Красота

Лечебный массаж, что нужно знать отправляясь на массаж. Какое выбрать время для массажа ребенка Лучшее время для массажа

Мамины руки самые нежные на свете. И ее прикосновения помогают не только успокоиться малышу, но и способствуют развитию ребенка. Пользу массажа для маленьких детей трудно переоценить. Ласковые прикосновения, поглаживания, тактильное общение мамы и ребенка способны не только предотвратить развития многих заболеваний, но даже избавиться от уже имеющихся недугов.

Массаж детям в домашних условиях

Фото firestock

Доказано, что грудные дети именно с помощью прикосновений получают первую информацию об этом мире, о строении своего тела и налаживают контакт с родителями. Любые массажные движения способствуют развитию нервной системы. Детский организм очень пластичный, поэтому с помощью даже самого незначительного, но систематического воздействия можно оказать на него благотворное влияние.

Как делать массаж ребенку? Массаж бывает профессиональный и «мамин» массаж. В этой статье мы расскажем, как в домашних условиях сделать профилактический массаж для вашего ребенка.

С какого возраста лучше начинать делать массаж?

Профилактический легкий массаж можно делать чуть ли не с первых недель жизни ребенка. Рекомендуется, не надавливая, поглаживать малыша по спинке, ножкам, ручкам. Как показали исследования, чем раньше мать начинает поглаживать ребенка, тем быстрее он набирает в весе, у него повышается иммунитет и снижается уровень гормона стресса. Позже, на 3-4 неделе жизни, можно начинать применять более сложные приемы с легкими надавливаниями. Достаточно делать профилактический массаж один раз в день, но ежедневно.

Старайтесь не переусердствовать и наблюдайте за тем, как малыш реагирует на них

В какое время суток лучше всего делать массаж?

Массаж в домашних условиях детям лучше всего делать в период бодрствования ребенка, когда он не хочет спать или есть, спокоен и хорошо себя чувствует. Лучше всего через 30-40 минут после кормления. Тем малышам, которые плохо засыпают, рекомендуется делать массаж вечером после купания. При этом лучше всего использовать масло с экстрактом лаванды или другие успокаивающие средства. Это будет способствовать дополнительному расслаблению и поможет ребенку быстрее уснуть.

При какой температуре следует делать массаж?

Температура воздуха в комнате должна быть комфортной для малыша, не ниже +22 градусов, ведь ребенок во время массажа он будет голеньким.

Противопоказания к массажу: диатез, острые воспалительные заболевания кожи, бедренные, паховые и пупочные грыжи, порок сердца, инфекционные заболевания

Основные приемы при выполнении массажа

Поглаживание - одготовительный этап перед основными процедурами. С помощью поглаживания у ребенка улучшается кровоснабжение органов и тканей, успокаивается нервная система, происходит расслабление мышц.

Растирание - э тот прием способствует разогреву мышц и тканей, связок сухожилий малыша. Растирание выполняют подушечками пальцев прямолинейно, круговыми движениями. Движения производятся быстро с небольшим надавливанием.

Разминание -помогает улучшить кровообращение и делает мышцы более эластичными. Данная манипуляция особенно полезна при гипертонусе. Разминание напоминает пощипывание. Выполняется оно тремя пальцами, применяется на мышцах спины и ягодиц. На спине направление движения от поясницы к области шеи. На ягодицах круговые движения по часовой стрелке. На ногах, руках, животе выполняются легкие пощипывающие движения.

Во время массажа особое внимание стоит обратить на растирание ступней ребенка

Такие несложные упражнения как «восьмерка» (рисуем восьмерку на ступне) и «семерка» (рисуем цифру семь, проводя с небольшим нажимом по подушечке под пальцами и наискось через свод ступни к пятке) помогут предотвратить плоскостопие.

У многих малышей в первые месяцы жизни есть проблемы с кишечником. Помочь животику хорошо работать поможет массаж. В частности, благотворное влияние оказывает поглаживание животика по часовой стрелке, а так же упражнение «велосипед». Сеанс массажа всегда заканчивайте поглаживаниями по спинке. Не забудьте нежно говорить с вашим ребенком в течение всего массажа.

Чтобы Вам легче было разобраться, как в домашних условиях сделать профилактический массаж для вашего ребенка, мы предлагаем вашему вниманию видео массажа детям.

Добрый день, уважаемые читатели! В доме поселилось крохотное счастье – маленькая дочка или очаровательный сыночек? Конечно, хочется, чтобы ребенок рос крепким, здоровеньким, веселым? Многие педиатры рекомендуют делать массаж.

С какого же возраста начинать выполнение процедуры, в какое время делать массаж ребенку наиболее продуктивно и правильно?

Нужен ли массаж ребенку, если он здоров? Врачи отвечают однозначно – да! Это эффективный метод лечения имеющихся заболеваний, но и профилактики их появления, особенно в первый год жизни.

Благодаря высокой степени детской восприимчивости к воздействиям через кожные покровы, массаж:

помогает стимулировать нормальное формирование органов;
благотворно влияет на центральную нервную систему;
оказывает содействие в развитии речи;
уравновешивает тонус мышц;
укрепляет сердце, сосуды;
улучшает пищеварение, снижает болевой синдром от колик;
положительно сказывается на эмоциональном, физическом состоянии малыша;
улучшает сон;
снижает капризность.

Лечебный тип процедуры назначается по медицинским показаниям. Для здорового малыша полезны классический, профилактический или расслабляющий типы, которые выполняют даже грудничкам.

Это вопрос задают многие родители. В роддоме новорожденным, если здоровы, доношены, выполняют массаж совместно с принятием воздушных ванн уже на 2-ой день жизни. А вот после выписки лучше дождаться заживления пупочного кольца — ошибочные действия могут вызвать развитие пупочной грыжи.

Маленьким деткам с рождения до 3-х месяцев сеансы делают ежедневно, не более 10-15 мин за подход. Заканчивать нужно до того, как малыш устанет, начнет капризничать. При выполнении этих условий ребенок на следующий день приступит к занятиям с удовольствием.
Начиная с 3-х месяцев и до достижения возраста полгода постепенно увеличивают длительность, доведя до 30 мин. Массаж становится более интенсивным.

Внимание! Перед началом выполнения массажа ребенку проконсультируйтесь с врачами – педиатром, ортопедом, невропатологом, так как имеются противопоказания к выполнению!

Какое время оптимально

Каждый ребенок, как и взрослый, индивидуален. Кто-то является жаворонком, кто-то – совой. Прежде, чем начать выполнять процедуру, присмотритесь к малышу, обратите внимание, в какое время (утром, днем либо вечером) он наиболее жизнерадостен, активен. Так вы сможете выбрать правильное время.

Ребенок во время сеанса капризничает, плачет, кричит, если он:

Хочет спать. Не сбивайте налаженный режим! Если через 15 минут у ребенка наступает дневной сон, а вы решите начать выполнение массажа, вряд ли это принесет пользу. Период бодрствования – лучшее время для процедур. Выспавшиеся дети, как правило, спокойны, хорошо себя чувствуют.
Голоден. Бытует ошибочное мнение, что массаж необходимо делать на голодный желудок. На самом деле, это не так. Если речь идет о маленьких грудничках, находящихся на грудном вскармливании, которые едят часто. Покормите малыша за полчаса-час до выполнения. Дождитесь, пока малыш отрыгнет воздух, подождите немного, и приступайте. Не волнуйтесь, если во время или после процедуры ребенок срыгнет. Спустя 45 мин малыша можно снова покормить.

Ваш карапуз долго не может заснуть вечером? Тогда для него идеальным станет вечерний массаж, выполняемый после купания. Он поспособствует расслаблению, скорейшему засыпанию ребенка.

Важно! Комнату нужно предварительно проветрить до 18°C -22°C. А вот руки массажиста должны быть теплыми.

Сочетание по времени с другими действиями, процедурами

После массажа гулять желательно не раньше, чем через 2 ч, и при условии отсутствия сильного мороза на улице. Дети часто подвержены различным аллергическим реакциям, поэтому если использовался крем или детское масло, во избежание высыпаний на нежной коже необходимо искупать малыша спустя 2-3 ч.

Если совместно с массажем назначены физиопроцедуры, выполнять нужно тоже в определенном порядке: электрофорез не ранее, чем через 1,5-2 часа после сеанса, тепловые процедуры – перед ним.

Выполняемый грамотно и в правильно подобранное время, массаж является помощником в нормальном развитии детей, привносит в их жизнь массу положительных эмоций, дает возможность познавать мир через прикосновения, тактильные ощущения. А что может быть лучше для мамы с папой, чем здоровый и веселый малыш?

Когда делать массаж? Количество курсов.

Сколько должен длиться массаж ребёнка?

Важно правильно выбрать время для массажа. Нужно учитывать возраст и ритм жизни вашего ребенка и ваше собственное настроение. В первое время, чтобы обрести уверенность в себе, лучше делать массаж как можно спокойнее. Вот несколько советов, о том, какое выбрать время для массажа ребенка, как долго его делать, какие приемы массажа использовать и т.д. Надеемся, что наши советы помогут вам избежать неудач.

Какое выбрать время для массажа ребенка?

До или после кормления провести массаж?

Прикосновения стимулируют пищеварение и, как следствие, аппетит. Таким образом массаж животика может сократить обычный перерыв между кормлениями с трех до двух часов, младенец будет беспокоиться и сосать кулачок (фото 1)... Сфинктеры и мочевой пузырь также могут расслабляться, и это хорошо, но ребенок раньше почувствует голод и жажду. Общее правило советует подождать по крайней мере час после кормления, прежде чем начинать массаж, чтобы не мешать пищеварению и не вызвать срыгивания. В идеале нужно выбрать спокойный момент, если возможно, утром или в середине дня, когда младенец только что проснулся, не ел по крайней мере час, спокоен и не проявляет голода. Соблюсти все эти условия с новорожденным не так-то просто... Не стоит делать массаж, когда младенец слишком беспокоен или у него повышена температура.

Как делать массаж ребенку?

Будьте изобретательны, играйте с ощущениями вашего младенца, когда он бодрствует, ведь он же не всегда спит! Выбирайте движения, наиболее подходящие в данный момент для массажа, и следите за реакцией вашего малыша. Не переусердствуйте, чтобы он не слишком возбуждался. Вот несколько примеров, вполне подходящих для самых маленьких.

Время для массажа ручек и ножек ребенка

Эти части тела наиболее важны в тактильном плане, на них находится около 50% рецепторов.

Для начала проведите большими пальцами по ступням младенца, придерживая щиколотки (фото 1). Не нажимайте слишком сильно! Сделайте то же самое для ручек. Часто рефлекторно младенец хватает ваш большой палец или поджимает пальчики на ножках. Будьте терпеливы, и он в конце концов постепенно расправит все пальчики, как лепестки цветка.

Можете также провести большим пальцем по всем линиям на ладошках и ступнях, закончив на кончике каждого пальчика.

Время для массажа чтобы слегка коснуться, подуть, погладить

С помощью перышка, мягкой игрушки (фото 2) или кисточки для макияжа (лучше шелковой) осторожно касайтесь некоторых участков тела: личика - не около рта! - головки, ступней...

Слегка подуйте (фото 3) или помашите на младенца веером: летом это ему особенно понравится, удивит и развлечет.

Первые игры с младенцем

Когда младенец видит, как исчезает ваше лицо, когда вы наклоняетесь, чтобы поцеловать его в животик или в пяточку, это не только развлекает его, но и дает ему интересную информацию о положении его тела в пространстве. Следя за вами взглядом, младенец начинает понимать, что его ощущения связаны с движениями, и учится их предвидеть. Младенца очень позабавит, если вы пощекочете его вашими волосами - он их будет одновременно видеть и чувствовать (конечно, при условии, что волосы у вас настоящие).

Когда вы касаетесь какой-то части тела вашего ребенка одновременно двумя руками, это помогает ему установить связь между разными частями тела. Одна рука может быть неподвижна, другая делает массаж; обе движутся одновременно или обе неподвижны. Вы можете пройтись по всему его тельцу легкими нажатиями рук от пяток до макушки. Можно также класть руки одновременно на разные места: на ножки, на головку и на животик, на правую ручку и левую ножку... или наоборот. Возможно множество вариантов.

Время детского массажа

Какова продолжительность массажа ребенка?

Смотрите не на часы, а на ребенка, он сам покажет, что ему нужно. Можно также соблюдать простое правило: начать массаж с пятиминутного сеанса в первый месяц жизни, а потом добавлять по пять минут в месяц, не превышая, однако, получаса (так для ребенка в 3 месяца - 15 минут массажа). Не спешите, не стоит «сверхстимулировать» младенца.

Делать массаж ребенку до или после купания?

Младенцы примерно до трех месяцев обычно хотят есть сразу после купания, поскольку контакт с водой сильно стимулирует сосательный рефлекс - это их воспоминание об околоплодной жидкости, которую они могли поглощать без усилий и в любое время. Так что новорожденных лучше массировать до купания. В этом есть и другой плюс, поскольку масло питает кожу и защищает ее от воды, достаточно агрессивной для самых маленьких. При необходимости можно добавить еще и детскую присыпку (овсяную муку) для смягчения.

Масло также убирает отмершие клетки кожи, которые смоются водой почти без мыла. Если же вы не собираетесь купать младенца после массажа, перед массажем тщательно промойте все складочки водой и мылом, чтобы избежать раздражения кожи. Ведь масло, отмершие клетки кожи, остатки молока и пыль под действием тепла тела за несколько часов превращаются в «гремучую смесь» для нежной младенческой кожи.

Однако если вы хотите усилить аппетит младенца и воспользоваться временем, когда он особенно спокоен, начиная с четырех месяцев можно делать массаж после купания.

Как часто делать массаж ребенку?

Все зависит от вас. Если это ваш первый ребенок и у вас достаточно времени, чтобы заниматься им, можно делать массаж ежедневно, даже дважды в день, если вы чувствуете потребность общаться с вашим ребенком, найти возможность контакта, что принесет пользу вам обоим. Но если это ваш второй или третий ребенок - у вас меньше времени, но иногда есть потребность в общении только с ним. Можно делать массаж ребенку два или три раза в неделю, или когда вам захочется, или когда время позволяет...

Некоторые родители создают из массажа ритуал, другим нравится импровизировать, руководствуясь своим чутьем.

Массаж - один из способов установить контакт со своим ребенком, но способов массажа множество. Постарайтесь установить контакт собственный и неповторимый.

О пользе массажа написаны трактаты. А массаж для новорожденных - просто необходимость! После девяти месяцев эмбрионального, практически неподвижного существования, малютке еще трудно приспособиться к нашему миру. Поэтому ласковые мамины руки, поглаживающие, похлопывающие крошку, помогают ему превозмочь стрессовое состояние при адаптации. Тактильные ощущения приносят радость и играют важную роль в общении грудных малышей и их родителей.

Польза массажа

Массаж для новорожденного предполагает специальные приемы с целью воздействия на внутренние органы. Массажные приемы известны целителям с незапамятных времен. Посредством поглаживания, надавливания, растирания, пощипываний, вибрации профессиональный массажист воздействует на глубинные ткани по всему телу. Действуя на рецепторы кожи, мышц, на рефлекторные точки, специалист передает раздражение в центральную нервную систему. В результате повышается или расслабляется тонус, улучшается работа систем организма. То есть через прикосновения к коже массаж воздействует на весь организм.

Это особенно благотворно для грудных детей, потому что активизирует физическое, сенсорное, слуховое, речевое развитие. Стимулируются координация движений и задатки внимания, нормализуется сон и улучшается кровообращение.

У крохи до месячного возраста чувствительные анализаторы еще не полностью созрели, а кожный уже появился. Поэтому мамины прикосновения порождают движения и радостные эмоции.

Кому можно

Прежде чем говорить о том, кому можно делать массаж, необходимо отметить, что различают профилактический, лечебный и лечебно-профилактический массажи.

Профилактический массаж мама может научиться делать сама. Его основы при первом визите к малышу покажет патронажная сестра

Профилактический назначается всем младенцам, у которых нет противопоказаний к нему. Такой массаж нередко делают сами родители на дому. Так что, если ваше чадо здорово и весело, то на первом году жизни наблюдающий врач обязательно назначит ежедневный массаж.

Лечебный и лечебно-профилактический делаются ребенку профессиональным массажистом по назначению врача. Эти массажи нацелены на облегчение определенных проблем со здоровьем.

Когда проводить процедуру

Очень важно учесть, когда выполнять массаж. Проводить процедуры следует в первой половине дня - с 8 до 15.00. Желательно через час после кормления, чтобы малыш переварил съеденное. На голодный желудок не рекомендуется делать массаж, так как кроха будет капризничать. Процедуры проводятся только при условии хорошего настроения малыша. При его недовольстве, капризах, плаче массаж отменяется.

Противопоказания

В некоторых случаях детям противопоказан массаж. Например, при таких состояниях:

высокой температуре;
расстройствах ЖКТ;
острых респираторных заболеваниях и инфекциях;
кожных воспалениях;
рахите;
грыжах (пупочная, паховая);

Прежде чем начать

Прежде, чем начинать сеанс, проветрите и согрейте помещение до комфортной теплой температуры, ведь малыш будет голеньким.
Приготовьте ровную горизонтальную поверхность, прикройте ее пеленкой или пледом.
Если кто-то из родителей собирается сам сделать массаж в домашних условиях, то следует снять с рук все украшения, тщательно вымыть их, подстричь и подпилить ногти.

Предусмотрите все, чтобы во время процедур не поранить кроху.

Сколько раз делать?

Малышам до годика массажик делается 4 раза - каждый 3-й месяц. Объясняется это просто: в обозначенные периоды жизни ребенка происходит качественный скачок в его развитии. Массаж помогает закрепить новые умения и навыки.

Как делать массаж новорожденному

До трех месяцев

Пока грудничку не исполнится 1 месяц, массаж делать не рекомендуется.

В 1,5-2 месяца делается самый легкий, щадящий. Начинать массаж новорожденному нужно с поглаживания ручек, пальчиков, ножек, спинки, животика. Движения легкие, мягкие, без применения силы и нажима.

До 3-х месяцев делается самый простой и щадящий массажик: массируются стопы, животик и спинка малыша

Неторопливо, со скоростью движения лимфы 2 см/сек. проходите по массажным линиям от кончиков пальчиков ног до головы.

Ладошки, стопы и пальчики гладят, осторожно разминают, стимулируя тем самым рефлексы и успокаивая ребенка.
Поглаживания животика по часовой стрелке помогают пищеварению.
Спинка массируется на расстоянии 1 см от позвоночника.

Обойдите стороной область сердечка, печени, лимфоузлы подмышек и под коленочками.

Желательно проводить массажные процедуры в установленное время по пять минут. Во время сеанса негромко разговаривайте с младенцем, напевайте песенки, читайте незамысловатые стишки. В конце каждой процедуры ласково похвалите малыша.

После 3-4 месяцев

Массаж для новорожденного малыша 3-месячного возраста можно усложнить. Добавляются растирающие и разминающие движения, а легкие похлопывания вызывают радостное гуление младенцев. Теперь длительность сеанса увеличивается на несколько минут. Если малыш любит эти процедуры, то со временем их можно довести до получаса.

Для малышей 3-х – 4-х месяцев массаж усложняется: теперь массируются ручки, ножки, шея, животик, спинка, грудь, ушки и т. д. А также присоединяется гимнастика и различные упражнения

Ручки и ножки

Массаж начинается с ручек и ножек. Сначала массируются все пальчики на руках, разжимаются и сжимаются кулачки, мягко растираются запястья. Подмышки не задействованы.

Переходим к ножкам: массируем стопы, пальчики, поднимаемся вверх до паха. Не нажимайте на колени, иначе можно повредить суставы. Не рекомендуется массировать область под коленками и внутреннюю поверхность бедер.

Животик

Животик ребенку массируем поглаживанием по часовой стрелке. От средней линии животика разглаживаем тело скользящими движениями рук (одна вверх, другая вниз), не доходя до паховой области.

Грудная клетка

Грудная клетка в 3-4 месяца еще очень хрупка, поэтому массаж младенцу делаем, осторожно поглаживая рукой от грудины к плечикам, потом к бокам, не касаясь грудных желез.

Шея

Шейка крохе до года массируется, когда он лежит на животике. Легкими поглаживаниями ведите от верхнего позвонка к плечикам, от затылочка к спинке. Если в это время малыш поднимает или поворачивает голову, остановите массаж.

Спинка

Спинку ребенку массируйте не по позвоночнику, а вдоль него тыльными сторонами ладоней. Направления – вдоль и в стороны. Потом от бедер к копчику поглаживается попка.

Еще упражнение: когда кроха лежит на каждом боку, проведите пальцем вдоль позвоночника от таза до шеи. Не по позвоночнику, а вдоль него, слегка нажимая пальцем. Это вызывает разгибание спинки и тренировку мышц спины.

Головка

Головка грудному малышу массируется очень бережно, осторожно, не касаясь родничка. Вместе с головкой легонько пробегитесь пальцами по ушкам.

Подтягивания

Когда крошка научится держать головку, оттачивайте хватательное мастерство. Из положения лежа пусть он хватается за ваши указательные пальцы и потягивается за них, чтобы сесть.

Шажки

Поднимите ребенка за подмышки, наклоните слегка вперед, чтобы ножками он упирался в горизонтальную поверхность. Посмотрите, как маленький человечек начинает переступать ножками и делать шажки.

Головой вниз

Когда малыш лежит на животике, аккуратно поднимите его за бедра вниз головой. Это вызывает прилив крови к голове. Если ребенку неприятно, не повторяйте упражнение.

Гимнастика

Массаж новорожденным на третий месяц усиливается гимнастикой груди, которая способствует укреплению мышечного корсета.

Упражнения лежа на спине:

ручки скрещивайте и разводите в стороны;
боксируйте ручками;
вытягивайте их вверх и опускайте вниз;
коленочки вместе-врозь,
поперекатывайтесь с боку на бок.

3-месячного малыша нужно выкладывать на животик. Это стимулирует работу пищеварения, быстрее отводит газы, что является профилактикой колик.

Поворот на животик

После массажа живота и грудной клетки учим малыша поворачиваться со спинки на животик.

Привлеките внимание крохи к яркой игрушке и положите ее сбоку от него, повторяя упражнения с обеих сторон. Пусть малыш тянется за игрушкой.

6-9 месяц

Общий массаж после шестого месяца изменяется и усложняется в связи с тем, что малыш подрос и сам уже многое умеет. Сейчас он учится ползать, координировать движения. Время сеанса удлиняется.

Массаж делается с использованием старых приемов, но добавляются новые. Начинается процедура с массажа рук, ног, стоп. Далее присоединяются активные упражнения.

Ползаем

Когда малыш, которому идет 6-й месяц, лежит на животике, положите перед ним любимую игрушку. Затем, понемногу отодвигая и подбадривая, предложите ему взять игрушку. Если поверхность достаточно твердая, карапузик потянется и поползет за игрушкой.

Самое время учиться ползать (одновременно это и полезное упражнение для мышц). В этом вам поможет игрушка. Положите ее перед малюткой на некотором удалении, и малыш постарается до нее дотянуться. В определенный момент он обязательно поползет

Становимся на ножки

Упражнение называется «ходьба с малышом». Смысл упражнения - научить ребенка держать равновесие. Сначала держим кроху за две ручки, потом за одну. Кисти должны быть на уровне плечей или ниже.

Чтобы малыш быстрее научился ходить, родителям нужно водить его сначала за две ручки, а потом за одну

9-й – 12-й месяц

Начиная с девятого месяца, гимнастика усложняется. Теперь разрешаются упражнения на поднимание ножек из положения лежа, приседания, наклоны вперед из положения стоя и даже наклон с поворотом, чтобы достать яркую игрушку.

Мяч

Занимаясь дома, очень хорошо использовать мяч для массажа. На вопрос о том, малышам какого возраста лучше использовать мяч, отвечаем: «Со 2-го месяца».

Пока ребенок маленький, просто покачайте его на мяче на животике.
Трехмесячного покатайте на боку и спинке.
Шестимесячного малыша сажают на мяч, ставят на ножки.
А на 9-10 месяц ребенок может делать шажки, держась за мяч ручками.

Мяч тоже можно использовать для массажа. Для это малютку кладут сверху на мяч на животик и качают

Заключение

Несомненно, массаж грудничку эффективно и правильно выполнит массажист-профи, но если мама освоит несложную методику, как делать массаж новорожденному и сама будет заниматься с малышом, то это принесет больше радости и удовольствия от общения друг с другом.

Основная тематика: медицинский лечебный массаж, как и где делают массаж, лечебный массаж общий, массаж как часто делать, массаж лечебно оздоровительный, как можно делать массаж, как делать лечебный массаж.

Если вы собираетесь на первый сеанс массажа, то у вас обязательно возникнут переживания и множество вопросов. Но не стоит волноваться и переживать раньше времени. Чтобы вы расслабились и забыли о тревоге, рассмотрим несколько часто волнующих вопросов:

Какой вид массажа мне больше необходим?

Разновидность массажей очень большая. Но самый популярный массаж – шведский, так как он отлично расслабляет все мышцы и оказывает терапевтическое действие. Не менее популярный вид массажа – глубокий. Он затрагивает все мышцы организма, включая самые мелкие. Также спросом пользуются тайский массаж, стоунтерапия и массаж горячими камнями. Если вы хотите индивидуальный подход, то лучше выбрать специальный массаж. Это спортивный массаж или массаж для женщин в положении.

Что учитывать при выборе массажиста?

Во-первых, массажист должен быть специалистом с медицинским образованием. Если же вы находите массажиста по объявлению, поинтересуйтесь его опытом работы в этой сфере и заострите внимание на наличие диплома о средне-специальном или высшем образовании. Помимо этого, если у вас рак, или , следует подбирать массажиста, который обладает особой техникой. Ведь если это настоящий профессионал, он обязательно поинтересуется о состоянии вашего здоровья, внимательно выслушает все жалобы о ваших недугах и будет терпеливо прислушиваться к вашим пожеланиям и отвечать на ваши вопросы.

В какое время лучше делать массаж?

Перед тем, как пойти на массаж, выделите в своём графике время для посещения этой важной процедуры. Не рекомендуется идти на массаж сразу после обеда или перед употреблением пищи. Больше пользы принесёт тот массаж, после которого вы не будете есть хотя бы какое-то время.

Поможет ли массаж избавиться от болезней?

Эксперименты показали, что массаж помогает снижать у тех, кто страдает раком и болезнью Паркинсона. А вообще у массажа очень большой лечебный спектр. Он помогает понизить давление и устранить головную боль, также помогает снять стресс и обладает большим оздоровительным эффектом.

Перед массажем надо полностью раздеваться или нет?

Не обязательно раздеваться полностью. Можете снять одежду, которую считаете нужной. Но факт в том, что через одежду эффект массажа значительно меньше. Для этого в кабинете находится ширма, за которой можно раздеться и положить там свои вещи. На кушетке будет лежать махровое полотенце и, чтобы вам не было холодно, массажист накроет ту часть тела, над которой не работает, махровым полотенцем.

Возможно ли, что массаж может причинять боль?

По идее массаж не должен причинять боли. Но, если у вас появились такие неприятные ощущения в ходе массажа, необходимо сказать об этом специалисту. Массаж должен приносить ощущение расслабленности и удовольствия, а не боль. Вы не должны терпеть, если вам больно. Массаж может быть иногда чувствительным, но болезненным – никогда.

Нужно ли разговаривать во время процедуры?

Это уже по вашему выбору, ведь все люди разные. Одни любят послушать музыку и помолчать, наслаждаясь процедурой, другие наоборот пытаются развязать лёгкий диалог. В любом случае о своих предпочтениях массажисту стоит сообщить. И независимо от того, разговорчивы вы или нет, обязательно скажите специалисту, если вам стало холодно, больно, неудобно, жарко или даже если вам не нравится музыка, которая звучит.

А если я усну во время массажа?

После массажа чувство расслабленности – это вполне нормальная реакция. Иногда такое чувство может длиться в течение суток. Но это здоровая расслабленность, словно вы прогулялись на свежем воздухе или вышли из парилки. Это объясняется повышением эндорфина и серотонина в организме.

И не надо ждать того, что после посещения одной процедуры у вас испарятся боли в спине или хронические боли. Потому что массаж – это лишь часть лечения, которое даст свои положительные результаты.