Показания холестерина в крови для женщин. Холестерин в крови: нормы у женщин по возрастам. В результатах исследования можно встретить условные обозначения показателей

Высокий уровень холестерина - угроза не только для здоровья, но порой и для жизни. Как правило, в зону риска входят люди после 50 лет - именно с этого периода образование холестериновых бляшек в сосудах начинает заметно сказываться на общем состоянии организма. В статье уделим внимание нормам холестерина в крови у женщин: рассмотрим, какой холестерин - норма у женщин по возрасту, и чем его превышение может грозить.

Немного о проблеме холестерина в крови

Холестерин - необходимое для нормального функционирования организма вещество. Однако, не весь он является «хорошим». Есть и, так называемый, «плохой» холестерин или ЛПНП - липопротеины низкой плотности. Такой холестерин попадает в организм женщины исключительно извне: с некачественной жирной пищей, трансжирами, «фастфудом», в результате вредных привычек, по другим причинам. Именно он является причиной серьезных заболеваний, приводящих, порой, и к летальному исходу.

Учеными давно доказано, что с возрастом у женщин меняется объем жирных кислот в крови: и это нормальный, естественный процесс. Понимание данного факта позволяет верно понять, какой должен быть холестерин, правильно истолковать результаты анализов, и принять соответствующие меры при необходимости.

Плохой холестерин, в отличие от хорошего (высокой плотности) может откладываться на стенках сосудов, образуя жировые бляшки, порой серьезно перекрывающие просвет в сосудах. Холестериновые бляшки приводят к инсульту, инфаркту, атеросклерозу. В отличие от плохого, хороший холестерин необходим организму для нормальной работы многих органов: в частности, печени, мозга. Но генерируется ЛПВП только сами организмом, извне он поступать не может. Норма содержания холестерина учитывает и плохое вещество, и хорошее.

Особенно часто повышенный холестерин становится угрозой для женского здоровья в период менопаузы. Поэтому с приближением возраста 50 лет женщинам следует уделять своему здоровью повышенное внимание, и, конечно же, иметь представление о том, сколько холестерина должна содержать кровь в разном возрасте. Об этом и расскажем дальше более подробно.

Анализ

Чтобы получить информацию об уровня холестерина в крови, необходимо сдать анализ крови на специальное исследование - липидограмму. Этот анализ показывает, сколько содержится в крови следующих веществ:

• общего холестерина,
• ЛПНП,
• ЛПВП.

При этом, норма общего холестерина - это сумма двух последних.

Если вы решили определить уровень холестерина по общему анализу крови, то спешим уверить, что это невозможно. Дело в том, что только липидограмма покажет количество ЛПНП и ЛПВП, в то время как общий анализ крови и холестерин покажет только общий. Но знание общей цифры мало что может дать - необходима более подробная расшифровка, которая содержится в липидограмме.

В возрасте до 50 лет анализ крови на данный показатель, если нет никаких прямых к этому показаний, рекомендуется раз в 4-5 лет. После 50 лет потребность в этом исследовании становится уже ежегодной. Сдавая анализ регулярно, женщина может защитить себя от болезней, ведущих порой и к инвалидности.

Тем же, у кого имеется серьезный лишний вес, заболевания сердца и сосудов, отягощенная наследственность и прочие факторы риска, рекомендуется сдавать кровь на данный показатель раз в год даже в молодом возрасте.

Перед сдачей анализа крови на холестерин важно за 10-12 часов до этого отказаться от пищи, а пить только воду. Кровь сдается с утра и натощак. За двое суток до анализа крайне желательно отказаться от потребления жирной пищи. Кроме того, за сутки до анализа необходимо отказаться от выматывающих физических нагрузок, желательно избегать стрессов.

Показатели

Необходимо отметить, что норма холестерина в крови у женщин по возрасту, величина относительная. У молодой девушки этот показатель довольно низкий, в то время как для возрастных женщин он с каждым десятилетием повышаются.

Даже для беременных женщин существуют свои нормы, отличные от норм для женщин в обычном состоянии. Как правило, кровь во время беременности часто имеет повышенный уровень холестерина в связи с гормональной и общей перестройкой организма. После рождения ребенка уровень обычно нормализуется соответственно возрасту женщины. Иногда в первом триместре беременности уровень холестерина «подскакивает» аж в два раза - но в данном случае, как уже говорилось, это не повод для паники.

Возраст и нормы

Таблица по возрасту

Количество холестерина в крови измеряется в ммоль на литр крови. Ниже приведена таблица, подробно раскрывающая нормы холестерина в крови у женщин, согласно их возраста. Здесь подробно показано, как холестерин и его норма соответствуют у женщин по возрасту: таблица поможет легче проследить за уровнем данного показателя в крови, и успеть вовремя принять меры, если возникнет такая необходимость.

Женщины после 40 лет

Узнаем, какая норма холестерина свойственна женщинам в данном возрасте.

Когда женщине исполняется 40 лет, в ее организме начинает замедляться выработка гормона эстрогена. А этот гормон, помимо всего прочего, помогает и нормализовать количество жирных кислот в крови. Как вы понимаете, повышение уровня холестерина по этой причине у женщин после 40 лет практически неизбежно.

Норма холестерина для женщин в этом возрасте - 3,8-6,19 ммоль/литр крови. Если в крови норма выше крайнего показателя, значит, необходимо под контролем врача начинать лечение. Если же игнорировать данный показатель, то можно пропустить начало атеросклероза - опасной болезни сосудов, порой приводящей и к летальному исходу.

В женском возрасте после 40 лет важно обратить внимание на следующие симптомы, косвенным образом намекающие на развитие атеросклероза:

варикоз, боли в ногах,

желтые пятна на лице - ксантомы или ксантелазмы, которые представляют собой отложения холестерина под кожей,

стенокардия (грудная жаба).

Последний симптом проявляется как чувство стеснения, давящей боли в груди, особенно при и после быстрой ходьбы.

Женщины после 50 лет

В этом возрасте норма для женщин считается крайний показатель уровня в 7,7 ммоль/литр. Если цифра больше - уровень превышен.

Допустимые нормы - от 4 до 7,3 ммоль/литр. Беспокойство следует проявлять, если цифра превышена на 1-2 ммоль. Однако, важно и заметить, если анализ показал низкий уровень холестерина в крови для женщин после 50 лет: ниже 4 ммоль. Ведь это тоже очень неблагоприятный показатель. Более низкий, чем следует по нормам, уровень свидетельствует о таких заболеваниях и состояниях, как:

анемия,

сепсис,

цирроз печени,

гипертиреоз,

Дефицит α-липопротеина,

Хронические обструктивные заболевания легких,

Прием некоторых лекарственных препаратов (кломифена, эстрогенов, интерферона, неомицина, тироксина, кетоконазола)

Женщины после 60 лет

Как бы это ни казалось странным, но после 60 лет у большинства женщин нормальный уровень холестерина в крови - более низкий, чем в 50 лет. Связано это с окончившимся к этому времени климаксом с его гормональными бурями. Норма холестерина у женщин после 60 - до 7,3 ммоль/литр к достижению 70 лет.

Причины повышения

Почему же у женщин может быть повышен уровень общего холестерина в крови, узнаем.

Менопауза является распространенной и, пожалуй, основной причиной повышения данного показателя у дам. Климакс приносит с собой немало забот и беспокойств, в том числе и проблемы с холестерином.

Наследственность порой тоже может сыграть злую шутку, «наградив» женщину врожденным повышением уровня холестерина в крови: той же самой проблемой, что и у ее мамы.

Еще причины:

• нарушения в работе почек.
• Заболевания печени и сахарный диабет.
• Беременность, особенно первый триместр.
• Ожирение.
• Болезни поджелудочной и гипертония.

Женский алкоголизм - вещь со всех сторон опасная. Оказывает негативное воздействие спиртное и на уровень данного показателя. Некоторые лекарства тоже могут сказываться: к примеру, препараты-диуретики. В данном случае холестерин в норме иногда быть не может, но после окончания курса приходит в баланс.

Неправильное и несбалансированное питание - серьезная причина изменения уровня холестерина. Избыток жира низкого качества, консервантов, прочих вредных для организма веществ приносят множество проблем, и повышенный холестерин в их числе.

Необходимо отметить, что с возрастом все эти причины начинают влиять на повышение холестерина все быстрее и сильнее. Поэтому дамам после 50 лет следует сдавать анализ на липидограмму по меньшей мере раз в год. Так как то, что считается нормой в 20 лет, в 50 лет этой нормой уже не является.

Признаки

Если холестерин у женщин повышен, а лечение не проводится, то возможны следующие тревожные симптомы:

Частая головная боль, порой выматывающая,

Потеря равновесия на ровном месте,

Проблемы с памятью, запоминанием даже рабочих и житейских моментов,

Бессонница.

На этапе обнаружения данных симптомов необходимо уже сдавать анализ, и при подтверждении диагноза, срочно начинать лечение. Если же «махнуть рукой» на тревожные признаки, проблема может привести к атрофии клеток мозга, а далее - к деградации и слабоумию. Особенно важно при данных симптомах наблюдать, какая норма у женщин после 60 лет, и после 70 лет.

Что делать?

Узнаем, какие меры следует предпринять, если у женщины выявлен повышенный холестерин в крови.

В первую очередь необходимо строго отказаться о вредных жирных продуктов. Избавьтесь от фаст-фуда, не жарьте пищу, избегайте употребления откровенно вредной еды. Эта мера, кроме всего прочего, и вес поможет нормализовать, что немаловажно для женщины в любом возрасте.

Налегайте на растительную пищу, богатую клетчаткой и натуральными волокнами. Рыба, орехи, чеснок, нежирная кисломолочная продукция тоже должны плотно войти в ваш рацион.

Откажитесь или минимизируйте употребление алкоголя. Курение тоже привычка вредная со всех сторон: стоит покончить и с ней.

Кроме диеты, необходимо начать вести более подвижный образ жизни: заняться посильным спортом, гулять, ходить на фитнес, плавать, т. д.

Чтобы оперативно контролировать уровень данного показателя во время лечения, рекомендуется приобрести портативный измеритель, предназначенный для домашнего использования. К этому устройству прилагается набор тест-полосок, позволяющих быстро и удобно измерить холестерин в крови, не выходя из дома.

И помните, что для женщины холестерин общий в нормальных границах - важнейший показатель для здоровья и красоты. Иногда бывает, что женщины худеют до такой степени, что полный отказ от жиров в пище приводит к сухости волос, кожи, ломкости ногтей - за все эти важные нюансы женской красоты отвечает, в том числе и холестерин.

Принимать лекарства следует только по предписанию врача. Самолечение в данном случае недопустимо.

Холестерин в организме человека выполняет жизненно важные функции. Он входит в состав клеточных перегородок и способствует их обновлению. Однако его превышение приводит к развитию многих заболеваний, самыми частыми среди которых являются болезни сердца и сосудов.

Норма общего холестерина в крови у женщин отличается от мужчин и меняется с возрастом, особенно после 50 лет. Женщинам в период менопаузы рекомендуется тщательно следить за здоровьем и ежегодно сдавать кровь на холестерин.

Виды холестерина

В чистом виде холестерин не может присутствовать в организме. Жировые молекулы входят в состав белковых липопротеидов, которые бывают двух типов:

• высокоплотные - «полезный» холестерин. Участвует в окислительных реакциях, улучшает обмен веществ и избавляет сосуды от лишних жиров.
• низкоплотные - «вредный» холестерин, имеет свойство откладываться в сосудах и клетках приводя к кардиологическим заболеваниям. В отличие от «полезного» холестерина, низкоплотные частицы более крупные по размеру.

Третий вид холестерина - триглицерид, содержится в подкожной клетчатке. Он восполняется в организме из продуктов питания и является причиной ожирения.

Уровень холестерина в крови, норма для женщин

Для того, чтобы определить показатели крови, необходим лабораторный анализ:

• стандартный - показывает содержание общего холестерина
• липидограмма - дает расширенный результат, то есть определяет количество триглицеридов, «полезного» и «вредного» холестерина

Единица измерения холестерина — ‹ммоль⁄л› либо ‹мг⁄дл›. У женщин средняя норма вещества составляет от 5,2 до 6,2. При оценке анализа, в расчет берется масса тела и условия жизни пациентки.

Нормы холестерина в крови у женщин, таблица

До 30 лет

В юном возрасте все обменные процессы работают в ускоренном темпе, перерабатывая даже избыточные низкоплотные липопротеиды и триглицериды. Нормальный уровень холестерина в крови у женщин до 30-летнего возраста держится на уровне:

На повышение холестерина в этом возрасте, влияет прежде всего образ жизни девушек. Содержание липидов свыше нормы наблюдается у курящих, часто употребляющих алкоголь и принимающих гормональные контрацептивы. Эти факторы способствуют сгущению крови и отложению атеросклеротических бляшек на стенки сосудов.

После 40 лет

Для этого промежутка времени характерно постепенное снижение репродуктивной функции. Количество половых гормонов (эстрогенов) постепенно уменьшается. Именно эстрогены защищают женщину от скачков холестериновых фракций.

Допустимая норма холестерина в крови у женщин после 45 лет стремительно растет:

Если женщина здорова - показатели не должны превышать указанного в таблице диапазона.

После 50 лет

О том, какая норма холестерина в крови у женщин, в этом возрасте необходимо уточнять хотя бы раз в год. Обращать внимание рекомендуется именно на липопротеиды с низкоплотной структурой. Они не должны превышать 5,39ммоль⁄л.

Физические изменения организма в этом возрасте неизбежны, поэтому ближе к 60 годам «вредный» холестерин может вырасти до 7,59ммоль⁄л.

Начиная с 70 летнего возраста, значение низкоплотных липопротеидов может оказаться пониженным. Такое состояние не является патологией. Пожилым женщинам не стоит беспокоиться если холестерин плохого качества не выходит за рамки диапазона 4,499—7,59ммоль⁄л.

В возрасте, ближе к старческому, идет снижение уровня холестерина. Повышенное содержание этого вещества является признаком опасных заболеваний.

Признаки

Первые симптомы повышенного холестерина незначительные, но со временем начинают проявляться сопутствующими недугами. Первым признаком является нарушение кровообращения, когда высокая концентрация жиров сгущает кровь. В результате поток начинает двигаться по сосудам в замедленном темпе. Это провоцирует нехватку поступления кислорода в органы и ткани, что отражается на внешнем виде и внутреннем состоянии женщины:

• Слабость. Сначала ее списывают на обычную усталость. Но спустя некоторое время женщина чувствует себя не отдохнувшей даже после ночного сна
• Головные боли - возникают на фоне хронического недосыпания
• Снижение памяти - больному сложно концентрироваться на мелочах. Особенно сложно приходится женщинам, занимающимся умственным трудом
• Снижение зрения - за 10-12 месяцев зрение может упасть до 2 диоптрий
• Зуд кожи пяток и стоп - неприятное состояние сопровождается чувством «дребезжания» артерий голени и стопы

Норма холестерина в крови у женщин не должна вызывать перечисленных симптомов. Плохое самочувствие - признак «неполадок» в организме. Поэтому при обследовании, врач первым делом отправляет пациентку на анализ крови.

Норма холестерина в крови у беременных женщин

В период формирования плода рацион женщины меняется. Из-за физиологический потребностей женщина употребляет разную пищу, в том числе и обогащенную животными жирами. Повышенный холестерин в период беременности - не является поводом для беспокойства если не нарушает работу сердца и не вызывает гормонального сбоя.

Для того, чтобы обеспечить ребенку полноценное питание, печень начинает работать в усиленном режиме. После родов холестерин обычно приходит в норму.

Причины

Норма холестерина в крови у женщин меняется не только по мере старения организма. На состояние организма большое влияние оказывают внутренние заболевания и внешние факторы:

• неограниченное употребление жирных продуктов и жареных блюд ведут к повышению липопротеидов низкой плотности
• отсутствие физической активности, сидячая работа
• заболевания почек
• беременность
• болезни щитовидной железы
• длительный стаж табакокурения
• злоупотребление алкоголем
• артериальная гипертония
• сахарный диабет

Как повлиять на уровень холестерина

Когда норма плохого холестерина в крови у женщин приближается к верхней отметке, необходимо начать профилактику. Это важно после 60 лет, ведь количество низкоплотных липидов зависит от рациона женщины. Нормализация питания является основой регуляции всех холестериновых фракций.

Умеренные физические нагрузки влияют на повышение «полезного» холестерина, необходимого для борьбы с «вредными» липидами. Занятия споротом настоятельно рекомендуются больным атеросклерозом и людям, перенесшим инсульт и инфаркт.

Прием БАДов и витаминов отлично укрепляет иммунитет, улучшая обмен жиров. Если предельная норма холестерина в крови у женщин повышена слишком сильно, врач назначает комплекс медикаментов, блокирующих всасывание жиров в кишечнике, а так же выработку липопротеидов клетками печени.

Необходимо понимать, что никакое питание и спортивные занятия не помогут, если женщина курит. То, что касается алкоголя, то небольшое количество качественного вида даже полезно. Однако злоупотребление спиртосодержащими напитками ведет к болезным печени и хрупкости сосудов.

О том, какая норма холестерина у мужчин, необходимо знать каждому при достижении среднего возраста.

Какой уровень холестерина считается нормой в крови у мужчины и как его изменить?

Последние десятилетия смертность от патологий сердечно-сосудистой системы прочно удерживает лидирующие позиции во всем мире. Не все знают, что именно уровень холестерина является главным фактором, влияющим на состояние сердца и сосудов. Превышение здоровой нормы грозит развитием инфаркта и инсульта, и может привести к летальному исходу. Особенно это грозит мужчинам, чьи сосуды не защищены от холестериновых бляшек благотворным влиянием эстрогенов (женских половых гормонов).

Что такое и есть ли опасность?

Холестерином называется жироподобное вещество, входящее в состав большинства клеток человеческого организма. Часть его поступает в организм при употреблении жирной животной пищи, другая часть синтезируется внутренними органами (печенью, надпочечниками и кишечником).

Холестерин (другое название холестерол) может быть двух видов:

• высокой плотности, не представляющий опасности для сосудов;
• низкой плотности, приводящий к образованию плотных бляшек, перекрывающих просвет сосудов.

Большое количество холестерола в крови приводит к его откладыванию на стенках кровеносных сосудов и образованию перекрывающих ток крови бляшек. Сужение сосудов приводит к повышению давления крови и к снижению поступления питательных веществ в различные органы. Наибольшую опасность представляет сужение коронарных сосудов сердца, которое может привести к серьезным патологиям:

• ишемической болезни;
• стенокардии;
• гипертонии;
• некрозу тканей сердца (инфаркту).

Эти заболевания способны привести к тяжелой инвалидности и являются самой распространенной причиной смерти во всем мире.

Справка! Закупорка сосудов мозга часто становится причиной инсульта, при котором клетки перестают получать необходимый кислород и отмирают. Тяжелый инсульт грозит длительным параличом и может стать причиной преждевременной смерти.

Важность холестерина для мужчины

Какие функции выполняет в организме?

В первую очередь холестерол необходим для образования жирных кислот в печени, необходимых для полноценного переваривания поступающей в организм жирной пищи. На выполнение данной функции используется до семидесяти процентов от общего количества вещества.

Кроме того, недостаточный уровень холестерола замедляет усваивание некоторых жирорастворимых витаминов, необходимых для полноценного функционирования организма. В частности, витамины А, К, Д, Е не способны полностью усвоиться без предварительного растворения в холестероле.

Анализы холестерина у беременных женщин обычно показывает повышение его уровня. И это неспроста – вещество крайне необходимо для предотвращения развития тяжелых пороков у ребенка. Помимо того, холестерол напрямую связан с продуцированием половых гормонов в организме, его снижение приводит к нарушениям сексуальных функций и бесплодию.

Важно! Не следует налегать на продукты, содержащие холестерол, в целях улучшения половых функций у мужчин. Доказано, что превышение рекомендуемого уровня вещества в первую очередь может привести к эректильной дисфункции, так как закупоривание тончайших сосудов мужских половых органов приводит к уменьшению объема поступающих в них крови.

Какой уровень считается нормой?

Уровень содержащегося в крови холестерола можно определить при помощи простейшего биохимического анализа. Принято считать, что здоровые показатели у мужчин не превышают 5 – 5, 5 ммоль/ л. Однако у пожилых мужчин допускается и более высокий уровень (до 7 ммоль/л). Более подробно познакомиться с рекомендуемыми показателями для мужчин разных возрастов поможет следующая таблица нормы холестерина в крови:

Как показывает таблица результатов анализа, рекомендуемая норма для мужчин значительно меняется при увеличении возраста пациента. Кроме того, большое значение имеет и концентрация вредного холестерина:

Причины

Основной причиной, вызывающей повышение общего холестерина, считается нездоровое питание. Преобладание жирной пищи животного происхождения (мясо, сало, субпродукты, сыры, сливочное масло) и недостаток поступающей в организм растительной клетчатки приводят к поражению сосудов бляшками. На уровень холестерола также влияет и недостаточное употребление продуктов, содержащих ненасыщенные жиры (рыба, семечки, орехи).

Помимо того, к превышению нормы холестерола приводят следующие факторы:

• курение, нарушающее эластичность сосудов;
• злоупотребление алкоголем, стимулирующим тромбообразование;
• низкая физическая активность;
• длительный прием гормональных препаратов;
• заболевания печени и желчного пузыря, сахарный диабет;
• генетическая предрасположенность.

Какую опасность таит в себе повышенный уровень?

Избыточный холестерол в крови имеет тенденцию накапливаться на внутренних стенках кровеносных сосудов. В результате образуются нерастворимые бляшки, значительно уменьшающие просвет сосуда и препятствующие полноценному току крови. Если бляшка полностью перекрывает просвет, поступление необходимых питательных веществ к клеткам прекращается и они отмирают. Особенную опасность представляет собой отложение бляшек в сосудах сердца и головного мозга, где остановка кровотока грозит инфарктом или инсультом.

Кроме того, оторвавшийся сгусток в любом сосуде тела может быть принесен кровью в коронарные артерии, что также может стать причиной внезапной смерти больного. Тромб в мозге нередко приводит к обширному инсульту и также может спровоцировать летальный исход.

Справка! В последние годы ученые получили доказательства прямой связи болезни Альцгеймера с повышенным содержанием холестерола в крови. Если анализ крови показывает стойкое повышение уровня данного вещества на протяжении десяти лет, риск болезни существенно возрастает.

Существует ряд признаков, помогающий заподозрить повышение холестерина без специального анализа крови. К ним можно отнести следующие симптомы:

• боли в сердце при физической нагрузке;
• боли и тяжесть в нижних конечностях при ходьбе;
• желтоватые сгустки под кожей (в основном, в области глаз);
• серый ободок вокруг роговицы в молодом и зрелом возрасте.

Важно! Ожирение и в особенности отложение жира в области живота почти во всех случаях является признаком слишком высокого холестерина. Рекомендуемый медиками обхват талии у мужчин не должен превышать 95 см.

Для нормализации уровня холестерола у мужчин применяется комплексная терапия, включающая изменение рациона, повышение физической активности и прием специально разработанных медикаментов. Давайте подробно остановимся на каждом из них.

Медикаментозное лечение

При значительном превышении здоровых показателей или отсутствии эффекта от сбалансированного питания необходимо принимать медицинские препараты. Они делятся на следующие классы:

• анионообменные смолы, уменьшающие всасываемость жира организмом;
• статины и фибраты, препятствующие продуцированию вредного холестерола;
• препараты, увеличивающие содержание полезного холестерола в крови.

Одним из наиболее популярных препаратов можно назвать «Вазилип», препятствующий синтезированию вредного вещества клетками печени. Кроме того, он является мощным антиоксидантом и повышает эластичность стенок сосудов. К противопоказаниям можно отнести острые заболевания желчного пузыря и печени. Стоимость «Вазилипа» варьируется от 300 до 400 рублей за упаковку.

Сходным эффектом обладает и «Ловастатин» – он в короткие сроки приводит биохимические анализы в норму. Он противопоказан людям с миопатией и при холестазе. «Ловастатин» ни в коем случае не следует совмещать с приемом алкоголя. Цена «Ловастатина» начинается от 400 рублей в аптеках России. Из класса фибратов часто назначают «Фенобибрат», усиливающий выведение вредного вещества из организма. «Фенофибрат» также не подходит для лечения мужчин, имеющий патологии печени и почек. Стоимость средства в среднем составляет 500 рублей за упаковку.

«Эзетрол» относится к медикаментам, снижающим всасываемость холестерола в кишечнике. Его не рекомендуется применять в комплексной терапии с фибратами. «Эзетрол» противопоказан только людям с тяжелыми патологиями печени. Стоимость средства довольно высока – от 1700 рублей за одну упаковку. Похожий эффект оказывает и «Холестирамин». Он не показан пациентам с серьезной патологией желчевыводящих путей. Цена «Холестерамина» стартует от 1800 рублей в аптеках РФ.

Диета

Сбалансированный рацион помогает существенно снизить уровень холестерола и добиться рекомендованной медиками нормы в анализах. Рекомендуется максимально ограничить продукты животного происхождения:

• колбасы;
• мясо;
• сало;
• сливочное масло;
• сыры;
• креветки и красную икру.

Следует побольше употреблять свежих овощей и фруктов, а также различные крупы. Жиры животного происхождения рекомендуется заменить растительными маслами. Также поможет нормализовать уровень холестерола в анализе крови употребление разнообразных ненасыщенных жиров – орехов и семечек.

По мнению врачей, ежедневное употребление зеленого чая поможет привести к норме содержание холестерола. Аналогичный эффект имеют и бобовые – двести грамм в день отварной фасоли поможет привести анализ крови в норму за четыре месяца.

Народные средства

Народная медицина предлагает множество рецептов для улучшения состояния сосудов:

• триста грамм чеснока настаиваются на половине стакана спирта не менее недели, затем настойка принимается по одной ложке перед едой;
• перед едой можно также съедать по пять ягодок рябины на протяжении одной недели;
• корни одуванчика измельчаются и употребляются по десять грамм на каждый прием пищи.

Подробно о «плохом» и «хорошем» холестерине

Профилактика

Для снижения риска развития болезней сердца врачи прежде всего рекомендуют привести массу тела в норму. Также минимизировать возможные риски помогут умеренная физическая активность и отказ от вредных привычек. Соблюдение бедной жирами диеты поможет улучшить состояние сосудов и эффективно противостоять различным заболеваниям. В ежедневный рацион рекомендуется добавить следующие продукты:

• чеснок;
• шпинат;
• брокколи;
• лосось;
• грецкие орехи;
• фасоль.

Повышенный холестерин способен привести к возникновению тяжелых заболеваний и преждевременной смерти.

Лечение патологии длительное и не всегда приносит положительный эффект. Начните придерживаться правильного образа жизни уже сейчас, и завтра вам не придется прибегать к дорогостоящей терапии!

Холестерин: норма у женщин по возрасту и причины его колебаний

1. Холестерин: норма у женщин по возрасту
2. Симптомы отклонений от нормы
3. Как скорректировать повышенный холестерин

Наше здоровье во многом зависит от химического состава крови. Его изменение провоцирует разные рецидивы, требующие госпитализации. С каждым прожитым годом все капризнее ведет себя холестерин – природный жирный спирт.

Уровень липидов меняется по многим причинам. Для женщин, к примеру, норма будет зависеть от возраста, женских и эндокринных болезней, беременности, наследственности, иммунитета.

Органическое жироподобное соединение играет в теле жизненно обеспечивающую функцию, способствующую обновлению эпителия кожи и органов.

1. Оно, как цемент, поддерживает клеточный каркас;
2. Встраиваясь в мембрану, увеличивает плотность и делает ее жесткой;
3. На холестериновой основе синтезируются прогестерон, андрогены, эстроген, тестостерон и другие гормоны;
4. Грудничок для своего развития получает холестерин из грудного молока;
5. Холестерин – важный компонент желчи, помогающей усваивать жиры, а, значит, и холестерин;
6. Пищевое соединение помогает поддерживать в норме слизистую кишечника;
7. Витамин Д, используемый для роста, поддержки иммунитета, синтеза инсулина, стероидных гормонов, вырабатывается из холестерина с помощью солнечного света.

В почках, печени, надпочечниках, кишечнике образуется 80% холестерина. Еще 20% организм получает с пищей. В воде вещество не растворяется, поэтому с кровью оно доставляется вместе с белками, образующими растворимую форму. Такая субстанция получила название липопротеидов.

Различают несколько классов липопротеидов: с низкой плотностью, очень низкой, высокой, триглицериды, хиломикроны.

Каждая разновидность выполняет свою функцию. ЛПНП нерастворимы, поэтому часто выпадают в осадок и образуют в сосудах уплотнения, повышающие риск появления атеросклероза. В обиходе они получили название «плохого» холестерина. ЛПВП транспортируют холестерин в печень, откуда излишки и выводятся из организма.

Этот класс липопротеидов не обладает атерогенным эффектом, поэтому их называют «хорошим» холестерином. Навешивание ярлыков не значит, что первый тип приносит телу только вред, а другой работает с пользой.

Низкая плотность липопротеидов опасна тем, что они не всегда достигают цели (транспортировка холестерина в клетку) и оседают в сосудистом русле в виде плотных бляшек. Высокая плотность – гарантия не только правильной транспортировки, но и возможности удаления части накопившихся холестериновых бляшек.

Если ЛПНП можно рассматривать как снабженцев, то ЛПВП играют роль регулировщиков, контролирующих избыток холестерина. Если наступает разлад, и первый тип липопротеидов доминирует, подавляя активность второго, биохимический анализ показывает повышенный холестерин.

Эти особенности должен знать не только доктор – экстренные меры приходится принимать именно пациенткам.

Холестерин: норма у женщин по возрасту

Ученые Бостонского Университета изучали, как холестерин воздействует на умственную деятельность. Из 1894 добровольцев, принимавших участие в эксперименте, большинство были женщины.

Результаты испытаний показали, что участники, у которых был относительно высокий холестерин, преодолевали интеллектуальные нагрузки эффективнее на 49% по сравнению с теми, у кого были отмечены низкие показатели.

В итоге у многих сложилось впечатление о том, что повышенное содержание холестерина – это хорошо. А как обстоят дела в действительности?

Жизни без холестерина нет, но когда его концентрация переходит определенный барьер, он расслаивает стенки и забивает сосуды. Когда там возникает тромб, это грозит инсультом, инфарктом миокарда или гангреной конечности.

Будет холестерин переносить жир в сосуд или из сосуда, зависит от показателей, которые доктор изучает в общей холестериновой формуле. Норма общего холестерина – 5,5 ммоль/л. Для триглицеридов (ТГ) у женщин ориентиром случит показатель 1,5 ммоль/л, у мужчин – до 2-х ммоль/л. Жиры, накапливаемые организмом, (чаще всего – на талии) служат источником энергии для мышечных клеток.

Если они не сжигаются, развивается ожирение. Куда тащит жир эта транспортная молекула, именуемая холестерином? Это зависит от двух параметров: «плохой» холестерин – ЛПНП и «хороший» – ЛПВП. Соотношение всех этих компонентов подсчитывается при выявлении вероятности развития атеросклероза.

Понимание этих процессов поможет предотвратить тяжелые болезни.

Если проанализировать данные, демонстрирующие холестерин в норме у женщин по возрасту в таблице (общий показатель – это сумма значений ЛПНП и ЛПВП), можно увидеть, что диапазон холестериновой нормы изменяется с возрастом.

Для контроля химического состава надо регулярно сдавать кровь для биохимических исследований. Для женщин, старше 35 лет, контролировать показатели надо раз в 2 года.

Все, кто находится в группе риска, проходят обследование ежегодно. Обследование проводят натощак (8 часов без еды).

При наличии сопутствующих заболеваний эндокринной системы в течение 2-х дней перед забором крови из вены надо соблюдать диету, избегать стрессов. Даже при соблюдении всех условий медики иногда предлагают повторить биохимический анализ через 2 месяца.

Некоторые возрастные особенности допустимого диапазона у женщин после /40 / 50 / 60/ лет:

• До 30 лет значения ЛПВП и ЛПНП у девушек, как правило, низкие, так как ускоренный метаболизм прекрасно справляется с липидами даже при неправильном питании. Корректируют норму патологические факторы: высокий уровень глюкозы в крови, почечная недостаточность, повышенное давление. Ориентировочный критерий: общий холестерин – 5,75 ммоль/л, ЛПВП – 2,15 ммоль/л, ЛПНП – 4,26.
• После 40-ка нормальным считается общий холестерин в пределах 3,9-6,6 ммоль/л. Для липопротеидов низкой плотности – 1,9-4,5 ммоль/л, высокой – 0,89-2,29 ммоль/л. Это примерный ориентир, в реальности медики оценивают состояние здоровья и по другим результатам анализов. Курение, обезжиренные диеты могут повысить эти показатели, так как обменные процессы будут менее активными.
• После 50-ти изменение концентрации холестерина обусловлено уменьшением проницаемости и эластичности сосудов, сердечными и другими заболеваниями. В общем случае допускается 4,3-7,5 ммоль/л. после спада репродуктивной функции снижается концентрация эстрогенов, защищающих женщин от перепадов уровня липидов.
• После 60 лет учитываются не только стандартные показатели, но и наличие хронических болезней. Повышает концентрацию «вредного» холестерина и менопауза. В этом возрасте важно регулярно контролировать также уровень сахара и давления. Все, что выходит за рамки 4,45-7,7 ммоль/л, корректируется медикаментами и диетой. Для ЛВПП и ЛПНП нормы в этом возрасте – 0,98-2,38 ммоль/л и 2,6-5,8 ммоль/л соответственно.
• После 70 концентрация липидов в норме должна понижаться. Если ваши показатели не укладываются в рекомендуемый диапазон, это должно быть поводом для обследования. Возрастные параметры для женщин этой возрастной категории: до 2,38 ммоль/л «хороший», до 5,34 ммоль/л «плохой» и до 7,35 ммоль/л – общий холестерин.

Холестерин в крови, норму у женщин по возрасту, удобно сравнивать в таблице.

Склонность к повышенному холестерину у женщин может носить наследственный характер. До менопаузы инсульты и инфаркты женщинам не страшны, так как концентрация ЛПВП у них выше, чем у мужчин.

Так как границы климактерического периода индивидуальны (как и особенности его проявления), важно в этот период контролировать все жизненно важные параметры, включая жировой обмен в крови.

О чем говорят анализы на холестерин (норма у женщин), можно узнать из передачи «Жить здорово», где их комментирует профессор Е. Малышева.

Химический состав крови у будущих мам имеет свои особенности, связанные с удвоенным кровоснабжением, весовой категорией, возрастом, дополнительной нагрузкой на организм. В 25-30 лет в первом триместре беременности нормальным считается диапазон от 3,3 до 5,8 ммоль/л. В дальнейшем концентрация триглицеридов удваивается.

У беременных старше 40 лет нормальный холестерин близок к отметке 7 ммоль/л. С увеличением срока беременности анализ крови на холестерин нормы меняет, так как его показатели также будут расти.

Указанные стандарты можно воспринимать только как ориентировочные, так как концентрация липидов изменяется под влиянием провоцирующих факторов.

Симптомы отклонений от нормы

Признаки нарушений состояния сосудов проявляются тогда, когда стрессы, высокое АД, неадекватные нагрузки провоцируют появление тромбов, разрывов, сужение сосудов. Нарушение кровотока головного мозга проявляется бессонницей, головными болями, проблемами с координацией, потерей памяти. Со временем клетки отмирают, провоцируя слабоумие.

Если есть проблемы с венами ног, признаками формирования утолщений будут боли и судороги мышц (особенно при ходьбе), онемение пальцев, изменение температуры конечностей и цвета кожных покровов.

Со временем боли усиливаются даже в горизонтальном положении, на коже возникают трофические язвы. Если процесс не остановить, возможна ампутация конечности.

На лице признаки холестериновых бляшек можно увидеть на глазах в виде желтоватых пятен и уплотнений на веках. Устранение косметических дефектов хирургическими методами не гарантирует исцеления без комплексного лечения проблемы.

Как скорректировать повышенный холестерин

Как правило, обследования нарушений липидного обмена диагностируют у женщин именно повышенные показатели, так как низкая концентрация – редкое явление. Обусловлено оно несколькими причинами:

Повышают концентрацию холестерина многие факторы. Так как с пищей в организм поступает только 20% холестерина, решающего воздействия на его повышение рацион питания не оказывает, если, конечно, не кидаться в крайности. Прежде всего, надо уделить внимание своей физической форме, нормализовать вес, контролировать эмоции.

Если этих мер недостаточно (генетическая предрасположенность, сахарный диабет, гипертония, атеросклероз и другие заболевания, провоцирующие образование холестериновых бляшек), надо обращаться за медицинской помощью.

Выбор схемы лечения и диеты находится в компетенции специалистов, так как бесконтрольный прием таких серьезных препаратов может способствовать накоплению побочных эффектов. Чрезмерное понижение холестерина не менее опасно, чем его повышение.

Процесс восстановления длительный, часто лекарства и диету приходится соблюдать пожизненно. Разработаны разные методы нормализации ЛПВП и ЛПНП:

• Медикаментозное лечение – назначают статины, фибраты, никотиновую кислоту, пробукол;
• Изменение пищевых привычек в сторону стабилизации жиров;
• Борьба с ожирением, нормализация функций ЖКТ;
• Применение методов альтернативной медицины;
• Активный образ жизни.

Полезно употреблять фреш из яблок, моркови и огурцов, взятых в равных пропорциях. По стакану сока надо выпивать каждый день в течение недели.

Аналогичными возможностями обладают виноградные, грушевые, ананасные соки. Полкило сырых овощей и фруктов ежедневно безопасно чистят сосуды, нормализуют обменные процессы.

Диетологи добавляют к этим рекомендациям зеленый чай, рыбный жир, чеснок, корицу, имбирь, куркуму. Ухудшает показатели уменьшение кратности приема пищи (менее 3-х раз в день). Следует следить также за своевременным освобождением кишечника.

Мнение эксперта о том, как нормализовать холестерин, смотрите на этом видео

Экспериментально установлено, что норма холестерина – критерий динамичный. Он зависит от возраста, гормонального фона, патологий эндокринной системы. Норма ЛПВП и ЛПНП для 60-летних женщин выглядит как повышенная для 30-тилетних девушек.

Существенно влияют на жировой обмен беременность и климакс. Чем дольше активны половые гормоны, тем лучше показатели проблемного соединения.

Качественный состав крови зависит как от общего холестерина, так и от пропорций «плохого» и «хорошего». Внимания заслуживает постоянство содержания ЛПВП. Его значение в норме не меняется с течением лет. Контроль своих показателей (липидограмма) поможет предупредить сосудистые патологии с тяжелыми осложнениями.

В клеточных мембранах человеческого организма содержится органическое соединение – холестерин. Он вырабатывается организмом человека, а также попадает в тело из употребляемой человеком пищи. У женщин холестериновая норма является нестабильным показателем. Она зависит от возрастных особенностей, гормонального состояния и образа жизни. Контроль уровня холестерина в крови позволяет избежать развития множества заболеваний. Следить за показателями желательно каждой женщине после 30 лет.

Холестерин, или холестерол представляет собой жирный спирт природного происхождения. Ему характерна воскообразная структура. Расположен он в большинстве систем организма.

Холестерол выполняет ряд жизненно важных функций:

• способствует нормализации гормонального фона;
• улучшает состояние и работоспособность мембран клеток;
• принимает участие в синтезе желчных кислот;
• насыщенное холестерином материнское молоко укрепляет организм ребенка;
• предотвращает развитие болезни Альцгеймера;
• питает головной мозг и улучшает его деятельность.

Холестерин у женщин во время беременности повышается и отвечает за правильное формирование и рост клеток плода. Он помогает будущей маме выносить здорового малыша.

Норма для женщин по возрасту

В организме может существовать несколько разновидностей липопротеидных комплексов, которые отличаются между собой плотностью. Именно эти комплексы определяют структуру холестерина:

1. ЛПВП (от 20 до 24%) — высокая плотность.
2. ЛПНП (70%) — низкая.
3. ЛПОНП (примерно 10%) — очень низкая.

Норма ЛПНП в женском организме меняется с возрастом. До 30 лет она немного ниже. Это явление связано с тем, что у молодых девушек обмен веществ значительно быстрее.

После исполнения 30 лет женщинам необходимо быть более внимательными к своему организму. Важно следить за показателями холестерина (максимум — 6,27 ммоль/л), образом жизни и питанием. У женщин старше 40 лет начинается спад репродуктивной функции, который влечет за собой изменения в диапазоне содержания в крови холестерина. Она снижается до 6,53 ммоль/л.

Существует таблица по возрасту, которая позволяет женщине определить наличие или отсутствие нарушений.

Риски повышения уровня холестерина в крови

В небольшом количестве холестерол способствует правильной работе всего организма. Если его показатели повышаются, может возникнуть ряд осложнений. В первую очередь возникают проблемы с артериями. Они закупориваются и могут привести к развитию атеросклероза, инсульта или инфаркта.

Женский организм имеет ряд физиологических особенностей. Согласно статистике, именно представительницы слабого пола чаще сталкиваются с повышенным холестерином. Это связано с тем, что гормональный фон оказывает большое влияние на баланс липидов. На протяжении жизни количество гормонов меняется.

Причины повышения холестерина

Существует множество внешних факторов, которые приводят к повышению показателей:

• употребление алкоголя;
• избыточный вес;
• пониженная физическая активность;
• патологии внутренних органов (надпочечников, печени, щитовидной железы);
• наследственность.

Для приведения концентрации липидов в норму необходимо соблюдать диету и отказаться от употребления спиртного. Курение также может оказывать влияние на баланс липидов.

После 50 лет эластичность сосудов у женщин значительно снижается, обостряются хронические заболевания. Постепенно снижается количество половых гормонов, отвечающих за стабилизацию уровня холестерина. В результате показатели нормы также повышаются.

После 60 лет риск повышения концентрации холестерина усиливается. Также в зоне риска находятся женщины, в семейном анамнезе которых имеются случаи инсультов, инфарктов, гиперхолестериномии.

Причины отклонений от средних показателей

Повышение концентрации может наблюдаться в результате некоторых причин. Среди них выделяют:

• прием противозачаточных или гормональных препаратов в течение длительного времени;
• менопауза;
• гипотиреоз;
• сахарный диабет.

Стоит учитывать, что любая патология в обостренной форме может спровоцировать увеличение количества холестерина. Это значит, что анализы нужно сдавать после исчезновения всех симптомов.

В некоторых случаях уровень липидов опускается ниже нормы. Причины могут скрываться в:

• патологиях печени. Дело в том, что именно этот орган отвечает за выработку холестерина. В результате неправильной работы возникает дисбаланс уровня холестерола;
• частых стрессовых ситуациях. Представительницы прекрасной половины человечества более впечатлительны и менее стрессоустойчивы. Частые переживания приводят к нарушению гормонального фона, а на это тратится много полезного холестерина;
• воспалительных процессах (сепсис), отравлении химическими веществами.

При беременности

В период вынашивания ребенка в женском организме происходит много изменений. В первую очередь им подвергается гормональный фон. Снижается количество гормонов, которые отвечают за менструальный цикл. А гормоны, способствующие выработке грудного молока, активизируются. В результате такого процесса показатели холестерина в организме будущей мамы может повыситься в несколько раз, независимо от возрастной нормы.

Избыточный вес, неправильное питание или гиподинамия могут стать причиной повышения количества холестерина. Чтобы показатели оставались в норме, будущей маме следует наполнить свой рацион овощами, натуральными соками, мясом и рыбой.

Питание, сбалансированное ненасыщенными жирами, возвращает показатели в норму.

В период менопаузы

Менопауза часто возникает у женщин после 40 лет и считается абсолютно нормальным событием. Ей характерно снижение уровня эстрогена. Из-за ряда нарушений уровень холестерола повышается.

Чтобы избежать осложнений и предотвратить развитие различных патологий, необходимо урегулировать рацион питания и систематически проверять уровень липидов.

Последствия изменения уровня холестерина

Повышенные показатели холестерола в крови женщин влечет за собой ряд негативных последствий. Среди них выделяют:

1. Повреждение артерий. В результате может развиваться ишемическая болезнь.
2. Сужение сосудов. Из-за того, что на их стенках скапливается холестерин, проход становится уже и происходит закупорка.
3. Образование тромбов, которые мешают крови насыщать кислородом сердечную мышцу.
4. Стенокардия и атеросклероз.
5. Инсульт может случиться в связи с тем, что кровь плохо поступает в головной мозг.

Недостаток липидов также негативно отражается на женском организме и может спровоцировать различные патологии:

• дисфункция системы пищеварения;
• сахарный диабет;
• сбои психоэмоционального фона;
• бесплодие.

Ученые проводили исследования и пришли к выводу, что геморрагический инсульт чаще всего случается у пациентов с пониженным уровнем холестерола. Также они чаще сталкиваются с депрессивными состояниями.

Если человек становится вялым, быстро устает, замечает за собой резкие перепады настроения, ему следует обратиться к врачу и сдать необходимые анализы. После осмотра и получения результатов специалист сможет озвучить причину и назначить наиболее эффективное лечение.

Профилактика

На протяжении всей жизни следует заниматься профилактикой повышенного холестерина. Это поможет избежать в зрелом возрасте обострения заболеваний и патологий.

В первую очередь необходимо обратить внимание на питание. Не желательно часто и в больших количествах употреблять жирную тяжелую пищу. Некоторые девушки в погоне за идеальными формами отказываются от полезной пищи и мучают свой организм голодом. Однако с диетами нужно быть максимально осторожными.

Диета при повышенном холестерине

Основные правила питания, которые должна запомнить и соблюдать каждая женщина:

1. Употреблять продукты, насыщенные растительной клетчаткой (фрукты, свежие овощи).
2. Заменить животный жир на растительный.
3. Есть продукты, в которых содержится пектин. Он оказывает положительное влияние на организм и борется с вредными жирами.

Также следует ввести в свою жизнь спорт. Это не значит, что все свободное время надо пропадать в спортивных залах и заниматься на тренажерах. Достаточно делать утреннюю легкую зарядку, а по вечерам выходить на прогулку. Велосипед и плавание – прекрасные варианты активного времяпровождения.

Стресс – один из главных врагов каждой женщины. Он не только влияет на настроение, но и провоцирует развитие множества патологий. В результате повышается холестерол и риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы.

Чтобы уровень липидов держался в норме, необходимо отказаться от вредных привычек. Даже медикаментозное лечение не принесет положительного результата, если пациентка употребляет алкоголь или курит.

Для профилактики пониженного холестерола также необходимо правильно питаться и несколько увеличить физическую активность. Важно следить за эмоциональным состоянием. Если человека часто мучают стрессы и депрессии, нужно найти причину, а потом заняться ее искоренением. Для этого можно заняться йогой, медитацией, сходить на массаж. Как только стресс начнет поступать, уровень холестерина будет возвращаться в норму.

После 40 лет показатели липидов должны контролироваться и пациенткой, и лечащим врачом. Правильное питание и своевременно оказанная помощь помогут избежать негативных последствий.

Холестерин выполняет в организме важную роль. При этом повышение его может негативно отразиться на здоровье. Сколько должен быть холестерин, норма у женщин по возрасту – выявляется с помощью биохимического анализа. Повышенное содержание вещества в крови может привести к инсульту, атеросклерозу и другим серьезным заболеваниям.

Как связаны между собой триглицериды и холестерин?

С возрастом увеличивается риск повышения в крови холестерина. Это жиросодержащее вещество в основном вырабатывается печенью, остальное количество поступает в организм вместе с пищей. При повышении уровня холестерина он начинает откладываться в сосудистых стенках. В результате нарушается нормальное кровоснабжение. Это может грозить серьезными последствиями – инфарктом, инсультом и т.д.

Триглицериды – это вещества, которые состоят из жирных кислот и спирта, питающие энергией клетки и прикрепляющие холестерин к протеинам. Если наблюдается отклонение триглицеридов от нормы, то появляется большой риск развития атеросклероза. Если же одновременно в организме фиксируется высокий уровень холестерина – развитие заболевания сильно ускоряется.

Таблица нормального количества холестерина у женщин

Имеются определенные нормы, в рамках которых должны находиться все вещества в организме. Холестерин идет в паре с белками. По-другому вещество называется холестерол. Он делится на два вида по плотности. С низкой считается «плохим» (холестерин лпнп). Он формирует на стенках сосудов бляшки. С высокой плотностью считается «хорошим». Он защищает артерии.

Для человека представляет опасность вещество с низкой плотностью, так как оно состоит из более крупных молекул, которые легко закупоривают сосуды. Наибольший вред для организма представляет низкий холестерин, норма у женщин по возрасту несколько различается и значение может быть менее 5 ммоль/л. Вещество для анализа берется на голодный желудок. Холестерин общий делится на три категории содержания (в ммоль/л):

• оптимальное (меньше 5,2);
• максимальное (от 5,21 до 6,2);
• повышенное (более 6,2).

Норма холестерина также зависит и от возраста женщины. Более точные значения содержит таблица, которая есть в данной статье. Общая норма уровня холестерина для женщин составляет: «хороший» – от 0,87 до 2,28, «плохой» – от 1,93 до 4,52. Вещество с хорошей плотностью вырабатывает сам организм, а с низкой поступает вместе с пищей.

Холестерин имеет отдельное значение нормы у беременных женщин. В здоровом и молодом организме чаще всего уровень не превышает обычного значения. На втором и третьем триместре холестерин может повыситься в 1,5 – 2 раза. Точное значение зависит от возраста женщины. При повышенном холестерине необходимо соблюдать диету. В этом случае значение быстро придет к норме.

Питание и диета для предотвращения повышения уровня холестерина

Несмотря на то что большая часть холестерина вырабатывается печению, много вредного вещества поступает дополнительно с пищей. Поэтому его необходимо контролировать с помощью правильного питания. Главные его принципы:

• отказ от жирной пищи;
• увеличение продуктов, имеющих растворимые растительные волокна;
• отказ от вредных привычек (курения, спиртных напитков);
• минимальное употребление соленых, копченых и острых продуктов.

Продукты с растительными волокнами, которым должно отдаваться предпочтение, выводят из организма лишний холестерин и не дают ему усваиваться во время пищеварения. Питание и диета должны в себя включать:

• ягоды;
• фрукты, овощи и зерновые должны составлять 60 процентов рациона;
• орехи;
• масла;
• рыба.

В рацион обязательно должен входить чеснок. Этот продукт можно добавлять почти во все блюда. Он не только препятствует окислению холестерина, но и предотвращает закупоривание сосудов бляшками. Чеснок – хорошая профилактика инсультов. Молочные продукты можно употреблять только в умеренных количествах.

Как избежать высокого холестерина после 40 лет?

Даже «плохой холестерин» повысится незначительно, это требует медикаментозного лечения. В наибольшей зоне риска появления сердечно-сосудистых заболеваний находятся женщины старшего возраста, после 40 лет. В этом возрасте уже необходимо принимать витаминные комплексы.

Правильно составленный рацион может снизить количество холестерина ldl, с низкой плотностью, на четверть, но повысить количество полезного вещества с помощью диеты невозможно. Для этого требуются физические нагрузки. Однако они должны быть умеренными и периодическими.

Тренировки также препятствуют накоплению «плохого» холестерина. Спорт рекомендуется также и женщинам, имеющим сидячую работу, перенесшим инсульт или инфаркт. Нагрузки после заболеваний должны определяться только лечащим врачом.

Не менее важна и диета, которая понижает холестерин, норма у женщин по возрасту несколько различается (значения могут быть от 5,2 до 6,2). Предпочтение должно отдаваться растительно пище, потребление соли необходимо уменьшить до минимума. Нельзя допускать голода, при первых его симптомах желательно устранять это ощущение фруктами или легкими перекусами (стакан кефира, сока).

Приблизительное меню на день в 56 лет:

1. На завтрак – творог либо овсянка или гречка на молоке, яичница и т.д. Дополнить это можно фруктами, морсом или чаем.
2. На обед – овощной суп, запеченная рыба или мясо с гарниром из зелени или бобовых.
3. На полдник можно съесть сырники, йогурты, фрукты, выпить кефира.
4. На ужин – овощное тушеное рагу либо салат. К ним можно сделать тефтели, котлеты, курятину или рыбу на пару.

На уровень холестерина сильно влияет наступление менопаузы. В это период снижается синтез эстрогена, который способствует выработке «хорошего холестерина». Часто женщины в период менопаузы начинают употреблять жирную и калорийную пищу, хотя она не требуется для утоления голода. В правильный рацион питания должны включаться семена льна, кунжута и подсолнечника.

Медикаментозное лечение повышенного уровня холестерина

Устойчиво повышенный холестерин лечится медикаментозно. Лекарства рассчитаны на разрушение липидов и образование новых. К этой группе медикаментов относятся . Они помогают снижать холестерин и поддерживать его в норме. Для снижения всасывания его в кишечник назначаются ингибиторы абсорбции.

Они эффективны, если причиной повышенного холестерина стали продукты. В лечение также входят и фибраты. Они помогают повысить уровень «хорошего» холестерина и одновременно снижают количество триглицеридов (жироподобных веществ).

Лечение после 65 лет при повышенном холестерине в крови

При серьезных проблемах со здоровьем выписываются препараты, помогающие снизить уровень холестерина в крови. Однако женщине бывает достаточно изменить рацион питания и соблюдать диету. Одновременно необходимы умеренные физические нагрузки.

В пищу можно добавлять ростки пшеницы, а салаты заправлять оливковым маслом. Для нормализации холестерина также подходят авокадо и масло виноградных косточек. Очень полезны цитрусовые, которые содержат пектин. Все фиолетовые и красные овощи способствуют выработке «хорошего» холестерина.

Лечение после 65 лет, прежде всего, основывается на строгой диете. В рационе ежедневно должна присутствовать зелень (укроп, шпинат, зеленый лук и т.д.). Бобовые культуры хорошо выводят из организма вредный холестерин, а по содержанию белка такие продукты вполне заменяют мясо.

Женщинам нужно включать в рацион соевую пищу, которая содержит фитоэстрогены. Мясо и рыба должна готовиться на пару, отвариваться или пропекаться в духовке. Способ жарки продукта желательно исключить вовсе. Также нужно отказаться от переработанного мяса (сосисок, колбасы, копченых нарезок и т.д) и строго ограничивать себя в сладком. Категорически запрещаются сало и свинина.

Даже у девушек может наблюдаться высокий холестерин, норма у женщин по возрасту укладывается в общие рамки, хотя может и несколько различаться. Чаще всего повышение уровня вещества наблюдается после 40-летнего рубежа. На уровень холестерина сильно влияет питание, образ жизни и вредные привычки. Для нормализации вещества достаточно соблюдать диету, отказаться от спиртного и сигарет и заниматься спортом. Отзывы по данной теме можете прочитать или написать свое мнение на форуме о лечении народными средствами.

Содержание

Разговоры, что холестерин вреден, идут давно – будто его повышенное содержание угрожает сердцу и сосудам. Справедливо ли эти утверждение? Только частично: вещество играет важную роль для работы всего организма. Не всегда нужно исключать из рациона холестеринсодержащие продукты. Надо знать и поддерживать рекомендованный врачами норматив.

Норма холестерина в крови

Большее количество этого жиросодержащего вещества (другое название – холестерол) вырабатывается печенью, остальное поступает из продуктов. Среди его многочисленных функций:

• регулирование обменных процессов в клетках;
• участие при выработке половых гормонов;
• переваривание пищи;
• укрепление иммунитета;
• развитие физических, умственных способностей ребенка;
• строительство стенок клеток;
• выработка желчи;
• изоляция нервных волокон;
• синтез жирных кислот.

Норма холестерина и сахара в крови устанавливается во время проведении биохимического анализа. При повышенных значениях вещество откладывается в стенках сосудов. К нему прицепляются бляшки, уменьшающие просвет и нарушающие кровоснабжение. Как следствие:

1. появляется атеросклероз;
2. происходит нарушение работы мозга, сердца;
3. развивается инсульт, инфаркт, стенокардия.

Хорошо, когда при анализах крови холестерин в норме, потому что низкие значения свидетельствуют об опасностях для здоровья. Повышается риск возникновения:

• смерти от рака печени;
• инсульта;
• агрессивных наклонностей;
• наркозависимости;
• психических расстройств;
• алкоголизма;
• цирроза;
• гормональных изменений;
• суицидальных настроений;
• старческого маразма.

На величину содержания вещества при расшифровке анализа крови влияют:

1. принадлежность к полу – норма содержания холестерина в крови выше для женщин определенных возрастных категорий;
2. генетическая предрасположенность;
3. употребление алкоголя;
4. жирная пища;
5. курение;
6. беременность;
7. лишний вес;
8. менопауза;
9. повышенное содержание глюкозы – диабет;
10. гормональные перестройки;
11. гинекологические заболевания;
12. диабет;
13. пожилой возраст;
14. болезни почек, печени.

Холестерин общий – норма

Это жироподобное вещество находится не в свободном виде, а форме соединений с белками. Общий холестерол является суммой двух компонентов – липопротеидов, отличающихся своей плотностью. Низкая – у ЛПНП, он считается «плохим», формирует бляшки на стенках сосудов. Высокая плотность – у ЛПВП, называемого «хорошим», защищающего от повреждения артерии, выводящего из них жир. В биохимическом анализе крови, взятой натощак из вены, общий нормальный холестерин имеет значение – ммоль/л:

• оптимальное – ниже, чем 5,2;
• допустимый максимум – 5,21-6,2;
• высокое – свыше 6,2.

Холестерин высокой и низкой плотности – норма

Для здорового организма важно, чтобы холестерин ЛПВП и ЛПНП были нормальными, что часто встречается в молодом возрасте. Для взрослых изменение показателей может вызвать заболевания. Если значение ЛПНП выше, чем ЛПВП-холестерина, начнется формирование бляшек в сосудах. Более благоприятна обратная ситуация. Если выше величина ЛПВП, – жиры будут выводиться из сосудов и утилизироваться печенью.

«Хороший» холестерол вырабатывается только внутри организма, не зависит от употребляемой пищи, имеет повышенные показатели у молодых людей. При расшифровке анализов он обозначается – HDL. «Плохой» имеет маркировку – LDL, проникает в организм с вредной пищей. Нормальный уровень холестерина составляет – ммоль/дл:

• для женщин – HDL – 0,87-2,28, LDL –1,93-4,52;
• для мужчин – HDL – 0,73-1,63, LDL – 2,03-4,79.

Поскольку «плохой» холестерол поступает из продуктов, можно привести показания к типовым, если уменьшить суточный норматив, который составляет 500 мг. Чтобы понизить значения, нужно:

• есть больше растительной пищи, содержащей клетчатку;
• уменьшить в рационе жиры;
• употреблять грейпфруты, свеклу, яблоки;
• исключить сахар, сдобу;
• есть овсянку, ржаной хлеб.

Холестерин – норма у мужчин по возрасту, таблица

Если сравнивать показатели мужчин и женщин, то в пределах 50 лет они выше у сильного пола. Для более зрелого возраста картина меняется на обратную. У женщин из-за гормональных изменений при климаксе отмечены повышенные значения. Норма холестерина в крови у мужчин – ммоль/л – в зависимости от прожитых лет представлена таблицей:

Холестерин – норма у женщин по возрасту, таблица

На протяжении жизни количество этого вещества меняется, зависит от гормонального статуса – у беременной женщины они увеличены. Зависит показатель от прожитых лет – чем старше, тем значения выше, особенно с началом климакса. Какая норма холестерина в крови у женщин по годам жизни? Значения в в ммоль/л сведены в таблицу:

Норма холестерина у детей

Очень важно наблюдать за показателями холестерола у детей. Они могут быть завышены по причине наследственности, нездорового питания, лишнего веса, что впоследствии приведет к проблемам со здоровьем. Такие дети должны постоянно находиться под контролем педиатра. Не рекомендуют проводить анализ, если ребенку не исполнилось 2 года. Норма холестерина у детей зависит от прожитых лет, составляет в ммоль/л:

• с 2 до 12 – 3,12-5,18;
• от 13 до 17 – 3,12-5,44.

Видео: норма холестерина у человека

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!