गर्भाशय के चौड़े स्नायुबंधन में क्या शामिल है? महिला आंतरिक जननांग अंगों का लिगामेंटस उपकरण। जननांगों को रक्त की आपूर्ति

पैल्विक हड्डियाँ

पेल्विक गर्डल की हड्डियाँ त्रिकास्थि और दो इनोमिनेट या पेल्विक हड्डियों से बनती हैं। श्रोणि की हड्डियों के बीच संबंधों की मजबूती लिगामेंटस तंत्र की उपस्थिति और आंशिक रूप से मांसपेशियों द्वारा प्राप्त की जाती है। पेल्विक मेखला, जो धड़ का सहायक कार्य करती है, अत्यधिक ताकत और कम गतिशीलता की विशेषता है।

पेल्विक हड्डी, ओएस कॉक्सए, बदले में तीन हड्डियों से बनी होती है: इलियम (ओएस इलियम), प्यूबिस (ओएस प्यूबिस) और इस्चियम (ओएस इस्ची)। वे एसिटाबुलम में एक-दूसरे से जुड़ते हैं, मजबूती से विलीन होते हैं, और यहां वे आर्टिकुलर कैविटी, एसिटाबुलम बनाते हैं, जो निचले अंग की हड्डियों के साथ श्रोणि के समर्थन और कनेक्शन का स्थान है। फीमर का गोल लिगामेंट एसिटाबुलम के किनारे पर तय होता है।

एसिटाबुलम का आकार इसके किनारे पर एक कार्टिलाजिनस पैड के कारण बढ़ता है, जिसे आर्टिकुलर लैब्रम, लैब्रम एसिटाब्यूलर कहा जाता है। फोसा एसिटाबुली का निचला भाग वसा ऊतक से बना होता है, जो श्लेष झिल्ली द्वारा संयुक्त गुहा से सीमांकित होता है।

इलियम, ओएस इलियम, सभी पैल्विक हड्डियों में से सबसे बड़ी, इसमें एक शरीर होता है, जो एसिटाबुलम के निर्माण में शामिल होता है, और एक पंख, अला ओसिस इली। इलियम का चौड़ा पंख केंद्र में पतला होता है, किनारों पर मोटा होता है, जहां इलियम की शिखा, क्रिस्टा इलियाका बनती है। मोटा होना विशेष रूप से पंख के आगे और पीछे के हिस्सों में स्पष्ट होता है। शिखा पर, तीन समानांतर खुरदरी रेखाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, जो व्यापक पेट की मांसपेशियों के लगाव बिंदु हैं: आंतरिक, मध्य और बाहरी होंठ।

श्रोणपूर्वकाल एक उभार के साथ समाप्त होता है, स्पाइना इलियाका पूर्वकाल सुपीरियर, जो आसानी से स्पर्श करने योग्य होता है और महत्वपूर्ण बाहरी स्थलों में से एक के रूप में कार्य करता है। इस उभार के नीचे एक पायदान होता है, जिसके नीचे एक निचला पूर्वकाल उभार होता है, स्पाइना इलियाका पूर्वकाल अवर, केवल क्षीण विषयों में ही महसूस होता है।

पीछे, इलियाक शिखा भी एक उभार, स्पाइना इलियाका पोस्टीरियर सुपीरियर के साथ समाप्त होती है, जिसके नीचे एक और उभार होता है, स्पाइना इलियाका पोस्टीरियर अवर। अंदर की ओर दोनों पीछे के उभारों से सटी हुई एक खुरदरी सतह होती है, जिसका आकार ऑरिकल, फेशियल ऑरिक्युलिस जैसा होता है, जिसके माध्यम से पेल्विक हड्डी त्रिकास्थि से जुड़ती है। बाहर से, स्पाइना इलियाका पोस्टीरियर सुपीरियर को कभी-कभी स्पर्श किया जा सकता है और यह एक बाहरी मील का पत्थर के रूप में भी काम करता है।

निचली पिछली उभार के नीचे पेल्विक हड्डी पर एक बड़ा निशान होता है, इनसिसुरा इस्चियाडिका मेजर।

इलियम के पंख की बाहरी सतह पर तीन खुरदरी रेखाएं, लिनी ग्लूटी होती हैं, जो यहां मौजूद उसी नाम की मांसपेशियों के जुड़ाव को सीमित करती हैं। ये रेखाएं स्थायी नहीं हैं.

इलियम पंख की आंतरिक थोड़ी अवतल सतह पर, इसके मध्य भाग में, एक फोसा, फोसा इलियाका होता है। फोसा इलियाका से नीचे की ओर हड्डी मोटी हो जाती है और एक शिखा के रूप में श्रोणि गुहा में फैल जाती है। यह फलाव बड़े और छोटे श्रोणि, लिनिया टर्मिनलिस के बीच सशर्त सीमा है।

"निचले छोरों की सर्जिकल शारीरिक रचना", वी.वी. कोवनोव

जननांग अंगों के फिक्सिंग तंत्र में सस्पेंसरी और एंकरिंग लिगामेंट्स शामिल हैं।

1. लटकता हुआ उपकरण- गर्भाशय, नलियों और अंडाशय को श्रोणि की दीवारों और आपस में जोड़ने वाले स्नायुबंधन का एक परिसर।

गर्भाशय के गोल स्नायुबंधनचिकनी मांसपेशी फाइबर और संयोजी ऊतक से मिलकर बनता है। वे 10-12 सेमी लंबी डोरियों की तरह दिखते हैं। वे गर्भाशय के कोनों से (थोड़ा पूर्वकाल में और ट्यूबों की उत्पत्ति के स्थान से नीचे) तक फैले होते हैं, चौड़े स्नायुबंधन के पूर्वकाल के पत्ते के नीचे वंक्षण नहरों के आंतरिक उद्घाटन तक जाते हैं। वंक्षण नलिका से गुजरते हुए, गोल स्नायुबंधन प्यूबिस और लेबिया मेजा के ऊतकों में फैल जाते हैं। गोल स्नायुबंधन गर्भाशय के कोष को आगे की ओर खींचते हैं, और गर्भावस्था के दौरान वे मोटे और लंबे हो जाते हैं।

गर्भाशय के चौड़े स्नायुबंधन- पेरिटोनियम की दोहरी परतें, जो गर्भाशय की पूर्वकाल और पीछे की सतहों के सीरस आवरण की निरंतरता हैं, जो गर्भाशय की पसलियों से लेकर श्रोणि की पार्श्व दीवारों तक फैली हुई हैं। नलिकाएं चौड़े स्नायुबंधन के ऊपरी हिस्सों से होकर गुजरती हैं; नलिकाएं और अंडाशय की मेसेंटरी इसकी पत्तियों से बनती हैं। चौड़े लिगामेंट के आधार पर फाइबर (पैरामेट्रियम) होता है, जिसके निचले हिस्से में वाहिकाएं, तंत्रिकाएं और मूत्रवाहिनी गुजरती हैं। व्यापक स्नायुबंधन स्वतंत्र रूप से (तनाव के बिना) झूठ बोलते हैं, गर्भाशय की गति का अनुसरण करते हैं और इसे शारीरिक स्थिति में बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाते हैं।

अंडाशय के निलंबित स्नायुबंधन- ट्यूब एम्पुला और पेल्विक दीवार के बीच व्यापक स्नायुबंधन की निरंतरता का प्रतिनिधित्व करता है। ये स्नायुबंधन ट्यूब और अंडाशय के एम्पुलरी सिरे को निलंबित अवस्था में काफी अच्छी तरह से पकड़ते हैं। डिम्बग्रंथि धमनी और शिरा उनकी मोटाई से होकर गुजरती हैं।

स्वयं के डिम्बग्रंथि स्नायुबंधनफैलोपियन ट्यूब की उत्पत्ति के नीचे और पीछे गर्भाशय के कोण से शुरू करें और अंडाशय के आंतरिक ध्रुव तक और आगे चौड़े लिगामेंट के पीछे के पत्ते तक जाएं।

2. बन्धन उपकरणगर्भाशय में चिकनी मांसपेशी फाइबर के साथ मिश्रित संयोजी ऊतक रज्जु होते हैं, जो सीधे गर्भाशय के निचले हिस्से की मांसपेशियों से जुड़े होते हैं। स्नायुबंधन गर्भाशय के निचले हिस्से से श्रोणि की पिछली, पार्श्व और पूर्वकाल की दीवारों तक चलते हैं, जो श्रोणि में गर्भाशय की स्थिति को अच्छी तरह से ठीक करते हैं।

गर्भाशय संबंधी स्नायुबंधनगर्भाशय के निचले हिस्से से आगे की ओर मूत्राशय तक जाएं और फिर सिम्फिसिस तक जारी रखें वेसिको-जघन स्नायुबंधन. वे फ़ाइब्रोमस्कुलर प्लेटें हैं जो मूत्राशय को दोनों तरफ से ढकती हैं, इसे एक निश्चित स्थिति में ठीक करती हैं और गर्भाशय ग्रीवा को पीछे की ओर जाने से रोकती हैं।

गर्भाशय के मुख्य, या कार्डिनल, स्नायुबंधन- एक युग्मित गठन, जो व्यापक स्नायुबंधन के आधार पर मोटाई के रूप में थोड़ी मात्रा में चिकनी मांसपेशी फाइबर के साथ संयोजी ऊतक का संचय है। मुख्य स्नायुबंधन गर्भाशय से आंतरिक गर्भाशय ओएस के स्तर पर विस्तारित होते हैं, जिनकी डोरियाँ श्रोणि की पार्श्व दीवारों तक जाती हैं। वाहिकाएँ, तंत्रिकाएँ और मूत्रवाहिकाएँ उनसे होकर गुजरती हैं।

कंकाल प्रणाली कई, विभिन्न आकार के, हड्डी के अंगों से बनती है, लेकिन यह न केवल रक्त वाहिकाओं के इंट्रा- और एक्स्ट्राऑसियस नेटवर्क के कारण, बल्कि सिन्थ्रोसिस और डायथ्रोसिस के कारण भी एकमात्र प्रणाली है। नवजात स्तनधारियों में हड्डी के अंगों का संबंध वयस्क जानवरों के समान होता है। हालाँकि, जो संरचनाएँ उन्हें बनाती हैं उनमें अधिक गतिशीलता और लोच होती है।

नवजात पशुओं के अक्षीय कंकाल में हड्डी के अंगों को जोड़ने के लिए एक अंतर्निहित लोच और गतिशीलता होती है, जो वयस्कों में लगभग अनुपस्थित होती है, जो डोरसोमोबाइल गति प्रदान करती है। रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के कशेरुक निकायों के बीच, शारीरिक स्तर पर, इंटरवर्टेब्रल कार्टिलाजिनस डिस्क होते हैं, जिनमें महत्वपूर्ण मोटाई होती है, जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ गोल संरचनाओं के रूप में उनके फलाव को निर्धारित करती है। साथ ही, छोटे एपिफिसियल ऑसिफिकेशन केंद्र (या उनकी अनुपस्थिति, विशेष रूप से पिगलेट और पिल्लों में) सिर और जीवाश्म के एपिफिस की महत्वपूर्ण मोटाई निर्धारित करते हैं, जो हाइलिन उपास्थि से निर्मित होते हैं, जिसमें परिधि पर, कोलेजन की एक नगण्य मात्रा होती है रेशे. इंटरवर्टेब्रल डिस्क के मध्य भाग में न्यूक्लियस पल्पोसस होता है, जिसका सापेक्ष आयतन वयस्क जानवरों की तुलना में काफी बड़ा होता है।

नवजात शिशुओं में, अंतिम ग्रीवा कशेरुका और पहली वक्षीय, अंतिम काठ और पहली त्रिक कशेरुका के बीच इंटरवर्टेब्रल डिस्क अधिक मोटी होती है, जो रीढ़ की हड्डी के इस क्षेत्र में एक निश्चित गतिशीलता और लोच प्रदान करती है। इसके अलावा, त्रिक कशेरुक कार्टिलाजिनस ऊतक की मोटी परतों द्वारा एक दूसरे से जुड़े होते हैं, जो उनकी निश्चित (यद्यपि नगण्य) गतिशीलता निर्धारित करता है।

नवजात जानवरों में, अनुदैर्ध्य पृष्ठीय और उदर स्नायुबंधन जो कशेरुक निकायों के साथ चलते हैं, शारीरिक स्तर पर मुश्किल से ध्यान देने योग्य होते हैं। आर्टिकुलर और अनुप्रस्थ कोस्टल (अनुप्रस्थ) प्रक्रियाएं अविकसित हैं और ज्यादातर कार्टिलाजिनस ऊतक द्वारा बनाई जाती हैं, जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की महत्वपूर्ण गतिशीलता को भी निर्धारित करती हैं।

ओसीसीपिटल हड्डी की प्रक्रियाएं, एटलस के कपालीय आर्टिकुलर फोसा के साथ मिलकर, जिनकी सतह लगभग सपाट होती है, ओसीसीपिटो-एटलस जोड़ बनाती हैं। एटलस और एपिस्ट्रोफी, अपनी कलात्मक सतहों के साथ, अक्ष-एटलस जोड़ बनाते हैं, जिसकी गतिशीलता ओडोन्टोइड प्रक्रिया द्वारा सीमित होती है। दोनों जोड़, जिनकी संरचना ऐसे वयस्क जानवरों के समान होती है, बहुत नाजुक और पतले स्नायुबंधन और झिल्लियों के परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण गतिशीलता से प्रतिष्ठित होते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बछड़ों और बछड़ों में न्युकल लिगामेंट में महत्वपूर्ण लोच होती है, जिसे इसके लैमेलर भाग के अविकसित होने से निर्धारित किया जा सकता है। पिल्लों में, न्युकल लिगामेंट का नाल वाला हिस्सा पतला और लोचदार होता है। पिगलेट्स में, वयस्क जानवरों की तरह, न्युकल लिगामेंट अनुपस्थित होता है।

नवजात पशुओं में सिर के कंकाल की हड्डियाँ सिंडेसमोसिस द्वारा जुड़ी होती हैं, स्फेनोइड और ओसीसीपिटल हड्डियों के अपवाद के साथ, जो सिंकोन्ड्रोसिस द्वारा जुड़ी होती हैं।

टेम्पोरल और मैंडिबुलर हड्डियों की कलात्मक प्रक्रियाएं टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ से जुड़ी होती हैं, जैसा कि वयस्क जानवरों में होता है। उत्तरार्द्ध के विपरीत, नवजात जानवरों में आर्टिकुलर उपास्थि में एक महत्वपूर्ण मोटाई होती है, जो इस जोड़ की कम गतिशीलता को निर्धारित करती है। यह संरचनात्मक विशेषता सुनिश्चित करती है कि नवजात जानवर, अन्य संरचनाओं के साथ मिलकर, चूसने का कार्य करते हैं।

नवजात जानवरों में, विशेष रूप से अपरिपक्व जानवरों में, पसलियां और कशेरुकाएं बहुत गतिशील रूप से जुड़ी होती हैं। जोड़ की गतिशीलता न केवल पतले स्नायुबंधन द्वारा निर्धारित की जाती है, बल्कि सिर की सपाट आर्टिकुलर सतहों और पसली के ट्यूबरकल द्वारा भी निर्धारित की जाती है, जो हाइलिन उपास्थि द्वारा बनाई जाती हैं। पसलियों में स्वयं थोड़ी सी वक्रता होती है, जिससे पसलियों की उच्च गतिशीलता के साथ एक संकीर्ण छाती बनती है। इसके अलावा, कार्टिलाजिनस पसलियाँ सरल जोड़ों द्वारा लगभग समकोण पर उरोस्थि से जुड़ी होती हैं और एक लोचदार रेडियल लिगामेंट द्वारा मजबूत होती हैं।

नवजात अपरिपक्व स्तनधारियों में छाती की स्पष्ट गतिशीलता पेट के अंगों के दबाव के कारण इसकी चौड़ाई में गहन परिवर्तन में योगदान करती है। नवजात पशुओं में स्टर्नल लिगामेंट्स की अपनी विशेषताएं होती हैं। बछड़ों और सूअरों में उरोस्थि का हैंडल एक साधारण स्लाइडिंग जोड़ द्वारा शरीर से जुड़ा होता है। उरोस्थि के हिस्से विकास क्षेत्रों में हाइलिन उपास्थि की मोटी परतों से जुड़े होते हैं, जिनमें हड्डी निर्माण की प्रक्रिया गहनता से होती है। उरोस्थि की पृष्ठीय और उदर सतहों के साथ, बमुश्किल ध्यान देने योग्य (शारीरिक स्तर पर), विशेष स्नायुबंधन (फ़ॉल्स के अपवाद के साथ) होते हैं। उरोस्थि बनाने वाले हड्डी के अंगों के कनेक्शन की महत्वपूर्ण गतिशीलता साँस लेने और छोड़ने के कार्यों के दौरान उनके वेंटिलेशन के परिणामस्वरूप फेफड़ों के गहन विकास की संभावना प्रदान करती है।

शरीर का कंकाल कंधे और पेल्विक मेखला द्वारा अंगों से जुड़ा होता है। कंधे की कमर के साथ धड़ का संबंध सिन्सारकोसिस के माध्यम से होता है। हालाँकि, वयस्कों के विपरीत, नवजात बछड़ों की मांसपेशियाँ जो वक्षीय अंग को शरीर से जोड़ती हैं, उनमें कण्डरा दर्पण (विशेष रूप से सेराटस वेंट्रल मांसपेशी में) नहीं होते हैं, जो वक्षीय अंग की उनकी महत्वपूर्ण गतिशीलता और अपहरण को निर्धारित करता है।

गतिशीलता पेल्विक मेखला के साथ धड़ के संबंध में भी निर्धारित होती है। त्रिक हड्डी के पंख की श्रवण सतह इलियम की श्रवण सतह के साथ एक स्लाइडिंग जोड़ बनाती है, जो वयस्क जानवरों में सिनोस्टोस होती है। सैक्रोइलियक जोड़, वयस्कों की तरह, स्नायुबंधन द्वारा मजबूत होता है, जिसमें एक नाजुक संरचना होती है जो इसकी निश्चित गतिशीलता निर्धारित करती है। इसके अलावा, पैल्विक हड्डियां एक साथ जुड़ी हुई हैं; संलयन में श्लेष द्रव से भरी एक संकीर्ण जगह होती है। नतीजतन, वयस्क जानवरों के विपरीत, नवजात जानवरों में अंगों की कमरबंद के साथ धड़ का संबंध बहुत गतिशील होता है।

नवजात स्तनधारियों में मुक्त अंगों वाली पेटियाँ वयस्क जानवरों की तरह सरल बहुअक्षीय जोड़ों द्वारा जुड़ी होती हैं। हालाँकि, कनेक्टिंग हड्डी के अंगों की कलात्मक सतहों में हाइलिन उपास्थि की एक महत्वपूर्ण मोटाई होती है, जो उनकी गतिशीलता में परिलक्षित होती है। कंधे के जोड़, आर्टिकुलर सतहों के अविकसित होने और, विशेष रूप से, ह्यूमरस के पार्श्व ट्यूबरकल और उस पर कार्य करने वाली मांसपेशियों में कंडरा दर्पण की अनुपस्थिति के परिणामस्वरूप, वयस्क जानवरों की तुलना में थोड़ा अधिक स्पष्ट विस्तार और अपहरण होता है।

पैल्विक हड्डियों के उथले सॉकेट के परिणामस्वरूप, नवजात जानवरों के कूल्हे के जोड़ में वयस्कों की तुलना में काफी अधिक गतिशीलता होती है। अविकसित नवजात पशुओं में, विशेषकर पिगलेट और 100% पिल्लों में, फीमर का सिर ग्लेनॉइड गुहा में स्थिर नहीं होता है। इस मामले में, कूल्हे के जोड़ में लचीलापन प्रबल होता है, जो जानवरों को श्रोणि अंगों पर झुकने की अनुमति नहीं देता है। यह प्रसवपूर्व अविकसित नवजात शिशुओं में अधिक हद तक प्रकट होता है। कूल्हे जोड़ों की शिथिलता वाले ऐसे नवजात शिशुओं के लिए, हड्डी बनाने वाली प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के उद्देश्य से रखरखाव और भोजन की विशेष स्थितियां आवश्यक हैं।

ह्यूमरस के डिस्टल ब्लॉक का अग्रबाहु की हड्डियों की कलात्मक सतहों के साथ संबंध कोहनी के जोड़ का निर्माण करता है, जिसका लचीलापन वयस्क जानवरों की तुलना में नवजात जानवरों में कम स्पष्ट होता है।

नवजात पशुओं के घुटने के जोड़ में आर्टिकुलर कार्टिलेज की एक महत्वपूर्ण मोटाई की उपस्थिति होती है जो फीमर के कंडील्स और पटेला के आर्टिकुलर ब्लॉक को कवर करती है। बड़ा लोचदार कनेक्शन न केवल लचीलेपन और विस्तार के दौरान, बल्कि अपहरण और सम्मिलन के दौरान भी इसकी महत्वपूर्ण गतिशीलता को पूर्व निर्धारित करता है, खासकर जन्म के बाद पहली बार।

नवजात जानवरों में कलाई और टारसस के जटिल, एकअक्षीय जोड़, वयस्कों की तरह संरचना की समानता के बावजूद, अधिक गतिशील होते हैं। कार्पल जोड़ में, छोटे अस्थिभंग केंद्रों (अपरिपक्व जानवरों में वे पूरी तरह से अनुपस्थित हैं) और उपास्थि ऊतक की एक बड़ी मात्रा, कनेक्शन की कम ताकत और उच्च लोच के परिणामस्वरूप, कुछ हद तक पृष्ठीय लचीलेपन की संभावना होती है। दृढ़ निश्चय वाला। टार्सल जोड़ में, कार्पल जोड़ की तरह, हड्डी के अंगों में कार्टिलाजिनस ऊतक की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, लेकिन कैल्केनियल कंद और एच्लीस टेंडन की उपस्थिति 160-1700 के कोण पर इसके निरंतर पृष्ठीय लचीलेपन और बहुत ही महत्वहीन अपहरण और सम्मिलन को निर्धारित करती है। वक्ष अंग का.

उंगलियों के जोड़ों पर ध्यान देना आवश्यक है: भ्रूण, कोरोनॉइड, पंजा (बच्चों में अनगुलेट और पिल्लों में पंजा)। वे संरचना में सरल हैं और गति की एक धुरी हैं। भ्रूण के जोड़ की सीसमॉयड हड्डियां लगभग पूरी तरह से कार्टिलाजिनस होती हैं, और उनके स्नायुबंधन बहुत लोचदार होते हैं, जो नवजात स्तनधारियों में वक्ष और पैल्विक अंगों की उंगलियों के जोड़ों के महत्वपूर्ण पृष्ठीय लचीलेपन को निर्धारित करते हैं।

नतीजतन, नवजात जानवरों में, जैसा कि पहले कहा गया है, आर्टिकुलर और मेटाफिसियल कार्टिलेज वयस्क जानवरों की तुलना में काफी मोटे होते हैं।

जोड़ों का श्लेष द्रव नवजात पशुओं के संपूर्ण गति तंत्र के विकास पर निर्भर करता है। ए. जी. बेरेज़किन (1987), साबित करते हैं कि इसमें 96.6% पानी, घने पदार्थ - 2.4%, एल्ब्यूमिन - 15.7%, वसा - 0.6%, खनिज - 11.3% शामिल हैं। जानवर के सक्रिय आंदोलन के साथ, सिनोवियम की संरचना थोड़ी बदल जाती है - पानी की मात्रा कम हो जाती है, घने पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है। सिनोवियम की मात्रा अंगों के दूरस्थ से समीपस्थ भागों तक बढ़ जाती है और वक्ष की तुलना में श्रोणि में अधिक होती है।

नवजात उत्पादक पशुओं में हड्डी के अंगों के स्नायुबंधन के बीच संबंध की ताकत वयस्कों की तुलना में काफी कम होती है, जो इसकी अपूर्णता को निर्धारित करती है। स्नायुबंधन न केवल जोड़ों में गति की परिमाण और दिशा निर्धारित करते हैं, बल्कि उनकी महत्वपूर्ण गतिशीलता, असमान ताकत, साथ ही हड्डी के अंगों से लगाव का क्षेत्र भी निर्धारित करते हैं। नवजात पशुओं में हड्डी के अंगों की संरचना, उनके सिन्थ्रोसिस और डायथ्रोसिस की विशेषताएं उनके आंदोलनों की डोरसोमोबिलिटी निर्धारित करती हैं। नवजात जानवर न केवल स्थिर स्थितियों के दौरान, बल्कि सक्रिय तीव्र गति के दौरान भी रीढ़ की हड्डी के महत्वपूर्ण पृष्ठीय लचीलेपन का प्रदर्शन करने में सक्षम होते हैं। अंतरिक्ष और समय में डोरसोमोबाइल गति नवजात स्तनधारियों में गति तंत्र की अधूरी संरचना के लक्षणों में से एक है, जिसके रखरखाव के लिए उचित परिस्थितियों की आवश्यकता होती है।

तो, आइए रोकथाम से शुरुआत करें, क्योंकि यही सबसे अच्छा इलाज है।

जो लोग नहीं जानते कि रोगग्रस्त स्नायुबंधन क्या हैं, मुझे लगता है कि उनकी देखभाल करना अभी भी उचित है।

यह आसान है।

1. प्रशिक्षण से पहले अच्छा वार्म-अप करें। मैं अपने शिक्षक के शब्दों को दोहराते हुए कभी नहीं थकूंगा: "बिना कसरत के एक अच्छा वार्म-अप बिना वार्म-अप के अच्छे कसरत से बेहतर है।"

बहुत से लोग वार्म-अप करते हैं
सही ढंग से, इसे स्ट्रेचिंग से बदलें। खासकर वे जो मार्शल आर्ट से लोहा लेकर आए थे। यह स्नायुबंधन की सूजन का सीधा रास्ता है। स्नायुबंधन को वह कार्य करने के लिए तैयार रहना चाहिए जो वे अभ्यास के दौरान करेंगे। केवल हल्के वजन के साथ.

उदाहरण के लिए, बेंच प्रेस से पहले, आप दीवार या बेंच से पुश-अप के कई सेट कर सकते हैं, या खाली बार से प्रेस कर सकते हैं।

1. वार्म-अप दृष्टिकोण में, आपको बड़ी संख्या में दोहराव के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए। स्नायुबंधन को गर्म करने की जरूरत है, मारने की नहीं। लेकिन वार्म-अप वेट पर चरणों को कम करना बेहतर है, जिससे दृष्टिकोण की संख्या में वृद्धि होगी। हाँ, मैं लगभग भूल ही गया था। व्यायाम तकनीक. उसे कभी भी कष्ट नहीं उठाना चाहिए, यहां तक ​​कि चरम स्तर पर भी।

1. पूरे वर्कआउट के दौरान स्नायुबंधन को गर्म रखा जाना चाहिए। थर्मल अंडरवियर और लंबी आस्तीन का स्वागत है। समुद्र तट पर नग्न धड़ को देखकर महिलाओं को आकर्षित करना बेहतर है।

1. प्रशिक्षण के बाद, उन स्नायुबंधन पर बर्फ लगाना एक अच्छा विचार है जिन पर 15-20 मिनट के लिए सबसे अधिक भार पड़ता है। आमतौर पर ये कोहनी और बाइसेप्स (पूर्वकाल डेल्टॉइड क्षेत्र) के लंबे सिर की कण्डरा होती हैं। फिर यह फिर से गर्म हो गया है।

1. जहां तक ​​खेल की खुराक का सवाल है, मैं नियमित आधार पर चोंड्रोप्रोटेक्टर्स (ग्लूकोसामाइन-चोंड्रोइटिन - 2 ग्राम प्रति दिन), ओमेगा -3 (1.5-3 ग्राम प्रति दिन) और ग्लूटामाइन (10-20 ग्राम प्रति दिन) लेना अनिवार्य मानता हूं।

ओमेगा-3 की गणना करने के लिए, केवल ईपीए/डीएचए की निर्दिष्ट मात्रा को ध्यान में रखना होगा। यह आमतौर पर कैप्सूल सामग्री के वजन का एक तिहाई होता है।

और आगे। किसी कार्यक्रम के हिस्से के रूप में कभी भी ओमेगा-3 न खरीदें। जो कैप्सूल एक साल या उससे अधिक समय से शेल्फ पर हैं उनमें ओमेगा-3 नहीं होता है। यह बहुत जल्दी ऑक्सीकृत हो जाता है।

पहला समूह

दर्द केवल भारी वजन के साथ प्रशिक्षण के दौरान प्रकट होता है और प्रशिक्षण के तुरंत बाद चला जाता है। यह, इसलिए कहा जाए तो, पहली घंटी है।

यदि आप सब कुछ सही ढंग से कर रहे हैं, लेकिन स्नायुबंधन में अभी भी दर्द है, तो भार कम करने का समय आ गया है। पहले वज़न से शुरुआत करें, फिर प्रति सेट प्रतिनिधि की संख्या से।

रोगग्रस्त स्नायुबंधन से दूर मांसपेशी समूहों में विशेषज्ञता के बारे में सोचना उचित है। यदि यह क्षण चूक जाता है, तो बाद में कोहनियों में दर्द, उदाहरण के लिए, न केवल बेंच प्रेस करने में, बल्कि स्क्वैट्स करने में भी बाधा उत्पन्न करेगा। फिर आपको लंबे समय तक रॉकिंग चेयर के बारे में पूरी तरह से भूलना होगा।

दूसरा समूह

किसी भी भार के साथ प्रशिक्षण के दौरान स्नायुबंधन में चोट लगती है, और कुछ समय बाद "दर्द" होता है।

स्नायुबंधन पर भार में अस्थायी कमी आवश्यक है। न्यूनतम तीन से चार सप्ताह. इस समय, दर्द पैदा करने वाले किसी भी भार की अनुशंसा नहीं की जाती है। मैं दोहराता हूं, दर्द आमतौर पर दृष्टिकोण के दौरान तुरंत प्रकट नहीं होता है, लेकिन कई पुनरावृत्तियों के बाद, इसलिए घंटे को कम करना तर्कसंगत होगा दोहराव की संख्या. बर्फ बहुत जरूरी है.

महत्वपूर्ण। कोई कठिन प्रशिक्षण नहीं. यहां तक ​​कि मांसपेशी समूहों पर भी जो रोगग्रस्त स्नायुबंधन से दूर हैं। भारी विनाशकारी प्रशिक्षण के लिए पुनर्प्राप्ति की आवश्यकता होती है, और हमारा कार्य रोगग्रस्त स्नायुबंधन को बहाल करने के लिए शरीर के सभी संसाधनों को समर्पित करना है।

पोषण के लिए भी यही बात लागू होती है। यह संतुलित होना चाहिए. कोई आहार नहीं, विशेष रूप से नकारात्मक ऊर्जा संतुलन वाले आहार।

इस स्तर पर, आप एनाल्जेसिक - गैर-स्टेरायडल और गैर-ओपिओइड का उपयोग कर सकते हैं। गैर-स्टेरायडल दवाओं का कोर्स एक सप्ताह से अधिक नहीं है; दर्द संवेदनाओं के आधार पर गैर-ओपिओइड लिया जा सकता है।

फिजियोथेरेपी का कोर्स करना अत्यधिक उचित है। क्लीनिकों में दी जाने वाली कई प्रक्रियाओं में से, आपको उन प्रक्रियाओं को चुनना होगा जो ऊतक की गहरी परतों को गर्म करती हैं। उदाहरण के लिए, अल्ट्रासाउंड.

तीसरा समूह

रात में भी स्नायुबंधन लगातार दर्द करते रहते हैं।

बधाई हो, आप वास्तविक टेंडोनाइटिस - स्नायुबंधन की सूजन - के बिंदु पर पहुंच गए हैं। कई एथलीटों के लिए, यह प्रगति के लिए एक दुर्गम बाधा बन गया है। टेंडोनाइटिस के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। और सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है धैर्य.

सबसे पहली बात, वर्कआउट करना भूल जाइए। कोई "बछड़ा पंपिंग", "कार्डियो", "पंपिंग के लिए बच्चे का वजन" और अन्य बकवास नहीं। दो सप्ताह तक पूर्ण आराम और अंगों का पूर्ण स्थिरीकरण। प्लास्टर कास्ट के ठीक नीचे। बीमार के लिए छुट्टी ले लो।

उपचार के लिए, आपको ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स की आवश्यकता होगी, अन्यथा सूजन स्नायुबंधन को पूरी तरह से नष्ट कर देगी। जीसीएस पाठ्यक्रम शक्तिशाली और छोटा होना चाहिए। लंबे समय तक छोटी खुराक से केवल दुष्प्रभाव होंगे और रोकने से पहले एक संक्रमणकालीन रखरखाव खुराक की आवश्यकता होगी।

जीसीएस इंजेक्शन इंट्रामस्क्युलर या सूजन वाले क्षेत्र में लगाए जा सकते हैं। दूसरे मामले में, इंजेक्शन केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ को ही सौंपा जा सकता है।

दर्द से राहत के बाद, आप तुरंत प्रशिक्षण पर नहीं लौट सकते, भले ही आप वास्तव में चाहें। स्टेरॉयड सूजन को कम करते हैं लेकिन ठीक होने में देरी करते हैं। यानी लिगामेंट्स के क्षतिग्रस्त हिस्से लंबे समय तक कमजोर बने रहते हैं।

फिजियोथेरेपी की जरूरत है. दो से तीन सप्ताह के बाद शारीरिक गतिविधि पर लौटें। रोगग्रस्त स्नायुबंधन को लोड करने वाले प्रशिक्षण पर लौटें - दो से तीन महीने से पहले नहीं। सभी निवारक अनुशंसाओं के अनुपालन में।