गोरी चमड़ी वाले लोगों के लिए कांस्य टैन कैसे प्राप्त करें। असरदार तरीके. समुद्र में सुंदर टैन कैसे पाएं: प्रभावी तरीके, रहस्य और सिफारिशें गोरी त्वचा से टैन कैसे करें

गर्मियों में बड़ी संख्या में लोग खूबसूरत टैन का सपना देखते हैं। कुछ लोग बस भाग्यशाली होते हैं - प्रकृति ने उन्हें सांवली त्वचा प्रदान की है। आपकी त्वचा को प्राकृतिक, सुंदर रंगत पाने के लिए समुद्र तट की एक या दो यात्राएँ पर्याप्त हैं।

गोरी चमड़ी वाले लोगों के लिए कांस्य टैन कैसे प्राप्त करेंलेख में प्रस्तुत उपयोगी जानकारी से प्रतिनिधियों को लाभ होगा। आख़िरकार, गोरी त्वचा वाले लोगों को लगातार सीधी धूप से छिपना पड़ता है, अन्यथा वे जल सकते हैं, इसलिए आपको अपनी त्वचा के रंग के प्रकार और खुली धूप में टैनिंग के नियमों को जानना होगा।

टैनिंग पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में त्वचा का काला पड़ना है, जो शरीर में एक विशिष्ट पदार्थ - मेलेनिन के निर्माण और संचय के कारण होता है। यह पदार्थ (वर्णक) त्वचा को सौर पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव से बचाने के लिए एक प्रतिक्रिया है।

गोरी त्वचा वाले लोगों में यह प्रक्रिया सांवली त्वचा वाले लोगों की तुलना में कम सक्रिय होती है।

इसलिए, गोरी चमड़ी वाले लोगों को टैनिंग की बजाय अक्सर सनबर्न और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं। मेलेनिन 85% से अधिक पराबैंगनी विकिरण को बरकरार रखता है; यह प्रतिक्रिया जितनी मजबूत होगी, एक सुंदर तन पाने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

याद रखना महत्वपूर्ण है!गोरी चमड़ी वाले लोगों के लिए कांस्य टैन कैसे प्राप्त करें, इस पर आश्चर्य न करने के लिए, आपको अपनी उपस्थिति के रंग प्रकार (त्वचा टोन) को जानना होगा। त्वचा के प्रकार के आधार पर पराबैंगनी स्नान और सुरक्षात्मक एजेंटों को लेने का समय चुना जाता है।

कांस्य तन प्राप्त करने के लिए उत्पाद

ब्रोंज़र के साथ टैनिंग क्रीम के बीच, जो अनिवार्य रूप से त्वचा को एक निश्चित रंग में रंगता है और मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो प्रभाव को और भी तीव्र बनाता है, विशेषज्ञ निम्नलिखित लोकप्रिय उत्पादों पर प्रकाश डालते हैं:

बाहरी त्वचा डेटा के आधार पर फोटोटाइप का निर्धारण कैसे करें और गोरी चमड़ी वाले लोगों के लिए कांस्य टैन कैसे प्राप्त करें, निम्न तालिका आपको बताएगी।

उपस्थिति के रंग प्रकार (त्वचा का रंग)	उदाहरण
पहले प्रकार के लिएइनमें सफ़ेद, दूधिया, रेशमी, प्रकाश-संवेदनशील त्वचा वाले लोग शामिल हैं। उनके बाल आमतौर पर सुनहरे या लाल रंग के होते हैं। आंखें भूरी-नीली या हरी हैं। यह फोटोटाइप वर्णक नहीं बना सकता - एक पराबैंगनी जलन तुरंत दिखाई देती है, बिना किसी दृश्यमान टैन के। परिणाम असंतोषजनक हैं.
दूसरे प्रकार के लिएइनमें भूरी-नीली, हरी आंखें, गहरे भूरे या हल्के भूरे बाल वाले लोग शामिल हैं। त्वचा पराबैंगनी विकिरण के प्रति भी संवेदनशील होती है। टैनिंग चिपकना कठिन होता है और जलना आसान होता है।
तीसरे रंग प्रकार के लिएइनमें चॉकलेट या गहरे भूरे बाल, भूरी-हरी या तंबाकू जैसी आंखों वाले लोग शामिल हैं। पराबैंगनी विकिरण के अनुकूल संपर्क के कारण शरीर पर टैनिंग होने का खतरा अधिक होता है।
चौथा प्रकार.इसमें गहरी गहरी आंखों और गहरी त्वचा वाले लोग शामिल हैं। पहली बार में टैन चिपक जाता है, जिससे कोई जलन नहीं होती।
पाँचवाँ प्रकार।बहुत गहरे रंग की त्वचा के साथ काली आंखों और बालों के मालिक। टैन्ड त्वचा का रंग गहरा होता है।
छठा प्रकार.काले शरीर, आँखों और बालों वाले लोग। कभी मत जलो.

कांस्य टैनिंग के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधन

पहले प्रकार की बहुत गोरी त्वचा को टैन करना मुश्किल होता है। सीधे सूर्य की रोशनी के संपर्क में रहने के एक चौथाई घंटे के बाद, त्वचा पर जलन दिखाई देती है।

त्वचा की सुरक्षा के लिए आपको एसपीएफ 40 वाली असरदार क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए।

कुछ दिनों के बाद, आपको एसपीएफ़ 20 पर स्विच करने की अनुमति है। अतिसंवेदनशील त्वचा के लिए श्रृंखला से विशेष उत्पादों का चयन किया जाता है। डॉक्टर तीव्र टैनिंग के लिए तेलों से परहेज करने की सलाह देते हैं।

टाइप II त्वचा अधिक आसानी से टैन हो जाती है।यदि आप एक घंटे से अधिक समय तक खुली धूप में प्रक्रिया करते हैं तो जलन हो जाती है। दूसरे रंग प्रकार की गोरी त्वचा वाले प्रतिनिधि त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना धूप सेंक सकते हैं यदि वे धीरे-धीरे त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के अनुकूल बना लें।

प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के संपर्क के पहले सत्र के दौरान, शरीर को एसपीएफ़ 30 वाले उत्पादों से संरक्षित किया जाना चाहिए, फिर सुरक्षा को एसपीएफ़ 15 तक हटाया जा सकता है। सबसे अच्छा विकल्प एक प्रभावी, जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन का उपयोग करना होगा।

विटामिनयुक्त पोषण और कांस्य तन

लंबे समय तक चलने वाला टैन प्राप्त करने की सफलता की मुख्य कुंजी मेलेनिन वर्णक के उत्पादन को उत्तेजित करना है। उत्पादों में से, उन उत्पादों का सेवन करना उचित है जो एपिडर्मिस को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाएंगे।

यहां आवश्यक और उपयोगी तत्वों की एक सूची दी गई है जो आपको जल्दी से अनुमति देगी गोरी चमड़ी वाले लोगों के लिए कांस्य टैन प्राप्त करेंलोग:

किन उत्पादों में ये आवश्यक तत्व होते हैं?

विटामिन एमछली के तेल, जिगर, अंडे की जर्दी, पीले, नारंगी, हरे फल और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों से भरपूर।

बीटा कैरेटीनकोशिका झिल्लियों को मजबूत करता है, उम्र बढ़ने से रोकता है। ध्यान देने योग्य उत्पाद: खुबानी, पालक, गाजर का रस, खरबूजा, तरबूज।

लाइकोपीनटैन्ड त्वचा के प्रभाव को लम्बा करने में मदद करता है। यह नारंगी, पीली, लाल सब्जियों और फलों में पाया जाता है।

विटामिन ई– एंटीऑक्सीडेंट. सूजन प्रक्रियाओं, त्वचा रोग संबंधी प्रतिक्रियाओं, लालिमा को रोकता है। वनस्पति तेल, पत्तेदार सब्जियाँ, डेयरी उत्पाद, सेब, अंडे, वील में पाया जाता है।

टायरोसिनमेलेनिन उत्पादन बढ़ाता है। डेयरी उत्पाद, मूंगफली, बादाम, नट्स और कद्दू के बीज का सेवन करना जरूरी है। यह तत्व केले और फलियों में पाया जाता है।

tryptophan- एमिनो एसिड। पोषक तत्वों के स्रोत हैं: हार्ड चीज, मटर, किण्वित दूध उत्पाद, बीन्स, नट्स, सोया।

सेलेनियमत्वचा की जवानी को बढ़ाता है। सूखापन, टूटने, छिलने से बचाता है, धूप की कालिमा से बचाता है। सेलेनियम के स्रोत: मछली, समुद्री भोजन, नारियल, दूध, अंडे।

जानना ज़रूरी है!यदि आप सही आहार बनाते हैं, तो त्वचा पर तनाव के बिना, कांस्य रंग जल्दी से दिखाई देगा।

कांस्य टैन के लिए टैनिंग सैलून में ठीक से धूप सेंकें कैसे

कई धूपघड़ी सत्रों के बाद वांछित छाया का एक अच्छा तन प्राप्त किया जा सकता है। मुख्य बात यह जानना है कि प्रक्रियाओं को सही तरीके से कैसे लिया जाए।

सोलारियम में उपचार लेने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना होगा। कुछ बीमारियों के लिए यह प्रक्रिया निषिद्ध है।

सोलारियम में टैनिंग के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधन होते हैं जो त्वचा को जलने से बचाते हैं। वे उन लोगों से भिन्न हैं जिन्हें सूर्य की रोशनी से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उत्पादों का चयन त्वचा के रंग के प्रकार के अनुसार किया जाता है और अक्सर सौंदर्य सैलून में बेचा जाता है।

प्रक्रिया के बाद, आपको मॉइस्चराइज़र और कूलिंग एजेंट लगाने की ज़रूरत है।

कांस्य टैन पाने के लिए सोलारियम जाने से पहले, गोरी चमड़ी वाली लड़कियों को बाल हटाने, साबुन से स्नान करने या अपने शरीर पर इत्र या डिओडोरेंट लगाने की सलाह नहीं दी जाती है।

कितने सोलारियम उपचार गोरी चमड़ी वाले लोगों को कांस्य टैन देंगे?

पहली बार धूपघड़ी में जाने पर, गोरी त्वचा वाले लोगों को लैंप के नीचे समय बिताना चाहिए 3 मिनट से अधिक नहीं.

दूसरी प्रक्रिया संभव है और केवल 2 दिनों के बाद, टैनिंग का समय 1 मिनट बढ़ जाता है, बाद के सभी सत्रों की तरह। अपेक्षित कांस्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए 10-12 यात्राओं की आवश्यकता होगी।

दूसरे रंग प्रकार के लोगों के लिए, 7-8 दौरे पर्याप्त हैं। पहली प्रक्रिया की अवधि 4 से 6 मिनट तक है।

समुद्र में गोरी चमड़ी वाले लोगों के लिए टैनिंग नियम

कोकेशियान लोगों को खुली धूप में धूप सेंकने से सावधान रहना चाहिए।

समुद्र तट पर पहले दिन आप 1/4 घंटे से अधिक धूप सेंक नहीं सकते।खाने के बाद कम से कम 1.5-2 घंटे का समय अवश्य गुजारना चाहिए। आपको खाली पेट धूप सेंकना भी नहीं चाहिए।

चलते समय त्वचा को सुंदर, एकसमान रंगत मिलती है। गेंद से खेलते समय टैन अच्छा हो जाता है। आपको 10 मिनट से ज्यादा एक ही स्थिति में नहीं लेटना चाहिए।

ध्यान से!यदि आप जल गए हैं, तो कई दिनों तक समुद्र तट से दूर रहना बेहतर है। आप 12 से 16 बजे तक धूप सेंक नहीं सकते - इस समय सूर्य सबसे अधिक सक्रिय होता है।

नियमित समुद्र तट पर गोरी चमड़ी वाले लोगों के लिए कांस्य टैन कैसे प्राप्त करें

सबसे महत्वपूर्ण नियम हमेशा सुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग करना है,जलने से रोकना. त्वचा पर हल्का सा रंग दिखाई देने के बाद, आप सौर उपचार के लिए तेलों का उपयोग कर सकते हैं। गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए छतरी या छतरी के नीचे तेल लगाकर धूप सेंकना सबसे अच्छा है।

खुली धूप में लंबे समय तक रहने से सांवली त्वचा वाले लोग भी जल जाते हैं।

इसलिए, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि जितनी अधिक धूप होगी, अपेक्षित छाया उतनी ही तेजी से दिखाई देगी। सभी सिफारिशों का पालन करके, गोरी चमड़ी वाले लोग भी शरीर पर तनाव डाले बिना एक सुंदर कांस्य टैन प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

गोरी त्वचा वाले निष्पक्ष सेक्स का प्रत्येक प्रतिनिधि एक समान कांस्य तन प्राप्त करने का सपना देखता है। यह परिवर्तन लड़की को प्रभावशाली दिखने की अनुमति देता है। वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, पुरानी और अधिग्रहित बीमारियों से लेकर उन उत्पादों तक सभी कारकों पर विचार करना उचित है जो त्वचा को पराबैंगनी किरणों से बचाते हैं। आइए बुनियादी पहलुओं को क्रम से देखें।

गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए उचित आहार

1. कांस्य रंग प्राप्त करने के लिए, आपको उचित पोषण का पालन करना चाहिए। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को प्रचुर मात्रा में विटामिन ए वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता होती है, जो एपिडर्मिस के समान स्वर के लिए जिम्मेदार होता है।
2. नारंगी और लाल रंग वाले फल और सब्जियां अधिक खाना बेहतर है। ये खट्टे फल, गाजर, टमाटर, ख़ुरमा, खुबानी, आड़ू आदि हो सकते हैं। विटामिन ए की उच्च सामग्री के कारण, शरीर वर्णक मेलेनिन का उत्पादन करता है। यह त्वचा को तेज़ यूवी किरणों से बचाने में मदद करता है।
3. जानवरों का जिगर, एवोकैडो, समुद्री मछली, बीन्स, तिल खाएं। इन उत्पादों में टायरोसिन होता है। इस प्रकार, अमीनो एसिड हमें सुंदर और स्वस्थ रहने का अवसर देता है। यह उचित चयापचय स्थापित करने में मदद करता है। परिणामस्वरूप, आपके लिए वांछित सम तन प्राप्त करना आसान हो जाएगा।
4. समुद्र में जाने से पहले खनिज और विटामिन लेने का एक महीने का कोर्स करने की आदत बनाएं। यह कदम शरीर को तनाव और धूप सेंकने से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। याद रखें कि जलने से बचने के लिए टैनिंग धीरे-धीरे प्राप्त की जानी चाहिए।

गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए टैनिंग नियम

1. समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, आपको न केवल गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए, बल्कि गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों के लिए भी सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। जिन लड़कियों की झाइयां, सुनहरे बाल और जन्म से ही एक ही रंग की त्वचा होती है, उन्हें पराबैंगनी प्रकाश के तहत रहने पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
2. ऐसी महिलाओं को धूप वाली छुट्टी से पहले विटामिन का एक कोर्स लेने और सोलारियम का उपयोग करके अपनी त्वचा को तीव्र यूवी विकिरण का आदी बनाने की आवश्यकता होती है। शरीर को धीरे-धीरे इसकी आदत पड़ने दें, पहले हफ्ते (हर दूसरे दिन) आपको 4 मिनट से ज्यादा नहीं नहाना चाहिए।
3. अपनी त्वचा की विशेषताओं के आधार पर सोलारियम सत्र चुनें। सप्ताह में कई बार 10 मिनट की अपॉइंटमेंट लें, जिसके बाद आप आत्मविश्वास से धूप वाली छुट्टियों पर जा सकते हैं। आराम करने से पहले, पूरे शरीर को हल्के उत्पादों से साफ़ करें। छुट्टी से लौटने के तुरंत बाद प्रक्रिया दोहराएं।
4. गर्मी के दिनों में, इत्र, अल्कोहल युक्त सौंदर्य प्रसाधन और क्षारीय साबुन का उपयोग करने से बचें। ये उत्पाद त्वचा पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं, प्राकृतिक वसामय बाधा को नष्ट कर देते हैं। खुली धूप में स्टोर तक छोटी यात्रा जैसे बिंदुओं पर विचार करना उचित है।
5. त्वचा के प्रकार और रंग की परवाह किए बिना, लोगों को दोपहर के भोजन के दौरान चिलचिलाती धूप में लंबे समय तक बिताने से मना किया जाता है। केवल सुरक्षित घंटों के दौरान ही धूप सेंकने जाएं (8.00 से 11.00 बजे तक, 16.00 से 19.00 बजे तक)। बाकी समय, अपने लिए ठोस छाया या ठंडे कमरे में कोई उपयोगी गतिविधि खोजें।
6. छुट्टियों पर जाने से पहले मल्टीविटामिन का कोर्स लेने और धूप में सुरक्षित समय बिताने के बावजूद, गोरी त्वचा वाली लड़कियों को निश्चित रूप से यूवी सुरक्षा का उपयोग करना चाहिए। उत्पाद को हर 90 मिनट में या नहाने के तुरंत बाद लगाना चाहिए।
7. उच्च एसपीएफ़ फ़िल्टर (इंडेक्स 35 और ऊपर) वाले उत्पादों से अपने चेहरे की सुरक्षा करना सुनिश्चित करें। धूप वाले दिनों में हमेशा चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें। अपने होठों की स्थिति पर नज़र रखें, यदि आवश्यक हो तो पौष्टिक बाम का उपयोग करें और हमेशा धूप का चश्मा पहनें। साथ ही अपने बालों को यूवी किरणों से बचाने वाले सुरक्षात्मक स्प्रे से छिपाएं और उपचारित करें।
8. सूरज के संपर्क में आने के पहले दिनों में, टैनिंग का अत्यधिक उपयोग न करें, प्रक्रिया 20 मिनट से अधिक नहीं चलनी चाहिए। फिर 1 घंटे तक धूप सेंकने की अनुमति है। यदि किसी कारण से आप छुट्टियों के लिए अपने एपिडर्मिस को तैयार करने में असमर्थ हैं, तो सबसे पहले इसे तब तक तिरछी पराबैंगनी किरणों के नीचे रहने की सलाह दी जाती है जब तक कि आपके शरीर को इसकी आदत न हो जाए।
9. जलने से बचने के लिए, तालाब या समुद्र में तैरने के बाद, आपको खुद को साफ पानी से धोना होगा और अपने शरीर को तौलिये से पोंछना होगा। फिर एक यूवी सुरक्षात्मक क्रीम लगाई जाती है। समुद्र तट पर जाते समय अपने आप को पानी से दूर रखें ताकि जलाशय की सतह से परावर्तित होने वाली सूर्य की किरणें आपको नुकसान न पहुँचाएँ।
10. जब आप धूप में हों तो समय-समय पर अपनी स्थिति बदलते रहें ताकि टैन आपके पूरे शरीर पर समान रूप से फैल जाए। समुद्र तट पर सोने के बारे में सोचें भी नहीं, अन्यथा आपकी छुट्टियां कठिन परिश्रम में बदल जाएंगी। बड़ी मात्रा में फ़िल्टर्ड स्थिर पानी पीकर अपनी त्वचा को पोषण दें। ताजा जूस, फल और सब्जियां खाएं। कोई भी शराब पीने से पूरी तरह बचें।
11. घर आकर ठंडे पानी से नहाने के बाद हमेशा अपने शरीर पर मॉइस्चराइजिंग दूध लगाएं। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप थोड़े जले हुए हैं, तो पैन्थेनॉल (पैंटोडर्म, डेक्सपैंथेनॉल, डेपैंथेनॉल, बेपेंटेन, आदि) युक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। पौष्टिक उत्पाद त्वचा के तनाव को दूर करने और बढ़े हुए टैन को ठीक करने में मदद करते हैं।

1. अत्यधिक गोरी त्वचा, लाल और सफेद बालों वाले लोगों के लिए धूप सेंकना सख्त वर्जित है। ऐसे व्यक्तियों में, एपिडर्मिस बहुत कम सुरक्षात्मक पदार्थ पैदा करता है। लोगों में त्वचा कैंसर (मेलेनोमा) विकसित होने की आशंका अधिक होती है।
2. गर्भवती लड़कियों, 65 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्गों और 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को चिलचिलाती धूप में लंबे समय तक धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है। यह सुबह या शाम के समय टैनिंग को सीमित करने के लिए पर्याप्त है।
3. निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि जो बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं उन्हें जल्दी या देर से धूप सेंकने से मना किया जाता है। त्वचा के अधिक गर्म होने से समय से पहले जन्म या गर्भपात हो सकता है।
4. व्यक्तिगत मतभेद वाले लोगों को धूप सेंकना नहीं चाहिए। ऐसी विशेषताओं में मधुमेह मेलेटस, उच्च शरीर का तापमान, सोरायसिस और संक्रामक रोग शामिल हो सकते हैं। जिस व्यक्ति को सौम्य या घातक ट्यूमर है उसे भी धूप सेंकने से मना किया जाता है।
5. यदि आप तपेदिक के तीव्र रूप से पीड़ित हैं, यदि आप डॉक्टर की सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं, तो भीड़-भाड़ वाली जगह पर संक्रमण फैलने का खतरा होता है। यदि आपको हाल ही में मोनोन्यूक्लिओसिस हुआ है, तो 10 महीने तक धूप सेंकने से बचने की सलाह दी जाती है।
6. चिकनपॉक्स से पीड़ित होने के बाद उम्र के धब्बे विकसित होने का खतरा रहता है। जब हेपेटाइटिस होता है, तो लीवर कोशिकाएं गंभीर रूप से प्रभावित होती हैं। यदि आप ठीक से कार्य नहीं करते हैं और अपने मतभेदों के बावजूद धूप सेंकने का निर्णय नहीं लेते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य को काफी हद तक खराब करने का जोखिम उठाते हैं।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बाद मतभेद

1. रगड़ना और छीलना।धूप सेंकते समय जलने से बचने के लिए, आपको त्वचा की व्यापक सफाई के बाद कुछ समय इंतजार करना चाहिए। एक सप्ताह के भीतर एपिडर्मिस ठीक हो जाएगा।
2. एपिलेशन।यह प्रक्रिया त्वचा की गहरी परतों को प्रभावित करती है। बालों के रोम हटाने से रोम छिद्र लंबे समय तक पराबैंगनी किरणों के प्रति संवेदनशील बने रहते हैं। एक महीने के लिए धूप सेंकना स्थगित करना उचित है, अन्यथा त्वचा की समस्याओं से बचा नहीं जा सकता है।
3. मस्सों और मस्सों से छुटकारा.अवांछित वृद्धि को हटाने के बाद कॉस्मेटिक क्षति से बचने के लिए, आपको 3-4 सप्ताह तक धूप सेंकने से खुद को सीमित रखना होगा।
4. कायाकल्प के लिए इंजेक्शन.यदि आप नहीं चाहते कि यूवी किरणें आपके साथ क्रूर मजाक करें, तो बोटोक्स के साथ फेसलिफ्ट या होंठ वृद्धि के बाद, आपको 15 दिनों तक टैनिंग से बचना चाहिए।
5. गोदना.शरीर के किसी भी हिस्से पर परमानेंट मेकअप लगाने के बाद आपको 2-3 हफ्ते तक धूप सेंकना भूल जाना चाहिए। इस तरह आप पेंट को फीका होने से बचाएंगे और अपनी त्वचा को सूजन से बचाएंगे। कॉस्मेटोलॉजिस्ट टैटू के साथ धूप में रहने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि किसी भी स्थिति में रंगद्रव्य फीका पड़ जाता है।

छुट्टियों पर जाने से पहले, उपरोक्त सभी कारकों पर विचार करें जो आपकी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं। धूप सेंकने के लिए यथासंभव तैयार रहने का प्रयास करें। समुद्र तट पर सीधी पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने का अत्यधिक उपयोग न करें। प्रक्रिया को समान रूप से बढ़ाएं, अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उच्च एसपीएफ़ फ़िल्टर वाले उत्पादों का उपयोग करें।

वीडियो: एक समान टैन कैसे पाएं

गोरी त्वचा से टैन कैसे करें?

गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए टैन करना उन लोगों की तुलना में कहीं अधिक कठिन है, जिन्हें प्रकृति ने गहरे या जैतून की त्वचा का रंग दिया है। गोरी चमड़ी वाले लोगों की त्वचा जल्दी लाल हो जाती है और कभी-कभी खुले सूरज की किरणों के नीचे दागदार भी हो जाती है, जबकि एक सुंदर, यहां तक ​​कि कांस्य टैन प्राप्त करना बहुत मुश्किल होता है, और कभी-कभी असंभव भी होता है। बिना जलन और लाल धब्बों के गोरी त्वचा के साथ टैन कैसे करें?

जिन लोगों की त्वचा बहुत हल्की, लगभग गोरी होती है, उन्हें त्वचा में मेलेनिन की कम मात्रा के कारण टैन करना मुश्किल होता है। यह एक जन्मजात विशेषता है जो आनुवंशिक स्तर पर प्रसारित होती है, और इसे बदलने की संभावना नहीं है। आप केवल अपने आप को जलने से बचाने के लिए सूर्य के हानिकारक प्रभावों को कम करने का प्रयास कर सकते हैं और धीरे-धीरे, थोड़ा-थोड़ा करके, समय-समय पर और दिन-ब-दिन टैन करने का प्रयास कर सकते हैं।

गोरी या बहुत गोरी त्वचा को टैन कैसे करें?

आपको लगातार 15 मिनट से अधिक समय तक सीधी धूप के संपर्क में नहीं रहना चाहिए। यदि आप समुद्र तट पर हैं, तो हर 10-50 मिनट में आपको छाया में जाकर अपने शरीर को आराम देना होगा। भले ही आपके दोस्त शांति से घंटों तक धूप में "भूनते" रहें, याद रखें - आपकी त्वचा निश्चित रूप से इस तरह के निष्पादन के लिए आपको धन्यवाद नहीं देगी, इसलिए जोखिम न लें।

आपको उस अवधि के दौरान धूप सेंकने की ज़रूरत है जब सूरज इतना सक्रिय नहीं होता है, अर्थात् दोपहर 11 बजे से पहले और शाम 16 बजे के बाद। दोपहर के समय, आपको सूरज की किरणों के संपर्क में नहीं आना चाहिए, क्योंकि आप आसानी से तीव्र लालिमा की हद तक जल सकते हैं। यहां तक ​​कि सांवली त्वचा वाले लोग भी दिन के उजाले के दौरान आसानी से धूप से झुलस जाते हैं, उन लोगों की तो बात ही छोड़िए जिनकी गोरी त्वचा है और वे धूप से डरते हैं।

बाहर जाने से पहले, आपको अपनी त्वचा की संवेदनशीलता के आधार पर, अपने शरीर पर 15-30 एसपीएफ़ इंडेक्स वाला सनस्क्रीन लगाना चाहिए। यह शरीर को सूरज की चिलचिलाती किरणों के तहत जलने से रोकेगा और त्वचा की लालिमा को रोकेगा। एसपीएफ़ 50 वाली क्रीम को पहले से ही टैन ब्लॉकर्स के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

गोरी त्वचा वाले लोगों को धीरे-धीरे टैन करना चाहिए, ताकि हल्का टैन शरीर को परत दर परत ढक ले। कभी-कभी इसमें एक सप्ताह या एक महीना भी लग जाता है। दुर्भाग्य से, एक बार में टैन पाने का कोई तरीका नहीं है, सिवाय इसके कि जब तक आप लाल न हो जाएं तब तक जलते रहें।

यदि आपको तत्काल कांस्य टैन की आवश्यकता है, तो आप स्व-टैनिंग उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। पहले इसे शरीर के किसी अदृश्य क्षेत्र पर परीक्षण करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि कभी-कभी सेल्फ-टैनिंग असमान रूप से लागू होती है, कभी-कभी धब्बों पर भी, खासकर यदि उत्पाद का निर्माता आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं करता है।

ध्यान! जितनी जल्दी हो सके और तीव्रता से टैन करने की कोशिश करते हुए, आपको अपने शरीर को तेल से नहीं रगड़ना चाहिए, समुद्र तट पर पानी से गीला नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे जलन हो सकती है। समुद्र तट पर आपको अपने शरीर पर कम से कम 15 या 30 एसपीएफ वाला मॉइस्चराइज़र लगाने की ज़रूरत है। हर बार तैराकी के बाद, आपको अपने आप को तौलिये से पोंछना होगा, क्योंकि पानी की बूंदें छोटे आवर्धक लेंस की तरह काम करती हैं , सूर्य की किरणों को और भी अधिक तीव्रता से आकर्षित करता है।

गर्मियों के दौरान, विटामिन ए और सी युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करें, क्योंकि ये टैनिंग को बढ़ावा देते हैं। गाजर इस संबंध में विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए होता है। विटामिन सी खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी और अन्य फलों और जामुनों में पाया जा सकता है।
यदि आप गोरी त्वचा के साथ टैन नहीं पा सकते (ऐसा भी होता है), तो निराश न हों। शायद आपकी त्वचा की चीनी मिट्टी की सफेदी आपका मुख्य आकर्षण है और इसके विपरीत, इस पर जोर दिया जाना चाहिए, न कि टैन की परतों के नीचे छिपाया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, शुरुआती समय में इसे अभिजात वर्ग का प्रतीक माना जाता था।

1 दिन में जल्दी टैन कैसे करें। गोरी त्वचा से टैन कैसे करें

धूप सेंकने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है?

यदि आप समुद्र, नदी या पूल में हैं, तो आप भूमि की तरह ही धूप से झुलस सकते हैं। पानी सूर्य की किरणों को आसानी से गुजरने देता है, इसलिए किसी भी जलाशय में तैरते समय इसे ज़्यादा न करें।

इसके अलावा, यह मत भूलिए कि हवा एक समान तन को बढ़ावा देती है; यह सूरज की किरणों के प्रभाव को भी बढ़ाती है। इसलिए, सभी सोलारियम में वेंटिलेशन सिस्टम होता है।

विशेष टैनिंग क्रीम के बारे में मत भूलना। अगर आप धूप सेंकने की योजना बना रहे हैं तो तेल खरीद लें। यह व्यावहारिक रूप से पानी में नहीं धुलता है, और क्रीम की तुलना में सूरज की किरणों को बहुत अधिक आकर्षित करता है। तेल सूर्य की रोशनी में परावर्तित होता है इसलिए बेहतर प्रभाव देता है।

यदि आप ब्रोंज़र वाले टैनिंग उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो उन्हें विशेष रूप से सावधानी से लगाएं। यदि आप अपने शरीर के एक हिस्से पर अधिक और दूसरे पर कम क्रीम लगाते हैं, तो आपको पैची टैन मिलेगा। इसके अलावा, क्रीम को अपनी हथेलियों पर या अपनी उंगलियों के बीच न छोड़ें। लगाने के बाद, उंगलियों और पैर की उंगलियों के बीच से बचे हुए उत्पाद को हमेशा हटा दें।

हम केवल उन लोगों को ब्रोंज़र वाली क्रीम का उपयोग करने की सलाह देंगे जो उत्पाद को सही ढंग से और सावधानी से लगाना जानते हैं। सबसे पहले, घर पर नियमित क्रीम का उपयोग करके इसे लगाने का अभ्यास करें। उत्पाद को लगाने के लिए एक व्यक्तिगत प्रक्रिया बनाएं ताकि त्वचा का एक भी क्षेत्र छूट न जाए। क्रीम लगाएं और कुछ मिनट तक इसे लेकर अपार्टमेंट में घूमें जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।

इस चरण को व्यवस्थित रूप से दोहराएं ताकि समुद्र तट पर दवा लगाने की प्रक्रिया में आपको कम से कम समय लगे और अधिकतम परिणाम मिले।

जिस क्षण से हमें सोलारियम में त्वरित और सुंदर टैन पाने की पेशकश की जाने लगी, विभिन्न विशेषज्ञ बहसें उठने लगीं कि क्या सोलारियम में धूप सेंकना उचित है, और इसे सही तरीके से कैसे किया जाए? सोलारियम में टैनिंग से शरीर को क्या नुकसान हो सकता है? वास्तव में, अत्यधिक टैनिंग वास्तव में आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। आप गंभीर रूप से जल सकते हैं, त्वचा कैंसर हो सकता है, और घातक ट्यूमर उत्पन्न हो सकते हैं जिन्हें विशेष चिकित्सा कक्षों में निकालना होगा। हालाँकि, यह सब आपके अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह रवैये का परिणाम है। यदि आप गर्मियों में छुट्टियों पर जाते हैं, टिकट खरीदते हैं, होटल का कमरा बुक करते हैं और पूरे दिन धूप में रहना शुरू करते हैं तो आपकी त्वचा के साथ भी ऐसा ही हो सकता है। अप्रस्तुत त्वचा पर कई बार जलन होगी, जो आपको बाद में एक से अधिक बार अपनी याद दिलाएगी।

इसलिए, लगभग हर व्यक्ति धूपघड़ी में तभी धूप सेंक सकता है जब कुछ नियमों का पालन किया जाए।

यदि आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से गोरी है, बाल सुनहरे हैं, आपकी त्वचा टैन नहीं होती है, बल्कि केवल लाल हो जाती है, तो सोलारियम में टैनिंग करना आपके लिए सख्त वर्जित है। एक नियम के रूप में, सभी अल्बिनो जो सफेद बालों और सफेद, थोड़ी लाल त्वचा के रंग के साथ पैदा होते हैं, इन विशेषताओं में फिट होते हैं। यदि आप इन विशेषताओं के अंतर्गत आते हैं, तो आपको सोलारियम या धूप में टैन नहीं करना चाहिए। गर्मियों में घर से निकलने से पहले त्वचा को सनबर्न से बचाने वाली क्रीम का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा होता है। अन्य मामलों में, सभी लोग धूपघड़ी में धूप सेंक सकते हैं।

धूपघड़ी में टैनिंग की तैयारी।

सबसे पहले, आपको अपनी त्वचा और शरीर को टैनिंग के लिए तैयार करना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको स्टिकिनी खरीदनी होगी जो आपके शरीर के सबसे नाजुक हिस्से को सूरज की रोशनी के संपर्क से बचाएगी। हां, आप अपने स्विमसूट पर सफेद धारियों के संभावित गठन से जुड़ी कई समस्याओं से बचते हैं। हालाँकि, यह मत भूलिए कि अंगूठियाँ, क्रॉस और पेंडेंट भी त्वचा पर सफेद निशान छोड़ सकते हैं। इसलिए, बूथ में प्रवेश करने से पहले सभी गहने हटा दें।

आपके सभी बालों को सुरक्षित रखने और उन्हें यूवी किरणों से बचाने के लिए हेयर कैप आवश्यक है। समुद्र तट पर भी, हम सभी ऐसे उपकरणों का उपयोग करते हैं जो हमारे सिर को लू से बचाते हैं। इसके अलावा, विभिन्न पनामा टोपियाँ बालों को धूप में ज़्यादा गरम होने से बचाती हैं। अपने रूप-रंग को लेकर लापरवाही न बरतें। जब आप सुनहरा भूरापन पा रहे हों, तो अपने बालों को बर्बाद न करें। हेयर कैप आपके बालों को इलास्टिक बैंड या बॉबी पिन की तरह अपनी जगह पर नहीं रखेगी। इसलिए, विभिन्न बॉबी पिनों का स्टॉक रखें जिनके साथ आप अपने माथे से बैंग्स हटा सकते हैं और अपने बालों को ऊपर खींच सकते हैं। सभी बालों को हटाने के बाद ही आप टोपी का उपयोग कर सकते हैं।

कुछ लड़कियाँ अपने अंडरवियर में धूपघड़ी में धूप सेंकती हैं। और ये कोई आश्चर्य की बात नहीं है. सूरज की रोशनी की इतनी बड़ी धारा से अपने शरीर के अंतरंग हिस्सों को और कैसे बचाएं? हालाँकि, पेशेवर टैनिंग सैलून आज अंतरंग स्वच्छता स्प्रे बेचते हैं। वे आपको संभावित शुष्क त्वचा से बचाएंगे। आप किसी पेशेवर स्टूडियो में टैनिंग सौंदर्य प्रसाधन खरीद सकते हैं और जहां यह आपके लिए सुविधाजनक हो वहां टैन कर सकते हैं।

टैनिंग सौंदर्य प्रसाधन कैसे चुनें।

यह भी पढ़ें: गोरी त्वचा के लिए सोलारियम में सही टैनिंग

दरअसल, आज इतनी सारी क्रीम, तेल और लोशन का उत्पादन होता है कि आपका सिर घूम जाता है। उत्पादों को चुनने से पहले, आपको यह तय करना होगा कि आप अंततः किस प्रकार का टैन प्राप्त करना चाहते हैं। चॉकलेट, आड़ू, रेत टैन हैं। आपकी त्वचा का रंग न केवल टैनिंग बेड से प्रभावित होता है, बल्कि आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली क्रीम से भी प्रभावित होता है। तो, आपने निर्णय लिया कि आप, उदाहरण के लिए, एक चॉकलेट टैन चाहते हैं। महान! अब विक्रेता को इसके बारे में बताएं। और लड़की आपको उन क्रीमों के बारे में सलाह देगी जो आपके लिए सही हैं।

हालाँकि, ऐसे टैनिंग उत्पाद भी हैं जिनके अतिरिक्त कार्य हैं। उदाहरण के लिए, चींटी प्रभाव वाली टैनिंग क्रीम आपकी त्वचा में गहराई से प्रवेश करती है, यह टैन को स्थायी और गहरा बनाती है। सबसे पहले, आप किसी अन्य उत्पाद की तरह क्रीम को अपनी त्वचा पर लगाएं। यह तभी कार्य करना शुरू करता है जब आप धूपघड़ी में प्रवेश करते हैं और आपकी त्वचा गर्म हो जाती है। तब आपको हल्की झुनझुनी का अनुभव होने लगेगा। आप जितनी अधिक क्रीम लगाएंगे, उतनी अधिक झुनझुनी महसूस होगी। टैनिंग सैलून छोड़ने के बाद, आप देखेंगे कि आपकी त्वचा लाल धब्बों से लाल हो गई है। हालाँकि, कुछ ही घंटों में यह सब बीत जाएगा। वजन घटाने वाली क्रीम भी मौजूद हैं। जब आप धूपघड़ी में प्रवेश करते हैं तो वे चमड़े के नीचे की वसा को जलाना शुरू कर देते हैं। आइए यह न कहें कि ये क्रीम वास्तव में अच्छी तरह से काम करती हैं। केवल एक क्रीम का उपयोग करके कोई व्यक्ति कुछ ही मिनटों में कितना वजन कम कर सकता है? स्वाभाविक रूप से, आप इस दौरान मॉडल नहीं बनेंगे। हम अनुशंसा करते हैं कि आप कई टैनिंग क्रीम खरीदें। चेहरे के लिए अलग क्रीम, पैरों के लिए अलग, पलकों के लिए अलग, शरीर की त्वचा के लिए अलग। जैसा कि आप जानते हैं, चेहरे से टैन सबसे तेजी से धुलता है। इसलिए, टैनिंग क्रीम आपके पूरे शरीर पर एक समान रंगत छोड़ने में मदद करेगी। टैनिंग आपके पैरों पर बहुत बुरी तरह चिपकती है इसलिए यहां अलग से क्रीम की भी जरूरत पड़ती है। यदि आप इन सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आप न केवल वांछित टैन टोन प्राप्त कर पाएंगे, बल्कि अपने शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना समान रूप से टैन भी प्राप्त कर पाएंगे।

बहुत से लोग विशेष टैनिंग सौंदर्य प्रसाधनों पर पैसा खर्च नहीं करना पसंद करते हैं। इसके बजाय, वे समुद्र तट पर खुदरा स्टोर से साधारण टैनिंग क्रीम खरीदते हैं या मॉइस्चराइज़र के अलावा किसी भी सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग नहीं करते हैं। इस प्रकार, वे अपनी त्वचा को ही नष्ट कर देते हैं। सोलारियम में, एक मिनट की टैनिंग सूर्य के संपर्क में रहने के एक घंटे के बराबर होती है। तो, आप मोटे तौर पर कल्पना कर सकते हैं कि आपकी त्वचा किस प्रकार के पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में है। यदि आप इसकी सुरक्षा नहीं करते हैं और इसकी देखभाल नहीं करते हैं, तो आपको आसानी से त्वचा कैंसर हो सकता है।

सम तन के लिए कौन सा सोलारियम चुनें?

सामान्य तौर पर, सभी सोलारियम को क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर में विभाजित किया जा सकता है। वर्टिकल सोलारियम में आपको टैन जल्दी मिल जाता है, लेकिन, दुर्भाग्य से, यह पानी से भी जल्दी धुल जाता है। क्षैतिज केबिनों में आपको गहरा टैन मिलेगा जो सौना में जाने के तुरंत बाद नहीं धुलेगा, लेकिन आपको यह टैन केवल लंबे समय तक ही रखना होगा। इसलिए, कई लड़कियां सबसे पहले वर्टिकल सोलारियम में जाती हैं। एक बार जब वे अपनी इच्छित त्वचा के रंग तक पहुँच जाते हैं, तो वे क्षैतिज टैनिंग बिस्तर पर जा सकते हैं। यहां आप अपना लहजा बरकरार रखेंगे और उसे गहरा बनाएंगे।

टैनिंग के बाद क्रीम का उपयोग करना न भूलें, जो टैनिंग सैलून में भी बेची जाती है। यह क्रीम आपकी त्वचा को आराम देगी और आपके सांवलेपन को गहरा और आंखों को अच्छा बनाएगी।

मौसमी त्वचा की देखभाल। मौसमी त्वचा की देखभाल। गर्मी, शरद ऋतु, सर्दी और वसंत ऋतु में अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें। जब भी ऑफ-सीज़न आता है, हम ध्यान से अपने पहनावे की समीक्षा करते हैं। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हमारी त्वचा को भी "अलग कपड़ों" की ज़रूरत होती है। आख़िरकार, त्वचा, बैरोमीटर की तरह, बदलते मौसम (आर्द्रता, हवा के तापमान में परिवर्तन) पर प्रतिक्रिया करती है। मौसम के बाद या पहले -

अपने चेहरे का आकार कैसे बदलें अपने चेहरे का आकार दृष्टिगत रूप से कैसे बदलें। चेहरा चौकोर, गोल, त्रिकोणीय, अंडाकार, लम्बा और यहां तक ​​कि नाशपाती के आकार का भी हो सकता है। हर प्रकार के चेहरे के अपने फायदे होते हैं। अंडाकार चेहरा उपस्थिति के साथ साहसिक प्रयोगों को प्रोत्साहित करता है, क्योंकि सही आकार को खराब करना बहुत मुश्किल है। ऐसे व्यक्ति को उच्चारण करने की आवश्यकता नहीं होती।

स्वयं करें सौंदर्य प्रसाधन स्वयं करें प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन अब जबकि हर दूसरा व्यक्ति एलर्जी से पीड़ित है, लड़कियां प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों के लिए प्रयास करती हैं, यह वह है जो हमें और अधिक सुंदर बनाती है और हमारी त्वचा की स्थिति का ख्याल रखती है। आज हम आपको उपलब्ध सामग्रियों से अपने हाथों से प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन बनाने की सबसे आम रेसिपी बताएंगे। आसव, मिश्रण से

लोचदार त्वचालोचदार त्वचा. चेहरे और शरीर की त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं: लोक उपचार (घरेलू मास्क, स्नान)। अपनी त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं: जल प्रक्रियाएं एक ताज़ा या कंट्रास्ट शावर लें - यह रक्त वाहिकाओं की स्थिति को उत्तेजित करता है, उन्हें विस्तारित और संकीर्ण करता है। नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लेने के केवल एक महीने में, आप देखेंगे कि आपकी त्वचा सुंदर हो गई है, मजबूत हो गई है, उसकी लोच लौट आई है और

अपने होठों को सही तरीके से कैसे रंगें। अपने होठों को सही तरीके से कैसे रंगें। स्टाइलिस्टों से सुझाव. लिपस्टिक से रंगे होंठ प्राकृतिक और आकर्षक दिखने चाहिए, जिससे विपरीत लिंग की इच्छा आपके साथ चुंबन में विलीन हो जाए। आप पूछते हैं कि पुरुषों के जुनून को जगाने के लिए अपने होठों को ठीक से कैसे रंगा जाए। आधुनिक फैशन मेकअप कलाकार कई बुनियादी नियम लेकर आए हैं, जिनका पालन करके आप हासिल कर सकते हैं

यह भी पढ़ें: पैरों को काला करने के लिए सही तरीके से धूप सेंकने का तरीका

दोहरी ठुड्डी को ठीक करने के लिए व्यायाम दोहरी ठुड्डी को कैसे हटाएं एक बदसूरत या ढीली ठुड्डी सबसे खूबसूरत चेहरे को भी बर्बाद कर सकती है। अतिरिक्त चर्बी आसानी से गर्दन और ठुड्डी पर जमा हो जाती है, जिससे सिलवटों का निर्माण होता है, तथाकथित दोहरी ठुड्डी, जो देखने में कई वर्षों को जोड़ती है। डबल चिन को कैसे हटाएं और अपनी त्वचा को टाइट कैसे करें

कौन सी क्रीम चुनें? चेहरे के लिए कौन सी क्रीम चुनें? चेहरे की देखभाल के लिए उत्पाद चुनना कई महिलाओं के लिए आसान काम नहीं है, वे अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप कौन सी क्रीम चुनें। यदि आप इस समस्या से परिचित हैं, तो फाउंडेशन चुनने के बारे में यह लेख विशेष रूप से आपके लिए है। कोई भी महंगी क्रीम खरीदने से पहले आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि वह आपके लिए सही है या नहीं। पर अब

खूबसूरत कैसे बनेंकैसे खूबसूरत बनें आप अपना आकर्षण और स्टाइल बढ़ाना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि खूबसूरत कैसे बनें। एक खूबसूरत लड़की स्टार बनने के लिए, आपको निम्नलिखित उपयोगी युक्तियों का अध्ययन करना चाहिए जो आपको सबसे फैशनेबल और स्टाइलिश लड़की बनने में मदद कर सकते हैं। जब सौंदर्य और स्वास्थ्य की बात आती है तो आपके दांत बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। समय के साथ, और साथ में

त्वचा की युवावस्था को लम्बा खींचना, त्वचा की देखभाल करना। आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने के 6 तरीके। आइए ईमानदार रहें: हम सभी अपनी त्वचा की सुंदरता और यौवन को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं। त्वचा की उम्र बढ़ना जन्मजात और बाहरी दोनों कारकों के कारण होता है जिन्हें रोका जा सकता है। अपनी त्वचा की जवानी को लम्बा करने के लिए, आपको व्यापक घरेलू त्वचा देखभाल की आवश्यकता है। हम आपको छह सबसे महत्वपूर्ण बताएंगे

चिकनी त्वचाअपनी त्वचा को कोमल और मुलायम कैसे बनाएं जैसा कि आप जानते हैं, शिशुओं की त्वचा सबसे चिकनी होती है, जो ज्यादातर लड़कियों और महिलाओं की चाहत होती है। उम्र के साथ, कोई भी त्वचा अपनी दृढ़ता और लोच खो देती है, इसलिए कई लोग अपनी पूर्व सुंदरता और यौवन को वापस पाने के लिए इंजेक्शन और लिफ्ट का सहारा लेते हैं। त्वचा को मुलायम कैसे बनाएं? दुर्भाग्य से, हमारा तीर

घरेलू बॉडी स्क्रब घर पर स्क्रब करें अपने शरीर की त्वचा को कोमल, सुंदर और स्पर्श के लिए सुखद कैसे बनाएं? उत्तर सरल है - बॉडी स्क्रब का उपयोग करें! कोमल मालिश आंदोलनों का उपयोग करके, स्क्रब को त्वचा पर लगाया जाता है और, स्क्रब में मौजूद छोटे ठोस कणों के लिए धन्यवाद, मृत कण हटा दिए जाते हैं, रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन विनिमय में सुधार होता है। चमड़ा

1 दिन में जल्दी टैन कैसे करें। गोरी त्वचा से टैन कैसे करें समीक्षा:

प्रिय अतिथियों, आप पढ़ रहे हैं

महिलाओं के लिए वेबसाइट: "महिलाओं का सौंदर्य और स्वास्थ्य".

स्रोत: http://beautydar.ru/1561-kak-bystro-zagoret-za-1-den.html

गोरी त्वचा से टैन कैसे करें?

गर्मियों के आगमन के साथ, हममें से अधिकांश लोग अपनी छुट्टियों की योजना बनाते हैं ताकि कम से कम कुछ दिन समुद्र में बिता सकें। रिज़ॉर्ट जीवन में न केवल समुद्र में तैरना शामिल है, बल्कि एक उत्कृष्ट समुद्री तन भी शामिल है। लेकिन समुद्र तट पर कुछ दिनों के छोटे प्रवास के बाद हममें से सभी लोग "चॉकलेट" बनने का प्रबंधन नहीं करते हैं। गोरी चमड़ी वाली लड़कियाँ समझ गईं कि क्या हो रहा है। दुर्भाग्य से, गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए कांस्य टैन प्राप्त करना काफी कठिन है। और समस्या यह है: सूरज के संपर्क में आने के बाद गोरी त्वचा लाल हो जाती है, काली नहीं। इसके अलावा, गोरी चमड़ी वाले लोगों के लिए धूप की कालिमा से बचना दुर्लभ है। लेकिन यदि आप विशेषज्ञों की सलाह सुनते हैं और उन सिफारिशों का उपयोग करते हैं जिन्हें हम अपने लेख में साझा करेंगे, तो भले ही आप अपनी छुट्टियों से पहले संगमरमर-सफेद थे, आप समुद्र से सही, कांस्य तन "प्राप्त" कर सकते हैं। अच्छा, चलो बात करें?

चरण एक: उचित तैयारी

गोरी त्वचा वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे धूपघड़ी में 6-8 टैनिंग सत्रों से गुजरकर छुट्टियों के मौसम के लिए पहले से तैयारी करें। सत्रों के बीच दो दिनों का ब्रेक लेना आवश्यक है। यह आपकी नाजुक त्वचा को आने वाली चिलचिलाती धूप के लिए तैयार करने के लिए पर्याप्त होगा। लेकिन यह मत भूलिए कि धूपघड़ी और समुद्र तट दोनों पर सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करना आवश्यक है।

यदि आप धूप सेंकना पसंद करते हैं, तो पहले कुछ दिनों में अधिकतम धूप से सुरक्षा वाली क्रीम या तेल का उपयोग करें। साथ ही, अपनी त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करने के लिए, सुबह 11 बजे से पहले या शाम 4 बजे के बाद समुद्र तट पर जाना बेहतर होता है। प्रत्येक तैराकी के बाद, सुरक्षात्मक उत्पाद को फिर से लागू करें, भले ही पैकेजिंग इंगित करती हो कि यह जलरोधक है। धूप सेंकने की अवधि एक घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। अपना बाकी समय एक छाते के नीचे बिताएं।

चरण दो: सम तन

रिसॉर्ट में 15 मिनट से ज्यादा एक ही स्थिति में न लेटें। टैनिंग के लिए समय वितरित करें ताकि सूरज को शरीर के सभी हिस्सों - पेट, बाजू, पीठ - को "पकड़ने" का समय मिल सके। समुद्र तट पर खेल खेलते समय सीधे लेटना नहीं, बल्कि हिलना सबसे अच्छा है। 3-4 दिनों के बाद, आप टैनिंग के लिए डिज़ाइन की गई क्रीम या तेल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन वह भी सूर्य सुरक्षात्मक प्रभाव के साथ।

पानी में रहते समय, अपने कंधों और पीठ का ख्याल रखें, क्योंकि इनमें जलने की आशंका सबसे अधिक होती है। पानी में सूरज की सक्रिय किरणों से खुद को बचाने के लिए बंद टी-शर्ट पहनकर तैरना सबसे अच्छा है।

ग्रीष्मकालीन धूप सेंकने के बहुत सारे फायदे हैं: पराबैंगनी विकिरण सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है (हैलो, बढ़िया मूड!), विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है (हैलो, ड्राइव और मजबूत दांत!), प्रतिरक्षा में सुधार करता है (अलविदा, सर्दी!)। इसके अलावा, टैन बेहद खूबसूरत होता है।

सूरज से केवल सकारात्मक चीजें लेने और नकारात्मक नकारात्मकताओं को शून्य करने के लिए, जैसे सनबर्न होने का खतरा, समय से पहले बूढ़ा होना या त्वचा कैंसर विकसित होने का जोखिम, आपको ठीक से टैन करने की आवश्यकता है।

1. सनस्क्रीन खरीदें

स्वस्थ टैन का यह पहला और मुख्य नियम है। जो डॉक्टर बेहद बीमार हैं टैनिंगटैनिंग के प्रति रवैया, वे दोहराते नहीं थकते: पराबैंगनी विकिरण अच्छे से अधिक नुकसान करता है। इसलिए आपको लंबे समय तक धूप में रहने से बचना चाहिए।

यदि यह कोई विकल्प नहीं है, तो अपनी त्वचा को कम से कम सबसे खतरनाक पराबैंगनी किरणों - यूवीबी प्रकार से बचाना महत्वपूर्ण है। इन शॉर्ट-वेव किरणों को बर्निंग किरणें भी कहा जाता है: इनमें बहुत अधिक ऊर्जा होती है, जिसके कारण ये लालिमा, सनबर्न और कैंसर का कारण बनती हैं।

सनस्क्रीन ज्यादातर शरीर को अत्यधिक कठोर यूवीबी विकिरण से बचाने के लिए विकसित किए गए हैं। इस सुरक्षा की उपेक्षा न करें.

एसपीएफ़ वाले उत्पाद टैनिंग की गति को प्रभावित नहीं करते हैं। वे केवल आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना आपके द्वारा धूप में बिताए जाने वाले समय को बढ़ाते हैं।

लाइफहैकर ने सही सनस्क्रीन कैसे चुनें, इसके बारे में विस्तार से लिखा है। क्रीम को काम करने के लिए, आपको चाहिए:

1. धूप में निकलने से कम से कम 20 मिनट पहले इसे लगाएं। इस तरह, संस्कृत अवशोषित हो जाएगी और त्वचा की गहरी परतों की मज़बूती से रक्षा करेगी।
2. हर दो घंटे में या पैकेज पर बताई गई आवृत्ति पर क्रीम को नवीनीकृत करें।

2. धीरे-धीरे टैन होने के लिए तैयार रहें

छोटे सप्ताहांत में सूरज की सारी किरणें पकड़ने की कोशिश भी न करें। इतने समय में आपके "चॉकलेट" बनने की संभावना नहीं है, लेकिन आप गंभीर रूप से अपने स्वास्थ्य जोखिमों को बढ़ा देंगे। और यही कारण है।

मेलेनिन - वह गहरा रंगद्रव्य जो त्वचा को चॉकलेट या कांस्य रंग देता है - वास्तव में एक उपकरण है जिसके साथ हमारा शरीर खुद को पराबैंगनी विकिरण से बचाता है जो इसे मारता है। मेलेनिन त्वचा कोशिकाओं के चारों ओर एक प्रकार का सुरक्षात्मक अवरोध बनाता है जो खतरनाक UVB किरणों को बिखेरता है।

हालांकि मेलेनिन कम होता है, कोशिकाएं रक्षाहीन होती हैं और यूवी के प्रभाव में आसानी से उत्परिवर्तित हो जाती हैं। , जो गोरी त्वचा वाले लोग कमाते हैं, डीएनए अणुओं को नुकसान का पहला संकेत है, जो कम से कम त्वरित उम्र बढ़ने और अधिकतम मेलेनोमा के विकास से भरा होता है।

इसलिए, एक ओर, सूरज की रोशनी से त्वचा को परेशान करके मेलेनिन जमा करने का प्रयास करें। दूसरी ओर, इसे इस तरह से करें कि कोशिकाओं को नुकसान न पहुंचे।

आदर्श यह है कि त्वचा को धीरे-धीरे पराबैंगनी विकिरण से परिचित कराया जाए।

पहले दिन, दोपहर के भोजन से 10-15 मिनट पहले और उसके बाद 15-20 मिनट तक धूप सेंकें।

हर दिन, निर्दिष्ट समय में 10 मिनट जोड़ें। बस अपनी त्वचा को लाल न होने दें। और सनस्क्रीन के बारे में मत भूलना!

3. अपनी त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करें

त्वचा के लिए मेलेनिन को समान रूप से जमा करना आसान बनाने के लिए गर्मियों में स्वस्थ चमक के लिए चार सुरक्षित टैनिंग युक्तियाँऔर धीरे-धीरे अंधेरा होने पर, इसे गंदगी और मृत कोशिकाओं से अच्छी तरह साफ करना उचित है।

आप स्टोर से खरीदा हुआ या (उदाहरण के लिए, तुरंत पानी में भिगोया हुआ ओटमील) बॉडी स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं, या एक्सफ़ोलीएटिंग दस्ताने का उपयोग करके मालिश करने तक ही सीमित रह सकते हैं।

लेकिन इसे ज़्यादा मत करो. हफ्ते में एक या डेढ़ हफ्ते में इस तरह से त्वचा को साफ करना काफी है।

4. दिन के बीच में धूप में न निकलें

सिद्धांत सरल है: जितनी अधिक सीधी धूप त्वचा पर पड़ती है, पराबैंगनी विकिरण की खुराक उतनी ही अधिक होती है।

अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (ईपीए) के अनुसार, अधिकतम जलते हुए तथ्यविकिरण 10:00 से 16:00 के बीच पृथ्वी से टकराता है। यदि आप समग्र रूप से अपनी त्वचा और शरीर के स्वास्थ्य को महत्व देते हैं, तो बेहतर होगा कि इस समय धूप के संपर्क में न आएं।

और यदि आप आते हैं, तो अपने प्रवास को कम करने का प्रयास करें, सनस्क्रीन का उपयोग करें और अपने शरीर को कपड़ों से ढकें।

सबसे सुरक्षित टैन 10:00 बजे से पहले और 16:00 बजे के बाद खरीदा जाता है।

5. समुद्र तट पर जाते समय एक कप ग्रीन टी पिएं

आप अपनी त्वचा को न केवल बाहर से, बल्कि अंदर से भी पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचा सकते हैं। उत्पाद हैं 6 खाद्य समूह जो आपको धूप से बचाएंगे, जो त्वचा को यूवी क्षति का प्रतिरोध करने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा के कारण रोग और स्वास्थ्य में फ्री रेडिकल्स, एंटीऑक्सीडेंटवे कोशिका विनाश और उत्परिवर्तन की प्रक्रिया को रोकते हैं।

तो, वे आपकी मदद करेंगे:

1. मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है. मैकेरल, हेरिंग, टूना, सैल्मन, सैल्मन इत्यादि। आप ओमेगा-3 को आहार अनुपूरक के रूप में भी ले सकते हैं।
2. लाल और नारंगी फल और सब्जियाँ. संतरे, अंगूर, खुबानी, गाजर, टमाटर, लाल और नारंगी मिर्च।
3. ब्लैक चॉकलेट।
4. पत्ता गोभी. नियमित, बीजिंग, ब्रोकोली - क्रूस परिवार की कोई भी सब्जी।
5. हरियाली. अजमोद, तुलसी, ऋषि, मेंहदी, और पालक जैसे गहरे पत्तेदार साग।
6. हरी और काली चाय.

ऐसे उत्पाद भी हैं जो इसके विपरीत, जोखिम बढ़ाते हैं भोजन का सेवन और एक समुदाय में त्वचा के स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा का खतरा: नंबूर त्वचा कैंसर समूह अध्ययनसूरज के संपर्क में आने से. उदाहरण के लिए, समुद्र तट पर जाने से पहले संपूर्ण दूध, पनीर और दही का सेवन न करना बेहतर है।

6. जानिए कैसे रुकना है

आमतौर पर, सूर्य के संपर्क में आने के 2-3 घंटे बाद मेलेनिन का उत्पादन समाप्त हो जाता है। इसलिए, पूरे दिन धूप सेंकने का कोई मतलब नहीं है।

2-3 घंटे से अधिक समय तक पूल के किनारे लेटने से आप टैन नहीं होंगे, बल्कि त्वचा के क्षतिग्रस्त होने का खतरा बढ़ जाएगा।

इसके अलावा डेटा भी है टैनिंग विटामिन डी के उत्पादन की क्षमता को सीमित कर सकती हैसूर्य के लंबे समय तक संपर्क में रहने से विटामिन डी का स्तर बढ़ता नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, विटामिन डी का स्तर कम हो जाता है।

7. धूप सेंकने के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

आपको चॉकलेट रंग पसंद आ सकता है. लेकिन शरीर कोशिकाओं में अतिरिक्त मेलेनिन को त्वचा की क्षति के संकेत के रूप में मानता है और जितनी जल्दी हो सके क्षतिग्रस्त "त्वचा" को हटाने का प्रयास करता है। सांवली त्वचा की ऊपरी परत शुष्क हो जाती है - इससे शरीर के लिए प्रभावित कोशिकाओं को बाहर निकालना आसान हो जाता है।

समय से पहले अपना टैन खोने से बचने के लिए, हर दिन अपनी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करें और कोशिश करें कि स्क्रब का उपयोग न करें और वॉशक्लॉथ से सक्रिय मालिश से बचें।