अपनी आंखों को सूरज की किरणों से कैसे और क्यों बचाएं? सूर्य की सहायता से दृष्टि की पुनःप्राप्ति

धूप का चश्मा हमेशा निवेश के लिए एक आकर्षक व्यवसाय रहा है। इस क्षेत्र में, अन्य व्यावसायिक क्षेत्रों के उद्यमी अक्सर संकट से छिपने के लिए बंदरगाह की तलाश में रहते हैं। इसीलिए आपको धूप का चश्मा खरीदते समय सावधान रहने की जरूरत है, ताकि आप उन बेईमान निर्माताओं के जाल में न फंसें जो इस खंड के सामान के साथ बाजार में पाए जाते हैं। कुछ निर्माताओं के लिए, वे स्टाइल पर भरोसा करते हैं, और आंखों की सुरक्षा का कारक पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।

धूप का चश्मा कैसे चुनें ताकि आपकी आंखों की रोशनी न जाए? यह प्रश्न उतना सौंदर्यशास्त्र से संबंधित नहीं है जितना, सबसे पहले, स्वास्थ्य से। क्योंकि, इस एक्सेसरी का मुख्य कार्य आंखों को यूवी किरणों से बचाना है।

फैशन के रुझान का पीछा करते हुए, हम अक्सर धूप के चश्मे की तकनीकी विशेषताओं के बारे में भूल जाते हैं जो आंखों को सूरज के खतरनाक प्रभावों से बचाते हैं।

आज, चश्मों की प्रस्तावित रेंज बहुत कम है। चश्मा चुनते समय किन नियमों का पालन करना चाहिए? यदि आप ऑप्टिक्स सैलून में खरीदारी करते हैं, तो वहां एक विशेष उपकरण होना चाहिए - एक फोटोमीटर, जो यूवी विकिरण के खिलाफ सुरक्षा का स्तर निर्धारित करता है। आप किसी बिक्री सहायक से अपने नियंत्रण वाले चश्मे की जांच करने के लिए कह सकते हैं।

जो लोग बिल्कुल भी धूप का चश्मा नहीं पहनते हैं उनकी उम्र जल्दी बढ़ती है, क्योंकि आंखों के आसपास झुर्रियां तेजी से दिखाई देती हैं। इसके अलावा, सुरक्षात्मक चश्मे के बिना धूप में रहने से आंखों से पानी आना, तेज रोशनी में दर्दनाक संवेदनाएं और दृष्टि में उल्लेखनीय गिरावट हो सकती है। और यह पराबैंगनी विकिरण का परिणाम है।

ख़राब फिटिंग वाले फ़्रेम सिरदर्द और कान के पीछे दर्द का कारण बन सकते हैं। चश्मे को निचोड़ना, दबाना या रगड़ना नहीं चाहिए। अगर आपमें हैं ये लक्षण तो तुरंत दूर करें इन्हें! जाहिर है वे आप पर सूट नहीं करते.

यदि आपको प्लास्टिक फ्रेम वाले चश्मे पर एक विशिष्ट गंध मिलती है, तो किसी भी स्थिति में उन्हें न खरीदें, यह कम गुणवत्ता वाले उत्पाद का संकेत देता है। प्लास्टिक और प्लास्टिक फ्रेम में मौजूद डाई स्वयं एलर्जिक डर्मेटाइटिस का स्रोत हो सकती है।

प्लास्टिक लेंस वाले चश्मे मांग में हैं क्योंकि वे पहनने में आसान होते हैं, आंखों और त्वचा के लिए सुरक्षित होते हैं। इसके अलावा, प्लास्टिक कांच की तुलना में अधिक टिकाऊ होता है।

प्लास्टिक के चश्मे का नुकसान यह है कि वे जल्दी से खरोंचते हैं, और क्षतिग्रस्त चश्मा पहनना निषिद्ध है, क्योंकि आंखें खरोंच या दरार पर ध्यान केंद्रित करेंगी, और ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास जाना ज्यादा दूर नहीं होगा। इसके अलावा, अत्यधिक गर्मी में, प्लास्टिक लेंस विकृत हो सकते हैं।

पूरी संभावना है कि ग्लास लेंस के अधिक फायदे होने चाहिए। वास्तव में, यह है. ग्लास लेंस, प्लास्टिक लेंस की तरह, यूवी किरणों को अंदर नहीं आने देते, भले ही वे पारदर्शी हों। साथ ही, वे अधिक खरोंच प्रतिरोधी हैं। हालाँकि, कांच एक दर्दनाक सामग्री है। इसीलिए, अमेरिका के कुछ राज्यों में चोट के जोखिम के कारण ग्लास लेंस बेचना मना है। कांच के गिलास अक्सर नाक पर निशान छोड़ जाते हैं, जो वजन के कारण ज्यादा अच्छे नहीं लगते।

धूप के चश्मे में 3 प्रकार की टिंटिंग होती है। आप कौन सा चश्मा कहां पहन सकते हैं, यह समझने के लिए आपको इसके बारे में जानना जरूरी है।

• टिनिंग का पहला समूह - 10%। कमजोर धूप वाले समय में अनुशंसित। छवि चश्मा.
• टिनिंग का दूसरा समूह - 20-30%। दिन के उजाले में बादल वाले मौसम में अनुशंसित। ऐसे शहर में पहना जा सकता है जहां सूरज इतना आक्रामक नहीं है।
• टिनिंग का तीसरा समूह - 80-90%। आक्रामक धूप और पानी की चकाचौंध से निपटने में मदद करता है। समुद्र या पहाड़ों की यात्रा पर खरीदारी के लिए अनुशंसित। खुले स्थान।

हालाँकि, याद रखें कि काला चश्मा अभी तक यूवी किरणों से सुरक्षा का संकेतक नहीं है।

• चश्मे का सही आकार चुनने के लिए, आपको यह जानना होगा कि किस प्रकार का फ्रेम आपके चेहरे के आकार पर सूट करता है।
• यदि आपका चेहरा अंडाकार है - तो आप भाग्यशाली हैं, किसी भी आकार का चश्मा आप पर सूट करेगा।
• गोल चेहरे वाले लोगों के लिए आयताकार चश्मा उपयुक्त होता है।
• त्रिकोणीय चेहरों के लिए अंडाकार आकार और बिल्ली के चश्मे का चयन करना आवश्यक है।
• आयताकार चेहरे पर बड़ा, गोल और चौकोर चश्मा खूब जंचेगा।

तो, आइए संक्षेप करें। हमने यह पता लगाया कि किस सामग्री के आधार पर कौन सा चश्मा आंखों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। हमने पता लगाया कि आरामदायक पहनने के लिए अच्छे चश्मे का फ्रेम कैसा होना चाहिए। निष्कर्ष में, हम कह सकते हैं कि चश्मा पहनना जरूरी है, वे रेटिना को जलने से बचाते हैं और आंखों के आसपास झुर्रियों की उपस्थिति को रोकते हैं।

अपने स्वास्थ्य पर कंजूसी मत करो!

गर्मियों में, हर कोई अपनी छुट्टियों के समय का अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करता है और शेष वर्ष के लिए समुद्र तट पर स्वास्थ्य और स्फूर्ति का अनुभव प्राप्त करता है। वहीं, कई लोगों ने टैनिंग के फायदे और खतरों दोनों के बारे में सुना है। हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि क्या सच है और क्या मिथक है।

1. टैन जितना गहरा होगा, विटामिन डी उतना ही अधिक होगा

त्वचा पर पड़ने से पराबैंगनी किरणें विटामिन डी के उत्पादन पर काम शुरू कर देती हैं। यह एकमात्र "गैर-मानक" विटामिन है जो न केवल इस या उस उत्पाद के साथ हमारे पास आता है, बल्कि इसके प्रभाव में शरीर द्वारा निर्मित भी होता है। पराबैंगनी विकिरण। आपकी दैनिक विटामिन डी की आवश्यकता को पूरा करने के लिए सिर्फ 10-15 मिनट की धूप पर्याप्त है। इसी समय, कांस्य त्वचा लगभग अभेद्य हो जाती है, और इसमें हड्डियों को मजबूत करने और बढ़ने के लिए आवश्यक विटामिन का उत्पादन नहीं होता है। यही कारण है कि जो लोग पूरे साल टैन रहने की कोशिश करते हैं, उन्हें पहले ही भंगुर हड्डियों की समस्या का सामना करना पड़ता है।

2. ब्रुनेट्स गोरे लोगों की तुलना में लंबे समय तक टैन कर सकते हैं।

गोरी त्वचा वाले लोगों को वास्तव में गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों की तुलना में सनबर्न और परिणामस्वरूप, मेलेनोमा का खतरा अधिक होता है। यूरोपीय लोगों में, तीन फोटोटाइप प्रतिष्ठित हैं; वर्गीकरण में, न केवल त्वचा का रंग, बल्कि आंख भी महत्वपूर्ण है।

तो, पहला प्रकार हल्की संवेदनशील त्वचा है जिसमें झाइयां, हल्की नीली या हरी आंखें, सुनहरे या लाल बाल होते हैं। ऐसे लोगों के लिए धूप सेंकना लगभग असंभव है, लेकिन आप आसानी से जल सकते हैं। इस प्रकार के लोग बिना सुरक्षात्मक क्रीम के धूप में जो सुरक्षित समय बिता सकते हैं वह 7 मिनट से अधिक नहीं है। दूसरा प्रकार है गोरी त्वचा, कम या बिल्कुल भी झाइयां नहीं, हल्की आंखें, हल्के सुनहरे या भूरे बाल। सनबर्न अच्छी तरह से फिट नहीं होता है, सबसे पहले त्वचा लाल रंग की हो जाती है, यह काफी आसानी से जल जाती है। आप बिना किसी सुरक्षात्मक क्रीम के 15 मिनट से अधिक समय तक धूप में नहीं रह सकते।

तीसरा प्रकार है सांवली त्वचा, भूरी आंखें, काले बाल। त्वचा आसानी से काली पड़ जाती है और धूप से झुलसना दुर्लभ है। बिना सुरक्षा के, आप 20 मिनट तक धूप सेंक सकते हैं।

3. सनबर्न से उम्र बढ़ने की गति तेज हो जाती है

समग्र रूप से शरीर का बूढ़ा होना एक जटिल प्रक्रिया है, जिसका सनबर्न पर कोई प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं है। हालाँकि, सौर विकिरण के प्रभाव में, त्वचा में उम्र बढ़ने जैसी प्रक्रियाएँ होती हैं। चिकित्सा में, एक विशेष शब्द "फोटोएजिंग" भी सामने आया है। वैज्ञानिकों ने गणना की है कि गहन धूप सेंकने के एक मौसम में त्वचा की उम्र 6 महीने तक बढ़ जाती है। और यदि पिछले 10 वर्षों से आपने अपनी गर्मी की छुट्टियाँ समुद्र तट पर बिताई हैं, तो पहली झुर्रियाँ जीन द्वारा क्रमादेशित समय से पाँच साल पहले दिखाई दे सकती हैं। फोटोएजिंग का पहला संकेत चेहरे और गर्दन पर उम्र के धब्बे होते हैं, जो समय के साथ बढ़ते हैं और काले पड़ जाते हैं। त्वचा विशेषज्ञ समुद्र तट पर जाने से 1-2 दिन पहले या धूप में रहने के दौरान हर 4 घंटे में विटामिन ई कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं। यह त्वचा की लोच और यौवन बनाए रखने में मदद करेगा।

4. सनबर्न से कैंसर और अन्य बीमारियाँ होती हैं

डॉक्टरों के पास इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क में रहने से वास्तव में त्वचा कैंसर हो सकता है। हालाँकि, यदि आप सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं और छाले होने तक धूप सेंकते नहीं हैं, तो आपको ऐसे परिणामों से डरना नहीं चाहिए।

सनबर्न को अक्सर मास्टोपैथी (स्तन रोग) के कारण के रूप में भी उद्धृत किया जाता है। संभवतः, यह मिथक इस तथ्य से जुड़ा है कि यदि मास्टोपैथी पहले से मौजूद है, लेकिन स्पर्शोन्मुख है, तो यह प्रचुर मात्रा में धूप सेंकने के बाद खुद को प्रकट कर सकता है। तीव्र टैनिंग कभी-कभी हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकती है और रोग की अभिव्यक्तियों को बढ़ा सकती है। आम धारणा के विपरीत, सूरज की किरणें सीधे स्तन के ऊतकों को प्रभावित नहीं करती हैं। एकमात्र खतरा निपल्स और एरिओला (निप्पल क्षेत्र) की धूप की कालिमा है, जिससे निपल में दरारें और यहां तक ​​कि स्तन ग्रंथि में सूजन संबंधी परिवर्तन भी हो सकते हैं।

5. कुछ उत्पाद टैन बढ़ाने में मदद करेंगे।

कुछ उत्पादों की बदौलत वास्तव में एक सुंदर सम तन प्राप्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, गाजर और खुबानी बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं। समुद्र तट पर जाने से पहले, एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने की सलाह दी जाती है ताकि टैन चिकना और तेजी से हो जाए। सनबर्न और टमाटर के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करें। इनमें लाइकोपीन होता है, एक पदार्थ जो मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। समुद्र तट पर, उन्हें किसी भी मात्रा में अवशोषित किया जा सकता है। अन्य खाद्य पदार्थ जो आपके टैन को ठीक करने में मदद कर सकते हैं उनमें आड़ू, अंगूर, चुकंदर, तरबूज, तरबूज, टमाटर, पालक, शर्बत, कद्दू, शतावरी, ब्रोकोली, हरी सब्जियां, करंट, खट्टे फल, कीवी, बेल मिर्च, साबुत रोटी और दलिया शामिल हैं। ... इन उत्पादों में विटामिन ए, सी, ई, पीपी और फोलिक एसिड होते हैं, जिनकी कमी से "धब्बेदार" टैन हो सकता है।

6. कई दवाएँ टैन को बर्बाद कर सकती हैं।

सूर्य के धब्बे उन लोगों के लिए भी जोखिम में हैं जो धूप सेंकने को एंटीबायोटिक दवाओं, हार्मोनल गर्भ निरोधकों, ट्रैंक्विलाइज़र, एलर्जी दवाओं या उच्च रक्तचाप के साथ जोड़ते हैं। एक अन्य विकल्प भी संभव है - फोटोडर्माटाइटिस या "सूर्य से एलर्जी": त्वचा को परतों में छीलना। मधुमेह मेलेटस, उच्च रक्तचाप, मास्टोपैथी, स्त्रीरोग संबंधी रोग, थायरॉयड विकार, यकृत और अधिवृक्क ग्रंथियों की पुरानी बीमारियों के साथ, छतरी की छाया के नीचे धूप सेंकना बेहतर होता है। तो आपको प्रतिरक्षा बढ़ाने और हानिकारक विकिरण से बचने के लिए आवश्यक पराबैंगनी विकिरण की न्यूनतम खुराक प्राप्त होगी।

7. बादल वाले दिन धूप सेंकना सुरक्षित है

सूरज में दो प्रकार की पराबैंगनी किरणें होती हैं: यूवी-ए, जिसका स्तर व्यावहारिक रूप से मौसम पर निर्भर नहीं करता है, और यूवी-बी, जो विटामिन डी के निर्माण के लिए आवश्यक है, बादल के मौसम में इसका स्तर वास्तव में कम हो जाता है। UVA किरणें त्वचा में गहराई तक प्रवेश करती हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियाँ और एलर्जी प्रतिक्रियाएँ होती हैं। यूवीबी किरणें केवल त्वचा की ऊपरी परत तक पहुंचती हैं, लेकिन सनबर्न और कैंसर का कारण बनती हैं। साथ ही, बादल 80% तक पराबैंगनी विकिरण संचारित करते हैं, इसलिए आप बादल वाले मौसम में भी जल सकते हैं। यह याद रखने योग्य है कि समुद्र तट की छतरियां, ताड़ के पेड़ों की छाया की तरह, पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करती हैं और बिखरे हुए पराबैंगनी विकिरण से नहीं बचाती हैं: रेत सूर्य की किरणों का 20% तक प्रतिबिंबित करती है। मौसम चाहे जो भी हो, लंबे समय तक बाहर रहने के लिए कम से कम 15 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन की सिफारिश की जाती है।

8. पहले से ही टैन हो चुकी त्वचा को जलाना असंभव है।

पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, त्वचा में वर्णक मेलेनिन का उत्पादन होता है, टैनिंग की तीव्रता इसकी एकाग्रता पर निर्भर करती है। बेस टैन पराबैंगनी प्रकाश के प्रति त्वचा की प्रतिक्रिया मात्र है। बेशक, मेलेनिन खतरनाक यूवीए किरणों के लिए एक प्रकार की बाधा के रूप में कार्य करता है, लेकिन अतिरिक्त त्वचा सुरक्षा की अभी भी आवश्यकता है।

9. यदि आप बहुत अधिक तैरते हैं तो सनस्क्रीन की आवश्यकता नहीं है।

एक राय है कि पानी धूप से सुरक्षा प्रदान कर सकता है, इसलिए जो लोग बहुत अधिक स्नान करते हैं वे अतिरिक्त उत्पादों का उपयोग नहीं कर सकते हैं। दरअसल, पराबैंगनी किरणें लगभग एक मीटर की गहराई तक प्रवेश कर सकती हैं। इसलिए, छींटे मारने वालों को पानी में प्रवेश करने से पहले और बाहर निकलने के बाद भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

10. आपको सोलारियम में समुद्र तट के लिए तैयारी करने की आवश्यकता है

पहले से ही टैन हुई त्वचा में सनबर्न की संभावना थोड़ी ही कम होती है, ऐसी त्वचा 5SPF से अधिक का सुरक्षा कारक प्राप्त नहीं करती है, इसलिए परिणामी टैन प्राकृतिक पराबैंगनी विकिरण के तहत लंबे समय तक रहने के लिए अच्छी सुरक्षा नहीं है। सनबर्न पराबैंगनी किरणों से त्वचा को होने वाले नुकसान का संकेत है। हर बार जब कोई व्यक्ति टैन होता है, तो उसे इस क्षति की एक नई खुराक मिलती है। समय के साथ, वे जमा हो जाते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने और त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ाने में योगदान करते हैं।

11. अधिक एसपीएफ वाली क्रीम त्वचा की बेहतर सुरक्षा करती है।

उच्च एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग आपको सुरक्षा की झूठी भावना देता है। वास्तव में, सुरक्षा कारक को दर्शाने वाली संख्याओं के बीच का अंतर इतना बड़ा नहीं है। उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ 15 वाला उत्पाद 93% यूवीबी किरणों के प्रवेश से बचाता है, और एसपीएफ़ 50-60 वाले उत्पाद लगभग 98% सुरक्षा प्रदान करते हैं। कई सनस्क्रीन में ऐसे तत्व नहीं होते हैं जो यूवीबी और यूवीए दोनों किरणों के खिलाफ व्यापक सुरक्षा प्रदान करते हैं, जो सबसे अधिक भेदने वाली होती हैं और त्वचा की मध्य परतों तक पहुंचती हैं। विशेषज्ञ एसपीएफ की परवाह किए बिना हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाने की सलाह देते हैं।

12. जलरोधक उत्पादों को बार-बार दोबारा लगाने की आवश्यकता नहीं होती है।

वाटरप्रूफ सनस्क्रीन केवल तैराकी के दौरान सुरक्षा प्रदान कर सकता है। हालाँकि, ऐसी तैयारी भी लंबे समय तक नहाने का सामना नहीं करती है, इसलिए आपको उन्हें बार-बार लगाना पड़ता है। यदि आप अपने आप को तौलिए से पोंछते हैं तो आपको सुरक्षा भी अपडेट करनी चाहिए। निधियों को उनकी कार्रवाई की अवधि का संकेत देना चाहिए - 40-80 मिनट। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, वास्तव में कोई भी उत्पाद पूरी तरह से जलरोधक नहीं होता है।

चश्मे के बारे में

चूँकि हम चश्मे के बारे में बात कर रहे हैं, हम उनके दो प्रकारों में अंतर कर सकते हैं: धूप का चश्मा और कुछ दृश्य दोषों को ठीक करने के लिए ऑप्टिकल लेंस वाला चश्मा।

आइए धूप के चश्मे पर एक नजर डालें। इस तथ्य के बावजूद कि ये चश्मे आँखों को बहुत अधिक रोशनी से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए थे, कुछ लोगों ने इन्हें घड़ी या टाई की तरह पहनना शुरू कर दिया। इस श्रेणी के लोगों को दिन के लगभग किसी भी समय धूप का चश्मा पहने देखा जा सकता है। उन्हें वास्तव में इसकी परवाह नहीं है कि चमकदार सूरज चमक रहा है या वस्तुओं की रूपरेखा पहले से ही गोधूलि के कारण अस्पष्ट हो गई है। वे जहां भी हों - चाहे समुद्र तट पर, चाहे दुकान में - हम हर जगह उनकी आंखों के बजाय काले चश्मे के दाग देखते हैं।

इस बीच, आँखों को अतिरिक्त रोशनी से बचाने के साधन प्रकृति द्वारा ही उपलब्ध कराये गये। पलकें, जो एक-दूसरे के करीब आ सकती हैं, और पुतली, जिसका आकार घट सकता है, इस प्रकार आंख में प्रवेश करने वाले प्रकाश की मात्रा को नियंत्रित करती है, को यहां एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाने के लिए कहा गया था। केवल बहुत तेज़ रोशनी में, जैसे कि बिजली की वेल्डिंग, समुद्र तट पर, रेगिस्तान या बर्फ से ढकी जगह पर, जहाँ सतह से परावर्तित सूर्य की किरणें आँखों में पड़ने वाली रोशनी को कई गुना बढ़ा देती हैं, तभी धूप के चश्मे की ज़रूरत पैदा होती है। धूप के मौसम में फ्रीवे पर लंबी यात्रा के दौरान ड्राइवरों के लिए भी ऐसी आवश्यकता उत्पन्न हो सकती है, जब उनकी आँखें लगातार सड़क पर टिकी रहती हैं। ऐसे मामलों में इससे प्रकाश का परावर्तन अनअनुकूलित आँखों के लिए बहुत सुखद नहीं होता है।

लगातार धूप का चश्मा पहनने से फोटोफोबिया (फोटोफोबिया) हो जाता है, जब एक सामान्य आंख जितनी रोशनी आसानी से झेल सकती है, उससे भी आंखों में दर्द होने लगता है, जिसे उनके सामान्य काले चश्मे से हटा दिया गया है। इसके अलावा, अलग-अलग रंगों में रंगे चश्मे के साथ चश्मा पहनने से अक्सर तथाकथित दुष्प्रभाव होता है, जो काफी लंबे समय तक दुनिया की सही रंग धारणा के उल्लंघन में प्रकट होता है।

इसीलिए:

1. जब तक अत्यंत आवश्यक न हो, काला चश्मा न पहनें;
2. यदि आपको अभी भी धूप के चश्मे की ओर रुख करना है, तो जानें कि उन्हें सही तरीके से कैसे चुना जाए। यह सलाह दी जाती है कि (उपरोक्त कारण से) काले (ग्रे) चश्मे का चयन करें और किसी अन्य रंग में रंगे हुए चश्मे से बचें। चश्मे को कम से कम 70% आपतित प्रकाश को अवरुद्ध करना होगा। चालीस प्रतिशत के साथ, उदाहरण के लिए, हल्की देरी, वे पहले से ही व्यावहारिक रूप से बेकार हैं। सी. एल. थॉमसन भी धूप के चश्मे की निम्नलिखित जाँच करने की सलाह देते हैं। यह आवश्यक है, उन्हें हाथ की दूरी पर अपने से दूर ले जाकर, उनके माध्यम से किसी दूर की वस्तु को देखें। यह बड़ा या छोटा नहीं दिखना चाहिए. इसके अलावा, जब चश्मा हिलता है, तो कोई "लहर" या छवि विकृतियां नहीं होनी चाहिए;
3. अपनी आंखों को तेज रोशनी का आदी बनाएं। यह सौर्यीकरण अभ्यासों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

सही चश्मा कैसे चुनें?

आज तक, यह स्थापित किया गया है कि धूप का चश्मा निम्नलिखित बुनियादी आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए:

1. एक आरामदायक एहसास के लिए दृश्य प्रकाश को कम करें;
2. नीली रोशनी (390-450 एनएम) को और अधिक क्षीण करें, जो रेटिना के लिए खतरनाक है और फोटोरेटिनाइटिस (रेटिना का हल्का जलना) और रेटिना के सेनील मैक्यूलर डीजेनरेशन से अंधापन (फोटोरिसेप्टर को अपरिवर्तनीय क्षति) का कारण बनता है;
3. इसके अलावा पराबैंगनी बैंड 320-390 एनएम में प्रकाश को क्षीण करें, जो मोतियाबिंद के विकास को तेज करता है;
4. 320 एनएम से कम पराबैंगनी प्रकाश को अवरुद्ध करें, जो कॉर्नियल जलन और नेत्रश्लेष्मलाशोथ का कारण बनता है;
5. ट्रैफिक लाइट के सिग्नल रंगों में अंतर करना संभव रखें। दावे 2 और 3 के अनुसार आवश्यकताएँ विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि 320-450 एनएम बैंड (उदाहरण के लिए, नीला चश्मा) की तुलना में 480-650 एनएम बैंड का अत्यधिक काला पड़ना इस तथ्य की ओर ले जाता है कि ऐसे फ़िल्टर के पीछे अधिक वही रोशनी आंखों में प्रवेश करती है, जिनसे अपनी आंखों को बचाना होता है।

चश्मे के लिए वर्णक्रमीय आवश्यकताओं को राष्ट्रीय मानकों द्वारा नियंत्रित किया जाता है। सबसे तर्कसंगत ग्रेट ब्रिटेन के मानक माने जाते हैं - बीएस 2742, जर्मनी - डीआईएन 58217, यूएसए - एएनएसआई जेड80 और ऑस्ट्रेलिया - एएस 1067। यूएसएसआर मानक 1975-79। धूप का चश्मा और चश्मा आज की आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं।

इन मानकों के अनुसार, धूप के चश्मे के 3 मुख्य समूह हैं - कॉस्मेटिक (कॉस्मेटिक), नियमित (सामान्य) और उच्च स्तर की सुरक्षा (उच्च यूवी-संरक्षण) वाले चश्मे।

कॉस्मेटिक लेंस, जैसा कि नाम से पता चलता है, व्यावहारिक रूप से अप्रभावी होते हैं, लेकिन हानिरहित भी होते हैं। उच्च स्तर की सुरक्षा के लेंस मुख्य रूप से ऊंचे पहाड़ों और आर्कटिक, भूमध्यरेखीय-उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों और ओजोन विसंगतियों की स्थितियों के लिए आवश्यक हैं। और अंत में, सामान्य लेंस ग्रीष्मकालीन लेंस होते हैं जो हमारे मध्य बैंड की आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। स्वतंत्र व्यक्तिगत चयन के साथ, मूल्यांकन आराम की व्यक्तिपरक भावना के अनुसार किया जाता है। ऐसा करने में, यह ध्यान रखना उपयोगी है कि: 1. सामान्य संचालन के लिए 1500 लक्स (सीडी/एम) से अधिक नहीं पर्याप्त है, जबकि स्ट्रीट लाइट इस मूल्य से कम से कम 20-30 गुना अधिक है; 2. सूरज की रोशनी के प्रभाव में आंखें धीरे-धीरे बूढ़ी हो जाती हैं और यह निर्भरता खुराक से संबंधित होती है, यानी। प्रकाश से होने वाली छोटी दैनिक क्षति समय (वर्षों) के साथ बढ़ती जाती है।

दूसरे शब्दों में, उच्च सौर विकिरण की स्थितियों के लिए धूप का चश्मा चुनते समय, बढ़ी हुई यूवी सुरक्षा और दृश्य स्पेक्ट्रम के नीले क्षेत्र में कम संचरण वाले चश्मे का चयन करना बेहतर होता है। एक दृश्य मूल्यांकन के अनुसार - प्रकाश में, ऐसे लेंसों का रंग तटस्थ, भूरा, हरा-भूरा हो सकता है, लेकिन नीला या बैंगनी नहीं।

ऐसे जोखिम समूह और स्थितियाँ हैं जहाँ सूरज की रोशनी आँखों के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकती है। सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील बच्चे, बुजुर्ग और रेटिना संबंधी रोग वाले लोग हैं। सबसे खतरनाक प्रकाश की स्थिति पराबैंगनी और नीली किरणों की उच्च सामग्री के साथ अत्यधिक सौर विकिरण है: हाइलैंड्स, ध्रुवीय क्षेत्र, दक्षिणी समुद्र और रेगिस्तान। इसलिए, मध्य लेन और अधिक उत्तरी अक्षांशों के निवासियों के लिए मजबूत सलाह, जो दक्षिण में आराम करना चाहते हैं - भविष्य के लिए अपनी दृष्टि बचाएं - उच्च गुणवत्ता वाले धूप के चश्मे से अपनी आंखों की रक्षा करें। इस तथ्य के अलावा कि दक्षिण में सौर विकिरण अधिक है, यह स्पेक्ट्रम का शॉर्ट-वेव हिस्सा है जो अतिरिक्त रूप से पानी से परिलक्षित होता है, जिससे आंखों के लिए बहुत कठोर काम करने की स्थिति पैदा होती है।

धूप के चश्मे की आवश्यकता का एक और बहुत गंभीर कारण है - ये वायुमंडलीय ओजोन विसंगतियाँ हैं। आज, यह रिपोर्ट करना कोई सनसनी नहीं है कि मछुआरे अंधी मछलियाँ पकड़ रहे हैं, और हजारों अंधी भेड़ों, अदूरदर्शी खरगोशों के झुंड, अंधे कंगारूओं की खबरें। ये भयानक तथ्य मानव तकनीकी जीवन का परिणाम हैं - पृथ्वी की ओजोन परत में कमी, जिसमें पृथ्वी की सतह पर सौर विकिरण के स्तर में वृद्धि शामिल है, जिसमें सबसे सक्रिय अदृश्य रेंज - पराबैंगनी भी शामिल है।

डॉक्टरों का कहना है कि जिन लोगों को अपने जीवन के दौरान छह से अधिक बार सनबर्न हुआ है, उनमें मेलेनोमा (कैंसर) का खतरा दोगुना हो जाता है, कम उम्र में पराबैंगनी जलन विशेष रूप से खतरनाक होती है। और सबसे असुरक्षित है हमारी दृष्टि का अंग, हमारी आँखें।

और मैं एक और बारीकियों पर ध्यान देना चाहूंगा। अब पॉलिमर लेंस के लिए रंगों की एक बहुत विस्तृत श्रृंखला हमारे देश में आयात की जाती है - दर्जनों रंग और शेड्स। दुर्भाग्य से, ऑप्टिक्स में अपने लिए चश्मा ऑर्डर करते समय, कई लोग फ्रेम, बाल, कपड़े आदि के रंग से मेल खाने के लिए लेंस का रंग चुनते हैं, यह भूल जाते हैं कि कुछ रंगों की रोशनी मानव मानस को उत्तेजित कर सकती है - और यह नहीं है एक चिड़चिड़े व्यक्ति के लिए बिल्कुल भी आवश्यक है, या उस पर अत्याचार करना जिसकी एक उदास व्यक्ति को आवश्यकता नहीं है, आदि। इसलिए, अपने लिए चश्मा चुनते समय, अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें - आपको उनमें सहज होना चाहिए।

कांच की गुणवत्ता की जांच

अच्छे और फैशनेबल धूप का चश्मा बहुत सस्ता नहीं हो सकता। यह जांचने के लिए चश्मा आज़माएं कि वे कितने आरामदायक हैं - क्या नाक के पैड नाक के पुल पर दबाव डाल रहे हैं, क्या कनपटी तंग हैं। यदि आप अपना सिर झुकाते हैं, तो चश्मा गिरना नहीं चाहिए या आपकी नाक की नोक तक नीचे नहीं गिरना चाहिए। धूप का चश्मा पहनकर आपको आरामदायक महसूस करना चाहिए। रंग प्रजनन की गुणवत्ता का मूल्यांकन करें: जब प्रकाश की तीव्रता कम हो जाती है, तो रंग नहीं बदलना चाहिए, सफेद रंग बिना इंद्रधनुषी रंग के सफेद ही रहना चाहिए। एक छोटी वस्तु उठाएँ और उसे विस्तार से देखने का प्रयास करें। अपना चश्मा उतारें और अपनी धारणाओं की तुलना करें। यदि आपको कोई अंतर या विकृतियाँ नज़र नहीं आती हैं, तो आप खरीद सकते हैं।

ब्रांडेड लेंस सभी रंगों को प्राकृतिक रखते हैं, केवल शेड को थोड़ा बदलते हैं। ऐसा माना जाता है कि, धूप वाले मौसम की तुलना में, हमारी आंखों के लिए सामान्य रूप से देखने के लिए औसतन 20-30 गुना कम रोशनी पर्याप्त होती है।

उपभोक्ता अधिकार संरक्षण कानून के अनुसार, धूप के चश्मे पर रूसी या अंतर्राष्ट्रीय भाषाओं में लेबल होना चाहिए, जिसमें सभी आवश्यक जानकारी शामिल हो। पराबैंगनी विकिरण को संक्षेप में यूवी कहा जाता है। अच्छे धूप के चश्मे के धनुष पर सुरक्षा श्रेणी या प्रमाणपत्र संख्या लिखी होनी चाहिए, जो इन चश्मे के पासपोर्ट में दर्शाए गए नंबर से मेल खाती हो।

चश्मा खरीदते समय आपको लेंस के रंग पर भी विचार करना चाहिए। विभिन्न रंगों के फिल्टर आंखों में कुछ फोटोरिसेप्टर के काम को बढ़ाते हैं और दूसरों को कमजोर करते हैं।

गुलाबी धूप का चश्मा एक फैशन सहायक के रूप में आकर्षक है, लेकिन इसमें छाया की मात्रा कम है। लाल चश्मा तंत्रिका तंत्र को परेशान करता है, इसलिए ऐसा चश्मा पहनने वाला व्यक्ति जल्दी थक जाता है। पीला रंग दुनिया को उज्जवल बनाता है, खासकर बादल वाले दिनों में। वे कंट्रास्ट बढ़ाते हैं, आंखों के तनाव को कम करते हैं और शाम के समय, खराब मौसम में, सुबह जल्दी, कोहरे की स्थिति में मोटर चालकों के लिए अनुशंसित होते हैं, क्योंकि उनमें सड़कों पर दृश्यता में सुधार करने की संपत्ति होती है। नारंगी को रात में किसी व्यक्ति की आंखों पर प्रकाश स्रोतों के चकाचौंध प्रभाव को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

हरा रंग बाहरी मनोरंजन, टेनिस, मछली पकड़ने और तेज़ धूप वाले दिन कार चलाने के लिए अच्छा है। नीले रंग सुंदर होते हैं, लेकिन उन्हें गाड़ी चलाने वालों को नहीं पहनना चाहिए, क्योंकि वे रंग प्रतिपादन को बिगाड़ते हैं, और आप ट्रैफिक लाइट के रंगों को मिला सकते हैं। हल्के भूरे रंग के साथ बकाइन आंखों को सबसे अधिक आराम देता है।

"गिरगिट" चश्मा खरीदते समय, चश्मे की सावधानीपूर्वक जांच करें - डिमिंग पूरी तरह से समान होनी चाहिए। ध्रुवीकृत चश्मे पर्याप्त रोशनी देते हैं, लेकिन साथ ही पराबैंगनी किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं और चमक को खत्म करते हैं। यह "यूवी 400" शिलालेख वाले स्टिकर द्वारा भी इंगित किया गया है, जिसका अर्थ है एक सौ प्रतिशत सुरक्षा। विभिन्न रंगों के दर्पण कोटिंग वाले चश्मे हैं: चांदी, सोना, गुलाबी, बकाइन कोटिंग। इस कोटिंग से प्रबलित लेंस सूर्य के प्रकाश को बेहतर ढंग से प्रतिबिंबित करते हैं और आंखों को पर्याप्त आराम प्रदान करते हैं।

ढाल वाले चश्मे - गहरे (ऊपर) से हल्के शेड (नीचे) तक एक सहज संक्रमण के साथ - विभिन्न रंगों में आते हैं। खेल के चश्मे न केवल आकार में भिन्न होते हैं - वे चेहरे पर अच्छी तरह से फिट होते हैं, बल्कि विशेष रूप से टिकाऊ और हल्के पदार्थों से भी बने होते हैं। ड्राइविंग चश्मा उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अक्सर कार चलाते हैं, वे आपको आने वाली कारों की हेडलाइट्स की चकाचौंध रोशनी से अपनी आंखों की रक्षा करने की अनुमति देते हैं, और एंटी-रिफ्लेक्टिव कोटिंग "बनीज़" को खत्म कर देती है।

क्या है और क्यों है

धूप का चश्मा संभवतः सबसे पहला सहायक उपकरण है जिसे पर्यटक याल्टा पहुंचने पर खरीदते हैं। और उस नगर के निवासी, जहां सूर्य पूरे वर्ष चमकता रहता है, उनके बिना बिल्कुल भी नहीं रह सकते। तटबंधों, शहर के समुद्र तटों पर, छुट्टियों के मौसम की शुरुआत के साथ, चश्मे की दूरस्थ बिक्री के लिए बड़ी संख्या में बिंदु दिखाई देते हैं। सच है, चश्मे की अच्छी गुणवत्ता के बारे में 100% आश्वस्त होना संभव नहीं है। यद्यपि लगभग सभी चश्मों की भुजाओं पर एक डोरी पर एक छोटा "पासपोर्ट" होता है, जो निर्माण के देश "मेड इन चाइना" और यहां तक ​​कि "मेड इन इटली" और गुणवत्ता को दर्शाने वाले सभी प्रतीकों के साथ दर्शाता है। लेकिन ये "पासपोर्ट", जैसा कि बिक्री सहायक ने हमें समझाया, अलग से चश्मे के साथ एक बॉक्स में आते हैं और खिड़की में सामान के प्रदर्शन के दौरान विक्रेताओं द्वारा स्वयं चश्मे से जुड़े होते हैं। तो, आप किसी भी प्रकार के चश्मे के साथ कोई भी "पासपोर्ट" संलग्न कर सकते हैं।

दूरस्थ व्यापार के एक अन्य बिंदु पर, हमने विक्रेता के साथ यह स्पष्ट करने का प्रयास किया कि लेंस के काले पड़ने की डिग्री का पता कैसे लगाया जाए, जिस पर हमें एक बहुत ही विशिष्ट उत्तर मिला: "मुझसे पूछें, मैं उन्हें इतने लंबे समय से बेच रहा हूं कि मैं कर सकता हूं आँख से सुरक्षा की डिग्री निर्धारित करें।" हालांकि वास्तव में, आप केवल ऑप्टिक्स सैलून में एक विशेष उपकरण के साथ पराबैंगनी विकिरण से चश्मे की सुरक्षात्मक क्षमता की जांच कर सकते हैं। बच्चों के चश्मे के लिए कोई "पासपोर्ट" नहीं हैं, और यहां तक ​​कि उनकी गुणवत्ता पर पहली नज़र, एक नियम के रूप में, वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि बच्चों की आंखें पराबैंगनी विकिरण के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। सच है, दूरस्थ व्यापार के कुछ बिंदुओं पर न केवल चश्मे के साथ स्टैंड हैं, बल्कि कांच के शोकेस भी हैं, जहां मुख्य रूप से ब्रांडेड पोलेरॉइड बिक्री के लिए प्रस्तुत किए जाते हैं।

ब्रांडेड ऑप्टिक्स स्टोर प्रसिद्ध ब्रांडों और नए संग्रहों से आईवियर पेश करते हैं। यहां आपको मॉडल, गुणवत्ता, मूल देश के बारे में सब कुछ विस्तार से बताया जाएगा, और आप उम्मीद कर सकते हैं कि यहां आपको असली "पासपोर्ट" मिलेगा - गारंटी है कि यह नकली नहीं है, और आपकी आंखें सुरक्षित रहेंगी।

यह व्यापक रूप से माना जाता है कि केवल कांच के लेंस वाले चश्मे ही आंखों को हानिकारक विकिरण से पूरी तरह बचाते हैं। यह पूरी तरह से सच नहीं है। ग्लास लेंस में उत्कृष्ट ऑप्टिकल गुण, उच्च घर्षण प्रतिरोध, स्थिर आकार, बल्कि नाजुक और भारी होते हैं। ऐसे चश्मे बच्चों के लिए नहीं खरीदे जाने चाहिए, साथ ही बाहरी गतिविधियों, कार, मोटरसाइकिल चलाने के लिए भी नहीं खरीदे जाने चाहिए, जहां गिरना और चश्मा टूटना संभव हो। ऐसे मामलों में, कांच के चश्मे प्लास्टिक के चश्मे से कहीं अधिक खतरनाक होते हैं, क्योंकि वे आंख के लेंस को तोड़ सकते हैं और नुकसान पहुंचा सकते हैं, वे बहुत भारी होते हैं, तेजी से और अधिक धुंधले होते हैं। प्लास्टिक बहुत हल्का होता है और प्रभाव को अच्छी तरह से रोकता है। दुनिया भर में, निर्माताओं और खरीदारों दोनों ने लंबे समय से उच्च गुणवत्ता वाले पॉलिमर लेंस के लाभों की सराहना की है, जिनकी ऑप्टिकल विशेषताएं किसी भी तरह से ग्लास लेंस से कमतर नहीं हैं।

इसलिए चश्मा चुनते समय सबसे पहले अपनी सेहत का ख्याल रखें। अपनी आँखों का ख्याल रखें, क्योंकि यह आपकी आत्मा का दर्पण है। स्वस्थ रहो!!!

हमने याल्टा के लोगों से पूछा: चश्मा खरीदते समय आप क्या निर्देशित करते हैं?

इरीना रगुलिना, लेखा विभाग के उप प्रमुख:
- सबसे पहले मैं कांच की गुणवत्ता और कालेपन पर ध्यान देता हूं। बिल्कुल चश्मा, क्योंकि मैं हमेशा ग्लास लेंस वाला चश्मा खरीदता हूं।

रोमन सेमेनोव, प्रोग्रामर:
- चश्मा चुनते समय, मैं गुणवत्ता और निर्माता को देखता हूं, मैं ज्यादातर प्लास्टिक लेंस वाले पोलेरॉइड को पसंद करता हूं।

अलेक्जेंडर क्लोपोट, विक्रेता:
- सबसे पहले, मुझे स्वास्थ्य की परवाह है, यानी आंखों की सुरक्षा की, और मैं केवल कांच चुनता हूं। कांच बेहतर संरक्षित है.

एलेक्जेंड्रा सेरेब्रोव, वेट्रेस:
- सबसे महत्वपूर्ण बात शैली है ताकि यह फिट हो और अधिमानतः धनुष का रंग - हैंडबैग के नीचे या उन कपड़ों का रंग जो मैं अक्सर पहनता हूं।

http://news.allcrimea.net, 2010 से अनुकूलित

सूर्य के फायदों के बारे में

क्या स्वास्थ्य से समझौता किए बिना सुंदर टैन पाना संभव है? बेशक, अगर आप इसे समझदारी से करते हैं, तो सूरज की किरणों से सावधानियां बरतना याद रखें। आखिरकार, वे न केवल हमारे शरीर और आत्मा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, बल्कि एक बड़ा खतरा भी पैदा करते हैं।

सूर्य स्वास्थ्य का गारंटर है, जो प्राचीन काल से मनुष्य को ज्ञात सबसे महत्वपूर्ण औषधियों में से एक है। यह जीवन को आनंद और शक्ति देता है, शरीर, आत्मा, मन और हृदय को मजबूत करता है।

सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, चयापचय सक्रिय होता है। सूर्य प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। इसके अलावा, सूरज की किरणें फागोसाइटोसिस का कारण बनती हैं। फागोसाइट्स विदेशी निकायों को खाकर शरीर की रक्षा करते हैं: वायरस, बैक्टीरिया, रोगजनक। इसलिए गर्मियों में लोगों को सर्दी-जुकाम होने की संभावना कम होती है। विटामिन डी, हड्डियों और दांतों के लिए एक महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक, विशेष रूप से सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से त्वचा में उत्पन्न होता है। बच्चों में इस विटामिन की कमी से रिकेट्स होता है, हड्डी के ऊतकों के गठन का उल्लंघन होता है, और वयस्कों में ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी की नाजुकता) की उपस्थिति होती है।

सूर्य कुछ सेक्स हार्मोनों के उत्पादन को बढ़ाता है, परिणामस्वरूप, प्रेम, कामुकता जगाता है, आनंद और शक्ति देता है। शायद यही वह बात है जो "रिसॉर्ट" उपन्यासों की तुच्छता को स्पष्ट करती है। इसके अलावा, सूरज की रोशनी में, "खुशी का हार्मोन" सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है - सेरोटोनिन, जो एक अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार है। परिणामस्वरूप, साफ़ धूप वाले दिन में, सुस्त मूड बिना किसी निशान के गायब हो जाता है, लोग ऊर्जा से भर जाते हैं और तरोताज़ा महसूस करते हैं।

सूर्य की क्षति

अत्यधिक पराबैंगनी विकिरण और आवश्यक सावधानियों की कमी से शरीर को अपूरणीय क्षति हो सकती है।

अत्यधिक धूप से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, क्योंकि इसकी सभी शक्तियों का उद्देश्य शरीर को खतरनाक किरणों से बचाना है। इसके अलावा, त्वचा में प्रवेश करने वाली सूर्य की किरणें तथाकथित टी-दमनकारी कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ाती हैं। यदि इनमें से बहुत सारी कोशिकाएँ हैं, तो शरीर वायरस और बैक्टीरिया के हमलों पर प्रतिक्रिया करना बंद कर देता है।

पराबैंगनी प्रकाश उम्र बढ़ने के मुख्य कारकों में से एक है। नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, यूवी किरणें त्वचा कोशिकाओं के आनुवंशिक तंत्र में प्रवेश करने, इसे नुकसान पहुंचाने और मुक्त कणों को सक्रिय करने में सक्षम हैं, जो त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार हैं। त्वचा जीवन के पहले दिन से शुरू होने वाली सूर्य की एक भी किरण को नहीं भूलती जिसने उसे छुआ हो। यहां तक ​​कि बचपन में थोड़ी धूप की जलन से भी त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। अमेरिकी त्वचा कैंसर अभियान का नारा है "गोल्डन टैन टुडे, पेबैक टुमॉरो।"

स्वर्ग हमें क्या भेजता है?

सौर स्पेक्ट्रम में, हैं: पराबैंगनी किरणें (यूवी किरणें) और अवरक्त किरणें (आईआर किरणें)।

यूवी किरणें सभी विकिरण का केवल 5% बनाती हैं, लेकिन वे ही त्वचा को प्रभावित करती हैं। ये किरणें अदृश्य हैं. यूवी किरणें तीन प्रकार की होती हैं: यूवीए, यूवीबी और यूवीसी। लंबी-तरंग UVA किरणें (320-400 एनएम) त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करती हैं। शॉर्ट-वेव यूवीबी किरणें (290-320 एनएम) मुख्य रूप से त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचाती हैं और इसे काला कर देती हैं, और यदि कोई सुरक्षात्मक उपाय नहीं किया जाता है, तो लालिमा, सनबर्न और छाले हो जाते हैं। ओजोन परत के कारण इंसानों के लिए सबसे खतरनाक यूवीसी किरणें पृथ्वी तक नहीं पहुंचनी चाहिए थीं। लेकिन महत्वपूर्ण पर्यावरण प्रदूषण के कारण, वायुमंडल की सुरक्षात्मक परत में ओजोन छिद्र दिखाई दिए, जिसके माध्यम से ये खतरनाक विकिरण पृथ्वी पर आते हैं।

प्रकाशमान अपनी गर्माहट का श्रेय इन्फ्रारेड किरणों को देता है। उनकी क्रिया सतही होती है, हालाँकि, धूप में ज़्यादा गरम होने से बर्तन फट जाते हैं और त्वचा के नीचे एक लाल जाल दिखाई देता है। इसके अलावा, ये किरणें यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों को बढ़ा देती हैं।

सौर सुरक्षा

हममें से प्रत्येक की सूर्य की किरणों से अपनी सुरक्षा है, जिसे "सुरक्षा का प्राकृतिक स्तर" कहा जाता है। यह वह समय है जिसके दौरान आप जलने के जोखिम के बिना सनस्क्रीन का उपयोग किए बिना धूप में रह सकते हैं। सूर्य के ऐसे संपर्क की अवधि त्वचा के प्रकार पर निर्भर करती है और 5 से 40 मिनट तक होती है। इस अवधि के दौरान, त्वचा अपने सुरक्षात्मक तंत्र की मदद से सूरज की किरणों से खुद को बचाने की कोशिश करती है।

इस प्रकार, सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, मानव वर्णक कोशिकाएं (मेलानोसाइट्स) गहन रूप से एक विशेष सुरक्षात्मक पदार्थ - मेलेनिन का उत्पादन करना शुरू कर देती हैं, जो त्वचा को एक गहरा रंग देता है। यह पदार्थ शरीर को सौर विकिरण से बचाता है। तो त्वचा पर दिखाई देने वाला टैन और कुछ नहीं बल्कि त्वचा के सबसे महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक तंत्रों में से एक है।

इसके अलावा, यूवी किरणों के प्रभाव में, त्वचा की सतह परत (एपिडर्मिस) कुछ ही दिनों में मोटी हो जाती है। ये तथाकथित हल्के मकई हैं। वे सूर्य की किरणों को त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करने से रोकते हैं।

यदि शरीर लंबे समय तक सूरज की रोशनी के संपर्क में रहता है, तो प्राकृतिक सुरक्षा अपर्याप्त हो जाती है, कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और सनबर्न (लालिमा) हो जाती है। इससे बचने के लिए सूरज की किरणों के नीचे शांति और बेफिक्र होकर आराम करने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है। सभी सनस्क्रीन की SPF रेटिंग होती है।

एसपीएफ़ (फ़िल्टरेशन फोटोस्टेबल) एक धूप से सुरक्षा कारक है जो बताता है कि सनबर्न से सुरक्षा कितनी प्रभावी है, यानी, सनस्क्रीन लगाने के बाद आप सनबर्न के जोखिम के बिना कितनी बार धूप में रह सकते हैं।

सनस्क्रीन चुनना

आपको कैसे पता चलेगा कि कौन सा एसपीएफ़ सनस्क्रीन आपके लिए सही है? सब कुछ कई कारकों पर निर्भर करता है. सबसे पहले, आपकी त्वचा सूर्य के प्रति कैसी प्रतिक्रिया करती है (सुरक्षा का प्राकृतिक स्तर), दूसरे, आप कितनी देर तक धूप सेंकने जा रहे हैं और तीसरा, आपके रहने के स्थान पर सौर विकिरण की गतिविधि पर।

इसलिए, सनस्क्रीन सनस्क्रीन के उपयोग के बिना धूप में बिताए गए सुरक्षित समय को बढ़ाता है। पैकेज (एसपीएफ इंडेक्स) पर कितनी बार लिखा है। उदाहरण के लिए, यदि आपका सुरक्षित धूप में निकलने का समय 10 मिनट है, तो एक एसपीएफ़ 5 उत्पाद इसे 50 मिनट तक बढ़ा देगा, और एक एसपीएफ़ 20 उत्पाद इसे 200 मिनट = 3 घंटे 20 मिनट (10 मिनट गुणा 5; 10 मिनट बार) तक बढ़ा देगा। 20).

तालिका 1. सनस्क्रीन कैसे चुनें

* सनस्क्रीन (प्राकृतिक सुरक्षा स्तर) के उपयोग के बिना धूप में सुरक्षित समय, मिनट।
** आवश्यक सुरक्षा कारक।

हालाँकि, त्वचा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सूत्र द्वारा गणना किए गए समय से बाहर न निकलें और थोड़ी देर पहले धूप में निकलें। उनका सुझाव है कि सुरक्षात्मक एजेंट के ख़त्म होने से पहले विकिरण शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

सौर विकिरण की गतिविधि के संबंध में. यह संकेतक उस स्थान के अक्षांश पर निर्भर करता है जहां आप धूप सेंकने जा रहे हैं, समुद्र तल से आपके सन लाउंजर की ऊंचाई, ओजोन परत की मोटाई और अन्य चीजें। इसे ध्यान में न रखना असंभव है, लेकिन हर चीज़ को ध्यान में रखना असंभव है।

अपनी त्वचा पर विचार करें

तैलीय त्वचा के लिए टैनिंग तेल स्पष्ट रूप से वर्जित है। तेल मुक्त सनस्क्रीन जैल को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। यह तेल केवल धूप के प्रति असंवेदनशील त्वचा के लिए है क्योंकि इसमें एसपीएफ़ का मान कम होता है। शुष्क त्वचा को वसा रहित जेल की तुलना में दूध या क्रीम से चिकनाई देना बेहतर है।

सनस्क्रीन कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। ऐसे में आपको हाइपोएलर्जेनिक सनस्क्रीन खरीदना चाहिए।

सूरज की आदत हो रही है

धूप में निकलने के शुरुआती दिनों में (पहले चरण में), उच्चतम सुरक्षा कारक (एसपीएफ़) वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक है। दूसरा चरण - जब आपकी त्वचा सूरज की किरणों की आदी हो चुकी हो (दो से तीन सप्ताह के बाद), - आप कम एसपीएफ़ वाले उत्पाद पर आगे बढ़ सकते हैं।

यूवी किरणों के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता को कम करने के लिए आपको विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक खाने चाहिए।

तालिका 2. शरीर के लिए विशेष रूप से आवश्यक पदार्थ

अधिक तरल पदार्थ पियें!

क्या आप सबसे गर्म मौसम में भी प्रसन्न, प्रसन्न, सक्रिय रहना चाहते हैं? फिर प्रति दिन कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ पिएं, और गर्मी में और लगातार खेल के दौरान और भी अधिक पियें। यह त्वचा की रक्षा तंत्र के लिए पर्याप्त नमी बनाए रखने के लिए आवश्यक है। टेबल मिनरल वाटर पीना सबसे अच्छा है, क्योंकि। इसमें उपयोगी कार्बनिक पदार्थों के अलावा बड़ी मात्रा में खनिज लवण भी होते हैं। पसीने से होने वाले उनके नुकसान की भरपाई शरीर को करनी चाहिए। वैसे, टेबल मिनरल वाटर युवा से लेकर बूढ़े तक हर कोई पी सकता है। लेकिन औषधीय खनिज पानी, जहां नमक की मात्रा 800 मिलीग्राम / लीटर से अधिक है, पीने के लिए अनुशंसित नहीं है।

विशेषज्ञ गर्मी में ठंडे तरल पदार्थ न पीने, एक घूंट में न निगलने, बल्कि छोटे-छोटे घूंट में पीने की सलाह देते हैं। गुर्दे के लिए एक समय में अधिकतम दर 150 मिलीलीटर तरल है - और नहीं! बिना गैस वाले पेय पदार्थ पीना बेहतर है। जूस प्राकृतिक और ताजा निचोड़ा हुआ ही पीना चाहिए। सांद्रित जूस और परिरक्षकों से युक्त जूस नहीं पीना चाहिए!

धूप से कब बचें

यदि आप कुछ प्रकाश-संवेदनशील दवाएं (एंटीबायोटिक्स, जन्म नियंत्रण गोलियाँ, आदि) ले रहे हैं, तो धूप से बचें। दवा के पत्रक पर "प्रकाश संवेदनशीलता का कारण बनता है" अंकित होना चाहिए।

यदि त्वचा से जुड़ी समस्याएं (छिलने, लालिमा, फुंसियां ​​या तिल) हैं, तो धूप में बैठने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।

सनस्क्रीन कैसे काम करते हैं?

आधुनिक सनस्क्रीन में यूवीए और यूवीबी फिल्टर (यूवीए/यूवीबी) होते हैं। ये क्रमशः UVA और UVB इंटरसेप्टर हैं। वे या तो शारीरिक रूप से कार्य करते हैं, छोटे दर्पणों की तरह किरणों को परावर्तित करते हैं, या रासायनिक रूप से उन्हें अवशोषित करते हैं। ये फिल्टर त्वचा में प्रवेश नहीं करते हैं और इससे जलन नहीं होती है। वे न केवल त्वचा को सुरक्षा प्रदान करते हैं, वे धूप की कालिमा, सूरज की एलर्जी, समय से पहले बूढ़ा होना, त्वचा की प्राकृतिक संरचना को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करते हैं, बल्कि वे आपको एक सुंदर, समान तन प्राप्त करने की भी अनुमति देते हैं जिसका आप पूरी सर्दियों में सपना देखते रहे हैं।

फिल्टर के अलावा, सनस्क्रीन में विभिन्न यौगिक होते हैं जो प्रभावी त्वचा देखभाल प्रदान करते हैं: इसे मॉइस्चराइज़ करना, नमी की हानि को रोकना, नरम करना और शांत करना।

सनस्क्रीन लगाना

धूप सेंकने से पहले, आपको धोना (स्नान करना) चाहिए - त्वचा साफ होनी चाहिए।

सनस्क्रीन लगाने के लगभग 30 से 40 मिनट बाद काम करना शुरू कर देता है। इसलिए इसे धूप में निकलने से पहले ही लगाना चाहिए, ताकि यह पूरी तरह से अपना असर दिखा सके।

सनस्क्रीन की अवधि बढ़ाने के लिए इसे त्वचा में जोर से न रगड़ें, इसे स्ट्रोक्स में समान रूप से लगाना बेहतर होता है।

सनस्क्रीन का उपयोग न केवल धूप वाले दिनों में, बल्कि बादल वाले दिनों में भी किया जाना चाहिए। तेज़ बादल छाए रहने से धूप का असर कम नहीं होता. सूर्य की लगभग 80% किरणें दुर्लभ बादलों को आसानी से भेद लेती हैं। और कोहरा उन्हें मजबूत भी कर सकता है।

आपको प्रत्येक तैराकी के बाद दोबारा सनस्क्रीन लगाना होगा क्योंकि पानी और फिर तौलिया सुरक्षात्मक फिल्म को नष्ट कर देगा। ऐसा करने से न सिर्फ आपका धूप में रहने का समय बढ़ जाएगा, बल्कि आपकी त्वचा भी अच्छे से मॉइस्चराइज हो जाएगी।

लंबे समय तक धूप सेंकने पर, भले ही आपको बहुत पसीना आता हो, फिर भी आपको लगातार एक सुरक्षात्मक एजेंट लगाने की आवश्यकता होती है। अपने उत्पाद के लिए सुरक्षा कारक पर विचार करें। याद रखें कि बार-बार उपयोग के साथ, एजेंट की प्रभावशीलता में वृद्धि की गणना साधारण जोड़ से नहीं की जा सकती है।

संवेदनशील क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें! चेहरे की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। इसलिए, गंभीर परिणामों की ओर ले जाने वाली झुर्रियों और जलन से बचने के लिए, अधिकतम सुरक्षा कारक (एसपीएफ़) वाले उत्पाद का उपयोग करना आवश्यक है।

नाक, माथा, कान, गाल, घुटने, कंधे और पैर, शरीर के उभरे हुए हिस्से भी बहुत संवेदनशील होते हैं और विशेष रूप से जल्दी जलने का खतरा होता है, इसलिए उन्हें भी उच्च सुरक्षा कारक वाले उत्पादों से ढंकना चाहिए। होठों में वसामय ग्रंथियां नहीं होती हैं, इसलिए उन्हें यूवी फिल्टर और मॉइस्चराइजिंग अवयवों के साथ एक विशेष लिपस्टिक से संरक्षित करना आवश्यक है। वर्तमान में, कुछ कॉस्मेटिक कंपनियां यूवी सुरक्षा के साथ पाउडर, मस्कारा पेश करती हैं।

आपको सूरज की किरणों से बचाने के लिए एक शामियाना, एक छाता, एक चौड़ी किनारी वाली टोपी, यहां तक ​​कि एक बड़े छज्जा की भी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि लगभग 30% यूवी किरणें अभी भी छाया में प्रवेश करती हैं।

कपड़ा

कपड़े धूप से केवल सशर्त सुरक्षा हैं। इसलिए सूरज की खतरनाक किरणें इसमें लगभग बिना किसी बाधा के प्रवेश कर जाती हैं। धूप से बचाव के लिए कपड़े कड़े और सूखे होने चाहिए। अगर कपड़े गीले हैं तो सूरज की रोशनी उससे ज्यादा गुजरती है।

सूती कपड़ा कृत्रिम रेशों की तुलना में बहुत कम विकिरण संचारित करता है।

आंदोलन

जो समुद्र तट पर निश्चल पड़ा रहता है और सूर्य की चिलचिलाती किरणों के नीचे भुनता है, उसकी त्वचा और रक्त संचार को बहुत हानि पहुँचती है। इससे संयोजी ऊतकों को भी काफी नुकसान होता है।

जितना संभव हो सके चलना आवश्यक है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या होगा: समुद्र तट पर चलना, वॉलीबॉल या साइकिल चलाना। आंदोलन चयापचय को बढ़ावा देता है, और इसके लिए धन्यवाद, त्वचा पर टैन तेजी से दिखाई देगा।

आप 15-20 मिनट से अधिक समय तक धूप में लेट सकते हैं, सावधानी से अपने सिर को और विशेष रूप से अपनी आंखों को सीधी धूप से ढक कर रखें। आपको पता होना चाहिए कि समुद्र तट पर सफेद रेत सूर्य की लगभग 80% किरणों को प्रतिबिंबित करती है।

जल प्रक्रियाएँ

जल पर तथा जल के निकट तीव्र परावर्तन के कारण सूर्य की किरणें भूमि की तुलना में अधिक तीव्र होती हैं। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, लगभग 60% यूवी किरणें आधा मीटर की गहराई पर अपना प्रभाव बरकरार रखती हैं। इसलिए, जल गतिविधियों के प्रेमियों को उच्चतम संभावित सुरक्षा कारक के साथ वॉटरप्रूफ सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है। वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का मतलब है कि पानी यूवी किरणों को प्रतिबिंबित करने की सुरक्षात्मक परत की क्षमता को प्रभावित नहीं करता है। 40 मिनट की तैराकी के बाद भी, सुरक्षा अपनी गतिविधि नहीं खोती है। वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का उपयोग करना अधिक किफायती है और यह नदियों और जलमार्गों को प्रदूषित नहीं करता है। एक स्नान टोपी की भी आवश्यकता होती है, जो यूवी जोखिम को 70% तक कम कर देगी और बालों को सूखने और समुद्री नमक से बचाएगी।

नहाने के तुरंत बाद अपने आप को तौलिये से पोंछना सुनिश्चित करें। पानी की ठंडक आपको भूल जाती है कि इसकी छोटी-छोटी बूंदें मैग्नीफाइंग ग्लास की तरह त्वचा को जलाने का काम करती हैं।

दोपहर की धूप से बचें!

दोपहर के भोजन के समय (11 से 15 घंटे के बीच) सावधान रहें, क्योंकि सूर्य की किरणें पृथ्वी पर लगभग लंबवत पड़ती हैं, और सुबह की तुलना में उनकी तीव्रता 1.5 गुना बढ़ जाती है! इसलिए इस दौरान धूप से छिपना ही बेहतर होता है। ऑस्ट्रेलिया में तो एक कहावत भी है: "बिट्वीन एण्ड थ्री स्लिप अंडर अ ट्री" ("बिट्वीन एण्ड थ्री स्लिप अंडर ए ट्री")। वैसे, यह कई दक्षिणी देशों में इन घंटों के दौरान होता है - सिएस्टा।

सावधानी से!

धूप सेंकने के दौरान, कोलोन, सुगंधित पोंछे, खनिज सौंदर्य प्रसाधन (वैसलीन, ग्लिसरीन, स्टीयरिन) का उपयोग न करें: धूप और पसीने के प्रभाव में, उन जगहों पर भूरे रंग के धब्बे दिखाई दे सकते हैं जहां उन्हें लगाया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ आवश्यक तेल, जैसे बरगामोट, चंदन, कस्तूरी, यूवी किरणों की क्रिया को बढ़ाते हैं। इसलिए, गर्मियों में कम स्वाद वाले गैर-अल्कोहल परफ्यूम का उपयोग करना बेहतर होता है।

अपनी आँखों की रक्षा करें

अपनी आँखों को प्रचुर धूप से बचाने के लिए, और जलन पैदा न करने के लिए, काला चश्मा पहनना सबसे अच्छा है। वैसे, वे न केवल रक्षा करते हैं, बल्कि लगातार भेंगापन और पलकें झपकाने से भी राहत दिलाते हैं, जिससे झुर्रियों की उपस्थिति को रोका जा सकता है।धूप का चश्मा केवल विशेष दुकानों से ही खरीदना चाहिए। चश्मा चुनते समय, पेशेवरों की सलाह का उपयोग करना सुनिश्चित करें।पानी में धूप का चश्मा पहनने की सलाह दी जाती है क्योंकि पानी सूरज की रोशनी को प्रतिबिंबित करता है। आंखों के आसपास की त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना बेहतर नहीं होगा - एक पौष्टिक क्रीम।

बालों की देखभाल

गर्मियों का समय बालों के लिए सबसे कठिन समय होता है। सूरज की तेज़ किरणें, खारा समुद्री पानी या क्लोरीनयुक्त पूल का पानी बालों की संरचना पर विनाशकारी प्रभाव डालता है। बाल मुरझा जाते हैं, रूखे, पतले, भंगुर हो जाते हैं और यहाँ तक कि झड़ने भी लगते हैं। ऐसे में गर्मियों में बालों को खास देखभाल की जरूरत होती है।

नहाने के बाद, अपने सिर को ताजे पानी से अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें और अपने बालों को रेत से साफ करें।

धूप से क्षतिग्रस्त बालों के लिए, अब प्रभावी तैयारी का उत्पादन किया जा रहा है - एरोसोल, तेल और जैल, इसके अलावा, विशेष रूप से "आफ्टर सन" श्रृंखला के हल्के शैंपू।

ऐसे हेयर मास्क का भी उपयोग करें जो संरचना में सुधार करते हैं। प्लस एम्पौल कॉम्प्लेक्स, जो फार्मेसियों में बेचे जाते हैं। प्रत्येक शैंपू के बाद कंडीशनर बाम का उपयोग करना उपयोगी होता है, जिससे बाल चमकदार, रेशमी और कम भंगुर दिखेंगे।

बहुत रूखे बालों के लिए तेल आधारित शैंपू का उपयोग करें। इन्हें बालों में लगाना चाहिए और माथे और सिर से लेकर सिर के पीछे तक सावधानीपूर्वक मालिश करनी चाहिए। फिर पांच मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें।

कोशिश करें कि हेयर ड्रायर का इस्तेमाल न करें। सबसे अच्छी बात यह है कि अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सुखाएं (केवल छाया में, धूप में नहीं)।

एक टोपी, एक पनामा टोपी, एक बेसबॉल टोपी बालों के सबसे अच्छे दोस्त हैं।

अब बिक्री पर विशेष यूवी हेयर स्टाइलिंग उत्पाद हैं। वे एक जलरोधी फिल्म बनाते हैं जो बालों को सूरज की रोशनी के संपर्क से बचाती है।

सूरज के बाद

धूप सेंकने के बाद, आपको नमक या क्लोरीनयुक्त पानी, सनस्क्रीन, त्वचा के तेल और गंदगी के अवशेषों को धोने के लिए तुरंत गर्म पानी से स्नान करना चाहिए। इसके बाद, त्वचा को आराम और अत्यधिक देखभाल की आवश्यकता होती है।

नहाने के बाद अपनी त्वचा पर आफ्टर सन उत्पाद लगाएं। "आफ्टर सन" कॉस्मेटिक उत्पाद आदर्श पूरक देखभाल उत्पाद हैं जो त्वचा को आराम देते हैं, ताज़ा करते हैं, त्वचा कोशिका के कार्य को बहाल करने में मदद करते हैं, निर्जलीकरण और त्वचा के झड़ने को रोकते हैं, टैन रंग को सुधारते हैं और ठीक करते हैं। वे दूध, क्रीम और बाम "आफ्टर सन" का उत्पादन करते हैं।

चेहरे के लिए, विटामिन ई की उच्च सामग्री से भरपूर क्रीम मौजूद हैं, जो सूरज की रोशनी के तीव्र संपर्क के कारण त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकती हैं। वैसे, ये सिर्फ चेहरे के लिए ही नहीं, बल्कि शरीर के अन्य धूप के प्रति संवेदनशील हिस्सों, जैसे कंधे, नाक, कान के लिए भी अच्छे होते हैं।

"बॉडी स्पलैश" - बॉडी लोशन जो नहाने के बाद त्वचा को पूरी तरह से तरोताजा कर देते हैं। मेन्थॉल की मात्रा के कारण, उनमें शीतलन और उत्तेजक प्रभाव होता है। वे न केवल शरीर के लिए, बल्कि चेहरे के लिए भी "बॉडी स्प्लैश" लोशन का उत्पादन करते हैं। ये गैर-अल्कोहल टॉनिक पौधों के अर्क से बने होते हैं जिनका त्वचा पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है।

यदि आपकी त्वचा विशेष रूप से यूवी किरणों के प्रति संवेदनशील या एलर्जी है, तो आपको आफ्टर सन उत्पादों की आवश्यकता है जिनमें इमल्सीफायर नहीं होते हैं, अन्यथा अगले दिन धूप सेंकने के दौरान आपकी त्वचा में जलन हो सकती है।

विभिन्न मॉइस्चराइजिंग मास्क का उपयोग करें, जिनका उपयोग त्वचा को साफ करने के लिए भी किया जा सकता है।

टिप: अपने टैन को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, गर्म पानी से न नहाएं, सफाई प्रक्रिया न करें, सॉना से बचें।

पीड़ितों के लिए सुझाव (घर पर बने मास्क)

यदि आप अभी भी जले हुए हैं, तो जली हुई त्वचा पर तेल या वसायुक्त क्रीम लगाने में जल्दबाजी न करें - इससे आपकी स्थिति और खराब हो जाएगी। पहले से साफ की गई त्वचा पर मास्क लगाना बेहतर है (कॉस्मेटिक दूध या बिना गैस वाले मिनरल वाटर से, लेकिन नल के पानी से नहीं!)

सुखदायक मुखौटे

1) आधा खीरा, एक चम्मच शहद और थोड़ा नींबू का रस लें। सभी चीजों को पीसकर चिकना होने तक मिला लें और त्वचा पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं। बेहतर है कि मास्क को पानी से न धोएं, बल्कि नम रुई के फाहे से सावधानीपूर्वक "धोएं"।

2) खीरे को स्लाइस में काटें और जली हुई त्वचा पर लगाएं. खीरे का रस त्वचा को निखारने में मदद करता है।

मॉइस्चराइजिंग मास्क

पनीर, क्रीम और शहद को चिकना होने तक मिलाएं और त्वचा पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं। फिर एक नम रुई के फाहे से धीरे से "पोंछें"।

मास्क "एसओएस"

अगर आपको सनबर्न है तो 2 बड़े चम्मच शहद में अंडे की जर्दी और एक बड़ा चम्मच बादाम का तेल मिलाएं और अपनी त्वचा पर लगाएं।अगर हालात खराब हों तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

"नकली टैन"

अद्भुत त्वचा का रंग पाने का सबसे स्वास्थ्यप्रद तरीका ट्यूब से सेल्फ टैनर लगाना है। वैसे, यह जादू पूरे साल उपलब्ध रहता है और आपको कैनरी द्वीप की यात्रा पर पैसे खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। इसके अलावा, आपको स्विमसूट के निशान के बिना एक बिल्कुल समान टैन मिलेगा। ऐसे उत्पादों में मौजूद पदार्थ त्वचा की ऊपरी परतों में स्थित प्रोटीन के साथ परस्पर क्रिया करते हैं और इसकी रंजकता को बढ़ाते हैं। परिणामस्वरूप, बहुत जल्दी (लगभग 4 घंटे में), आप त्वचा को आश्चर्यजनक रूप से प्राकृतिक सुनहरा रंग दे सकते हैं।

"फॉक्स टैन" तब तक रहता है जब तक त्वचा कोशिकाएं झड़ न जाएं। इसका मतलब यह है कि दोबारा लगाए बिना सेल्फ-टैनिंग त्वचा पर उसकी विशेषताओं के आधार पर 3-4 दिनों तक रह सकती है।

स्व-टैनिंग उत्पाद चुनते समय, आपको इसकी विशेषताओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है: छाया, सनस्क्रीन की उपस्थिति (यूवीए / यूवीबी), अभिव्यक्ति की "गति", वसा की उपस्थिति। इन उपकरणों का उपयोग करना आसान है और उत्कृष्ट परिणाम देते हैं। इसके अलावा, सेल्फ-टैनिंग उत्पादों में मौजूद मॉइस्चराइजिंग एजेंट त्वचा की नमी का एक इष्टतम स्तर बनाए रखते हैं, इसे नरम और कोमल बनाए रखते हैं, जो गर्मियों में बहुत महत्वपूर्ण है।

अनुभाग साइटों की सामग्री के आधार पर तैयार किया गया था:
"सुंदर तन, स्वस्थ त्वचा। लिलिया भुर्तियाल से युक्तियाँ",
"रोशनी से लेकर छाया तक या धूप सेंकने के बाद त्वचा की देखभाल कैसे करें",
"सनस्क्रीन के बारे में 13 युक्तियाँ या आपको क्या जानने की आवश्यकता है",
"ठीक से धूप सेंकें! टैनिंग उत्पाद", "रैम्बलर-समर: सौंदर्य प्रसाधन और टैनिंग",
"XXI सदी के धूप का चश्मा", पत्रिका "

1920 के दशक में टैन के लिए फैशन कोको चैनल द्वारा पेश किया गया था। इससे पहले, महिलाएं सावधानी से चौड़ी-चौड़ी टोपी और छतरियों के पीछे धूप से छिपती थीं।

समय के साथ, डॉक्टरों ने अलार्म बजा दिया। यह पता चला कि अत्यधिक टैनिंग त्वचा की प्राकृतिक उम्र बढ़ने को तेज कर सकती है और यहां तक ​​कि इसके कैंसर को भी भड़का सकती है। इस वजह से, धूप से बचाव के बारे में कई मिथक पैदा हो गए हैं, जिनमें से कुछ को अब हम दूर करने का प्रयास करेंगे।

मिथक 1. तेज़ हवा वाले बादल वाले दिन में जलना असंभव है।

यह सच नहीं है। ठंडे या तेज़ हवा वाले दिन में, सौर विकिरण का यूवी मान गर्म दिन के समान ही होगा। यूवी विकिरण बादलों के माध्यम से प्रवेश करता है और बादलों के नीचे से उछलकर और भी अधिक तीव्र हो जाता है।

हर दिन सनस्क्रीन लगाना न भूलें और अपनी त्वचा की रक्षा करें, भले ही आप लंबे समय तक धूप में न रहें। मौसम पूर्वानुमानों में सौर चेतावनियों पर ध्यान दें।

मिथक 2. बाहर जाने से तुरंत पहले सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

क्रीम की क्रिया तब सबसे प्रभावी होगी जब यह त्वचा में अवशोषित हो जाएगी, इसलिए इसे पहले से ही लगाएं। विशेषज्ञ धूप में निकलने से आधे घंटे पहले क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

मिथक 3. एक ही क्रीम चेहरे और शरीर दोनों पर लगाई जा सकती है

चूँकि शरीर और चेहरे की त्वचा में सूर्य के संपर्क के प्रति अलग-अलग संवेदनशीलता होती है, इसलिए कई उत्पाद खरीदना बेहतर होता है। क्रीम चुनते समय, उसकी संरचना पर ध्यान दें और क्या यह यूवीए और यूवीबी किरणों से रक्षा कर सकती है।

साथ ही खरीदारी के दौरान आपको अपनी त्वचा के प्रकार के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इसलिए, तैलीय त्वचा के लिए हल्के इमल्शन और मैट प्रभाव वाली गैर-चिकना बनावट सबसे उपयुक्त होती है। शुष्क त्वचा को केवल जलयोजन और पोषण से अधिक की आवश्यकता होती है, इसे SPF50+ उत्पादों द्वारा प्रदान की जाने वाली अंतिम सुरक्षा की आवश्यकता होगी। सबसे अधिक सुरक्षा वाली क्रीम आंखों और होठों के आसपास की संवेदनशील त्वचा के लिए भी सर्वोत्तम होती हैं।

मिथक 4. यदि सौंदर्य प्रसाधनों में एसपीएफ़ है, तो आप सनस्क्रीन का उपयोग नहीं कर सकते।

एसपीएफ़ वाले फ़ाउंडेशन और मॉइस्चराइज़र केवल तभी अच्छे से काम करते हैं जब आप लंबे समय तक बाहर नहीं रहते हैं। लेकिन अगर आप पूरे दिन धूप में रहने वाले हैं, तो सनस्क्रीन का उपयोग अवश्य करें और इसे हर दो घंटे में दोबारा लगाएं। ध्यान रखें कि अधिकांश सौंदर्य उत्पाद अनुशंसित SPF30 से काफी नीचे सुरक्षा प्रदान करते हैं।

मिथक 5. अधिकतम एसपीएफ़ वाली क्रीम अधिक प्रभावी ढंग से सुरक्षा करती है।

SPF50 और SPF10 की सुरक्षा की डिग्री में मुख्य अंतर कार्रवाई की अवधि है। बेशक, उच्च स्तर की धूप से सुरक्षा वाला उत्पाद लंबे समय तक चलता है, लेकिन एसपीएफ 10 वाली क्रीम को अधिक बार लगाने की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि त्वचा को लगातार नमी का एक अतिरिक्त हिस्सा मिलता रहता है।

मिथक 6. सांवली त्वचा वाले लोगों को त्वचा कैंसर होने का खतरा नहीं होता है।

वास्तव में, गहरे रंग के लोगों को सूरज के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा कैंसर होने की संभावना उतनी ही होती है जितनी किसी और को। हालाँकि उनके धूप से जलने और त्वचा कैंसर होने की संभावना कम होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें यूवी सुरक्षा का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, यदि किसी गहरे रंग के व्यक्ति में मेलेनोमा विकसित हो जाता है, तो वह इसका तुरंत पता नहीं लगाएगा, बल्कि अधिक खतरनाक चरण में ही इसका पता लगाएगा।

मिथक 7. पानी में सुरक्षात्मक क्रीम की आवश्यकता नहीं है।

इस मामले में, सब कुछ बिल्कुल विपरीत है। पानी में हमारी त्वचा को सुरक्षा की और भी अधिक जरूरत होती है, क्योंकि उस पर सूर्य की किरणों का प्रभाव और भी अधिक तीव्र हो जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक ऐसे उत्पाद की आवश्यकता है जिसमें जलरोधक प्रभाव हो। एक नियम के रूप में, इसे "खेल" के रूप में चिह्नित किया गया है।

मिथक 8. सुरक्षात्मक क्रीम दिन में एक बार लगाना ही काफी है।

आपकी त्वचा को विश्वसनीय रूप से सुरक्षित रखने के लिए, आपको समय-समय पर क्रीम लगाने की प्रक्रिया को दोहराना चाहिए। यह विशेष रूप से सच है जब आप पूरे दिन बाहर रहते हैं।

मिथक 9. अगर आप बस अपनी आंखें बंद कर लें तो सूरज उन्हें कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

धूप के चश्मे के बिना पलकों की नाजुक त्वचा कमजोर बनी रहेगी। क्रीम की तरह चश्मे में भी अलग-अलग स्तर की सुरक्षा होती है। कम धूप वाले समय में, नियमित कॉस्मेटिक लेंस भी उपयुक्त होते हैं, लेकिन पानी के किनारे या पहाड़ों में आराम करने के लिए, आपको पहले से ही उच्च स्तर की यूवी सुरक्षा वाले विशेष चश्मे की आवश्यकता होगी।

मिथक। घर के अंदर या कार में सुरक्षात्मक क्रीम की आवश्यकता नहीं है

ग्लास यूवी विकिरण को कम करता है, लेकिन पूरी तरह से रोकता नहीं है, इसलिए यदि आप लंबे समय तक कार में हैं या खिड़की के पास हैं, जब सूरज चमक रहा हो तब भी आप खुद को जला सकते हैं।