लक्ष्य: उनके स्वास्थ्य के लिए छात्रों के मूल्य दृष्टिकोण का गठन।

कार्य: स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण का प्रतिबिंब, समस्याओं की पहचान;

– एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में छात्रों की समझ का विस्तार करना; सबसे बड़े मूल्य के रूप में स्वास्थ्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के गठन को बढ़ावा देना;

स्वास्थ्य के प्रति एक मूल्य दृष्टिकोण के दृष्टिकोण से एक जीवन परिप्रेक्ष्य की मॉडलिंग करना।

आचरण प्रपत्र: प्रशिक्षण तत्वों के साथ प्रशिक्षण संगोष्ठी।

कक्षा घंटे की प्रगति

संवादात्मक बातचीत “स्वास्थ्य क्या है? »

हमारी कक्षा का विषय"स्वस्थ जीवन शैली"। प्राचीन काल से, एक बैठक में लोग एक दूसरे के स्वास्थ्य की कामना करते थे: "नमस्कार", "अच्छा स्वास्थ्य!", पूछा "आपका कीमती स्वास्थ्य कैसा है?" और यह कोई संयोग नहीं है। आखिरकार, प्राचीन रूस में भी उन्होंने कहा: "स्वास्थ्य धन से अधिक महंगा है", "स्वास्थ्य खरीदा नहीं जा सकता", "भगवान ने स्वास्थ्य दिया, लेकिन हम खुशी पाएंगे"। दरअसल, स्वास्थ्य की जरूरत सभी को होती है। और आप "स्वास्थ्य" की अवधारणा में क्या अर्थ रखते हैं? (छात्र निर्णय ). दिलचस्प परिभाषाओं के लिए धन्यवाद, यह महसूस किया जाता है कि स्वास्थ्य की समस्या आपके ध्यान के क्षेत्र में है।

प्रत्येक वयस्क आपको बताएगा कि स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है, लेकिन किसी कारण से आधुनिक युवा धन, करियर, प्रेम, प्रसिद्धि को मुख्य मूल्यों में सूचीबद्ध करते हैं और स्वास्थ्य को 7-8 स्थान पर रखते हैं।

यह लंबे समय से स्थापित किया गया है कि बचपन से स्वास्थ्य की निगरानी की जानी चाहिए। आइए आपके स्वास्थ्य के बारे में थोड़ा परीक्षण करें, आपको कथनों की एक सूची दी जाती है, जिनमें से प्रत्येक के लिए हां या ना में उत्तर की आवश्यकता होती है। यह जानकारी सबसे पहले आपके लिए उपयोगी होगी।

परीक्षण "आपका स्वास्थ्य"।

1. मुझे प्राय: भूख कम लगती है।

2. कुछ घंटों के काम के बाद, मेरे सिर में दर्द होने लगता है।

3. मैं अक्सर थका हुआ और उदास दिखता हूँ, कभी-कभी चिड़चिड़ा और उदास दिखता हूँ।

4. समय-समय पर मुझे गंभीर बीमारियाँ हो जाती हैं जब मुझे कई दिनों तक घर पर रहना पड़ता है।

5. मैं शायद ही कभी खेलों के लिए जाता हूं।

6. हाल ही में मेरा वजन कुछ बढ़ा है।

7. मुझे अक्सर चक्कर आने लगते हैं।

8. मैं वर्तमान में धूम्रपान करता हूँ।

9. बचपन में मुझे कई गंभीर बीमारियाँ हुईं।

10. मुझे नींद कम आती है और सुबह उठने के बाद बेचैनी होती है।

प्रत्येक "हां" उत्तर के लिए, स्वयं को 1 अंक दें और राशि की गणना करें।

परिणाम।

1-2 अंक। स्वास्थ्य बिगड़ने के कुछ संकेतों के बावजूद आप अच्छी स्थिति में हैं। किसी भी मामले में अपनी भलाई को बनाए रखने के प्रयासों को न छोड़ें।

3-6 अंक। आपके स्वास्थ्य के प्रति आपके रवैये को शायद ही सामान्य कहा जा सकता है, यह पहले से ही महसूस किया जाता है कि आपने उसे काफी परेशान किया है।

7-10 अंक। आपने खुद को इस मुकाम तक कैसे पहुंचाया? यह आश्चर्यजनक है कि आप अब भी चलने और काम करने में सक्षम हैं। आपको तुरंत अपनी आदतों को बदलने की जरूरत है, नहीं तो...

2. मानचित्रण "स्वस्थ जीवन शैली" अब हम अपनी जीवन शैली के बारे में सोचते हैं और एक "स्वस्थ जीवन शैली" चार्ट बनाते हैं।

जीवन को समझदारी से जीने के लिए

आपको बहुत कुछ जानने की जरूरत है।

शुरू करने के लिए याद रखने वाले दो मुख्य नियम:

आप कुछ भी खाने के बजाय भूखा रहना पसंद करेंगे

और अकेले रहना किसी के भी साथ रहने से बेहतर है।

एक स्वस्थ जीवन शैली क्या बनाती है?(विद्यार्थी अपनी राय दें)

1. स्वस्थ भोजन;

2. दैनिक दिनचर्या;

3. जोरदार गतिविधि और बाहरी गतिविधियां;

4. बुरी आदतों का न होना।

3. परामर्श "स्वास्थ्य का रहस्य"

यदि आप आलंकारिक रूप से सोचते हैं, तो आपके स्वास्थ्य को एक घर के रूप में दर्शाया जा सकता है, जो अब है

धीरे-धीरे आप में से प्रत्येक का निर्माण करता है। यह क्या होगा - सुंदर, एकतरफा या मजबूत और

टिकाऊ? आइए मिलकर अपना स्वास्थ्य गृह बनाने का प्रयास करें। आपके दिमाग में क्या है

स्वास्थ्य का आधार है? (छात्र अपनी राय दें।)

यह आनुवंशिकता है।

जड़ों ”, जो मानव स्वास्थ्य पर आनुवंशिकता के प्रभाव के बारे में जानकारी की खोज में लगा हुआ था।

1 छात्र: (प्रस्तुति)

यह मैं और मेरे परदादा और परदादी हैं.

हमारे दादा - दादी। इसलिए, मैं हमारे स्वास्थ्य घर की नींव रख रहा हूं।

2 छात्र: वैज्ञानिकों के अनुसार, 10 से 20 प्रतिशत स्वास्थ्य आनुवंशिक रूप से हमारे अंदर निहित है, 20 प्रतिशत पर्यावरण पर निर्भर करता है, 5-10 प्रतिशत चिकित्सा के विकास पर और 50 प्रतिशत स्वास्थ्य स्वयं पर निर्भर करता है। स्वास्थ्य के बिना जीवन को रोचक और खुशहाल बनाना बहुत मुश्किल है। यह साबित हो चुका है कि सभी वयस्क रोगों में से आधे से अधिक बचपन में प्राप्त होते हैं। इसके अलावा, सबसे खतरनाक उम्र जन्म से लेकर 16 साल तक की होती है। बचपन और युवावस्था में सहेजा और मजबूत किया गया, स्वास्थ्य आपको लंबे और सक्रिय रहने की अनुमति देगा, आपको स्वास्थ्य की स्थिति में अपनी पसंद को सीमित किए बिना, अपनी पसंद और व्यवसाय के लिए एक पेशा चुनने का अवसर देगा।

शब्द छात्रों के रचनात्मक समूह को दिया जाता है "पोषण रहस्य ».

1. उचित पोषण एक स्वस्थ जीवन शैली का आधार है.

एक स्वस्थ आहार के साथ, रुग्णता कम हो जाती है, मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार होता है, मनोदशा बढ़ती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कार्य क्षमता और शैक्षिक गतिविधियों में रुचि बढ़ती है।

एक बड़े ब्रेक के बाद, कूड़ेदान में नींबू पानी की खाली बोतलें हैं, आइए थोड़ी बात करते हैं हम क्या पी रहे हैं

वैसे भी, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में कार्बोनेटेड पेय में वास्तव में क्या हानिकारक हो सकता है . सबसे पहले, यह कार्बोहाइड्रेट . 0.33 एल पर। पेप्सी-कोला में 8 शक्कर होती है। ऐसी मीठी चाय या कॉफी बहुत कम लोग पीते होंगे। ये सभी कार्बोहाइड्रेट वसा की तह में जमा होते हैं और मधुमेह के विकास में योगदान करते हैं। कैलोरी को कम करने के लिए डाइट सोडा में विभिन्न मिठास मिलाई जाती है। उनमें से सबसे खतरनाक प्रोटीन हैaspartame . यह चीनी से 200 गुना अधिक मीठा होता है, जिससे एलर्जी, पेट की बीमारियाँ, यकृत विकार, सिरदर्द, बिगड़ा हुआ स्मृति और दृष्टि और यहाँ तक कि दौरे भी पड़ते हैं। यह मिठास है जो स्पार्कलिंग पानी के मुख्य रहस्य हैं - वे प्यास नहीं बुझाते, बल्कि भूख पैदा करते हैं।

सोडा में एसिड होता है, जो दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता है और कैविटी को बढ़ावा देता है। उदाहरण के लिए, सेब के रस में कई गुना अधिक अम्ल होता है। फर्क सिर्फ इतना है कि यह प्राकृतिक है, हालांकि यह दांतों के इनेमल को खराब करता है, लेकिन कैल्शियम को नहीं धोता है, जैसा कि यह करता हैऑर्थोफोस्फोरिक एसिड (ई338)। इसका सबसे ज्यादा इस्तेमाल सोडा में किया जाता है।

सोडा भी शामिल हैकार्बन डाइआक्साइड , जो गैस्ट्रिक स्राव को उत्तेजित करता है, अम्लता बढ़ाता है और पेट फूलने को बढ़ावा देता है। ठीक है, बिल्कुलकैफीन . यदि आप पेय का दुरुपयोग करते हैं, तो आपको कैफीन की लत या नशा हो सकता है। इसके लक्षण चिंता, उत्तेजना, अनिद्रा, पेट में दर्द, ऐंठन, क्षिप्रहृदयता आदि हैं। कुछ खुराक में कैफीन घातक हो सकता है।

स्पार्कलिंग पानी के बारे में शायद सबसे कपटपूर्ण बात हैपात्र . एल्युमीनियम के डिब्बे खतरनाक संक्रामक रोगों को फैलाने में मदद करते हैं। कैन खोलने के क्षण में, विभिन्न प्रकार के स्टेफिलोकोसी इसकी सामग्री के संपर्क में आते हैं, साथ ही बैक्टीरिया जो साल्मोनेलोसिस और एंटरोकोलाइटिस का कारण बनते हैं, तरल ढक्कन के ऊपर फैल जाता है और सभी बैक्टीरिया के साथ मिलकर हमारे अंदर समाप्त हो जाता है।

कोका-कोला सफलतापूर्वक घरेलू रसायनों की जगह लेती है।

कोका-कोला का इतिहास बताता है कि कई अमेरिकी राज्यों में, दुर्घटना के बाद राजमार्ग से खून धोने के लिए ट्रैफिक पुलिस के पास हमेशा अपनी गश्ती कार में 2 गैलन कोक होता है।

अपने शौचालय को साफ करने के लिए, कोक की एक कैन को सिंक में डालें और इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें।

क्रोम कार बम्पर से जंग के दाग हटाने के लिए, बम्पर को कोक में भिगोई हुई एल्यूमीनियम पन्नी की एक मुड़ी हुई शीट से रगड़ें।

कार की बैटरी से जंग हटाने के लिए, बैटरी पर कोक की कैन डालें और जंग गायब हो जाएगी।

जंग लगे बोल्ट को ढीला करने के लिए, एक कपड़े को कोका कोला से गीला करें और बोल्ट के चारों ओर कुछ मिनटों के लिए लपेटें।

कपड़ों से दाग साफ करने के लिए, गंदे कपड़ों के ढेर पर कोक की कैन डालें, हमेशा की तरह कपड़े धोने का डिटर्जेंट और मशीन वॉश डालें। कोला दाग से छुटकारा पाने में मदद करेगा। कोका कोला कार की खिड़कियों को सड़क की धूल से भी साफ करेगी।

कोका कोला की संरचना के बारे में। कोका कोला में सक्रिय संघटक फॉस्फोरिक एसिड है। इसका पीएच 2.8 है। यह आपके नाखूनों को 4 दिनों में भंग कर सकता है।

कोका-कोला कंसन्ट्रेट के परिवहन के लिए, ट्रक को अत्यधिक संक्षारक सामग्री के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष पैलेट से सुसज्जित होना चाहिए।

कोक वितरक अपने ट्रक इंजनों को साफ करने के लिए 20 साल से इसका इस्तेमाल कर रहे हैं।

अभी भी कोला की एक बोतल चाहिए?

सोडा का एकमात्र हानिरहित घटक पानी है। मृत, बेजान, आसुत ताकि इसका प्राकृतिक स्वाद पेय के स्वाद में हस्तक्षेप न करे, ताकि दुनिया में कहीं भी उत्पादित नींबू पानी एक सख्त मानक को पूरा करे।

पेप्सी सहित किसी भी सोडा से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

1. इसे ठंडा करके पिएं। दांतों के इनेमल का नष्ट होना पेय के तापमान पर भी निर्भर करता है। अमेरिका में, यूरोप की तुलना में सोडा अधिक पिया जाता है, लेकिन इसे हमेशा बर्फ के साथ परोसा जाता है, और अमेरिकी बच्चों के दांतों को कम नुकसान होता है।

2. जार के संपर्क से बचने के लिए स्ट्रॉ से पीएं।

3. सप्ताह में 1-2 बार अपने आप को एक गिलास तक सीमित रखें।

4. अगर आप मोटापे से ग्रस्त हैं, मधुमेह, गैस्ट्राइटिस, अल्सर हैं तो सोडा छोड़ दें।

5. 3 साल से कम उम्र के बच्चों को सोडा न दें।

अब बात करते हैं हमारे वर्ग के दुर्भाग्य की, ये हमेशा चिप्स और पटाखों के बैग होते हैं और काफी मात्रा में होते हैं, इसलिए आप मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन ध्यान केंद्रित कर सकते हैंएच तो हम खाते हैं?

चिप्स और पटाखों के स्वाद गुणों को विभिन्न स्वादों के उपयोग के माध्यम से प्राप्त किया जाता है (हालांकि निर्माता किसी कारण से उन्हें मसाले कहते हैं)। इसलिए, सभी प्रकार के "चिप्स" और "पटाखे" किस्में हैं, जैसा कि वे कहते हैं, "एक शौकिया के लिए"।

बिना फ्लेवर वाले चिप्स भी हैं, यानी। अपने प्राकृतिक स्वाद के साथ, लेकिन आंकड़ों के अनुसार, हमारे अधिकांश हमवतन चिप्स को एडिटिव्स के साथ खाना पसंद करते हैं: पनीर, बेकन, मशरूम, कैवियार। क्या आज यह कहने योग्य है कि वास्तव में कोई कैवियार नहीं है - इसका स्वाद और गंध चिप्स को स्वाद की मदद से दिया गया था। सबसे अधिक उम्मीद यह है कि अगर चिप्स में प्याज या लहसुन जैसी गंध आती है तो सिंथेटिक एडिटिव्स के उपयोग के बिना स्वाद और गंध प्राप्त होती है। फिर भी संभावना कम है। ज्यादातर, चिप्स का स्वाद कृत्रिम होता है। पटाखों के लिए भी यही सच है। उत्पाद और चिप्स और पटाखे की संरचना में संकेतित परिचित अक्षर "ई" आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा।

खाद्य योजकों के ज्ञात कोड, जो मानव शरीर पर प्रभाव के अनुसार, निम्नलिखित विशेषताएं दी जा सकती हैं:
प्रतिबंधित - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152।
खतरनाक - E102, E110, E120, E124, E127।
संदिग्ध - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477।
क्रस्टेशियंस - E131, E210-217, E240, E330।
आंतों की खराबी के कारण - E221-226।
त्वचा के लिए हानिकारक - E230-232, E239।
दबाव के उल्लंघन के कारण - E250, E251।
दाने की उपस्थिति प्रदान करना - E311, E312।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ाना - E320, E321।
अपच के कारण - E338-341, E407, E450, E461-466

क्या आप सस्ते हाइड्रोजनीकृत वसा से बने चिप्स और पटाखे चाहते हैं, "खाद्य योजक" नामक रसायनों की एक बड़ी मात्रा के साथ पाउडर और कार्सिनोजेन एक्रिलामाइड की भारी मात्रा होती है? ..

हमने आपके साथ कुपोषण के बारे में बात की, और अब हम उन खाद्य पदार्थों का नाम लेंगे जो स्वस्थ रहने के लिए खाने के लिए अच्छे हैं: फल, सब्जियां, मछली, फलियां, आदि। प्रति।

लेट्यूस, डिल, अजमोद।

ग्रीन्स - दिल के दौरे की अच्छी रोकथाम, जल संतुलन में सुधार, एनीमिया, बेरीबेरी पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

अजवायन।

प्राचीन यूनानी और रोमन इसके बिना या तो सप्ताह के दिनों में या छुट्टियों पर नहीं कर सकते थे। इस पौधे के उच्च पोषण और औषधीय गुण चालीस से अधिक स्वाद, विटामिन और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। अमेरिकी वैज्ञानिकों के अध्ययन से पता चला है कि इस पौधे की जड़ें रक्तचाप कम करने के लिए एक आदर्श उपाय हैं।

सूरजमूखी का पौधा।

इस पौधे के कंदों में आलू की तुलना में दोगुने विटामिन सी और बी और तीन गुना अधिक लौह लवण होते हैं।

यह पौधा रक्ताल्पता, चयापचय संबंधी विकारों और गैस्ट्रिक रोगों से पीड़ित मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।

गाजर

इस सब्जी का सेवन दृष्टि के लिए और कैंसर से बचाव के लिए बहुत उपयोगी है।

पत्ता गोभी

यह सब्जी कोलेस्ट्रॉल चयापचय में सुधार करती है और एक मजबूत एंटी-एलर्जन है।

चुक़ंदर

और यह सब्जी आंत्र समारोह में सुधार करती है, रक्तचाप कम करती है। इस रूट क्रॉप में आयोडीन की उपस्थिति इसे थायराइड रोग की रोकथाम और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मूल्यवान बनाती है। शरीर को फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम और क्लोरीन प्रदान करता है।

बैंगन

यह सब्जी कैलोरी में कम है, लेकिन इसमें बहुत अधिक फोलिक एसिड होता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर से कोलेस्ट्रॉल, अतिरिक्त पानी और नमक को हटाने में तेजी लाती है, इंसुलिन की क्षमता को कम करके शर्करा के स्तर को बढ़ाती है और लाल रक्त के निर्माण को बढ़ावा देती है। रक्त में कोशिकाएं।

सेब

उनका सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव है। गुर्दे, हृदय प्रणाली के लिए अच्छा है। उपापचय।

रहिला

वे केशिका वाहिकाओं की ताकत बढ़ाते हैं, एक एंटी-स्क्लेरोटिक प्रभाव रखते हैं, शरीर से पानी और नमक को हटाने में मदद करते हैं।

चेरी

फोर्टिफाइंग फल, एनीमिया के लिए उपयोगी।

रसभरी

एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप में पाचन में सुधार करता है।

काला करंट

विटामिन सी को मजबूत करने में समृद्ध।

शब्द छात्रों के रचनात्मक समूह को दिया जाता है "दैनिक दिनचर्या का रहस्य ».

यदि आप दिनचर्या को पूरा करने का प्रयास करते हैं, तो आप बेहतर अध्ययन करेंगे, बेहतर आराम करेंगे।

ख्वाब मानव शरीर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव। एक व्यक्ति को कितनी नींद की आवश्यकता है, इस पर बहुत विवाद है? यह कहा जाता था कि एक बच्चा - 10-12 घंटे, एक किशोर - 9-10 घंटे, एक वयस्क - 8 घंटे। अब कई लोग इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि यह सब व्यक्तिगत रूप से है, कुछ को अधिक चाहिए, कुछ को कम। लेकिन मुख्य बात यह है कि नींद के बाद व्यक्ति को थकान महसूस नहीं होनी चाहिए और पूरे दिन सतर्क रहना चाहिए।

मैं कहावत शुरू करता हूं, और आप समाप्त करते हैं।

नीतिवचन:

1. अच्छी नींद से... आप जवान होते हैं

2. नींद सबसे अच्छी है... दवाई

3. पर्याप्त नींद लें - ... आप जवां नजर आएंगे

4. नींद - मानो फिर से ... जन्म

हममें से बहुत से लोग यह नहीं जानते कि दैनिक दिनचर्या को कैसे पूरा किया जाए, समय की बचत न हो, केवल मिनट ही नहीं बल्कि पूरे घंटे व्यर्थ में बर्बाद हो जाते हैं। देखें ये सीन- शायद कोई इन किरदारों में खुद को पहचान ले..

दृश्य "दिन का तरीका" (शिक्षक और वोवा बाहर आते हैं)

3.

शब्द छात्रों के रचनात्मक समूह को दिया जाता हैसक्रिय गतिविधि और सक्रिय आराम।

बेशक, वोवा ने समय का गलत आवंटन किया। ठोस आराम। श्रम कहाँ है? काम और आराम का विकल्प जरूरी है। सांख्यिकी: एक गतिहीन जीवन शैली दुनिया भर में मृत्यु और अक्षमता के शीर्ष 10 कारणों में से एक है। शारीरिक गतिविधि की कमी प्रति वर्ष 2 मिलियन मौतों का कारण है। 30% से कम युवा भविष्य में अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।

खेल जीवन प्रत्याशा को बढ़ाते हैं। यह स्थापित किया गया है कि जो लोग सप्ताह में 5 बार खेलकूद के लिए जाते हैं वे उन लोगों की तुलना में 4 वर्ष अधिक जीवित रहते हैं जो कभी-कभी खेलकूद के लिए जाते हैं।

केवल चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, स्कीइंग, स्केटिंग, तैरना ही आपके जीवन को गति प्रदान कर सकता है, और जहाँ गति है, वहाँ स्वास्थ्य है।

4.

मंजिल फेडोरचेंको वी.ए. को दी गई है। बुरी आदतें।

धूम्रपान

इतिहास से

तम्बाकू धूम्रपान की उत्पत्ति प्राचीन काल में हुई थी। अमेरिका के तट पर उतरने के बाद, कोलंबस और उनके साथियों ने उन मूल निवासियों को देखा, जिनके मुंह में धूम्रपान करने वाली घास के बंडल थे।

तम्बाकू स्पेन से फ्रांस आया, इसे महारानी कैथरीन डे मेडिसी को उपहार के रूप में राजदूत जीन निकोट द्वारा लाया गया था। "निको" नाम से "निकोटीन" शब्द आया।

दंड

चीन में, धूम्रपान करते पकड़े गए एक छात्र को भीषण सजा दी जाती है - एक स्थिर बाइक पर प्रशिक्षण;

अंततः XVIसदियों से इंग्लैंड में उन्हें धूम्रपान के लिए मार डाला गया था, और उनके सिर को उनके मुंह में पाइप के साथ वर्ग में डाल दिया गया था;

तुर्की में, धूम्रपान करने वालों को सूली पर चढ़ाया गया;

मिखाइल रोमानोव के शासनकाल के दौरान, धूम्रपान मौत की सजा था। हर कोई जिसके पास तम्बाकू पाया जाता है "को बकरी पर तब तक प्रताड़ित और पीटा जाना चाहिए जब तक कि वह यह स्वीकार न कर ले कि उसे यह कहाँ से मिला ..."

हमारे मानवीय समाज में ऐसी कोई सजा नहीं है, लेकिन शायद ये तस्वीरें आपको सोचने पर मजबूर कर देंगी कि क्या शुरू करना चाहिए (फोटो: एक स्वस्थ व्यक्ति का फेफड़ा, धूम्रपान करने वाले का फेफड़ा)

शराब , मादक पेय पदार्थों के व्यवस्थित उपयोग के कारण होने वाली एक पुरानी बीमारी। शराब, मानसिक और सामाजिक गिरावट, आंतरिक अंगों की विकृति, चयापचय, केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र पर शारीरिक और मानसिक निर्भरता से प्रकट। अक्सर शराबी मनोविकार होते हैं।

लत

मादक पदार्थों की लत के संबंध में आधिकारिक आंकड़े बहुत ही खतरनाक हैं।

पिछले 6 वर्षों में किशोरों में मादक पदार्थों की लत का प्रसार 10 गुना बढ़ गया है।

"ड्रग एडिक्शन" शब्द स्वयं "ड्रग" (ग्रीक नारकोटिकोस - स्लीपी से) की अवधारणा से जुड़ा है।

शब्द के संकीर्ण अर्थ में दवाओं का समूह तथाकथित ऑपियेट्स से बना है - पदार्थ जो खसखस ​​​​से निकाले जाते हैं: मॉर्फिन, कोडीन, हेरोइन, मेथाडोन।

मादक पदार्थों की लत की बात करें तो हमारा मतलब ऐसे पदार्थों से है जो उनके सेवन पर मानसिक निर्भरता बनाते हैं। इस प्रकार, वर्तमान में, "नारकोटिक पदार्थ" (मादक) शब्द का उपयोग उन जहरों या पदार्थों के संबंध में किया जाता है जो उत्साहपूर्ण, कृत्रिम निद्रावस्था, एनाल्जेसिक या उत्तेजक प्रभाव पैदा करने में सक्षम हैं।

अंतरराष्ट्रीय स्तर पर स्वीकृत परिभाषा के अनुसार, मादक पदार्थों की लत एक मानसिक विकार है जिसमें एक निश्चित पदार्थ (या एक निश्चित समूह से एक पदार्थ) लेने की तीव्र इच्छा होती है जिससे अन्य गतिविधियों को नुकसान होता है और हानिकारक परिणामों के बावजूद पदार्थ का उपयोग करने की दृढ़ता होती है। मादक पदार्थों की लत शब्द का एक पर्यायवाची शब्द "लत" की अवधारणा है।

4. अंतिम शब्द

दोस्तों, आज हमने बात की कि इंसान के लिए स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है। हमने अपना "स्वास्थ्य का घर" बनाया है। यह मजबूत, भरोसेमंद और टिकाऊ हो सकता है।

चाह तुम:

कभी बीमार मत होना;

ठीक से खाएँ;

हंसमुख होना;

अच्छे काम करें।

सामान्य तौर पर, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें!

5. प्रतिबिंब

आज आपने कौन सी दिलचस्प बातें सीखीं?

आपने अपने लिए क्या निष्कर्ष निकाले?

याद रखें, आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है!

पाठ विषय: स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली

पाठ प्रकार: नई शैक्षिक सामग्री सीखने का पाठ।

पाठ मकसद:

प्रशिक्षण: छात्रों को "मानव स्वास्थ्य", स्वास्थ्य मानदंड, स्वास्थ्य के गठन को प्रभावित करने वाले कारकों की अवधारणा से परिचित कराना। छात्रों में एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में एक विश्वदृष्टि बनाने के लिए।

शैक्षिक: अपने स्वयं के स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य के प्रति एक जिम्मेदार रवैया विकसित करना।

विकास करना: विश्लेषण करने और निष्कर्ष निकालने के लिए संज्ञानात्मक कौशल विकसित करना। छात्रों की रचनात्मक सोच विकसित करें।

पाठ की सामग्री और तकनीकी उपकरण: पोस्टर। एक कंप्यूटर,

कक्षाओं के दौरान

1. संगठनात्मक क्षण: पाठ के विषय और उद्देश्य का संचार, पाठ की संक्षिप्त सामग्री से परिचित होना।

2. शैक्षिक गतिविधियों के बुनियादी ज्ञान और प्रेरणा का बोध: मंथन "स्वास्थ्य क्या है?"

कागज पर सूर्य का चित्र अंकित है। आइए कल्पना करें कि यह सूर्य हमारा स्वास्थ्य है और इस सूर्य की किरणों पर हम अपने प्रश्न के उत्तर लिखेंगे। शिक्षक सभी उत्तर लिखता है। फिर वह विश्व स्वास्थ्य संगठन के स्वास्थ्य की अवधारणा की एक परिभाषा प्रस्तावित करता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति। जैसा कि हमारे लिए लागू किया गया है, यह बाहरी और आंतरिक "दुश्मनों" और बीमारियों का विरोध करने के लिए पर्यावरण और अपनी क्षमताओं के अनुकूल होने की क्षमता है।

3. नई सामग्री की प्रस्तुति

समस्या प्रश्न। 1. व्यक्ति के जीवन में स्वास्थ्य का क्या महत्व है? 2. स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है? बातचीत के तत्वों के साथ व्याख्यान।

स्वास्थ्य पहली और सबसे महत्वपूर्ण मानवीय आवश्यकता है, जो उसकी कार्य करने की क्षमता को निर्धारित करती है और व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करती है। आत्म-पुष्टि और मानव खुशी के लिए, आसपास की दुनिया के ज्ञान के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। एक सक्रिय लंबा जीवन मानव कारक का एक महत्वपूर्ण घटक है। सामान्य तौर पर, हम तीन प्रकार के स्वास्थ्य के बारे में बात कर सकते हैं: शारीरिक, मानसिक और नैतिक (सामाजिक) स्वास्थ्य: शारीरिक स्वास्थ्य शरीर की प्राकृतिक अवस्था है, जो उसके सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के कारण होता है। यदि सभी अंग और प्रणालियाँ ठीक से काम करती हैं, तो संपूर्ण मानव शरीर (स्व-नियमन प्रणाली) कार्य करता है और सही ढंग से विकसित होता है। मानसिक स्वास्थ्य मस्तिष्क की स्थिति पर निर्भर करता है, यह सोच के स्तर और गुणवत्ता, ध्यान और स्मृति के विकास, भावनात्मक स्थिरता की डिग्री, वाष्पशील गुणों के विकास की विशेषता है। नैतिक स्वास्थ्य उन नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्धारित किया जाता है जो किसी व्यक्ति के सामाजिक जीवन का आधार हैं, अर्थात। एक विशेष मानव समाज में जीवन। ऐसी कई परिभाषाएँ हैं, जिनमें, एक नियम के रूप में, पाँच मानदंड शामिल हैं जो मानव स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं: . पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण; . "मानव-पर्यावरण" प्रणाली में जीव का सामान्य कामकाज; . पर्यावरण में अस्तित्व की लगातार बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता; . बीमारी का अभाव; . बुनियादी सामाजिक कार्यों को पूरी तरह से करने की क्षमता।

स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक। स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

व्यायाम "स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक।"

छात्र बादलों के कारकों के रूप में कार्ड पर लिखते हैं जो मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, और ये बादल फिर सूर्य को ढक लेते हैं। मौसम धूप और गर्म होने पर आपका मूड कैसा होता है? जब बादल छाए हों तो क्या करें? बहस। यह प्रभाव दो समूहों द्वारा व्यक्त किया गया है: आंतरिक और बाह्य। आंतरिक - यह आनुवंशिकता (आनुवंशिक कारक) का प्रभाव है - 20% बाहरी - पर्यावरण (20%), स्वास्थ्य देखभाल गतिविधियाँ (10%) जीवन शैली हमारे स्वास्थ्य को 50% तक प्रभावित करती है! सब कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि हम प्राकृतिक उपहार का निपटान कैसे करते हैं और निश्चित रूप से उन शर्तों पर निर्भर करता है जिनके तहत हम इसका निपटान करेंगे। जीवन का एक तरीका एक व्यक्ति और स्वयं और पर्यावरणीय कारकों के बीच संबंधों की एक प्रणाली है।

पर्यावरणीय कारक हैं:

 भौतिक (दबाव, विकिरण, तापमान);

 रासायनिक (भोजन, पानी, विषाक्त पदार्थ);

 जैविक (पौधे, सूक्ष्मजीव, जानवर);

 मनोवैज्ञानिक (दृष्टि, स्पर्श, गंध, स्वाद, श्रवण और सकारात्मक या नकारात्मक प्रतिक्रिया के कारण भावनात्मक क्षेत्र को प्रभावित करना)।

एक स्वस्थ जीवन शैली प्रत्येक व्यक्ति के व्यवहार और आदतों की व्यक्तिगत प्रणाली है, जो उसे आवश्यक स्तर की महत्वपूर्ण गतिविधि और स्वस्थ दीर्घायु प्रदान करती है। एक स्वस्थ जीवन शैली काफी हद तक किसी व्यक्ति की शारीरिक और आध्यात्मिक आवश्यकताओं की उचित संतुष्टि में योगदान देती है, एक सामाजिक रूप से सक्रिय व्यक्ति का गठन जो अपने स्वास्थ्य के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी को सामाजिक-आर्थिक विकास की कसौटी के रूप में समझता है। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि युवा लोगों में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरणा का गठन आज विशेष महत्व रखता है। मानव स्वास्थ्य, उसके प्रदर्शन और दीर्घायु के लिए उचित पोषण सबसे महत्वपूर्ण स्थिति है। सही खाने का क्या मतलब है? इसका अर्थ है भोजन के साथ पर्याप्त मात्रा में और सही अनुपात में शरीर के लिए आवश्यक पदार्थ प्राप्त करना: प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज लवण, विटामिन और पानी। मोड एक व्यक्ति के जीवन की स्थापित दिनचर्या है, जिसमें काम, भोजन, आराम और नींद शामिल है। प्रश्न: क्या एक स्वस्थ जीवन शैली को "व्यक्तिगत व्यवहार प्रणाली" माना जा सकता है? प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत और अद्वितीय है। यह अपने वंशानुगत गुणों और अपनी आकांक्षाओं और क्षमताओं में व्यक्तिगत है। एक निश्चित सीमा तक, एक व्यक्ति (घर, परिवार, आदि) के आसपास का वातावरण प्रकृति में व्यक्तिगत होता है, जिसका अर्थ है कि उसके जीवन के दृष्टिकोण और योजनाओं के कार्यान्वयन की व्यवस्था व्यक्तिगत है। हर कोई धूम्रपान नहीं कर सकता, लेकिन कई लोग धूम्रपान करते हैं; हर कोई खेल खेल सकता है, लेकिन अपेक्षाकृत कम लोग इसे करते हैं; हर कोई तर्कसंगत आहार का पालन कर सकता है, लेकिन कुछ ही ऐसा करते हैं। इस प्रकार, अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति अपनी जीवन शैली, व्यवहार की अपनी व्यक्तिगत प्रणाली बनाता है, जो सबसे अच्छे तरीके से शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की उपलब्धि सुनिश्चित करता है। एक स्वस्थ जीवन शैली प्रणाली बनाने के लिए, उन कारकों को जानना आवश्यक है जो मानव स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इनमें दैनिक दिनचर्या का अनुपालन, तर्कसंगत पोषण, सख्त, शारीरिक शिक्षा और खेल, दूसरों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध शामिल हैं। उन कारकों को भी ध्यान में रखना आवश्यक है जो स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं: धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं का उपयोग, दूसरों के साथ संवाद करते समय भावनात्मक और मानसिक तनाव, साथ ही प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियां। प्रश्न: आपकी राय में वे कौन से कारक हैं जो स्वास्थ्य देखभाल में बाधा डालते हैं?

4. नई सामग्री फिक्सिंग:

 स्वास्थ्य है...

 स्वास्थ्य कितने प्रकार के होते हैं?

 स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों की सूची बनाएं।

 आज के पाठ के विषय पर चर्चा करने की प्रक्रिया में आपने अपने लिए क्या निष्कर्ष निकाले?  क्या यह संभव है कि कोई व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है?

5. पाठ का सारांश:

एक बार प्राचीन चीन में एक बहुत ही चतुर और घमंडी रईस रहता था। एक दिन पूरे देश में यह अफवाह फैल गई कि सीमा पर एक बुद्धिमान व्यक्ति रहता है, जो दुनिया का सबसे बुद्धिमान और बुद्धिमान व्यक्ति है। रईस को इस बारे में पता चला। वह बहुत क्रोधित हुआ: एक साधु को सबसे बुद्धिमान कौन कह सकता है? रईस ने इस साधु को अपने स्थान पर आमंत्रित करने का आदेश दिया। वह खुद उनके लिए एक पहेली लेकर आया था: “मैं अपने हाथों में एक तितली लूंगा और उसे अपनी पीठ के पीछे छिपाऊंगा, और फिर मैं पूछूंगा कि मेरे हाथों में क्या जीवित या मृत है। यदि वह कहे कि वह जीवित है, तो मैं तितली को चूर-चूर कर दूंगा। मुर्दा बोलेगा तो मैं हाथ खोलूंगा और तितली उड़ जाएगी। और फिर मुलाकात का दिन आ गया। दो सबसे बुद्धिमान लोगों के बीच मौखिक द्वंद्व को सुनने के लिए कई लोग हॉल में जमा हुए। रईस एक ऊंचे सिंहासन पर बैठ गया और अपनी पीठ के पीछे एक तितली पकड़ कर बेसब्री से भिक्षु की प्रतीक्षा कर रहा था। दरवाज़ा खुला और एक छोटा, दुबला-पतला आदमी हॉल में दाखिल हुआ। साधु ने रईस का अभिवादन किया और कहा कि वह उसके सवालों का जवाब देने के लिए तैयार है। और फिर, मुस्कुराते हुए, रईस ने पूछा: "मुझे बताओ, मेरे हाथ में क्या है - जीवित या मृत?" ऋषि ने थोड़ा सोचा, मुस्कुराया और उत्तर दिया: "सब तुम्हारे हाथ में!"। रईस उलझन में था और उसने एक तितली को छोड़ दिया, जो स्वतंत्रता को महसूस करते हुए, अपने सुंदर पंखों को खुशी से लहराते हुए उड़ गई। आप पहले से ही अपना भविष्य अपने हाथों में रखते हैं। और इसके लिए सिर्फ आप ही जिम्मेदार हैं। यह आज आप पर निर्भर करता है और आज आप के निर्णयों पर कि आप कल क्या होंगे और भविष्य में आप क्या होंगे।

6. होमवर्क:

अपने दिन का शासन बनाएं, जिसे आप सबसे प्रभावी मानते हैं; मुख्य कारणों को इंगित करें जो आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं

लक्ष्य:शराब, मादक पदार्थों की लत, धूम्रपान के छात्रों की एक स्थिर अस्वीकृति बनाने के लिए। एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा दें।

फार्म: प्रतियोगी कार्यक्रम।

सदस्य:कक्षा के छात्र, शिक्षक।

तैयारी का चरण: कक्षा के घंटे की तैयारी में, आप "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन", "मेरे शौक की दुनिया", "स्वस्थ बच्चों को ग्रह पर होना चाहिए", आदि एक फोटो प्रदर्शनी तैयार कर सकते हैं और छात्रों को भी आमंत्रित कर सकते हैं अज्ञात प्रश्नावली से सवालों के जवाब दें जो शिक्षक को चर्चा की जा रही समस्या के प्रति उनके दृष्टिकोण को निर्धारित करने में मदद करेगी।

जिस कथन से छात्र सहमत हैं, उसके विपरीत, "+" चिन्ह लगाना आवश्यक है, असहमत - चिह्न "-"।

शराब। सिगरेट। ड्रग्स:

मूड उठाओ।

वे आत्मविश्वास देते हैं।

संचार को बढ़ावा देना।

बोरियत से छुटकारा।

वे अपने कार्यों पर नियंत्रण खो देते हैं।

जीवन छोटा करो।

वे गंभीर बीमारी की ओर ले जाते हैं।

कमजोर संतान।

वे परिवार, समाज, राज्य को नुकसान पहुंचाते हैं।

वे स्वतंत्रता की भावना देते हैं।

बढ़ने में मदद करता है।

जूरी का चयन करना भी आवश्यक है, जिसमें जीव विज्ञान शिक्षक, मनोवैज्ञानिक, माता-पिता या अन्य कक्षाओं के छात्र शामिल हो सकते हैं।

कक्षा घंटे की प्रगति

यह देखते हुए कि हाई स्कूल के छात्रों को मानव स्वास्थ्य के लिए बुरी आदतों की हानिकारकता के बारे में कुछ जानकारी है, शिक्षक उन्हें यह समझाने के लिए आमंत्रित करते हैं कि कक्षा के समय के विषय की प्रासंगिकता क्या है।

छात्रों के उत्तरों को सारांशित करते हुए, शिक्षक इस तथ्य पर उनका ध्यान आकर्षित करता है कि एक स्वस्थ जीवन शैली युवा लोगों के बीच अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है, लेकिन बहुत कुछ व्यक्ति पर निर्भर करता है कि वह खुद के साथ कैसा व्यवहार करता है, उसका भविष्य।

आप समूहों में समस्या पर चर्चा कर सकते हैं। चर्चा के बाद, छात्रों का निष्कर्ष है कि एक स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य घटक हैं:

धूम्रपान छोड़ने के लिए।

मादक पेय पदार्थों से इनकार।

दवाओं से इनकार।

शारीरिक शिक्षा और खेल, शारीरिक गतिविधि।

"बुरी आदतों को नहीं!" विषय पर सामाजिक पोस्टर प्रतियोगिता।

पोस्टर मूल्यांकन मानदंड:

किसी दिए गए विषय के ढांचे के भीतर चित्रित स्थिति की प्रासंगिकता और महत्व।

चित्रित स्थिति के लिए पाठ का पत्राचार।

पाठ की संक्षिप्तता और साक्षरता।

पोस्टर की रचना।

पोस्टर की गुणवत्ता।

जूरी को अतिरिक्त बिंदुओं के साथ प्रतिस्पर्धी कार्य के दृष्टिकोण में मौलिकता को पुरस्कृत करने का अधिकार है।

एरुडाइट प्रतियोगिता

1. ए.पी. चेखव ने कहा: "एक धूम्रपान करने वाली महिला को चूमना ..." (...एक ऐशट्रे को चूमना) के समान है।

2. बल्गेरियाई में अग्नि सुरक्षा नियमों में से एक इस तरह लगता है: "लेगलोटो में धक्का न दें!" इसका रूसी में अनुवाद करें। (बिस्तर में धूम्रपान न करें।)

3. प्राचीन यूनान के लोग टॉरपोर ड्राइव से पीड़ित व्यक्ति को क्या कहते थे? (एक ड्रग एडिक्ट, ग्रीक नार्क से - सुन्नता, उन्माद - आकर्षण।)

4. दिसंबर 2000 में, इस शहर के शहर के अधिकारियों ने दुनिया में पहली बार धूम्रपान पर सबसे कठोर कानून अपनाया, जो सार्वजनिक स्थानों पर, काम पर, कैफे, बार, रेस्तरां में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाता है। सार्वजनिक स्थान पर धूम्रपान करने पर एक साल की जेल या 1,000 डॉलर का जुर्माना हो सकता है। यह कानून कहाँ पारित किया गया था? (यह कानून न्यूयॉर्क के अधिकारियों द्वारा पारित किया गया था।)

5. अंग्रेजी कहावत को समाप्त करें: "धूम्रपान करने वाला अपने मुंह में दुश्मन का अपहरण कर लेता है ..."। (दिमाग।)

6. प्रसिद्ध डॉक्टर पी. ब्रैग ने कहा था कि 9 डॉक्टर हैं। चौथे से शुरू करते हुए, ये प्राकृतिक पोषण, उपवास, खेल, विश्राम, अच्छी मुद्रा और मन हैं। ब्रैग द्वारा वर्णित प्रथम तीन चिकित्सकों के नाम लिखिए। (सूर्य, वायु और जल।)

प्रतियोगिता "सबसे सम्मोहक तर्क"

टीम के कप्तानों को एक मिनट के भीतर एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के बारे में सबसे ठोस तर्क देने की जरूरत है।

जूरी ने प्रतियोगिता के परिणामों का सारांश दिया।

सूचना व्याख्यान

1. एक स्वस्थ जीवन शैली के घटक

ए) उचित श्वास।

हमेशा अपनी नाक से सांस लेना बहुत जरूरी है। नासिका मार्ग में, हवा को साफ, गर्म, सिक्त किया जाता है। स्वास्थ्य जिम्नास्टिक में "योग" कहा जाता है, आमतौर पर यह माना जाता है कि "उचित रूप से सांस लेने वाले लोगों की एक पीढ़ी मानवता को पुनर्जीवित करेगी और बीमारी को इतना दुर्लभ बना देगी कि उन्हें कुछ असाधारण के रूप में देखा जाएगा।"

बेशक, यह भी जरूरी है कि जिस हवा में हम सांस लेते हैं वह साफ हो।

बी) तर्कसंगत पोषण।

प्रसिद्ध रूसी प्रचारक और साहित्यिक आलोचक डी.आई. पिसारेव ने आश्वासन दिया: "किसी व्यक्ति का भोजन बदलो, और पूरा व्यक्ति धीरे-धीरे बदल जाएगा।" मानव स्वास्थ्य काफी हद तक भोजन, आहार की मात्रा और गुणवत्ता से निर्धारित होता है। अधिकांश लोगों के आधुनिक आहार में बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों की बड़ी खपत होती है। परिणाम अतिरक्षण और मोटापा है। "संयम प्रकृति का सहयोगी है," प्राचीन यूनानी चिकित्सक, चिकित्सा के जनक, हिप्पोक्रेट्स ने कहा था। हां, भोजन मध्यम, लेकिन विविध और पूर्ण होना चाहिए।

भोजन में विटामिन होना चाहिए! ताजी सब्जियां और फल, शहद, सूखे खुबानी, मेवे, किशमिश, एक प्रकार का अनाज, दलिया, बाजरा - ये ऐसे उत्पाद हैं जो शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को बढ़ाते हैं। आपको उन्हें अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। और महीन आटे से बनी रोटी, पास्ता, सॉसेज, सॉसेज, तले हुए आलू अधिकांश जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से वंचित हैं। ऐसा आहार शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को कम करता है। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न परिरक्षकों, मिठास और रंगों वाले खाद्य पदार्थ स्वस्थ नहीं होते हैं और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी होते हैं।

ग) मोटर गतिविधि, शारीरिक शिक्षा और खेल, सकारात्मक भावनाएं और सख्त।

यह जोड़ा जाना चाहिए कि एक स्वस्थ जीवन शैली के घटकों में शारीरिक गतिविधि (दिन में कम से कम 30 मिनट) भी शामिल है। यह सभी महत्वपूर्ण अंगों के कामकाज में सुधार करता है। व्यायाम के बिना स्वास्थ्य नहीं हो सकता। रोमन कवि होरेस ने कहा, "यदि आप स्वस्थ रहते हुए नहीं दौड़ते हैं, तो आपको बीमार होने पर दौड़ना होगा।"

सबसे उपयोगी और किफायती खेल: तैराकी, साइकिल चलाना, जिमनास्टिक, लंबी पैदल यात्रा।

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए सकारात्मक भावनाएँ भी आवश्यक हैं: आनंद, खुशी, जीवन संतुष्टि, दया।

नकारात्मक भावनाएँ जो स्वास्थ्य को नष्ट करती हैं: क्रोध, भय, आक्रोश, चिंता, लालसा, संदेह, लालच। ऐसी भावनाओं से बचने की कोशिश करें और अपने आसपास के लोगों को इनसे बचाएं।

2. कारक जो मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं

ए) तंबाकू धूम्रपान।

इसे अक्सर बुरी आदतों के रूप में जाना जाता है, लेकिन यह रासायनिक लत नामक खतरनाक बीमारियों में से एक है। विश्व के आँकड़ों के अनुसार, हर साल धूम्रपान करने वालों में लगभग 2.5 मिलियन लोग समय से पहले मर जाते हैं। तम्बाकू के धुएँ में लगभग 400 घटक होते हैं, जिनमें से 40 का कार्सिनोजेनिक प्रभाव होता है, अर्थात। कैंसर पैदा कर सकता है। सबसे खतरनाक रेडियोएक्टिव पोलोनियम-210।

धूम्रपान विशेष रूप से एक महिला के शरीर के लिए हानिकारक है। यदि गर्भावस्था के दौरान कोई महिला धूम्रपान करती है, तो गर्भपात की संभावना बढ़ जाती है, भ्रूण का वजन कम हो जाता है और समय से पहले जन्म हो सकता है। ऐसी स्त्री का बच्चा अक्सर बीमार रहता है। यदि कोई महिला स्तनपान के दौरान धूम्रपान करती है, तो बच्चा कमजोर, दर्दनाक, विकास में पिछड़ जाता है। धूम्रपान बच्चों और किशोरों, लड़कों और लड़कियों के लिए बहुत हानिकारक है। आखिरकार, यह किशोरावस्था में है कि एक जीव आखिरकार बनता है, जिसे अपने पूरे जीवन की सेवा करनी चाहिए। धूम्रपान न केवल धूम्रपान करने वाले के लिए बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी खतरनाक है। तथाकथित "निष्क्रिय धूम्रपान", जब किसी व्यक्ति को धुएँ वाले कमरे में धूम्रपान करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो शरीर पर धूम्रपान के समान ही नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बी) शराबबंदी।

"मद्यपान तीन ऐतिहासिक संकटों की तुलना में अधिक विनाश करता है: अकाल, प्लेग, युद्ध।"

डब्ल्यू ग्लैडस्टोन

प्राचीन समय में, लोग कुछ पेय पदार्थों के असामान्य मनोरंजक प्रभाव से परिचित हुए। सबसे साधारण दूध, शहद, फलों के रस, धूप में खड़े होकर, न केवल उनकी उपस्थिति, स्वाद को बदल दिया, बल्कि हल्कापन, लापरवाही, भलाई की भावना पैदा करने के लिए उत्तेजित करने की क्षमता भी हासिल कर ली। लोगों ने तुरंत ध्यान नहीं दिया कि अगले दिन एक व्यक्ति सिरदर्द, कमजोरी और खराब मूड के साथ भुगतान करता है। हमारे दूर के पूर्वजों को पता नहीं था कि उन्होंने कितना भयानक दुश्मन हासिल कर लिया है।

अधिकांश मादक पेय पदार्थों का मुख्य घटक एथिल अल्कोहल है। अंदर ले जाने पर, 5-10 मिनट के बाद यह रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और पूरे शरीर में फैल जाता है। शराब किसी भी जीवित कोशिका के लिए जहर है। जल्दी जलकर, यह ऑक्सीजन और पानी के ऊतकों और अंगों को लूटता है। शराब के प्रभाव में, शरीर में लगभग सभी शारीरिक प्रक्रियाएं गड़बड़ा जाती हैं और इससे गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। शराब का सबसे तेज़ और सबसे विनाशकारी प्रभाव मस्तिष्क की कोशिकाओं पर होता है, गुर्दे, हृदय, रक्त वाहिकाओं और यकृत के ऊतक का पुनर्जन्म होता है।

शराब के प्रभाव में रक्त वाहिकाएं पहले फैल जाती हैं, और शराब से संतृप्त रक्त मस्तिष्क में चला जाता है, जिससे तंत्रिका केंद्रों की तेज उत्तेजना होती है - यह वह जगह है जहां नशे में व्यक्ति का अत्यधिक हंसमुख मिजाज और स्वैगर आता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में बढ़ती उत्तेजना के बाद, निषेध की प्रक्रियाओं का तेज कमजोर होना शुरू हो जाता है। कॉर्टेक्स मस्तिष्क के (निचले) सबकोर्टिकल क्षेत्रों के काम को नियंत्रित करना बंद कर देता है। इसलिए, एक नशे में व्यक्ति खुद पर नियंत्रण खो देता है और अपने व्यवहार के प्रति आलोचनात्मक रवैया रखता है। संयम और शालीनता खोते हुए, वह ऐसी बातें कहता और करता है जो वह शांत अवस्था में नहीं कहेगा और न करेगा। शराब का प्रत्येक नया हिस्सा तंत्रिका केंद्रों को अधिक से अधिक पंगु बना देता है, जैसे कि उन्हें जोड़ना और उन्हें मस्तिष्क के तेजी से उत्तेजित निचले हिस्सों की अराजक गतिविधि में हस्तक्षेप करने की अनुमति नहीं देना।

प्रसिद्ध रूसी मनोचिकित्सक एस.एस. कोर्सानोव ने इस स्थिति का वर्णन इस प्रकार किया है: “एक नशे में धुत व्यक्ति अपने शब्दों और कार्यों के परिणामों के बारे में नहीं सोचता है और उनके साथ बेहद हल्का व्यवहार करता है… जुनून और बुरे आवेग बिना किसी आवरण के प्रकट होते हैं और कम या ज्यादा जंगली कार्यों को प्रेरित करते हैं। लेकिन एक सामान्य अवस्था में, एक ही व्यक्ति शिष्ट, और विनम्र, यहाँ तक कि शर्मीला भी हो सकता है। पालन-पोषण, शालीनता कौशल से संयमित उनके व्यक्तित्व की हर चीज बाहर आने लगती है। नशे की हालत में, कोई भी रहस्य बता सकता है, सतर्कता खो देता है, सावधान रहना बंद कर देता है। यह कुछ भी नहीं है कि वे कहते हैं: "एक शांत व्यक्ति के दिमाग में क्या होता है, एक शराबी की जीभ पर।"

बीयर उतनी हानिरहित नहीं है जितनी कभी-कभी लगती है। यह एक उपयोगी उत्पाद - जौ से बना है। इस पेय में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और यहां तक ​​कि विटामिन भी होते हैं। लेकिन बीयर बनाने की प्रक्रिया में, किण्वन रोगाणु सभी लाभकारी घटकों को नष्ट कर देते हैं, इसलिए इसे हल्के ढंग से रखने के लिए इससे बहुत कम लाभ होता है। इसके अलावा, 0.5 लीटर बीयर 60-80 ग्राम वोदका के अनुरूप है। जर्मन मनोचिकित्सक ई। क्रैपेलिन की टिप्पणियों के अनुसार, उनके 45% रोगी नियमित रूप से और बहुत अधिक बीयर पीने के परिणामस्वरूप शराबी बन गए। इसके अलावा, यह मत भूलो कि यह बहुत अधिक कैलोरी वाला पेय है। नियमित बीयर पीने वाले जल्दी मोटे हो जाते हैं।

ग) मादक पदार्थों की लत।

अक्सर नशे की ओर पहला कदम कौतूहलवश उठाया जाता है। 60% तक ड्रग एडिक्ट्स ने इस तरह से "कोशिश" की। नशे की लत बहुत जल्दी बनती है, इसकी प्रक्रिया इतनी तेज होती है कि 30-40 साल की उम्र में एक नशा करने वाला पहले से ही बहुत बूढ़ा हो जाता है। मनोवैज्ञानिक लत से शारीरिक निर्भरता तक केवल 2-3 महीने लगते हैं।

मादक पदार्थों का मानव शरीर पर अत्यधिक स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। तंत्रिका कोशिकाएं जलने लगती हैं, शरीर के सुरक्षात्मक कार्य तेजी से कम हो जाते हैं। रक्षाहीन शरीर पर अनेक रोगों का आक्रमण होता है। शरीर के सभी अंग और प्रणालियां पीड़ित हैं: हृदय की मांसपेशियां प्रभावित होती हैं, गैस्ट्रिटिस, पेप्टिक अल्सर, अग्नाशयशोथ, यकृत का सिरोसिस, पित्त पथरी और गुर्दे की पथरी, निमोनिया, प्लूरिसी, हेपेटाइटिस, एड्स होता है।

सभी प्रकार के चयापचय परेशान हैं: प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा। व्यक्तित्व परिवर्तन प्रगतिशील गिरावट में व्यक्त होते हैं, जो अक्सर मनोभ्रंश में बदल जाते हैं।

"स्वस्थ जीवन शैली" विषय पर कक्षा का समय लक्ष्य : स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बच्चों की समझ का विस्तार करें;सबसे बड़े मूल्य के रूप में स्वास्थ्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के गठन को बढ़ावा देना; बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली की आदतों का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करें; बच्चों में अपने स्वयं के स्वास्थ्य, परिवार और समाज के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी की भावना को बढ़ावा देना।योजना। इंटरएक्टिव बातचीत "हमारे पास क्या है, हम स्टोर नहीं करते हैं, खो जाने पर हम रोते हैं" मिनी-व्याख्यान "स्वास्थ्य क्या है?" तालिका का संकलन "स्वस्थ जीवन शैली" छात्रों द्वारा "बुरी आदतें" विषय पर भाषण खेल "लकी चांस" अंतिम शब्द। संक्षेप।कक्षा का कोर्स। इंटरैक्टिव बातचीत "हमारे पास क्या है, हम संग्रहीत नहीं करते हैं, खोने के बाद हम रोते हैं"हमारी कक्षा घंटे का विषय एक स्वस्थ जीवन शैली है।प्रत्येक वयस्क आपको बताएगा कि स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है, लेकिन किसी कारण से आधुनिक युवा धन, करियर, प्रेम, प्रसिद्धि को मुख्य मूल्यों में सूचीबद्ध करते हैं और स्वास्थ्य को केवल 7-8 स्थान पर रखते हैं।एक बुद्धिमान नीतिवचन कहता है: "हमारे पास क्या है, हम संग्रहीत नहीं करते हैं, खोने के बाद, हम रोते हैं।" आपको क्या लगता है कि इस कहावत का हमारी बातचीत के विषय से क्या लेना-देना है?हम जानते हैं कि पैसा कैसे रखना है, चीजों को कैसे बचाना है। क्या आप स्वस्थ रहना जानते हैं?आज हम बात करेंगे कि खोए हुए स्वास्थ्य पर पछतावा न करने के लिए क्या करना चाहिए। 2 मिनी-व्याख्यान "स्वास्थ्य क्या है ?» तो आज हम बात कर रहे हैं स्वास्थ्य की। आप इस शब्द को कैसे समझते हैं?दरअसल, कई सालों तक स्वास्थ्य को बीमारी और शारीरिक दुर्बलता की अनुपस्थिति के रूप में समझा जाता था। लेकिन हमारे समय में, एक अलग दृष्टिकोण स्थापित किया गया है। इस दृष्टिकोण के अनुसार स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और सामाजिक है।शारीरिक स्वास्थ्यपूरे जीव के समुचित कार्य की स्थिति है। यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से स्वस्थ है, तो वह बिना किसी अनावश्यक थकान के अपने वर्तमान कर्तव्यों को पूरा कर सकता है। उसके पास स्कूल में सफल होने और घर पर सभी आवश्यक कार्य करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है।मानसिक स्वास्थ्यखुद को इस तथ्य में प्रकट करता है कि एक व्यक्ति खुद से प्रसन्न है, वह खुद को पसंद करता है, वह अपनी उपलब्धियों से संतुष्ट है और अपनी गलतियों से निष्कर्ष निकाल सकता है। मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको आराम करने, नए अनुभव प्राप्त करने, मित्रों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है।सामाजिक स्वास्थ्यअन्य लोगों के साथ संबंधों में प्रकट हुआ। सामाजिक रूप से स्वस्थ लोग दूसरों के साथ घुलना-मिलना जानते हैं। वे दूसरों के अधिकारों का सम्मान करते हैं और अपनी रक्षा कर सकते हैं। वे रिश्तेदारों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखते हैं, नए दोस्त बनाना जानते हैं, अपनी जरूरतों और जरूरतों को व्यक्त करना जानते हैं ताकि वे दूसरों के लिए स्पष्ट हो जाएं।तीनों प्रकार के स्वास्थ्य से युक्त व्यक्ति को ही स्वस्थ कहा जा सकता है। एक तालिका बनाना "एक व्यक्ति की स्वस्थ छवि » तो, स्वास्थ्य एक बड़ा मूल्य है, लेकिन कई बीमार होने पर इसे समझने लगते हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि मानव शरीर को 150-200 साल के जीवन के लिए डिज़ाइन किया गया है। और अब हमारे देश में लोग 2-3 गुना कम रहते हैं। तुम क्यों सोचते हो?लोगों को लंबे समय तक जीने से क्या रोकता है?स्वास्थ्य के लिए मुख्य चीज एक व्यक्ति की अपने स्वास्थ्य पर खुद पर काम करने की क्षमता है। सभी वैज्ञानिक एक बात पर सहमत हैं: स्वस्थ रहने के लिए आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है।लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है, हम तालिका बनाते समय पता लगाएंगे। मैं 5 पहेलियों का अनुमान लगाऊंगा, जिनमें से प्रत्येक एक स्वास्थ्य कारक है।1. दिन के दौरान काम और आराम का एक समान विकल्प। (दैनिक शासन)2. किसी के शारीरिक सहनशक्ति, ठंड के प्रतिरोध, बीमारियों के प्रतिरोध का निरंतर प्रशिक्षण। (सख्त)3. स्वच्छता और स्वास्थ्य बनाए रखने के उद्देश्य से उपाय। (स्वच्छता)4. खाने का क्रम, उसकी प्रकृति और मात्रा (उचित पोषण)5. सक्रिय क्रियाएं जिसमें विभिन्न मांसपेशी समूह भाग लेते हैं। (आंदोलन, खेल)तो, हमें क्या मिला है। एक स्वस्थ जीवन शैली क्या बनाती है जो एक व्यक्ति को स्वास्थ्य और दीर्घायु प्रदान करती है?मैं इस सूची में एक और वस्तु जोड़ने का प्रस्ताव करता हूं - बुरी आदतों की अनुपस्थिति। तुम मेरे से सहमत हो?वास्तव में, एक व्यक्ति एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी बिंदुओं को पूरा कर सकता है, लेकिन एक बुरी आदत, उदाहरण के लिए, धूम्रपान या शराब, उसके सभी प्रयासों को शून्य कर देगी। एक व्यक्ति के पास और कौन सी बुरी आदतें हैं? आइए हमारे सहपाठियों को सुनें।4. छात्र का प्रदर्शन "बुरी आदतें" विषय परमादक द्रव्यों का सेवन नशीली दवाओं की लत शराब पीना धूम्रपान जुआ अभद्र भाषा ये बुरी आदतें इंसान के स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकती हैं, शरीर को भारी नुकसान पहुंचा सकती हैं। लोगों ने कहावतों में इन दोषों के प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त किया। मुझे लगता है कि यह ज्ञान आधुनिक युवाओं को इन दोषों से बचने में मदद करेगा। (स्लाइड पर नीतिवचन)5. खेल "भाग्यशाली मौका" मैंने तुम्हारे लिए एक खेल तैयार किया है। खेल में हमारी 2 टीमें हैं। गेम में 3 राउंड होते हैं।1 गोल। "हाँ, नहीं, मुझे नहीं पता»
1. क्या आप सहमत हैं कि व्यायाम जीवन शक्ति और स्वास्थ्य का स्रोत है? हाँ1. क्या यह सच है कि सूरज की कमी लोगों को उदास कर देती है? हाँ2. क्या यह सच है कि च्यूइंग गम दांतों को बचाता है? नहीं2. क्या यह सच है कि गर्मियों में आप पूरे साल विटामिन का स्टॉक कर सकते हैं? नहीं3. क्या यह सच है कि चॉकलेट बार शीर्ष 5 सबसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में हैं? हाँ3. क्या यह सच है कि आपको हर दिन 2 गिलास दूध पीना चाहिए? हाँ4 क्या यह सच है कि केले आपको खुश करते हैं? हाँ4 क्या यह सच है कि शक्करयुक्त पेय शीर्ष 5 सबसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में हैं? हाँ5. क्या यह सच है कि धूम्रपान से हर साल 10,000 से ज्यादा लोगों की मौत होती है? हाँ5. क्या यह सच है कि एक मिनट की हँसी 45 मिनट के निष्क्रिय आराम के बराबर होती है? हाँ6. क्या यह संभव है कि गाजर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर दे? हाँ6. क्या आप सहमत हैं कि तनाव स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? नहीं7. क्या यह सच है कि हानिरहित दवाएं हैं? नहीं7. क्या आप इस बात से सहमत हैं कि आलू के चिप्स सेहत के लिए अच्छे होते हैं? नहीं8. क्या धूम्रपान छोड़ना आसान है? नहीं।8 क्या यह सच है कि एक इंजेक्शन से आप नशे के आदी हो सकते हैं? हाँ9. क्या यह सच है कि ज्यादातर लोग धूम्रपान नहीं करते? हाँ9. क्या यह सच है कि एक युवा बढ़ते शरीर को हर हफ्ते 30 प्रकार के विभिन्न उत्पादों की आवश्यकता होती है? हाँ10. क्या यह सच है कि "उल्लू" सुबह काम करना पसंद करते हैं? नहीं10. क्या यह सच है कि सॉसेज सेहत के लिए अच्छे होते हैं? नहींदूसरा दौर "एक बैरल से परेशानी» 1. एक हाउसप्लांट का नाम बताएं जो: सबसे पहले, खाने योग्य है - आप सलाद में 1-2 पत्ते डाल सकते हैं या इसे ऐसे ही खा सकते हैं, बिना सीज़निंग के; दूसरे, यह गले, मुखर डोरियों को ठीक करता है, घावों को ठीक करता है और इसके रस से पाचन में सुधार होता है (कलांचो)2. अलेक्सी टॉल्स्टॉय द्वारा परी कथा के चरित्र - ड्यूरेमर द्वारा किस औषधीय जानवर को बढ़ावा दिया गया था? (मेडिकल जोंक। वे खून चूसते हैं, रक्तचाप कम करते हैं, हिरुडिन उत्पन्न करते हैं, जो रक्त के थक्के को रोकता है)3. राजमार्गों के किनारे जामुन, मशरूम और औषधीय पौधों को तोड़ना क्यों असंभव है? (वे हानिकारक पदार्थ जमा करते हैं)4. आर्कटिक और अंटार्कटिका में, ठंड के बावजूद, लोगों को शायद ही कभी सर्दी होती है, और मध्य लेन में - अक्सर। क्यों? (वहाँ की हवा व्यावहारिक रूप से बाँझ है, क्योंकि रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस मर जाते हैं। मध्य लेन में, हवा में कई वायरस होते हैं जो रोग पैदा करते हैं)राउंड 3 "डार्क हॉर्स"» इस बॉक्स में अपूरणीय समरूप रूप से सक्रिय पदार्थ हैं, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के जैव-रासायनिक, जिनका सेवन किया जाना चाहिए यदि आप एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं? (विटामिन) क्या बॉक्स में रखा उत्पाद हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन सल्फाइड, बेंजपाइरीन और अन्य जहरीले पदार्थों का उत्सर्जन करने में सक्षम है जो कभी-कभी उपयोग किए जाने पर आक्षेप का कारण बनते हैं? (सिगरेट)तो जीत गई टीम...6. अंतिम शब्द।दोस्तों, आज हमने बात की कि इंसान के लिए स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है। हमारा स्वास्थ्य कई कारकों से प्रभावित होता है: जलवायु, राजनीति, अर्थशास्त्र और बहुत कुछ। कुछ हम बदल नहीं सकते। लेकिन बहुत कुछ हम पर निर्भर करता है। स्वस्थ रहने के लिए, हमेशा खुश रहने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। और यह सभी के लिए है

थीम "वज्रपात के दौरान बिजली गिरने के जोखिम को कम करने के नियम"।

आप ऊंचे पेड़ों के नीचे नहीं छिप सकते, खासकर अकेले वाले। सबसे खतरनाक बीच, ओक, चिनार, स्प्रूस, पाइन हैं। कम बार, बिजली बर्च, विलो और मेपल पर हमला करती है, और झाड़ियों पर इसके हमले की संभावना सबसे कम होती है।
-एक खुली जगह में, एक सूखे छेद, एक खाई में बैठना बेहतर होता है। शरीर का जमीन से संपर्क का सबसे छोटा क्षेत्र होना चाहिए, जमीन पर लेटना नहीं चाहिए, अपने सिर को थोड़ा झुकाकर बैठना बेहतर होता है ताकि यह पास की वस्तुओं से ऊंचा न हो।

यदि आप में से दो, तीन या अधिक हैं, तो आश्रय में एक साथ इकट्ठा न हों, बल्कि एक-एक करके छिप जाएं: डिस्चार्ज मानव शरीर के संपर्क में जाने के लिए जाना जाता है। कवर में रहते हुए, अपने पैरों को एक साथ रखें, और बिखरे नहीं, जिससे निर्वहन के संभावित नुकसान के क्षेत्र को कम किया जा सके; आपको तुरंत उन सभी धातु वस्तुओं से छुटकारा पाना चाहिए जो आपके पास हैं या आपके पास हैं: फावड़े, कुल्हाड़ी, चाकू, कंगन, घड़ियां और मोबाइल फोन - उन्हें अपने से दूर एक सुरक्षित स्थान पर रख दें। धातु की कोई भी वस्तु खतरनाक हो सकती है, आपको उनके पास नहीं होना चाहिए।
- आंधी के दौरान, साइकिल चलाना या घोड़े की सवारी करना बंद करें: बाइक को जितना हो सके अपने से दूर रखें, और अपने घोड़े को बांधें, अधिमानतः एक कम पेड़ से, लेकिन बाड़ से नहीं। तुम दौड़ नहीं सकते।
- आप एक आंधी के दौरान तैर नहीं सकते हैं, लेकिन अगर एक आंधी ने आपको तैरते हुए पकड़ा है, तो आपको अपनी बाहों को लहराए बिना, धीरे-धीरे, शांति से किनारे पर पहुंचना चाहिए; यदि एक आंधी ने आपको एक नाव पर पकड़ लिया, तो तुरंत तट पर आ जाएं, और यदि यह संभव नहीं है, तो आपको स्थिर होकर बैठना चाहिए, ओरों को पानी से बाहर निकालना चाहिए।
-यदि आप आंधी के दौरान गाड़ी चला रहे हैं, रुकें, इंजन बंद करें और खिड़कियां बंद कर दें, कार में रहें; बिजली गिरने पर भी धातु का मामला आपकी रक्षा करेगा।
- यदि आप घर के अंदर हैं, तो तुरंत सभी दरवाजे, वेंट, खिड़कियां बंद कर दें और उनसे दूर चले जाएं, साथ ही बिजली के उपकरणों, पाइपों, सामान्य रूप से किसी भी धातु की वस्तुओं से अपनी दूरी बनाए रखें; बहते पानी का उपयोग न करें, किसी भी स्थिति में आपको बाथटब में नहीं धोना चाहिए; रेडियो और टीवी बंद कर दें, फोन कॉल न करें, यदि आवश्यक हो, तो अगले बिजली गिरने के तुरंत बाद इसे तुरंत करें।
-इस प्रकार, यदि कोई व्यक्ति भ्रमित नहीं होता है और इन युक्तियों को याद रखता है, तो वह उस जोखिम के 10 मिलियनवें हिस्से से भी बच जाएगा, जिससे बिजली गिरने का जोखिम होता है।

कक्षा का समय "किशोर अपराध क्यों करते हैं?"

घटना की प्रगति

मेरे पास दो I - ग्रह के दो ध्रुव हैं,
दो अलग-अलग लोग, दो दुश्मन।
जब कोई बैले की इच्छा करता है,
दूसरा सीधे दौड़ने का प्रयास कर रहा है,
मैं अपने विचारों में बहुत अधिक अनुमति नहीं दूंगा,
जब मैं पहले व्यक्ति में रहता हूं, -
लेकिन अक्सर छूट जाता है
दूसरा मैं बदमाश के भेष में हूं।
और मैं लड़ता हूँ, हरामखोर को अपने में ही कुचलता हूँ,
ओह, मेरे बेचैन भाग्य,
मुझे गलती का डर है: यह हो सकता है
कि मैं लंबे समय तक दूसरा मैं नहीं रहा।

हम में से प्रत्येक के पास दो लोग हैं। हम सभी में परस्पर विरोधी भावनाएँ हैं। लेकिन इस मामले की सच्चाई यह है कि आपको हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में सक्षम होना चाहिए। किशोरावस्था में ऐसा करना अधिक कठिन होता है। इसलिए, हर साल किशोर अपराध खतरनाक दर से बढ़ रहा है। 2011 के लिए, संख्या केवल भयावह हैं लगभग तीन लाख किशोरों ने अपराधों और अपराधों के आयोग में भाग लिया। संपत्ति संबंधी अपराध सबसे आम हैं - कुल का दो-तिहाई। अगला वाहन चोरी, गुंडागर्दी और व्यक्ति के खिलाफ अपराध हैं। हर तीसरा अपराध एक समूह द्वारा किया जाता है।अपराध शाम और दिन दोनों समय किए जाते हैं। यहां तक ​​कि प्राथमिक विद्यालय के छात्रों ने भी अपराध करना शुरू कर दिया। हम कैसे जीने वाले हैं? बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप में से प्रत्येक ने अपने लिए क्या लक्ष्य निर्धारित किए हैं। जीवन में ठोकर न खाना मुश्किल है। अपने देश का वास्तविक नागरिक, एक मजबूत व्यक्तित्व बनना बहुत कठिन है। कुछ लोग सोचते हैं: "अगर मैं कानून तोड़ता हूं, तो मैं मजबूत हूं, मुझे किसी चीज का डर नहीं है।" ऐसा नहीं है, लेकिन इसके विपरीत। मैंने कानून तोड़ा, निष्कर्षण का आसान रास्ता अपनाया या कुछ और, लेकिन कल क्या होगा?इस सवाल का जवाब देना मुश्किल है जब आप पहले से ही बुरा कर चुके हैं, उस दलदल से बाहर निकलना कितना मुश्किल है।चलो भरते हैं आपके साथ एक छोटी प्रश्नावली, जो आपको किसी चीज के लिए बाध्य नहीं करती है।

प्रश्नावली

आपके परिवार की धन संबंधी समस्याएं

माता-पिता के साथ संबंध

साथियों के साथ संबंध

शिक्षकों के साथ संघर्ष

स्कूल सामग्री में महारत हासिल करने में कठिनाइयाँ

करीबी रिश्तेदारों का स्वास्थ्य

खाली समय में क्या करें

व्यक्तिगत जीवन

भावी जीवन

हलकों, अनुभागों में आपकी विफलताएँ

कुछ और (लिखें)

उच्च वेतन के साथ

बेरोजगारी के खिलाफ गारंटी

प्रतिष्ठित

स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं

यात्राओं से जुड़े, नए अनुभव

व्यक्तिगत उद्यम, सरलता की आवश्यकता है

सही देश, लोग

जानवरों के साथ संचार से संबंधित

लोगों के साथ संचार से जुड़ा हुआ है

परिवहन से संबंधित

रचनात्मक

अन्य निर्दिष्ट)

अपराधों के कारण

साबित करो कि तुम कायर नहीं हो।

परिवार में धन की कमी।

बाकियों से अलग दिखें।

किसी लड़की के सामने दिखावा करना (उदाहरण के लिए, किसी को पीटना)

ग्रेवी।

नैतिक अस्थिरता।

बुरी संगत।

शराब पीना या ड्रग्स भी।

जिज्ञासा (उन्होंने एक कार चुराई)।

मुझे किसी का पैसा देना है।

दूसरों की तुलना में बुरा नहीं होने की इच्छा (फोन आदि)

गुस्सा और चिड़चिड़ापन।

खुद की असफलताएँ।

2. वरिष्ठ दबाव।

   कम आत्म सम्मान।

   आत्म-दावा।

   रोमांच के लिए प्यार।

एक सच्चा दोस्त हमेशा होना चाहिए जो समझ सके।

अपने माता-पिता से बात करने की कोशिश करें।

सहपाठियों तक पहुंचें।

हेल्पलाइन।

किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

किसी ऐसे व्यक्ति से भी बात करें जिसे आप नहीं जानते।

और आप?
किसी भी घर में प्रवेश करना-
और ग्रे में
और नीले रंग में
खड़ी सीढ़ियाँ चढ़ना
रोशनी से भरे अपार्टमेंट में,
चाबियों की आवाज सुनकर
और एक प्रश्न का उत्तर देते हुए,
बताना:
आप क्या रोशनी छोड़ेंगे?
लकड़ी की छत पोंछने के लिए एक निशान
और पूछताछ के बाद देखा
या
अदृश्य स्थायी निशान
किसी और की आत्मा में कई सालों तक?

एक नैतिक कक्षा क्या है

व्याख्यात्मक नोट

इस तरह की बातचीत के लिए संचार के नैतिक घंटे के लिए एक वयस्क की अच्छी तैयारी की आवश्यकता होती है। आखिरकार, नैतिक समस्याओं के लिए समर्पित कक्षा घंटे को छात्रों को वयस्कता के लिए तैयार करना चाहिए। गठित नैतिक मूल्य विद्यार्थियों के नैतिक व्यवहार का समर्थन और आधार बनेंगे।

नैतिक कक्षा के लक्ष्य:

अपने स्वयं के नैतिक विचारों, निर्णयों, आकलनों को विकसित करने के लिए छात्रों का ज्ञानवर्धन।

पीढ़ियों के नैतिक अनुभव का अध्ययन, समझ और विश्लेषण।

अपने स्वयं के नैतिक कार्यों के साथ-साथ साथियों और सहपाठियों के कार्यों का आलोचनात्मक प्रतिबिंब और विश्लेषण।

नैतिक व्यक्तिगत गुणों का विकास, जैसे दयालुता, अन्य लोगों की मदद करने की इच्छा, अपनी गलतियों को स्वीकार करने, उनका विश्लेषण करने और निष्कर्ष निकालने की क्षमता, क्षमा करने और क्षमा करने की क्षमता, अपने मामले को साबित करने की क्षमता और सही को पहचानने की क्षमता अन्य लोग, आदि

एक नैतिक कक्षा घंटे या नैतिक कक्षा घंटे की एक श्रृंखला के लिए तैयारी, मैं, एक कक्षा शिक्षक के रूप में, छात्रों की नैतिक अवधारणाओं और नैतिक स्थितियों की समझ का प्रारंभिक निदान करता हूं।

उदाहरण के लिए, आप छात्रों को निम्नलिखित नैतिक अवधारणाओं पर विचार करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं (उन्हें एक व्याख्या दें): स्वतंत्रता, अच्छाई, बुराई, जिम्मेदारी, स्वतंत्रता, कर्तव्य, सम्मान, गरिमा, कर्तव्य, अधिकार, प्रेम, दोस्ती, दायित्व, खुलापन, आदि। .

इस तरह की अवधारणाओं का स्पष्टीकरण देने की छात्रों की क्षमता नैतिक कक्षा के भविष्य के विषयों की मेरी पसंद को निर्धारित करती है।

एक नैतिक कक्षा घंटे की तैयारी गंभीर प्रारंभिक कार्य के साथ होती है, अर्थात्:

I. विषय की परिभाषा

कक्षा के घंटे का विषय निर्धारित करने के बाद, मैं छात्रों से शब्दकोश में ब्लैकबोर्ड पर लिखी गई नैतिक अवधारणाओं की व्याख्या खोजने और उनकी व्याख्या करने के लिए कहता हूँ। बेशक, कक्षा के सभी बच्चे नैतिक अवधारणाओं की व्याख्या के लिए शब्दकोशों में देखना शुरू नहीं करेंगे, लेकिन जो लोग ऐसा कर सकते हैं, उन्हें कक्षा के ऐसे घंटे तैयार करने में सहायक बनना चाहिए।

द्वितीय। सामग्री का चयन

देश, स्कूल, कक्षा, साथ ही फीचर फिल्मों के प्लॉट, फिक्शन के वास्तविक जीवन की आवधिकताएं, घटनाएं और तथ्य एक नैतिक कक्षा घंटे की तैयारी के लिए सामग्री के रूप में काम कर सकते हैं।

ऐसा भी होता है कि एक नैतिक कक्षा का समय अनियोजित होता है, क्योंकि यह कक्षा या स्कूल में वर्तमान स्थिति से जुड़ा होता है। मुख्य बात यह है कि लोगों के साथ इस तरह की मुलाकात संपादन और व्याख्यान में नहीं बदल जाती। नैतिक कक्षा का समय सत्य की खोज का समय है, अपने स्वयं के अस्तित्व का अर्थ, एक वयस्क और एक बच्चे दोनों के लिए, छात्रों के साथ मिलकर; नैतिक पाठ खींचना जो वयस्कता में व्यवहार की सामान्य रेखा बन जाएगी,

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नैतिक कक्षा का समय अक्सर आयोजित नहीं किया जा सकता है। इस मामले में, बच्चों के लिए नैतिक कक्षा के घंटे दिलचस्प और सार्थक नहीं रह जाते हैं। प्रत्येक तिमाही में एक बार इस तरह की कक्षा का आयोजन करना पर्याप्त है: मुख्य बात यह है कि यह बच्चों के जीवन में महत्वपूर्ण है, कक्षा के जीवन में ध्यान देने योग्य घटना, बच्चों में इस तरह के आयोजनों में भाग लेने की इच्छा जगाती है। भविष्य।

विषय: प्रेम और नैतिकता। मानव मूल्य

लक्ष्य : छात्रों को "व्यक्तिगत", "सामूहिक", "मैं", "हम", "वे वे हैं जो सामूहिक के बाहर हैं" की अवधारणाओं को समझाने के लिए। सबके लिए क्या महत्वपूर्ण है, टीम के लिए क्या महत्वपूर्ण है। "टिकाऊ व्यक्ति", "टिकाऊ टीम" की अवधारणाओं का परिचय दें।

उपकरण: प्रस्तुतीकरण,नोटबुक, पेन।

प्रारंभिक तैयारी . इस आयु वर्ग के लिए लगभग सभी पाठ प्रतिस्पर्धी तत्व का उपयोग करके प्रशिक्षण मोड में समूह कार्य पर आधारित हैं। कक्षा को शिक्षक के लिए सुविधाजनक समूहों में बांटा गया है (प्रति समूह कम से कम चार छात्र)। हम प्रत्येक पंक्ति को दो समूहों में विभाजित करने की सलाह देते हैं, पहले, दूसरे, तीसरे डेस्क को पहले में और चौथे, पांचवें, छठे डेस्क को दूसरे में मिलाकर। यह सलाह दी जाती है कि पाठ से पहले स्थान को व्यवस्थित कर लें ताकि इस पर अध्ययन का समय बर्बाद न हो।

कक्षाओं के दौरान।

शिक्षक। आज हम नैतिक व्यक्तिगत गुणों के बारे में बात करेंगे, जैसे दयालुता, अन्य लोगों की मदद करने की इच्छा, अपनी गलतियों को स्वीकार करने की क्षमता, उनका विश्लेषण करने और निष्कर्ष निकालने की क्षमता, क्षमा करने और क्षमा करने की क्षमता, अपने मामले को साबित करने और पहचानने की क्षमता अन्य लोगों की धार्मिकता, आदि।आइए सबसे महत्वपूर्ण से शुरू करें। पारिवारिक संबंधों से, मुझे लगता है कि लगभग सभी मुझसे सहमत होंगे कि सबसे महत्वपूर्ण बात परिवार के सदस्यों के प्रति एक नैतिक दृष्टिकोण, प्यार है। लेकिन दुर्भाग्य से हमें यह स्वीकार करना होगा कि अधिकांश आधुनिक लोग न तो जानते हैं, न समझते हैं और न ही महसूस करते हैंवास्तविक प्यार। क्यों? जी हां, क्योंकि हमारे देश में करीब दो तिहाई शादियां टूट जाती हैं और बाकी जोड़ियों में कई बार स्थिति बहुत मुश्किल भी हो जाती है। इसका मतलब यह है कि दंपति यह नहीं समझ पाए कि प्यार क्या है और इसे अपने जीवन में विकसित करने और संरक्षित करने में असफल रहे।

हममें से कितने लोग अपने रिश्तेदारों, दोस्तों और सिर्फ परिचितों के बीच खुशहाल, मैत्रीपूर्ण परिवारों के उदाहरण बता सकते हैं? हाँ, एक या दो जोड़े। और कुछ लोग इसे बिल्कुल भी नाम नहीं दे सकते। और ऐसा नहीं होना चाहिए, क्योंकि लोग शादी करते हैं, एक परिवार बनाते हैं, खुशी, खुशी, प्यार के लिए!

दुनिया में हर मिनट कई घटनाएं हो रही हैं। लोगों के साथ कुछ हर्षित, अच्छा, अवांछित, भयानक होता है। हम सभी घटनाओं को नहीं जान सकते। हम जानते हैं कि हमारे साथ, हमारे आसपास क्या हो रहा है, या हम समाचार पत्रों, रेडियो, टेलीविजन से क्या सीखते हैं।

अपने समूह के साथियों के साथ सोचें और चर्चा करें कि भयानक, कठिन, अच्छी, आनंदमय घटनाएँ क्या होती हैं।

(प्रत्येक समूह चर्चा करता है और रिपोर्ट करता है कि कितने सूचीबद्ध मान जमा हुए हैं और कौन से अधिक हैं।) यह पता चला कि सबसे अधिक होता है ... (भयानक, कठिन, हर्षित, अच्छा) और कम ... अब अपने हाथ उठाएं, जो हर्षित और अच्छा बनना चाहता है। और कौन डरावना और कठिन होना चाहता है?

आज हमने देखा है कि जब आप आनंदमय अवस्था में होते हैं, तो आप अपने पैरों पर अधिक स्थिर होते हैं, और पूरा शरीर स्थिर महसूस होता है। इसके विपरीत, भय हमें कमजोर और अस्थिर बनाता है। यहां हर कोई दो पैरों पर खड़ा है - यह आनंद है, यह अच्छा है। लेकिन डर एक टांग नीचे गिरा देगा। डेस्क से एक पैर पर खड़े हो जाएं। आइए देखें कि कौन अधिक समय तक निष्क्रिय रहेगा: वे जो दो पैरों पर या एक पर हैं।

(लचीलापन अभ्यास समूहों में किया जाता है। ) आनन्द अच्छा है, यह स्थिरता है। हर कोई स्थिर है, जिसका अर्थ है कि पूरा समूह, पूरी टीम स्थिर है। और इसलिए किसी भी टीम में, देश भर में भी।

और अब वापस जिसे आपने भयानक, अवांछनीय कहा था। आपको क्या लगता है कि शराब, धूम्रपान, नशा क्या हैं?

(यदि बच्चों ने पहले अपने उत्तरों में इसका उल्लेख किया है, तो यह कहा जाना चाहिए कि वे इसके बारे में पहले ही बात कर चुके हैं। बच्चे परिभाषाएँ देते हैं।)

हम संक्षेप में बताते हैं कि शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत जैसी घटनाएं नकारात्मक हैं। उन्होंने जोर दिया कि वे स्थिरता का उल्लंघन करते हैं, शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। शिक्षक इन घटनाओं को चित्रित करने के लिए नकारात्मक सामग्री के विशेषण लेने का सुझाव देता है - बुरा, भयानक, अस्थिर, बीमार।

अंत में, शिक्षक ने बच्चों को उनके सभी सक्रिय कार्यों के लिए धन्यवाद देते हुए कहा कि उन्हें बहुत खुशी हुई कि उन्हें उम्मीद नहीं थी कि वे इतने कठिन विषय में इतनी जल्दी महारत हासिल कर लेंगे।

गृहकार्य: "मुझे पता है कि टिकाऊ होना..." से शुरू होने वाला एक छोटा निबंध लिखें।

विषय: स्वस्थ जीवन शैली की परिभाषा

लक्ष्य: सतत विकास की अवधारणा देने के लिए; किसी व्यक्ति के लिए मुख्य दिशानिर्देश स्वास्थ्य, ज्ञान, आध्यात्मिकता हैं। आत्मा की अवधारणा।

उपकरण:नोटबुक, पेन।

शिक्षक। यहां तक ​​​​कि प्राचीन रोमनों ने कहा: "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन।" आपको क्या लगता है कि "स्वस्थ शरीर" का क्या अर्थ है?

(उत्तर।)

शिक्षक (एक स्वस्थ शरीर के विचार को विकसित करता है, भौतिक शरीर का विकास एक जीव के रूप में इसकी विशेषता समरूपता और स्थिरता के साथ होता है)। चोट लगने की स्थिति में शरीर की मदद करने के कई तरीके हैं। इसके लिए टायर, जिप्सम, बैसाखी का उपयोग किया जाता है। और यह सब स्थिरता देने के लिए। शरीर कोशिकाओं से बना होता है, जो विभिन्न अंगों से केवल सूक्ष्मदर्शी के नीचे दिखाई देता है। जीभ, नाक, कान अंग हैं। और सब मिलकर विषय, व्यक्ति का एक जीवित शरीर बनाते हैं। एक जीव तब स्वस्थ होता है जब उसके सभी अंग स्वस्थ होते हैं: त्वचा, बाल, नाखून। पूर्वजों में, स्वस्थ और सुंदर को एक शब्द द्वारा निरूपित किया गया था। जहां स्वास्थ्य है, वहीं स्वच्छता और सफाई है। एक "आत्मा" क्या है? (संकेत: विचारों, भावनाओं, ज्ञान, आकांक्षाओं, कार्यों का एक समूह।) (समूह चर्चा है।)

स्वस्थ मन का क्या अर्थ है? (उत्तर।)

स्वस्थ व्यवहार और अस्वास्थ्यकर व्यवहारों की सूची बनाएं।(उत्तर।)

एक व्यक्ति यह चुनने के लिए स्वतंत्र है कि कौन से कार्य करने हैं - स्वस्थ या अस्वस्थ।

शिक्षक प्रयोगात्मक रूप से यह तय करने की पेशकश करता है कि क्या होगा यदि शरीर स्वस्थ है और आत्मा बीमार है, और इसके विपरीत, शरीर बीमार है, लेकिन आत्मा स्वस्थ है।

बच्चों को जोड़े में बांटा गया है: एक आत्मा है, दूसरा शरीर है।

1. "बीमार आत्मा" झूठ बोल रही है, और "स्वस्थ शरीर" इसे उठाने की कोशिश कर रहा है, बिना एक शब्द कहे, केवल क्रियाओं द्वारा, और एक साथ दो कदम उठाएं। उसी समय, "आत्मा" मना करती है, विरोध करती है, लेकिन बलपूर्वक विरोध नहीं कर सकती।

2. "बीमार शरीर" झूठ बोलता है, और "स्वस्थ आत्मा" उसे उठने के लिए मनाती है, लेकिन शारीरिक प्रयास का उपयोग नहीं करती है।

शिक्षक। कितनी अच्छी तरह से? क्या आपने देखा कि इससे क्या निकलता है? आगे बढ़ने के लिए शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य और अंतःक्रिया की आवश्यकता होती है।

शिक्षक निम्नलिखित मॉडल से परिचित होने की पेशकश करता है। एक छात्र एक नोटबुक लेता है, दूसरा उस पर पेन या उंगली रखता है। वे एक साथ आगे बढ़ने लगते हैं।

शिक्षक। जीवन गति है। यदि हम इसके साथ मिलकर चलते हैं, तो हम विकसित होते हैं। अगर हमारा जीवन आगे बढ़ता है, और हम बुरे काम करना बंद कर देते हैं, तो हम जीवन से पिछड़ने लगेंगे, हम विकास करना बंद कर देंगे।

बच्चे इस अभ्यास को जोड़े में करते हैं।

वर्ग को चार समूहों में बांटा गया है: "स्वस्थ शरीर", "बीमार शरीर", "स्वस्थ मन", "बीमार आत्मा"। समूहों में काम करते हुए वे अपने जीवन से उदाहरण लिखते हैं। इसमें 2-3 मिनट का समय लगता है। फिर इन उदाहरणों की घोषणा की जाती है। बुरे उदाहरण के रूप में धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत पर ध्यान केंद्रित किया गया है।

शिक्षक। यह क्या है, किस समूह को?

शिक्षक का अंतिम शब्द

राय अलग-अलग हैं, लेकिन प्रत्येक महत्वपूर्ण है। प्राचीन लोग अब भी क्यों मानते थे कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का वास होता है? वे क्या कहना चाहते थे? एक व्यक्ति को यह चुनने का अधिकार है कि किस तरह का जीवन जीना है। साथ ही, उसे याद रखना चाहिए कि वह अपने आसपास के लोगों और खुद के लिए जिम्मेदार है। एक व्यक्ति अपने भविष्य के बच्चों के लिए भी जिम्मेदार होता है जब वह जीवन के किस तरीके को प्राथमिकता देता है।

गृहकार्य: अपने परिवार और दोस्तों से पूछें कि वे इस कहावत को कैसे समझते हैं, और देखें कि क्या उनके शरीर और आत्मा में सामंजस्य है; देखें कि क्या आप में से प्रत्येक आत्मा और शरीर के साथ बातचीत करता है। इस संवाद को चित्रित करने का प्रयास करें।

विषय: रासायनिक निर्भरता की परिभाषा

लक्ष्य:निर्भरता की अवधारणा का परिचय; तंबाकू, शराब, ड्रग्स - पदार्थ जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

उपकरण: नोटबुक, पेन।

शिक्षक। संसार में रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकताएँ होती हैं, अर्थात् उसे कुछ न कुछ चाहिए। एक व्यक्ति को क्या चाहिए?

बोर्ड पर एक तालिका खींची गई है:

शिक्षक तालिका में छात्रों द्वारा प्रस्तावित उदाहरणों में प्रवेश करता है।

शिक्षक। क्या कोई व्यक्ति हवा के बिना रह सकता है? अपने फेफड़ों में हवा भरो और सांस मत लो। कौन अधिक समय तक टिकेगा? एक व्यक्ति भी भोजन, पानी, कपड़े, गर्मी के बिना नहीं रह सकता, खासकर ठंडी जलवायु में। बिना छत के - आपके सिर पर छत। छोटे बच्चे अपने माता-पिता के बिना नहीं रह सकते। हम में से प्रत्येक को एक परिवार, पड़ोसियों का प्यार, उनका चौकस रवैया चाहिए। बच्चों के लिए वयस्कों के बिना रहना बहुत मुश्किल, लगभग असंभव है। क्या किसी व्यक्ति को टीवी चाहिए? क्या आप टीवी के बिना रह सकते हैं?(उत्तर।)क्या किसी व्यक्ति को आइसक्रीम, चॉकलेट चाहिए, क्या वह उनके बिना रह सकता है? क्या किसी व्यक्ति को इत्र, कोलोन, क्रीम चाहिए? (उत्तर।)इन वस्तुओं की आवश्यकता होने पर भी मनुष्य इनके बिना जीवित रह सकता है।

शिक्षक (जोड़े में विभाजित करने और एक खेल खेलने की पेशकश करता है)। वह व्यक्ति कहता है, "मैं टेबल के बिना नहीं रह सकता," और उसे कसकर पकड़ लेता है। एक और कहता है: "जाने दो, हम देखेंगे।" एक पकड़ता है और दूसरा उसे खींच लेता है। कौन किसको मात देगा। क्या आप समझते हैं कि क्या होता है? आपको टेबल की जरूरत नहीं है, और ऐसा लगता है कि आप इसे जानते हैं, लेकिन आप खुद इसे पकड़ते हैं। यह लत है। आपको क्या लगता है कि एक व्यक्ति किसका आदी हो सकता है?

(बच्चे उत्तर देते हैं। यदि वे तंबाकू, शराब, नशीली दवाओं का उल्लेख नहीं करते हैं, तो शिक्षक उन्हें अन्य अवधारणाओं के साथ जोड़ देता है।)

क्या लत लगना आसान है? जो मेज पर था, क्या उसके लिए यह आसान था? क्या टेबल के साथ बाहर जाना, फुटबॉल खेलना, गर्लफ्रेंड के साथ चलना आसान है? यह असहज है, ध्यान भटकाता है, ताकत लेता है, एक व्यक्ति को कमजोर बनाता है, वह किसी और चीज के बारे में नहीं सोचता है, उसके लिए मुख्य बात टेबल को पकड़ना है, यानी वह टेबल पर निर्भर है। और कौन सी निर्भरता सबसे अधिक ताकत, स्वास्थ्य छीन लेती है?

(समूहों में चर्चा।)

हानिकारक जहरीले, रसायन शरीर में जहर पैदा करते हैं। वे हमारी कोशिकाओं को नष्ट करते हैं, वे कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं और उनमें रहते हैं। और जैसे ही वे चले जाते हैं, एक व्यक्ति संतुलन खो देता है।

शिक्षक एक छात्र-सहायक को अपने पास आमंत्रित करता है और उसे एक घुटने के साथ कुर्सी की सीट पर झुक जाने के लिए आमंत्रित करता है।

शिक्षक। अगर मैं कुर्सी हटा देता हूं, तो मेरा सहायक मेरे ऊपर गिर जाएगा। यह पता चला कि यह कुर्सी पर निर्भर करता है, इसके बिना मेरा सहायक गिर जाएगा। यही बात तब होती है जब किसी व्यक्ति को जहरीले और रासायनिक पदार्थों की आदत हो जाती है। यह शरीर के लिए प्राकृतिक सहारा नहीं है। लेकिन अगर ऐसा नहीं है तो व्यक्ति स्थिरता खो देता है। क्या आपके परिचित, आपके मित्र किसी चीज पर निर्भर हैं? इससे क्या बने? व्यसन की शुरुआत से पहले वे क्या थे? क्या ये लोग लचीला हैं? यह हर व्यक्ति के साथ होता है। जैसे ही वह किसी चीज पर निर्भर होता है, वह अस्थिर हो जाता है, और उसके लिए चलना, विकसित होना मुश्किल हो जाता है।

पाठ के अंत में, बच्चे एक प्रश्नावली भरते हैं जिसमें वे पाँच-बिंदु प्रणाली का उपयोग करके अपने पड़ोसी को कुछ आधारों पर रेट करते हैं।

वहनीयता - ...

विकास -...

स्वास्थ्य - ...

गृहकार्य: व्यसन की शुरुआत से पहले और बाद में एक व्यक्ति को चित्रित करें।

विषय: पसंद की स्वतंत्रता व्यसन से बाहर निकलने का एक तरीका है

उद्देश्य: "व्यसन से देखभाल" की अवधारणा देना, अपने स्वयं के निर्णय, स्वयं की जिम्मेदारी पर काबू पाना।

उपकरण: नोटबुक, पेन, कागज की पट्टियां, 2-4 पहले से तैयार कार्ड,

इच्छा बस खेल

शिक्षक। अब हम ख़्वाहिशों की बस में सफर करेंगे। एक कागज़ पर अपनी इच्छा लिखकर मुझे दे दो। और हम अपने रास्ते पर रहेंगे।

बच्चे एक इच्छा लिखते हैं। शिक्षक ब्लैकबोर्ड पर बस का चित्र बनाता है।

शिक्षक कार्ड एकत्र करता है और उनमें अपने स्वयं के कार्ड जोड़ता है: "मैं धूम्रपान करना चाहता हूं", "मुझे बीयर चाहिए", "मैं चाहता हूं, मुझे नहीं पता कि क्या, लेकिन मैं वास्तव में यह चाहता हूं", आदि।

समूह के प्रतिनिधियों को उनकी पसंद के कार्ड निकालने की पेशकश की जाती है, बाकी कार्ड अलग रख दिए जाते हैं। शिक्षक सुझाव देते हैं कि वे अन्य समूहों द्वारा अनुमान लगाने की इच्छा का मूकाभिनय करते हैं। समूहों को तैयार करने के लिए पांच मिनट तक का समय दिया जाता है। दर्शाई गई इच्छाएं बस मार्ग की तरह बोर्ड पर खींची जाती हैं। आप पैक से अन्य पत्ते ले सकते हैं जिन पर इच्छाएं लिखी हों (लेकिन पांच से अधिक नहीं)। मुख्य मार्ग (कोई भी) चुना गया है।

समूहों को एक कार्य दिया जाता है: कुछ इस मार्ग के लाभों के बारे में बात करते हैं, अन्य कमियों, कठिनाइयों के बारे में और अन्य लागतों के बारे में।

एक "प्लस" को एक "माइनस" और लागत कहा जाता है।

खेल तब समाप्त होता है जब समूहों में से एक के पास और विकल्प नहीं होते हैं।

शिक्षक। देखिए, इस सड़क में अभी भी बहुत सारे "प्लस" ("माइनस") हैं, और कितने खर्च पहले ही किए जा चुके हैं। हमारी बस में कई सड़कें हैं, लेकिन हम केवल एक चुनते हैं (कार्ड पकड़ सकते हैं और प्रदर्शित कर सकते हैं कि कितनी सड़कें हैं)। ये सबके रास्ते हैं। और अगर मुझे चुनने का अधिकार है, तो, मैं क्या हूँ?(उत्तर।)

यदि उत्तर में "स्वतंत्रता" शब्द सुनाई देता है, तो शिक्षक इस पर ध्यान केंद्रित करता है, यदि नहीं, तो वह इसे स्वयं जोड़ता है। शिक्षक ब्लैकबोर्ड के पास जाता है और बस के चारों ओर एक ऐसी सड़क बनाता है जो अब तक खींची गई सभी सड़कों को काटती है। सर्कल के केंद्र में बस।

शिक्षक। यह रास्ता क्या है? हर इच्छा इस पर निर्भर करती है। सभी इच्छाएँ एक इच्छा पर आकर टिक जाती हैं।

(समूहों में चर्चा)

शिक्षक (चर्चा के दौरान ). मैं आपको पढ़ता हूं कि क्या इच्छाएं लिखी गई थीं। (उसकी रिक्तियाँ अवश्य सुनें।) हम देखते हैं कि यह एक लत है। सभी इच्छाएँ एक इच्छा पर आकर टिक जाती हैं।

गृहकार्य: सोचिए कि कैसे इच्छाओं की बस इस घेरे से बाहर निकल सकती है। आप आकर्षित या बता सकते हैं।

कक्षा का समय: "जीने की कला। खुश कैसे रहें?"

प्रशिक्षण:

कक्षा माता-पिता का एक सर्वेक्षण, जहाँ माता-पिता से इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए कहा गया था: "उन्हें क्या लगता है कि बचपन कब समाप्त होता है?"

- प्रसिद्ध लोगों के उद्धरण खुशी क्या है?)

- छात्रों से पूछताछ आप इस शब्द का अर्थ कैसे समझते हैं?

लक्ष्य:

-एक सुखी व्यक्ति की अवधारणा का निर्माण जारी रखें

-एक छात्र को शिक्षित करें ताकि वह जान सके कि खुशी क्या है और दूसरे को खुश कर सके।

हमारी कक्षा के घंटे का विषय "द आर्ट ऑफ़ लिविंग, हाउ टू बी हैप्पी?" और वार्तालाप है मैं इस सवाल से शुरुआत करना चाहूंगा, "बचपन कब खत्म होता है?" कब, किस क्षण यह बड़े होने का रास्ता देता है? आपसे बच्चों का एक विशेषज्ञ समूह बनाया गया, जिसने कक्षा के माता-पिता का एक सर्वेक्षण किया, जहाँ माता-पिता से इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए कहा गया: "उन्हें क्या लगता है कि बचपन कब समाप्त होता है?"

1. विशेषज्ञ समूह: (माता-पिता के उत्तर)

“हमारे अधिकांश माता-पिता मानते हैं कि बचपन स्कूल की समाप्ति के साथ समाप्त हो जाता है, जब कोई व्यक्ति स्वतंत्र जीवन में प्रवेश करता है। जब किसी व्यक्ति को स्वतंत्र निर्णय लेने के लिए बाध्य किया जाता है। और एक माँ ने लिखा: "मेरा बचपन 11 साल की उम्र में समाप्त हो गया, जब मैंने अपने माता-पिता को छोड़ दिया, और यह चौथी कक्षा के बाद हुआ, क्योंकि जिस गाँव में हम रहते थे वहाँ पाँचवीं कक्षा नहीं थी।

शिक्षक: तुम बच्चे ऐसा क्यों सोचते हो कि इस बच्ची का बचपन 11 साल की उम्र में खत्म हो गया? सामान्य तौर पर, ऐसा होता है कि लोग शायद ही कभी उस पल को याद करते हैं जो बचपन को युवाओं से अलग करता है, लेकिन यह लंबे समय से देखा गया है कि बचपन समाप्त हो जाता है जब किसी व्यक्ति को कठिनाइयों, दुखों, कष्टों का सामना करना पड़ता है।

एक बूढ़ी औरत से बातचीत में जब मैंने पूछा कि बचपन कब खत्म हुआ तो वह हंस पड़ी और कहा कि खत्म नहीं हुआ।

क्या- मैंने पूछा- तुम कभी बड़े नहीं हुए?

वह परिपक्व हो गई, - उसने उत्तर दिया, और जीवन में परेशानियां और परेशानियां थीं, लेकिन बचपन खत्म नहीं हुआ। आपको क्या लगता है कि इस महिला को बचपन की भावना को बनाए रखने में क्या मदद मिली?

आप सही कह रहे हैं, यदि कोई व्यक्ति दयालु, हंसमुख, ईमानदार, परोपकारी है, तो वह आत्मा में कभी बूढ़ा नहीं होता। हम सबसे अच्छे समय में नहीं जी रहे हैं। जीने का तरीका, सोचने का तरीका बदल रहा है, व्यवहार के कई मानदंड अतीत की बात बन रहे हैं और महत्वपूर्ण नहीं रह गए हैं। हर दिन हम टीवी स्क्रीन पर हिंसा के दृश्य देखते हैं. और हत्या। बेशक, हम रास्ता चुनने के लिए स्वतंत्र हैं, लेकिन चरित्र के ऐसे गुण जो सभी युगों और लोगों के कवियों ने गाए हैं, उन्हें अलंघनीय रहना चाहिए।

इन अनमोल गुणों को नाम देने का प्रयास करें। यह जानकर प्रसन्नता होती है कि दया, दया, मानवता जैसे मानवीय गुणों को आज भुलाया नहीं जा सका है।

अब हमारी कक्षा का एक छात्र आपके लिए कविता पढ़ेगा

पृथ्वी ग्रह बेचैन है
हाँ, और यह उस पर शांत था।
संघर्ष और युद्ध बंद हो गए,
उन्होंने घोड़ों को फिर से काठी लगा दी।
तो अंतरिक्ष पहले से ही दिमाग में है,
रसातल से ऊपर उठकर, हम रसातल में उड़ जाते हैं।
हम पृथ्वी के अनुचित बच्चे हैं
हम जिस डाली पर बैठते हैं, उसी को काटते हैं।
न गर्भ जूए से बचाएगा,
आंतों में गहरी सड़ांध नहीं
आदमी आदमी से प्यार करता है
केवल इसी में तुम्हारा उद्धार है।

आप कविता के अंतिम वाक्यांश का अर्थ कैसे समझते हैं "मनुष्य, मनुष्य से प्रेम करो केवल इसी में तुम्हारा उद्धार है।"

प्रेम एक रचनात्मक भावना है, घृणा मानव आत्मा को नष्ट कर देती है। अगर बच्चे के लिए मां का प्यार नहीं होता, एक पुरुष और एक महिला के बीच, दोस्तों के बीच, तो दुनिया बिखर जाती।

अक्सर किसी को यह देखना पड़ता है कि एक कठिन आर्थिक स्थिति में रहने वाला व्यक्ति कैसे दूसरों की मदद करता है। क्या आप इस स्थिति से परिचित हैं? क्या आप ऐसे लोगों से मिले हैं? ये लोग ऐसा क्यों कर रहे हैं? क्या सभी लोग इसके लिए सक्षम हैं? वे इसे किस उद्देश्य से करते हैं?

खुशी क्या है, इस बारे में आधुनिक काल के प्राचीन दार्शनिकों, वैज्ञानिकों, लेखकों के कई कथन हैं। दूसरे विशेषज्ञ समूह को ऐसे बयानों का चयन करने का काम दिया गया था। अब वे उन्हें आपके विचारार्थ प्रस्तुत करेंगे। और आप यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि मानव जाति के उत्कृष्ट दिमाग "खुशी" शब्द में क्या अर्थ डालते हैं।

विशेषज्ञ समूह के लिए शब्द 2: (प्रसिद्ध लोगों के कथन खुशी क्या है?)

“एक व्यक्ति जो केवल अपने बारे में सोचता है और हर चीज में अपना फायदा ढूंढता है, वह खुश नहीं रह सकता। यदि आप अपने लिए जीना चाहते हैं, तो दूसरों के लिए जिएं। (सेनेका)

“यह निष्कर्ष निकालना अनुचित है कि भाग्य ने एक व्यक्ति को तब तक खुश रखा जब तक उसका जीवन समाप्त नहीं हो गया। (सोफोकल्स)

“खुश वह है जो सोचता है कि वह खुश है। ” (जी फील्डिंग)

“थोड़ा सा दर्शन, थोड़ा स्वास्थ्य और थोड़ा अच्छा हास्य हमें खुश करने के लिए काफी है। बहुसंख्यक खुशी की तलाश में है जैसे एक अनुपस्थित दिमाग वाला व्यक्ति अपनी टोपी की तलाश में है, जो उसके सिर पर है या जिसे वह अपने हाथों में रखता है? (एस। तेज)

“एक बीमार राजा की तुलना में एक स्वस्थ भिखारी अधिक सुखी होता है।” (ए. शोपेनहावर)

“मेरा विश्वास करो - खुशी केवल वहीं है जहां वे हमसे प्यार करते हैं, जहां वे हम पर विश्वास करते हैं। (लेर्मोंटोव)

तीसरा विशेषज्ञ समूह कार्य हमारी कक्षा में छात्रों की राय का सर्वेक्षण करना था। आप इस शब्द का अर्थ कैसे समझते हैं?

मंजिल तीसरे विशेषज्ञ समूह को दी गई है।

शिक्षक: कितने लोग - इतनी राय। खुशी एक बड़ा शब्द है। लेकिन मैंने आपके जवाबों में जो आम बात देखी वह यह है कि जब आपका पूरा परिवार होता है, जब आस-पास भरोसेमंद दोस्त होते हैं, जब किसी व्यक्ति के पास गंभीर सामग्री और अन्य समस्याएं नहीं होती हैं, तो लगभग हर कोई खुशी को एक लक्ष्य के रूप में देखता है। ज़िन्दगी में। सामान्य तौर पर, खुशी की भावना व्यक्तिपरक होती है। एक इसे भौतिक संपदा से जोड़ता है, दूसरा - एक सुखद शगल में। खुशी की भावना काफी हद तक एक व्यक्ति के अन्य लोगों के साथ संबंध से निर्धारित होती है। इसलिए दोस्ती, प्यार भी इंसान के लिए खुशियां लेकर आता है।

और अब इस विषय पर कविताएँ पढ़ें

जान ले दोस्त दुश्मनी और दोस्ती की कीमत,
जल्दबाजी में न्याय न करें।
दोस्त पर गुस्सा तुरंत हो सकता है
डालने में जल्दबाजी न करें।
शायद आपका दोस्त जल्दी करेगा
और संयोग से आपको नाराज कर दिया,
एक दोस्त दोषी था और कबूल किया
आपको उसका पाप याद नहीं है।
लोग, हम बूढ़े और जीर्ण हो रहे हैं
और जैसे-जैसे हमारे साल और दिन गुजरते हैं
हमारे दोस्तों को खोना आसान है
हमें वे और भी कठिन लगते हैं।
जान लो मेरे दोस्त, दुश्मनी और दोस्ती की कीमत
जल्दबाजी में न्याय न करें।
किसी मित्र पर क्रोध उतावला हो सकता है
डालने में जल्दबाजी न करें।
लोग, मैं आपसे भगवान की खातिर पूछता हूं
अपनी दयालुता पर शर्म न करें।

पृथ्वी पर इतने दोस्त नहीं हैं
मित्रों को खोने से सावधान रहें।

आप में से प्रत्येक जानता है कि किसी व्यक्ति के लिए यह कितना कठिन होता है जब किसी प्रियजन के साथ झगड़ा होता है, लेकिन जिस व्यक्ति का कोई दोस्त नहीं है उसके लिए यह कैसा होता है? इस संबंध में, मैं आपको एक प्रसिद्ध परी कथा की याद दिलाना चाहता हूं साल्टीकोव-शेड्रिन "द वाइज मिननो":

“वहाँ एक छोटी मछली रहती थी। उसके पिता और माता दोनों ही चतुर थे। उनका सारा जीवन वे नदी में रहे और कान में नहीं घुसे, पाइक के मुंह में नहीं। मरते हुए, बूढ़ा कहता है: “देखो, बेटा, अगर तुम जीवन में रसातल में नहीं पड़ना चाहते, तो दोनों को देखो। नाबालिग बेटे ने अपने पिता की शिक्षाओं को पूरी तरह से याद किया और खुद से कहा: "आपको अपना जीवन इस तरह से जीने की ज़रूरत है कि कोई नोटिस न करे, न कि आप कैसे गायब हो जाएंगे।" और उसने ऐसा ही किया। उसने अपने लिए एक गड्ढा खोदा, उसमें छिप गया और दिन भर वहीं पड़ा रहा, केवल काँपता रहा। मिन्नो सैकड़ों वर्षों तक इसी तरह जीती रही, काँपती-काँपती, उसका न कोई मित्र था, न माता-पिता - कोई नहीं था। समय अभी आया था और बुद्धिमान मिन्नो मरने लगी। यह तब था जब उनका पूरा जीवन तुरंत उनके सामने आ गया। उसकी खुशियाँ क्या थीं? उसने किसे सांत्वना दी? गरम किया हुआ? संरक्षित? आपने किसे अच्छी सलाह दी? इसके बारे में किसने सुना? इसका अस्तित्व किसे याद है? और उसे किसी को भी सभी सवालों का जवाब नहीं देना था: "वह जीवित रहा और कांपता रहा, और जब वह मर गया, तो वह कांप उठा।"

इस कहानी का नैतिक क्या है?

आप वास्तव में अपने आप पर ध्यान केंद्रित करके नहीं जी सकते। जीवन में ऐसे लोग हैं जिनका कोई दोस्त नहीं है। वास्तव में, वे बहुत अकेले हैं। इस वजह से, वे दूसरों से नाराज होते हैं और खुद पीड़ित होते हैं। लेकिन बहुत कुछ खुद व्यक्ति पर निर्भर करता है। क्या आपने कभी सोचा है कि लोगों को खुश करने, दोस्त बनाने के लिए आपको क्या करना होगा? कार्नेगी नियम हैं:

मुस्कुराना!

दूसरे लोगों में सच्ची दिलचस्पी लें।

इस बारे में बात करें कि आपके वार्ताकार में क्या दिलचस्पी है।

एक अच्छे श्रोता बनो। दूसरों को अपने बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें।

आइए दोस्तों के बीच हुए संवाद के उदाहरण पर इन नियमों को परखने की कोशिश करते हैं।

पर्दे

दोस्त साशा और इरा शाम को मिलने के लिए तैयार हो गए। देखें कि इसका क्या आया। वह उसका इंतजार करता है, थोड़ी देर बाद वह दिखाई देती है।

साशा: हैलो इरा!

इरा: हैलो साशा!

साशा: आप समय के बहुत पाबंद हैं।

इरा: सॉरी साशा।

साशा: ठीक है, चलो कसम खाता हूँ। आप कैसे हैं?

इरा: मैं ठीक हूँ, आपने अपना दिन कैसे बिताया?

साशा: मैं सुबह से ट्रेनिंग कर रहा हूं।

इरा: यह बहुत रोचक है। बताना।

साशा: मैं बास्केटबॉल जाता हूँ। सामान्य तौर पर, ये वर्कआउट मुझे चकमा देते हैं। कोच आम तौर पर कमाल का होता है, वह हमें ठंडक देता है, पसीने तक। उसके पास ऐसी सुविधा है - गेंद को आधे कमरे से स्कोर करने के लिए। बहुत अच्छा! वह हॉल के चारों ओर दौड़ता है, हर कोई उसके लिए एक बाधा बनाने की कोशिश कर रहा है, और वह लानत नहीं देता - वह गेंद को नेट में फेंक देगा। मासेवो! हमारे पास एक बेहतरीन पोशाक है, पिछले साल हमने इटली में बनी वर्दी खरीदी थी। महान। (इरा बोर होने का नाटक करती है, इधर-उधर देखने लगती है।)

क्या आपको लगता है कि साशा को इरा पसंद है? क्यों? और इरा साशा? क्यों नहीं?

वार्ताकार को खुश करने के लिए, आपको वार्ताकार को सुनने में सक्षम होना चाहिए, यदि आवश्यक हो तो सलाह दें, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आपका वार्ताकार आपकी बात सुन सके।

अब आइए अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं कि हम क्या या किसके बारे में बात कर रहे हैं?

इसमें कोई खर्च नहीं होता, लेकिन बहुत कुछ मिलता है।

यह उन लोगों को समृद्ध करता है जो इसे प्राप्त करते हैं, न कि इसे प्रदान करने वालों को दरिद्र बनाते हैं।

यह एक पल के लिए रहता है, लेकिन स्मृति हमेशा के लिए बनी रहती है।

कोई भी इतना अमीर नहीं है कि इसके बिना काम चला सके और ऐसा कोई नहीं है

एक गरीब आदमी जो अमीर नहीं बनेगा? (मुस्कुराना)

उस वाक्यांश पर ध्यान दें जो दुनिया भर के मनोवैज्ञानिकों के कोड के रूप में कार्य करता है "यदि आप मुस्कान के बिना चेहरा देखते हैं, तो स्वयं मुस्कुराएं।"

प्यार सबसे मजबूत सकारात्मक भावनाओं को जगाता है, हालांकि यह सबसे नकारात्मक भावनात्मक अनुभवों को जगाने के लिए भी जाना जाता है। किसी व्यक्ति के जीवन की परिपूर्णता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि किसी व्यक्ति ने अपने जीवन में इस भावना का अनुभव किया है या नहीं। आखिरकार, प्यार, अगर यह आपसी है, तो एक व्यक्ति को ऊर्जा से संक्रमित करता है, उसे शोषण के लिए प्रेरित करता है, जीने में मदद करता है। वी। वैयोट्स्की ने अपने "बैलाड ऑफ लव" में लिखा है:

“मैं सांस लेता हूं और इसका मतलब है कि मैं प्यार करता हूं
मैं प्यार करता हूं और इसलिए मैं रहता हूं।
चुने हुए लोगों की ताजी हवा ने मोहित किया,
गिराया गया, मरे हुओं में से जी उठा।
क्योंकि अगर तुमने प्यार नहीं किया
इसका मतलब है कि वह जीवित नहीं रहे, फिर उन्होंने सांस नहीं ली!”

आप इन श्लोकों का अर्थ कैसे समझते हैं? क्या आप उनके बयान से सहमत हैं? खुशी की अनुभूति काफी हद तक व्यक्ति की विशेषताओं पर निर्भर करती है। ऐसे लोग हैं जो जीवन की कठिनाइयों के बावजूद खुश हैं, और कुछ ऐसे हैं जो हमेशा उदास अवस्था में रहते हैं। आप शायद दोनों श्रेणियों के लोगों से परिचित हैं। कितने लोग खुद को कठिन श्रम में झोंकते हैं, मैं कितना शर्मिंदा हूं। वे अपने आस-पास की हर चीज के प्रति असहिष्णुता दिखाते हैं और यह महसूस नहीं करते हैं कि एक व्यक्ति एक स्व-समायोजन प्रणाली है, और एक व्यक्ति जीवन के किस केंद्रीय विचार को चुनता है, यह उसकी व्यक्तिगत सफलता और उस आभा पर निर्भर करता है जो वह अपने चारों ओर बनाता है, और लोगों के साथ संबंध, और खुशी की भावना।

अब मैं आपके बीच एक प्रश्नावली आयोजित करना चाहता हूं, और आपमें यह गुण है या नहीं, इसके आधार पर "प्लस" या "माइनस" डालें।

सर्वेक्षण संबंधी प्रश्न:

मुझे आंतरिक विश्राम और हल्कापन महसूस होता है।

मैं स्कूल जाकर खुश और खुश हूं।

मुझे कुछ भी परेशान नहीं करता।

मुझे ताकत का उछाल महसूस होता है।

मैं दूसरों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता हूं, मैं उनकी मदद करना चाहता हूं।

मैं मानवीय त्रुटि के प्रति धैर्यवान हूं।

मैं एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं।

स्कूल के बाद घर पर मुझे सुखद थकान महसूस होती है।

मेरे कुछ करीबी लोग और कई अच्छे दोस्त हैं।

लोग मुझसे मिलना पसंद करते हैं।

जब लोग मेरा मजाक उड़ाते हैं तो मुझे बुरा नहीं लगता।

अगर मैं नाराज हूं, तो मैं बहस करने में जल्दबाजी नहीं करता, बल्कि उस व्यक्ति के शांत होने की प्रतीक्षा करता हूं, और अगर वह मेरी बात सुनना चाहता है, तो मैं उसे उसके प्रति अपने सम्मान के बारे में जरूर बताऊंगा, लेकिन साथ ही मैं कठोरता से और ईमानदारी से मेरा दृष्टिकोण बताएं।

मुझे लोगों से कोई शिकायत नहीं है और मुझे उनसे कोई शिकायत नहीं है।

मैं सुंदरता, अच्छाई और कारण में विश्वास करता हूं।

मैं उन लोगों को बधाई देता हूं जिनके पास अधिक प्लस हैं, इसका मतलब है कि आपके साथ सब कुछ ठीक है और आप खुद को एक खुश व्यक्ति मान सकते हैं, और जिनके पास अधिक माइनस हैं, उनके बारे में ध्यान से सोचें कि आपको अपने दृष्टिकोण में क्या बदलाव करने की आवश्यकता है।

खेल:

पोस्टकार्ड जिस पर कहावतें लिखी जाती हैं, खुशी के बारे में बातें। आपको उन्हें सही ढंग से मोड़ना चाहिए और चेहरे के भावों के साथ उनका अर्थ दिखाना चाहिए। बाकी को अनुमान लगाना चाहिए कि यह किस बारे में है।

पोस्टकार्ड टेक्स्ट:

"आप अपने हाथों में खुशी नहीं पकड़ सकते।"

"खुशी धन से अधिक मूल्यवान है।"

- "खुशी और दुर्भाग्य करीब रहते हैं।"

- "खुशी बटुए में नहीं है, खुशी हाथों में है।"

चलो इसे कम करते हैं परिणामहमारी कक्षा का समय।

खुश रहना एक कला क्यों है? इंसान को खुश रहने के लिए क्या चाहिए?

- जीवन के नैतिक मानकजिसका हमें पालन करना चाहिए खुश होना।

अच्छा करो!

लोगों को प्यार करो और माफ करो!

लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ व्यवहार करें।

जीवन में अपना अर्थ खोजें।

व्यक्ति को ठेस पहुँचाने से डरें।

लोगों को खुश करना जानते हैं।

याद रखें: एक रिश्ते में विनम्रता, दया, मित्रता परस्पर है।

अपने अंदर निम्न गुण विकसित करें:

झगड़ा मत करो , लड़ाई, चीख, धमकी - यह एक व्यक्ति को अपमानित करता है,

परिवार के सम्मान की रक्षा करें , स्कूल, अपने साथियों को बुरे कामों से दूर रखो,

छोटों की मदद करो , असुरक्षित, निष्पक्ष रहो। ये नैतिक मानदंड आपके जीवन के मानदंड बन गए हैं। मैं वास्तव में चाहता हूं कि आज की कक्षा के बाद, आप इस बारे में सोचें कि क्या आप खुश हैं और आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए अच्छा होने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

अंत में, मैं आपको प्रसिद्ध वैज्ञानिकों और लेखकों के शब्दों से सलाह देना चाहूंगा:

जो सुख पर आश्रित हो उसे सुखी मत समझो। (सेनेका)

खुशी हासिल करने के सबसे निश्चित तरीकों में से एक है आत्म-सम्मान बनाए रखना, अपने जीवन को शर्म और पछतावे के बिना देखने में सक्षम होना, अतीत में किसी बुरे काम, या बुराई, या किसी अन्य व्यक्ति के प्रति नाराजगी को देखे बिना। (जे कोंडोरसेट)

दूसरों का सुख खोज कर हम अपना सुख पाते हैं। (प्लेटो)

इंसान अपनी खुशियों को इस हद तक बढ़ा लेता है, जितना दूसरों तक पहुंचाता है। (आई बेंथम

"स्वस्थ जीवन शैली" विषय पर कक्षा का समय »

कक्षा शिक्षक

पाठ का उद्देश्य छात्रों को एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने और उनके स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता का निर्माण करना है।

कार्य:

1. स्कूली उम्र से स्वास्थ्य बनाए रखने की समस्या का बोध।

2. बुरी आदतों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण।

3. एक स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य पहलुओं का विकास।

4. स्वास्थ्य के मुद्दों पर छात्रों के क्षितिज का विस्तार करना।

5. एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना।

2. पाठ का लक्ष्य निर्धारित करना।

3. लक्ष्य की प्रासंगिकता का निर्धारण।

4. स्वास्थ्य के देश की यात्रा।

क) शुल्क। स्वच्छता, टीकाकरण, सख्त, दैनिक दिनचर्या की अवधारणाओं का परिचय; स्वस्थ जीवन शैली के बारे में लोक ज्ञान।

ख) क्षेत्रों में समूहों में कार्य करना। समाचार पत्र में लेख "हमेशा स्वस्थ रहें" का निर्माण;

ग) चिकित्सा व्याख्यान;

डी) कैफे "बोन एपीटिट"। संतुलित आहार के विषय को सुदृढ़ करने के लिए व्यायाम;

ई) बुरी आदतों के शिकार।

5. स्वस्थ जीवन शैली के नियम।

6. कक्षा के घंटे का सारांश। समाचार पत्र का लेआउट "हमेशा स्वस्थ रहें"

प्रारंभिक काम

1. "स्वस्थ जीवन शैली" विषय पर 6 वीं कक्षा के छात्रों के बीच प्रश्न करना।

2. सूचना पत्र जारी करना "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं!" और "बुरी आदतों से लड़ो!"

3. प्रत्येक समूह के लिए हैंडआउट तैयार करें।

मैं अपनी बैठक की शुरुआत बधाई और शुभकामनाओं के साथ करना चाहता हूं: "हमेशा स्वस्थ रहें" प्यारे दोस्तों और मेहमानों!

आज के पाठ में हम "हमेशा स्वस्थ रहें" समाचार पत्र का एक खाका विकसित करेंगे, जहाँ हम स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण जानकारी रखेंगे।

और हमारा घंटा, जो हमारे पास बहुत अच्छा समय होगा, एक यात्रा का रूप ले लेगा।

1. संगठनात्मक क्षण। पाठ का लक्ष्य निर्धारित करना।

जब स्वास्थ्य नहीं होता, तब बुद्धि मौन होती है, नहीं

कला फले-फूले, शक्तियाँ न खेलें,

धन बेकार है और तर्क शक्तिहीन है। /प्राचीन यूनानी इतिहासकार, "इतिहास के जनक" हेरोडोटस /

अध्यापक: प्यारे बच्चों, मेहमान! अपनी आँखें बंद करो और सुनो

कल्पना कीजिए कि आप और मैं एक ऐसे द्वीप पर हैं जहां सपने सच होते हैं। आप में से प्रत्येक सूची में से केवल एक सपना चुन सकता है: प्यार, दोस्ती, स्वास्थ्य, धन, प्रसिद्धि, परिवार, खुशी। चुनना आपको है! (बच्चे बारी-बारी से कहते हैं कि वे क्या चुनते हैं)।यह संक्षेप में बताता है कि लोगों ने क्या और कितना चुना।

आप में से अधिकांश ने स्वास्थ्य को नहीं चुना है। और स्वास्थ्य के बिना न वैभव हो सकता है, न प्रेम, न धन, न सुख।

जब हम मिलते हैं, हम एक दूसरे को "हैलो" कहते हैं। इसका मतलब है कि हम सभी के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं! क्या आपने कभी सोचा है कि लोगों का अभिवादन एक दूसरे के अच्छे स्वास्थ्य की कामना पर आधारित क्यों है? शायद इसलिए कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हम स्वास्थ्य के बारे में तभी बात करना शुरू करते हैं जब हम इसे खो देते हैं।

जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज स्वास्थ्य है!

इसे बचपन से समझने की कोशिश करें!

मुख्य मूल्य स्वास्थ्य है!

खरीदा नहीं जा सकता लेकिन खोना आसान है

शिक्षक कविता पढ़ता है:

एक बार एक आदमी रहता था

बेचैन आदमी,

उन्होंने पूरे ग्रह की यात्रा की

मैंने पूरी दुनिया में खोज की

त्रुटियों के बिना देश।

लेकिन अफसोस; डगमगाती उम्मीदें,

हर जगह उन्हें त्रुटियां मिलीं ...

जे रोडरी

बेचैन व्यक्ति भाग्यशाली नहीं था - उसे गलतियों के बिना देश नहीं मिला। दोस्तों, क्या आप ऐसा देश खोजने की कोशिश करना चाहेंगे? ( हाँ, हम चाहते हैं) आपको क्या लगता है, किस देश को "बिना गलतियों वाला देश" कहा जा सकता है? (यह एक ऐसा देश है जहाँ कानून का पालन किया जाता है, हर कोई खुश और खुश है)।और इस देश में कौन रहता है? ( खुशमिजाज, खुशमिजाज लोग जो कभी बीमार नहीं पड़ते)

क्या आप ऐसे देश में रहना चाहेंगे? ( ओह यकीनन)

उस स्थिति में, मेरा सुझाव है कि आप ऐसे देश की यात्रा करें। देश को स्वास्थ्य कहा जाता है

2. समस्या की प्रासंगिकता। परिक्षण। सांख्यिकी।

किसी भी देश में प्रवेश करते समय, आपको एक प्रवेश प्रपत्र भरना होगा। हमारे पास एक असामान्य देश है, हमारी प्रश्नावली भी बिल्कुल सामान्य नहीं थी। हमने इसे पहले ही भर दिया था और अब इसके परिणाम देखते हैं। और आइए इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें: हम अपने स्वास्थ्य के संबंध में क्या गलतियाँ करते हैं?

1. आप दिन में कितने घंटे सोते हैं?

2. आप दिन में कितने घंटे बाहर बिताते हैं?

3. क्या आप गुस्से में हैं? कैसे?

4. क्या आप नाश्ता करते हैं?

5. आपके नाश्ते में क्या शामिल है?

6. आप दिन में कितनी बार खाना खाते हैं?

7. आप दिन में कितनी बार अपने दांतों को ब्रश करते हैं?

8. क्या आप खेल खेलते हैं?

9. क्या आपमें बुरी आदतें हैं? कौन सा?

10. इस साल आपको कितनी बार जुकाम हुआ है?

आप देखिए, दोस्तों, हमारे प्रवेश पत्र के परिणाम बताते हैं कि आप और मैं भी गलतियाँ करते हैं, और स्वास्थ्य नामक इस अद्भुत देश के निवासी बनने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं हैं।

रूसी चिकित्सक निकोलाई मिखाइलोविच अमोसोव ने स्वास्थ्य के आकार को निम्नानुसार निर्धारित करने का प्रस्ताव दिया:

यदि आप पूरे स्कूल वर्ष के दौरान बीमार नहीं हुए हैं, तो आपका स्वास्थ्य उच्चतम स्तर का है

यदि बीमारी महामारी या परीक्षा के दौरान हुई - स्वास्थ्य का औसत स्तर

· यदि आप सामान्य प्रशिक्षण गतिविधियों के दौरान बीमार हो जाते हैं - स्वास्थ्य का स्तर निम्नतम है

परीक्षण

1. मुझे प्राय: भूख कम लगती है।

2. कुछ घंटों के काम के बाद, मेरे सिर में दर्द होने लगता है।

3. मैं अक्सर थका हुआ और उदास दिखता हूँ, कभी-कभी चिड़चिड़ा और उदास दिखता हूँ।

4. समय-समय पर मुझे गंभीर बीमारियाँ हो जाती हैं जब मुझे कई दिनों तक बिस्तर पर रहना पड़ता है।

5. मैं शायद ही कभी खेलों के लिए जाता हूं।

6. हाल ही में मेरा वजन कुछ बढ़ा है।

7. मुझे अक्सर चक्कर आने लगते हैं।

8. मैं वर्तमान में धूम्रपान करता हूँ।

9. बचपन में मुझे कई गंभीर बीमारियाँ हुईं।

10. मुझे नींद कम आती है और सुबह उठने के बाद बेचैनी होती है।

प्रत्येक "हां" उत्तर के लिए, स्वयं को 1 अंक दें और राशि की गणना करें।

परिणाम।

1-2 अंक।स्वास्थ्य बिगड़ने के कुछ संकेतों के बावजूद आप अच्छी स्थिति में हैं। किसी भी मामले में अपनी भलाई को बनाए रखने के प्रयासों को न छोड़ें।

3-6 अंक।आपके स्वास्थ्य के प्रति आपके रवैये को शायद ही सामान्य कहा जा सकता है, यह पहले से ही महसूस किया जाता है कि आपने उसे काफी परेशान किया है।

7-10 अंक।आपने खुद को इस मुकाम तक कैसे पहुंचाया? यह आश्चर्यजनक है कि आप अब भी चलने और काम करने में सक्षम हैं। आपको अपनी आदतों पर तुरंत काबू पाने की जरूरत है, नहीं तो...

क्या देखती है? तो हमारे सामने क्या चुनौती है? (अपने स्वास्थ्य में सुधार करें)

इसके लिए हमें क्या करना चाहिए? (रोजाना की गलतियां सुधारें, बुरी आदतों से छुटकारा पाएं...)

अच्छा, चलो सड़क पर चलते हैं!

कृपया हमें बताएं कि यात्रा पर जाने से पहले हमें क्या करना चाहिए? (साथ चीजें इकट्ठा करें, उस जगह के बारे में पता करें जहां हम जाएंगे, एक वाक्यांश पुस्तक लें)

हम 3 पर्यटक समूहों में विभाजित हैं और प्रत्येक समूह को यात्रा की तैयारी के लिए एक कार्य प्राप्त होगा (प्रारंभिक चरण - 2-3 मिनट)। हमें अपनी चीजों को पैक करने की जरूरत है, हम जिस देश में जा रहे हैं उसकी भाषा से कुछ शब्द सीखें और उसकी संस्कृति को जानें। याद रखें कि मैं इस यात्रा के लिए आपका टूर ऑपरेटर हूं और इसलिए आप अपनी यात्रा के दौरान होने वाली किसी भी समस्या के लिए मुझसे संपर्क कर सकते हैं।

समूह 1 यात्रा के लिए सामान एकत्रित करेगा।

आपका काम उन चीजों को इकट्ठा करना है जो हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हो सकती हैं (बच्चे ट्रे पर विभिन्न वस्तुएं प्राप्त करते हैं: टूथब्रश और पेस्ट, साबुन, विटामिन, सिगरेट का एक पैकेट, फल, पेप्सी कोला, कूदने की रस्सी, कुरकुरे, रस…) .

उनका काम "आवश्यक चीजें" और "खराब चीजें" कोलाज बनाने के लिए उपयोगी चीजों और उत्पादों का चयन करना है।

समूह 2 - हमारे भाषाविद. उनका काम उपयोगी शब्दों का एक शब्दकोश बनाना है।

बच्चे उनके लिए अलग-अलग शब्द और परिभाषाएँ प्राप्त करते हैं। उनका कार्य अवधारणाओं के लिए सही परिभाषा खोजना है। (शब्द: व्यक्तिगत स्वच्छता, टीकाकरण, सख्त करना, दैनिक दिनचर्या, संतुलित आहार). सभी के लिए परिभाषाएँ पढ़ें।

दैनिक शासन -दिन के दौरान विभिन्न प्रकार की गतिविधि और आराम के विकल्प का क्रम।

एलतथानिजी गीगीइपर(ग्रीक से। hygienos- स्वस्थ) - शरीर के रखरखाव, मौखिक गुहा, साथ ही उपयोग के लिए नियमों का एक सेट कपड़े जूते,मानव स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में योगदान

टीकेएकtion,संक्रामक रोगों की रोकथाम के लिए टीकों का उपयोग - टीकाकरण।

हार्डनिंग -उपायों की एक प्रणाली जो शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों (सूर्य, वायु और पानी) का उपयोग करने की अनुमति देती है।

संतुलित आहार- प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा की आवश्यक मात्रा की विशेषता वाला एक विविध, पौष्टिक आहार।

समूह 3: इस देश की सांस्कृतिक विरासत का पता लगाएगा. बिखरे हुए शब्दों - कार्डों से कहावतें बनाएँ, उनका अर्थ समझाएँ।

इन कहावतों को समाप्त करो

1.स्वास्थ्य (पैसे से ज्यादा महंगा)।
2. आप स्वस्थ रहेंगे - (आपको सब कुछ मिलेगा)।
3. कमजोरों को (और रोग चिपक जाता है)।
4. स्वस्थ शरीर में - (स्वस्थ आत्मा)।
5. स्वस्थ - (प्रत्येक वस्तु उत्तम हैं)।
6. तेज और फुर्तीला (बीमारी पकड़ में नहीं आएगी)।

हमारे अखबार के लिए पहला लेख तैयार है। लेख बोर्ड से जुड़े हुए हैं।

तो, हम स्वास्थ्य के देश में प्रवेश करते हैं।

हम आपको निम्नलिखित शहरों के भ्रमण की पेशकश करते हैं: "स्वभाव", "दैनिक दिनचर्या" और "स्वच्छता"। हमारे कैफे "बोन एपीटिट" पर जाना सुनिश्चित करें, पार्क में आराम करें "आंदोलन जीवन है", संग्रहालय-थिएटर "पीड़ितों की बुरी आदतों" में जाना न भूलें।

शिक्षक: दुर्भाग्य से, हमारे पास हमेशा उन सभी स्थलों को देखने का अवसर नहीं होता है जो हम चाहते हैं। इसलिए, जितना संभव हो उतने दिलचस्प स्थानों की यात्रा करने के लिए समय निकालने के लिए, प्रत्येक समूह अपने मार्ग पर निकल जाता है।

अब प्रत्येक पर्यटक समूह को एक यात्रा सूची प्राप्त होगी, जिसमें उसके मार्ग और यात्रा के उद्देश्य का वर्णन होगा।

1 समूह"टेम्पर" शहर में जाएंगे।

बच्चों को एक संकेत कार्ड मिलता है। उनका काम सख्त करने के नियम तैयार करना है।

पहले पहेलियों को हल करें

यह नाक से होकर छाती तक जाता है और उल्टा रास्ता रखता है।
वह अदृश्य है, और फिर भी, हम उसके बिना नहीं रह सकते। (वायु)

मैं बादल और कोहरा हूँ
और धारा और सागर
और मैं उड़ता हूं और मैं दौड़ता हूं
और मैं कांच हो सकता हूं!
(पानी)

सूर्य, जल और वायु की सहायता से व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को मजबूत करता है।

"वायु" रोकें

ताजी हवा में सख्त होने के लिए नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है।

आप क्या नियम जानते हैं?

1. मौसम की परवाह किए बिना, वर्ष के किसी भी समय बाहरी सैर की जाती है।

2. चलने की अवधि प्रत्येक व्यक्ति के लिए उसके स्वास्थ्य और उम्र की स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

3. चलने का समय धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए

सक्रिय आंदोलनों के साथ हवा में रहने को संयोजित करने की सलाह दी जाती है: सर्दियों में - स्केटिंग, स्कीइंग और गर्मियों में - गेंद और अन्य बाहरी खेल खेलना।

हॉल्ट "सन"

सूर्य ऊर्जा और शक्ति का स्रोत है। सूर्य से हम सभी को ऊर्जा और शक्ति मिलती है। सूर्य की किरणें हमें आरोग्य प्रदान करती हैं।

मानव शरीर द्वारा सूर्य के अधिक संपर्क के साथ, यह त्वचा की उम्र बढ़ने और कई बीमारियों में योगदान देता है। इसलिए धूप में आचरण के नियमों का पालन करना चाहिए

आप क्या नियम जानते हैं?

1. आपको सुबह आठ से ग्यारह बजे तक धूप सेंकने की जरूरत है।

2. आपको कुछ मिनटों से धूप सेंकना शुरू करना होगा, धीरे-धीरे धूप सेंकने का समय दो घंटे तक लाना होगा।

3. खाली पेट या भारी भोजन के बाद धूप स्नान न करें।

4. अगर धूप का सही इस्तेमाल किया जाए तो आप खूबसूरत हो सकती हैं।

5. धूप में चलते समय सिर पर पगड़ी अवश्य रखें।

6. सनस्क्रीन लगाएं और अपना हैट लगा कर रखें।

"पानी" रोकें

2. पानी के सख्त होने की प्रक्रियाओं के तापमान के लिए, उन्हें कम से कम 17-20 oC के हवा के तापमान पर और केवल बाद में - कम तापमान पर शुरू किया जाना चाहिए।

3. प्रक्रियाओं की अवधि कम होती है, पानी ठंडा होता है।

4. पानी की प्रक्रियाओं के बाद, आपको अपने आप को अच्छी तरह से सूखने की जरूरत है, जब तक कि त्वचा लाल न हो जाए, तब तक शरीर को जोर से रगड़ें।

"तड़के नियम"

1. आपको धीरे-धीरे गुस्सा करने की जरूरत है।

2. आप बीमारी के दौरान सख्त होना शुरू नहीं कर सकते।

3. सख्त करना शुरू करें - न छोड़ें और न ही ब्रेक लें।

4. सख्त करने के विभिन्न साधनों का प्रयोग करें: धूप, हवा और पानी।

2 समूह- शहर के लिए "दिन का तरीका"। बच्चों को सही दिनचर्या बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। आप घंटों की तालिका के रूप में संकेत दे सकते हैं। हम "स्वास्थ्य" के देश में नागरिकों द्वारा पालन किए जाने वाले दैनिक आहार के साथ संकलित दैनिक आहार की तुलना करते हैं

0 "शैली ="मार्जिन-बाएं:-.5pt;बॉर्डर-संक्षिप्त:पतन">

कोको कोला

सॉस के साथ पकी हुई मछली

आलू के चिप्स

उबले आलू

चीनी के साथ हरी चाय

वेजीटेबल सलाद

सब्ज़ी का सूप

शिक्षक बच्चों को उकसाता है और कोका-कोला ऑर्डर करने की पेशकश करता है, क्योंकि यह मीठा, स्वादिष्ट और हानिरहित है। बच्चों को इस तरह की राय के भ्रम के प्रति आश्वस्त होना चाहिए।

टीचर: हाँ, तुम सही हो, तुम चिप्स नहीं खा सकते, स्पार्कलिंग पानी नहीं पी सकते, क्योंकि ये सभी ऐसे उत्पाद हैं जिनमें विभिन्न रासायनिक यौगिक होते हैं जो हमारे शरीर को नष्ट कर देते हैं। स्वस्थ रहने के लिए आपको सही खाना चाहिए, विटामिन, खनिज, कैल्शियम, आयोडीन आदि युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

बहुत बढ़िया। आपने एक अच्छा काम किया है। और हमारा अखबार धीरे-धीरे मूल्यवान लेखों से भर जाता है।

और एक अद्भुत संग्रहालय-थियेटर भी है। यहां एकत्रित प्रदर्शन हैं जो आपको बताएंगे कि इस देश में कभी क्या नहीं रहा है, लेकिन अक्सर अन्य स्थानों में पाया जाता है।

तम्बाकू विक्रेता (मेले में अपने माल की प्रशंसा करता है): “तम्बाकू खरीदो, बढ़िया तम्बाकू! मेरा तम्बाकू सरल नहीं है, बल्कि एक रहस्य है। मेरे तम्बाकू से तुम बूढ़े नहीं होगे, कुत्ता नहीं काटेगा, चोर घर में नहीं घुसेगा।

लड़का कुछ तम्बाकू खरीदता है और विक्रेता से पूछता है:

"मैं बूढ़ा क्यों नहीं हो जाता?"

क्योंकि आप बूढ़े होने के लिए जीवित नहीं रहेंगे।

कुत्ता क्यों नहीं काटेगा?

- तो तुम छड़ी लेकर चलोगे।

चोर घर में क्यों नहीं घुसेगा?

"क्योंकि तुम सारी रात खाँसते रहोगे।"

याद है:

जो तंबाकू पीता है वह उसका अपना दुश्मन है।

तम्बाकू मन का मित्र नहीं है।

आइए बात करते हैं कि हमने एक साथ क्या देखा। विक्रेता क्यों कहता है कि खरीदार बूढ़ा नहीं रहेगा? वह सारी रात क्यों खांसेगा? तथा। आदि। आइए संक्षेप करें। हम मेडिकल सर्टिफिकेट सुनते हैं।

चिकित्सा प्रमाण पत्र।

1 सिगरेट जीवन के 15 मिनट कम कर देती है।

1 पैक - 5 घंटे के लिए

1 साल का धूम्रपान जीवन के 3 महीने लेता है

धूम्रपान के 4 वर्ष - जीवन का 1 वर्ष

धूम्रपान के 20 वर्ष - जीवन के 5 वर्ष

धूम्रपान के 40 वर्ष - जीवन के 10 वर्ष

और अब हम अपने संग्रहालय की आर्ट गैलरी में जाते हैं और देखते हैं कि उन लोगों के साथ क्या होता है जो किसी व्यक्ति के लिए सबसे भयानक आदतों के शिकार हो जाते हैं: धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत।

प्रस्तुति "बुरी आदतों के शिकार"।

धूम्रपान करने वाले और धूम्रपान न करने वाले के फेफड़े; क्या अंतर है? ये क्यों हो रहा है?

निकोटिन तंबाकू में पाया जाने वाला पदार्थ है। यह इंसानों के लिए बहुत तेज जहर है। उसके लिए घातक खुराक 0.01 से 0.08 ग्राम है।

जब एक सिगरेट पी जाती है, तो 0.008 ग्राम निकोटिन धुएं में चला जाता है, जिसमें से एक चौथाई धूम्रपान करने वाले के फेफड़ों में प्रवेश कर जाता है, बाकी हवा में रहता है जो अन्य लोग सांस लेते हैं।

आपके द्वारा धूम्रपान की जाने वाली प्रत्येक सिगरेट आपके जीवन को 6-10 मिनट कम कर देती है।

एक कमरे में जहां दो घंटे में 6 सिगरेट पी जाती है, धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति को निकोटीन और अन्य तम्बाकू जहर की एक खुराक मिलेगी जैसे कि उसने 1 सिगरेट पी थी।

धूम्रपान करने वालों के परिवारों में, धूम्रपान न करने वाले परिवार के सदस्यों को फेफड़े और पेट के कैंसर होने की संभावना 20% अधिक होती है।

जिन बच्चों के माता-पिता धूम्रपान करते हैं उनमें ब्रोन्कियल अस्थमा के 1 मिलियन मामले दर्ज किए जाते हैं।

फ्रांस में, कुछ कंपनियों के प्रमुख धूम्रपान न करने वाले कर्मचारियों के वेतन में वृद्धि करते हैं।

रूस में सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान करना प्रतिबंधित है। उल्लंघन के लिए जुर्माना है। काश... यह केवल कागज पर है.

मद्यपान। नज़र। दोस्तों, नशे की हालत में मर्द, औरतें और बच्चे कितने अनाकर्षक दिखते हैं। दोस्तों, मुझे बताओ, शराब पीने में और क्या नकारात्मक है?

थोड़ी शराब या वोडका पीने से, एक व्यक्ति अपने शरीर में शराब का परिचय देता है, जो लोगों को निम्न प्रकार से प्रभावित करता है: पहले यह एक व्यक्ति को उत्तेजित करता है, और फिर उसके शरीर को नष्ट कर देता है।

रूस में नशे को कभी प्रोत्साहित नहीं किया गया। यहां तक ​​\u200b\u200bकि "शराबी के लिए" आदेश भी पेश किया गया था - एक प्लेट जिसमें कॉलर का वजन लगभग 4 किलो था। शराब पीने वाले को यह पुरस्कार लंबे समय तक पहनना पड़ा।

नशा हानिकारक क्यों है?

इथेनॉल, या एथिल अल्कोहल, दवा में एक कीटाणुनाशक के रूप में, उद्योग में विलायक के रूप में, तामचीनी आदि के उत्पादन के लिए उपयोग किया जाता है, और लोग पीते हैं और शरीर में जहर हो जाते हैं।

किशोरावस्था के दौरान शराब का उपयोग मस्तिष्क, हृदय रोग, मांसपेशियों के अध: पतन, यकृत रोग के लिए विशेष रूप से खतरनाक परिणाम देता है: पहले सूजन, फिर हेपेटाइटिस और फिर सिरोसिस। और फिर एक आदमी की मौत आती है।

बीयर मानव स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। यह 10-14 साल की उम्र के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, वे बहुत जल्दी शराब की लत विकसित करते हैं, और ऐसी बीमारी विशेष रूप से कठिन होती है। बीयर शरीर से सभी विटामिनों को हटाती है, विशेष रूप से बी1; हृदय को नुकसान होता है, क्योंकि वैरिकाज़ नसें और हृदय की सीमाओं का विस्तार होता है, जिससे हृदय की मांसपेशियों की शिथिलता होती है। बियर पीने वाले लोग अक्सर 20 साल कम जीते हैं। उन्हें लिवर की बीमारी, हेपेटाइटिस होने की संभावना अधिक होती है, मस्तिष्क की कोशिकाएं प्रभावित होती हैं, बुद्धि कम हो जाती है।

इस बात के सबूत हैं कि बीयर में मादक दवाओं की सूक्ष्म खुराक पाई जाती है, जो एक व्यक्ति को इस पेय का आदी बना देती है, साथ ही जहरीला मोनोअमाइन और यहां तक ​​​​कि कैडेवरिन जहर भी।

हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं: बीयर नींबू पानी नहीं है, यह एक मादक पेय है और इसका मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बच्चे पीड़ित हैं। उनका जीवन नष्ट हो जाता है।

लत। हमारे समय का प्लेग। यह व्यक्तित्व के ह्रास और आसन्न मृत्यु की ओर ले जाता है। देखें कि जिस व्यक्ति ने ड्रग्स लेना शुरू कर दिया है वह कैसा दिखता है। उसे कितना समय जीना है? क्या हाल है

आपको क्या लगता है कि उसका जीवन कैसा है? क्या इन स्थितियों से निकलने का कोई रास्ता है? इन लोगों की मदद कौन कर सकता है?

आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते - मन देता है। दवा भी शक्तिहीन है अगर हम खुद को मारना शुरू कर दें।

हम अपने जीवन के स्वामी हैं और इसे सुखी बनाना हमारे हाथ में है। आत्महत्या को ना कहें।

संभवतः, प्रत्येक व्यक्ति पहले ही समझ चुका है कि कोई भी व्यक्ति इस देश का निवासी बन सकता है, और इसके लिए इसके बुनियादी कानूनों को जानना और उनका पालन करना पर्याप्त है।

दोस्तों, आपको क्या लगता है ये कानून क्या हैं?

1. एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें;

2. व्यक्तिगत स्वच्छता का निरीक्षण करें;

3. गुस्सा;

4. सही खाओ;

5. दिन के शासन का निरीक्षण करें;

6. अच्छे मूड में रहें।

और अब उस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करते हैं जो हमने अपनी यात्रा की शुरुआत में पूछा था:

त्रुटियों के बिना देश कहाँ है स्वास्थ्य?

वहां पहुंचने के लिए हमें कितनी दूर यात्रा करनी होगी?

स्वस्थ और खुश रहने के लिए हमें क्या करना चाहिए? ( यह हमारे भीतर ही है, केवल व्यक्ति ही अपने आप को स्वस्थ और सुखी बनाने में सक्षम है।)अर्थात। हमारा स्वास्थ्य हमारे हाथ में है. और इसे हमारे अखबार का आदर्श वाक्य बनने दें .

हमने अपने अखबार के लेआउट पर काम पूरा कर लिया है। और निकट भविष्य में, स्कूलों में सभी छात्र आज हमारे द्वारा निकाले गए नियमों से परिचित हो सकेंगे। हमने जीवन के सही तरीके के नियमों को निकालने की कोशिश की है। एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में हमारी बातचीत आज समाप्त नहीं होती है। हम काम करना जारी रखेंगे। मुझे लगता है कि हर कोई अपनी गलतियों को सुधारने की कोशिश करेगा..

आपके काम के लिए आप सभी का धन्यवाद।

और निश्चित रूप से हमेशा स्वस्थ और खुश रहें!

मैं तुझे धन्यवाद करना चाहता हूं

इस मुलाकात के लिए, बातचीत के लिए,

जिसके लिए हर कोई कह सकता है

जो मैं पहले नहीं जानता था:

क्या कहा जाता है - बकवास,

जब हमारा पड़ोसी मायने रखता है

धूम्रपान करने से वह कमजोर नहीं होगा,

इसमें वह अपने को धोखा देगा।

और हमें एक बात याद है:

हम स्वास्थ्य के साथ हैं!

आखिर कितना अच्छा है बस जीना,

प्यार करो, सृजन करो, स्वस्थ रहो!

चाह तुम:

1. कभी बीमार न पड़ना;

2. सही खाओ;

3. खुश रहो;

4. अच्छे कर्म करो।