Кулинария

Из-за чего появляются отеки перед месячными и как от них избавиться? Почему появляются отеки во время месячных и как с этим бороться Отеки во время месячных

Каждый раз, приходя под вечер, домой вы просто валитесь от усталости, ваши ноги становятся похожи на ноги "слона", а утром вас беспокоят мешки под глазами, отечность лица и вообще - вы чувствуете себя как воздушный шарик и с каждым днем вы раздуваетесь все больше. О наличии отеков говорят такие признаки, как следы резинок одежды на коже. Кроме того, если в течение 30 секунд нажимать пальцем на переднюю, поверхность голени в месте, где кость максимально близко расположена к поверхности кожи, то даже при небольших отеках остается ямка, которая не сходит довольно долго. Как вам помочь и что делать - тема нашего сегодняшнего разговора.

На самом деле отеки не возникают на пустом месте, а являются сигналами о том, что что-то с вашим организмом не в порядке. Причины нарушения оттока и задержки жидкости в тканях различны, в связи, с чем выделяют отеки гидростатические, при которых главную роль играет повышение давления в капилляре; гипопротеинемические, главная причина образования которых — уменьшение содержания в плазме крови белков, особенно альбуминов, и понижение коллоидно-осмотического (онкотического) давления плазмы крови с выходом жидкости из кровеносного русла в ткани; мембрано-генные, образование которых обусловлено повышением проницаемости капилляров вследствие их токсических повреждений, воспалительного процесса, нарушения нервной регуляции. Принято также различать отеки общие и местные. Общие отеки развиваются при заболеваниях сердца, почек, печени, желудочно-кишечного тракта; местные отеки - при заболеваниях вен, лимфатических сосудов, при аллергическом воспалении. Местный отек привязан к определенному органу или участку сосудистого русла, легко отличим от общего (генерализованного) отека.

Итак, для того, чтобы приступить к лечению отеков, нужно выявить их причину.

Самые распространенные отеки - отеки ног. Как правило, легкие отеки в конце дня - не повод для беспокойства. Если вы целый день проводите на ногах, от долгого стояния давление в капиллярах ног повышается - это и приводит к отекам. Поможет избавиться от проблемы - отдых с приподнятыми ногами.

Если у вас отек возник вследствие потребления накануне большого количества жидкости, от жары или усталости, то снять отек ног помогут специальные ванночки для ног. Самая эффективная ванночка: в прохладную воду добавьте морскую соль, из расчета 2 ст. ложки на 1 литр воды, или несколько столовых ложек хвойного экстракта. Опустите ноги на 5-10 минут, затем вытрите полотенцем насухо.

Отеки на ногах могут свидетельствовать о наличии других заболеваний. Например, выраженный отек мягких тканей одной или обеих конечностей, не прекращающийся в течение короткого периода времени (от нескольких часов до нескольких суток), не характерен для варикозного расширения подкожных вен. Причиной поражения одной конечности чаще является острый тромбоз глубоких вен, а двух — тромбоз или острая сердечная недостаточность. (Тромбоз глубоких вен может быть осложнением варикозного расширения вен. Механизм образования отеков на ногах при хронической сердечной недостаточности такой же, как и при варикозной болезни. Но для них характерны некоторые особенности. Одна из основных — ярко выраженная зависимость от положения тела: если человек сохраняет постоянную двигательную активность, то отеки имеют симметричное расположение на обеих ногах, преимущественно на голенях, а у лежачих больных — в поясничной области.

Общая отечность перед ПМС

Большинство женщин за несколько дней до месячных начинают опухать на глазах: увеличиваются в объеме лодыжки, припухают веки, появляется одутловатость лица, опухают десны и суставы. Добавьте сюда сонливость, плохое настроение, головную боль и т. п.
У многих после того, как месячные заканчиваются, проходят и все симптомы. Если с вами такого не происходит, необходимо обратитесь к врачу для назначения лечения. Среди общих рекомендаций - корректировка рациона в дни, предшествующие началу менструации. В первую очередь постарайтесь исключить соленое. Соль задерживает воду в организме, а это вызывает отеки. Как это ни печально, но любимые конфеты, мучное, тающее во рту мороженое и другие десерты тоже могут вызвать задержку жидкости. Хотя это и кажется странным, но в эти дни нужно больше пить. Заправляя свой организм большим количеством жидкости, вы даете дополнительную нагрузку почкам, которые начинают усиленно вымывать из организма лишние соль и сахар. Пейте, как можно больше травяных чаев из ромашки и перечной мяты. Эти травы обладают противоотечным эффектом. При отеках также можно принимать и мочегонные средства, но злоупотреблять ими не стоит. Лучше возьмите за правило съедать пучок петрушки: она обладает отличным мочегонным эффектом, но при этом не слишком сильно нагружает почки. Но если отеки сопровождают вас не только в определенные дни, а стали вашими постоянными спутниками, не затягивайте с визитом к врачу. Отек может быть симптомом сердечно-сосудистых заболеваний и венозной или почечной недостаточности.

Отек глаз - это довольно распространенная проблема. Если отеки глаз беспокоят вас довольно часто, то стоит обратиться к терапевту. Ведь причинами отека глаз могут быть аллергия, заболевание почек или гормональные нарушения. Отеки под глазами также могут возникнуть по причине чрезмерного потребления жидкости перед сном, недосыпа, злоупотребления алкоголем, острой или соленой пищей. Все эти вредные привычки лучше свести к минимуму.

Однако если же вы все же обнаружили по утру отеки под глазами, есть несколько нехитрых способов оперативно справиться с проблемой. Можно сделать компрессы из травяных отваров. Для борьбы с отеками глаз заваривают ромашку, укроп, шалфей или петрушку, охлаждают отвар, затем смачивают ватные тампоны в настое и прикладывают к глазам. Для приготовления отвара из ромашки, вам необходимо - в ткань (любой платок) всыпать немного сухих соцветий ромашки, свернуть мешочком и поместить их в посуду с кипятком и оставить на 5-10 минут. Затем, "мешочки" ещё теплые, положить их на оба глаза. Этот компресс применяется при сильно воспалённых глазах и припухлых веках. Кроме того, при регулярном применении (2-3 раза в неделю) он предохраняет от раннего появления морщин вокруг глаз. Можно так же использовать чайные пакетики с ромашкой. Если у вас нет времени, то можно обойтись парой чайных пакетиков, охлажденных в холодильнике или кусочками льда, приготовленными из воды или молока.

Если причиной утренних отеков являются камни в почках, необходимо обратиться к урологу. Почечные отеки - мягкие, водянистые, подвижные. Чаще всего появляются по утрам. Процесс начинается с лица и век, затем отекает все тело.

Чаще всего отеки у здоровых беременных, не имеющих сердечно-сосудистой или почечной патологии, появляются во второй половине беременности. Обычно сначала отекают ноги, затем могут добавиться отеки рук, живота, лица. Последнее особенно огорчает будущих мам. Ведь на лице сильнее всего отекают веки. Это связано с анатомическими особенностями этой области. Там расположена рыхлая клетчатка, которая, словно губка, готова задерживать жидкость.
Утром отеки на ногах менее заметны, ведь ночью жидкость равномерно распространяется по всему телу. А вот днем, когда вы больше времени проводите на ногах, жидкость спускается вниз, скапливаясь преимущественно в области лодыжек, на тыльной стороне стоп, на голенях, где давлением пальца можно вызвать медленно выравнивающуюся ямку. Кожа при отеках бледная, напряженная и гладкая.
Чтобы точно знать, сколько жидкости накапливается в организме и выводится из него, можно сопоставить ежедневное количество выпитой жидкости, выведенной мочи и массу тела беременной женщины. Все эти ограничения оправданы: почки не будут испытывать повышенную нагрузку, а значит, не возникнут отеки и не повысится артериальное давление. Если будущая мама хочет внести в свой рацион какие-либо изменения (ограничить себя в тех или иных продуктах или, наоборот, добавить что-либо), прежде всего, ей необходимо посоветоваться с врачом.
Отеки, которые почти всегда связаны с беременностью, исчезают вскоре после родов. После родов теряется много жидкости, которая скопилась во время беременности. Женщины обычно приятно удивляются, когда обнаруживают что отеки их рук, лодыжек, ног, шеи и лица (которые характерны почти для каждой беременности) прошли в течение нескольких дней.

В результате укуса насекомого, непривычной еды и т. п. может развиться местный отек, который носит название отек Квинке. Отёк Квинке — реакция на воздействие различных биологических и химических факторов, часто имеющая аллергическую природу. Назван по имени немецкого врача Генриха Квинке, впервые описавшего его в 1882 году. Проявления отёка Квинке — увеличение лица либо его части или конечности. Цвет кожи при этом не меняется.
Лечение отёка Квинке включает, помимо лекарств, обязательное выявление аллергена или других провоцирующих факторов и их устранение.
Ангионевротический отёк отличается от обычной крапивницы лишь глубиной поражения кожи. Отёк значительных размеров чаще всего появляется в местах с рыхлой клетчаткой — на губах, веках, щеках, слизистой рта, половых органов. В типичных случаях он бесследно исчезает через несколько часов (до 2—3 суток). Больные со среднетяжёлыми и тяжёлыми реакциями должны быть госпитализированы.
Обычно зуд и температура со временем проходят. Опасен отек лица, слизистых рта и глотки, вызывающий приступ удушья. В этом случае необходимо сразу вызвать карету Скорой помощи!

Как бороться с отеками?

Если отеки не связаны с какими-нибудь заболеваниями, то помогут следующие советы:

уменьшите потребление жидкости, особенно вечером, перед сном
откажитесь от жареной пищи, лучше всего готовить продукты на пару
пейте отвар из льняного семени: 4 ч. л. семян залейте 1 л воды и кипятите 15 минут. Отвар процедит ьи принимать в теплом виде по 1/2 стакана 3 раза в день в течение 2-3 недель.
занимайтесь физкультурой, плаванием в частности
чаще бывайте на свежем воздухе
откажитесь от обуви на высоком каблуке
при отеках лица смазывайте проблемные зоны картофельным соком

Справится с отеками (не связанными с серьезными заболеваниями!) поможет йога. Вот несколько упражнений, которые помогут разогнать скопившуюся жидкость.

Лечь на спину на пол, под голову ничего подкладывать нельзя. Ноги вытянуты, руки по бокам, ладони прижаты к полу. Медленно поднять ноги примерно до угла в 30 градусов и задержаться в этом положении. Отталкиваясь руками от пола, поднять ноги до вертикального положения. Задержаться в нем в течение нескольких секунд. Продолжить подъем, наклоняя ноги "на себя", оторвав от пола таз. Подхватить поясницу руками, поставить на пол локти. Удерживая тело на руках, выпрямить туловище. Голова лежит на полу, спина прямая, ноги вытянуты вертикально вверх. Дышать свободно и естественно, желательно — достаточно глубоко, но не напрягаясь. Если удерживать ноги вертикально — сложно, можно немного наклонить их "на себя", но так, чтобы плоскость взгляда не пересекала ступни. Наклонить ноги к голове, убрать руки, положить ладони на пол и, опираясь руками об пол, очень медленно и осторожно — позвонок за позвонком — опустить на пол туловище. Опустить ноги и немного полежать на спине, расслабившись. Выполнять Випарита-карани-мудру на стадии освоения необходимо два раза в день - утром и вечером, не забывая о вытягивании позвоночника в каждом движении: таз "уходит" от плеч вверх, голова — в горизонтальном направлении. "Растягивание" позвоночника, таким образом, осуществляется от основания шейного отдела, плотно, но без усилия прижатого к полу. Вертикальная ось таза в фазе удержания продолжает ось позвоночника. Ноги вертикальны за счет сгибания тела в тазобедренных суставах, а не в поясничном отделе позвоночника. Это важно! Осваивать подъем в Випарита-карани следует осторожно и очень постепенно. В течение всего упражнения сохраняется слабая Мула-бандха. Когда упражнение освоено настолько, что пребывание в фазе фиксации в течение пяти минут не вызывает затруднений, можно перейти к одноразовой практике Випарита-карани-мудры и выполнять ее только утром. По окончании выполнения Випарита-карани-мудры обязательно расслабление в положении лежа на спине, занимающее по времени как минимум столько же, сколько продолжалась фаза фиксации. На часы не смотреть - ориентироваться на субъективное ощущение времени. Дыхание при расслаблении - естественное.

Положите одеяло, сложенное вчетверо, на пол. Ложитесь ровно на спину так, чтобы ноги и ступни касались друг друга. Напрягите колени и вытяните руки рядом с телом. Держите плечи устремленными вниз и отодвигайте их от головы. Ладони направлены вниз. Голова и шея должны быть на одной линии с позвоночником. Оставайтесь некоторое время в этом положении, дыша нормально. Выдохните и согните колени так, чтобы они были над грудью. Оставайтесь в этом положении 5 секунд. Уприте ладони в пол и поднимите талию и бедра, держа колени согнутыми и позволяя им зайти за голову. Поддерживайте ладонями верхнюю заднюю часть бедер и поднимите туловище. Сделайте вдох и выдох. Поднимите бедра еще дальше и поддерживайте руками спину.
Тело от плеч до колен теперь перпендикулярно полу. Верхняя часть грудины касается подбородка. Держите ладони на спине, там, где находятся почки, большие пальцы направлены к передней части тела, а остальные — к позвоночнику.
Сократите мышцы ягодиц так, чтобы поясница и копчик оставались втянутыми внутрь, и выпрямите ноги к потолку.
Оставайтесь в этом конечном положении 5 минут, дыша нормально. Постепенно увеличивайте продолжительность. На начальных этапах занятий достаточно 2-3 минут. При этом: вдавливайте ладони и пальцы в спину, чтобы выпрямить все тело от подмышек до носков; не позволяйте локтям расходиться в стороны, подержите их как можно ближе друг к другу, направленными внутрь; устремите плечи назад и от направления головы; двигайте верхние части рук друг к другу.
Выдохните, согните колени и постепенно соскальзывающим движением опустите вниз ягодицы и спину, не дергая позвоночником. Уберите ладони от спины, опустите ягодицы вниз на пол и выпрямите ноги.

Урдхва Празарита Падасана (поза Вытянутых ног вверх)

Согните ноги и прижмите всю спину к полу. Вытяните руки за головой. Отведите плечи к полу. На выдохе вытяните ноги вертикально вверх. Активно удлиняйте их, прижав таз к полу. Направляйте внутренние края стоп вверх. Удлиняйте внутренние стороны лодыжек, втягивая внешние. Направляйте передние части бедер к тазу, равномерно втягивая коленные чашечки. Не задерживайте дыхание, голову держите ровно. Выполняйте позу в течение 1 минуты.

Магдалина 21.10.2014
У меня во время беременности очень сильные отеки были. Я так испугалась, что побежала в клинику почки обследовать, но там меня успокоили и сказали, что это матка давит на почечные канальцы и из-за этого разиваются отеки

маша 17.05.2013
У многих летом отекают ноги, и я не исключение тому, плюс ещё они имеют свойство ужасно иногда болеть после походов на каблуках или просто высокой обуви, я нашла для себя решение гель с экстрактом пиявки-911.Мажу им даже на работе и через 15 минут хоть снова беги куда угодно, а вообще лучше посоветуйтесь со специалистом.

Мака 16.09.2011
спасибо большое! у меня раньше отекали из-за нагрузок и обуви неудобной, дело чуть до варикоза не дошло. хорошо что вовремя к врачу обратилась! спасалась тогда помню гелем для профилактики варикоза как раз и от отеков всяких(тромблесс наз. наск. помню) и упражнениями, которые флеболог прописала!!

светлана х 10.03.2011
очень ёмко и конкретно описали отёки во время беременности спасибо я знала что беременностьэто явление временное проходит через девять месяцев

Женское здоровье находится в большой зависимости от гормонального фона. Изменения уровня различных гормонов, связанные с завершением месячного цикла, оказывают влияние на органы и ткани женщины. Одним из неприятных проявлений гормональных перепадов являются отеки в районе груди, живота, ног и лица. Задержка жидкости в организме может причинять сильный дискомфорт, поэтому в особо серьезных случаях женщинам следует воспользоваться рекомендациями по уменьшению нежелательной отечности.

Почему появляются отеки

На возникновение отеков перед началом месячных влияют колебания уровней различных женских гормонов. Также существует ряд дополнительных факторов, которые способствуют задержке жидкости в организме. Большинство из них связаны с нарушениями правил здорового образа жизни. Злоупотребление солеными продуктами, отсутствие активности, курение усиливают негативные проявления предменструального синдрома.

Избыток эстрогенов

Основная причина возникновения отеков – сильное повышение уровня эстрогенов в крови перед месячными. Избыток данного гормона влияет на водно-солевой обмен и способствует задержке натрия в тканях. Естественной реакцией организма на избыток соли является приток влаги к слизистым с целью растворить излишек. Лишняя жидкость быстро распространяется по жировой клетчатке, создавая у женщины ощущения разбухания и тяжести.

Недостаток прогестерона

Перед менструацией существенно снижается уровень прогестерона – гормона, отвечающего за обновление эндометрия матки. Также это вещество помогает выводить натрий из тканей, и его недостаток способствует нежелательному накоплению соли. Нехватка прогестерона в сочетании с избытком эстрогена приводит к задержке соли и избыточному накоплению жидкости. Организм женщины реагирует на данное явление отечностью различных отделов.

Пролактин

На солевой обмен также оказывает влияние пролактин. Для возникновения отеков необязательно иметь избыток данного гормона. Задержка влаги происходит в результате повышенной чувствительности жировой клетчатки к его воздействию. Такая реакция обусловлена индивидуальными особенностями организма женщины.

Другие причины

Появлению отеков способствуют изменения количественных показателей и других гормонов. Секреторная деятельность – взаимозависимая система, и колебания в одной группе приводят к общему дисбалансу. Помимо внутренних причин, отеки провоцируются образом жизни, который ведет женщина, особенно непосредственно перед месячными. Неправильное питание, которое не обогащает организм необходимыми витаминами и минералами – один из значительных факторов, вызывающих отечность. Вредные привычки и неполноценный сон оказывают негативное влияние на работу органов, отвечающих за секрецию гормонов.

Группа риска

Практически каждая женщина сталкивалась с отеками перед месячными в разные периоды жизни. У одних эти проявления носят незначительный характер, другие же ощущают большой дискомфорт. Наиболее часто сильная отечность возникает в следующих случаях:

возраст женщины старше 40 лет;
постоянное употребление соленой, копченой и острой пищи;
проживание в мегаполисах;
почечная недостаточность;
большое количество беременностей, родов, абортов;
избыточный вес;
сахарный диабет и ожирение, связанное с гормональными нарушениями;
употребление алкоголя и курение;
прием контрацептивов;
хронический стресс;
заболевания органов малого таза, перенесенные гинекологические операции;
недостаточное потребление воды;
низкая физическая активность.

Проявление отечности

Проявление отечности носит индивидуальный характер. У каждой женщины есть физиологические особенности, благодаря которым отеки появляются в тех или иных органах и тканях. Наиболее часто отмечаются набухания и болевые ощущения в области грудных желез, отеки живота, кистей, голеней, стоп и лица. Излишняя жидкость может давать прибавку веса в 3-5 кг. Отечность часто сопровождается расстройствами желудочно-кишечного тракта – запорами, вздутием, газами. В результате изменений форм тела женщины сталкиваются с трудностями подбора гардероба: стопы опухают настолько, что невозможно надеть обувь своего размера, привычные брюки не сходятся на талии. Задержка влаги чаще всего начинается за 3-7 дней до начала месячных и проходит в первые дни менструации.

Как избавиться от отеков перед месячными

Проявление отечности можно существенно снизить, если воспользоваться врачебными рекомендациями относительно корректировки образа жизни. В некоторых случаях этого бывает достаточно, чтобы устранить ежемесячно возникающий дискомфорт. Если простой переход к здоровому образу жизни не приносит ожидаемого эффекта, необходимо проконсультироваться с гинекологом, урологом, эндокринологом и другими смежными специалистами. По результатам обследования врачи назначают различные лекарственные препараты, смягчающие проявление предменструального синдрома.

Питание

Для снижения отечности рекомендуется пересмотреть привычный рацион в пользу диетических продуктов. Из белковой пищи нужно отдавать предпочтение рыбе и белому мясу, красное мясо исключить. Употреблять продукты следует в вареном виде или приготовленные на пару. Жареное и копченое в этот период могут значительно усилить проявления отечности. Меню следует разнообразить свежими овощами и фруктами. Наиболее полезными будут те из них, в которых содержится большое количество магния и калия – шпинат, брокколи, листья салата, персики, абрикосы, бананы. Необходимо достаточное поступление с пищей витаминов группы В, укрепляющих нервную систему. Также рекомендуется есть больше мочегонных продуктов - арбузов и огурцов. Очень полезны для устранения отеков тыквенные и подсолнечные семечки, насыщенные цинком.

Вода

Чем меньше количество употребляемой питьевой воды, тем больше организм настроен накапливать влагу. Таким образом тело старается обеспечить себя запасом жидкости. Достаточное количество питья позволит существенно ускорить процесс выведения соли и, как следствие, снизить отечность тканей. В качестве рекомендованных напитков подойдет обычная питьевая вода без газа, травяные и зеленый чаи, березовый сок, морсы и отвары мочегонных трав. Количество потребляемой жидкости должно составлять около 1,5-2 литров в сутки. Данную рекомендацию нельзя использовать женщинам, страдающим хроническими заболеваниями почек. В этих случаях необходима консультация уролога относительно количества и характера потребляемых жидкостей.

Физкультура

Малоподвижный образ жизни способствует задержке жидкости в организме. Для снижения отечности следует ежедневно выполнять несложные физические упражнения. Помимо ускорения вывода влаги, физкультура оказывает дополнительный оздоровительный эффект на организм. Во время занятий спортом ускоряется кровообращение и быстрее проходят обменные процессы.

Благодаря дозированным нагрузкам снимается избыточное напряжение нервной системы, которое также может оказывать влияние на гормональный фон. Физкультура способствует снижению массы тела за счет сжигания жировых тканей. Уменьшение количества подкожного жира выводит женщину из группы риска по возникновению отеков. Для достижения эффекта не нужно стараться нагрузить себя до изнеможения. Для этого прекрасно подойдут пешие прогулки, плавание, йога, пилатес.

Отдых и сон

Постоянный стресс приводит к гормональному дисбалансу и, как следствие, усилению негативных проявлений предменструального синдрома. Уменьшить отечность можно с помощью своевременного расслабления и приведения в порядок нервной системы женщины. Для этого нужно уделять достаточно внимания отдыху и особенно полноценному сну. Именно во сне происходит восстановление и нормализация всех систем организма. Сон менее 8 часов в сутки является одним из факторов, влияющих на интенсивность отечности перед месячными.

Лекарственные препараты

Если изменение образа жизни не приносит облегчения, следует воспользоваться фармацевтическими средствами для стабилизации состояния. Категорически запрещается самостоятельно назначать и принимать лекарства без консультации с врачом. Нужно провести полноценное обследование, сдать анализы и убедиться в отсутствии патологий, влияющих на появление отеков. В противном случае в первую очередь следует заняться лечением выявленных болезней.

В качестве лекарственных средств для устранения отечности применяют такие виды медикаментов:

гормональные контрацептивы («Дюфастон», «Норколут»);
препараты для коррекции уровня пролактина («Достинекс»);
седативные лекарства («Глицин»);
мочегонные средства;
витаминные комплексы;
биологически активные добавки;
гомеопатические средства («Циклодинон»).

Выбор вида препарата и схемы лечения необходимо предоставить специалисту. О любых неожиданных изменениях или побочных реакциях следует сообщать лечащему врачу. Возможно, для достижения нужного эффекта понадобится корректировка дозировки препарата и схемы терапии.

Народные методы

Некоторые женщины предпочитают обращаться к нетрадиционной медицине. Для снятия отечности применяют отвары засушенных трав – мелиссы, мяты, акации, календулы, аира. Для приготовления напитка нужно залить 2-3 столовых ложки трав 0,5 л кипятка и дать настояться. Принимать данное средство необходимо несколько раз в день по 20-30 мл за один раз.

Хорошо зарекомендовал себя способ лечения с помощью отвара из лавровых листьев. На 3 листка лавра нужен один стакан кипятка. Полученная жидкость настаивается в течение нескольких часов и употребляется 3 раза в день по 100 мл. Если отечность уже проявилась, ее интенсивность на лице можно уменьшить с помощью смоченных водой и охлажденных пакетиков с зеленым чаем. Если у женщины отекают ноги, можно заранее приготовить кубики льда из кофе и отвара ромашки и протирать ими кожу в местах отеков. Также для ног эффективны различные ванночки с солью, содой и несколькими каплями йода.

Заключение

Отечность является одним из естественных проявлений ПМС, которое в большинстве случаев проходит бесследно в первые дни месячных. Если женщина старается вести здоровый образ жизни с помощью корректировки питания и дозированных нагрузок, интенсивность отеков обычно снижается и перестает переносить дискомфорт. Длительные и сильные отеки могут свидетельствовать о различных патологиях в организме, не имеющих прямого отношения к гормональной перестройке. Такая ситуация требует немедленной консультации профильного врача и последующего лечения.

Отеки перед месячными являются одним из ряда признаков, которые возникают у слабой половины человечества во второй половине менструального цикла. Эти признаки объединены в единое название «предменструальный синдром». Происходящие с женщиной в этот период изменения вызваны колебаниями гормонального фона. Как правило, изменения, происходящие с женщиной в этот период, далеко не радуют ее, а, даже скорее наоборот, мешают обычному течению жизни и способствуют ухудшению общего состояния. Что такое отечность перед месячными, знает практически каждая женщина. Зачастую отекают молочные железы. По статистике, каждая третья представительница прекрасного пола испытывает отечность груди перед месячными. Однако это совсем не значит, что отечь могут и другие участки тела.

Причины отечности перед месячными

Отечность является самой распространенной формой предменструального синдрома. Существует ряд предположений о том, почему подобное состояние развивается перед тем, как должен начаться менструальный цикл. Однако все они являются весьма приближенными.

Самое распространенное предположение о причине отечности накануне того периода, когда должна начаться менструация, заключается в избыточности эстрогенов в женском организме. Ведь исключительно в нарушении баланса подобных гормонов и заключается ответ на вопрос: почему отекаю перед месячными. Как известно, женские половые гормоны способствуют задержке натрия, в результате чего жидкость накапливается в организме.

Значительную роль отечности перед месячными наряду с эстрогенами играет и прогестерон. Как правило, на фоне избыточности эстрогенов развивается недостаток прогестерона. В результате также наблюдается отечность перед тем, как у женщины начнется менструация, что доставляет массу неудобств женщине. Специалистами доказано, что пролактин тоже способствует задержке натрия в организме, в результате чего, как уже известно, в организме задерживается жидкость.

Стрессы и чрезмерные психоэмоциональные нагрузки способствуют разрыву взаимосвязей на уровне мозговой деятельности, в результате чего происходит чрезмерная выработка гормона гипофиза АКТГ, который, в свою очередь, приводит к обратному процессу всасывания жидкости в почках. Отечность у женщины накануне нового цикла может наблюдать и вследствие дисбаланса и дефицита витаминов.

Итак, определить истинную причину отечности перед месячными до сегодняшнего дня не удалось. Однако существуют состояния женщин, наиболее максимально способствующие появлению отечности в рамках так называемого предменструального синдрома:

Избыточность массы тела, вследствие чего жировая ткань способствует большей выработке женских половых гормонов — эстрогенов.
Имеющиеся хронические патологии почек, печени и сердечно-сосудистой системы.
Женщины в возрасте более 40 лет или женщины в период климакса.

Как устранить отечность перед месячными

Зная о таком проявлении свойств организма за несколько дней до начала месячных, можно попытаться устранить подобную форму предменструального синдрома. Максимально эффективную схему терапии сможет определить только врач в зависимости от индивидуальных особенностей каждой женщины. Однако существует ряд рекомендаций, которые позволят разрешить вопрос о том, как быстро снять отек перед началом менструации.

Для начала специалисты рекомендуют прием не сильнодействующих мочегонных лекарственных средств. Примером последних может служить Верошпирон. Указанный препарат оказывает действие по повышенному выводу жидкости из организма женщины, в результате чего отечность тканей сходит на нет. Помимо приема медикаментов можно прибегнуть к помощи целебных трав, обладающих мочегонным свойством, например, брусники или клюквы.

Очень часто наблюдается ситуация, когда перед началом менструального цикла у женщины отекают ноги. Отечность ног перед месячными вызвана гормональным дисбалансом и поэтому не должна беспокоить женщину. Однако до того, как предпринять какие-либо действия в целях снятия отечности, необходимо проконсультироваться с врачом. Это необходимо для того, чтобы выявить другие возможные причины отечности, например, развитие какой-либо патологии. В целях снижения отечности врач может рекомендовать увеличить объем потребляемой питьевой воды, что позволит вывести из организма избыток солей, способствующих задержке жидкости в организме. В данном случае актуальным является совет по сокращению потребления соли как накануне нового менструального цикла, так и во время месячных. В борьбе с отечностью ног перед началом менструации также помогают компрессионные чулки и массаж ступней ног.

Что касается молочных желез, то снимать отечность груди накануне месячных помогают оральные контрацептивы.

Подобрать подходящий для женщины препарат сможет помочь только гинеколог. Именно этот специалист, учитывая все особенности организма, сможет выбрать для женщины максимально подходящие оральные контрацептивы.

Помимо применения оральных контрацептивов, накануне месячных необходимо ограничить или полностью исключить из рациона соленые продукты и кофе.

Народные рецепты

Наряду с традиционными методами бороться с отечностью могут помочь и методы альтернативные, например, прием лекарственных трав. Однако прежде чем предпринять какие-либо действия, необходимо согласовать их с доктором.

Не стоит забывать о том, что целебные травы, обладающие мочегонным свойством, нельзя одновременно принимать с мочегонными лекарственными препаратами.

Это значительно усилит лечебный эффект, в результате чего организму женщину может быть нанесен значительный урон. В борьбе с отечностью перед менструацией могут помочь следующие целебные травы:

Листья черники, обладающие отличным антитоксичным и мочегонным свойством. Необходимо помнить о том, что следует исключить сочетание указанного средства с применением кроверазжижающих медикаментов.
Вытяжка из виноградных косточек тоже обладает превосходными противоотечными свойствами.
Цветы одуванчика являются наиболее сильнодействующим мочегонным средством. Указанное средство запрещено принимать одновременно с медицинскими мочегонными и кроверазжижающими препаратами. Применение указанного растения запрещено и при диагностированных заболеваниях желчного пузыря.

Отечность перед началом менструального цикла является достаточно распространенным и в то же время неприятным состоянием, доставляющим чувство большого дискомфорта большому числу представительниц прекрасного пола. Однако в случае проявления подобного состояния не стоит впадать в панику, ведь указанное состояние можно считать нормой за редким исключением. Да и в настоящее время существует масса способов, позволяющих избежать или по крайней мере снизить отечность накануне менструации. Наряду с ними особый режим питания и физическая активность позволят значительно улучшить самочувствие и минимизировать указанную выше форму проявления предменструального синдрома.

Задержание воды перед менструацией может быть неудобным и раздражающим явлением, но изменения в образе жизни, медикаменты и биологически активные добавки могут помочь облегчить этот распространенный предменструальный симптом.

Задержание воды является классическим симптомом предменструального синдрома (ПМС). Для большинства женщин задержка воды - просто ежемесячнео беспокойство, но в некоторых случаях оно может быть достаточно серьезным, чтобы вмешиваться в вашу повседневную деятельность.

Почему происходит задержка воды

Предменструальное задержания воды вызывает раздутость, ощущение тяжести неделю или два, прежде чем начнутся месячные. Что приводит к задержке воды и другим симптомам ПМС, не ясно, но гормональные изменения, по видимому, играют важную роль. Наследственность также может быть фактором. Особености питания - нехватка определенных витаминов или слишком много соли - также может способствовать задержанию воды.

Изменения образа жизни

Хороший уход за здоровьем может помочь уменьшить задержку воды.

Включите физическую активность в повседневную жизнь. Женщины, которые уделяют время регулярной физической активности, в целом сообщают о меньшем количестве симптомов ПМС.
Меньше соли . Ограничение количества соли в рационе может предотвратит задержку воды. Не добавляйте дополнительно соль в пищу за столом или во время приготовления пищи, и ешьте меньше обработанной пищи. Также обратите внимание на скрытые источники соли, такие как соевый соус, консервированные овощи, супы и мясные деликатесы.
Ешьте здоровую пищу. Ешьте много фруктов, овощей, орехов, семян и цельные зерна. Избегайте кофеина и алкоголя.

Рассмотрим препараты

Если вы не можете контролировать предменструальное задержание воды изменением образа жизни, различные лекарственные препараты могут вам помочь. В зависимости от тяжести симптомов, вашего желания забеременеть и других факторов, варианты для избавления от лишней воды могут включать:

Мочегонные средства . Эти препараты, которые также называют диуретиками, доступны по рецепту врача, чтобы помочь уменьшить скопление жидкости. Имейте в виду, что прием ибупрофена или других нестероидных противовоспалительных препаратов и диуретиков одновременно может привести к повреждению почек.
Противозачаточные таблетки . Некоторые исследования показывают, что оральные контрацептивы, которые препятствуют овуляции, могут помочь уменьшить физические симптомы ПМС.

Выбирайте добавки тщательно

Кальций.
Магний.
Витамины группы В, такие, как тиамин и рибофлавин.
Витамин Е.

Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать пищевые добавки или травяные средства. Принимая чрезмерное количество этих продуктов или принимая их с другими лекарствами, вы может навредить себе. Например, слишком большое количество витамина Е может быть проблематично для женщин, у которых сахарный диабет или сердечные заболевания.

Каждая девушка в возрасте 13-14 лет сталкивается с началом менструации. Этот процесс не у всех проходит безболезненно, некоторым доставляет множество неприятностей и неудобств. Отеки перед месячными мучают каждую третью женщину. Как правило, они возникают в области ступней, голеностопа, часто бывают на лице и животе. Можно ли с ними справиться? На этот вопрос постараемся найти ответ в статье.

Лишние килограммы или отеки?

Многие женщины отмечают, что перед началом менструации поправляются. Становятся малы любимые джинсы, а платья начинают слишком обтягивать фигуру. При этом никакие диеты и спорт не помогают. В чем же кроется причина? Все дело в отеках, с которыми проблематично справиться.

Специалисты утверждают, что женщины в эти дни кардинально меняется. На место привычным эстрогенам приходят прогестероны, которые способствуют задержке жидкости в организме. Отеки перед месячными - привычное дело для женского пола. Вскоре после окончания критических дней лишняя жидкость благополучно выводится. Формы возвращаются на место. Если отеки слишком докучают женщине и делают ее нормальную жизнь невыносимой, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Отчего возникают отеки?

На женских форумах часто можно увидеть вопрос: «Почему отекает тело перед месячными?». Причина может быть в индивидуальных особенностях организма каждой девушки. В этом случае избавиться от проблемы не получится.

Если же дело в гормонах, можно попробовать скорректировать общий фон. Для этого необходимо сдать соответствующий анализ. Гормон эстроген, который повышается в крови перед критическими днями, способен задерживать соли в организме. В связи с этим, жидкость не выводится наружу, образуются отеки.

Кроме этого, в организме может не хватать двух элементов: магния и витамина В6. Они не только важны для нормального общего самочувствия, но и поддерживают нужный водный баланс.

Если отеки проходят после того, как начали идти кровянистые выделения, бить тревогу не стоит. В 90% случаев это Восстановить его можно с помощью противозачаточных таблеток, которые подбираются индивидуально, на основании полученных результатов анализов на гормоны.

В случае, когда отеки не проходят, необходимо обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о:

Патологии сосудов.

Сердечной недостаточности.

Проблемах с лимфатическими узлами.

Варикозном расширением вен.

В любом случае, если перед месячными отекает тело, лучше обратиться к врачу.

Кто в большей степени подвержен отекам?

Есть категории женщин, которые переносят менструации слишком тяжело. Это может быть как индивидуальная особенность организма, так и гормональный сбой. Чаще всего к гинекологам с подобной проблемой обращаются женщины:

После 30 лет. Именно в этом возрасте гормональный фон начинает меняться.

С нерегулярным циклом. В этом случае кроме отеков могут добавиться серьезные гинекологические заболевания (кисты, полипы, эндометриоз и так далее).

С Овуляция у женщины не происходит, она не может забеременеть.

Отеки перед месячными могут доставлять женщине немало хлопот, особенно в летние месяцы, когда дополнительными факторами являются: высокий температурный режим, низкая влажность воздуха.

Избавляемся от отеков традиционными методами

Многие женщины спрашивают о том, как можно избавиться от отеков? Сделать это довольно просто. Врачи советуют увеличить количество потребляемой жидкости. Лучше, чтобы это была вода без газа или натуральные овощные соки. Жидкость поможет вымыть из организма лишние токсины и соли, которые скапливаются в тканях.

Старайтесь употреблять как можно меньше соленых, копченых, острых продуктов. Также можно снизить количество натрия, но только после консультации с врачом, чтобы сделать это без вреда для организма.

Если отеки перед месячными доставляют массу хлопот, лучший способ от них избавиться - носить в этот период Этот метод подойдет только для прохладного времени года. Современная продукция имеет прекрасный вид, всевозможные узоры и цвета.

Многие женщины принимают мочегонные препараты, но делать это нужно после консультации с врачом, иначе ситуация может только ухудшиться.

Придерживаемся диеты

Чтобы отеки перед критическими днями не мучили, женщине стоит придерживаться диеты. Забыть о фаст-фуде, жирной, острой, соленой, копченой пище. В рацион должны быть включены продукты, которые содержат калий. Среди них: бананы, рыба, шпинат, овсянка.

Прекрасным дополнением будет употребление свежих ягод, фруктов и овощей. Желательно исключить красное мясо, оно способствует повышению уровня прогестерона в крови.

Пора применять народную медицину

Многих женщин интересует вопрос: «Почему отеки перед месячными нельзя убрать навсегда?». Чтобы справиться с проблемой, необходимо выяснить, вследствие чего она возникает. Если дело в индивидуальных особенностях, придется смириться и делать все, чтобы уменьшить отеки. В этом случае на помощь придут травы. Например, листья черники помогут вывести лишнюю воду из организма. При этом улучшится состояние кожи. Противопоказания - прием препаратов для разжижения крови.

Еще одно природное средство, обладающее мочегонным эффектом - одуванчик обыкновенный. Принимать его стоит согласно инструкции, подробно написанной на упаковке. От отеков также может помочь легкий массаж и контрастный душ, а также компрессы.

Для многих женщин проходят не так гладко, как хотелось бы. Очень часто их мучают отеки перед месячными. Причина может крыться в нарушении гормонального баланса. В любом случае, необходима консультация с врачом.