Почему люди ругаются матом. Почему люди сквернословят

Нецензурную лексику сегодня можно услышать в Даугавпилсе везде: в общественном транспорте, в магазине, на улице. Создается впечатление, что у жителей Даугавпилса сквернословие стало неотъемлемой частью общения. Многие говорят: «Мы матом не ругаемся – мы им разговариваем».

Почему человек сквернословит?

Не нормативная лексика была и остается проблемой общества. Она существовала еще «при царе Горохе». В разные времена употребление ругательств каралось по-разному. Даже доходило до казней. Но времена меняются, а матерные слова остаются неизменным атрибутом нашего общения.

Все, от мала до велика, знают, что матерные слова – это плохо. Ведь они являются признаком низкой культуры речи, невоспитанности человека, его несдержанности и агрессивности. Поэтому почему мы снова и снова вставляем в свою речь уместно и не очень «круто закрученное» словцо? Зачем это нам?

Почему люди матерятся?

Оказывается, существует несколько причин, по которым люди начинают материться. Причем, для разного возраста они разные.

Так, свое первое «плохое» слово ребенок произносит, как любое новое для него: просто повторяя где-то услышанное. Дальше все зависит от реакции окружающих. Если реакция была нейтральной (никак не прореагировали) или эмоционально слабой (взрослые спокойно и коротко объяснили негативность высказывания), то ребенок быстро теряет интерес к новому слову и перестает его употреблять. А вот если реакция окружающих была сильной: вызывала смех или непомерный гнев, носила циклический характер (взрослые периодически вспоминали о «инциденте», воспроизводя вызванные им эмоции), — ребенок начинает воспринимать такое слово как магическое и влиятельное, поэтому желание повторять его усиливается, со временем превращаясь в привычку.

Подросток, в отличие от ребенка, начинает осознавать негативизм матерных слов. Но прибегая к ним, чувствует себя взрослым и смелым: «Взгляните, я знаю такие слова и не боюсь их произносить!»

Для взрослого человека употребление не нормативной лексики может быть банальной привычкой (как для ребенка), или средством негативного самоутверждения (как для подростков), или средством снижения психологической нагрузки (выругался – стало легче), или манерой выражать таким способом собственные чувства и эмоции. Иногда матерные слова становятся частью имиджа (как дань моде) или проявлением протеста по отношению к нормам общества.

Как видим, причин может быть множество. Но какими бы они небыли, в своей психологической основе матерные слова несут сознательное (а иногда и подсознательное) желание унизить кого-то или втоптать в грязь, сравнять с землей. А такое желание является признаком отчаяния от несостоятельности быть сильным, самодостаточным. То есть выходит, что потребность материться исходит от нашей духовной слабости, от наших психологических недостатков, комплексов и глубинного ощущения своей неполноценности.

Всегда можно найти себе оправдание: «Но они меня иначе просто не понимают!», «Не могу я сдержаться – меня просто разрывает на куски», «У меня недостает слов», «Только мат предает речи колоритности и яркости». Но все эти оправдания – самообман, ведь мат создает иллюзию силы, иллюзию общения, иллюзию смелости. Это ширма за которой прячутся наши самые сокровенные страхи, наше пренебрежение к себе, наше неумение понимать других и просто выражать свое мнение, эмоции, чувства. Это болезнь, которая лечится верой в себя, в свои силы, любовью и уважением к окружающим.

С научной точки зрения сквернословие — это тяжелая отрицательная энергия, которая имеет способность создавать собственное энергетическое поле. Конечно, негативное. Японские ученые провели ряд научных экспериментов. Они сильно обругали воду, после чего полили ею пшеницу. Впоследствии оказалось, взошло меньше половины посеянного, тогда как семена, политые водой, над которой читались стихи и произносились хвалебные речи, взошли все. Поэтому стоит задуматься, как мы влияем на себя и на окружающих, позволяя ругательным словам вылетать из наших уст.

Материться или нет — решать нам самим. А если без матерных слов жить не хотим, то по крайней мере делать это следует сознательно: беря на себя ответственность за весь негатив который вырывается наружу. Осознавая, что каждое сказанное нами слово обязательно повлияет на нашу жизнь. Помня, что сквернословие, как словесный мусор, не может сделать нас лучше, сильнее, счастливее.

Мат неприемлем, некрасив, не изящен и т.д. И тем не менее, он существует и пользуется огромной популярностью среди всех слоев населения. К тому же, психологи частично оправдывают людей, которые ругаются матом, выделяя по крайней мере семь причин популярности (или даже преимуществ) мата. Это:

1. Облегчение боли. Мат активирует реакцию организма, которая называется “борьба или бегство” и представляет собой выброс адреналина, за которым следует обезболивающий эффект. Эта теория была доказана экспериментальным путем: люди, которые ругались матом, могли держать руки в ледяной воде вдвое дольше тех, которые не употребляли во время эксперимента ругательств. Причем такой эффект, получаемый от мата, характерен только для людей, которые используют его в исключительных случаях, а не используют практически всегда во время общения. Люди, которые матерятся постоянно, менее чувствительны к воздействию матерных слов, и поэтому их организм не реагирует на них выбросом адреналина.

2. Власть и контроль. Мат дает человеку возможность почувствовать большую силу и контроль над плохой ситуацией. Даже если человек демонстрирует эту самую власть самому себе, это очень важно, ведь он уже не чувствует себя пассивной жертвой, а готов реагировать и бороться со сложившимися обстоятельствами. А это в свою очередь может моментально поднять самооценку и повысить уверенность в себе в конкретной ситуации, а также дать стимул для осуществления корректирующих действий. Марк Твен тоже говорил: “Если зол, сосчитай до четырех; если очень зол – выругайся”.

3. Ненасильственное возмездие. Матерные слова являются оружием, которое человек использует, чтобы отомстить плохим людям, не прибегая к насилию. Вместо того чтобы ударить кого-то, мы выплескиваем наш гнев при помощи мата. Также психологи проводят параллель: ругаться матом – это для человека то же самое, что рычать – для животного. Таким образом, он предупреждает собеседника о том, что ему стоит быть осторожнее, иначе последствия могут быть плачевными.

4. Юмор. Ругаться матом в кругу друзей – это иногда весело. В таких обстоятельствах мат служит способом освобождения от обычных социальных ограничений так же, как и шуточная драка с другом.

5. Социальные связи. Не поверите, но, как и любое оружие, мат можно использовать во благо: при правильном и уместном употреблении мат может показать окружающим, что Вы принадлежите к определенной группе или чувствуете себя вполне комфортно с членами такой группы. Матом также можно продемонстрировать, что Вы открыты, честны и общительны.

6. Самовыражение. Матерные слова могут также свидетельствовать о том, что предмет нашего разговора имеет для нас большое значение. Несомненно, подкрепленное матом утверждение приобретает максимально возможную эмоциональную окраску. Таким образом, матерное слово (опять-таки, сказанное к месту) помогает подчеркнуть важность слова или фразы.

7. Физическое и психическое здоровье.Среди преимуществ мата для здоровья можно выделить следующие: усиленная циркуляция крови, повышение уровня эндорфинов, а также общее состояние спокойствия, ощущение контроля и хорошее самочувствие. Главным предварительным условием таких преимуществ является следующее: ругаться матом необходимо крайне редко и стараться при этом не злиться.

Я не призываю вас ругаться матом повсеместно и ежедневно. Однако, как показывает практика, иногда мат может послужить отличным инструментом как для улучшения своего самочувствия, так и для устранения неприятной или сложной ситуации. Поэтому используйте матерные слова, но только с умом.

Не вижу ничего плохого в мате, который был применён с долей адекватности и уместно. Парадоксально, но самый большой вред он приносит только из-за радикального отношения к его использованию. Например демонстрируем детям, что он запретен , а не просто неприемлемый в культурном обществе, тем самым вынуждая их выражаться бранью просто ради самоутверждения, демонстрируя свою бунтарность и независимость. А отсюда и надписи на стенах, да и привычка в будущем использовать его как артикли.

Я думаю, что отношение к мату как к чему то особенному, находится в том же кластере поступков, что и суеверия, негативное отношение к татуировкам, негативное отношение к девушкам в брюках. В наше время любой может выразиться покруче , например используя термины или забавные метафоры.

люди делятся на 2 категории - те, кому нужно строить рамки, и те, кому их надо ослаблять. Зависит от внутренней культуры человека, его гуманности, доброты, самоконтроля, и многих других вещей. То есть, запрещать мат надо, но, некоторым можно материться. С умом, как писали выше.

Ответить

Прокомментировать

Это издержки воспитания и окружения. Я когда влюбился в девушку, которая любила вставить пару крепких словечек, тоже перенял у нее эту манеру, чтобы разговаривать с ней на одном уровне. Мне это не шло, но потом когда мы разбежались, то мат исчез из моей жизни и я о нем вспоминаю только когда анекдоты рассказываю или очень очень сильно ругаюсь.

А вообще это безобразие, что у нас ругаются матом и даже не осознают почему это плохо...

На мой взгляд это ведет к упадку культуры и к отходу от сложившихся норм в обществе. Ну вот допустим, пришли вы в гости, а вам чай дают в щербатой чашке, а еду в пластиковой тарелке, и сажают за дощатый стол, накрытый газетой speed info - не думаю. что вам понравится. Хотя по функционалу все ок - все работает и функцию выполняет.

Так вот когда окружаешь себя красивыми вещами, красивыми людьми, то меняешься сам в лучшую сторону. Мат же позволяет двигаться в противоположном направлении: начинаешь ругаться, затем пить/курить, затем позволяешь себе еще какие-то послабления и постепенно деградируешь... Понятное дело, что с одного мата тут не докатишься, это лишь одна из точек входа...

Так вот зачем вместо положительного направления выбирать отрицательное? Человеку следует оставаться человеком. Я не знаю как совсем доходчиво донести эту мысль, но культура, как и правовое поле - очень хрупкие вещи, в любой момент могут схлопнуться, если их не поддерживать.

Никому не навязываю, просто озвучил свою точку зрения.

Ответить

Прокомментировать

Я вас уверяю, это не везде сейчас так. Например, среди моих знакомых и друзей не матерится вообще никто, ни один человек. А если в вашем окружении люди так много матерятся, что это уже воспринимается как норма, то очевидно, что вам нужно из него выходить. Со временем человек сам уподобляется тем, кто находится с ним рядом, зачастую даже незаметно для себя. Так что если вы хотите сохранить в себе убеждение, что мат это ненормально, то срочно меняйте круг своего общения.

Возможно эта статья поломает у вас некоторые стандарты моды и устоявшихся норм...

Всем нам известно, что не успеешь выйти на улицу, как сразу встречаешь в разговоре не только у взрослых, а и у подростков и детей матерную (не цензурную) лексику.

Это считается нормой в нашем обществе.

Так почему же данная тема статьи звучит так категорично?

Давайте смотреть подробнее...

Что такое мат?

"Русский мат (матерный язык, матерная ругань, матерщина) - в русском и близких к нему языках - бранные слова и выражения, употребление которых не допускается общественной моралью, предназначенные преимущественно для оскорбления адресата или отрицательных оценок людей и явлений"

Что такое деградация?

"Деградация, регрессия - постепенное ухудшение, утрата лучших свойств и качеств."

[Википедия - Свободная экциклопедия]

Конечный пункт деградации - это бомж, это убийца, это смерть.

Если прислушаться о чем говорит (или кричит) матерящийся, то вы заметите, что он в основном выражается матом о половых органах, функциях и событиях. Причем в отрицательной форме.

Вот такая странная штука...

И это говорит вот о чём, с точки зрения саентологии, что этот человек заряжен по сексу, это точно. Что значит заряжен?

"Заряд - вредоносная энергия или сила, накопленная и хранимая в реактивном (бессознательном) уме, происходящая из конфликтов и неприятных переживаний на опыте, которые были у человека"

[Саентологический словарь - Л. Рон Хаббард]

Давайте теперь посмотрим, когда человек матерится.

При гневе или раздражении

Не редкость услышать матерное слово от раздражённого человека. Бывает так, что человек не материться, но когда теряет самообладание, начинает обесценивать матом своего собеседника.

Его цель не просто объяснить, его цель ЗАЦЕПИТЬ И ВЫВЕСТИ ИЗ РАВНОВЕСИЯ СВОЕГО СОБЕСЕДНИКА. Матом это достаточно легко добиться.

Делаем вывод, что матерное слово используется СО ЗЛЫМ УМЫСЛОМ.

Как правило, редко, кто удержится на прямое обзывание и обесценивание матом, в ответ у оппонента (того кто слушает это) возникает ответная реакция. И вот мы получаем двух ругающихся (безумных) людей, которые могли бы достаточно спокойно обсудить вопрос или проблему, если бы первый воздержался бы от обвинений матом.

ОБВИНЯЮЩИЙ (СКВЕРНОСЛОВЯЩИЙ) ЧЕЛОВЕК ВСЕГДА ИСПЫТЫВАЕТ ЗЛЫЕ НАМЕРЕНИЯ В ОТНОШЕНИИ СОБЕСЕДНИКА И ЕГО ЦЕЛЬ УНИЗИТЬ, ПОДАВИТЬ, ВЫВЕСТИ ИЗ РАВНОВЕСИЯ ДРУГОГО, РАЗРУШИТЬ.

А как известно в саентологии, злые намерения, это значит, что человек совершил проступки, в отношении другого и продолжает совершать.

К примеру, отец ругает матом своих детей, во первых у него очень мало ответственности за них, если он уже это делает. Во вторых он уже совершил против них достаточно много проступков и уже не контролирует свои отрицательные эмоции. В третьих он открыто разрушает своих детей (под видом воспитания и того, что они "не так" сделали).

А если человек совершает вредоносные поступки, он деградирует в той же самой степени, сколько он совершает плохого. Мат - разрушение, а следствие - деградация.

В разговоре

Есть категория людей, у которых матерное слово присутствует в каждодневном разговоре. Человек по другому не может что-то объяснить, потому что у него узкий словарный запас (мало слов, в его уме, которыми он может общаться) и он использует матерные слова, видоизменяя их, для объяснения того, что он хочет или видит.

МАТ - ПРИЗНАК ОТСУТСТВИЯ АНАЛИТИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ. А отсутствие аналитических способностей - это деградация.

Не редко слышно как подростки "выражаются" со своими сверстниками матерными словами. Они считают это круто. И при любом поводе обесценивают и дискредитируют своих же "друзей"...

Это считается у них модно. Острое словцо. Но они не знают по какой дороге уже едут и в каком направлении...

Эта дорога вниз, к отсутствию умственных, духовных, этических способностей.

Среди бомжей, алкоголиков и наркоманов

Если вам будет интересно провести эксперимент и узнать, какие прослойки нашего общества "выражаются" больше и постоянно, отправьтесь в кварталы низкого уровня жизни, где много бомжей, алкоголиков, безработных, наркоманов, преступников...

Там мат не прекращается. Также не прекращаются ссоры, семейные скандалы, ругань, разборки, преступления.

Мат прицеплен к этой прослойке общества крепко.

Соответственно ЭТО НОРМА В УПАДШЕМ ОБЩЕСТВЕ, КОТОРОЕ ИДЁТ ТОЛЬКО ВНИЗ К ДЕГРАДАЦИИ.

Если вы ругаетесь матом и говорите себе "тут ничего страшного", вы обманываете себя...

Матерные слова в разговоре (или их отсутствие) - это термометр, показатель, где этот человек находится по уровню выживания, в верху (не материться), с серединке (иногда использует в момент сильного раздражения) или внизу (использует мат в обычном разговоре).

Думаю тут изложено понятно. Если у вас мат начал проскакивать, повод задуматься, всё ли чисто у вас с совестью, может вы уже что-то разрушаете (совершаете проступки или начали не тот образ жизни или ведёте не выживательную линию поведения) и не осознаёте.

Кстати те "духовные" личности, которые претендуют на духовное развитие и заявляют об этом, совсем не находятся на таковом. Это обман вас и самих себя. Они стремятся туда же, куда стремиться бомж матерящий своего друга-бомжа, вниз к деградации.

МАТ - ПРИЗНАК НИЗКОГО УРОВНЯ ЭТИКИ.

Этика - это здравый смысл. который используется для выживания себя, своего окружения и других областей жизни.

Поэтому задумайтесь над смыслом этой статьи, этот материал не написан как "теоретический" или "для любопытства".

Он написан исходя из многих наблюдений, своей жизни и жизни других, разных социальных слоёв общества.

И он написан, для того, чтобы начать меняться в сторону улучшения и развития.

Сегодня – простенькая статья. В смысле, не супер-глубокая, но для понимания. Итак, предположим, собралась психотерапевтическая группа. Или пришел на личную (индивидуальную) терапию клиент. И использует мат (нецензурные слова): что же психологически “за ними” стоит? Это сила (сказать, что думаю) или слабость (некультурный, не может сдержаться)?

Что обозначает собой мат? Только ли плохое воспитание и неправильное поведение?

“Шах и мат”: какая функция у мата и сниженной лексики?

Если брать самое простое, самое первое значение мата – то это банальный сброс напряжения. Как правило – избыточного. Поэтому психотерапевта, скорее всего (но зависит от его личных предпочтений), мат не “покорежит”, особенно если уместен, но заинтересует.

Что же такого происходит, что без мата не обойтись?

Второй момент:

Что же такое происходит, что образуется “избыточное давление”, которое нужно выпускать из бутылки “пузырьками отборного мата”? Как оно образовалось?

Третий момент:

С чем связано использование именно матерных слов?

Итого – там, где можно было бы сильно разозлиться, сильно испугаться, в общем, прийти к сильным чувствам, человек психологически через мат “стравливает давление”.

“Оговорочка по Фрейду”

Еще один важный нюанс – как, какой и когда используется мат.

Иной слишком воспитанный клиент еле выдавливает из себя “русский аналог” артикля, и это - большая победа и для него (нее), и для терапевта. Ведь действительно, бывают в жизни ситуации, когда взматериться как следует – самое адекватное и быстродействущее, доходчивое средство, и к тому же, идеально подходящее культурной среде!

Другой же, “сильно культурный” клиент, применяющий мат каждый день, может НЕ выматериться – и это тоже будет победой . Буквально: человек каждый раз сбрасывал напряжение, не давая ему накопиться (и заодно – выразить мысль). Сохранить напряжение, выдержать ситуацию и сформировать свою потребность, высказать желание вместо невнятного “артикля” для такого – настоящая победа над собой и подъем по эволюционной ступеньке!

Важны ли слова?

Как правило, “за” матерным выражением стоит или описание чего-то, связанного с половой деятельностью / принадлежностью, либо направление (мужское крепкое “в” или женское наслаждательное “на”). Слова на самом деле могут быть важны, но не обязательно. Играет скорее роль:

• окраска экспрессивных слов,
• общая динамика (сказал и замолчал, как бы оттолкнув всех от своих границ, “напугав”, или сказал и “как прорвало”, нашел свое подлинное желание),
• было ли выражение попыткой “достучаться” до собеседника или просто описанием ситуации.

Кроме того, очень часто мат выполняет описательную функцию, подменяя собой чувства: “…., какой закат”, “…, какая лунная дорожка”, “и она выходит – такая …!”, “да пошел бы он …, …!”

Так же, как и все плохие привычки, очень легко начать ругаться матом, но сложно перестать. Иногда мы даже не замечаем, что бранимся! К счастью, есть способ отучить себя от ругани - для начала признайте, что слишком много ругаетесь матом. Далее вам придется приложить некоторые усилия. В этой статье мы вам расскажем пару простых способов отучить себя от использования мата.

Шаги

Приучите себя прекратить браниться матом

Обратитесь за помощью к друзьям. Если делиться сложными моментами или задачами с друзьями, их становится гораздо проще переносить. Ваши друзья могут помочь вам перестать ругаться матом:

• Вы можете взяться за непростую задачу перестать ругаться матом вместе с одним из ваших друзей, который тоже использует много мата. Кроме того, вы можете попросить не ругающегося матом друга следить за вашей речью и напоминать вам каждый раз, как вы срываетесь.
• Как бы то ни было, когда рядом есть кто-то, кто будет постоянно напоминать вам, что не надо ругаться матом, это поможет вам раз и навсегда избавиться от этой дурной привычки.

1. Выясните, что провоцирует брань, и избегайте этого. У всех свои провоцирующие факторы, или триггеры, которые вызывают желание ругаться матом. Для некоторых людей это пробки на дорогах, для других это очереди в магазинах, для третьих это смерть любимого героя в «Игре престолов». Если вы сможете определить, что именно провоцирует вас на ругань, вы сможете этого избегать - уезжая с работы на полчаса раньше, чтобы избежать пробок, делая свои покупки через интернет, или пересматривая «Друзей».

   • Избегайте любых ситуаций, которые порождают в вас негативные эмоции, и вам будет проще контролировать свою ругань.

2. Используйте штрафную банку за ругательства. Это опробованный способ перестать ругаться матом. Для этого вам понадобится большая банка или коробка (что-то, что вы сможете легко открывать), в которую вы будете класть по десять рублей (или столько, сколько сами пожелаете) за каждое бранное слово, сказанное вами. Воспринимайте эту банку как наказание и как будущее награждение:

   • Это наказание, потому что вы должны прощаться с десятью рублями, каждый раз, как вы ругаетесь матом. Но, как только банка будет полной (или вы перестанете ругаться матом), вы сможете потратить все накопленные деньги.
   • Вы можете держать такую банку на работе, если вы решили вместе с коллегами перестать ругаться матом. Каждый будет следить за остальными, чтобы никто не избегал денежного наказания за мат. Как только ваша банка наполнится, вы можете купить новую кофеварку для вашего отдела.

3. Ударяйте резинкой по запястью. Это то же самое, что одевать на собаку ошейник с электрошоком, чтобы исправить ее поведение - не гуманно, но эффективно. От вас требуется надеть на запястье резинку, и каждый раз, как вы ругаетесь матом, оттягивать резинку и бить себя по руке.

   • Таким образом, ваш мозг начнет ассоциировать мат с болью, и постепенно вы начнете употреблять меньше бранных слов.
   • Также можно попросить близкого вам друга бить вас резинкой по руке, каждый раз, как вы ругаетесь матом. Только убедитесь, что этот друг не будет злоупотреблять своей властью!

4. Представьте, что вы постоянно находитесь рядом со своей бабушкой. Еще один способ отучить себя от мата - это каждый раз, как вы хотите выругаться, представлять, что рядом с вами кто-то находится. Это может быть ваша бабушка или ваш начальник, ваш сын или дочь, неважно. Самое главное, чтобы это был кто-то, перед кем вам стыдно браниться.

   • Каждый раз, как вы ругаетесь матом, представляйте, что этот человек стоит за вами и что он в шоке от вашего поведения

5. Избегайте музыки и фильмов с ненормативной лексикой. Многие люди, в особенности подростки, обретают привычку браниться от ненормативной лексики, которая используется в музыке, фильмах и сериалах, которые они слушают или смотрят. Если это ваш случай и вы просто подражаете своему любимому музыканту, напомните себе, что это неправильный способ общения в реальном мире. Постарайтесь слушать музыку, где не употребляют мата.

   Измените свое отношение

   1. Убедите себя, что брань - это плохо. Люди бранятся по разным причинам, некоторые потому, что они злятся, другие - чтобы придать больше смысла своим словам, третьи - просто чтобы казаться смешнее. Но ругаться матом - не самая приятная привычка. Во-первых, это создает впечатление необразованности и невоспитанности, даже если это не имеет ничего общего с вами. Во-вторых, человек может принять слова на свой счет (даже если это не так), и, в третьих, это может быть оскорбительным для окружающих, что может плохо повлиять на ваши успехи на работе или в личной жизни.

      • Возможно, ваша привычка ругаться матом была заложена еще в детстве, если кто-то из домочадцев постоянно матерился. Быть может, вы привыкли материться, будучи подростком, когда вы использовали мат, чтобы казаться круче.
      • Как бы то ни было, не стоит винить других людей. Самое важное - осознать проблему и стремиться решить ее.

   2. Старайтесь мыслить позитивно . Чтобы перестать ругаться матом, очень важно научиться мыслить позитивно. Все потому, что люди склонны к брани, когда они жалуются на что-то, находятся в плохом настроении, или просто окружают себя негативом. Не спорим, научиться мыслить позитивно - не такая простая задача, но способ есть. Просто каждый раз, как вас будет клонить к негативу, останавливайте себя, делайте глубокий вдох, и задавайте себе вопрос: «А оно того стоит?»

      • К примеру, задайте себе вопрос: «Неужели это так страшно, если я опоздаю на пару минут на совещание?» - или: «Да, я никак не могу найти пульт, но ведь я могу переключать каналы с самого телевизора. Стоит ли из-за этого так злиться?» Стоит посмотреть на ситуацию под другим углом, и вы сможете успокоить себя, и перебороть негативные эмоции.
      • Кроме того, рассматривайте отказ от брани как позитивную перемену. Если вы будете видеть все в темном свете и не будете верить в успех вашей затеи, вы априори настраиваете себя на проигрыш. Напоминайте себе, что если люди могут бросить курить, или худеть на десятки килограмм, то и вы можете перестать ругаться матом.

   3. Будьте терпеливы к себе. Скорее всего, привычка ругаться матом вырабатывалась годами и за это время стала частью вас. Невозможно переучить себя за ночь. Это длительный процесс. У вас будут дни, когда все будет идти хорошо, и дни, когда вы будете срываться. Напоминайте себе, зачем вы это делаете, и представляйте себя, когда вы, наконец, избавитесь от этой привычки.

      • Думайте постоянно, зачем вы хотите перестать ругаться матом. Может, вы не хотите создать плохое впечатление на вашей новой работе, или вы не хотите быть плохим примером для ваших детей. Пусть это мотивирует вас.
      • Что бы вы ни делали, не сдавайтесь. Контролируйте себя и напоминайте себе, что вы можете добиться любой поставленной цели!

   Измените манеру речи

   1. Обратите внимание на ваши разговорные привычки. Браниться раз от разу - простительно. Но если вы постоянно бранитесь, и не можете продержаться больше одного предложения, не используя мат, у вас проблема. Первый шаг, чтобы отучить себя от брани, это начать осознавать, что вы бранитесь. Вы ругаетесь матом при определенных людях или в определенных ситуациях? Есть ли какое-то определенное слово, которое вы постоянно используете? Постарайтесь понять, почему вы бранитесь и какую роль играют эти слова в вашем ежедневном общении.

      • Как только вы начнете уделять этой привычке внимание, вы, скорее всего, будете шокированы, сколько мыслей вы выражаете с помощью мата. Пусть это вас не тревожит. Первый шаг к избавлению от этой привычки, это определить, как часто вы бранитесь.
      • Как только вы начнете подмечать каждый произнесенный вами мат, вы начнете замечать эту привычку и у остальных людей. Это очень хорошо, так как вы начнете понимать, как неприятно брань звучит для других, и какое впечатление это создает о вас.

   2. Замените бранные слова на другие. Как только вы осознаете свою привычку ругаться матом, вы сможете постепенно удалять бранные слова из своего лексикона. К примеру, вы можете перестать браниться без повода, то есть, когда вы используете мат без причины и без злости, а лишь для связки слов. Чтобы исправиться, замените это слово другим, не бранным, которое, к примеру, может начинаться с той же буквы или может похоже звучать.

      • К примеру, можно заменить слово «п****ц» на слово «писец». Может это и звучит глупо, но вы привыкнете к этому. Возможно, если вы будете использовать такие бессмысленные слова, со временем потребность в брани просто отпадет.
      • Даже если вы случайно произнесете бранное слово, просто скажите сразу после него выбранное вами слово-заменитель. Постепенно ваш мозг проведет параллель между этими словами, и вы сможете осознанно выбирать между ними.

   3. Расширяйте свой словарный запас . Бранные слова часто используются, чтобы лучше выразить свою мысль. Однако это не оправдание. Есть очень много других слов, которые помогут вам выразить свою мысль конкретнее и правильнее, чем бранное слово. Обогащайте свой словарный запас и заменяйте бранные слова другими, и вас начнут воспринимать как интеллектуальную и интересную личность.