Дом

Сколько должен спать годовалый ребенок днем. Сколько необходимо спать годовалому малышу. Что делать, если ребенок спит больше нормы

Типичный сон в этом возрасте

Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна. До двух лет ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он уже готов к одному (полутора или двух-часовому) дневному сну. Этот режим мохранится до четырех-пяти лет.

Переход от двух дневных снов к одному может быть трудным. Специалисты рекомендуют дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько малыш спал накануне ночью. Если ребенок спал днем один раз, лучше его вечером уложить пораньше.

В этом возрасте нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу стать хорошим соней. Следуйте изученным ранее стратегиям.

Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну

Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.

Если ребенок нуждается в выплеске избытка энергии, разрешите ему немного побегать перед переходом к более спокойным занятиям (типа тихой игры, ванны или сказки перед сном). Следуйте одной и той же схеме каждый вечер - даже когда вы далеко от дома. Дети любят, когда все четко и ясно. Возможность предсказать, когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет более регулярным, если вы постараетесь соблюдать режим постоянно. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

Не забывайте, насколько важно для вашего ребенка - уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни. Если такая зависимость существует, ребенок, проснувшись ночью, не сможет заснуть самостоятельно и будет звать вас. Что делать, если это случается - решать вам.

В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем - новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.

Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, вы можете «дать ребенку выкричаться».

Вам также придется решить, что делать, если ребенок пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотреть: если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен понять, что ночное время - для сна.

От 18 до 24 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Сейчас ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных снов до двух лет. Если ваш ребенок - один из них, не боритесь с этим.

Как привить навыки здорового сна?

Помогайте ребенку ломать плохие привычки, связанные со сном

Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом.

Говорят эксперты: "Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скорее всего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт-диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом "что же случилось?". Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.

Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном

В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала - какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть.

Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас?» Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.

Какие сложности могут возникнуть?

Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов - трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.

У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.

Понизьте матрац. Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.
Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.
Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.
Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.
Следите за ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.
Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред.

Наконец ваш малыш стал совсем взрослым, я уверена, что вы даже не успели заметить, как быстро он повзрослел. Многие уже научились самостоятельно ходить, говорить некоторые простые слова, такие, как: мама, папа, баба и прочие. Что же касается режима дня крохи в 1 год, то и тут все наконец стало налаживаться. Вы знаете точно, когда он будет особо активным, и вы пойдете на детскую площадку, а когда он захочет спать. Сегодня я предлагаю обсудить тему сна, его место и продолжительность в распорядке дня.

Давайте узнаем, сколько ребенок в 1 год спит, и что делать, если он плохо спит или вообще не спит днем или ночью.

Для детей такого возраста очень тяжело назвать четкие нормы. Ведь все они абсолютно разные, по-разному развиваются они сами и их системы. Кому-то может требоваться больше сна, а кто-то требует более частого кормления. Исходя из таких особенностей, давайте разберем несколько вариантов, сколько ребенок может спать в 1 год. Итак, суточная норма сна составляет 13-14,5 часов. На ночное время приходится 10-12 часов, а оставшееся время он досыпает днем.

Что же касается особенностей дневного сна ребенка в 1 год, то тут есть два варианта:

Некоторым детям вполне достаточно спать один раз в день, но в течение 2-3 часов, остальное время они бодрствуют, играют и наслаждаются жизнью. При этом, они всегда веселы и не чувствуют нехватки отдыха.
В то же время есть детки, которым не хватает одного дневного сна, они становятся капризными, их тяжело отвлечь и занять чем-то. В таком случае дневной отдых делится на два раза по 1,5 часа или же возможен один длинный сон, например, 2-3 часа, и второй, совсем короткий, на 20-30 минут, когда малыш снова устанет.

Вы должны следить за своим крохой и подстраиваться под его потребности. Если он не готов спать 1 раз в дневное время, то не нужно его насильно заставлять. В противном случае, подобные изменения не добавят спокойствия ни вам, ни малышу.

Особенности сна в этот период

В этом возрасте у детей есть две особенности, связанные со сном: особенность с засыпанием и частыми ночными пробуждениями. Давайте более подробно разберем каждую из них. Итак:

Сейчас ваш кроха стал совсем взрослым. Поверьте, он испытывает нереальные ощущения и чувства, если он научился уже самостоятельно ходить. Кроме того, это достижение становится и испытанием для его нервной системы, поскольку для ребенка открылось столько новых горизонтов, которые он еще не исследовал. В результате всех этих новшеств, у малыша могут возникать трудности с засыпанием. Подумайте, как можно спать, когда столько интересного и неизведанного вокруг. В скором времени его сон снова станет намного крепче и спокойнее, это произойдет сразу, как только он привыкнет к своим новым способностям.
Вы снова можете ощутить, что у ребенка появился страх отдаления от мамы. Он может подолгу не отпускать вас от себя, требовать постоянного вашего присутствия, это может и стать причиной частых пробуждений крохи.

Как помочь маленькому ребенку спать спокойнее

Если малыш требует вашего присутствия и просыпается, как только вы отходите, побудьте рядом с ним. Поговорите, расскажите о завтрашних планах и пообещайте малышу, что вы обязательно придете по его первому зову. Разумеется, свои обещания необходимо сдерживать, если вы не будете этого делать, карапуз может потерять к вам доверие.
Никогда не забывайте о составленном режиме дня и тех процедурах, которые подсказывают крохе, что скоро будет время отдыха. Если до этого времени, его не интересовали книги, то, возможно, сейчас самое время для попытки еще раз познакомиться с чтением. Кроме того, какие-то спокойные игры, например, складывание паззлов или расстановка игрушек по местам и прощание с ними помогут малышу успокоиться после насыщенного дня. Еще один ритуал – или просто в прохладной воде является полезным не только для новорожденных, но и для детей старшего возраста.
Разумеется, если вы знаете, что малыша что-то беспокоит, например, —прорезывание зубов—, то особенно перед сном стоит помочь крохе и снять неприятные ощущения специальным лекарственным средством. Обязательно уточните у вашего участкового педиатра, какой препарат может подойти именно вашему крохе. Кроме того, грудничка может мучить , тогда вам обязательно нужно уделить должное внимание .
Очень важным является такой навык карапуза в 1 год, как самостоятельное засыпание. Как только вы видите, что он уже засыпает, перекладывайте его в кроватку, и пусть уснет там самостоятельно. Если же он засыпает у вас только после укачивания или с пустышкой, бутылочкой или грудью, то стоит постепенно отучать его от таких привычек. Например, малыш уснул с грудью, спустя некоторое время просыпается, а ни вас, ни груди нет. Разумеется, какие могут быть дальнейшие действия?! Конечно, он начнет искать вас, вставать в кроватке, звать, и отдых будет прерван. Поэтому в этом возрасте очень важно научиться спать самостоятельно.
Сейчас кроха находится в таком возрасте, когда ему хочется контролировать весь мир, и каждый раз подтверждать свою значимость. В таком случае, он может требовать продолжения игры, когда уже давно пора спать. Чтобы избежать вечерних ссор и споров, предоставьте ребенку альтернативу, которая, в то же время, устраивает и вас. Например, вы можете спросить чадо: «В какой пижамке ты хочешь сегодня спать»? или «Мы будем ложиться спать прямо сейчас, или через 5 минут»? Какой бы ответ не выбрал ваш карапуз, он вас устроит, а малыш будет чувствовать свою значимость и самостоятельность.
Проводите часы бодрствования активно. Если ваш грудничок может играть сам, отлично. Если же ему для веселья не хватает вашей компании, не ленитесь и уделите крохе это время. Когда он вдоволь наиграется, его сон будет в разы крепче и продолжительнее.

Нужен ли ребенку режим в 1 год

В этом возрасте режим не просто необходим, он является одним из основных титанов, на чем держится не только физическое, но и психическое и эмоциональное развитие карапуза. Зная режим дня, малыш чувствует себя комфортно и в безопасности.

Ночной сон ребенка в 1 год

Действительно, в этом возрасте он может часто просыпаться ночью. Как мы с вами обсуждали выше, причиной этому является перевозбуждение в течение дня или отсутствие того, с чем он засыпал: покачивания, бутылки, соски или музыки. Чаще всего, если вы исключите эти моменты из своего образа жизни, то беспокойный отдых не будет вас впредь тревожить. Однако существует еще один неприятный момент, связанный со сном. Когда ребенку исполняется 1 год, он становится уже достаточно взрослым и самостоятельным. Теперь в случае, если он проснется и не обнаружит вас рядом, то он может решить отправиться на поиски вас, попытавшись перелезть через перила кроватки. Как вы сами понимаете, подобные трюки достаточно опасны для детей.

Поэтому вы можете предпринять ряд мер, чтобы обезопасить своего малыша. Для этого нужно:

Опустить ниже матрас. В этом случае вашему карапузу будет в разы тяжелее карабкаться по стенке кроватки. И в 1 год он вряд ли сможет преодолеть препятствие такой высоты.
Уберите все игрушки, подушки изнутри. Ваш кроха может использовать их в качестве ступеньки для того, чтобы добраться до вершины.
Проследите за ним днем. Встаньте в таком месте, чтобы вы могли контролировать действия грудничка, но при этом, он вас не видел. Как только вы увидите, что он принялся подниматься по стенке кроватки, немедленно подойдите и спокойно, но уверенно объясните, что так делать нельзя. Возможно, он с первого раза не запомнит это правило, однако после второго или третьего запрета он перестанет так делать.
Даже если малыш проснулся посреди ночи и просит, чтобы вы с ним поиграли или походили, или что-то еще поделали, не соглашайтесь. Уложите кроху и поговорите недолго с ним, постарайтесь объяснить, что сейчас время для отдыха и все вокруг легли спать, включая все его игрушки. Он должен привыкнуть и точно знать, что ночное время для сна, и по-другому быть не может.

Видео

Я предлагаю посмотреть вам короткий видеоролик, в котором рассказывается обо все правилах, которые стоит соблюдать родителям, чтобы сон ребенка в 1 год был крепким и продолжительным. Кроме того, вы сможете узнать о возможных проблемах и путях их решения.

Как говорит известный врач-педиатр – Комаровский, здоровым считается такой сон, когда крепко могут спать не только дитя, но и мама с папой, причем, абсолютно неважно, сколько вашему ребенку: 1 месяц или год.

Ну вот, ваш ребенок подрос, ему исполнился 1 год! Малыш уже научился стоять, осознанно выговаривать звуки, есть твердую пищу и многое другое. Вместе с этим изменился и его природный биоритм. Теперь он больше времени бодрствует: активно двигается, исследует новые предметы, старается дотянуться до всего, что его заинтересует. Конечно, при таком деятельном образе жизни, ваш непоседа нуждается в хорошем отдыхе. Сколько должен спать ребенок в 1 год, чтобы он всегда чувствовал себя бодрым и жизнерадостным?

Важность сна – зачем спать?

Сон – это важная составляющая человеческой жизнедеятельности. Во сне ребенок отдыхает, набирается сил. Сон – это не просто период экономии и накопления энергии. Пока ребенок спит, в его организме идет активная работа:

Восстанавливаются ткани;
Регулируется работа внутренних органов;
Происходит очищение от продуктов жизнедеятельности.

В это время в мозгу ребенка проходят интенсивные процессы, направленные на запоминание и усвоение всей той информации, которую малыш получил в течение дня. Таким образом формируются нейронные связи, развивается головной мозг.

Наверное, вы слышали фразу «во сне ребенок растет». Конечно, это утверждение нужно воспринимать не в буквальном смысле. Суть его в том, что во время ночного отдыха в организме вырабатывается гормон роста.

Кроме этого, пока малыш спит, его железы производят мелатонин, недостаток которого может привести к проблемам со здоровьем.

Огромное значение хороший отдых имеет для нормализации психического состояния ребенка.

Важно! Выспавшийся малыш спокоен и уравновешен. Он не требует к себе повышенного внимания, может подолгу играться самостоятельно.

Постоянное недосыпание или плохой сон у ребенка в 1 год вызывает в организме стрессовую реакцию, превращая ребенка в маленького бунтаря. Если вы еще не смотрели мои бесплатные видеоуроки по здоровому сну ребенка, то обязательно оформите на них подписку и получите на свой E-mail пройдя по ссылке .

Нормы сна

Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.

Итак давайте разберемся с нормами сна после года.

Время бодрствования у годовалого ребенка = 4-5 часов;

В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз >>>
Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Суточная норма сна для ребенка — 12-13 часов.

При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов

На дневной сон: 2-3 часа

Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:

Спокойный и уравновешенный;
Бодрый и жизнерадостный;
Умеет концентрироваться на своих действиях;
Имеет хороший аппетит;
Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.

В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.

Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.

Смотрите также мой видеоурок о нормах сна в 12 месяцев:

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:

Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка >>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).

При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.

Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь к 1 г.3 месяцам.

Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.

Сколько спит ночью

Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
При двухразовом дневном отдыхе режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;

Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.

Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)

У ночных пробуждений всегда есть свои причины:

ночные страхи;
скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне ?>>>
неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
желание сходить в туалет;
голод;
неумение заснуть дальше самостоятельно.

Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.

Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти. Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди >>>

Ребенок растет: меняются ли нормы сна от 1 года до 1,5 лет?

После того как младенцу исполнился 1 год, он все больше проявляет самостоятельность в действиях, но при этом отчетливо понимает свою зависимость от родителей. В период 1,3 – 1,5 лет сон малыша может ухудшиться. Это будет проявляться в следующем:

Долго укладывается спать;
Плохо засыпает;
Просыпается ночью, узнайте, почему дети плохо спят ?>>>;
Очень рано встает;
Отказывается спать днем.

Нормы того, сколько должен спать ребенок в 1,5 года, особенно не отличаются от предыдущих. У него устанавливается одноразовый дневной сон, который длится немного меньше – 1-2 часа. Ночной сон по продолжительности около 11 часов.

Если ребенок отказывается спать днем?

Дневной сон никак нельзя компенсировать за счет увеличения продолжительность ночного отдыха. Если ребенок днем не поспит, это может привести к проблемам и с вечерним укладыванием: ребенок будет перевозбужден, начнет капризничать и плакать. Отказ спать днем в этом возрасте может иметь несколько причин:

неправильно выбранное время;
резкий переход от веселой игры к укладыванию спать;
неподходящие условия для отдыха;
негативные ассоциации с дневным сном;
преждевременный перевод малыша от двухразового дневного сна к одноразовому.

Не стоит идти на поводу у малыша и отменять дневной сон, поскольку для ребенка в 1 год это является физиологической потребностью. О том, как правильно подготовить малыша к укладыванию спать днем хорошо рассмотрено в статье Ритуалы перед сном >>>

Значение сна для малыша

Чтобы разобраться, сколько должен спать годовалый ребенок в сутки, нужно владеть информацией о важности ночного и дневного отдыха для маленького человечка.

Благодаря качественному сну малыш не только отдыхает, но и запасается силами. Во время отдыха в детском организме не прекращается работа, и происходят следующие процессы:

нормализуются обменные процессы;
происходит восстановление тканей;
во время отдыха организм частично очищается от шлаков;
когда малютка спит, то усваивается информация, полученная мозгом за день.

Сон играет важную роль во время роста ребенка, укрепляя иммунитет и нервную систему.

При хроническом недосыпании, вызванном различными обстоятельствами, у малыша может развиться стрессовое состояние. На фоне стресса возможны осложнения, проявляющиеся заболеваниями различного характера.

Нормы дневного и ночного отдыха

От того, сколько спит ребенок в 1 год, зависит его общее самочувствие и развитие нервной системы. Существуют определенные нормы продолжительности времени сна для годовалых деток. Так, малыш должен бодрствовать за день от 4 до 5 часов. Активное поведение должно включать следующие моменты:

ребенок должен осваивать новые движения, навыки, обращаясь при необходимости за помощью взрослых;
малыш учится слушать родителей и выполнять их просьбы;
активная любознательность;
редкие минуты годовалые детки могут провести спокойно. Они постоянно находятся в движении, если не отдыхают.

Хотя, годовалый ребенок должен обязательно спать днем, это не значит что таких снов должно быть более двух. Определиться с количеством дневного отдыха поможет наблюдение за настроением и поведением малыша.

Желательно спланировать активные занятия, сочетая их с развивающими играми на первую половину времени, когда малыш бодрствует.

Сон днем

Если поспрашивать молодых родителей, сколько раз в день спит их годовалый ребенок, то у каждого будет свой ответ. Но, при любом случае, приблизительное общее время ночного и дневного сна будет около 12 часов (плюс-минус час). Ночной сон занимает большую часть из этого временного промежутка. Дневной отдых длится от 2 до 3 часов.

Если ребенок отдыхает чуть меньше, то не стоит паниковать. Лучше понаблюдайте за его поведением, и тогда поймете, сколько должен спать ваш годовалый ребенок днем. Не стоит беспокоиться при следующем поведении малыша:

аппетит хороший;
быстро засыпает, а при пробуждении видно, что малыш отдохнул;
активно играет;
чувствует себя бодро;
спокойное, без каприз, поведение днем;
жизнерадостное настроение.

Чтобы грамотно разобраться в вопросе сколько раз должен спать годовалый ребенок днем, нужно понаблюдать за его поведением. Возможно, что существуют обстоятельства, мешающие отдыху (посторонние звуки, неудобная пижамка, освещение во время дневного или ночного сна). В таком случае, раздражающие факторы нужно исключить. Можно составить распорядок дня, о котором поговорим дальше.

Выспавшийся ребенок может без проблем сосредоточиться на активных играх, внимательно прислушивается к тому, что говорят ему взрослые.

Если ребенок много спит днем

Возможно, следует обратиться за врачебной консультацией, если годовалый ребенок много спит днем (более 16 часов за сутки), чтобы выяснить причины такого поведения. Длительный дневной отдых может быть первым сигналом, говорящим о развитии какой-либо патологии.

Когда ребенок спит целый день, то возможными причинами могут быть следующие обстоятельства:

переутомление, в результате чего возбуждается нервная система;
воздействие каких-то раздражающих обстоятельств, угнетающих детскую психику.

Перечисленные обстоятельства становятся не только причиной продолжительного сна. Из-за них годовалый ребенок ложится поздно спать и ему трудно успокоиться. Во время дневного отдыха малыш довольствуется только поверхностным сном, в результате не получает необходимого количества сна.

В годовалом возрасте ребенку достаточно двух дневных снов, чтобы восстановить силы для активного бодрствования. Но, следует учитывать и такой момент, как количество ночного сна. Понятно, что если малыш спал ночью мало, то свои часы он доберет в дневное время.

Отчего происходит недосыпание?

Беспокоиться стоит и в том случае, когда годовалый ребенок не спит днем. Причинами такого поведения могут выступать следующие моменты:

растут молочные зубки;
болевые ощущения в животике (метеоризм, спазмы).

Возможно, что после устранения перечисленных причин, малыш будет спокойно засыпать, и отдыхать необходимое количество времени.

Распорядок дневного времени

Режим сна ребенка в 1 год должен оптимально вписываться в общий дневной распорядок. Для этого нужно понаблюдать за поведением маленького человечка, чтобы выяснить, когда ему действительно хочется спать. Важно укладывать малыша таким образом, чтобы у него возникали только положительные ассоциации со временем, отведенным на отдых.

Чтобы заметить определенные шаги в поведении малыша, и придерживаться продуманного режима сна ребенка в год, стоит обратить внимание на следующие моменты, говорящие о настоящей усталости малютки:

начинается непроизвольная зевота;
краснеют и чешутся глазки;
малыш теребит ушки;
появляется плаксивость;
перестает интересоваться любимыми игрушками;
не реагирует на родителей;
не хочет есть, может отбросить тарелку или раскидать еду;
хнычет, цепляется за маму, ищет постоянного внимания;
проявляет повышенную активность, которая обычно заканчивается слезами;
начинает спотыкаться, буквально валится с ног;
выглядит утомленным.

Укладывать малыша нужно при первых признаках усталости, и не дожидаться пока наступит переутомление. Если упустить момент, то начнутся слезы, капризы, и в результате не будет качественного отдыха.

Что касается режима сна годовалого ребенка, то он может быть примерно таким:

если малыш просыпается в 6 или 6:30 утра, то первый дневной отдых должен быть около 10:30, и продолжаться до 12 часов;
второй этап дневного сна приходится на послеобеденное время, и начинается с 15:30. Продолжительность отдыха зависит от конкретного организма, но в большинстве случаев малыши спят до 17:00;
с 22:00 начинаются подготовительные мероприятия к ночному отдыху;
засыпание происходит к 22:30, и длится до 6 или 6:30 утра.

Приведенный вариант режима дневного сна ребенка 1 года считается оптимальным решением. Такой распорядок дневного отдыха подходит для деток, которым необходимо два сна в течение дня. Но есть детки, которым достаточно и одного дневного отдыха. Для них суточный распорядок будет выглядеть немного по-другому:

пробуждаются детки к 7 или 8 утра;
дневное время отдыха наступает около 13:00 часов, и длится 2-3 часа;
при таком режиме малыш будет питаться 4 раза в день.

Второй вариант распорядка суточного сна считается более удобным для родителей, потому что уже в 9 часов вечера годовалый ребенок спит. У родителей остается немного больше времени на себя.

Перейти на одноразовый дневной отдых можно при следующих обстоятельствах:

когда подходит время второго дневного сна, малыш по-прежнему бодр и активен;
у ребенка не наблюдается описанных выше признаков сонливости, и он готов бодрствовать;
если попытаться уложить маленького человечка в кроватку, то родителей ожидает яростный протест;
когда, несмотря на все протесты во время укладывания, мама продолжает настаивать на сне, то такие действия приводят к окончательному смещению всего суточного распорядка.

Стоит прислушаться к биологическим потребностям ребенка, и постараться подстроить под него режим дня. Скорее всего, малышу будет достаточно однократного, но более продолжительного отдыха. Ни в коем случае нельзя использовать насилие во время засыпания.

Режим сна ребенка после года становится уже не таким насыщенным. Ночью им необходимо до 11 часов полноценного отдыха. Дневной сон при этом сокращается, и составляет приблизительно 2 часа. Отдыхают детки в более старшем возрасте обычно после обеда.

Как уложить спать ребенка в 1 год?

Когда родители определились, сколько раз спит ребенок в 1 год, то единственной проблемой остается правильная подготовка к отдыху. Стоит учитывать, что малыш начинает взрослеть, и подход к нему требуется уже не такой, как в младенческом возрасте.

Прежде чем укладывать ребенка в год спать, обратите внимание на следующие детали:

подбирайте оптимальное время таким образом, чтобы с момента утреннего пробуждения прошло не менее 5 часов;
нельзя внезапно укладывать малыша, если он пару минут назад активно играл;
подготовьте хорошие условия для отдыха;
добейтесь, чтобы у малыша возникали только положительные ассоциации, связанные с засыпанием;
недопустим резкий переход к одноразовому дневному сну от двухразового отдыха.

Соблюдая перечисленные правила, можно переходить к рекомендациям, касающихся как уложить спать годовалого ребенка:

необходимо придерживаться составленного суточного распорядка;
нельзя резко изменять часы отдыха, даже на 20 минут;
исключить дрему малыша во время дневного бодрствования;
обращать внимание на признаки усталости, не допуская переутомления;
придумать специальные правила, которые нужно повторять перед тем, как уложить ребенка спать в 1 год. Можно приучить малыша к приятному легкому массажу, поглаживанию спинки. Перед каждым укладыванием пойте успокаивающие, нежные песенки, рассказывайте сказки с продолжением;
создайте в детской уютную, расслабляющую атмосферу, навевающую сонливость. Вечером приглушите освещение, а днем завесьте окна плотными шторами. Перед каждым сном обязательно проветривайте комнату ребенка;
не допускайте в моменты перед засыпанием эмоциональной нестабильности;
старайтесь за пару часов перед отдыхом вывести малыша на улицу.

Родителям необходимо понять, что постоянное недосыпание маленького члена семьи может привести к проблемам со здоровьем различного характера. Поэтому, стоит уделить повышенное внимание такому важному периоду в жизни ребенка, как суточный сон, и грамотно вписать его в дневной распорядок.

Определиться с количеством времени, необходимого для качественного отдыха, могут только родители. И результат во многом зависит от индивидуальных особенностей и характера маленького человека.

Время очень быстротечно. Казалось бы, то мгновение, когда Вы увидели две полоски на тесте, было на прошлой неделе. Но вот уже в кроватке лежит маленькое чудо. Его появление на свет ‒ огромный праздник для родителей, но и появление невероятной ответственности. Как ухаживать за новорожденным? Сколько раз кормить? Сколько должен спать ребенок в 1 месяц жизни? На все эти вопросы мамочка судорожно ищет ответы.

Приветствую вас, уважаемые читатели. Сон ‒ это очень важная часть жизни! Ведь именно во время отдыха малышуля растет, развивается, набирается сил. Имеет значение не только то, как долго новорожденный должен находиться в состоянии «выключения»! Но и то, когда нужно его укладывать, при каких условиях, как помочь ему привыкнуть к смене дня и ночи. Сегодня мы с вами обсудим все эти и другие вопросы, касающиеся тех периодов времени, когда малыш не бодрствует.

Как должно быть – сколько должен спать ребенок в 1 месяц?

Процесс «просмотра сновидений» маленького человечка кардинально отличается от этого же процесса у взрослых. Это касается не только продолжительности, но и ритма, и периодичности.

На 1 месяце жизни, в среднем крохи спят от 18 до 20 ч/сутки. Отдых длиною 15 часов еще считается нормой. Читая это, те, у кого нет детей, недоумевают: а чего ж тогда мамочки так жалуются на недосып? Нельзя не заметить, что чередование периодов отдыха и бодрствования у детей не такое: они не просыпаются около 8-9 ч/утра, засыпая в 21 час предыдущего дня.

Играет важную роль скорее для родителей, чем для него самого то, сколько спит ночью ребенок в 1 месяц, а сколько ‒ днем. Это потому, что крошка на начальном периоде своей жизни мало различает светлое и темное время суток, его жизнедеятельность протекает по «внутриутробным ритмам». Однако, средне ночью ребетенку полезно отдыхать 10-12 часов, все остальное время ‒ 7-9 часов ‒ днем.

По-другому происходит смена фаз медленного и быстрого сна. У новорожденных медленная, глубокая фаза наступает примерно через полчаса после засыпания. До этого времени малютка еще сжимает кулачки, сучит ручками и ножками, зажмуривает глаза. В момент смены периода крошка окончательно расслабляется, мимические мышцы не работают, глазные яблоки не двигаются. Затем наступает возвращение к быстрой, поверхностной фазе. Такие смены могут происходить до 4-6 раз за один период между засыпанием и пробуждением. Медленный этап длится не более получаса у маленьких детей. Это адаптационная особенность организма. Ведь малышу надо просыпаться, чтобы покушать.

Соответственно, можно назвать первые 20 минут у малютки периодом «задремывания». Его может разбудить любой внешний раздражитель ‒ прикосновение, шорох или шепот. Поэтому не рекомендуют сразу после укачивания перекладывать кроху.

Рекомендации по вопросу, сколько должен спать ребенок в 1 месяц, невозможно соблюдать досконально. Ведь каждый, даже самый маленький, человек очень индивидуален. Одни малыши более активны, а другие ‒ абсолютные флегматики. Но нужно помнить, что любому из них длительный отдых необходим ‒ он способствует правильному развитию нервной системы. Ведь ни для кого не секрет, что «недоспавшие» дети становятся капризными, плаксивыми и чаще болеют.

Но как правильно организовать процесс отдыха для малыша?

А в каких условиях?

Если человека очень сильно клонит «выключиться», он уснет при любых условиях (особенно это актуально, конечно, для студентов ). Однако для крохотулек необходимо создать такую обстановку, чтобы процесс отдыха у них был здоровым. Кроме того, уже со второй-третьей недели жизни необходимо начинать формировать культуру сна. Слишком рано ‒ скажете Вы? Ничуть. Чем позже начато такое «воспитание», тем сложнее родителям будет потом выстроить режим дня.

Температура

Среди родителей бытует мнение, что комната, в которой спит малютка, должна быть чуть ли не боксом. Это не так. Конечно, важно, чтобы крохе было комфортно. Но это не значит, что надо доводить помещение до условий инкубатора.

Средней считается температура от 18° до 22° С. Зимой, когда начинается отопительный сезон, регулировать температуру сложнее, но нужно стараться не допускать ее повышения более 23°С. Необходимо наблюдать за человечком ‒ в каком «климате» ему отдыхать комфортнее. Педиатры считают, что воздух, прогретый более чем на 22°С доставляет беспокойство, кроха хуже засыпает, чаще просыпается, плачет. Термометр лучше поместить возле кроватки. Влажность ‒ не менее важный показатель. Она должна составлять не менее 50%.

Перед сном строго необходимо проветривать помещение (даже зимой). Так воздух не застаивается, обогащается кислородом, очищается. А вот сквозняки малютке строго противопоказаны. Поэтому на ночь нельзя оставлять открытыми и дверь, и окно.

Одежда

Не следует чрезмерно укутывать крохотулю. Если комнатная температура 22°С и выше, достаточно будет одеть на него распашонку и ползунки и накрыть простынкой. При температуре 18-22° следует использовать одеяло или конверт, а также одевать хлопковый комбинезон.

Вопрос, следует ли пеленать ребенка, остается открытым до сих пор, единого мнения нет. С одной стороны, считается, что в пеленках малютка спит крепче, так как не может сам себя разбудить резким движением.

С другой стороны, есть несколько минусов:

пеленки сковывают движения, и если малышу не очень удобно, он не просто пошевелится, как в одежде, а проснется и начнет плакать;
под пеленку нельзя надевать памперсы, иначе с высокой вероятностью разовьется потница, поэтому «спокойного сна» не получится, и, кроме кормлений, придется еще перепеленать;
если ночью пеленка промокнет, то ее смена «растормошит» маленького человека, не позволив ему быстро уснуть обратно.

Решать, пеленать ли ребенка, каждой маме придется самостоятельно.

Отдельно или вместе с родителями?

По вопросу, вредна или полезна совместная «ночевка» детей и родителей, тоже нет единого мнения. Подробно этот вопрос рассмотрен мною здесь: . Плюсы и минусы есть при любом решении, и решать этот вопрос должны исключительно родители.

То, сколько должен спать ребенок в 1 месяц, не особо зависит от данного условия. Однако считается, что если маленький спит рядом с мамой, его грезы несколько удлиняются. За счет чего? Когда кроха просыпается, проголодавшись, он может найти грудь рядом с собой. Ему не надо для этого кричать, еще больше пробуждаясь, его не поднимают из кроватки, не включают свет.

Если избрана практика совместного отдыха, необходимо соблюдать следующие условия:

у крохи должно быть достаточно места;
его нельзя класть на край кровати, чтобы он не упал;
не рекомендуется класть между родителями, это опасно;
лучшее положение ‒ между матерью и стенкой;
у ребенка должно быть собственное постельное белье, отдельное одеяло. Простыня на родительской кровати должна быть чистой;
голова крошки не должна находиться на подушке;
если мать сильно устала, находится даже в самой легкой степени алкогольного опьянения или под воздействием лекарств, кроху лучше положить отдельно;
для сохранения благоприятной психологической ситуации семьи необходимо, чтобы оба родителя хотели отдыхать ночью совместно с ребенком, нельзя пренебрегать мнением отца.

Кроватка

Кроватка новорожденного должна быть оборудована специальными бортиками, хотя в период новорожденности это не так еще актуально. Располагать ее следует вдали от окна и не на сквозняке.

Ребеночку все равно, какого цвета постельное белье, нарисованы на нем принцессы или машинки ‒ это вопрос вкусовых предпочтений родителей. Выбирайте белье тщательно, следите, чтобы оно было из натуральных материалов, чистым, отглаженным. В подушке крохотуля не нуждается, как и свернутой пеленке ‒ ее можно подкладывать под голову с полугода.

Откажитесь от использования балдахинов и пологов ‒ хоть и незначительно, но они нарушают циркуляцию воздуха, что мешает сну. Класть в кроватку игрушки и другие предметы не рекомендуется. Объясняется это довольно просто: крохотулечка пока не понимает, зачем они нужны, не различает их цвета, не отличает одну от другой. И при засыпании они абсолютно бесполезны. На предметах из мобиля ребенок фокусироваться пока не может.

Укладывают малютку традиционно на спину, поворачивая голову на любую сторону. Можно класть и на живот, особенно если его беспокоят колики. Вполне допустимо оставлять спать в коляске или люльке. Считается, что новорожденным комфортнее когда «тесно» ‒ эти условия наиболее приближены к материнской утробе.

Сон на свежем воздухе

Нет норматива, сколько должен спать ребенок в 1 месяц на свежем воздухе, а сколько ‒ в квартире. Однако для того, чтобы улучшить качество и увеличить продолжительность отдыха, рекомендуется посапывать на воздухе ‒ на улице или на балконе.

Зимой при умеренном климате малютка может гулять на улице при температуре выше 10°С без ветра и ниже 25°С не под палящим солнцем (да, где мы живем зимой +30). Если он здоров, начинать такую практику рекомендуют с двухнедельного возраста в холодное время года, летом ‒ с 7 дней. Выносить набираться сил на воздух можно 1-2 раза за сутки сначала на полчаса. Затем, постепенно, на весь отрезок времени, пока он спит.

Раздражители

Первые полгода жизни крохи разбудить его путем воздействия внешнего фактора довольно сложно. Он не очень сильно реагирует на свет, еще меньше ‒ на звук. Поэтому негромкий, но не шепотной разговор без криков и резких звуков не нарушит его покой. Шум улицы также не помешает крохе видеть сны.

Самый «уязвимый» момент ‒ первые 20-30 минут после засыпания, пока новорожденный не перешел в первую фазу глубокого сна. Если он уснул на руках, не торопитесь перекладывать его или переодевать, он легко может проснуться.

Отдыхать со светом крохе не положено: он пока не боится темноты, поэтому в ночнике нет необходимости. А вот перепутать день и ночь, если на время ночной «подзарядки» включать свет, а днем, наоборот, занавешивать все окна, он может.

Разбудят и напугают дитя резкие, внезапные звуки. Например, если он уснул под музыку, то она, скорее всего, не помешает. А вот если ее включить уже после засыпания, особенно ту, где есть ударные или голос певца, она разбудит. Крик, лай собаки, падение предметов, хлопанье дверей ‒ это явно заставит кроху проснуться.

Ритуалы

Стоит ли вводить какие-либо «сонные традиции», влияет ли это на график сна и бодрствования. Я уверена, что да! Несмотря на то, что человек еще очень-очень маленький и понимает малую толику из того, что с ним происходит, это полезно. Во-первых, в последующем не придется приучать к определенным правилам отхода ко сну ни себя, ни своего крошечку. Во-вторых, с помощью этих ритуалов можно помочь научиться распознавать день и ночь.

Купание

Купать ли малютку каждый раз перед сном? Скорее всего, нет. Человечек может засыпать 3-4-5 раз в день, столько раз купать его нет надобности. Кроме того, иногда возникает необходимость помыть малыша вне зависимости от скорого отхода ко сну. Поэтому купание как «сонная традиция», пожалуй, не лучший вариант. А вот использовать ванны как успокаивающую процедуру на ночь можно и нужно. Например, добавлять отвар ромашки, после мытья оборачивать кроху теплым полотенцем, не играть с ним и не включать яркий свет. Уснет он в таком случае куда быстрее, чем обычно.

Кормление

На то, сколько должен спать ребенок в 1 месяц, очень сильно влияет его потребность в еде. Сегодня общепринятой методикой является кормление по требованию ‒ как только заплакал, сразу давать грудь или бутылочку. Новорожденные могут есть до 12-15 раз за сутки, и это нормально. Но как же связано кормление со сном?

Очень часто малютка засыпает в процессе кормления или сразу после него. Первый вариант не всегда желателен. Будить кроху придется, если он кушает мало, не добирает вес, а молоко у мамы пропадает. Это значит, что чадо засыпает быстрее, чем наедается. В ином случае ‒ пусть спит. «Выключение» сразу после кормления и вовсе нормально. Главное только следить, чтобы отрыжка, если она есть, происходила в вертикальном положении на руках у матери. Цель данного ограничения ‒ избежать аспирации (вдыхания содержимого желудочно-кишечного тракта).

Ночные кормления должны производиться «с минимальным отрывом ото сна». Не включайте свет, громко не разговаривайте, не играйте с малышом. Допустимы все варианты кормления:

в кресле;
на родительской кровати с возвращением в отдельную;
на постели родителей с последующим сном в ней же.

Если поднимать малюточку аккуратно, не совершать резких движений ‒ особой разницы в продолжительности последующего засыпания не будет.

Колыбельная

Колыбельные песни ‒ это неотъемлемая часть культуры любого народа. Почему они так важны? Ребеночек, слушая умиротворенное мамино или папино пение, успокаивается, чувствует себя безопасно. Он еще не понимает слов, не распознает музыкальную интонацию, но чувствует любовь родителей. Кроме того, он понимает разницу между смехом, громким разговором и пением полушепотом. Как только оно начинается ‒ значит, пора закрывать глазки и уноситься в мир снов. Эквивалентом колыбельной является сказка или просто тихий разговор.

Поначалу лучше использовать колыбельные для успокаивания крохотули как днем, так и ночью. Но к возрасту 6-8 месяцев рекомендуется петь только на ночь.

Укачивание

Вопреки распространенной точке зрения, укачивать чадо, чтобы уснул, вовсе не обязательно. Но вот если «приучить» к этому, то самостоятельно потом детеныш будет засыпать с трудом. Достаточно подержать его на руках несколько минут перед сном, положить в кроватку (или на кровать) и посидеть рядом.

Можно поглаживать крохотулю или просто положить руку на животик. Тогда ребеночек будет чувствовать присутствие родителей. Если он спокойно засыпает в кроватке, не прививайте ему привычку делать это только на руках. А вот когда кроха засыпает только на руках, а в кроватке плачет ‒лучше перетерпеть, чем отучать потом ‒ так считает доктор Е.О. Комаровский.

Более того, педиатры выделяют так называемый «синдром тряски». Он выражается потерей сознания у ребенка. И здесь все упирается в незаконченное формирование детского организма. Нервная система не может справиться с нагрузкой, нарушается кровоснабжение головного мозга, в результате чего наступает обморок. Для взрослого это было бы банальное «укачало». Чтобы не допустить развития такого осложнения, укачивайте крошечку аккуратно. Не производите резких движений, снижайте амплитуду раскачивания.

Как помочь научиться распознавать день и ночь?

Чтобы приучить кроху к правильному ритму дня и ночи, необходимо соблюдать несколько простых правил:

придерживайтесь режима – укладывайте в один и тот же период времени;
если чадо проснулось ночью, не включайте свет или телевизор, громко не разговаривайте;
днем, напротив, не старайтесь приглушить шумы и звуки в периоды бодрствования крохи, а когда он засыпает, не завешивайте «наглухо» окна;
пусть процесс укладывания вечером отличается от остальных ‒ купайте теплой водичкой, пойте колыбельную, желайте спокойной ночи.

Помните, что уже с двухнедельного возраста детеныш учится различать дневное и ночное время суток. Не «к лучшему» пускать на самотек формирование его режима.

Но как понять, что пора убавить музыку, выключить телевизор и положить в кроватку?

Признаки сонливости

Я не буду говорить о том, что каждая мать обязана чувствовать, что происходит с ее ребенком. Это не так. Часто молодых женщин пугает, что они не понимают, почему плачет их малютка. Это совершенно нормально! Новорожденный, конечно, не сможет сказать ни словами, ни конкретными жестами, что он устал. А плач его «безлик» ‒ ему холодно или жарко, он голоден или устал и нуждается во сне? Понять, что малышу пора «баиньки», помогут следующие «симптомы»:

закрывает глазки, долго их не открывает;
он щурится, часто моргает;
ручки подносит к глазам, пытается их тереть;
ребеночек пытается теребить себя за ухо;
иногда у сонных солнышек даже появляются едва заметные темные круги под глазами.

Не выполняем норматив!

Бывает, что ребенок ‒ 1 месяц ‒ не спит целый день. Это не очень хорошо. Никто не говорит, что цифра, нормирующая, сколько должен спать ребенок в 1 месяц ‒ это константа, и любые отступления от нее – патология.

Однако «подзарядка» невероятно важна! Природой заложено, что длится сон довольно долго, а наступает ‒ часто. Может быть, если Ваши сынок или дочка не спит больше 5 часов подряд, его что-то беспокоит. Это могут быть:

посторонние раздражители ‒ яркий свет, громкие звуки;
некомфортные условия: холод, излишнее тепло, духота, влажность;
плохое самочувствие ‒ боль в животике, зуд, другие неприятные ощущения, температура;
преморбидное состояние (период, предшествующий заболеванию ‒ снижение иммунитета, переохлаждение и т.п), инкубационный этап болезни (период, когда человек уже болен, но симптомы еще не проявляются);
стресс (долгий плач, переезд, долгая дорога).

Таким образом, бывают причины двух типов, назовем их «неопасные» и «опасные». Первые, в свою очередь, бывают внешними и внутренними. Внешние можно устранить, открыв или закрыв окно, поменяв пеленку, выключив музыку. Отвлекать от дремы могут, кроме перечисленных, слишком активные действия взрослых, яркие игрушки, домашние животные.

К внутренним относятся стрессы, долгий плач, страх, смена обстановки. Чтобы помочь малышу уснуть, можно приготовить ванну с ромашкой, покачать на руках, поговорить с ним. Допустимо уложить в кровать рядом с собой, даже если такая практика ранее не использовалась.

Но если, кроме бодрствования, есть другие проявления, например:

повышение температуры;
посинение или покраснение кожного покрова;
прерывистое дыхание;
излишняя плаксивость, граничащая с непрерывным криком;
тремор конечностей (быстрые, ритмические движения);
судороги и т.д., – пора «забить тревогу» и как можно скорее вызвать Скорую помощь.

На вопрос о том, сколько должен спать ребенок в 1 месяц, доктор Е.О. Комаровский отвечает просто: «Когда не спят ‒ они едят, когда едят ‒они не спят». И если кроха бодрствует слишком долго ‒ что-то не в порядке: либо со здоровьем, либо с комнатой. Стоит снизить температуру воздуха (лучше 16°С, чем 22°С), проветрить, убрать источники пыли.

Когда график сна нормализуется?

Как уже упоминалось, примерно с третьей недели жизни детки начинают потихоньку осознавать разницу между днем и ночью. График их снов напрямую зависит от графика кормления. Поэтому как только сформируется один ‒ сразу «устаканится» и другой. Вопрос только – что значит «нормализуется»?

Под этим понятием имеется в виду, что крошка начнет засыпать и просыпаться каждый день примерно в те же часы, а изменения будут происходить только с возрастом. Начиная с 4-5 месяца малышуля будет проводить времени в мире снов меньше – минус 60 минут каждые 30 дней. Так, к годику полезно «подзаряжаться» около 13-14 ч/сутки.

«Сам себе режиссер»

Есть мнение, что на периодичность и длительность периода сновидений новорожденного влияют эти же показатели во время беременности. Хотя у плода нет понятий день и ночь как таковых, часто детки, родившиеся у соблюдавших режим мамочек, легче «подстраиваются» под это расписание. Высыпаться женщина в положении должна по идее лучше, чем в обычном состоянии. Ложиться, вставать лучше всего в один и тот же час.

Разумеется, после родов не получится соблюдать такую же строгую систему. Все-таки, как бы ни был мал новый человечек, именно он диктует правила жизни в доме. Но главное ‒ понимать, что нельзя «списывать» формирование режима на особенности организма малютки. Действительно, уже в таком нежном возрасте бывает понятно, «сова» человечек или «жаворонок». Однако регулировать процесс становления необходимо.

Во-первых, это полезно для детей. Организм, привыкший функционировать «по расписанию», реже дает сбои. Мама может контролировать состояние своего чада, ориентируясь на длительность его «подзарядки». Это своего рода «календарик» ‒ по времени отдыха можно судить о том, здоров ли кроха, хорошо ли себя чувствует, правильно ли развивается. Комфортно ли ему в условиях комнаты. А если человечек спит совершенно «беспорядочно», судить о таких вещах сложнее. Во-вторых, это «плюс» для родителей: они тоже привыкают к режиму. Кроме того, далее будет гораздо легче сформировать правильный график для сына или дочурки.

Обобщая сказанное: ориентировку брать важнее на состояние крошки, а не на норматив, регулирующий сколько должен спать ребенок в 1 месяц. Однако если он спит менее 15-16 часов, важно проанализировать все факторы описанные выше и проконсультироваться с педиатром.