График базальной температуры обычный цикл. Термометр для измерения БТ. Имплантационное западение - что это такое?

Метод базальной температуры (БТ) является одним из способов отслеживания фертильных дней, которые считаются наиболее благоприятными для зачатия. Многие женщины, при планировании беременности, им с успехом пользуются. Он интересен еще и тем, что может определить наличие овуляции, или ее отсутствие, оценить работу яичников, предположить возможную беременность через считанные дни после овуляции, а также проследить за ее развитием первые 12- 14 недель.

Что такое базальная температура

Базальной называют температуру, которую измеряют при помощи термометра орально, вагинально, или, чаще всего, ректально (в прямой кишке) в состоянии покоя после ночного сна. В период менструального цикла температура тела под влиянием определенных гормонов, меняется.

В первую фазу цикла (фолликулярную), с момента окончания менструации и до начала овуляции, в организме главенствуют гормоны эстрогены. В этот период происходит созревание яйцеклетки. Средние показатели базальной температуры первой фазы находятся в пределах 36 - 36,5С. А ее продолжительность зависит от времени созревания яйцеклетки. У кого-то она может созревать 10 дней, а у других и все 20.

За сутки до момента овуляции, значение БТ на один день снижается на 0,2-0,3С. А во время самой овуляции, когда произойдет выход созревшей яйцеклетки из фолликула, и в организм попадет большое количество гормона прогестерон, БТ за один-два дня должна сделать скачок на 0,4-0,6С, дойти до 37,0-37,2С и держаться в этих пределах всю лютеиновую фазу.

Во время периода овуляции, меняется главенствующая роль гормонов (эстрогены уступают ведущую роль прогестерону). Наиболее удачным для зачатия периодом считаются 3-4 дня до начала овуляции (время жизнеспособности сперматозоидов) и 12-24ч после овуляции. Если за этот период не произойдет слияние яйцеклетки со сперматозоидами, она погибает.

Вторая, лютеиновая фаза, проходит под влиянием гормона прогестерона. Его вырабатывает желтое тело, которое появляется на месте лопнувшего фолликула. Лютеиновая фаза длится от 12 дней до 16. БТ на протяжении всей фазы держится выше 37,0 С, и если беременность не наступила, за день-два до начала менструации, снижается на 0,2-0,3 С. Во время менструации происходит изгнание из организма неоплодотворенной яйцеклетки вместе с ненужным уже в этом цикле слоем эндометрия.

Считается, что в норме разница между средними показателями двух фаз менструального цикла, должна составлять минимум 0,4С.

Как правильно измерять базальную температуру

Базальную температуру по правилам измеряют по утрам, в одно и то же время (допускается отклонение 20- 30 минут), не вставая с постели, избегая резких движений. Поэтому приготовить градусник - стряхнуть его и положить возле кровати, необходимо с вечера.

Если вы выбрали какой-либо способ измерения базальной температуры, например, ректальный, его необходимо придерживаться весь цикл. Термометр держат в течение 5-7 минут. Начинать измерять температуру лучше с шестого дня после первого дня менструации.

Данные можно записывать на листке, а затем, соединяя между собой точки, получить график. Или вести графики в Интернете. Для этого существуют специальные программы, которыми удобно пользоваться. Самое сложное, что нужно будет сделать, правильно измерить БТ и занести показатели в электронную таблицу. Далее программа сама рассчитает время, когда произошла овуляция (если она была), расчертит график, посчитает разницу температур между двумя фазами.

Если вам ночью приходилось вставать с постели, измерять БТ следует спустя 5-6 ч. Иначе показатели будут неинформативными и в этот день можно их не учитывать. Также стоит не учитывать дни, когда вы заболели, и ваша температура тела была увеличена.

Было бы намного проще, если бы можно было измерять простую температуру тела, а не базальную. Трудность состоит в том, что температура организма в течение дня может меняться от стресса, холода, тепла, физических нагрузок и т.п. Поэтому поймать период, когда температура тела была бы информативной, очень сложно. Поэтому принято решение измерять температуру базальную - после 5-6 часов сна в состоянии покоя.

Базальная температура при беременности

Как уже писалось выше, самым благоприятным для зачатия периодом являются несколько дней до и один день после овуляции. Если беременность наступила, желтое тело будет вырабатывать прогестерон вплоть до 12-14 недели. Базальная температура все это время будет держаться выше 37С, не произойдет ее падения перед днями менструации.

Некоторые женщины, при наступлении беременности, прекращают измерять БТ. Делать этого не рекомендуется, т.к. БТ в этот период очень информативна и позволяет контролировать беременность.

При наступившей беременности, БТ держится выше 37С, допустимое отклонение 0,1-0,3С. Если в первые 12-14 недель произойдет падение значений БТ ниже нормы в течение нескольких дней подряд, вполне вероятно, что эмбрион находится под угрозой. Возможно присутствует прогестероновая недостаточность. Необходимо безотлагательно обратиться к врачу, для принятия соответствующих мер. Не лишним будет обследоваться на аппарате УЗИ.

Если БТ поднялась выше 38С, это тоже не сулит ничего хорошего. Может говорить о наличие в организме женщины инфекций или начале воспалительных процессов. На основании однократного снижения или повышения БТ выводы делать не стоит, т.к. возможно были допущены ошибки при ее измерении, или повлияли на значение посторонние факторы - стресс, общее состояние организма и т.п.

После 12-14 недели уже можно базальную температуру не измерять, т.к. показатели неинформативны, потому что к этому времени меняется гормональный фон беременной. Прогестерон начинает вырабатывать созревшая плацента, а желтое тело отходит на второй план.

График базальной температуры при беременности

Если вы записываете показания базальной температуры на бумаге, или ведете график в Интернете, то можете обратить внимание на определенные признаки, которые сигнализируют о том, что наступила беременность:

На 5-10 день (чаще 7) после овуляции, БТ на один день снижается на 0,3-0,5С. Происходит, как говорят, имплантационное западение. В это время эмбрион впервые пытается внедриться в эндометрий матки, т.е. найти себе место и прижиться. Нередко в этот период, женщины замечают незначительное кровотечение в течение 1-2 дней, его так и называют - имплантационное. Иногда оно больше похоже на мазню кремового или светло-коричневого цвета;

Температура второй фазы стремится к отметке выше 37С;

Перед предполагаемыми критическими днями, базальная температура не падает, а еще поднимается на 0,2-0,3С, на графике это выделяется как третья фаза;

Критические дни в срок не наступили, БТ продолжает держаться на высокой отметке в течение более 16 дней после овуляции. Можно сделать первый тест и посмотреть результат. Вполне вероятно, что он покажет две полоски.

Не стоит расстраиваться, если ваш график не похож на классический беременный. Бывают графики, по которым невозможно определить признаки беременности, но она, тем не менее, наступила.

Повышенная или пониженная базальная температура

Идеальный график БТ должен быть похожим на летящую птицу с распростертыми крыльями. Разница температур между двумя частями должна составлять не менее 0,4 С. Иногда встречаются отклонения от идеала, которые могут говорить об определенных неполадках в организме женщины.

Если показания второй фазы цикла в норме, а значения первой фазы выше нормы, это сигнализирует об эстрогеновой недостаточности. А если значительно ниже нормы, то наоборот, о переизбытке эстрогенов. Что является одной из причин бесплодия. Только в первом случае это говорит о тонком эндометрии, а во втором - о существовании фолликулярных кист.

Если показатели первой фазы в норме, а значения второй фазы ниже нормы, это говорит о недостатке прогестерона (гормон беременности). В данном случае беременность может наступать, но не удерживаться. Поэтому для исправления ситуации прописывают препараты, содержащие прогестерон, которые следует принимать строго под наблюдением врача.

Если же обе фазы цикла выше или ниже нормы, но между средними показателями температур сохраняется разница не менее 0,4С, в этом случае никаких патологий и отклонений в здоровье нет. Так проявляется индивидуальная особенность организма.

Хотя метод измерения БТ является простым и доступным для определения беременности или диагностики здоровья, он не должен быть единственным фактором для диагноза. Поэтому его необходимо сочетать с другими способами. Например, для определения овуляции, дополнительно можно использовать тестовые полоски или мониторинг по УЗИ, для подтверждения беременности - сдачу крови на ХГЧ или тест, а для диагностики отклонений в здоровье, принимать во внимание данные лабораторных исследований.

Правильно читая график базальной температуры при беременности, еще до задержки месячных будущая мама может отследить ее наступление. Также нужно знать, какие факторы способны исказить результат, чтобы не принимать их за отклонения в развитии беременности.

Характерные показатели на разных этапах цикла

Базальная температура, как один из методов определения благоприятного для зачатия дня, широко используется в настоящее время, хотя 100% гарантии измерение не дает и имеет достаточное количество недостатков. При планировании беременности нужно подготовку начинать заранее и для сравнения брать показания как минимум 3-4 циклов, строя кривую, соединяющую ежедневные температурные точки.

Прежде, чем говорить о построении цифровой оси, разберемся, какие нормальные значения должны на ней отображаться:

Окончание менструального цикла

• По окончании менструального кровотечения в первом периоде циклического процесса термометр показывает примерно 36,2-36,5°C. Именно при таких отметках на термометре происходит созревание яйцеклетки при участии эстрогена, контролирующего данный процесс.

Температура перед овуляцией и после нее

• Накануне овуляции отмечается незначительное понижение температуры на несколько десятых градуса, а затем рост до 37°C и выше. Это указывает на освобождение клетки и ее движение на встречу со сперматозоидом в маточной трубе.

Пример графика базальной температуры при беременности до задержки

• После слияния половых клеток график базальной температуры при беременности до задержки (фото примеров это подтверждают), стабильно показывает незначительные колебания между 37 и 37,5°C на протяжении всей беременности.

• Если оплодотворения не произошло, за несколько дней до менструации начинается постепенное снижение температуры и с первого критического дня она становится 36,8°C и ниже.

Диагностирование беременности по графику

Повышенные температурные отметки на кривой являются первым косвенным признаком свершившегося зачатия, затем его подтвердят появившаяся тошнота, боль в молочных железах, изменение настроения, вкусовых пристрастий и т.д., а заключительную черту поставят две одинаковые полоски на проведенном тесте.

График базальной температуры при беременности до задержки – 36,9°C

Сам момент оплодотворения проходит для женщины незаметно, а вот имплантацию эмбриона к эндометрию можно и зафиксировать. В этом случае график базальной температуры при беременности до задержки – 36,9°C или чуть меньше на 5-7 день после овуляции. Примерно такой промежуток времени необходим плодному яйцу, чтобы добраться до матки и начать внедрение в ее стенку.

В этот момент могут ощущаться незначительные тянущие боли внизу живота, и присутствовать слабые кровянистые выделения из влагалища, как симптом прикрепления плода. Снижение будет видно всего сутки, а затем кривая вернется к значениям, которые были до западания и больше уже отклоняться не будет.

Признаки, искажающие показатели

Мы рассмотрели нормальное течение беременности на ранних сроках и присущие ему адекватные значения. Но иногда график базальной температуры при беременности до задержки, примеры имеет с отклонениями, как в сторону повышения, так и понижения температурных значений. Они вызываются определенными причинами, связанными с воздействием внутренних и внешних факторов на организм женщины.

Когда сдвиг показателей случается однократно, его можно списать на погрешности в измерении температуры, произошедшие из-за вполне объяснимой причины:

• Бессонница;
• Кратковременный сон, меньше 6 часов;
• Простуда;
• Половой акт за 3-4 часа до измерения;
• Чрезмерные физические нагрузки накануне;
• Стресс.

Опасные западания в графике базальной температуры при беременности

Внематочная беременность

Если же наблюдается повышение 37,5-38°C и продолжается несколько дней, можно заподозрить воспалительный процесс в половой системе женщины. Это может быть инфекционное заболевание, а возможно и внематочная беременность. Прикрепление плодного яйца в неположенном месте может вызвать своеобразную реакцию со скачками температуры вверх - вниз и кривая получается несколько неправильная с нетипичными западаниями.

Замершая беременность или выкидыш

Снижение показателей, при уверенности в зачатии, ниже 36,9°C, также вызывает беспокойство. В этом случае подозревается замершая беременность или угроза выкидыша. Такое состояние температурных значений объясняется снижением уровня прогестерона, происходящим из-за гибели плода. Поддерживать развитие зародыша уже не нужно, желтое тело постепенно снижает его продуцирование, содержание гормона в крови падает. Он уже не в состоянии поддерживать повышенные цифры базальной температуры, и она опускается.

График базальной температуры при беременности до задержки (видео)

В этом видео акушер-гинеколог рассказывает о том, как правильно измерять базальную температуру при беременности до задержки.

Чтобы удостовериться, правильно ли вы составляете свой график базальной температуры при беременности до задержки, видео-материалы и примеры девушек на форумах, помогут избавиться от сомнений в последовательности действий и разобраться с температурными значениями.

Вывод

При составлении температурной кривой не следует забывать, что для каждого организма характерны только ему присущие значения, поэтому важны не сами цифры, а скорее разница между первой и второй фазами цикла, которая должна быть не меньше 0,4°C.

График базальной температуры при беременности и при планировании зачатия имеет очень важное значение. Измеряют данный вид температуры в состоянии покоя, чаще всего сразу после сна ректально, орально (под язык), вагинально (вводят до половины градусника).

После завершения цикла перед овуляцией активно вырабатывается гормон эстроген, и созревает яйцеклетка. Значения варьируются от 36-36,5 °C, а от времени созревания яйцеклеток зависит ее продолжительность.

За день до начала овуляции показатели базальной температуры незначительно понижаются, а при овуляции после выхода яйцеклетки и выброса гормона прогестерона увеличиваются от 37-37,2 °C. Этот подъем показателей будет стабилен в лютеиновой фазе, то есть 16 дней. Если забеременеть до начала цикла не удалось, то температура в лютеиновую фазу снизится. Таким образом, базальная температура при беременности до задержки составляет 37 °C.

Лучшим временем измерения является утро, желательно, в определенное время.

Градусник подготавливается с вечера, так как очень важно измерить температуру именно в состоянии покоя, без лишних телодвижений.

Желательно производить замеры одним способом (ректально, вагинально или орально) на протяжении всего времени.

Показатели в период беременности

При наступлении беременности в норме температура считается 37 °C, и этот параметр не изменяется перед менструальным циклом. Именно в этот период показатели информативны. Но если в 12 недель беременности произойдет снижение показателей, можно говорить об угрозе для плода. В этом случае целесообразно немедленно обратиться к лечащему врачу, а также пройти УЗИ-диагностику.

Если произошло увеличение базальной температуры при беременности, то можно судить о наличии воспаления или инфекционных процессов в организме женщины.

В связи с тем, что гормональный фон на 14 неделе беременности меняется, а именно, идет интенсивная выработка гормона прогестерон, то дальнейшее измерение параметров не информативно.

Как составить график?

Чтобы построить график, необходимо вести записи измеряемого параметра, и таким образом можно отследить признаки наступившей беременности. Примеры изменений показаний:

1. Происходит снижение показателя на 7 день после овуляции. В этот период плод прикрепляется к эндометрию матки, что может сопровождаться незначительными коричневыми выделениями.
2. Увеличение показателей перед менструальным циклом.
3. Во второй фазе температура приближается к 37 °C и выше.
4. Отсутствие цикла в расчетные сроки — контролируемое значение повышено.

Базальная температура при беременности до задержки подтвердит зачатие при условии, что она находится на высоком уровне не менее 3 дней.

Причины повышения или понижения значений

Не всегда увеличение базального параметра означает наступление беременности. Ее повышение в первую фазу цикла говорит о расстройстве репродуктивной системы, так как в эту фазу в норме отмечается ее понижение:

1. Повышение показателей более 37 °C говорит о нехватке гормона эстрогена, что, в свою очередь, ведет к несозреванию яйцеклетки, отсутствию овуляции, перерождению выросших фолликулов в кисты, и, как следствие — бесплодию.
2. При отсутствии овуляции желтое тело не образовывается, и график базальной температуры будет однообразным, и зачатие не наступит. Такая патология называется ановуляция и является нормой у здоровых женщин, если бывает не чаще раза в год.
3. Снижение параметра перед менструальным циклом, а затем ее повышение во время него до 37 °C говорит об эндометрите — воспалении слизистой оболочки матки.
4. Небольшое увеличение показателя во второй половине цикла и его повторение в течении 2-3 циклов приводит к ановуляции и, как следствие, к бесплодию.

Низкие показатели во второй фазе менструального цикла (меньше, чем 36,7 °C) говорят о следующих патологиях:

1. Во второй фазе цикла вырабатывается прогестерон, отвечающий за увеличение температуры в этой фазе. Если его окажется меньше нужного количества, то показатель увеличивается, возникает шанс угрозы беременности. Такая патология называется недостаточностью желтого тела.
2. В связи с повышением уровня гормона пролактина, который отвечает за беременность и главным образом за лактацию, график базальной температуры похож на график беременной.

Таким образом, с помощью графика можно подбирать удачные дни для зачатия. Таким моментом можно считать промежуток между 5 и 7 днем перед наступлением повышения параметра.

При продолжительном контроле за изменениями в измеряемых показателях, а также при постоянно высоких результатах измерения можно говорить о наступившем зачатии.

Постоянное измерение параметров дает возможность контролировать любые отклонения от нормы в организме женщины. Стоит помнить, что осуществлять замеры нужно в строго определенное время и в состоянии покоя. Это позволит получить более точный расчет. Если при проведении замеров и внесении их в график появляются нарушения в течение нескольких месяцев, то стоит незамедлительно обратиться за консультацией к врачу.

Базальной (или ректальной) температурой называют температуру тела в состоянии покоя после 3-6 часов сна. Измерение производится в прямой кишке, влагалище или же во рту.

Особенностью подобных замеров является абсолютная независимость от факторов внешней среды. Метод был предложен более полувека назад англичанином Маршаллом и основан на производимом половыми гормонами биологическом эффекте, а конкретнее — гипертермическом эффекте, который прогестерон оказывает на центр терморегуляции (т.е. он приводит к повышению температуры).

Метод измерения базальной температуры является важнейшим тестом функциональной диагностики деятельности яичников. На основе данных строятся графики измерения базальной температуры.

Зачем измерять?

Измерение БТ (базовой температуры) проводится:

• для определения наступления овуляции — максимально благоприятного для зачатия периода;
• для диагностики возможного бесплодия;
• для определения безопасного для занятий сексом без предохранения периода;
• для диагностики наступившей беременности на самых ранних сроках;
• для обнаружения гормональных нарушений.

Большинство женщин не совсем серьезно относятся к данному методу и рассматривают его как чистую формальность.

В действительности посредством измерения БТ получают много значимой информации:

• о нормальном протекании процесса созревания яйцеклетки и времени ее выхода;
• о качестве функционирования эндокринной системы;
• о наличии некоторых гинекологических заболеваний (например, эндометрита);
• о времени наступления очередной менструации;
• о состоянии яичников и соответствии их деятельности норме.

Как правильно измерять базальную температуру

Для получения достаточной информации и объективных данных базальная температура должна фиксироваться как минимум три цикла подряд.

При этом следует учитывать возможность общего повышения температуры (в том числе и базальной) вследствие:

• заболеваний;
• стресса;
• перегрева;
• приема пищи;
• физической нагрузки.

Можно пользоваться обычным ртутным или электронным термометром. При помощи ртутного прибора БТ измеряют в течение 5 минут, электронный же можно доставать после сигнала окончания измерения.

Правила измерения БТ

Что же считается нормой?

До начала составления графика надо знать, как БТ меняется в норме под влиянием гормонов. Месячный цикл женщины является двухфазным:

• первая фаза — гипотермическая (фолликулярная);
• вторая – гипертермическая (лютеиновая).

В течение первой происходит развитие фолликула. В дальнейшем из него выходит яйцеклетка. В этот период происходит повышенный синтез эстрогенов яичниками. Базовая температура удерживается на уровне ниже 37 градусов.

Приблизительно на 12-16-е сутки (между двух фаз) происходит овуляция. Непосредственно накануне наблюдается резкое падение базовой температуры. В период овуляции температура достигает максимума, повышаясь на 0,4 – вплоть до 0,6 градусов. По этому признаку можно достоверно судить и наступлении овуляции.

Длительность лютеиновой фазы (или фазы желтого тела) составляет примерно 14 дней. Она завершается менструацией (за исключением случаев наступления беременности). Эта фаза имеет очень важное значение, поскольку желтое тело готовит женский организм к беременности посредством поддержания высокого уровня прогестерона и низкого – эстрогенов. Показатель БТ при этом составляет 37 и более градусов.

Прямо перед менструацией, а также в первые дни нового цикла фиксируется понижение БТ примерно на 0,3 градуса, и весь процесс повторяется.

При нормальном состоянии здоровья непременно должны наблюдаться описанные колебания температуры. Отсутствие периодов подъема с дальнейшими спадами свидетельствует об отсутствии процесса овуляции, следствием чего является бесплодие.

Возможные варианты отклонений от нормы

Измерение базальной температуры – один из методов, используемых при планировании беременности. Ее показатели могут дать предварительную картину состояния репродуктивного здоровья женщины и указать на имеющиеся патологии. Этот метод не требует ни специальных знаний, ни проведения процедур, ни приборов и инструментов. При желании им может воспользоваться любая женщина детородного возраста. Более подробно об этом методе поговорим в нашей статье.

1

Видео про базальную температуру при овуляции

Базальной температурой называют температуру внутренних органов, которая, в отличие от температуры тела, будет более достоверной и более чувствительной ко всем изменениям, происходящим в организме. Что касается женщин, то их базальная температура напрямую зависит от дня месячного цикла, поскольку чутко реагирует на все гормональные изменения, происходящие в их организме.

Очередной месячный цикл начинается с приходом менструации и продолжается до прихода следующей. Таким образом, один период сразу сменяет другой. Начало цикла характеризуется не только появлением менструальных кровотечений, но и началом роста в яичнике женщины доминантного фолликула, в котором зреет яйцеклетка. Период ее созревание длится приблизительно 2 недели, во время которых в женском организме господствуют эстрогены – женские гормоны, отвечающие за созревание полноценной яйцеклетки. Эта фаза цикла называет фолликулярной и базальная температура в этот период не превышает отметки в 36,5 – 36,7 градусов. Перед самым происходит, так называемое, овуляторное западение базальной температуры, при котором она резко снижается до отметки в 36,0 градусов. Однако, сразу же после того, как зрелая яйцеклетка, разорвав фолликул, выйдет из яичника в маточную трубу, базальная температура вновь повысится. На этот раз до отметки в 37,0 – 37,3 градуса и на этом уровне будет держаться практически до самого окончания текущего цикла. Эта фаза называется лютеиновой и в ее период повышенную базальную температуру поддерживает прогестерон, вырабатываемый желтым телом, которое образуется в яичнике сразу же после того, как его покидает зрелая яйцеклетка.

Прогестерон считается гормоном, сохраняющим и поддерживающим беременность. Его недостаточность серьезно сказывается на репродуктивном здоровье женщины и не дает ей возможность быстро забеременеть. После зачатия он вырабатывается в организме будущей мамы до самых родов сначала вышеупомянутым желтым телом, а затем – плацентой. Он же и поддерживает базальную температуру на отметке выше 37,0 градусов. Таким образом, измерения БТ в 1-м триместре беременности тоже много о чем могут сказать. И, самое главное, может помочь предупредить выкидыш при появлении острого недостатка прогестерона.

Если же зачатие в текущем цикле не произошло, то желтое тело к его окончанию начинает потихоньку рассасываться, с каждым днем уменьшая выработку прогестерона, и базальная температура перед началом очередных месячных начинает постепенно снижаться. За 2 – 3 дня до начала критических дней, знаменующих начало нового цикла, она уже будет ниже отметки в 37,0 градусов, что позволит исключить беременность. Но если к первому дню очередной менструации базальная температура все еще высока, то это существенный повод предположить факт зачатия, который можно будет подтвердить или опровергнуть с помощью домашнего теста на беременность или сдав кровь на анализ уровня ХГЧ.

Таким образом, базальная температура считается достоверным и высокоточным индикатором возможной беременности, но при условии ее правильного замера.

2

График БТ практикующие врачи-гинекологи рекомендуют вести всем женщинам, вне зависимости от того, планируют ли они беременность или нет. Дело в том, что его данные могут о многом рассказать специалисту в плане репродуктивного здоровья женщины и имеющихся в нем неполадок. С помощью этого графика можно заподозрить отсутствие овуляции, недостаточность фолликулярной фазы месячного цикла, острую нехватку прогестерона в лютеиновой фазе и другие факторы, прямо или косвенно влияющие на бесплодие.

Однако для того, чтобы этот график был достоверным, базальную температуру нужно правильно измерять. Ниже будут приведены нехитрые правила, выполняя которые можно правильно провести измерения базальной температуры и построить :

• Для этих целей следует пользоваться одним и тем же термометром;
• Базальную температуру следует измерять либо во рту, либо во влагалище, либо в прямой кишке;
• Место замера базальной температуры в течение 1-го месячного цикла менять нельзя;
• Базальную температуру нужно измерять приблизительно в одно и то же время утром сразу после пробуждения, не вставая с постели и не делая резких движений;
• Если менее чем за 5 часов до начала измерения базальной температуры вы вставали с постели, ее показатель не будет достоверным и при составлении графика учитывать его будет нельзя;
• Кроме того, при составлении графика измерений базальной температуры нужно учитывать факторы, влияющие на ее показатели, такие как простуда, прием некоторых лекарств или алкоголя, половой контакт вечером.

Выполнение этих правил обеспечит получение показателей базальной температуры с высокой достоверностью.

3

Самым основным правилом составления графика базальной температуры будет немедленная запись ее результата. Лучше всего будет вести отдельную тетрадку, в которой чертить таблички, содержащие следующие данные:

• День месячного цикла;
• Показатель базальной температуры;
• Примечания, в которых нужно будет указывать факторы, имеющие способность повлиять на результат БТ.
• Ближе к окончанию текущего цикла на основании данных этой таблички можно начинать строить кривую.

Нужно отметить, что отдельный график БТ строится для каждого месячного цикла. Для его построения необходим листок в клеточку или специальный бланк, на котором нужно будет в первую очередь построить табличку, в которой горизонтальные показатели будут указывать на порядковый день месячного цикла (от 1 до 30), а вертикальные – на показатель БТ (от 35,7 до 37,7). После этого, вооружившись табличкой с записью ежедневных измерений, можно приступать к построению кривой, которая и будет графиком БТ. Образец построения такого графика можно найти в интернете.

Делается это очень просто. Допустим, в 1 день цикла показатель будет 36,5. Находим на нашей оси точку пересечения цифры 1 по горизонтали и цифры 36,5 по вертикали и отмечаем ее. И по этому же принципу продолжаем отмечать точки пересечений до самого последнего дня текущего месячного цикла. После чего, все отмеченные на графике точки соединяем непрерывной линией.

График БТ здоровой женщины похож на крылья чайки в полете. На нем явно видны обе фазы месячного цикла и разделяющая их линия овуляции.

Но перед тем как построить линию овуляции, следует провести перекрывающую линию. Делается это таким образом. Температура каждого дня месячного цикла, за исключением первых 5 дней менструального кровотечения, сравнивается с 2-мя предыдущими показателями. И как только разница в них будет составлять как минимум 0,2 градуса, можно начинать строить перекрывающую линию. Для этого нужно просто провести на отметке самого высокого показателя горизонтальную линию через весь график. После построения перекрывающей линии отмечается самый низкий показатель БТ и через него проводится вертикальная линия, называемая линией овуляции. Их пересечение с перекрывающей линией и будет считаться отметкой дня овуляции на графике и разделения его на 2 фазы месячного цикла.

4

Видео про измерение базальной температуры

На нормальном графике БТ четко можно увидеть 2 фазы цикла и разделяющую их линию овуляции. На нем четко видно стабильную температуру фолликулярной фазы, овуляторное западение, резкий подъем и предменструальное снижение.

Что касается нарушений в течение месячного цикла, которые можно выявить путем построения графиков БТ, то к ним можно отнести:

• Ановуляторный цикл;
• Недостаточность фолликулярной фазы;
• Гиперпролактинемию;
• Острое воспаление придатков яичников;
• Недостаточность желтого тела.

При всех вышеперечисленных патологиях график БТ будет существенно отличаться от нормального. Но самое главное, при составлении подобного графика можно заподозрить беременность еще до задержки очередных месячных. На беременном графике четко можно определить отсутствие предменструального снижения БТ и увидеть имплантационное западение, которое бывает обычно на 7-й день после овуляции. Оно характеризуется снижением БТ на несколько десятых и возвращение к предыдущему показателю на следующий день.

Подобный график БТ можно вести и в интернете, воспользовавшись специальными программами, куда нужно лишь ввести дату начала очередного цикла и регулярно заносить показатели. Все остальное программа сделает за вас.

И для здоровой женщины – отличный метод проверки своего репродуктивного здоровья и раннего предположения состоявшегося зачатия.