(Пока оценок нет)

Переход от зимы к весне, из февраля в март, самый опасный и тяжелый период для нас. В это время организм, ослабленный зимними холодами, нехваткой витаминов и редким появлением солнышка, подвержен воздействию различных вирусов. Как тут не заболеть? Именно в эти два месяца в больницах, как правило, много людей. Симптомы год из года повторяются: заложенность носа, кашель, отеки и хрипы в горле, температура… Заболев, люди обещают: ну этот раз точно последний, буду внимательнее, не заболею будущей весной. Стоит поправиться, как все обещания вылетают из головы.

На деле нужно немного. Что именно — попробуем сейчас разобраться.

Почему мы болеем весной?

Первая, самая частая причина заболеваний — собственное легкомыслие . Приходит оттепель, тёплые куртки, ботинки, шарфы и шапки быстро переезжают в дальний шкаф. Напрасно. Весеннее тепло обманчиво, не надёжно. Утром по-прежнему бывают заморозки, вечером лужи замерзают, превращаются в лёд — это ли не показатель? Первая капель ничего не значит, и морозы вернутся, и метели. И ветер, казалось бы, незаметно, даже приятно задувает за воротник. В итоге всё это заканчивается больничным листом сроком от недели.

Риск переутомления в этот период тоже возрастает. Нехватка витаминов и ослабленный иммунитет — болезнь тут как тут. Даже небольшие физические нагрузки в сочетании с солнечными лучами и теплым весенним воздухом — грипп обеспечен, а то и воспаление лёгких.

Особенно внимательными в это время нужно быть с детьми. Они любят активные игры и не любят тепло одеваться. Впрочем, что дети, когда даже взрослые радуются приходу оттепели.

Следующая причина — истощение организма . Хотя зимой овощи и фрукты присутствуют в рационе, но в значительно меньших количествах. По пользе с летними не конкурируют. В этом случае на помощь придут витамины в таблетках. Лучше обратиться к врачу, который компетентен в этом вопросе, и уже после консультации приступать к назначенному курсу. Не забывайте, что подумать об этом нужно заранее, а не тогда, когда почувствуете первые симптомы болезни.

Задаваясь этим вопросом, нужно помнить о причинах простудных заболеваний. Соблюдая простые рекомендации вы точно не заболеете этой весной.

Витамины

Где же взять полезные элементы зимой, когда в магазинах сплошь безвкусные овощи. Конечно, польза последних сомнительна, а погреб есть не у всех. Что делать в таком случае?

Можно поддержать организм свежими витаминами с подоконника: у каждого есть возможность вырастить небольшой огород из лука, укропа и другой свежей зелени. В этом вам поможет небольшой ящик для рассады.

Полезно заваривать травяные чаи: из липы, шиповника, ромашки. Лучше вовремя, в сезон, позаботиться о сборе и хранить дома в специальных мешочках. Однако, купить их можно и в аптеке, благо стоят они немного, а пользы от них ощутимо больше.

Закаливание и спорт

При правильном подходе занятия спортом помогут повысить иммунитет. Даже небольшая зарядка по утрам способна разбудить организм и подготовить его к весеннему обострению. Может пришло время подумать о покупке абонемента в зал?

Гигиена

Давно доказано, что 80% инфекционных заражений происходят контактным путем, а остальные 20% воздушно капельным. Элементарная гигиена рук после улицы значительно снизит риск заболеть. Чаще мойте руки и возьмите на вооружение антимикробное мыло и салфетки на основе этилового спирта.

Вот несколько простых советов, которые помогут уберечься от заболеваний. Берегите себя и будьте здоровы!

Весна ― время, когда активно тает снег, звенит капель, день прибывает, птицы начинают нетерпеливо петь, призывая тепло...Мы так ждали этого долгой зимой! Но еще весна ― время традиционного всплеска заболеваемости простудами, а точнее, острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ), напоминает "МК-Латвия" .

Правила профилактики ОРВИ в весенний сезон

Чтобы не простудиться весной нужно одеваться по погоде

Симптомы ОРВИ, такие, как кашель, насморк, головная, мышечная боль и боль в горле, обильное слезотечение, слабость и повышение температуры тела способны серьезно нарушить наши оптимистичные весенние планы. Почему так происходит и как с этим можно эффективно бороться?

Почему мы болеем весной?

Зимний морозный воздух противодействует распространению болезнетворных вирусов. Весной морозы отступают, повышается температура воздуха, растет его влажность ― так формируются условия, которые оптимальны для размножения и распространения вирусов. Это основной, но не единственный фактор, который влияет на рост заболеваемости простудами в весенний сезон. Дополнительно «помогает» распространению ОРВИ сезонный гиповитаминоз ― так как зимой, даже покупая фрукты и овощи, мы получаем с ними в 2-3 раза меньше полезных витаминов и микроэлементов, чем летом или осенью, в период сбора нового урожая. Недостаток витаминов и солнечного света (а значит, и витамина D) ослабляют иммунную систему человека, которой становится очень сложно эффективно противодействовать атакам болезнетворных микроорганизмов. И, наконец, нельзя забывать о свойственном человеку нетерпении ― едва завидев солнце, он готов сразу же снять шарф, шапку, свитер, теплую верхнюю одежду, не давая организму времени перенастроиться на новый температурный режим.

Что делать: соблюдайте правила гигиены

Простые правила гигиены помогут заметно снизить риск весенних простуд и для взрослых, и для детей. Не забывайте мыть руки, возвращаясь домой с улицы, а также перед едой. Если такой возможности по какой-либо причине нет, пользуйтесь антибактериальными жидкостями или влажными антибактериальными салфетками. Проветривайте помещение 2-3 раза в день, не допуская при этом сквозняков; не реже раза в 2-3 дня проводите дома влажную уборку, механически «сметая» болезнетворные микроорганизмы. Эти правила элементарны, всем известны, но далеко не всегда выполняются. И совершенно напрасно!

Что делать: одевайтесь по погоде

Для весны, особенно ранней, характерны большие перепады температур. Ночью еще может наблюдаться вполне серьезный минус, днем же господствуют плюсовые температуры, а солнце начинает по-настоящему греть. В период таких перепадов очень легко подхватить простуду просто из-за неправильного подбора одежды. Весной важно, чтобы одежда была многослойной ― такой, чтобы один слой днем можно было бы снять (например, кардиган или джемпер, надетые поверх рубашки), чтобы не перегреваться, а вечером надеть, чтобы чувствовать себя комфортно и не замерзать.

Что делать: питайтесь правильно

Вы уже знаете, что одна из причин весенних простуд ― недостаток витаминов. Чтобы восполнить его, важно питаться правильно, заменяя фастфуд и консервированные продукты свежими, или же (весной это даже рациональнее) продуктами быстрой шоковой заморозки, сохраняющей витамины и питательные вещества. Так, компот из замороженных фруктов и ягод или же из сухофруктов весной будет полезнее, чем такой же компот из пролежавших всю зиму яблок. Важно также вводить в рацион кисломолочные продукты для регуляции микрофлоры кишечника ― важного звена иммунной системы ― первую свежую зелень, а также достаточное количество белков, жиров и углеводов. Даже если вы то и дело сидите на диетах, например, для борьбы с лишним весом, помните, что весна ― самый неподходящий сезон для строгих диет. Это время для полноценного питания!

Что делать: помогайте иммунитету

Весной иммунитету, как никогда, важна помощь извне, чтобы защититься от вирусов и не допустить развития ОРВИ. Оказать такую помощь могут современные противовирусные препараты. Правильное, богатое витаминами и полезными бактериями питание; соблюдение элементарных гигиенических норм; разумно подобранная одежда и профилактические приемы противовирусных препаратов ― вот то, что вы можете противопоставить весенним простудам. И пусть весна дарит всем нам только приятные сюрпризы!

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Риск инсульта можно уменьшить с помощью определенных продуктов
  

  Названы продукты, снижающие и повышающие риск инсульта.

• У Минздрава есть мнение - как лечение редких болезней финансировать
  

  Финансирование лечения всех пациентов с орфанными (редкими) болезнями должно осуществляться за счет средств федерального бюджета. С таким мнением выступила глава департамента лекарственного обеспечения и регулирования обращения медицинских изделий Минздрава РФ Елена Максимкина.

• Медики определили, когда наступает опасный возраст
  

  Медики определили критический возраст для мужчин и женщин.

• Сливочное масло: кому-то хорошо, а кому-то не очень
  

  "РГ": диетолог объяснила, кому нельзя есть сливочное масло.

• По мнению ученых, соль может помочь в борьбе с раковыми клетками
  

  Ученые признали, что соль способна замедлить рост раковых клеток, пишет "РГ".

• Салатик перед сном - не лучшая идея, оказыватся
  

  Названы полезные продукты, которые надо исключить после шести вечера, сообщает "РГ".

• Лекарством для почек может стать обычная еда
  

  Названы шесть незаменимых продуктов для здоровых почек.

• Врачи рассказали об отечественных препаратах для лечения диабета
  

  В России разработаны и уже производятся самые современные лекарства для лечения сахарного диабета, сообщает "РГ". Полгода назад были зарегистрированы сразу три инсулиносодержащих препарата: биосимиляры аналогов инсулина короткого действия, комбинации аналогов инсулинов короткой и средней продолжительности действия и препарат длительного действия.

• Будущее в лечении диабета: пластырь вместо уколов
  

  Биоинженеры протестировали "умный" пластырь для лечения диабета, пишет "РГ".




Министерство здравоохранения официально подтвердило, что российский противовирусный препарат «Кагоцел» не обладает серьезными побочными действиями.

• Зачем нам заграничные "суперфуды"? У нас свои есть, не хуже!
  

  Роскачество назвало дешевые отечественные аналоги модных «суперфудов», которые не уступают им по полезным качествам.

• Возможности современной стоматологии: от профилактики до протезирования
  

  Современной стоматологии предъявляются высокие требования. Но и может она многое. Какие услуги предлагаются сейчас в современной стоматологической клинике?

Многие на своем опыте убедились – сила позитивного мышления велика. Позитивное мышление позволяет добиваться успеха в любых делах, даже самых бесперспективных. Почему же не все обладают позитивным мышлением, раз оно – прямой путь к успеху?

Если кто-то называет вас эгоистом, это определенно не комплимент. Это дает понять, что вы слишком много внимания уделяете своим собственным потребностям. Эгоистичное поведение неприемлемо для большинства людей и считается аморальным.

Бывают случаи, когда на человека обрушивается череда проблем и наступает черная полоса в жизни. Возникает такое чувство, что будто весь мир восстал против него. Как выбраться из полосы неудач и снова начать радоваться жизни?

На Земле более семи миллиардов людей. Все они уникальны и отличаются друг от друга не только внешностью, но и набором психологических черт. Существует такая категория людей, которые легко общаются с незнакомцами, легко вписываются в незнакомые компании и умеют понравиться практически любому человеку. Такие люди успешнее в личной жизни и в карьере, чем другие. Многие хотят стать именно такими людьми, этакой «душой компании». Сегодня мы поговорим о том, что делать, чтобы нравиться людям и стать более успешным человеком.

Конфликты могут возникнуть везде, вне зависимости от людей, которые окружают и обстоятельств. Злой начальник или недобросовестные подчинённые, требовательные родители или нечестные преподаватели, бабушки на остановках или озлобленные люди в общественных местах. Даже добросовестный сосед и бабушка-одуванчик могут стать причиной большого конфликта. О том, как правильно выходить из конфликта, не понеся урона - морального и физического - и пойдет речь в этой статье.

Невозможно представить современного человека, который не подвержен стрессам. Соответственно каждый из нас бывает в таких ситуациях ежедневно на работе, дома, в дороге, некоторые страдальцы и вовсе испытывают стресс по несколько раз на день. А есть люди, которые постоянно живут в стрессовом состоянии и даже не подозревают об этом.

Жизнь – странная и сложная штука, которая может подкидывать по несколько десятков неприятностей в один день. Однако стоит запомнить: любая неприятность – это урок, который обязательно пригодиться когда-то в будущем. Если человек – честный ученик, то он запомнит лекцию с первого раза. В том случае, если урок был непонятным, жизнь будет сталкивать с ним снова и снова. И многие люди воспринимают подобное буквально, усложняя себе жизнь! Но иногда не стоит терпеть некоторых вещей, ища в тех жизненные уроки! Какие же конкретные ситуации стоит пресекать?

Все кажется унылым и серым, близкие люди раздражают, работа бесит и возникают мыли, что вся жизнь катится куда-то под откос. Для того, чтобы изменить собственную жизнь, не обязательно делать что-то сверхъестественное и сложное. Порой самые простые и доступные каждому человеку действия могут значительно повысить уровень энергии и заставить почувствовать себя значительно лучше. Попробуйте внедрить в свою жизнь 7 действенных практик, которые круто изменят вашу жизнь в лучшую сторону.

Каждый, кто занимается саморазвитием, знает, что без чувства дискомфорта ему не обойтись. Довольно часто люди путают дискомфорт с черной полосой в жизни и начинают жаловаться, или еще хуже - стараться избегать перемен. Но как показывает опыт, только выйдя за пределы комфорта, можно найти и обрести все блага, которые нам нужны.