Здоровье и долголетие. Подсознание как сила привычки

Другие книги схожей тематики:

Сильные мира сего с древних времен искали ответы на вопросы, как делать золото из обычных предметов, и как обрести долголетие. Для кого-то эти мотивы были более приземленными, так как жить до 90 и более лет уже считалось высшей благодатью, но кто-то хотел вечной жизни. Авантюризм или благодетель? Кто знает. Но в нашем мире, к сожалению, продолжительность жизнь сокращается, и проблема все также актуальна.

Можно ли жить долго?

Вечный вопрос, но на него несложно найти ответы, даже без изучения научных трудов и статистических данных. Во все времена были те, кто живет очень долго. Да, в Средние века долгожителем считались люди, которые дожили до 50-60 лет, так как условия были далеки от идеальных. Отсутствие медицины, доступной регулярной пищи для многих слоев населения, необходимых средств гигиены приводило к тому, что люди жили в среднем до 35-45 лет. К тому же постоянные войны еще больше сокращали показатели продолжительности жизни.

Сейчас же наш мир полон техники, научные открытия победили множество смертельных болезней, мы можем сделать нашу бытность удобной, комфортной, безопасной, но продолжительность жизни все рано снижается. Почему так происходит? Где найти ответ, почему старики, которые прошли войну, пережили условия, которые мы себе даже представить не можем, чаще чувствуют себя намного лучше, нежели молодежь. Так ли совершенен наш век технологий и науки, или, может, в том поколении живет ген долголетия. Давайте разбираться. Но все же заранее стоит сказать, что жить долго в здравии можно, а если быть более точным даже нужно.

Притчи о долголетии

Перед тем как начать изучение вопроса, что именно многим людям позволяет жить долго, прочтите одну легенду, которая пошла из Италии. Она уже даст один из главных ответов на вопрос, как обрести здоровье и долголетие.

Итальянская притча

Жил в солнечной стране когда-то очень давно человек по имени Луиджи Корнаро. Некоторые источники говорят, что было это более 150 веков назад. Луиджи не ограничивал себя ничем. Его жизнь была сплошным гуляньем и праздником. Но только уже в сорок лет он превратился в дряхлого больного старика.
Разные лекари пытались вылечить некогда веселого балагура, но все усилия были тщетными. Но однажды кто-то сказал несчастному мужчине, что его спасут работы на свежем воздухе и здоровая пища в умеренном количестве.

Делать было нечего, и Луиджи принял совет, и с тех пор его жизнь изменилась. Мужчина обрел былую силу, молодость и жил долго и счастливо. После чего он написал труд, как прожить до 100 лет. Эта книга в начале прошлого столетия была переведена на наш язык, и также ее знают и уважают во многих странах мира.

Значит, жить долго можно. И это не просто везение и судьба того или иного человека или нации. Мы каждый можем привести свое здоровье в порядок, а оно и даст желаемую долгую жизнь. Но не только пища и труд дают результат, есть и другие факторы долголетия человека.

Но перед тем как перейти к конкретным советам, вам стоит прочесть еще одну легенду, которая заставляет нас задуматься о том, что мы начинаем заботиться о себе, когда уже слишком поздно, и мы натворили непоправимых дел. А в начале жизни мы желаем только жить, есть, спасть, гулять и веселиться, чем и крадем свои года.

Притча о создателе

Когда бог создавал мир, то сначала решил, что будет жить корова. После ее сотворения всевышний сообщил, что она будет жить шестьдесят лет, и все время кормить человека. Тогда корова сказала, что ей такой долгой жизни в труде не нужно, хватит и 20 лет, остальное пусть бог себе оставит.

Тогда всевышний создал собаку и сказал, что даст ей жизнь длиной в двадцать лет, и она будет гавкать на всех и охранять человека. Но собака не обрадовалась такой участи, на что сказала, что ей хватит и десяти лет, а остальное пусть бог себя оставит.

Теперь всевышний решил создать человека, сказав, что будет тот радоваться, есть, гулять, спать, и все это на протяжении 20 лет. Но возмутился человек сроком коротким и сказал, чтобы бог отдал 40 лет коровьих и 10 лет собачьих, и будет он жить 70 лет. Всевышний вздохнул и дал такой срок человеку.

Согласитесь, есть о чем подумать. Ведь мы сами решаем, как проживем свою жизнь, чем ее будем разрушать или, наоборот, одухотворять, чего хотим от мира, вселенной или создателя. Ну а истины долголетия на самом деле просто и всем доступны, только вот решать именно вам, принять их или продолжать жить, как раньше.

Жизнь должна быть не просто долговечной, но и счастливой, и здоровой. Согласитесь, человек, прикованный инсультом к кровати, тоже может жить долго, но настоящая ли это жизнь. Потому вы должны искать не только долголетия физического, но и душевного. Жизнь должна быть счастливой, насыщенной, тогда есть смысл искать ее продления.

К сведению! Ученые выяснили, что если человек постоянно следит за своим умственным и духовным развитием, то в старости он не теряет рассудка, его память не ухудшается.

Пища – эликсир долгой жизни и яд одновременно

Ни для кого не секрет, что мы то, что мы едим. Понять по человеку, будет ли он жить долго, можно только по его внешнему виду. Если масса тела превышает во много раз норму, отдышка не дает двигаться, счастье видится только в том, чтобы съесть торт или жареное мясо, то такой человек не может рассчитывать на долгую жизнь. Конечно, если он не изменить себя. Помните притчу о праздном итальянце.
Кстати, если речь снова зашла об Италии, то вы знаете, что это одна из стран, где люди живут дольше всего. Даже есть такое определение рациона, как средиземноморская диета. Но это не значит, что вы никогда не сможете жить долго, так как до Италии нам далеко. Основная пища нации – это овощи, уже потом идут рыба и мясо. Ученые доказали, что если пять раз в день есть овощи, то продолжительность жизни увеличится на 29%. Ведь они помогают нам быть сильными, насыщают витаминами, очищают организм, содержат антиоксиданты, восстанавливают поврежденные клетки и не только. Болезни отступают от тех, кто ест овощи, а если они еще и сырые, то долголетние – это уже не миф.

А вы знали? Самая старая женщина, которая жила в современном обществе, умерла, когда ей было 122 года. Но и это не предел, по мнению ученых, так как наш мозг может активно жить и функционировать, то есть его ресурсы рассчитаны на 200 лет.

Далекая и загадочная Япония – это страна, где люди могут дожить до 110 лет, и это — не феномен, а норма. Почему? Снова дело все в рационе. Здесь едят много рыбы, риса и овощей. Растительная пища, волокна, питательные вещества, которые в ней содержатся, чистят наш организм, словно губка. Рыба дает белок и силу, к тому же он легко усваивается и не дает жиру откладываться. Японцы не едят свинину, говядину, только рыбу и максимум курицу.

Говорить о долгожителях разных стран можно много, но факт остается фактом, что мы едим в наше время вредную пищу, употребляем алкоголь, никотин, постоянно нервничаем. Все это приводит к краху наше здоровье. Нужно менять свой рацион и привычки, а что же еще можно сделать для здоровья и долголетие.

Спорт – основа гибкости и молодости тела

Еще одна проблема современного человека – это отсутствие активности. Мы бегаем только лишь за автобусом или за начальником, а вот просто по утрам – это не для нас. Сидение за компьютером, стрессы, перекусы и вредные привычки без движения служат приговором к короткой жизни.

Если мы не двигаемся, то жир откладывается на органах, кровь двигается медленно, организму не хватает кислорода, в нем случаются застои, накапливаются токсины, начинаются проблемы не только с органами пищеварения, но и дыхания, страдает все тело. Стоит только начать делать зарядку по утрам, и мы уже видим, как тело становится гибким, нас наполняет энергия. А если это практиковать каждый день, а не изредка 2-3 дня и все. Начините жить активно, наполняйте организм эндорфинами (гормонами счастья), и книжки по алхимии и долголетию вам не потребуется.

Это интересно! Группа ученых университета Альберта Эйнштейна выяснила в США, что существует у определенных людей ген долголетия человека. И эти люди действительно живут до 100 и более лет, но также выяснен и тот факт, что есть долгожители, которые не имеют этого гена, но живут много за счет своего образа жизни. О чем речь и идет в данной статье.

Позитивный настрой и сила мыслей

Уже давно признанный факт, что подобное притягивает подобное. Каждый из нас знает, что день может не заладиться с самого утра: тут колготки порвались, ключи от квартиры куда-то делись, машина не завелась. И вы уже повесили ярлык неудачника на себя. К тому же на работе все это подкрепилось критикой начальника при коллегах. Стресс рушит нас. Когда мы нервничаем, то не замечаем ничего вокруг кроме своей проблемы.

Негативные мысли приводят к мышечным блокам, болям головы, нарушениям пищеварения, паническим атакам и так далее. Все это магнитом тянет неудачи, а жизнь становится невыносимой. Как можно здесь говорить о здоровье и долголетие. Если же вы верите в себя, несмотря ни на что смело и с улыбкой идете по жизни, то проблемы обходят стороной, организм не разрушается, а, наоборот, наполняется положительной энергией.

Одухотворенность

Дело каждого верить в бога или нет. Но жить в гармонии с собой и миром нужно. Мы созданы на этой земле и должны уважать ее. Человек обращается к всевышнему, когда его жизнь приходит в полный крах. Мы не задумываемся о том, что рушим мир вокруг, когда богаты, здоровы и удачливы. Но когда фортуна отворачивается, начинаем искать себя, ответы.

Не стоит ждать краха своего бытия, нужно сразу жить так, чтобы было не стыдно, чтобы не бояться наказания свыше, и пусть для кого-то оно будет от бога, а для кого-то просто от вселенной. Человек должен быть духовным существом, не вредить таким же, как он сам, тогда его тело будет жить долго. Ведь не зря мы часто говорим, что вот ему воздалось по заслугам. Мы же сами часто знаем, когда заболеваем, что это было дано не просто так. Мы что-то делали неправильно. Также мы знаем тысячи историй, когда люди вставали на ноги после смертельной болезни, после того, как они изменились внутри себя, осознали все, что делали раньше не так, раскаялись. Люди, которые живут долго, уже давно пересмотрели свой образ жизни и мыслей.

Причины их долголетия несложно понять, так как их действия говорят все сами за себя. Это и питание, и вера, и особое отношение к жизни. Тема долголетия очень обширная, говорить можно долго, но подытожим все вышесказанное. Чтобы жить долго нужно:

• захотеть изменить свою жизнь и начать что-то делать;
• поменять свой рацион и отношение к еде;
• исключить из жизни алкоголь, никотин, праздность;
• заниматься спортом, заменить отдых пассивный на активный;
• жить в гармонии с собой и с природой, помогать другим;
• стать одухотворенным;
• не рисковать, когда это неоправданно, и не думать, что жизнь вечна. Мы не пишем книгу жизни на черновике, чтобы ее потом переписать, если что не так.

Вот такие главные постулаты о долголетии у нас вышли. Но согласитесь, ничего нового. Мы об этом знаем все, только не все их применяем на практике.

Джозеф Мэрфи

Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания

Составитель и редактор Дэвид Морган

Лучшее из космической мудрости Джозефа Мэрфи

Интуиция

Высший Разум, или Жизненный Принцип вашего подсознания, всегда стучится в ваше, сердце.

Откройте свое сердце и слушайте.

ВЫРАЖЕНИЕ ПРИЗНАТЕЛЬНОСТИ

Я хотел бы поблагодарить компанию «JMW Group, Inc.» за предоставленную мне возможность поработать над этой книгой. Заниматься чем-то интересным, делать что-то полезное всегда приятно. И особенно приятно, когда то, что ты делаешь, воодушевляет и обогащает людей, как воодушевляли и обогащали меня книги Джозефа Мэрфи.

В частности, я хочу сказать спасибо Питу Аллену и Саре Кастл из «JMW Group» за их поддержку и бесконечное терпение. Они улыбнутся, когда прочтут эти слова: им, несомненно, покажется, что слово «бесконечное» слишком слабое для описания той степени терпения, которую они проявляли при работе со мной. Я не знаю слова, которое бы выражало еще большее количество, но если бы знал, непременно бы им воспользовался.

Но, пожалуй, чересчур слабым является не столько слово «бесконечное», сколько слово «терпение». Может быть, следовало бы говорить не о терпении, а о выносливости. Да, я должен изменить это предложение. Я хочу сказать спасибо Питу Аллену и Саре Кастл за их бесконечную выносливость.

Благодарю также выпускающего редактора Марианн Хутлак, которая не жалела времени и сил, чтобы превратить рукопись в настоящую книгу.

Было бы неблагодарностью с моей стороны не выразить слов признательности моему коту Тоби. Он несколько месяцев был обделен вниманием с моей стороны. Он постоянно навещал меня в моем кабинете, выражая свою любовь ко мне и ожидая ответной ласки. Но вместо ласки он часто получал лишь нагоняи, если входил в мой кабинет в тот самый миг, когда я мучительно искал нужное слово или подходящую идею. Но в конечном счете он одерживал верх, напоминая мне одну из самых глубоких истин, высказанных Джозефом Мэрфи (которую вы найдете в главе о прощении): «Не имея любви в сердце, мы спотыкаемся и падаем».

ПРЕДИСЛОВИЕ РЕДАКТОРА

ЧЕМ ЭТА КНИГА СПОСОБНА ВАМ ПОМОЧЬ

Читая эту книгу, вы узнаете, что внутри вас сосредоточена безграничная сила, позволяющая вам устроить свою жизнь так, как вы сами того желаете, наполнить ее успехом и гармонией. Вы научитесь настраиваться на бесконечный разум и силу, скрытые внутри вас.

Данная книга содержит идеи, которые помогут вам преобразить свою жизнь. Она позволит вам понять правила, приемы и принципы использования силы подсознания для укрепления здоровья, достижения счастья, повышения благосостояния и всего того, чего вы сами желаете себе.

Чтобы извлечь из книги максимум пользы, начните с части I, «Великие законы подсознания», где вы познакомитесь с основными принципами силы подсознания. Основательно разобраться в них чрезвычайно важно. Часть II, «Измените свою жизнь к лучшему при помощи силы подсознания», научит вас применять законы подсознания в тех сферах своей жизни, которые вы хотите улучшить или изменить. Читая часть II, не спешите - дайте информации уложиться в вашей голове. Размышляйте над прочитанным и старайтесь понять, как это соотносится с вашими текущими потребностями. Позвольте идеям, изложенным в каждой очередной главе, закрепиться в вашем подсознании и только после этого переходите к следующей теме.

Прочитав книгу до конца, держите ее всегда под рукой; пусть она станет вашим спутником жизни, к которому вы сможете обратиться за помощью, когда столкнетесь с какими-то трудностями. К примеру, если вы захотите больше узнать о силе и пользе молитвы, перечитайте еще раз главу 4; если вам трудно дается прощение, обратитесь к главе 5; если вас терзают тревоги и страхи, обрести покой вам поможет глава 11; а если вы хотите улучшить отношения с близкими людьми, к вашим услугам глава 17.

Джозеф Мэрфи посвятил свою жизнь тому, чтобы постичь законы подсознания и научить - простым и доступным языком - других людей применять эти знания на практике с целью улучшения повседневной жизни. На этих страницах вы найдете бесценные идеи, почерпнутые из трудов Мэрфи и отобранные в силу их особой глубины и практичности. Вы прочтете о реальных людях, о том, как законы подсознания помогли им изменить жизнь. Вы познакомитесь с практическими методами повышения силы вашего подсознания и узнаете, как использовать ее для достижения всего,

о чем вы мечтаете. В конце каждой главы вашему вниманию предлагаются основные принципы для запоминания и применения в повседневной жизни. В каком бы направлении вы ни желали изменить свою жизнь, эта книга поможет вам достичь желаемого.

ВЕЛИКИЕ ЗАКОНЫ ПОДСОЗНАНИЯ

ПОНИМАНИЕ ЗАКОНОВ ПОДСОЗНАНИЯ

Что вы можете задумать, того вы можете достичь через мудрость и силу своего подсознания.

Ваше подсознание является частью разума, который работает в соответствии с психологическими законами, и одновременно частью Разума, который работает согласно духовным законам. Это не значит, что подсознание делится на два разума. Это один разум, который может работать по двум направлениям. Таким образом, чтобы понять принципы работы и, что еще важнее, силу своего подсознания, мы должны разобраться в этих двух его аспектах - или функциях - по отдельности.

ПОДСОЗНАНИЕ КАК СИЛА ПРИВЫЧКИ

Часто создается впечатление, будто мы живем в двух мирах: один из них внешний, другой внутренний, один видимый, другой невидимый, один объективный, другой субъективный.

Внешний (видимый, объективный) мир воспринимается нами через пять органов чувств и является общим для всех людей. Внутренний же (невидимый, субъективный) мир ваших мыслей, чувств, воображения, ощущений, убеждений и реакций принадлежит только вам.

Предположим, вас пригласили на банкет. Все, что вы видите, слышите, осязаете, пробуете на вкус, относится к внешнему миру, который раскрывается перед вами благодаря вашим пяти органам чувств. А то, что вы думаете, чувствуете, все, что вам нравится или не нравится, относится к вашему внутреннему миру. В каком-то смысле можно сказать, что вы присутствуете сразу на двух банкетах: на банкете сенсорных переживаний и на банкете субъективных переживаний. В конечном счете, однако, банкет только один: тот, который соответствует вашим субъективным переживаниям. Все ваши сенсорные переживания не имели бы никакого смысла, если бы не было ваших субъективных переживаний, которые говорят вам, что это вам нравится, а то не нравится, это вы любите, а то - нет, этого хотите, а того - нет.

Спросите себя: «В каком мире протекает моя жизнь? Я живу в мире, который воспринимается мною через пять органов чувств, или в своем внутреннем мире?»

На самом деле вы всегда живете в своем внутреннем мире. Сознаете вы это или нет, но именно в нем имеет место ваше истинное существование. Это мир вашего подсознания. Именно здесь рождаются ваши чувства. И именно этот мир вы должны сознательно почитать, чтобы жить той жизнью, какая вам по душе.

Закон вашего разума звучит так: все, что происходит в вашей жизни, есть реакция вашего подсознания на те мысли и идеи, которые вы удерживаете в своем сознании.

В соответствии с двумя его функциями разум принято делить в разных традициях на объективный и субъективный, спящий и бодрствующий, произвольный и непроизвольный, мужской и женский, сознание и подсознание, поверхностное «я» и глубинное «я» и т. д. Я использую для описания двойственной природы разума термины «сознание» и «подсознание».

Важно помнить, однако, что это не два разума. Это просто две сферы деятельности в рамках одного разума. Вы обладаете одним разумом, который имеет две разные характеристики, два уровня.

Желание прожить как можно дольше, и в течение многих лет сохранить физическую и умственную активность посещает, наверное, каждого. И многие все чаще начинают задумываться о том, какое влияние на продолжительность нашей жизни могут оказать наши предпочтения и привычки. Решив выбрать безлимитные тарифы в Москве , мы невольно задумываемся о том, насколько безопасным является использование мобильного телефона. В очередной раз конфликтуя с сослуживцем на работе, мы понимаем, какой урон наносит стресс нашему организму, и вспоминаем расхожую истину о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Конечно, значительную роль в определении потенциальной продолжительности жизни каждого человека, играет наследственность. Однако даже влияние самых благоприятных наследственных факторов может быть полностью сведено на нет тем неправильным образом жизни, который ведет сам человек. Это неопровержимо доказывают результаты многочисленных исследований, подтверждающих: большинство известных долгожителей ведут здоровый образ жизни, сочетающий правильное питание и физическую активность. Лишний раз это подтвердило исследование, которое проводилось в Британии, и в котором приняли участие 12000 семей. По его результатам был сделан вывод о том, что риск инсульта может быть снижен вдвое благодаря соблюдению таких несложных рекомендаций, как 5-разовое питание, включающее овощи и фрукты, получасовая ежедневная физическая активность, и отсутствие вредных привычек. Все эти рекомендации могут показаться банальными. Но соблюдаем ли мы их в своей повседневной жизни? Ученые, которые опросили десятки и сотни долгожителей, вывели несколько простых правил, основанных на советах тех, кому удалось как можно дольше оставаться жизнерадостными и полными сил.

Первое из этих правил, как ни странно, гласит: выход на пенсию стоит отложить как можно дальше. Конечно, рано или поздно большинству людей приходится оставить свое место работы. Но исследования итальянских ученых показали, что у тех, кто внезапно прекращает вести привычную трудовую деятельность, начинают развиваться возрастные заболевания, а также ожирение. Чтобы этого избежать, после выхода на пенсию стоит как можно быстрее найти себе занятие по душе. Это может быть и выращивание овощей на даче, или участие в деятельности благотворительных организаций, или выполнение несложных обязанностей на таких местах работы, где могут работать пенсионеры. И пусть даже эта работа не приносит много денег или выполняется бесплатно - польза, которую она принесет для здоровья, будет поистине неоценимой.

Другая рекомендация также может прозвучать несколько неожиданно. Медики советуют для сохранения здоровья каждый день пользоваться зубной нитью (флоссом). Его использование позволяет повысить качество очистки от бактерий ротовой полости. Эти бактерии могут через кровоток поступать в различные органы и системы, вызывая воспалительные процессы, в том числе и в сосудах. А это - путь к сердечно-сосудистым заболеваниям. Снизить риск подобных заболеваний позволит, в том числе, и использование флосса два раза в день.

Как известно, пока не изобрели лекарства, дарующего вечную молодость. Однако продлить свою молодость можно всем отлично известным способом. И называется этот способ «физическая активность». Ученые полагают, что она является единственным на сегодняшний день источником молодости, который известен человечеству. И сравнивают физическую нагрузку с качественным топливом - она так же необходима организму, как топливо необходимо для работы автомобиля. При этом, речь не идет о дорогостоящих занятиях с личным тренером или посещении фитнес-центра. Имеется в виду физическая активность, доступная каждому на повседневном уровне. К примеру, это могут быть пешие прогулки, или занятия йогой в домашних условиях. Всего полчаса такой активности ежедневно позволят улучшить и мышечный тонус, и настроение, и память, а также другие умственные процессы.

Безусловно, образ жизни, ориентированный на долголетие, предполагает и определенные привычки в питании. Соблюдать принципы правильного питания сегодня стало столь же легко и доступно, как и приобрести красивые номера Москвы . Одна из основных рекомендаций - включать в рацион продукты, богатые клетчаткой. Это, в первую очередь, продукты на основе цельного зерна. Употребив их на завтрак, можно быть уверенным, что уровень сахара в крови будет стабильным в течение всего дня. Причем цельнозерновые желательно употреблять без добавок, дополняя их цветными овощами и фруктами.

Путь к долголетию - это еще и здоровый сон. Продолжительность его должна составлять не менее 6 часов в день. Увеличив продолжительность сна, мы увеличиваем и продолжительность жизни, уверяют нас медики. Восстановление клеток и регулирование основных функций организма происходит именно во сне.

Здоровый образ жизни, ведущий к долголетию, предполагает и отказ от вредных привычек. Это не только курение, употребление алкогольных напитков или наркотиков. Снизить рекомендуете также потребление сладкого, изделий из муки высшего сорта. В меню обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, а также продукты на основе цельнозерновых злаков. Дополнить подобную систему питания необходимо двигательной активностью.

И еще один важный момент, который особенно актуален для жителей современных городов. Чтобы прожить дольше, нужно меньше нервничать. Опросы долгожителей показали, что они, в своей массе, являются жизнерадостными людьми, которые не принимают неприятности близко к сердцу и стараются меньше думать о проблемах, а видеть больше позитивного в жизни. Для того, чтобы снизить губительное влияние стресса, каждый может выбрать один из множества вариантов, будь то медитация, занятия йогой или оздоровительной дыхательной гимнастикой. Кроме этого, большинство долгожителей придерживаются строго заведенного распорядка дня. А также ведут достаточно насыщенную социальную жизнь, постоянно общаясь с родственниками или друзьями. Именно социальное взаимодействие позволяет избежать депрессивных состояний, часто ведущих к раннему уходу из жизни, считают современные исследователи проблем долголетия.

Многие люди, начиная свой путь с честолюбивого стремления подняться по карьерной лестнице, сами разрушают возможность достичь большего, поскольку жертвуют своим здоровьем — тем единственным, от чего в значительной степени зависит достижение желаемого.

Вы можете преуспеть в жизни, не имея денежного капитала, но вы никогда не преуспеете, если не будете иметь достаточно ментальных и физических сил. Крепкое здоровье многократно увеличивает интенсивность и эффективность каждой вашей способности.

Научиться накапливать и сохранять жизненную энергию — это великое искусство . Когда вами начинает овладевать подавленное настроение, вы становитесь угрюмым, пропадает интерес к жизни, она кажется вам утомительной и унылой, у вас снижается острота восприятия, будьте уверены, пора брать паузу.

Необходимо выехать в лес, где природа по вашей просьбе подкорректирует ваше энергетическое поле, даруя вам свободную энергию жизни. Необходимо больше спать — во сне внутренние процессы организма гармонизируются, восстанавливаются и обновляются. Можно сделать зарядку на свежем воздухе. Несколько дней, проведенных на свежем воздухе, восстановят жизненные силы и спокойствие духа.

Далеко не многие понимают, что свои болезни люди спровоцировали сами. Они привыкли чувствовать себя плохо. Если утром такой человек встанет с легкой головной болью, то вместо попытки преодолеть недомогание, получает истинное наслаждение, обсуждая свои немощи с каждым, кто соглашается его слушать.

Вместо того чтобы наполнить легкие свежим воздухом, а тело чистой энергией жизни , люди начинают пичкать себя разными таблетками. Они приступают активно жалеть себя и, самое ужасное, стараются вызвать сочувствие у окружающих.

Размышляя над симптомами и погружаясь в детали, люди усиливают предупредительный сигнал целой армией страхов, беспокойных мыслей, пока не почувствуют себя еще хуже. Таким образом, многие с удовольствием убеждают себя в нездоровье, закрепляя в своем разуме образы недугов, тем самым провоцируют их, снижая сопротивляемость организма болезням.

Ни при каких обстоятельствах вы не должны позволять своему настроению управлять вами. Никогда не следует потворствовать лени и нездоровым мыслям о недугах. Если вы дадите слабину хотя бы раз, то станете их рабом еще до того, как это осознаете.

Есть люди, которые озабочены своим здоровьем. Это хорошо, потому что они говорят о здоровье — «я делаю зарядку — у меня улучшилось здоровье», «я ем здоровую пищу — это хорошо для моего здоровья», «я люблю прогуливаться в парке — это прекрасно для моего самочувствия». Но большинство озабочено своими болезнями, тут и там слышишь только о болезнях.

А что говорите вы сами? О чем говорят ваши родные и близкие? Или что вы слышите каждый день от окружающих вас коллег на работе? «У меня непонятная слабость», «Я чувствую себя скверно», «Кажется я заболеваю», «Я что-то не то съела, внутри все бурлит», «Я плохо спал, чувствую слабость» и так далее. Как вы думаете, после этого можно ожидать хорошее самочувствие?

Никогда не включайтесь в подобные разговоры, просто не обращайте внимания. Тем самым вы поможете не только себе, но и человеку, лелеющему свою болезнь. По меньшей мере, он перестанет говорить о ней, утверждая и убеждая свой разум, ведь никто его уже не слушает.