Здоровая старость. Здоровое старение. Человек уходит на пенсию и жизнь останавливается? Это не так

Здоровое старение или старость в радость! Старость – это наше прошлое, настоящее, будущее, и каким оно будет, зависит только от нас, от того каким мы делаем наше настоящее сейчас. С возрастом, снижение физических возможностей человека компенсируется накопленными профессиональными навыками, знаниями, опытом, мастерством, приобретенными в течение всей жизни.

Как укрепить сосуды?

Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ , возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов - повышением их тонуса.

Это электрокинетическое явление перемещения частиц дисперсной фазы (коллоидных или белковых растворов) в жидкой или газообразной среде под действием внешнего электрического поля. Впервые было открыто профессорами Московского университета П. И. Страховым и Ф. Ф. Рейссом в 1809 году.

С помощью электрофореза удаётся покрывать мелкими частицами поверхность, обеспечивая глубокое проникновение в углубления и поры. Различают две разновидности электрофореза: катафорез - когда обрабатываемая поверхность имеет отрицательный электрический заряд (то есть подключена к отрицательному контакту источника тока, являясь катодом) и анафорез - когда заряд поверхности положительный.

Почему хрустят суставы?

Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего «звучат» колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей.

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.

Такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген - более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.

Встречаем старость в здравом рассудке

Ритм современной жизни невероятно быстр – мы не замечаем, как пролетают дни, года и десятилетия. Казалось бы - только вчера окончил университет и боялся стать самостоятельным взрослым человеком, а сегодня – уже радуешься рождению внуков. Несмотря на то, что многие из нас не хотят стареть и считают жизнь в пенсионном возрасте скучной и неинтересной, мы беремся утверждать, что старость – это замечательный период жизни, полный множества положительных эмоций. Для того, чтобы не омрачать данный промежуток нашего существования всевозможными когнитивными расстройствами, а также сделать его более продуктивным, наши специалисты создали специальную платформу, позволяющую пожилым людям поддерживать отличную работоспособность собственного мозга.

«Happymozg: Правильное старение» – это набор утилит, который помогает проводить реабилитацию когнитивных функций пожилых пациентов. Данное программное обеспечение, разработанное лучшими специалистами в области нейропсихологии и нейробиологии, имеет удобный интерфейс, понятные инструкции и интересные упражнения, которые являются настолько легкими и занимательными, что порой пользователь забывает о том, что занимается достаточно сложным с научной точки зрения процессом - тренировкой своего мозга.

Платформа Happymozg автоматически подстраивается под способности пользователя – она на одинаково хорошем уровне может восстанавливать и совершенствовать когнитивные функции пожилых людей, имеющих нормальное развитие, а также тех, кто страдает такими недугами как слабоумие, болезнь Альцгеймера, склероз и пр. Продуктивность использования программы достигается благодаря тому, что она самостоятельно запоминает успехи пользователя, и каждый раз подбирает все более сложные упражнения для тренировки мозга – доказано, что такой подход к развитию интеллекта дает более видимые результаты.

Программа «Happymozg: Правильное старение» – это своеобразный фитнесс для мозга. Используя ее, вы можете совершенствовать свои когнитивные функции, по такому же принципу, как происходит развитие тела в спортзале. Однако при помощи представленных в платформе упражнений человек прокачивает не гибкость или выносливость, а следующие когнитивные функции:

· кратковременная память;

· долговременная память;

· навыки счета;

· визуально-пространственную ориентацию;

· критическое мышление.

Одновременная проработка всех вышеупомянутых навыков помогает пользователю развивать и поддерживать когнитивные функции на необходимом для его возраста уровне. Ежедневное использование платформы «Happymozg: Правильное» старение в течение двадцати минут позволяет пожилому человеку снизить риск возникновения умственной отсталости, а также исключает возможность деградации.

Если вы хотите и в пожилом возрасте оставаться в здравом уме или же заботитесь о здоровье своих близких – рекомендуем вам приобрести программу «Happymozg: Правильное старение». Эта утилита поможет вам и вашим родственникам играючи рационализировать когнитивные функции мозга.

«Happymozg: Правильное старение» – лучший подарок любимым родителям

Каждый из нас заботиться о здоровье своих близких, и хочет, чтобы во все периоды жизни они оставались в здравом рассудке. Сохранить ясность ума в любом возрасте им поможет программа «Happymozg». Эта платформа представляет собой набор утилит, которые позволяют пользователю развивать и поддерживать когнитивные функции мозга на должном для нормального жизнеобеспечения уровне.

«Happymozg: Правильное старение» – программа, весело и увлекательно позволяющая развивать пожилым людям следующие навыки:

· память;

· логическое мышление;

· ориентацию в пространстве.

Двадцатиминутное ежедневное использование этой платформы, разработанной ведущими специалистами в области исследования мозга, помогает остановить и предупредить развитие таких болезней как слабоумие, склероз, и прочих недугов, распространенных среди пожилых людей.

Если вы хотите, чтобы старость не стала для вас и ваших родителей тяжелым периодом жизни, рекомендуем вам приобретать программу «Happymozg: Правильное старение», на протяжении нескольких лет успешно применяющуюся за границей. Данная платформа является уникальным продуктом на российском рынке и с каждым днем приобретает все большую популярность среди потребителей благодаря наличию следующих достоинств:

· возможность слежения за совершенствованием собственных когнитивных функций;

· усложнение задач по мере развития прогресса;

· автоматическое обновление программы, благодаря которому в ней появляются новые упражнения;

· множество заданий, направленных на развитие слабых сторон и поддержание сильных;

· удобный интерфейс, в котором сможет разобраться любой пользователь.

07.04.2012

Здоровое старение или старость в радость!

Старость - это наше прошлое, настоящее, будущее

и каким оно будет, зависит только от нас,

от того каким мы делаем наше настоящее сейчас.

О высокой значимости здоровья можно судить по определению здоровья, данному в Уставе ВОЗ: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Психическое здоровье является неотъемлемой частью этого определения.

Наличие хорошего психического здоровья в течение жизни не обеспечивает иммунитета к психическим нарушениям в пожилом и старческом возрасте. Пожилые люди страдают психическими заболеваниями значительно чаще, чем молодые и люди среднего возраста. Однако не надо думать, что старость неизбежно связана с ухудшением здоровья, в том числе психического. Многие заболевания позднего возраста можно вылечить. Важно быть внимательным к себе и своим пожилым родственникам и вовремя обращаться к врачу.

Между тем пожилые люди обращаются к психиатрам и психотерапевтам в два раза реже, чем население в целом. Люди старше 60 лет часто не замечают своих психических расстройств или рассматривают их как неизбежный результат старения. К сожалению, это совершенно неправильное отношение бытует и у родственников, которые все объясняют преклонным возрастом и думают, что все равно ничего нельзя сделать.

Характерной особенностью психопатологических расстройств в пожилом и старческом возрасте является феномен соматизации, то есть телесного выражения психических расстройств. Такие больные обращаются за помощью к врачам общего профиля, которые не всегда могут распознать психические нарушения у пожилых пациентов, особенно если это касается депрессивных нарушений и легких расстройств памяти и мышления.

Не проходите мимо заметных перемен в поведении или настроении своих пожилых родственников. Эти перемены могут быть симптомами депрессии, деменции, психогенно-невротических расстройств. Многие соматические заболевания пожилого возраста сопровождаются психическими расстройствами, и здесь так же необходима помощь психиатра. Правильное лечение может привести к улучшению состояния и вернуть пожилого человека к полноценной счастливой жизни.

С возрастом, снижение физических возможностей человека компенсируется накопленными профессиональными навыками, знаниями, опытом, мастерством, приобретенными в течение всей жизни. Пожилые люди по-разному реагируют на изменения, произошедшие с возрастом. Какова будет реакция, зависит от индивидуальных качеств личности, от особенностей его характера, от принципов и ценностей, от того, как человек смотрит на свое окружение и на жизнь вообще. Одни – фиксируют в себе признаки старости, стараются изолироваться, уединиться, вопреки собственным желаниям и интересам. Вторые – стараются подчеркнуть свою активность, делают все наравне с молодыми, берутся за новые дела, несут огромную нагрузку и, можно сказать, не стареют душой. Третьи – стараются выполнить все то, что не удалось в молодости. Четвертые – несколько преувеличивают свою старость, устраняясь от решения каких-то важных проблем. Пятые – критически воспринимают молодое поколение, все новые перемены в окружающей жизни, постоянно пребывают в сердитом настроении. А кому-то вообще прожитая жизнь кажется неудачной, они мучаются от сознания того, что мало достигли в жизни, что в впереди их ничто не ждет.

В чем же причина таких реакций? Почему негативные реакции преобладают?

· Скорее всего, основной причиной является то, что старость – это заключительная фаза в развитии человека, последняя ступень развития. Ощущение того, что жизнь заканчивается, приближение смерти, чего-то неизвестного вызывает чувство страха, опасности, незащищенности и только вера во что-то светлое и высокое, искренняя любовь и забота близких людей способна избавить от этого. Может быть поэтому, многие пожилые люди обращаются к Богу, даже если в прошлом являлись неверующими.

· Старение – это необратимый процесс. Тело стареет, а душа – не хочет стареть. Почти каждый человек хочет оставаться молодым и красивым всю жизнь. Наблюдение за тем, как стареет тело, сужаются физические, умственные возможности, ощущение немощности вызывает также отрицательное отношение к старости.

· В поздние годы происходит изменение привычного жизненного уклада, включая возможную потерю близких. Уход на пенсию вызывает также негативные эмоциональные переживания. Для многих это означает, что профессиональная деятельность и деятельность вообще закончена. Возникает ощущение ненужности чувство пустоты. А также с уходом на пенсию возникают и материальные трудности. Кто-то умело избавляется от них, имея возможность остаться на своей работе или найти другое место работы, которое будет приносить доход. Кто-то будет помогать своим детям, воспитывать внуков, искать для себя новые занятия, тем самым компенсируя то, чего лишился. А кто-то будет сильно переживать, бездействуя.

И не важно, коснулись ли эти изменения нас самих, или у нас, еще молодых и полных энергии, захандрили наши пожилые родители. Мы должны сделать все возможное, чтобы не впустить депрессию в свою жизнь или в жизнь дорогих нам людей.

Здоровое старение – это нечто гораздо большее, чем возможность оставаться физически здоровым. Это сохранение целеустремленности и интереса к жизни. Представьте себе, может быть и старость в радость! Конечно, составляющие здорового старения могут быть различными для каждого, но общими факторами всегда будут хорошее психическое здоровье и способность справляться со стрессом. Зная основные формулы здорового старения, вы сможете помочь себе или близким жить полноценной жизнью.

Сбалансировать чувство утраты положительными компонентами жизни – это и есть главная заповедь «формулы» здорового старения.

Здоровое старение означает продолжение физической и социальной активности и умение адаптироваться к переменам. К сожалению, для многих мысли о старости приносят тревогу и страх. Как я буду заботиться о себе? Что, если я потеряю своего супруга? Что будет происходить со мной? Однако многие из этих опасений связаны с распространенными заблуждениями о старении, которые зачастую являются слишком преувеличенными или попросту не соответствуют действительности. Правда в том, что вы намного сильнее и жизнеспособнее, чем вы думаете. Попробуем мифы о немощной старости развенчать конкретными фактами и докажем, что может быть старость в радость:

• Миф: «Старость означает плохое состояние здоровья, часто даже инвалидность»

Факт: конечно, есть некоторые болезни, которые чаще встречаются у пожилых людей. Тем не менее, старение не означает, что вы автоматически получаете дряхлое здоровье или вы вынуждены пересесть в инвалидную коляску. Множество пожилых людей продолжают сохранять крепкое здоровье. Превентивные меры – такие как здоровое питание, физические упражнения, активный образ жизни и управление стрессом,- помогут снизить риск развития хронических заболеваний и связанное с этим снижение уровня дальнейшей жизни.

• Миф: «Потеря памяти является неизбежной частью старения»

Факт: Если вам больше тридцати лет, то вы наверняка заметили, что запоминаете уже не так легко, как раньше. Тем не менее, значительная потеря памяти не является неизбежным результатом старения. Укреплять свою память можно в любом возрасте, а упражнения для тренировки мозга не так уж и сложны. Вы можете разгадывать кроссворды или наслаждаться головоломками; старайтесь при этом постепенно усложнять задания. Каждый день делайте что-то новое – неважно, пойдете ли вы к продовольственному магазину новой дорогой или же почистите зубы другой рукой. Чем больше вы напрягаете ваш мозг, тем больше преимуществ вы получите.

• Миф: «Невозможно научить старую собаку новым трюкам»

Факт: Одним из самых разрушительных мифов о старости является миф, о том, что после определенного срока вы не сможете попробовать что-то новое и постепенно выпадете из жизни. Совсем наоборот! Пожилые люди так же способны учиться чему-то новому и процветать в новых условиях. Если вы верите в себя, то ваша уверенность готовит благоприятную почву для позитивных изменений в жизни – и это вне зависимости от возраста!

Ключевой компонент в рецепте «Как превратить старость в радость?» – умение находить смысл и радость в жизни.

Если вы пока не знаете, с чего начать свою новую жизнь, попробуйте что-нибудь из перечисленного:

• Вспомните о своем давнем хобби, на которое раньше не хватало времени. Займитесь любимым делом всерьез;
• Проводите больше времени со своими внуками или с домашним питомцем. Искренне и беззаветно любящие вас существа заразят вас своей энергией и жизнелюбием!
• Изучайте что-нибудь новое для себя – игру на музыкальном инструменте, иностранный язык, освойте работу на компьютере;
• Примите участие в общественной жизни – посещайте городские мероприятия, станьте активным членом совета ветеранов, группы здоровья, женсовета;
• Вступите в какой-нибудь клуб по интересам;
• Совершите в выходной поездку в место, где вы ещё никогда не бывали;
• Проводите больше времени на природе – погуляйте в парке, порыбачьте, насладитесь живописным видом;
• Приобщитесь к искусству – посещайте музей, сходите на концерт или спектакль.

Возможности бесконечны. Важно найти то, что будет для вас, безусловно, интересным и доставит радость. Если вы будете находить время для духовного роста, в вашей душе не останется места для щемящей пустоты.

Время бежит неумолимо, наша жизнь плавно перетекает из детства в юность, молодость переходит в зрелость, а там и старость не за горами. Мы не можем остановить течение времени, но мы в состоянии управлять качеством жизни. Мы хозяева своей жизни, и только нам решать, будет ли нам наша старость в радость!

Подготовила: клинический психолог

отделения неврозов и психотерапии

С возрастом меняется не только внешность человека, но и меняется его организм изнутри. Не секрет, что возраст, к большому сожалению, не прибавляет человеку здоровья, чем старше человек, тем больше может появляться у него различных болезней, причём об этих болезнях он мог ранее даже не знать. Процесс старения, безусловно, нельзя остановить, с ним нужно смириться, но очень важно стареть без сильного ущерба для организма, то есть нужно следить за состоянием своего здоровья и поддерживать его, чтобы старость встретить без особых проблем. Как же этого добиться?
Во-первых, нельзя забывать о физической активности. Огромное количество людей, отправляясь на заслуженную пенсию, начинают вести очень пассивный образ жизни, а потом начинают жаловаться на то, что у них начали проявляться различные болезни и участились недомогания, а все потому, что отсутствует физическая активность, которая позволяет не только тело поддерживать в тонусе, но и весь организм. Конечно, это не значит, что нужно надрывать свой организм, следует выполнять посильные физические упражнения, но только делать это нужно регулярно. Достаточно даже просто совершать каждый день пешие прогулки, это принесёт большую пользу для организма. Более того, спорт укрепляет иммунитет, а значит, организм будет менее подвержен различным заболеваниям.

Во-вторых, от питания тоже многое зависит. Если в молодости можно было питаться абсолютно неправильно и при этом самочувствие от этого не ухудшалось, то с наступлением старости о неправильном питании не может быть и речи. Придётся исключить соленое, жареное и слишком жирное, это позволит пищеварительной системе работать нормально, тут же улучшится самочувствие, можно будет избежать появления лишнего веса и вообще очень многих проблем.

В-третьих, к своему организму придётся относиться ещё более внимательно. Дело в том, что он, если что-то идёт не так, начинает посылать человеку некие сигналы, на которые, к сожалению, не все обращают внимание. Например, появляется неприятный привкус во рту и лишь немногие пытаются выяснить причины горечи во рту и устранить их. Если вы хотите долго жить и меньше болеть, советуем раз в год проходить полное обследование врачей, чтобы не пропустить возникновение различных заболеваний и поддерживать своё здоровье на должном уровне.

В-четвёртых, не все знают, но нужно постоянно тренировать свой интеллект, это поможет даже избежать болезнь Альцгеймера, которая возникает у многих пожилых людей. Можно читать книги, разгадывать кроссворды, найти для себя какое-нибудь хобби, которое будет приносить не только пользу, но и удовольствие.

В-пятых, нужно быть молодым в душе, это очень важно, ведь внутренние ощущения отражаются и на внешности, и на здоровье человека. Лучше избегать различных стрессов и переживаний, испытывать исключительно положительные эмоции.