Гари крейг техника эмоциональной свободы. Читать онлайн "Техника эмоциональной свободы. Акупрессура и депрограммирование подсознания". Сеанс ТЭС-терапии состоит из нескольких частей

EFT — в переводе на русский "Техника Эмоционально Свободы " (ТЭС) — современная методика психологической терапии, разработанная Гарри Крейгом.

Основой для EFT послужила техника TFT , созданная доктором Каллаханом в начале 90-х годов в США. Основной особенностью TFT, является сочетание традиционных западных методик психотерапии с элементами китайской традиционной медицины , а именно с акупрессурой (надавливание на энергетические точки).

Не смотря на то, что TFT являлся очень эффективным методом (пациенты уже через 5 минут чувствовали значительное облегчение, большинство навсегда избавлялись от фобий, депрессий и других психологических проблем), данная техника имела существенный недостаток . Из-за ее сложности требовалось несколько лет занятий , прежде чем терапевт мог свободно практиковать данную методику. Гарри Крейг, отучившись у доктора Каллахана, подошел творчески к TFT. В результате он разработал технику эмоциональной свободы, овладеть которой можно за полчаса , а по эффективности она не уступает прославленной TFT.

Теоретическую часть методики EFT можно выразить одной фразой — причина всех негативных эмоций является нарушение энергетической системы тела . Т.е. устранение энергетического дисбаланса, связанного с конкретной проблемой, приводит к разрешению самой проблемы. Под решением проблемы в данном случае понимается нейтрализация ее эмоционального заряда и боли , но само воспоминание, разумеется, остается, только теперь оно имеет нейтральный оттенок. Не все практикующие технику эмоциональной свободы полностью согласны с данной интерпретацией логической связи между энергетической структурой и процессом решением проблем, но большинство из них считают, что главное — достигаемые результаты применения , а не внутренний механизм EFT, которые пока до конца не определен.

Методика EFT очень проста в применении . Пациент вспоминает травмирующий опыт, при этом нажимает пальцами на определенные точки на своем теле, которые замыкают энергетические пути (меридианы). Здесь мы видим основное отличие EFT от предшествующего метода TFT. Доктор Каллахан уделял большое внимание мышечному тестированию и выбору правильной комбинации акупрессурных точек, которые соответствуют диагнозу данного пациента. Крейг пошёл по другому пути — он создал набор основных точек , которые являются универсальными для всех диагнозов. Таким образом, в EFT все пациенты проводят работу с одними и теми же точками. В результате EFT можно очень легко практиковать самостоятельно , не имея никаких знаний о теории энергетических точек, меридианов и т.п.

Несмотря на свою относительную молодость, техника эмоциональной свободы уже успела завоевать популярность, зарекомендовала себя как действенное средство при устранении множества физиологических и психологических проблем — от головных болей до военного синдрома и серьезных психологических травм детства .

В некоторых случаях EFT может не давать ожидаемого результата . Практики указывают на следующие возможные причины :

• Блокирование подсознанием всех попыток решения проблемы. В этом случае нужно сконцентрировать работу EFT не на непосредственном решении проблемы, а на нейтрализации данных блокировок.
• Слишком общая формулировка проблемы . Нужно разделить проблему на отдельные составляющие и прорабатывать каждую в отдельности.
• Проработка только одного аспекта проблемы. Например, пациент успешно проработал свой страх перед пауком. Но при этом он представлял себе только сидящего паука, а не, к примеру, — прыгающего. Чтобы полностью излечить арахнофобию необходимо несколько сеансов EFT, каждый раз прорабатывая отдельный аспект — боязнь сидящего паука, ползущего паука, прыгающего и т.д.
• Неправильное питание . Рекомендуется устранить из рациона энергетические токсины — алкоголь, кофе и т.п. Зачастую выполнение такой простой рекомендации позволяет значительно повысить эффективность EFT.

При работе с техникой эмоциональной свободы необходимо добиваться полного устранения проблемы , а не простого снижения её интенсивности. Нужно доводить работу до конца. Например, если человек устраняет проблему связанную с боязнью крыс, то в результате он должен свободно брать крыс на руки, не испытывая при этом никаких негативных эмоций. Самое удивительное, что посредством EFT таких сенсационных результатов можно добиться за полчаса спокойной работы.

Алгоритм работы по методу EFT имеет несколько разновидностей, зависимости от типа решаемых задач, но в целом он включает следующие компоненты:

• Выяснение проблемы и ее краткая формулировка. Важно, что пациент должен самостоятельно выразить суть проблемы одной фразой, без подсказок терапевта.
• Субъективная оценка пациентом проблемы по 10-бальной шкале.
• Так называемый сетап. Пациент несколько раз повторяет фразу — "даже несмотря на (тут произносится формулировка проблемы), я глубоко и полностью принимаю и люблю себя"; при этом производится определенное акупрессурное воздействие.
• Таппинг — простукивание всех точек с одновременным произнесением краткой формулировки проблемы.
• Простукивание определенной точки, выполнение движений глазами и другие несложные манипуляции.
• Далее возвращение к процедуре таппинга.

Эти итерации повторяются, пока субъективная оценка проблемы не опустится до нуля .

Необходимо отметить, что EFT относится к современным методам, которые как правило соединяют последние научные достижения с опытом традиционных практик , при этом позволяют решать максимально широкий спектр проблем в оперативном режиме, практически без затрат времени и сил на овладение методом. В результате получаем оптимальный алгоритм нейтрализации проблем, адаптированный под потребности современного человека. Вероятно, именно в этом и заключается причина популярности EFT .

Техники эмоциональной свободы - это психологические методы, позволяющие нам избавиться от негатива и ненужных рамок. Таким образом, они помогают прийти к поставленной цели. При этом техники эмоциональной свободы просты в использовании и отнимают немного времени, хотя это строго индивидуально. Кому может понадобиться несколько часов, а кому - несколько минут. Но, в любом случае, это отличный способ справиться со своими недугами, не прибегая к помощи психологов (на которых, кстати, приходится тратить деньги, в отличие от бюджетной ТЭС). А

Техника эмоциональной свободы. Это более знакомое определение. При этом то же самое означает и другая аббревиатура - EFT: Техника Эмоциональной Свободы (Emotional Freedom Technique). Речь идет об одном и том же понятии. Если вы встретите англоязычную аббревиатуру в ответ на запрос «техники эмоциональной свободы», не пугайтесь. Вы на правильном пути.

Проблемы, решаемые ТЭС

Техники эмоциональной свободы эффективны в таких областях, как:
1) Мотивация и коучинг (личностный тренинг для раскрытия потенциала).
Позволяет сломать психологические барьеры для достижения поставленных задач.
2) Жизненные травмы. Избавление от отравляющих жизнь, всплывающих в вашем сознании событий.
3) Психические проблемы. Помогает справиться с различного рода фобиями, нарушениями психики, а также с затяжными депрессиями.
4) Зависимости. С помощью ТЭС вы сможете оставить в прошлом алкогольную зависимость или курение.

5) Проблемы, связанные со здоровьем. Эффективно при наличии головных болей, мигреней, аллергий, болях в суставах, спине, плечах.

6) Лишний вес. Сможет научить вас контролировать себя, избавит от назойливых желаний (таких, как пристрастие к сладкому), приучит есть только тогда, когда вы чувствуете голод. Покажет, что для похудения не обязательно мучить себя диетами.

Методика ТЭС

Техники эмоциональной свободы реализуются с помощью несложной методики, которую вам нужно освоить, если вы решили быстро и эффективно избавиться от проблем.

1. Первым делом необходимо определить свою проблему. Вы должны смело себе в лицо признаться в том, что она у вас есть, а затем ощутить всю ее полноту и глубину. Для этого вспомните все, что вас не устраивает, заставьте себя испытывать эмоции (гнев, ярость, страх, стыд), - будьте откровенны сами с собой.
2. Представьте десятибалльную шкалу. Оцените по ней вашу проблему, выставив ее на определенный уровень.
3. Начните простукивать точки на ребре ладони, при этом проговаривая: «Несмотря на то, что я испытываю… (называете эмоции, которые вызывает у вас ваша проблема, или то, что вас не удовлетворяет в себе, например, вспыльчивость), я глубоко принимаю и люблю себя». Это очень важный этап, так как вы признаетесь себе в своих ошибках и стараетесь принять себя с ними. Далее идите по точкам: внутренний край брови, наружный угол глаза, под глазом, под носом, вверху подбородка, соединение ключиц, макушка.
Для чего нужно постукивать по точкам, двигаясь по одной линии? На линии расположены гармонизирующая, успокаивающая, возбуждающая и сигнальная точки, которые все необходимо задействовать.

Как улучшить результаты?

Для того чтобы результат был эффективнее и успешнее, специалисты в области ТЭС рекомендуют пользоваться этой техникой регулярно. Таким образом вы будто создадите непроницаемую стену для внешних проблем, которые могут нагрянуть, стоит вам позабыть об эмоциональной разрядке.

Литература ТЭС. Гари Крейг - психотехник в энергетической психологии

Автор методики - Гари Крейг. «Техника эмоциональной свободы» - книга, созданная специально для нашего спасения. Главная ее цель - борьба с нашими физическими и психологическими недугами. В ней представлены методики, способные помочь нам раскрыть свое сознание и безоружными столкнуться лицом к лицу с нашими терзаниями. В этой книге на нас одновременно работает и традиционная восточная медицина, и западная психология. Методики основаны на акупрессуре (терапия за счет надавливания на определенные точки) и депрограммировании сознания (очищение от устоявшихся в голове программ). Взаимодействие этих методов заключается в том, что мы одновременно действуем на определенные точки и концентрируем свое внимание на проблеме. После прочтения вы научитесь самоочищению и обновлению, при этом излечившись от страхов, тревог, зависимостей, и даже от бессонницы и физических болей! Итак, Гарри Крейг, «Техника эмоциональной свободы» - лучший помощник в борьбе с самим собой.

Филип Богачев - автор и психолог

«Техника эмоциональной свободы» Богачева - еще одна книга, посвященная самотренингу. Она включает в себя три больших блока и несколько подблоков.

1. Самогипноз.
После прочтения этого раздела вы сможете самостоятельно погружаться в состояние транса, открывать внутренние двери подсознания, на бессознательном уровне ставить себе определенные цели, которые закрепятся и к которым вы будете идти уже на подсознательном уровне.
● Первый шаг - самогипноз. Самогипноз эффективен в достижении целей, борьбе со своими боязнями и Вам предлагают 5 безопасных техник для самогипноза.
● Далее - раздел «Страх и фобия». Вас научат избавляться от негативных состояний и страхов на всех уровнях, прощаться с плотно сидящими в голове убеждениями, преодолевать детские страхи.
● Третий - «Бессознательное». Раздел посвящен работе с зависимостями. Например, прекращение курения за два часа.
● Четвертый - «Загляни в свое будущее и смоделируй его». Вы сможете перешагнуть через прошлые обиды, которые не дают вам прийти к счастливому будущему, научитесь влиять на него. Также вы сможете научиться определять, что именно мешает вам двигаться дальше и как от этого избавиться.

Эмоциональная свобода. Что в этом блоке?

В этом блоке вы узнаете, почему нужно бороться с негативными эмоциями, как их отслеживать и как с ними бороться. Научитесь управлять своими и вызывать положительные эмоции.
● Часть «Привычки и убеждания: польза и вред» рассказывает о том, как от страха и нерешительности перейти к активным действиям, в чем заключается привычный образ мышления и как он на вас действует. Поможет расширить свои возможности.
● «Выбор стратегии мышления» также побуждает вас к активному участию в ближайшем будущем. Вы можете уже за 3 недели исполнить мечту, к которой еще недавно не знали, как подойти! Поймете, насколько глупы ваши опасения, и сможете использовать реальные перспективы.
● «Быть лучше, чем ты был раньше» - о важности контролирования и отслеживания эмоциональных состояний, о «переработке» своего прошлого и о том, как определить цель и следовать ей.
● «Важные базовые техники на каждый день» - представлено несколько техник: «Как автоматически достигнуть любой цели за 1 час в день», «Избавление от усталости за 20 минут», «Созидательная визуализация, или самый короткий путь к твоей цели».

3. Бонусная тема: "Креативная логика - ключ к мощным ресурсам". Узнаете, каким образом креактивная логика решает проблемы, о безграничности бессознательного и внутренних ресурсах, что нужно делать, чтобы достижение целей стало автоматическим.

Алина Ловетт - деятель нетрадиционного направления

Алина Ловетт занимается чисткой кармы с помощью техники эмоциональной свободы, ясновидения, науки смеха и других. Но нас интересует техника эмоциональной свободы. В своих видео Алина наглядно демонстрирует, как нужно проводить основную методику ТЭС и, прежде чем начать, дает такие рекомендации:

Выпейте стакан-два воды перед тренингом и после: вода поддерживает рабоспособность организма, а главное - мозга;
- перед тем, как выпить, взгляните на воду и скажите ей, что любите ее; да-да, просто скажите: «Я тебя люблю». Это поможет вам в исцелении, так как сделает структуру воды живительным элексиром.
Как преподносит Алина Ловетт, техника эмоциональной свободы - это работа с подсознанием. Она учит нас, чтобы мы могли покончить со своими проблемами и открыться для радости.

Техника эмоциональной свободы - отзывы

Как относятся к этим методикам люди? Насколько внушает им доверие техника эмоиональной свободы? Отзывы можно встретить как положительные, так и отрицательные. Многие люди уже испробовали на себе чудодейственные ТЭС. Большинство остались довольны. Техника универсальная, так как ей могут пользоваться все; техника бесплатна, так как в интернет-ресурсах вы можете найти информацию в свободном доступе; техника поразительная, так как за короткий период вы удивительным образом преображаетесь! Так почему бы не попробовать?Тот, кто решился ее использовать и потратить немного (заметьте!) времени, оставался доволен.

Оценки Марши Видер, специалиста по коучингу

Этот специалист признается, что сама не понимала, как этот процесс может ей помочь, ибо она является человеком практичным. Но после того, как она попробовала ТЭС на себе, убедилась, насколько это просто, быстро, а главное - действенно! Марша справилась с проблемой, которая мешала ей все время, благодаря эмоциональному освобождению, и теперь ее жизнь другая.

Техника эмоциональной свободы отзывы собрала в большом количестве и разноплановые. Пользователи соцсетей также оставались довольны и делились своими впечатлениями.

Созданная в 1995 году Гэрри Крэйгом техника эмоциональной свободы приобрела широкую популярность в США, Англии и других странах мира. Её распростронение обусловленно прекрасными результатами практикующих Eft в достижении своей цели, в самоисцелении, обретении богатства и счастья.

Я познакомилась с данной техникой в тот момент,когда проходила онлайн курс обучения биоэнергетики Александра Лоуэна от института биоэнергетики США. К предметам, изучаемым в данном институте данная техника не имела отношения. Но оказалось прекрасным дополнением,ускорившим мое самопознание и раскрытие своих возможностей.

Сейчас уже существует несколько разновидностей техники эмоциональной свободы или трансформации . Еше одно ее название - энергетическая психология . Почему энергетическая, потому что помимо работы с сознанием и подсознанием, задействуется работа с телом. В основе работы с телом лежат знания об аккупунктуре. Запад рассматривает человеческое тело как машину,подход к здоровью человека также сводиться к проверке работы отдельных органов. Восточная медицина рассматривает человека как единую живую систему. А болезни - как блокирование свободного протекания энергии в данном участке или органе. Еще в древности на востоке как для профилактики так и для лечения используются разнообразные воздействия на определенные каналы и точки в теле человека с помощью массажей и аккупунктуры. На древних гравюрах мы можем это увидеть. Восточная теория о меридианах,несущих энергию Чи в теле - основа аккупунктуры.

Гравюра 1 - Точки на меридиане почек. Гравюра 2 - Точки на меридиане сердца

В EFT используются самые простые точки,которые легко найти и для стимуляции которых не требуется стопроцентного попадания,достаточно простукивать их. А вот точки располагаемые на ушах,ступнях к примеру имеют большую концентрацию на 1 кв.см. Не все точки находятся на меридианах.

Меридианы с указанием точек

Точки, используемые в EFT:

1-точка возле угла брови-первая точка на меридиане мочевого пузыря -(Bladder meridian). Этот меридиан несет энергию ЯНЬ,получаемую от солнца

2-точка возле угла глаза,у виска лежит на меридиане желчного пузыря(Gall Bladder meridian), этот меридиан несет энергию ИНЬ,получаемую от земли

3-точка под глазом,находиться на меридиане желудка(Stomach meridian), несущего энергию ЯНЬ и связанная с чувствами тревоги и страха

4-точка под носом,лежащая на меридиане толстого кишечника (Large intestine meridian),несущая энергию ИНЬ,получаемой от земли,отвечает за детоксификацию организма и соединена с выражением чувств горя и плача

5-точка под губами. Располагается на меридиане,отвечающем за зачатие и оплодотворение(Conception vessel or channel or meridian). Важнейший канал или меридиан,несущий энергию ИНЬ,отвечающий за восстановление энергии во всем организме.

6-точка под ключицей.Лежит на меридиане почек(Kidney meridian),несет энергию ИНЬ от земли и отвечает за короткую память и за энергию,полученную при рождении от природы

7-точка под мышкой.Лежит на на меридиане Селезенки (Spleen meridian), также несет энергию земли ИНЬ. Ассоциируется с усвоением знаний и концентрацией,а также способствует скорому метаболизму в организме

8-точки на темени.лежащие на главном меридиане или канале (Governor vessel),несущего энергию ИНЬ,отвечающего за увеличение иммунитета. И точки на меридиане мочевого пузыря (Bladder meridian), который несет энергию солнца ЯНЬ, питает и успокаивает нервную систему.

9-так называемые «точки карате» на ребре ладони лежат очень близко от меридиана малого кишечника (Small intestine meridian) и соединены с сердцем. Стимуляция этих точек пробивает любые блокады энергии в организме.

Сейчас существует несколько разновидностей техник эмоциональной свободы или трансформации. Но всех их объединяет заложенные в основу древние знания аккупунктуры и НЛП (нейролингвистическое перепрограммирование)
В основе работы с телом в EFT лежат древние знания о тонких энергиях,протекающих по телу. Запад рассматривает человеческое тело как машину,подход к здоровью человека также сводиться к проверке работы отдельных органов,как деталей в машине. Восточная медицина рассматривает человека как единую живую систему. А болезни- как блокирование свободного протекания энергии в данном участке или органе. Еще в древности на востоке как для профилактики так и для лечения использовались разнообразные воздействия на определенные каналы и точки в теле человека с помощью массажей и аккупунктуры.
В относительно недавнее время ряд прогрессивных психологов способствовали использованию этих древних знаний и преобразованию их в практические методы духовного исцеления. Главный среди них – Доктор Джордж Гудхарт со своей работой в области прикладной кинезиологии, предшественницей Техники эмоционального освобождения. Доктор Джон Даймонд также был одним из первых психиатров, которые писали об этих энергиях. Многие из его передовых концепций вместе с идеями из прикладной кинезиологии стали основой фундамента, на котором была построена эта новая техника Целительства.
Др. Роджер Каллахан , который представил создателю системы EFT, Гарри Крейгу , эти методики, имеет особые заслуги перед историей. Он был первым, кто широко обнародовал эти методы. Без рвения Роджера Каллахана мы бы наверняка еще сидели и теоретизировали об этой «интересной штуке».

Доктор Роджер Каллахан

Результаты применения EFT

Самое главное, что дает применение EFT – это свободу от негативных эмоций . То есть, свободу, которая позволяет вам процветать и расти, несмотря на скрытые препятствия, которые не дают в полной мере раскрыться вашим способностям.
Это свобода от многих лет неуверенности в себе, от постоянного отвращения, от горя потери любимого, от злобы, от негативных воспоминаний о насилии.
Это свобода зарабатывать больше, звонить деловым партнерам, начать новое дело, улучшить результаты в гольфе, наконец, избавиться от лишнего веса, легко общаться с людьми или стать лектором, певцом или актером.
Это свобода от тревоги, которая заставляет вас принимать лекарства, пить алкоголь, курить сигареты или опустошать холодильник.
Это свобода выражать любовь легко и шагать с этим по планете с благодарностью и уверенностью.
Это свобода от страхов, фобий, тревожности, паники, или посттравматических стрессов, от вредных привычек , от депрессии. от чувства вины и т.д. и т. д.

Научное обоснование метода.

Все наши тела имеют электрическую природу. Об этом говорится в любом начальном курсе анатомии. Потрите свои ступни о ковер и затем дотроньтесь до какого-нибудь металлического предмета. Иногда вы можете видеть разряд статического электричества на кончиках своих пальцев. Это было бы невозможно, если бы ваше тело не имело электрическую природу.

« Люди – это электрохимические машины. Каждая наша мысль – это электрический импульс. Каждое совершаемое нами движение – результат мыслительных электроимпульсов. Каждой мысли соответствует специфический электроимпульс в мозгу. Когда мы думаем о чем-то, что нас расстраивает, в мозгу возникают электроволны, которые и создают негативные ощущения страха, гнева, тоски или боли. Код Счастья уравновешивает колебания мозга, возникающие вследствие мысли, которая когда-то была воспринята нами как угроза. Отсутствие электрических колебаний приводит к тому, что эта мысль больше не вызывает у нас негативных эмоций (на беду фармацевтических компаний и к счастью для нас) » , - доктор наук Гэри Лондре.

Волшебный ключик к счастливой жизни - не что иное, как определенная последовательность точек, на которые нужно надавливать, одновременно удерживая в сознании беспокоящую мысль. Эти точки представляют собой места максимальной электроактивности нашего организма, при стимуляции которых можно устранить любые негативные эмоции, страхи и даже физическую боль.

На самом деле, цивилизация знала об этом многие тысячелетия. Около 5000 лет назад китайцы открыли сложную систему энергии, циркулирующей в теле. Эти энергетические потоки, или меридианы, как их называют - отправная точка восточной медицины, она лежит в основе современной акупунктуры, акупрессуры и многих других целительских методик. Эта энергия курсирует по телу и невидима глазу. Ее нельзя увидеть без высокотехнологичного оборудования.

По аналогии, вы так же не видите энергетические потоки в телевизоре. Вы знаете, что они там, по результату, который они производят . Звук и картинка – единственные свидетельства того, что энергетический поток существует.

Точно так же Техника Эмоционального Освобождения является свидетелем этого энергетического потока в вашем теле, потому что дает эффект, по которому вы определяете, что она там. Простой стимуляцией конечных точек меридианов вы добиваетесь значительных перемен в своем эмоциональном и физическом здоровье. Этого бы не произошло, если бы не было энергетической системы.

В разных странах люди все больше обрашаются к альтернативной медицине для решения проблем со здоровьем. Техники EFT позволяют разрешать проблемы во многих областях человеческой жизни. В видео роликах,созданных в разных странах,показано это.

Гэри Крэйг

Техника эмоциональной свободы

Введение

Вступая в чертог возможностей исцеления

Вечер вторника, я один дома. В мое окно тихо стучит мелкий дождь. А сам я пишу эти строки…

Длившуюся два года работу над руководством по технике эмоциональной свободы (ТЭС) можно считать завершенной. Пять минут назад из моих глаз покатились слезы. Потому что в это мгновение пришло осознание того, почему именно я стал автором этого руководства. Если говорить точнее, я всегда знал, почему должен создать его, но не знал, как. И вот теперь мне удалось облечь свои мысли в слова. Мой рассказ перед вами.

Пять минут назад я пересматривал видео, отснятое совместно с моим ассистентом Адрианной Фоули в лос-анджелесском отделении Управления по делам ветеранов. В течение шести дней, проведенных там, мы использовали ТЭС, чтобы помочь ветеранам Вьетнама преодолеть жуткие воспоминания о войне. Эти люди страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое входит в число наиболее тяжелых эмоциональных расстройств. Изо дня в день им вновь и вновь приходится переживать ужасы войны, словно наяву слыша приказы стрелять в безоружных мирных жителей (в том числе и в маленьких детей), а затем сбрасывать трупы в траншеи; видеть смерть своих близких друзей или их расчлененные тела. Эхо канонады, грохота разрывающихся бомб и душераздирающих криков наполняет их головы днем и ночью. Их то и дело бросает в пот. Временами они плачут. Их преследуют головные боли и панические атаки. Они подавлены, они страдают. Их переполняют страхи и фобии. Они боятся ложиться спать из-за ночных кошмаров. Иногда только наркотики способны отвлечь от этого непрекращающегося ужаса войны. Многие ветераны находятся под наблюдением врачей уже двадцать лет, но едва ли испытывают хотя бы малейшее облегчение.

«Совместными усилиями мы возведем внутри вас мост, ведущий в страну душевного покоя».

Я все еще помню ощущение возбуждения, переполнявшего меня, когда мы с Адрианной получили приглашение от Управления по делам ветеранов познакомить солдат с возможностями ТЭС. Нас ни в чем не ограничивали, и мы могли проводить занятия с этими людьми в любой удобной для нас форме. Для ТЭС это должно было стать настоящим испытанием на прочность. Мы полагали, что даже если все, чего мы сможем добиться, - это привнести скромные, но заметные перемены в жизнь этих полностью выбитых из колеи людей, метод уже можно будет признать успешным и действенным для остальных. Но действительный результат превзошел все наши ожидания.

Мы не получали никакого вознаграждения от Управления по делам ветеранов. В его бюджете не было статьи расходов на помощь со стороны. Более того, мы из собственного кармана оплачивали авиабилеты и пребывание в отелях, за свой счет питались и арендовали автомобили. Но это нас не беспокоило. Мы бы заплатили и больше - за предоставленный нам шанс.

Видео, которое я просматривал, содержало обзор всего, что происходило в течение тех шести дней. Одна его часть была полностью посвящена Ричу, который, страдая от посттравматического стрессового расстройства, уже семнадцать лет находился под наблюдением врачей. Его терзали разные симптомы: более сотни навязчивых воспоминаний о войне, большинство из которых оживали в его голове каждый день; боязнь высоты, развившаяся как результат пятидесяти прыжков с парашютом; а также бессонница, заставлявшая каждую ночь проводить в ожидании сна по три-четыре часа, и это при том, что Рич принимал сильнодействующие снотворные препараты. После применения ТЭС от этих проблем не осталось и следа!

Как и большинству людей, Ричу с трудом верилось, что эти странные на первый взгляд процедуры принесут результат. Но он согласился попробовать. Для начала мы сконцентрировали внимание на страхе высоты. И после пятнадцати минут работы с ТЭС он исчез. Чтобы убедиться в этом окончательно, Рич поднялся на несколько этажей, вышел на пожарную лестницу и посмотрел вниз - к его изумлению, никакой панической реакции не последовало. Затем мы направили ТЭС на некоторые наиболее напряженные воспоминания о войне и в течение часа успешно их нейтрализовали. Конечно, они сохранились в его памяти, но больше не несут травмирующей эмоциональной нагрузки.

Мы обучили Рича необходимым техникам (так же, как обучим и вас), с тем чтобы он мог самостоятельно проработать оставшиеся военные воспоминания. Через несколько дней все они были «обезврежены» и больше его не беспокоили. В результате отступила и бессонница, а вместе с этим отпала необходимость ее медикаментозного лечения под наблюдением врача.

Метод EFT (Emotional Freedom Techniques или простукивание EFT) – сильный и простой в освоении, подходит для самостоятельной работы с проблемами в любой сфере жизни. Спектр использования очень широк - любые негативные/мешающие эмоции, паттерны, убеждения, депрессии, панические атаки, переживания прошлого и ожидание будущего.

Полезен и при физических болезнях – можно работать как с самим симптомом, так и с психосоматическими, энергетическими блоками, приведшими к болезни.

В основе метода лежит использование схемы точек , где каждая точка отвечает за активизацию одного из 12 каналов известных в китайской традиции.

Краткая суть метода – любые эмоциональные, физические или иные проблемы – это следствие нарушения равновесия и блоков внутри энергетического тела. Процесс меридионального простукивания восстанавливает энергетический баланс и способствует исцелению до нормы для данного человека.

Описание метода

1. Определите то, с чем будете работать . Это могут быть ваши и -сложности, которые их вызывают. Настройтесь на эти переживания, вспомните о тревожащей вас ситуации – это поможет вам активизировать блоки, с которыми вы будете дальше работать.

Замерьте интенсивность своих переживаний по 10-бальной шкале, где 0 - "не беспокоит", а 10 – «невозможно терпеть».

2. Выберите установочную фразу, с которой будете работать. Чем конкретнее, тем лучше.

Шаблон установочной фразы:
«Несмотря на …. (негативные чувства/ощущения + то, что его вызывает), я целиком и полностью люблю и принимаю себя таким/такой, какая я есть».

Например:
«Несмотря на то, что я сейчас напрягаюсь и злюсь, я целиком и полностью люблю и принимаю себя таким/-кой, какой/-кая я есть».

«Несмотря на то, что я чувствую боль, грусть и опустошённость от того, что (имя человека) бросил меня, я целиком и полностью люблю и принимаю себя таким/-кой, какой/-кая я есть».

«Несмотря на то, что прихожу в бешенство, когда кто-то смеется над тем, что я Чебурашка, я целиком и полностью люблю и принимаю себя таким/-кой, какой/-кая я есть».

3. Простукивание.
Простукивание делается двумя пальцами (указательный и средний) любой руки по любой стороне тела. Повторяйте ключевую фразу, мягко ударяя по точке запуска протокола 5-7 раз.

Есть 2 варианта точки запуска – вы можете выбрать ту, что понравится вам:

«Точка запуска» – см. рисунок
«Точке каратэ» (на рис. Точка 12) - мягкое место на ребре ладони чуть ниже мизинца.

4. Сделайте простукивание по указанным на рисунке точкам.

На каждой точке постукивайте 5-7 раз, проговаривая «фразу-напоминание» о том, с чем работаете. Например:

• Напрягаюсь и злюсь
• (Имя человека) бросил меня
• Бешусь, когда смеются над тем, что я Чебурашка

Порядок точек (см. рисунок):

1. Уголок брови со стороны внутреннего уголка глаза.
2. Внешний уголок глаза, на косточке.
3. На косточке под глазом ниже центра.
4. Под носом, между носом и губой.
5. На подбородке, прямо в середине, где складка.
6. На груди – спуститесь на 5 см вниз от яремной выемки и передвиньте руку на 5 см вправо или влево от этой точки.
7. Под рукой – примерно 8 см от линии сгиба руки (там, где проходит лямка бюстгальтера).
8. Точка на большом пальце (на боковой стороне верхней фаланги).
9. Точка на указательном пальце (на боковой стороне верхней фаланги).
10. Точка на среднем пальце (на боковой стороне верхней фаланги).
11. Точка на мизинце (на боковой стороне верхней фаланги).
12. Точка каратэ - мягкое место на ребре ладони чуть ниже мизинца.

5. Гармонизация всех центров.

Непрерывно постукивая точку на меридиане Тройного Обогревателя – зону на «нерве тимуса» (на тыльной части ладони в углублении между пястными костями безымянного пальца и мизинца):

• Проговорите фразу-напоминание с закрытыми глазами
• Откройте глаза и скажите фразу-напоминание смотря прямо перед собой
• Проговорите фразу-напоминание, смотря вниз и влево
• Проговорите фразу-напоминание, смотря вниз и вправо
• Молча: сделайте правильную окружность максимально возможного диаметра глазами по часовой стрелке (1 оборот)
• Молча: теперь тоже самое - против часовой стрелки (2 оборота)
• Напойте любую мелодию
• Сосчитайте до 5 (1-2-3...)
• Снова напойте мелодию
• Сделайте глубокий вдох и выдох.

Движения глазами стимулируют физический центр, особенно его двигательную часть, которая отвечает за память, напевание мелодии стимулирует эмоциональный центр, а счёт - интеллектуальный.

6. После завершения первого круга измерьте интенсивность тех переживаний, с которыми работали по шкале от 1 до 10.

7. Повторяйте действия этапы «Простукивание» + «Гармонизация» до того момента, пока напряжение не уменьшится до 2 или меньше. При последнем простукивании вы можете изменить установочную фразу на такую: «Несмотря на то, что я все еще чувствую немного …. из-за (название ситуации), я люблю и принимаю то, что я чувствую, я готов/-а отпустить это, я открыта к спокойствию, расслабленности и центрированности ».

Варианты фразы-напоминания для последнего цикла: «я свободен/-дна от этого», «я отпускаю это», «я спокоен, расслаблен, центрирован» и так далее.

• Пейте чистую воду до, во время и после процесса исцеления. Несмотря на кажущуюся простоту, процесс затратен эмоционально и энергетически и может приводить к обезвоживанию. Кроме этого, вода способствует выведению всего ненужного и усиливает циркуляцию энергии, увеличивая эффективность EFT.
• Метод EFT широко развит. Существуют различные варианты простукивания. Вы можете подобрать то, что подходит вам. Здесь приведен расширенный вариант с использованием блока на «Гармонизацию центров» (пункт 5). Некоторые ситуации легко прорабатываются базовым простукиванием.
• Формулируйте установочную фразу как можно более детально и конкретно. Чем лучше вы опишите свои истинные переживания словами, тем больше будет результат. Например: работа с фразой «у меня депрессия» скорее всего даст меньше результата, чем процесс с фразой «я чувствую себя подавленным, апатичным из-за работы / разрыва с Машей / снижения зарплаты» и так далее.
• Если вы не можете определить, что чувствуете, то закройте глаза. Расслабьтесь. Теперь вспомните о проблеме в момент её максимального проявления. Что сейчас вы чувствуете, когда снова оказались в этой ситуации?
• Хитрость для тех, кто так и не определился с ответом : представьте, что вы вдруг начали чувствовать. Что бы вы тогда почувствовали? Какие есть предположения?
• Будьте настойчивы и внимательны к себе. После нескольких проходов простукивания ваши чувства/ощущения будут меняться. Вместе с этим – меняйте и вашу установочную фразу для следующего круга, описывая уже новые переживания.
• Если же совсем ничего не меняется – ищите ограничивающие убеждения или вторичные выгоды, которые удерживают вас от исцеления, и работайте с ними.
• Метод достаточно простой - вы можете обучить ему даже ребенка, у детей результаты приходят еще быстрее.

Интересный вариант применения метода - очистка чакр с помощью простукивания , видео-урок.