Кто рано встает тому бог. Кто рано встает, тому бог подает. Сельские трудовые будни
Раннее вставание настолько полезно для организации дня, будь – то, если Вы работаете, или не работаете.
Если вы работаете, то, не спеша, приведете и подготовите себя к рабочему дню. Подготовите спокойно завтрак для семьи, если входит это в ваши обязанности. Не спеша, приведете себя в рабочее состояние, может быть, выполните легкую зарядку, или если вы по утрам её не делайте, трудно с раскачкой, спокойно вработаетесь в рабочий день. Если утреннее время у вас пройдет в спокойном ритме, то и день пройдет благополучно.
Если вы не работаете, то тем более, спокойно распланируете время, ведь все равно, чем то занимаетесь, хозяйственными делами, творческой работой, куда то сходите. Вот почему с психологической точки раннее спокойное пробуждение и раннее вставание очень важно.
А представьте себе, что вы дотянули не только не только до последней минуты, а до последней секунды. Еле пробудились, не успели, как следует привести себя в порядок, не позавтракали, бросили в доме все до вечера. Весь день идет в разрез с нормальным спокойным течением времени. И учтите, задерганный человек не может спланировать свои цели, не говоря об их достижении. Поэтому режим, разумная уверенность в достижении цели, это очень важно.
Что значит рано? Все народные целители в один голос утверждают, что вставать нужно чуть до 6-ти часов местного времени . В это время биологические параметры организма настолько благоприятны, что встаешь легко и организм чувствует себя здоровым.
Ну, конечно, нужно высыпаться. Кому-то нужно спать восемь часов. А кому – то и десять, в зависимости от здоровья, самочувствия, время года и т.д. Для этого, зная, что вам нужно допустим восемь часов ложиться в свое время. Но посмотрите, как мы вечером проводим время, смотрим ненужные ни для ума, ни для тела телевизионные программы, которые в лучшем случае забудем через три дня, в худшем на завтра ни чего не запомним. Телевизионные передачи нужно смотреть выборочно, ну например, в качестве образовательного процесса, или воспитательного, или для отдыха, расслабления, и не все подряд.
И ещё, когда рано встаешь, улучшается настроение, приходишь к какому то уравновешенному состоянию, зная, что ты многое успеешь, многое спланируешь, многое обдумаешь.
Само по себе утреннее время, я считаю, лучшее время суток. Выйдите на улицу, природа в спокойном умиротворенном состоянии, все тихо, спокойно, все располагает к хорошему плодотворному дню. Ни когда не упускайте вкусить необыкновенной утренней свежести, какого то определенного внутреннего единства самой себя с природой.
Это особенно ощущаешь в утреннее время суток. Ведь мы частичка природы, всё спокойно, спокойна природа, и на душе легко и спокойно. И ты любуешься её нежностью, её свежестью, её прозрачностью, и ожидание всего хорошего, чего несет этот день. Именно в это время суток хочется произнести " Пусть будет этот день свят!" И ты действительно проживаешь этот день, частичку твоей жизни свято.
Если вы спите по утрам долго, вы упускаете многие возможности в жизни. Так и всю жизнь можно проспать, не стремясь к поставленной цели, а может её и вообще нет в жизни. Ведь успешный человек ставит задачи не только на жизнь, но и на какой то отрезок в жизни, на год, на жизнь, в конце концов, на день. Это так важно.
И ставя цели, не забудьте в каждый временной отрезок жизни ставить цели не только в материальном плане, но важнее всего, в достижении духовных целей, в совершенствовании себя. Ну, например, научиться, как быть жаворонком.
Так что стремитесь к здоровому образу жизни,
и у вас все получится.
Зачем необходимо приучить себя к раннему подъему и новому режиму дня? Ниже мы собрали для вас 6 основных причин, почему это стоит начать делать уже сейчас.
1. Время для себя
Утро – это время настоящей тишины, когда за окном почти не шумят машины, соседи не слушают музыку, а по телевизору веселые утренние шоу, без плохих новостей, а только с полезными советами. Именно поэтому стоит встать раньше, чтобы посвятить это время себе. Утренняя тишина благотворно влияет на обдумывание планов будущего, мечтаний.
2. Без проблем на работу
Если вы живете в мегаполисе, наверное, не раз сталкивались с проблемой пробок на дорогах. Когда путь дом-работа лучше пройти пешком, чем ехать на собственном автомобиле или общественном транспорте. Если вы будете раньше вставать, тогда с легкостью "проскочите" все пробки. К тому же, ваше стремление приехать пораньше на работу всегда оценит начальство.
3. Можно больше успеть
Ученые доказали, что наибольшую активность наш мозг проявляет в период с 7.00-9.00. Именно поэтому рекомендуют все важные встречи назначать на утреннее время. К тому же, известно, что за один час утреннего времени мы успеваем сделать намного больше, чем в вечернее время.
Успешно управлять временем и весом ты обязательно научишься на мега-эффективной программе « »!
4. Борьба с не пунктуальностью
Статистика говорит, что 25% увольнений происходят из-за не пунктуальности сотрудников. Начальники отмечают, что это определенный параметр, который показывает, насколько человек ответственный. А у вас есть постоянные проблемы из-за того, что вы опаздываете? Ранний подъем – еще одна причина, которая будет полезна для вашей репутации. Если вы проснетесь раньше обычного, успеете все сделать, а на встречу придете вовремя.
5. Самодисциплина
Обещание каждый день вставать рано развивает вашу самодисциплину и тренирует силу воли. Как известно, такие качества очень важны в профессиональной деятельности и личной жизни. Многие склонны считать, что самодисциплинированные люди – это самые несчастные, так как сковывают себя постоянно рядом ограничений. Но ученые пришли к другому выводу, выяснив, что дисциплинированные люди реже сталкиваются с конфликтами.
6. Время на спорт
Вставая утром, у вас всегда будет дополнительных 30-40 минут на утреннюю зарядку, легкую пробежку или прогулку на свежем воздухе. Такое начало дня обеспечит вашему организму заряд бодрости на целый день, ну а вы сами будете пребывать в отличном тонусе.
Мы уверены, что ранний подъем очень полезен для нашего здоровья, но только с тем учётом, что вы спите 7-8 часов в сутки. Поэтому рекомендуем ложиться спать в 22.00-23.00, а просыпаться в 6.00-7.00.
(ИЛИ О ПОЛЬЗЕ РАННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ)
Так что же дает Бог тем, для кого раннее пробуждение – норма жизни? Оказывается, много.
Все мы делимся на «сов» и «жаворонков». Ученые установили, что у «сов» преобладает иньская энергия. Из-за этого у «сов» больше нерешенных проблем, черных полос в жизни, чем у «жаворонков».
«Совы» всегда испытывают нехватку чего-либо (денег, внимания, жизненных обстоятельств…). Их жизненная позиция такова: кто-то даст им то, в чем они нуждаются (начальник, родственники, знакомые, Бог…).
Жаворонки, наоборот, верят в себя, сами регулируют свои проблемы, помогают окружающим их людям. Причина такого поведения – преобладание яньской энергии.
Выходит, что «совы» - это люди, у которых нарушена функция жизненной силы. Это не случайно, т.к. жизнь на нашей планете зависит от суточного ритма жизненной силы, которая связана с Солнцем.
Первая половина дня – это время для практической реализации чего-либо: все свои дела надо реализовывать на растущей (яньской) энергии, до полудня.
Полдень – это время принятия ответственных решений, т.к. это пик яньской энергии. Закат – время размышлений, подведения итогов. Интересно, что на восходе и закате иньская и яньская энергии равны нулю.
Поэтому если на восходе утверждать свои намерения, планы на день, то нарастающая жизненная сила устремится все исполнить.
Не приветствовать Солнце – значит, не использовать жизненную силу, необходимую для реализации идей.
О необходимости раннего пробуждения говорил еще Пифагор. Все ученики его школы в Кротоне вставали перед восходом. А на восходе пели гимн Аполлону, богу Солнца, и высказывали свои утверждения жизни.
Такая дисциплина (раннее пробуждение) – норма жизни буддийских монахов. По их мнению, раннее пробуждение способствует осознанию, повышает эффективность медитаций.
Ранний подъем был присущ и Николаю Рериху. По его словам, ранние часы – это время самосовершенствования.
Для раннего пробуждения огромное значение имеет и полноценный сон, и время отхода ко сну. Этому способствует принятие душа перед сном: вода очищает (смывает) негатив, накопленный за день.
Считается, что подъем
1) с 4 до 5 ч. утра превращает пессимиста в оптимиста. Это время радости и творчества.
2) С 5 до 6 ч. способствует сохранению физического здоровья и бодрости духа. Это время для принятия информации, которая быстро откладывается в памяти.
3) С 6 до 7 ч. утра – это подъем после восхода. Значит, вы не признаете Законов Времени. Если здоровье может быть более-менее нормальным, то дела будут идти не так, как хотелось бы.
4) С 7 до 8 ч. – гарантия того, что день пройдет в суете. Люди, избравшие этот ритм жизни, склонны к гипотонии, мигреням. Жизненные трудности вызывают нервозность.
5) С 8 до 9 ч. – время пробуждения неудачников, тех, кто не имеет сил на изменения в жизни, кто идет на поводу у событий.
6) С 9 ч. до… - это время тех, кого устраивают депрессии, апатия, несчастные случаи, преждевременное старение.
Время, как один из аспектов Бога в нашем мире, и наказывает тех, кто с ним не считается, и дает
Управление собственной жизненной силой
Решение проблем
Создание благоприятных обстоятельств
Реализацию своих планов, достижение целей
Рецензии
Ежедневная аудитория портала Стихи.ру - порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.
Недаром говорят: “Кто рано встаёт, тому Бог даёт” . Все знают эту народную мудрость, но очень мало людей задумываются над ее содержанием, - замечает мой собеседник. Всё будто просто: раньше встань - больше шансов что-то успеть сделать, чего-то достичь. Но в действительности все намного сложнее. Проснувшись до восхода солнца, мы получаем возможность наполниться, зарядится энергией светила, которое восходит. Это самая благотворная энергия, которая даёт умиротворение, покой, легкость, но в то же время и уверенность, силу, мощь. Просыпаться нужно до шести утра. А для медитаций и молитв желательно просыпаться по меньшей мере в пять часов утра. Эти правила прослеживаются у разных народов, в разных религиях.
- Тогда многие будут хронически не высыпаться, пересматривающие все телепередачи или засиживаясь в гостях. Хотя мне больше импонирует позиция всемирно-известной кинозвезды Софи Лорен, которая говорит, что рано ложится спать, потому что ей могут показать такое после полуночи, ради чего стоит спать?
— Так, чтобы проснуться утром пораньше (проснуться, а не встать с огромными усилиями за сигналом будильника!), необходимо выспаться. Поэтому в первую очередь нужно вовремя лечь спать. Вот здесь и начинаются проблемы! Много людей засыпают “как выходит” и не обращает на это внимания. Поздний ужин (возможно, еще и параллельно с ссорой или пересмотром какого-то «блокбастера») плюс ТВ-новости с кучей негатива... Какой может быть сон после этого? С 22-й до 24 часа длится период отдыха нервной системы, поэтому если хоть несколько минут из этого периода человек не спит — нервная система полноценно не отдохнёт, и эта усталость накапливается. Это невозможно компенсировать сном в любое другое время суток! Если переутомлена нервная система, не может быть даже речи о полноценном отдыхе всего организма.
- Но человек может просто не успевать сделать необходимые дела к десяти вечера или просто ещё не захочет спать?
Для того, чтобы иметь возможность вовремя заснуть, необходимо правильно планировать свой день и не тратить время по пустякам. Рабочий день должен заканчиваться до шести часов вечера, а первое, что необходимо сделать, придя домой, это принять теплый или горячий душ, ванну. Кроме очистки нашего тела, душ или ванна помогает расслабиться, снимает всяческие напряжения, которые мы накопили за день, “смывает” весь негатив, который мы вобрали в себя на протяжении дня. Мудрая жена даже ничего не будет говорить к мужчине, пока тот не примет душ, потому что даже самый простой вопрос (например, вкусный ли ужин?) может спровоцировать выбросы накопленного негатива!
Вечером, после 18 часов, лучше вообще не есть, но если чувствуется необходимость, то после душа можно и поужинать “легкими” продуктами, которые быстро эвакуируются из желудка и не ночуют в нём. Это сыр, сметана, ряженка, масло, бананы, черная смородина, малина, изюмины, финики, салат, греческие орехи, морковь, патиссоны, кабачки, свекла, тыква, гречиха. Из приправ рекомендую фенхель, кардамон, перец душистый. А после 20 часов нужно выпить теплого молока со специями, медом. Молоко стоит употреблять даже тем, кто его не любит, считает, что оно у него не усваивается. В таком случае следует начинать употреблять по чайной ложечке, то есть доза принятого перед сном молока — от чайной ложечки к стакану, но не больше. Если вы утром проснулись и чувствуете избыток слизи в носоглотке и глазах, значит, накануне выпили многовато молока. Коровье молоко несёт умиротворение, благость, успокаивает, уравновешивает. Выпив теплого молока, быстрее засыпаете, наступает более глубокий, более спокойный сон, который даёт полноценный отдых. А поскольку в природе всё уравновешенно, то после качественного отдыха мы легко и вовремя просыпаемся и получаем заряд силы и бодрости на весь день. И, само собой, перед сном даже речи быть не может о просмотре ТВ! Иначе от успокоения и умиротворения не останется и следа, а кроме этого, образы, которые мы увидим перед сном, будут всю ночь „перевариваться”, вертеться, не давать покой нашему разуму, который должен ночью отдыхать. А образы ТВ в большинстве своём негативны, то есть прямо программируют наше сознание на негатив. Я думаю, что вместо этого лучше выйти на балкон, во двор или просто открыть окно — впустить в комнату перед сном свежий воздух, поднять голову, посмотреть на бесконечные звёздные дали, вдохнуть на полную грудь свежего вечернего воздуха и помечтать о прекрасном завтра, поблагодарить Всевышнего и Богов Родных за прекрасный день, вспомнить о своих предках, лечь и спокойно уснуть.
