Перегружена печень что делать. Аюрведа: Как мы перегружаем печень. Аюрведическое очищение печени в домашних условиях

Позаботимся о нашей печени во время праздников.

Во время застолий мы никогда не задумываемся о последствиях для здоровья. Ведь нам хорошо и что будет, потом нас не очень волнует…

Но все же стоит обратить внимание на несколько факторов, которые влияют на наше здоровье, а точнее на здоровье нашей печени .

Особенно это актуально во время длинных Новогодних праздников.

Первый фактор – разрушительное воздействие алкоголя на клетки печени, при длительном воздействии.

Давайте выясним по какой причине это происходит. Дело в том, что алкоголь имеет очень большое количество калорий и этим он соответствует по калорийности жирам. Калорийность спиртного напитка повышается с увеличением градуса. Поэтому в организме эти калории преобразуются в новые жиры и к тому же останавливают распад жиров, которые уже находятся в организме. Еще одним коварным свойством алкоголя является его способность повышать аппетит и блокировать всасывание витаминов.

Что же можно с этим сделать? Так как полностью избежать контакта с алкоголем невозможно – так как он содержится в конфетах и тортах, а так же в других изделиях, то стоит обратить внимание на препараты для защиты печени двойного действия. Они восстанавливают оптимальное функционирование клеток печени и помогают выводить токсические продукты распада алкогольных напитков и пищевых продуктов.

Второй фактор – перегрузка печени жирной и богатой белком пищей.

Так уж устроено, что основной процесс жирового и белкового обмена производится именно в печени. Перегрузка печени ведет к накоплению насыщенных жиров в клетках всего органа и приводит к появлению таких отклонений в развитии как стеатоз, гепатоз и других подобных неблагоприятных явлений. Также богатые белком продукты в больших количествах могут вызывать интоксикацию, которая выражается: рассеянностью, неспособностью сконцентрироваться при управлении автомобилем и на рабочем месте, дрожью в руках, бессонницей ночью и сонливостью в дневное время и некоторыми другими симптомами. Объясняется это очень просто – распад белка сопровождается образованием токсина – аммиака. Когда печень абсолютно здорова и не перегружена потреблением белка, она быстро преобразует аммиак в нетоксическое состояние и легко выводит его из нашего организма. При перегрузке печень не способна полностью вывести токсический аммиак, что приводит к его накоплению в организме.

Что же можно с этим сделать? Постарайтесь поставить на праздничный стол побольше овощных салатов и других овощных блюд, а нежирную птицу используйте вместо жирного мяса. На сладкое преподнесите фрукты, заменив ими торт с жирным кремом. А если после праздников возникло ощущение тяжести и дискомфорта в правом боку, а так же чувство рассеянности и вялости – обязательно сходите на консультацию к врачу гастроэнтерологу.

Третий фактор – излишний вес может способствовать «стеатозу» — «ожирению» печени.

Небольшие «излишки килограмм» в организме могут или совсем не влиять на оптимальную работу печени, или оказывать незначительную нагрузку, с которой она легко справляется. Но в течении некоторого времени молекулы жира накапливаются в клетках и нарушают правильную работу печени. А кроме стеатоза, при избыточном весе возникают отклонения углеводного обмена – так называемый сахарный диабет и отклонения в работе сердечно-сосудистой системы – ишемическая болезнь, артериальная гипертензия. При их лечении используют медикаменты и к сожалению большая часть из них преобразуются именно в печени. И ко всему прочему – сердечно-сосудистые заболевания приводят к ухудшению кровоснабжения всех систем и органов, что приводит к излишней нагрузке на печень.

Что же можно с этим сделать? Спешим вас обрадовать – отклонения в работе печени, вызванные излишним весом можно исправить. Но помочь можно до определенного времени – и если не принять необходимые методы на стадии стеатоза, то можно получить воспалительный процесс хронического характера, что со временем приведет к циррозу печени.

Оптимальное решение – при консультации врача диетолога снизить вес. Желательно делать это очень постепенно – не более двух килограмм в месяц. Уменьшить содержание жиров и белков в принимаемой пище (более точную рекомендацию вам даст врач диетолог). Больше уделяйте внимание принимаемым лекарствам – обращайте внимание на их гепатоксичность (то есть воздействие на печень). По совету врача их можно заменить, при необходимости, на более безопасные.

– один из наиболее важных органов в нашем теле. Печень обладает способностью самовосстанавливаться, однако в то же время она является одним из органов, наиболее подверженных различным негативным воздействиям, таким как неправильное питание, вредные привычки или стресс.

В этой статье мы расскажем тебе, как можно провести полную чистку печени всего за 7 дней.

Вот несколько симптомов, которые указывают на то, что печень нуждается в чистке:

• Проблемы с пищеварением: печень играет ключевую роль в пищеварительном процессе, а потому проблемы с пищеварением, например, боли в животе, запоры или повышенное газообразование, могут указывать на проблемы в работе печени.
• Плохое настроение: Неполадки в работе печени сказываются на нашем эмоциональном состоянии, вызывая раздражительность, грусть и гнев.
• Темные круги и мешки под глазами
• Болевые ощущения в правом глазу
• Желтоватый оттенок кожи или белков глаз
• Повышенное артериальное давление
• Аллергические реакции и проблемная кожа.

Подготовка к неделе очищения печени

Так как процесс очищения длится неделю, очень важно неукоснительно следовать инструкциям, приведенным в этой статье и, как до, так и после чистки, стараться не перегружать печень, чтобы не спровоцировать нежелательные реакции организма. Если ты принимаешь какие-либо медикаменты или испытываешь проблемы со здоровьем, проконсультируйся с врачом, прежде чем проводить чистку.

Наконец, также важно учитывать то, что в процессе очищения могут появиться некоторые характерные симптомы, такие как головная боль, усталость, немного повышенная температура, диарея и так далее. Поэтому мы рекомендуем всегда советоваться с врачом или профессиональным диетологом.

Запрещенные продукты

На протяжении всей недели необходимо будет воздерживаться от употребления следующих продуктов:

• Жареное
• Красное мясо
• Готовые продукты
• Молочные продукты
• Белый сахар
• Искуственные подсластители.

Натощак

По утрам, после сна, заканчивается наш естественный ночной “пост” , за который наше тело успело хорошенько отдохнуть и восстановиться. Поэтому очень важно правильно выбрать первое, что мы скушаем, чтобы корректно прервать этот “пост”.

Натощак нужно выпить два стакана теплой или горячей воды, а затем столовую ложку лимонного сока и столовую ложку оливкового масла Extra Virgin. С помощью этих несложных дейстий мы очистим организм, поможем органам включиться в работу и улучшим работу печени.

На завтрак

Спустя полчаса можно позавтракать. Мы рекомендуем тебе начать завтрак со свежевыжатого сока помело. Если хочешь немного подсластить напиток, используй мед или стевию.

Ниже приведены несколько меню завтрака; если хочешь, можешь чередовать их:

• Вариант 1 : Коктейль из фруктов (яблоко, груша, ананас или банан) и растительного напитка на основе овсяных хлопьев или риса, 1 ложечка пивных дрожжей, ложечка молотой перги, горсть изюма и молотый миндаль.
• Вариант 2 : Тосты из цельнозернового хлеба с тахини (кунжутная паста) и авокадо.
• Вариант 3 : Бутерброд из цельнозернового хлеба с омлетом.

Второй завтрак

Задача этой недели – очистить организм, а не похудеть, а потому нет необходимости голодать. Поэтому, если после завтрака тебе захочется перекусить, можно скушать фрукты или немного сухофруктов или орехов.

А вот травяной настой должен стать обязательной частью твоего перекуса. Выбери одну из этих целебных трав:

• Больдо
• Расторопша
• Одуванчик

На обед

Обеденное меню состоит из трех блюд, которые можно чередовать или же комбинировать:

Первое блюдо: Гаспачо, салат или запеченное яблоко
Второе блюдо: Цельнозеновой рис, киноа, цельнозерновая паста, пшено, вареный или запеченный в духовке картофель
Третье блюдо: Рыба, постное (белое) мясо или блюдо из бобовых
В блюда можно добавить оливковое масло, немного морской соли и яблочный уксус.

После еды нужно выпить один из ранее перечисленных травяных настоев.

Полдник

Вечерний перекус может быть таким же, как второй завтрак; его нужно закончить, выпив третий (и последний за день) травяной настой.

На ужин

Если ты хочешь позаботиться о печени, твой ужин должен быть легким и не поздним, ведь печень восстанавливается в самые ранние утренние часы; а для того, чтобы восстановление прошло успешно, сперва организму необходимо завершить пищеварительный процесс.

Поэтому во время недели очищения мы рекомендуем тебе ужинать овощными кремами; в них можно добавлять водоросли, льняное масло и ростки пшеницы. Если ты голодна, можно скушать яйцо (вареное или же приготовить яичницу) и тосты из рисового или кукурузного хлеба.

Печень в организме человека выполняет около 70 различных функций. Все они настолько важны для нашей жизнедеятельности, что даже небольшое нарушение в функционировании печени приводит к тяжелым заболеваниям, а прекращение ее деятельности приводит к смерти человека всего за несколько дней.

Вот неполный список функций печени:

Очищает кровь: устраняет негативные действия алкоголя и других химических веществ,
нейтрализует и уничтожает ядовитые вещества.

Отвечает за поставку энергии телу: производство, хранение и поставки энергии (глюкозы), чтобы держать ум и тело активным, производство, хранение и экспорт жира.

Производит много белков, необходимых для тела, участвующих в: транспортировки веществ в крови, свертываемости крови, обеспечивая устойчивость к инфекции.

Регулирует баланс многих гормонов: половых гормонов, гормонов щитовидной железы, кортизона и других гормонов надпочечников.

Регулирует количество холестерина: производит холестерин, выделывает и преобразует его в другие необходимые вещества.

Регламентирует запас необходимых витаминов и минералов , таких, например, как железо и медь.

Производит желчь , которая устраняет токсичные вещества из организма и способствует пищеварению.

10 признаков токсической перегруженности печени

Печень, вплоть до самых тяжелых поражений, не отзывается болью, как это обычно бывает с другими органами. О проблемах с печенью могут свидетельствовать симптомы, на первый взгляд, никак с ней не связанные.

Перечень 10 наиболее распространенных симптомов нездоровой печени:

• головные боли и проблемы концентрации внимания;
• усталость;
• негативные эмоции;
• чрезмерное потовыделение;
• мышечной боли;
• проблемы с пищеварением;
• тревожность;
• депрессия;
• неприятный запах изо рта;
• внезапное резкое увеличение веса.

Конечно, эти симптомы могут свидетельствовать и целом ряде других заболеваний, но для токсической перегруженности печени они особенно характерны.

Что делать?

Ваше здоровье начинается на кухне - здоровое питание и привычки, необходимые для здорового тела. Вы должны начать путь устранения обработанных продуктов и нездоровой пищи из своего рациона, заменив их здоровыми альтернативами.

Здоровое питание не так сложно, если вы будете следовать этим рекомендациям:

• покупайте натуральные продукты;
• избегайте консервированных продуктов и ешьте свежие фрукты и овощи;
• составьте для себя сбалансированную диету;
• ешьте натуральные продукты, в основном на растительной основе;
• включите проросшие зерна, ферментированные продукты, здоровые жиры и сырые орехи и семена;
• избегайте тяжёлых животных жиров, полуфабрикатов, копчёностей;
• включите полезные растительные масла (оливковое масло холодного отжима) и рыбу;
• пейте воду в течение дня, регулярно;
• ешьте здоровые жиры (авокадо, кокосовое масло, топленое масло и т.д.);
• потребляйте волокно (семена чиа, артишоки, льняное семя, авокадо и т.д.);
• устраните рафинированный сахар из вашей диеты;
• ограничьте потребление алкоголя.

Три лучших продукта для здоровья печени

Артишок

Артишок будет поддерживать вашу печень и увеличивать производство желчи, а высокое содержание волокон будет способствовать снижению уровня холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности).

Даже когда он проходит тепловую обработку, артишок является мощным антиоксидантом, который может бороться со свободными радикалами в организме.

Куркума

Куркума является мощным противовоспалительным средством, которое может защитить вашу печень и помочь ей восстановить все свои функции.

Расторопша

Расторопша (молочный чертополох, святой чертополох) – это растение для лечения печени, желудка, кишечника. Расторопша является лучшей из трав для вашей печени. Его активный ингредиент под названием siymarin обладает анти-фиброзными, противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые защищают клетки печени от повреждений.