Боязнь смерти — фобия. Танатофобия: навязчивый страх смерти Самостоятельная борьба с фобией

Владимир Янкелевич в своем трактате "О смерти" блестяще сформулировал эту взаимопереплетенность жизни и смерти: "Жизнь облечена в смерть и вместе с тем пронизана смертью; она с начала до конца окутана смертью, проникнута и пропитана ею. Жизнь говорит нам о смерти, более того -только о смерти она и говорит. Смерть оказывается остаточным элементом любой проблемы. Все говорит мне о смерти... но не впрямую, а косвенно, иероглифами и намеками".

А вот то, что мы обычно считаем страхом смерти (Диггори и Ротманн, цитируется по Ирвину Ялому):

1. Моя смерть причинит горе моим родным и друзьям.
2. Всем моим планам и начинаниям придет конец.
3. Процесс умирания может быть мучительным.
4. Я уже не смогу заботиться о тех, кто зависит от меня.
5. Я боюсь того, что со мной будет, если окажется, что есть жизнь после смерти.
6. Я боюсь того, что будет с моим телом после смерти.

В конечном счете – это как раз то, о чем Пауль Тиллих говорил: „Тревога стремится стать страхом“. Все эти страхи - лишь прикрытие базальной, экзистенциальной тревоги.

Экзистенциальные составляющие тревоги смерти видятся нам в следующем:

Представление о жутком и непреходящем одиночестве в процессе умирания;
„Невозможность дальнейших возможностей“ (Мартин Хайдеггер). Например:
 Невозможность быть ПРИЧИНОЙ (нет возможности приложения ВОЛИ)
 Невозможность межчеловеческих отношений (Здесь прослеживается связь тревоги смерти с ТРЕВОГОЙ ПРЕДЕЛЬНОГО ОДИНОЧЕСТВА . Ведь, как пишет Дж. Конрад, "в смерти нас пугает не то, что исчезнет сознание, – ведь не боимся же мы засыпать каждую ночь, а то, что мы останемся одни, в совершенной изоляции и полной темноте".)
 Невозможность дальнейшего постижения СМЫСЛОВ
 Невозможность познавать и переживать

Необходимо отличать страхи в связи с тем, что связано со смертью (страх перед тем, что наступит после смерти; страх "события", процесса умирания; беспокойство о родных, которые будут страдать) от собственно тревоги смерти – „прекращения бытия“ (уничтожения, исчезновения, превращения в НИЧТО).

В той мере, в какой это «страх», пишет Пауль Тиллих, его объект – предчувствие смертельного заболевания или несчастного случая, предсмертных страданий и утраты всего. «Но в той мере, в какой это «тревога», - продолжает он, - ее объект - абсолютная неизвестность состояния «после смерти», небытие, которое останется небытием, даже если наполнить его образами из нашего нынешнего опыта. Именно тревога неспособности сохранить собственное бытие лежит в основе всякого страха и создает страшное в страхе».

Ирвин Ялом описывает связанные с мыслями о смерти страхи и чувства, не являющиеся, в действительности, тревогой смерти:

Беспомощность;
страх перед болью и страданиями умирания;
страх неизвестности;
беспокойство за семью;
страх за своё тело;
одиночество после смерти;
регрессия;
страх перед посмертным существованием;
иррациональные страхи образа смерти.

Страх беспомощности, опасение страданий, которые может принести с собой умирание – это не страх смерти, а беспокойство, что жизнь может стать тогда невыносимой. Однако, согласно Виктору Франклу, именно на этом этапе жизни человек может обрести смысл в страдании, обратясь к ценностям личных жизненных установок, проявив себя как личность вопреки ударам судьбы, доказав способность к росту даже в свои последние дни и часы.

Многие озабочены состоянием своего здоровья и стремятся выявить и устранить возможные причины смерти (таковы, например, ипохондрики): бояться можно всего: болезней, экологически нечистых или пропитанных химикалиями продуктов, загазованного воздуха крупных городов, вторжения инопланетян, глобального потепления, аварии атомной электростанции. Многие опасности находятся вне нашего контроля. Какие-то опасности можно и уменьшить. Но в борьбе ли с подобным злом и в постоянных размышлениях о нём состоит смысл жизни? Стоит ли на это тратить бесценные мгновения бытия?

Если в эпицентре страха смерти находится обусловленная ею необходимость расставания с родными и близкими, стоит задаться вопросами: а был ли я достаточно чуток прежде и внимателен ли я по-настоящему сейчас к дорогим мне людям, раскрываюсь ли я полностью навстречу им, отдаю ли я себя им внутренне полностью, что я могу сделать, чтобы сделать отношения лучше, чтобы наверстать упущенное, пока жизнь еще дарит нам такую возможность? Каждое мгновение уникально, упущенного не воротишь – и важно жить так, как будто смерть уже стоит за нашей спиной: пока не поздно – что-то исправить, завершить незавершённое, подарить больше любви. Дальше может быть поздно: каждое мгновение может оказаться последним.

Тревога небытия провоцируется самыми различными ситуациями. В частности, межчеловеческие отношения - один из таких провоцирующих факторов.
Ирвин Ялом указывает, что страх смерти может пробуждаться как слиянием с другими людьми (когда человек переживает "растворение" себя в другом - как бы исчезновение собственного Я), так и при отказе от такого слияния, при стремлении к одиночеству.

"Нужно терпение, чтобы страдать, и мужество, чтобы умереть, - пишет Владимир Янкелевич, - Никто не может освободить меня от этого испытания, в котором я оказываюсь совершенно одинок. Последнее мгновенье исключает спутников. Можно "помочь" одинокому умирающему, иными словами, не оставлять человека в смертный час вплоть до предпоследнего мига, но невозможно избавить его от самостоятельного, личного предстояния последнему мгновенью. Даже если мы окружены близкими, этот наводящий на нас ужас порог нам приходится переступать в одиночку, здесь никто никого не может заменить, и каждый должен один на один выступить навстречу смерти. Этот порог мы должны будем преодолеть в самом мучительном одиночестве".

Одиночество является одной из составляющих тревоги смерти. Предельное одиночество перед лицом смерти состоит в том, что смерть любого человека - это только его "дело". Никто не может умереть за него. Человек стоит один на один со своей смертью, потому что никто не может отдать за него жизнь (если, конечно, отвлечься от метафорического понимания этого выражения). Как говорил Хайдеггер, "никто не может снять с другого его умирание ".

Одиночество (согласно Ялому) многократно усиливает страх смерти. Особенно наглядно это проявляется в случае неизлечимой болезни, когда здоровые пытаются избежать общения с умирающим, а сам умирающий не хочет вовлекать своих близких в мрачные и безнадёжные глубины своего мира.

Смерть, небытие, ничто - эти понятия невозможно осознать окончательно и во всей полноте. Ничто может в какой-то мере метафорически восприниматься как пустота. Поэтому, наверное, человек так боится пустоты и избегает всего, что может её символизировать – будь это пустая квартира, пустые отношения, незанятость времени. По-настоящему заполнить пустоту жизни может лишь смысл. Здесь мы подошли вплотную к важной составляющей тревоги смерти.

Ссылаясь на Черил Годлей, Ирвин Ялом писал, что имеется обратная зависимость между удовлетворением от жизни и страхом смерти. Страх смерти усиливается от ощущения непрожитой жизни. Именно поэтому от страха смерти помогает полная жизнь и бытие самим собой!!!

Альфрид Лэнгле спрашивает: „Отчего смерть становится ужасом жизни? Что делает смерть врагом и не позволяет нам принять ее?». В качестве главной причины он называет упущенную жизнь, «упущенные в многочисленных жизненных ситуациях возможности: любить, действовать, страдать».

Тот, кто стремится лишь обладать, в действительности „не живёт“ – и испытывает гораздо больший страх смерти. Страх смерти основывается на неутоленной потребности жить насыщенно и целостно.

Альфрид Лэнгле подчеркивает: «Смерть становится страшной из-за того, что человек чувствует: по-настоящему он и не жил. Смерть становится страшной, если человек ощущает, что жизнь еще не постигнута, еще не охвачена во всей своей полноте. Смерть приходит слишком рано, когда все, что происходило до этого, жизнью назвать нельзя. До тех пор, пока отдается глубинной болью тоска по целостной и полнокровной жизни, пока эта жажда не утолена, человек внутренне восстает, не желая умирать от жажды. Хуже всего, если жизнь упущена по собственной вине. Каждое упущенное мгновение содержит в себе нечто важное, правильное, достойное того, чтобы это воплощать и отстаивать... В оля к осмысленной, полноценной жизни представляет собой движущую силу, нереализованность которой скрывается в страхе смерти. Мы несем в себе чувство, что мы здесь не просто так, что это зачем-то нужно, и потому очень трудно согласиться с мыслью, что жизнь была прожита впустую. Если осмысленная жизнь не удалась, явное противоречие между интуитивным пониманием бытия и реально прожитой жизнью порождает ОТЧАЯНИЕ ».

И это отчаяние усиливает многократно тревогу в связи с осознаванием того, что жизнь конечна и смерть может прийти в самое "неподходящее" мгновение, когда уже ничего невозможно исправить.

Танатофобия или страх смерти – это достаточно частое явление. Его связывают со многими причинами и даже делят на подгруппы по этому принципу. Страх смерти является абсолютно нормальной стороной жизни, ведь никому не хочется преждевременно покидать наш мир . Но иногда он выходит за рамки разумного, становится навязчивым и просто мешает нормальной жизни. Такое состояние обычно требует помощи специалистов.

Причин и возможных осложнений танатофобии может быть очень много, поэтому очень важно правильно провести диагностику и выбрать правильные методы борьбы с данной фобией. Нужно понимать, что человек, который абсолютно не боится смерти, это также нездоровое явление, поэтому избавляться от этого страха нужно не всегда. Важно просто добиться, чтобы этот страх был здоровым и не превышал пределов благоразумной осторожности.

Что такое страх смерти?

Бояться смерти – это нормально , кто-то боится покинуть привычный мир или перестать существовать, кто-то боится самого процесса умирания и связанных с ним ощущений, кто-то просто боится. Но пока этот страх не мешает нормальной жизни, считать его фобией нельзя. Исследований природы данного страха проводилось немало, и они показали любопытные результаты, например, женщины больше боятся смерти, чем мужчины. Скорее, это связано с большей способностью женщин признавать свои страхи и большей ответственностью женщин перед близкими, которых придется покинуть, умирая.

Давно подмечено некоторое противоречие в исследования страха смерти среди молодежи и пожилых. Оказывается, молодые люди гораздо сильнее боятся смерти, нежели пожилые, которым смерть гораздо ближе. На самом деле это абсолютно закономерно, у молодых впереди много планов и они не хотят отказывать от их осуществления. Кроме того, они больше боятся болезненных ощущений, которые сопутствуют смерти.

Старики в большинстве успевают сделать все запланированное, впереди у них только угасание, поэтому перспектива близкого конца пугает их меньше. Кроме того многие пожилые люди страдают от разнообразных заболеваний и смерть кажется им избавлением от проблем и болезней . Очень мало страдают от страха смерти пожилые пациенты хосписов, это связывают с тем, что они там получают поддержку, в том числе и психологическую, от персонала и смиряются с необходимостью в скором времени покидать этот мир.

Формы страха смерти

Сказать, что человек боится смерти недостаточно, так как формы этого страха сильно отличаются у разных людей. Существует очень много фактов, связанных со смертью, которые пугают гораздо больше, чем сама смерть, их необходимо рассмотреть подробнее и изучить.

Страх перед неизвестностью также не редок. Никто ведь не знает, что такое на самом деле смерть и есть ли что-то после нее. Понять смерть невозможно, так как никто пока не ожил и не рассказал, как оно. Поэтому, как любая неизвестность, смерть пугает и отталкивает.

Страх полного исчезновения или вечного наказания. Эти страхи обычно навязываются религией, ведь большинство распространенных у нас религий утверждают, что после смерти грешники будут наказаны, а так как понятие греха не совсем конкретно, то наказание может ждать практически любого человека. Атеисты в свою очередь верят, что никакого загробного существования не бывает, поэтому опасаются полного исчезновения себя. Представить, как это не существовать и не мыслить, не может ни один человек, поэтому это пугает.

Страх потерять контроль характерен очень собранным и дисциплинированным людям. Они не могут смириться со смертью, как с неподконтрольным явлением и поэтому боятся ее. У них также может развиваться страх болезни или ипохондрия, так как болезнь тоже не всегда подвластна людям.

Страхи, связанные с родственниками или душевными страданиями – отдельный вид страхов. Часто люди боятся умереть, потому что после их ухода некому будет позаботиться о детях или больных родственниках. Часто такое люди боятся разлуки с любимыми и поэтому очень опасаются внезапной смерти.

Страх перед умиранием также часто пугает людей. Пугает сам процесс умирания, который может оказаться весьма болезненным, а также ситуация, когда придется умирать, например, в больнице в одиночестве без возможности попрощаться с родными.

Причины, вызывающие развитие страха смерти

Причин, по которым мы вдруг начинаем бояться смерти, может быть очень много. В каждом конкретном случае причина своя, но большинство и них можно разделить на несколько условных групп.

Переход жизни из одной фазы в другую или переход на новый этап развития . Очень часто страх перед смертью появляется в так называемые кризисные или переходные возрасты. Первые вопросы о смерти, и как следствие страх, появляются у детей в возрасте четырех-шести лет. Затем возникновение таких страхов наиболее вероятно в возрасте десяти-двенадцати лет, а также семнадцати-двадцати четырех и от тридцати пяти до пятидесяти пяти лет. Чем старше становится человек, тем менее вероятно у него развитие страха смерти.

Вторая причина – повышенная тревожность. Люди с высоким уровнем тревожности часто страдают от необоснованных и в частности от страха смерти. Даже если в жизни у них все хорошо, они будут находиться причины бояться. Например, бояться потерять свое благополучие из-за внезапной смерти.

Еще одна частая причина страха смерти – кризис веры. У большинства людей, даже атеистов, есть свои убеждения по поводу того, что будет после смерти. Если эти убеждения вдруг теряются, приходят сомнения и, как следствие, страх перед смертью.

Потеря здоровья, доходов, возможностей также часто провоцируют появление страха смерти. Обычно это происходит после 40-50-ти лет. Человек ощущает, что молодость и здоровье уходят, наступает старость и близится конец, которого очень не хочется. Это одни из причин кризиса среднего возраста и страха перед смертью.

Когда страх переходит в фобию…

Страх смерти является абсолютно нормальным, пока он не переходит границ самосохранения. Например, именно он заставляет нас пристегиваться в машинах, не скакать с обрывов и не делать прочих глупостей. Нормальный страх заставляет нас заботиться о своем благополучии и о том, что мы оставим на земле после себя.

Но, если страх перед смертью выходит на пределы нормальности, он может стать настоящей проблемой и обузой. Такой страх называют танатофобией, и обычно без помощи психотерапевта справиться с ним бывает непросто. Танатофобия накладывает свой отпечаток на все решения, принимаемые человеком , и может сделать его безынициативным и вялым, так как «зачем что-то делать, все равно ведь умру скоро».

Другая крайность – желание все успеть и все попробовать перед скорой смертью. Кроме того, человек может просто перестать что-то делать, скованный страхом умереть в любую минуту. В таких ситуациях помощь нужна немедленно.

Танатофобия часто сопровождается родственными расстройствами, например, некрофобией – боязнью всего, что связано с мертвыми и погребением . Даже вид надгробия или ритуальной корзины с цветами может перепугать такого человека.

Как избавиться от танатофобии (Видео)

Лечение, применяемое при танатофобии, сильно зависит от тяжести состояния и целей пациента. В зависимости от сложившихся обстоятельств лечение может быть начато с когнитивно-поведенческой терапии, но применяются и другие методы, в том числе и медикаментозные.

Сложность лечения страха смерти состоит в том, что он не связан с какими-то конкретными провоцирующими факторами, например, как или арахнофобия. Страх смерти может преследовать постоянно, вне зависимости от окружающей обстановки. Часто страхи усиливаются ночью, в темноте.

Но вылечиться от навязчивого страха смерти возможно, и первый шаг – признание проблемы. Необходимо собраться с силами и проанализировать все свои страхи, желательно даже записать их на бумаге. Сделать это трудно и неприятно, но надо. После этого, когда появляются страхи и неприятные ощущения, необходимо проанализировать причины их появления. Постепенно пациенты понимают, что их страхи не имеют под собой никакого фундамента.

Очень важным способом лечения танатафобии является гипноз. В зависимости от сложности ситуации может понадобиться разное количество сеансов гипноза, но в среднем после 6-8 сеансов пациенты полностью забывают о своих страхах. Если страх смерти сопровождается депрессией, иногда приходится использовать медикаментозное лечение и назначать пациентам транквилизаторы и антидепрессанты.

Многие люди воспринимают упоминания о смерти с тревогой. Неизбежность и неопределенность нередко заставляют людей переживать не только за свою жизнь, но и за жизнь близких. Когда возникает приступообразный страх смерти, ничем не обоснованный, это может указывать на такое заболевание, как танатофобия.

Танатофобия — страх смерти

Это особый вид фобии, потому что от нее наиболее сложно избавиться обычными коррекционными методами психотерапии. К тому же боязнь смерти является одним из самых распространенных проблем современного общества.

Чем опасна танатофобия?

Фобия смерти в психологической практике встречается довольно нередко. Специалисты уверены, что это связано с проявлением отдельных признаков страха в других фобиях. Боязнь смерти является родоначальником всех известных психологам страхов. И если не будет оказана своевременная психотерапевтическая помощь, последствия могут быть непредсказуемыми. Отдельные личности сходят с ума, другие – пытаются покончить с жизнью.

Если человека беспокоит навязчивый страх того, что он внезапно умрет, это не может не отразиться на его жизнедеятельности. Приступы страха становятся настолько сильными, что у человека проявляется паническая атака, последствия которой губительно сказываются на его самочувствии. Больной теряет всякий интерес к работе, семье и своим увлечениям.

С точки зрения психологов, страх смерти может перерасти в боязнь собственной жизни. Человек перестает нормально жить, страдает от этого и желает покончить с ней. Такие психологические проблемы особенно актуальны среди пожилых людей, которые знают о том, что конец их жизни близок. Результат этого – хронический стресс и расстройство психики.

Негативные эмоции, тревога и другие признаки танатофобии с возрастом заставляют людей останавливаться в собственном развитии. Думая о том, что нет смысла дальнейшего существования, организм еще больше подвергается негативным эмоциям и перестает бороться с ними. Страх смерти приводит к проблемам со здоровьем. Сбои в работе нервной системы отражаются в работе головного мозга. И результат этого – психосоматические патологии. Дальнейшие действия больного непредсказуемы. Он может впасть в депрессию, отказываться от помощи, небрежно относиться к собственному здоровью, находить «спасение» в алкоголе и наркотиках и даже решить покончить с жизнью.

Больной танатофобией нередко ищет утешения в алкоголе

Основные причины танатофобии

Страх умереть преследует человека, пряча свои корни в подсознании. Дело в том, что танатофобия относится к биосоциальному типу страхов, т. к. боязнь может развиваться из-за генов и из-за влияния окружения. Избежать неприятных последствий болезни можно, только выяснив причины ее появления. Ученые имеют несколько гипотез:

• пережитый стресс из-за смерти близких;
• искусственно созданный культ смерти;
• экзистенциальный синдром;
• возрастной кризис;
• религиозные аспекты;
• чрезмерный контроль собственного здоровья.

Нельзя отрицать и причину, связанную с таинством смерти, ведь ее восприятие у каждого человека разное.

У некоторых мысли о неизвестном вызывают приступы паники и расстройства психики. Подвержены таким проблемам люди, которыми овладевает сильный рационализм.

Находя объяснения любым заболеваниям, проблемам и событиям, они не могут достоверно указать на то, что с ними будет после смерти.

Пережитый стресс из-за смерти близких

Боязнь умереть может развиться из-за «контакта со смертью». Человек подвергается эмоциональному потрясению из-за случаев в его жизни. Наиболее распространенная проблема – пережитая гибель близкого человека. «Контакт со смертью» может возникнуть после ДТП, при свидетельстве авиакатастрофы и т. д.

Панический страх смерти у таких людей появляется из-за активации иррационального механизма поиска ответов на неизвестные вопросы о том, что такое смерть.

Боязнь внезапной гибели становится еще острее, в результате чего человек теряет грань рационального понимания разницы между живым и мертвым. Больной может обдумывать собственную гибель, предполагать ее причины и сравнивать чужую смерть с собственными негативными фантазиями.

Влияние культа смерти

Причины увлечений человека часто приводят к изменению его мышления. Вопросы изучения эзотерики с ее гипотезами о человеческом существовании оставляют негативный отпечаток на психике человека. По мнению отечественных психологов, танатофобия появляется от влияния на социум информационных потоков, уведомляющих о воинах, катастрофах, насилии и т. д. Кроме того, существуют и отдельные материалы, которые популяризируют культ смерти. Наиболее опасные источники страхов:

• печатные издания;
• кинофильмы;
• социальные сети.

Сцены насилия и смерти представляются перед современным человеком ежедневно. Переживание за чужие жизни приводит к тому, что больной сам начинает «примерять» на себя чужие (иногда выдуманные) социальные роли и даже мысленно ставит себя на место жертвы.

Фильмы ужасов могут спровоцировать патологический страх смерти

Экзистенциальный синдром

Гуманистическое и экзистенциально-гуманистическое направления психологии имеют свои предположения по поводу фобии. Страх перед смертью представители разных школ объясняют как остановку личностного развития. В таких условиях у человека просыпается интерес к неизвестному. Мысли о неминуемой смерти вызывают у него стресс и последующие нервные расстройства. Сами же негативные мысли являются признаком экзистенциального синдрома.

Возрастной кризис

Страх смерти может беспокоить людей всех возрастов. Но, чаще всего, его диагностируют у пожилых людей и у тех, кому за 40. По мнению психологов, появляется навязчивый страх из-за определенных жизненных кризисов, связанных с возрастом. Негативное восприятие прожитой половины жизни или собственной старости приносят жуткий дискомфорт в жизнь людей. Они впадают в депрессию и теряют интерес к жизни. В эти периоды людям следует помочь переосмыслить свое существование и придать жизни рациональность.

Пожилые люди подвержены танатофобии

Религиозные аспекты

По мнению психотерапевтов, большая часть пациентов, у которых был страх смерти, была вовлечена в духовную жизнь. Они поддавались влиянию религии и даже сектантства. Примеров множество. Наиболее близкий к нам – православие. В Священных Писаниях точно сказано о том, что ждет человека после смерти.

Вера в Бога становится причиной переживаний. У верующего человека на религиозной почве может появиться расстройство психики с ее психосоматическими проявлениями.

Неправильное отношение к себе

Чаще это относится к перфекционистам. Такие люди испытывают постоянный дискомфорт от неправильного хода дел, внешнего вида (собственного и близких) и имеют определенные требования к здоровью. Человек хочет взять под контроль все вокруг себя. Но, дело в том, что некоторые вещи людям неподвластны. Работа внутренних органов, их состояние и циклы работы способны изменить «рамки» контроля. Именно из-за этого и может появиться страх смерти.

Клиническая картина болезни

Лечение фобии невозможно без определения ее причин и клинической картины. Страх внезапной смерти индивидуален:

1. У пациента заметны черты не боязни окончания жизненного пути, а самого процесса биологической смерти. Больной испытывает навязчивый страх от мыслей о смерти в муках. Это может касаться и неожиданных случаев - аварии, пожара и т. д. Больной переживает за плохое физическое состояние и собственные муки перед гибелью.
2. Присутствует страх стать немощным стариком. Такие люди настраиваются на то, что лучше умереть молодым, чем затруднять жизнь своим близким. Такие мысли часто не имеют определенной основы под собой. Человек программирует себя, не зная о своем будущем, состоянии здоровья и образе жизни.
3. Фрустрация и необходимость наставничества. Такие проблемы возникают у людей за 40. Дело в том, что именно в этот период в душе просыпается «учитель». Свои мысли о ведении хозяйства, заботе о близких и т. д. они стремятся передать детям и внукам. Чувство тревоги у таких больных возникает из-за ощущения приближающейся смерти и неготовности «учеников» к самостоятельной жизни.

Паническая атака из-за мыслей о смерти присутствует и у юного поколения. Плохое психологическое воспитание, сильный информационный стресс от СМИ, компьютерных игр и фильмов способны оказать огромное влияние на еще не сформировавшуюся психику.

Пожилые люди стремятся передать свой жизненный опыт внукам

Симптоматика фобии

Симптомы фобии могут быть разными. Они могут иметь не только психологический, но и физиологический характер. Проявление и характер симптомов зависит от состояния психики больного, а также стадии самой болезни. Думая о собственной гибели, больной может испытывать:

• тревогу;
• снижение аппетита;
• приступы тошноты;
• учащение сердцебиения;
• проблемы со сном;
• псевдоболи.

Мысли о том, что будет перед смертью и после нее, воспринимаются организмом, как сильный стресс. Симптомы – это лишь признак того, что организм запускает защитные функции на угрозу.

Частый стресс может стать хроническим, что приводит к изменению работы внутренних органов и систем. У больного могут появиться симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы, пищеварения и т. д.

Признаки танатофобии полностью меняют отношение к жизни больного. Например, если он боится гибели в авиакатастрофе, то будет отказываться от любых перелетов. Если человек боится смерти из-за болезни – любая простуда вызовет у него паническую атаку и другие признаки фобии.

Боязнь летать продиктована страхом смерти в авиакатастрофе

Особенности лечения

Работа со страхом смерти не имеет единой стратегии. У каждого больного свои причины проявления заболевания и его симптомы. Поэтому помочь с исследованием и лечением фобии может психотерапевт или психиатр. Во время приема врач знакомится с клинической картиной заболевания и устанавливает тяжесть расстройства.

Последующие посещения специалиста направлены на выяснение «глубины» дефектов психосоматики. Начальные стадии болезни могут поддаваться лечению без приема медикаментов.

Распространены методы когнитивно-поведенческой терапии и нейролингвистического программирования. При тяжелых же формах болезни может потребоваться прием транквилизаторов и антидепрессантов. Чаще всего, тревога и другие признаки фобии проходят уже через 10–15 сеансов и одного курса приема медикаментов.

Самостоятельная борьба с фобией

Чувство страха проходит быстро, если сам человек создает необходимые условия для нормализации своего психического состояния. Важно научиться противостоять своими силами панической атаке, контролируя мыслительную деятельность и не боясь просить помощь у своих близких или психолога. Специалисты советуют пациентам:

1. Не замыкаться в себе со своими проблемами. Всегда нужно делиться ими с близкими или же обращаться к специалистам.
2. Найти способ осознания собственных ценностей. Это поможет переключить внимание больного со смерти на жизнь и ее преимущества.
3. Отказаться от досуга, который таит в себе угрозу для психики. Важно отказаться от просмотра новостей, фильмов и телепередач, где показывается или обсуждается гибель людей.
4. Главное - осознать, что смерть ждать не нужно.

Жизнь и смерть – это составляющие биологического цикла человека. Смена одного состояния другим - это естественный процесс, который ожидает каждого из нас. Во время лечения важно максимально настроиться на приятные эмоции и всячески избегать появления любых негативных мыслей. Только так можно стать сильнее собственных страхов и научиться контролировать их.

Заключение

Боязнь неминуемой смерти является распространенной фобией. Бороться с ней очень тяжело. Дело в том, что большая часть методов психологической терапии строится на противостоянии «человек - объект страха».

Главное, чтобы человек хотел жить и не боялся делиться переживаниями с окружающими. К тому же можно обратиться за помощью к врачам – психотерапевту или психиатру. Специалист может назначить успокоительные средства для уменьшения проявления симптомов фобии и провести с ним работу, цели которой – правильное восприятие пациентом биологического цикла и нормализация его психики.

Какие ассоциации вызывает слово «смерть» у обычного человека? Это абсолютное зло, боль, слезы, потери… Именно поэтому никто не может думать о смерти без страха. Хорошо, когда этот страх находится где-то в глубине души. Человеку нравится его жизнь, он хочет жить долго и счастливо и, естественно, не желает умирать. Но есть люди, которые панически боятся, что с ними случится что-то плохое, на каждом шагу им видятся опасности, с каждым днем появляется все больше фобий. Страх смерти превращается в паранойю и начинает отравлять жизнь. В таком случае без консультации хорошего специалиста, который сможет определить причину, вызвавшую у человека панический страх перед смертью, не обойтись.

Страх смерти хуже, чем сама смерть

Стоит начать с того, что именно на страхе смерти в свое время возникла культура. История разумных людей начинается с того момента, когда появились первые захоронения. Как раз тогда, когда живые существа задумались о смерти и стали ее бояться, они превратились в настоящих людей.

Пытаясь спастись от смерти, увидеть в ней что-то положительное, люди создали религию. В каждой религии по-своему представлялась жизнь после смерти. Но в основе всегда лежало то, что если человек живет достойно, то после смерти он попадет туда, где будет чувствовать себя не менее хорошо, чем при жизни. Таким образом, люди пытались побороть панический страх перед смертью. Кому-то это удавалось, кому-то нет.

Страх умереть не давал покоя людям с древних времен и по сей день. Многие теоретики, ученые и доктора пытаются изучить страх смерти, чтобы понять, как с ним бороться. Так, было выявлено, что мужчины боятся смерти меньше, нежели женщины, хотя многие специалисты склонны утверждать, что представители сильного пола просто отказываются признаваться в своих страхах, так как не хотят выглядеть слабыми.

Насчет того, кто больше боится смерти – молодые или пожилые люди, мнения специалистов разделились. Некоторые доказывают, что страх перед смертью с годами не уменьшается, поэтому люди в возрасте боятся смерти не меньше, чем молодежь.

Как показали исследования, даже смертельно больные люди начинают бояться смерти намного меньше, когда попадают в специализированные учреждения, где получают квалифицированную психологическую помощь. Это еще раз доказывает, что нормальный здоровый человек не должен панически бояться умереть, видя угрозу для своей жизни во всем.

Что пугает людей при мысли о смерти

Каждый человек абсолютно индивидуален, поэтому и смерть понимает и представляет по-своему. Что же конкретно может пугать человека, когда он думает о смерти?

Боль, страдания, потеря собственного достоинства

Очень часто людей страшит даже не сама смерть, а те обстоятельства, которыми она будет сопровождаться. Это в первую очередь страх сильной боли, страданий, потери достоинства. Такие страхи испытывают неизлечимые больные, хотя и некоторые здоровые люди, страдающие нозофобией, то есть боязнью заболеть, также чувствуют подобный страх.

Неизвестность

Как бы сильно мы не боялись смерти, никто не знает на самом деле, что это такое и что ждет человека после того, как он умрет. Но люди всегда пытались понять и осмыслить все в этом мире. Так как смерть – это неизвестность, после смерти никто не возвращался, то и осмыслить ее просто невозможно, как бы мы ни старались. Все рассуждения о смерти – лишь фантазии, не подкрепленные реальными фактами. Страх перед неизвестностью является очень мощным, иногда настолько, что превращается в серьезную болезнь.

- Небытие

Многие люди, в том числе и верующие, испытывают страх перед смертью, так как боятся, что перестанут существовать. Мысль о том, что после смерти не будет абсолютно ничего, кажется людям не только несправедливой, но и по-настоящему страшной.

Вечное наказание

Мысли о вечном наказании чаще беспокоят верующих, которые боятся получить кару за грехи, содеянные на протяжении всей жизни. Проще говоря, человек панически боится попасть в ад и страдать после смерти, искупая свои грехи.

Потеря контроля

Каждый человек стремится контролировать свою жизнь. К сожалению, смерть находится за границами нашего контроля. Некоторые люди, желающие взять все в свои руки, хотят контролировать даже смерть. Они зациклены на здоровом образе жизни. В итоге в придачу к страху смерти такие люди зарабатывают еще и боязнь заболеть.

Проблемы с родственниками

У любого человека есть родственники, о которых необходимо заботиться. Но некоторые боятся за своих родственников больше, чем за себя. Чаще такой страх посещает молодых родителей, которые переживают за детей, или взрослых детей, которые заботятся о пожилых родителях. Человек боится не сколько своей смерти, а того, что его близкие будут испытывать проблемы и материальные трудности.

Разлука с близкими

Те, кто уже потерял близких, знают насколько это тяжело. Именно поэтому человека пугает не сама смерть, а то, что придется расстаться с любимыми людьми.

Долгое умирание

Если смириться со смертью рано или поздно приходится каждому человеку, то страх перед тем, что умирать придется долго, испытывая боль и унижения, пугает абсолютно всех. Кроме этого, люди боятся умирать в одиночестве, в изоляции от своих близких и родственников. В первую очередь такой страх касается пациентов, которые умирают в реанимации. Многие специалисты убеждены в том, что для умирающих в последние дни жизни крайне важно присутствие близких.

Страх смерти и как его перебороть

Не всегда страх умереть приносит неприятности. Здоровые опасения за свою жизнь делают людей более осторожными и ответственными. Но иногда страх смерти переходит все границы и превращается в танафобию. Человек начинает панически бояться всего, что хоть как то связано со смертью. В таком случае без помощи квалифицированного специалиста не обойтись.

Курс лечения от танафобии для каждого пациента составляется индивидуально, что зависит от тяжести симптомов. Хороший специалист сможет найти правильный подход к любому пациенту, чтобы разобраться, какие причины вызвали страх смерти.

Конечно, обращаться к доктору или нет, каждый решает сам для себя. Для начала можно попытаться перебороть свои страхи самостоятельно. Сделать это нелегко, но возможно. Чтобы победить страх перед смертью, как и любой другой страх, в первую очередь нужно его признать. Побудьте наедине со своими мыслями и попробуйте понять, что стало причиной страха. Учитесь расслабляться. Только так вы сможете контролировать свои мысли и страхи.

И самое главное – цените каждый момент вашей жизни, радуйтесь мелочам, которые есть здесь и сейчас. Люди часто думают об отдаленном будущем, боятся неизвестности, забывая о настоящем, которое несет в себе настоящую ценность.

Страх смерти - фобия базовая, в основе которой лежит основной вопрос человеческого бытия, который выражен ожидаемой полной противоположностью всего сущего.

Никто не хочет умирать, однако у некоторых людей простое нежелание перерастает в серьезную фобию

Способностей человеческого воображения не хватает для того, чтобы хоть как-то представить себе то, что ожидает нас после прекращения земного существования. В результате в смерти сливаются два компонента:

• неизвестность;
• невозможность.

Человек понимает, что чтобы его не ожидало, но того, что есть «там» уже не будет, или не будет вообще ничего. Неизвестность же создает мучение от неопределённости.

Боятся смерти все люди без исключения, что бы они не говорили на этот счёт и как бы себя не вели. В болезненном варианте, когда возникает фобия смерти, переживание становится слишком сильным и не даёт жить и чувствовать счастье жизни.

Это состояние преломляется в три основных идеи…

«Я умру»

От осознания этого возникает прилив чувства жалости к себе. Все вокруг кажутся слишком надменными и лишёнными сострадания. Но пожаловаться хоть кому-то на то, что смерть коснётся тебя невозможно, потому что их она коснётся тоже. Понимание этого заставляет отдаляться от всех людей.

Боязнь смерти может привести к депрессии

«Скорей бы я умер»

Жить спокойно и испытывать боязнь смерти фобия не даёт. Это становится всё более мучительным и подсознание страдающего человека выбирает один из двух путей.

1. Фабрикует причину того, почему мучиться осталось не долго. Это может быть неизлечимая болезнь. Так формируется новый страх - заболеть раком, СПИД-ом, каким-то ещё неизвестным науке недугом.
2. Заставляет полюбить смерть. Вдруг она начинает восприниматься желанным избавлением и утешением. Таким образом возникает влечение к смерти. Не нужно думать, что оно даёт чувство счастья. Тревога и оцепенение от ужаса не проходят.

Таким образом танатофобия , как называется фобия «боязнь смерти», превращается в «танос» - влечение к смерти и всему тёмному и таинственному.

«Я уже умер»

Эта фаза проявляется редко, но резко. Она может возникнуть в момент неожиданного пробуждения от ночного кошмара, просто в момент провала в одну из подходящих для этого фаз сна. Какое-то время человек не понимает, что с ним происходит. Ноги и руки, всё тело может восприниматься в качестве чужого и уже неуправляемого.

То же самое может произойти из-за заболевания какой-то настоящей физической болезнью, при определённом состоянии опьянения этанолом или наркотическими веществами. Однако аналогичные переживания испытывают и люди, у которых в силу каких-то причин возникает дереализация или деперсонализация.

У некоторых людей возникает ощущение того, будто они уже умерли

Комплексы

Это только основные компоненты расщепления страха. Боязнь умереть - фобия коварная. Она может выразить себя самым разным образом, к примеру, проявиться в качестве ипохондрии или довести сознание до явного психического нарушения.

В виде комплекса она проявляется в качестве обсессивно-фобического невроза. Навязчивые мысли о смерти в таком случае могут постоянно преследовать сами по себе, иногда в каком-то неуловимом виде, когда человек и сам не понимает, о чём он думает, но испытывает смесь тревоги и уныния. Но могут и заставлять совершать какие-то действия ритуального характера. Ритуалы эти личные, каждый сам использует какой-то свой.

Уникальность страха смерти

Отличие танатофобии от других заключается в том, что невозможно проводить с пациентом объяснительную работу на уровне психотерапии. Если он нафантазировал себе рак, то убедить в том, что рака нет ещё можно. Точно так же вполне реально научить человека не испытывать паники на улице, если у него агорафобия. Да, улицы не кусаются, а небо не обрушивается на голову просто так. С этим рано или поздно согласится даже самый упрямый пациент. А вот, если он боится смерти, то слова о том, что мол бояться нужно, но не так сильно не подействуют, потому что никто из живущих на Земле людей не знает, а до какой степени нужно бояться на самом деле.

Религия имеет на этот счёт куда более веские аргументы. Психотерапевт-материалист в общем-то вынужден играть какую-то навязанную социумом роль. Священник же исходит из веры, а это позволяет ему заявить о том, что бояться-то нужно другого - греха, который будучи непрощённым отправит душу в мытарства. Вместо деконструктивного страха смерти как таковой, чисто животного, человеку может быть предложен другой взгляд на себя самого и свои переживания.

Этой силой обладают все духовные школы. Буддисты Ваджраяны считают смерть переходом сознания в промежуточное состояние, после которого часть его теряет всякий смысл, а часть воплощается в новом образе. Практически все духовные системы имеют определённы взгляд на этот драматический вопрос. Не просто открытым, но вообще не рассмотренным в должной мере он остался только в науке.

Не всегда при помощи психотерапии удается помочь человеку с танатофобией

Идеальная работа? Какой она могла бы быть?..

Небольшое исключение в практическом и теоретическом аспекте составляет разве только экзистенциальная психология. Её последователи чаще всего оказываются готовыми к тому, чтобы вести с пациентами откровенные разговоры о том, что такое смерть и жизнь. Страх смерти возникает из-за того, что жизнь не наполнена смыслом. Любой пациент с этим согласится. Практически никто не разделяет вот - тут я боюсь одиночества, тут я боюсь секса, тут неизлечимой болезни. Если человека коснулась какая-то серьёзная проблема, то за ней всегда стоит реальность его психики, которая не может смириться с тем, что она конечна. Она же страдает ещё и от того, что понятия не имеет куда и как можно было бы направить свою жизнь.

Лечение тут только одно… Не так уж и важно, какой метод будет использован. Вернее, не нужен вообще никакой. Достаточно дать осознать, пережить самому то, что у жизни нет смысла, кроме того, какой мы сами в неё принесём. Нестандартная личность тут же породит новый конфликт, возникнет чувство тяжести от необходимости сделать выбор.

Это означает, что подлинная задача психотерапевта помочь пациенту пройти все лабиринты сознания вплоть до того момента, когда он вдруг осознает тотальную пластичность всего вокруг себя.

Идеальный диалог пациента психотерапевта со своим «Я» после кульминационного сеанса экзистенциальной психотерапии

- Я умру.

Вот горе-то… Можно подумать, что тут меня всем прямо любят, все мне тут рады. Очень хорошо, что умру, а то пришлось бы вечно нести этот груз, выбирать, надеяться…

- Я умру не сейчас.

А я и не спешу. Тут же только вот было сделано открытие! В жизни нет смысла, значит я могу придумать какой-то для себя и жить по своим правилам, осуществлять дела своей мечты.

- Но я не знаю, чего я хочу!

Вот и славно, пока буду делать что-то - пойму, что я хоть делаю, нравится мне это или нет. Разонравится - займусь чем-то ещё. Очень хорошо… Вот я сделаю правильный выбор. А правильный - от слова «правило»! Моё правило.

О боязни смерти необходимо говорить с опытным и профессиональным психотерапевтом

- Мне не позволит это сделать народ. Они меня на части разорвут!

Да ладно… У меня и желания-то скромные, а они и не думают они про меня вовсе.

- Ну а что тогда насчёт высших идеалов?

Какой же ты нудный! И как я тебя терпел столько лет? Нытик и паникёр. Кто мне запрещает молиться, медитировать, очищать сознание от всякой ерунды? Захочется высших идеалов - Бог мне в помощь и флаг в руки.

- Не хватит сил!

Уйди! Я на тебя уже без смеха смотреть не могу… Каких сил? Я не собираюсь делать что-то непосильное. Мне и мысль такая в голову не приходит…

Если пациент психотерапевта сможет провести сам с собой такой диалог, то это одна из немногих побед, но это будет решительная победа отечественной психиатрии.