Похудение

Хацурей Хо — техника развития силы Рейки. Японские техники Рэйки (Рейки, Reiki). Практика

МЕДИТАЦИИ, ТЕХНИКИ и УПРАЖНЕНИЯ РЭЙКИ

ГАССЁ МЭЙСО: медитация Гассё

(японское слово Гассё — переводится как " две руки, идущие вместе")

для выполнения медитации Гассё удобно сложите руки перед своим сердечным центром.
во время медитации вдыхайте носом, а выдыхайте ртом. Практика Цигун подсказывает, что при вдохе язык должен касаться верхнего нёба, а при выдохе опускаться вниз. Такое положение языка замыкает круг энергии в теле и уме.
закройте глаза и сохраняйте расслабленное положение, сидя на стуле или на полу в позе лотоса, или полу лотоса. Спину держите прямо, не напрягая. В случае необходимости можно использовать опору для спины, например, облокотиться на стену. Эту медитацию, также можно выполнять и сидя на стуле.

На протяжении всей медитации глаза лучше всего держать закрытыми, чтобы удержать энергию внутри себя, или можете использовать мягкую повязку на глаза. Не думайте! Если в вашем уме возникнут какие-то мысли, то просто понаблюдайте за ними, не поддерживая их, и тогда они уйдут.

Пусть воздух сам входит в Ваше тело. Не нужно никак регулировать дыхание. Просто делайте глубокий вдох животом. Если вы не знаете, как это делается, просто положите одну руку на живот и попытайтесь вдохнуть в ту область, которой вы касаетесь. Если Вы будете упражняться каждый день, то очень скоро научитесь дышать животом всё глубже и глубже.

Цель медитации Гассё - увеличить энергию практикующего и перевести его ум в медитативное состояние. Занимайтесь каждый день утром или вечером, сами или в группе, по 20-30 минут.

Инструкции по выполнению. Гассё медитации просты: концентрируйте всё своё внимание на точке касания двух средних пальцев и забудьте обо всём остальном. Если во время медитации Ваши руки устанут, то мягко опустите их вниз и дайте им отдохнуть лёжа на коленях. Внимание продолжайте фокусировать на той точке, в которой соприкасаются два средних пальца.

РЭЙДЗИ — ХО

Японское слово Рэйдзи означает «указания духа», или, в нашем случае, указания энергии Рэйки. Эта техника учит нас следовать нашей интуиции. Нам не нужно развивать свою интуицию, ведь это Божественный дар, данный нам от рождения. Всё, что требуется сделать - это научиться прислушиваться к ней и следовать ей.
В случае Рэйки и техники Рэйдзи, предоставить возможность жизни идти своим путём означает стать пустым бамбуком, через который будет течь энергия, независимо от того, где, когда и как это произойдёт.

Научиться этой технике просто:

примите удобное положение, сидя или стоя и закройте глаза.
сложите руки перед сердцем и попросите энергию, чтобы она свободно проходила через вас.
попросите об исцелении и хорошем самочувствии вашего клиента на каждом уровне, независимо от того, что вы под этим понимаете.
поднимите сложенные руки к третьему глазу и попросите Рэйки направлять Ваши руки туда, куда следует.

А теперь ждите и наблюдайте за тем, что будет происходить. Вы можете сразу захотеть потянуться к какой либо части тела, или пройдёт какое-то время. Или перед ваши взором может появиться какая-то часть тела. Используйте все ваши ощущения, все чувства, чтобы настроиться на тело клиента.

Понаблюдайте за телом клиента, как оно ведёт себя. Посмотрите, как оно лежит, не подёргивается ли какая-либо часть тела. Найдя напряжённую часть - положите руки и предоставьте ей лечение.

Если вы, применив технику Рэйдзи, не получили ясного сообщения, положите обе руки на теменную чакру клиента и настройтесь на энергию его тела. Если ваши руки «повело» к брюшной полости, вы можете мысленно задать вопрос: Это желудок? Это желчный пузырь? И т.д. и прислушайтесь к ощущениям в руках - они ответят на ваш вопрос.

СЕЙХЕКИ ТИРЭ

Сейхеки Тире известна как техника исцеления привычек. Японское слово «сейхеки» переводится как «привычка», а слово «тире» — как «лечение». Иными словами, эта техника используется для исцеления вредных привычек.
Если вы работаете с собой, составляйте аффирмации — утвердительные (положительные) суждения.
Если вы работаете с пациентом, помогите ему составить аффирмации. Аффирмация должна быть короткой, точной и позитивной. Ее нужно составлять в настоящем времени, словами того человека, который ее использует, и на его родном языке. Важно, чтобы она ни в чем его не ограничивала.
Конечно, потребуется время для того, чтобы понять, чего человек действительно хочет в жизни. Ведь наши желания не всегда очевидны.
Активизируйте три энергетических центра.
Положите недоминирующую руку (левую, если рабочей является правая) на лоб пациента (или на свой лоб), а доминирующую — на затылок. Держите их так минуты 3, мысленно повторяя составленную аффирмацию. Затем забудьте об аффирмации, уберите недоминирующую руку со лба и просто давайте энергию Рэйки пациенту доминирующей рукой, лежащей у него на затылке. В конце упражнения сложите руки в Гассё.
Известно, что доктор Усуи в качестве аффирмации использовал пять принципов Рэйки и стихи императора Мэйдзи. Вы можете делать то же самое.

ТАНДЕН ТИРЭ

Техника Тандэн Тире направлена на исцеление Тандэна.
Мы уже говорили о том, что слово «тандэн» в переводе с японского означает место, расположенное на два-три пальца ниже пупка, а слово «тире» переводится как «лечение».
Сначала нужно правильно определить местоположение Тандэна.
Поставьте ноги на ширину плеч. Несколько раз глубоко вдохните. Расслабьтесь и подумайте о чем-то приятном. Приоткройте немного рот. Прижмите язык к нёбу и вдыхайте через нос. Выдыхайте через рот, позволив языку естественно опуститься. Согните колени и сосредоточьте внимание на низе живота. Очень медленно сделайте несколько шагов.
Внезапно вы начнете осознавать точку внизу живота, на два-три пальца ниже пупка: именно в этом месте и находится ваша жизненная сила.
Вы нашли свой Тандэн и теперь можете начинать дыхательную технику Дзосин Кокю Хо.
Положите одну или обе руки на низ живота и дышите в то место, которого касаетесь.
Активизируйте три Дань-тяня.
Поместите одну руку на Тандэн, а другую -напротив на спине. Держите руки, пока не почувствуете, что эффект достигнут. Сложите ладони в Гассё.
Исцеление Тандэна используется в качестве основной техники для создания энергии. Эта техника также может увеличить силу воли — как вашу, так и вашего пациента.

ХЭССО ТИРЕ — ТЕХНИКА ЛЕЧЕНИЯ ПУПКА

Техника лечения пупка

Слово хэссо в переводе с японского означает «пупок», а слово тире означает «лечение».

Положите средний палец на пупок и слегка надавите, пока не почувствуете легкую пульсацию. Не пытайтесь обнаружить пульсацию брюшной аорты в глубине живота. Вместо этого постарайтесь почувствовать пульсацию энергии, которая ощущается при очень мягком надавливании. Когда вы найдете пульс, можете приступать к выполнению упражнения.

* Позвольте энергии Рэйки течь из вашего среднего пальца в пупок, пока не почувствуете, что ваш пульс и энергия находятся в гармонии. Выполняйте упражнение от пяти до десяти минут. Эту технику можно использовать также при работе с клиентом, только делайте все очень-очень мягко. Сначала убедитесь, что клиент не возражает против прикосновения к его пупку.

БЁГЕН — лечение источника болезни

В переводе с японского слово бё означает «болезнь», а ген — «источник», или «корень».

Предписанное доктором Усуи лечение ничем не отличается от техники Гэнэцу-Хо и лечения головы.

* Осуществляя лечение головы, желудка и кишечника, вы охватываете большинство важных областей. Скорее всего, при этом вы сможете получить ясную картину физического состояния клиента.

Все мы понимаем: то, что мы называем болезнью, сплошь и рядом является просто симптомами. Лечение симптомов часто (но не всегда) обеспечивает лишь поверхностный или временный эффект. Когда кто-то жалуется на головную боль, истинная причина может заключаться в состоянии позвоночника или в обезвоживании организма. Работая с описанной ранее техникой Рэйдзи, можно обнаружить основную причину болезни. Кроме того, мы должны научиться прислушиваться к собственной интуиции, а не к описаниям симптомов, которые дает клиент!

ХАНСИН ТИРЭ — лечение половины тела

В переводе с японского слово хан означает «половина», а син — «тело».

Разотрите позвоночник с обеих сторон, совершая движе-ния от ягодиц к продолговатому мозгу. Эта техника помогает клиенту расслабиться. Мягкое растирание с обеих сторон позвоночного столба действует очень успокаивающе. Руководство доктора Усуи предписывает применение этой техники при нервных расстройствах, а так-же при нарушениях обмена веществ и заболеваниях крови. Эта техника может стать предварительной для методики замены крови.

ХАНСИН КОКЭЦУ — техника замены крови

Как мы уже знаем, японское слово хансин означает «половина тела», а слово кокэцу можно перевести как «перекрещивание крови», или «обновление, смешение крови». Техника используется после лечения для возвращения клиента обратно к Земле. Она также полезна при работе с клиентами с психическими расстройствами.

Описание:

* Предложите клиенту стать к вам спиной и слегка согнуть колени. Уравновесьте клиента, положив левую руку на его плечо. Десять-пятнадцать раз мягко проведите руками сверху вниз по позвоночнику клиента. Начинайте с седь-мого шейного позвонка (С-7) и ведите руки по направлению к правому бедру. Потом повторите то же «смахивающее» движение от С-7 по направлению к левому бедру.

* Перемещая руки вниз по позвоночнику, задержите дыха-ние. После десяти-пятнадцати взмахов поместите указательный палец слева от позвоночника, а средний — справа. После этого ведите пальцы вниз по направлению к ягодицам. Достигнув точ-ки ниже пятого поясничного позвонка, надавите обоими пальцами чуть сильнее и задержите их там на одну-две секунды.

ТЕХНИКА КЭНЁКУ

Японское слово кэнёку означает «сухое купание». Кэнёку используется для очищения тела и души вместо вышедшего из употребления погружения в холодную воду (традиционный японский способ). Оно укрепляет энергию и помогает отделиться от своих клиентов, ситуаций, мыслей, эмоций. Оно переносит вас в настоящий момент. Существует три способа выполнения кэнёку.

Первый способ.

положите правую руку на левую ключицу. Теперь начинайте мягко вести руку через грудь к правой тазовой кости. То же самое проделайте левой рукой, начиная от правой ключицы и веди руку к левой тазовой кости. Повторите движение правой руки.
теперь правой рукой мягко проведите по раскрытой ладони левой руки, от запястья и за кончики пальцев. Потом таким же образом левой рукой проведите по раскрытой ладони правой руки, от запястья и за кончики пальцев.

Второй способ.

Теперь положите правую руку на левое плечо и мягко ведите вниз по наружной поверхности левой руки, тыльной стороне ладони, за кончики пальцев. То же движение проделайте левой рукой, ведя её по наружной поверхности правой руки.

Третий способ.

Положите правую руку на левую ключицу. Теперь начинайте мягко вести руку через грудь к правой тазовой кости. То же самое проделайте левой рукой, начиная от правой ключицы и ведя руку к левой тазовой кости. Повторите движение правой руки.
Теперь положите правую руку на левое плечо и мягко ведите вниз, по внутренней поверхности левой руки, ладони, за кончики пальцев. То же движение проделайте левой рукой, ведя её по внутренней поверхности правой руки.

ДЗЁСИН КОКЮ — ХО

В переводе с японского фраза Дзёсин Кокю- Хо означает «Дыхательное упражнение для очищения духа». Это дыхательная техника для усиления потока энергии. Она учит сознательно втягивать энергию из космоса и собирать её в своём Тандэне (китайский дяньтяь, который находится на 2-3 пальца ниже пупка). После этого вы можете позволить энергии течь через ваши руки.

вдыхая через нос, представьте, как энергия Рэйки входит в ваше тело через теменную чакру. Втягивайте энергию вниз, в свой тандэн. Когда вдох достигнет тандэна, не напрягаясь, задержите на несколько секунд дыхание. Сами подберите ритм, который вам больше подходит. Мысленно представьте, как вдыхаемый вами воздух, расширяясь, пронизывает всё ваше тело. После этого, выдыхая воздух через рот, представляйте, как энергия выходит через кончики пальцев и чакры рук, кончики пальцев ног и чакры стоп.

Эта техника увеличивает вашу энергию рэйки и помогает почувствовать себя «полым бамбуком» — чистым каналом энергии. Практикуя это упражнение, вы поймёте, что энергия не принадлежит нам. Это просто всепроникающая сила, благодаря которой всё пульсирует жизнью.

Если Вы не можете с уверенностью сказать, где находится танндэн, то определить его Вам поможет следующее упражнение.

Противопоказания: упражнение не следует выполнять людям с повышенным кровяным давлением и во время беременности. Если в какой-то момент выполнения упражнения вы почувствуете головокружение, немедленно прекратите.

Как найти тандэн:

примите удобное положение стоя, ноги на ширине плеч.
сделайте несколько глубоких вдохов.
освободитесь от всех напряжений в теле и думайте о чем-нибудь приятном.
рот слегка приоткрыт.
вдыхайте воздух через нос, при этом язык касается верхнего нёба. При выдохе через рот язык естественным образом опускается вниз.
медленно сгибайте колени, фокусируя внимание на нижней части живота.
каждый шаг выполняйте очень медленно.
внезапно вы начнёте осознавать точку в нижней части живота, на 2-3 пальца ниже пупка. Именно здесь обитает ваша жизненная сила, центр вашего существа.
теперь переходите к дыхательному упражнению.
может оказаться полезным положить руки на нижнюю часть живота и направлять дыхание в то место, которого вы касаетесь.

БЬОСЭН: ТЕХНИКА СКАНИРОВАНИЯ

Японское слово «бьо» означает «болезнь», а слово «сэн» означает «линия»

сложите руки в положение Гассё, перед сердечным центром. Попросите, чтобы через вас начала идти энергия, и направляйте её в те места, которые нуждаются в лечении. Если ваши руки сразу тянутся к какой-то части тела, следуйте им. Если нет, поместите свою главную руку над теменной чакрой клиента и настройтесь на неё. Если вы и в этом случае не почувствуете указания, просканируйте переднюю и заднюю части тела, медленно ведя вдоль них руки сверху вниз.

ДЗАКИ — КИРИ ДЗЁКА — ХО

преобразование негативной энергии от любого объекта

Слово «дзаки» в переводе с японского означает «негативная энергия», а слово «кири» (от глагола «Киру») означает «резать». Дзёка-Хо - это техника очищения. Она учит отсечению негативной энергии от любого объекта. Однако у техники имеется важное ограничение: никогда не используйте её на живом существе . Для живых существ имеются другие техники очищения, такие как кэнёку, дзёсин, кокю-хо и хансин кокэцу -хо.

держите предмет, подлежащий очищению в своей «неглавной» руке. На расстоянии около 10 см от предмета сделайте своей «главной» рукой три отсекающих движения в горизонтальной плоскости. После третьего раза резко оборвите движение. Отсекая воздух, сконцентрируйтесь на своём тандэне и задержите дыхание. Очистив предмет, давайте ему в течении нескольких минут Рэйки.
если предмет не помещается у вас в руках, положите его перед собой на полу. Если он слишком большой для вас, чтобы работать с ним, — например дом, — используйте лечение на расстоянии (по 2 ступени Рэйки).

ЗАЗЕМЛЕНИЕ

Хорошее заземление - крайне важный аспект Рэйки. Без хорошего и правильного заземления нет стабильности, без стабильности нет возможности трансформации и внутреннего роста. Многие понимают духовность как оторванность от Земли, от материального. Это абсолютно неверно! Только наше полное присутствие на всех уровнях приведёт к духовному росту. Хорошая заземлённость служит надёжным фундаментом, на котором можно спокойно и уверенно практиковать.

Упражнение 1.
Сядьте удобно на стул, спина прямая. Расслабьте тело с головы до ног и представьте как из стоп и из копчика растут корни, уходящие в землю. Они беспрепятственно проходят через пол, уходят в почву, проходят все слои земной коры и достигают центра Земли. Ощутите, как по этим корням к вам поступает энергия и сила от Земли.
(Во время лечения другого человека, или себя, представляйте как по этим корням к центру земли стекает грязная энергетика и сгорает там).

Упражнение 2.
Вы стоите расслаблено, ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Сделайте несколько глубоких вдохов. Затем переходите к естественному ритму дыхания. Вы полностью расслаблены. Вы вступаете в контакт с силой Рэйки. Направьте ладони к полу.
Представьте, как световые лучи исходят из ваших чакр на ладонях и стопах и из первой чакры. Ощутите, как пять красных лучей соединяют вас с Землёй.
Через какое-то время (приблизительно 15 секунд) положите руки на Хаару и чувствуйте, как вы стоите крепко обеими ногами на земле и Земля вас несёт и поддерживает. Пребывайте какое-то время в своих ощущениях, прежде, чем открыть глаза.

ТАНДЭН ЧИРИО ХО

техника детоксикации

Техника детоксикации применяется в лечебных сеансах, так как любая болезнь отравляет тело.

Положите одну руку на область Тандэн (Даньтянь), а другую расположите на верхней части лба. Почувствуйте энергию от руки, лежащей на голове, и. подождите, пока не почувствуете сбалансированность в обеих руках. Переместите руку со лба на Тандэн и продолжайте передавать Рейки. Воздействие на область Тандэн производится обеими руками в течение 20-30 минут или пока не почувствуете, что уже достаточно.

РЭЙКИ УНДО

Рейки Ундо — это упражнение для освобождения тела от блоков и напряжений. Выполняется в положении стоя или сидя. В данном случае описано упражнение в позиции Кизаи (сидя).

Начинайте наблюдать за своим дыханием. Позвольте ему быть глубоким и с силой выдыхайте из тела всякое напряжение. После нескольких вдохов вы можете почувствовать течение энергии внутри Вас, которое приводит к легким движениям Вашего тела. Позвольте этим движениям произойти, просто наблюдайте за ними. Не вмешивайтесь в эти процессы своим умом. Пусть Рейки руководит Вашим телом. По окончании сделайте Гассё и хорошо потрясите кистями. Это упражнение рекомендуется выполнять ежедневно в течение трех месяцев.

ЧАКРА КАСС ЕЙ КОКЮ

дыхательная техника для активизации чакр

Эта техника выполняется стоя, сидя или лежа. В данном случае описано упражнение в позиции Кизаи (сидя).

Закройте глаза. Переведите внимание на Тандэн. Дышите медленно и естественно. Почувствуйте свои ноги укорененными глубоко в землю.

Сложите руки в Гассё. Поднимите руки высоко над головой ладонями вверх. Почувствуйте, как энергия Вселенной наполняет Вас своими вибрациями. Медленно опустите руки на колени. Начинайте дыхание животом. Почувствуйте покой и расслабление. При вдохе наблюдайте, как белый свет и энергия Рейки входят через коронную чакру, опускается в Тандэн и заполняет светом все тело, каждую его клеточку.

При выдохе чувствуйте, как любое напряжение и негативные мысли покидают Вас. Продолжайте упражнение некоторое время. Почувствуйте в своем теле все семь основных чакр, ощутите в них тепло и движение.

Проведите базовое дыхание, используя 1, 4 и 7 чакры:

1. Вдохните энергию Земли в первую чакру. Поднимите энергию в сердечную чакру. Почувствуйте энергию в этом центре и затем выдохните энергию из 4 чакры во всех направлениях в пространство

2. Вдохните энергию пространства со всех направлений в сердечную чакру, поднимите энергию в 7 чакру и выдохните ее в Космос.

3. Вдохните энергию Космоса в коронную чакру, опустите энергию в сердечный центр, почувствуйте там энергию и выдохните ее во всех направлениях в пространство.

4. Вдохните энергию пространства со всех направлений в сердечный центр, опустите энергию в первую чакру и выдохните ее в Землю.

Базовое упражнение активизирует работу 1, 4 и 7 чакр, а также связь человека с энергиями Земли и Космоса. Это упражнение выполняется три раза прежде, чем перейти к активизации каждой чакры.

РЭЙКИ ДУШ

Назначение : это простой способ искупать себя в Рэйки, очищая свое тело и активизируя энергетику.

Техника выполнения:

1. Позиция стоя или сидя — как вам удобнее (дальнейшие объяснения относятся к положению стоя).

2. Закройте или полу прикройте глаза. Дышите медленно и естественно без какого-либо сознательного контроля.

3. Сделайте Gassho. Призовите Высших и Рейки. Поднимите руки как можно выше, держа их порознь. Представьте, что вы получаете целый ливень вибраций Рэйки из самого источника Вселенной.

4. Одновременно с этим, концентрируйтесь на потоке энергии. Прочувствуйте её вибрации во всем теле.

5. Не отрываясь от ощущений вибрации — опускайте руки перед собой, ладонями к себе. При этом почувствуйте, как Рэйки излучается из рук. Одновременно с Рэйки душем вы убираете всю излишнюю энергию вниз и она уходит через ноги.

6. Выполните это упражнение несколько раз.

7. По окончании, руки в Gassho и поблагодарите Высших и Рейки за сеанс очищения.

Хорошо встряхните запястья.

Мира и гармонии всем нам!

Истинная Любовь не требует ничего. Она просто есть. Она струится через вас, вы осознаете ее и позволяете ей быть. Вы любите с таким открытым сердцем, что ему не надо ничего, а только возможность пропускать через себя это чувство, эти потоки, эти очень мощные потоки. Чем больше вы это делаете, тем более чистые и красивые, великолепные потоки будут исходить из вашего сердца. Вы связываетесь с сердцем Вселенной, эти потоки проистекают через вас в этот мир, заполняют его и исцеляют его на самом глубоком уровне. Поэтому еще раз говорим вам: будьте Любовью, пусть она струится через вас, не считайте, что это неважная часть вашей работы. Исцеление не только эмоций, но восстановление самой ткани мироздания, которое возможно через такую работу с Любовью - это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать.

Человеку дана способность любить, и проявлять это в мире материи, где это делать гораздо сложнее, нежели в мире по ту сторону завесы. И, открывая свои сердца, в этом мире небезопасности, нестабильности и неизвестности, вы поднимаетесь на очень высокую ступень. Поднимаетесь в Духе. Здесь Любовь соединяет вас с той частью вашего Духа, когда вы становитесь истинными Воинами Света. Через Любовь вы входите в свою Силу.
Воин Света - это Воин с необыкновенно распахнутым сердцем, обнимающим весь мир.

Если что-то внутри мешает сосредоточиться.

Я рассла6ляюсь и покидаю свое тело.

В центр моей головы сверху нисходит чистый белый свет — свет Абсолюта, чистого, как пламя.

Свет одевает меня, как поток водопада, ниспадая с плеч, струясь по телу, смывая все плохие и нарушающие покой побуждения.

Я делаю вдох, и Свет тысячекратно возрастает, проникая в каждую клеточку моего тела.

Я делаю выдох — Свет уже завершил свое дело.

Он исчез, впитавшись в землю у моих ног.

Я расслаблена, свежа, обновлена.

ГЭНЕТСУ ХО — техника избавления от лихорадки

Слово нэтсу в переводе с японского означает лихорадка, а слово гэ — " сбивать, избавляться".

* Касайтесь лба, висков, затылка, шеи, горла, макушки, области желудка и кишечника.
* Это стандартное лечение, разработанное доктором Усуи для лечения любого заболевания головы, настройки на источник болезни и работы с ним и сбивания лихорадки. Г-н Огава советует держать руки в позициях на голове около тридцати минут. Желудок и кишечник обычно обрабатываются от десяти до пятнадцати минут, позволяя своей интуиции определять план лечения в каждом конкретном случае.

РЭЙКИ МАВАСИ

Групповое упражнение с потоком Рейки.

Японское слово маваси означает «поток». В этом упражнении поток энергии Рэйки проходит через группу практикующих, подобно тому, как это происходит на многих ваших Рэйки-встречах.

* Сядьте в круг, держа руки на несколько дюймов выше/ниже рук своих соседей так чтобы левая рука тянулась к соседу слева, а правая к соседу справа. Левую руку разверните ладонью вверх, а правую ладонью вниз. Поток энергии начинает учитель, который посылает его соседу слева. Воспринимающий получает энергию через свою правую руку, позволяя ей течь через его тело и через левую руку переходить к следующему участнику. Продолжительность упражнения десять минут.

Энергия группы часто превышает сумму энергий ее участников и может происходить спонтанное излечение на всех уровнях. Практикующие Рэйки-Два и Рэйки-Три могут в это время использовать символы Рэйки 2 или 3 Ступени.

СЮ ЧУ — РЭЙКИ

Групповое упражнение по концентрации Рэйки.

Японское слово "сю чу" буквально переводится как «концентрированный». Эту технику можно практиковать в группе Рэйки.
Все члены группы передают энергию одному из ее членов, при этом они просят Рейки о благополучии и здоровье этого человека и исцелении на всех уровнях. Практикующие, имеющие Первую Ступень Рэйки, кладут руки непосредственно на клиента, а те, кто имеет Вторую Ступень Рэйки, могут использовать символы, а также дистанционное лечение (лечение на расстоянии).

Это упражнение может вызвать сильное переживание у клиента, поэтому эмоционально неустойчивым людям не рекомендуется, если в группе много участников. Если группа практикующих очень большая, делайте это по одной-две минуты для каждого ее члена.

Энергия группы часто превосходит сумму энергий всех участников и спонтанно исцеляет на всех возможных уровнях. Обычно это упражнение проводится в течение десяти-пятнадцати минут. Практикующие вторую и третью ступень Рэйки могут использовать символы.

ЭНКАКУ ТИРЕ

Лечение на расстоянии без символов.

Доктор Усуи, несомненно, очень любил лечение на расстоянии. Он использовал его даже в тех случаях, когда принимающий находился в соседней комнате. Этой технике он обучал в процессе обучения Окуден Коки (последней части Окуден, нашей второй Ступени). Японское слово энкаку означает «посылание», а тире - «лечение». Этот метод известен в Японии также под названием сасин тире, или «фотографическое лечение». Методов лечения на расстоянии существует, по - видимому, столько же, сколько и практикующих Рейки. Все методы предназначены для того, чтобы помочь нам сфокусировать свой ум.

Если у вас есть возможность, используйте фотографию получателя. На обратной стороне фотографии напишите его имя и дату рождения. Если вас просят посылать энергию кому то, с кем вы лично не знакомы, постарайтесь собрать как можно больше дополнительной информации и тоже напишите её на обратной стороне фотографии. Тогда вы сможете лучше сфокусировать свою энергию. Используя фотографию, легче лечить те области тела, которые обычно менее доступны.

Если у вас нет фотографии получателя, нарисуйте рукой на одном из пальцев другой руки или на колене «идол», представляющий этого человека, и используйте это «идол». При этом не имеет значение, каким пальцем или каким коленом вы воспользуетесь.

От некоторых западных учителей Рейки вы можете услышать совет не касаться собственного тела, когда вы посылаете дистанционное Рейки, потому что вы можете послать другому человеку собственные недомогания. Эта идея кажется очень забавной. Пусть вас это не беспокоит. Используйте его просто для того, чтобы сфокусировать свой ум.

ШКАТУЛКА РЭЙКИ

Эта техника помогает за минимальное затраченное на один сеанс время, проработать столько ситуаций, качеств, свойств, сколько вы желаете. И послать энергию сразу многим близким вам людям.

Заведите "шкатулку Рейки" — положите туда записанные на листочках свои намерения и желания, в осуществленном виде — как бы вам хотелось чтобы стало в ближайшем будущем, только не конкретные события как вы хотите (никогда не надо указывать Вселенной, что лучше для вас и пытаться продавить реальность, гораздо интереснее с ней СОТРУДНИЧАТЬ, предоставляя решить все ситуации КО ВСЕОБЩЕМУ ВЫСШЕМУ БЛАГУ), поэтому записывайте СОСТОЯНИЯ, к которым вам важно прийти. Причем так запишите, как будто это УЖЕ свершилось! Т. е. В НАСТОЯЩЕМ ВРЕМЕНИ В ИСПОЛНИВШЕМСЯ ВАРИАНТЕ!

И давайте этой шкатулке Энергию Рейки (или Кундалини — Рейки), всем желаниям "оптом" — два раза в день хотя бы по 5 минут. Техника великолепная!!!

Пример правильно сформулированного желания, для записи на листочке:

«Я спокойна по поводу своего настоящего и будущего, уверенна в нем. Я довольна своей работой — она безмерно радует меня, день ото дня в моральном, межличностном, материальном и всех других аспектах! Я нашла себя, мне хорошо и спокойно, я счастлива и гармонична, я с уверенностью смотрю в будущее!", "Мой дом (моя квартира) наполнен только позитивной, благоприятной, гармоничной энергетикой, здесь очень хорошо, уютно и спокойно мне и моей семье».

Таким же образом по поводу личных отношений, здоровья, финансов и т.д.

В шкатулку можно положить близкий вам по вибрациям, предварительно заряженный как объект Рейки, кристалл — это еще больше усилит эффект.

Все желания записывайте на бумажках, кладите в эту коробочку (только она должна быть не из металла! — он впитывает энергию в себя), кладите туда фотографии свои и близких, кому хотите тоже посылать энергию. Все это можно рейчить сразу, за один сеанс — все желания и всех этих людей, очень удобно и экономично по времени.

Периодически пересматривайте записочки, заменяйте их более актуальными и будьте готовы к ЧУДУ!!!

ЕНКАКУ ЧИРЁ ХО

Это техника для передачи энергии Рейки дистанционно.

Метод:

1. Получите фотографию субъекта, которого предполагается лечить.

2. Gassho и вытяните ваши руки вверх, чтобы в них вошла энергия Рейки.

3. Сосредоточьтесь на объединенных энергиях Окудэн Рейки, от энергии Связи к Гармонии, и к энергии Сосредоточения.

4. Посылайте Рейки предполагаемому пациенту.

1) Докажите, что плечевой пояс не только соединяет кости руки с осевым скелетом, но и увеличивает подвижность руки.

Для этого положите левую руку на правую ключицу и медленно поднимайте правую руку. Правая ключица остается неподвижной, пока рука поднимается до горизонтального положения, после чего приходит в движение. Какое из этих движений происходит при участии плечевого пояса?

2) Выясните, участвует ли в движении руки вверх лопатка, или оно осуществляется только за счет ключицы.

Опустите поднятую руку, после чего нащупайте другой рукой нижний угол правой лопатки. Теперь поднимите правую руку вверх и убедитесь, что при подъеме руки до горизонтального уровня лопатка неподвижна, а при продолжении движения вверх до вертикального положения лопатка смещается вверх и в сторону. Это происходит потому, что мышцы спины, поворачивая лопатку плечевым суставом вверх, приводят плечо в вертикальное положение. Какова роль лопатки в движении руки?

ТЕМА «ТРАНСПОРТ ВЕЩЕСТВ»

Выяснение функций венозных клапанов

Предварительные пояснения .

Если рука опущена, венозные клапаны не дают крови стечь вниз. Клапаны раскрываются лишь после того, как в нижележащих сегментах накопится достаточное количество крови, чтобы открыть венозный клапан и пропустить кровь вверх, в следующий сегмент. Поэтому вены, по которым кровь движется против силы тяжести, всегда набухшие.

Поднимите одну руку вверх, а другую опустите вниз. Спустя минуту обе руки положите на стол. Почему поднятая рука побледнела, а опущенная – покраснела? В поднятой или опущенной руке клапаны вен были закрыты?

Изменения в тканях при перетяжках, затрудняющих кровообращение

Накрутите на палец резиновое кольцо или перетяните палец ниткой. Обратите внимание на изменение цвета пальца. Почему он делается вначале красным, потом фиолетовым, а затем белым? Почему ощущаются признаки кислородной недостаточности? Дотроньтесь перетянутым пальцем до какого-либо предмета. Палец кажется как будто ватным. Почему нарушена чувствительность? Почему ткани пальца уплотнены?

Снимите перетяжку и помассируйте палец по направлению к сердцу. Что достигается этим приемом?

ТЕМА «ДЫХАНИЕ»

1.Сделайте глотательное движение. Что происходит в это время с дыханием? Объясните причину взаимосвязи дыхательных движений и глотания, используя знания о строении органов дыхания.

2.Нащупайте щитовидный хрящи, и не отнимая руки, сделайте глотательное движение. Изменяется ли при глотании положение хряща? Объясните результаты.

3.Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание. Представьте, что вы находитесь под водой и вдох представляет угрозу для вашей жизни. Измерьте максимальное время задержки дыхания. Почему вы неизбежно сделаете вдох. Даже при этом вы можете захлебнуться и утонуть?

4.Проверьте проходимость воздуха через носовые ходы, используя следующий прием: необходимо закрыть одну ноздрю, а ко второй поднести легкий кусочек ваты. В случае проходимости носовых ходов струя воздуха будет отбрасывать ее при выдохе, и прижимать ее к носовому отверстию при вдохе.

5.Сила и тембр голоса во многом зависят от резонаторов. Убедитесь в этом, проделав следующий опыт: надуйте щеки и щелкните по щеке – раздастся довольно громкий звук. Теперь повторите опыт, не надувая щек. Почему звук слышится хуже?

ТЕМА «ПИЩЕВАРЕНИЕ»

1.Изучите зубы с помощью зеркала: рассмотрите свои зубы. Какая часть зуба видна? Какая часть находится в ячейке челюстной кости?

2.Найдите резцы, клыки и коренные зубы. Почему клыки человека сравнительно мало отличаются от резцов (по сравнению с хищными животными)? С чем это связано?

3.Протрите зубы чистым носовым платком. Определите, есть ли налет на зубах. С чем он связан? Почему его надо регулировать?

4.Определите положение околоушных слюнных желез. Нажмите на щеки впереди и ниже ушей, с левой и правой сторон. Почувствуйте, как во рту появляется слюна

5.Определите местоположение поднижнечелюстных слюнных желез. Нажмите под нижней челюстью с левой и правой сторон, отступя на 2-3 см. от ее углов к центру, пока не почувствуете, как ротовая полость наполняется слюной.

6.Рассмотрите язык, десны, твердое и мягкое небо, язычок, миндалины. Почему эпителий слизистой оболочки твердого неба и десен имеют хорошо выраженное ороговение?

7.Высушить язык, положить на него кусок хлеба, лимона. Сравнить в каком случае слюна появляется быстрее.

8.Пронаблюдайте, как во рту пересыхает при волнении.

9.Найдите на теле проекцию желудка, печени, аппендикса.

ТЕМА «ПОКРОВЫ ТЕЛА»

1.Вода не смачивает и не растворяет жир. В этом не трудно убедиться, если потереть пальцами лезвие безопасной бритвы и осторожно положить бритву плашмя на поверхность воды, налитой в блюдце. Бритва плавает, так как кожный жир, оставшийся на ее поверхности, отталкивает воду, не дает ей смочить металл. Добавьте в воду немного мыльной пены. Почему через некоторое время бритва тонет? Почему вода с мылом лучше очищает кожу?

2.Возьмите бумажную салфетку и крепко прижмите ее к лицу. Затем возьмите салфетку в руки и рассмотрите жирные пятна. Они помогут установить, на каких участках лица кожа жирная, а на каких – сухая. Вспомните, как надо ухаживать за лицом и волосами в зависимости от типа кожи.

3.Перед тем как употреблять шампунь, налейте воду в стакан и прилейте в него немного шампуня. Взболтайте и посмотрите, есть ли осадок. В случае его появления употреблять его не стоит: он рассчитан на воду другой жесткости.

Техника пробуждения силы Рейки по-японски называется Хацурей Хо. Она совмещает в себе 2 японских упражнения: сухое омовение — Кэн Ёку и дыхание, очищающее душу — Дзёсин Кокю-хо.

Подробным наглядным образом эти японские упражнения уже были рассмотрены в статье .

Два эти упражнения Кэн Ёку и Дзёсин Кокю-хо очень эффективны сами по себе, а их соединение дает еще более выраженный эффект.

Для чего выполнять эту технику?

Ответ в самом ее названии – для пробуждения и развития силы Рейки. Чтобы поток Рейки становился больше, а чем больше энергии мы можем проводить, тем эффективнее будет наша практика. Эта техника увеличивает вашу энергию Рейки и помогает почувствовать себя «полым бамбуком» - чистым каналом энергии.

Во времена Микао Усуи упражнение Дзёсин Кокю-хо уступало в системе Рейки по важности лишь медитации Гассё. Упражнения Кэн Ёку и Дзёсин Кокю-хо были неотъемлемой и необходимой частью практики первой ступени Рейки.

Техника Хацурей Хо необыкновенно проста в выполнении, как впрочем и все остальные японские техники. По окончанию выполнения Хацурей Хо достигается абсолютно особенное состояние сознания.

Выполнять упражнение Хацурей Хо можно на любой ступени Рейки. Оно доставляет огромное удовольствие, особенно тем, кто только начинает заниматься Рейки. Ведь начинающие часто убеждены, что им недоступно чувствовать энергию. Но как показывает практика, нет человека, на которого не подействовала бы эта техника.

На следующих этапах обучения – второй и третьей ступенях упражнение остается не менее актуально для развития и наращивания силы Рейки.

Регулярность выполнения техники Хацурей Хо может быть любой, но оптимально будет 1-3 раза в неделю в течение продолжительного периода времени.

Техника выполнения:

1. Примите удобное положение сидя или стоя. Если вы сидите, то положите руки на бедра ладонями вниз, если стоите, то опустите руки расслабленно вдоль тела. Расслабьтесь и закройте глаза. Сфокусируйте ваше дыхание на тандэне. Произнесите про себя: “Я начинаю Хацурей Хо”.

2. Сделайте Кэн Ёку:

Сложите ладони вместе перед грудью, призовите Рейки.
Положите правую руку на левую ключицу, затем на выдохе мягко проведите рукой по корпусу вниз к правой тазовой кости, как бы перечеркивая себя.
Положите левую руку на правую ключицу, затем на выдохе проведите рукой по корпусу вниз к левой тазовой кости, как бы перечеркивая себя.
На выдохе мягко проведите правой ладонью по внутренней или внешней стороне левой руки до кончиков пальцев. Вы можете начинать движение от плеча, локтя или кисти по желанию.
На выдохе мягко проведите левой ладонью по внутренней или внешней стороне правой руки до кончиков пальцев. Вы можете начинать движение от плеча, локтя или кисти по желанию.
Повторите движение правой рукой.
Сложите ладони вместе перед грудью.

3. Воссоединение с Рейки:

Поднимите руки высоко над головой и настройтесь на Рейки, почувствуйте, как Рейки течет по вашим рукам и через все тело. После этого медленно опустите свои руки на бедра, ладонями вверх.

4. Сделайте Дзёсин Кокю Хо:

Сфокусируйтесь на тандэне. Вдыхая через нос, представляйте, как энергия Рейки входит в ваше тело через теменную чакру. Втягивайте энергию вниз, в свой тандэн. Мысленно представьте, как вдыхаемый вами воздух, расширяясь, пронизывает все ваше тело.
Когда вдох достигнет тандэна, не напрягаясь, задержите на несколько секунд дыхание.
Выдыхая воздух через рот, представляйте, как энергия выходит через кончики пальцев и ладони рук, кончики пальцев ног и стопы.

Сами подберите ритм, который вам больше всего подходит. Продолжительность выполнения этого дыхания произвольна, ориентируйтесь на свои ощущения.

Главное в «набирании» энергии - расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление энергии в тело через макушку и ее выход наружу.

5. Дыхание через руки:

Сложите ладони в Гассё.
Дыхание через нос. Во время вдоха представьте, что свет Рейки течет через ваши руки, наполняя тандэн и все ваше тело.
На выдохе представьте, как накопленная энергия Рейки излучается вовне через ваши руки. Они становятся очень горячие, можно даже почувствовать вибрацию.

Дышите через руки в течение нескольких минут, ориентируясь на свои ощущения.

6. Опустите руки на бедра ладонями вниз. Произнесите про себя “Я закончил Хацурей Хо”. Посидите так ещё немного. Поблагодарите Рейки.

Людям с повышенным кровяным давлением выполнять упражнение Хацурей Хо необходимо крайне осторожно и, если в какой-то момент выполнения упражнения вы почувствуете головокружение, немедленно прекратите. Также упражнение не рекомендуется выполнять женщинам во время беременности.

Гассё Мэйсо: медитация Гассё

Японское слово гассё - переводится как «две руки, идущие вместе».

Для выполнения медитации Гассё удобно сложите руки перед своим сердечным центром.
Во время медитации вдыхайте носом, а выдыхайте ртом. Практика Цигун подсказывает, что при вдохе язык должен касаться верхнего нёба, а при выдохе опускаться вниз. Такое положение языка замыкает круг энергии в теле и уме.
Закройте глаза и сохраняйте расслабленное положение, сидя на стуле или на полу в позе лотоса, или полулотоса. Спину держите прямо, не напрягая. В случае необходимости можно использовать опору для спины, например облокотиться на стену. Эту медитацию, также можно выполнять и сидя на стуле.

Пусть воздух сам входит в Ваше тело. Не нужно никак регулировать дыхание. Просто делайте глубокий вдох животом. Если вы не знаете как это делается, просто положите одну руку на живот и попытайтесь вдохнуть в ту область, которой вы касаетесь. Если Вы будете упражняться каждый день, то очень скоро научитесь дышать животом всё глубже и глубже.

Рэйдзи - Хо

В случае Рэйки и техники Рэйдзи, предоставить возможность жизни идти своим путём означает стать пустым бамбуком, через который будет течь энергия, независимо от того, где, когда и как это произойдёт.

Научиться этой технике просто:

Примите удобное положение сидя или стоя и закройте глаза.
Сложите руки перед сердцем и попросите энергию, чтобы она свободно проходила через вас.
Попросите об исцелении и хорошем самочувствии вашего клиента на каждом уровне, независимо от того, что вы под этим понимаете.
Поднимите сложенные руки к третьему глазу и попросите Рэйки направлять Ваши руки туда, куда следует.

Техника Кэнёку

Первый способ

Положите правую руку на левую ключицу. Теперь начинайте мягко вести руку через грудь к правой тазовой кости. То же самое проделайте левой рукой, начиная от правой ключицы и веди руку к левой тазовой кости. Повторите движение правой руки.
Теперь правой рукой мягко проведите по раскрытой ладони левой руки, от запястья и за кончики пальцев. Потом таким же образом левой рукой проведите по раскрытой ладони правой руки, от запястья и за кончики пальцев.

Второй способ

Теперь положите правую руку на левое плечо и мягко ведите вниз по наружной поверхности левой руки, тыльной стороне ладони, за кончики пальцев. То же движение проделайте левой рукой, ведя её по наружной поверхности правой руки.

Третий способ

Положите правую руку на левую ключицу. Теперь начинайте мягко вести руку через грудь к правой тазовой кости. То же самое проделайте левой рукой, начиная от правой ключицы и ведя руку к левой тазовой кости. Повторите движение правой руки.
Теперь положите правую руку на левое плечо и мягко ведите вниз, по внутренней поверхности левой руки, ладони, за кончики пальцев. То же движение проделайте левой рукой, ведя её по внутренней поверхности правой руки.

Дзёсин Кокю - Хо

В переводе с японского фраза Дзёсин Кокю- Хо означает «Дыхательное упражнение для очищения духа». Это дыхательная техника для усиления потока энергии. Она учит сознательно втягивать энергию из космоса и собирать её в своём Тандэне (китайски дяньтяь, который находится на 2-3 пальца ниже пупка). После этого вы можете позволить энергии течь через ваши руки.

Вдыхая через нос, представьте, как энергия Рэйки входит в ваше тело через теменную чакру. Втягивайте энергию вниз, в свой тандэн. Когда вдох достигнет тандэна, не напрягаясь, задержите на несколько секунд дыхание. Сами подберите ритм, который вам больше подходит. Мысленно представьте, как вдыхаемый вами воздух, расширяясь, пронизывает всё ваше тело. После этого, выдыхая воздух через рот, представляйте, как энергия выходит через кончики пальцев и чакры рук, кончики пальцев ног и чакры стоп.

Эта техника увеличивает вашу энергию рэйки и помогает почувствовать себя «полым бамбуком» - чистым каналом энергии. Практикуя это упражнение, вы поймёте, что энергия не принадлежит нам. Это просто всепроникающая сила, благодаря которой всё пульсирует жизнью.

Как найти тандэн:

Примите удобное положение стоя, ноги на ширине плеч.
Сделайте несколько глубоких вдохов.
Освободитесь от всех напряжений в теле и думайте о чем-нибудь приятном.
Рот слегка приоткрыт.
Вдыхайте воздух через нос, при этом язык касается верхнего нёба. При выдохе через рот язык естественным образом опускается вниз.
Медленно сгибайте колени, фокусируя внимание на нижней части живота.
Каждый шаг выполняйте очень медленно.
Внезапно вы начнёте осознавать точку в нижней части живота, на 2-3 пальца ниже пупка. Именно здесь обитает ваша жизненная сила, центр вашего существа.
Теперь переходите к дыхательному упражнению.
Может оказаться полезным положить руки на нижнюю часть живато и направлять дыхание в то место, которого вы касаетесь.

Бёсэн: техника сканирования

Японское слово «бё» означает «болезнь», а слово «сэн» означает «линия»

Сложите руки в положение Гассё, перед сердечным центром. Попросите, чтобы через вас начала идти энергия, и направляйте её в те места, которые нуждаются в лечении. Если ваши руки сразу тянутся к какой-то части тела, следуйте им. Если нет, поместите свою главную руку над теменной чакрой клиента и настройтесь на неё. Если вы и в этом случае не почувствуете указания, просканируйте переднюю и заднюю части тела, медленно ведя вдоль них руки сверху вниз.

Дзаки- Кири Дзёка-Хо: преобразование негативной энергии

Держите предмет, подлежащий очищению в своей «неглавной» руке. На расстоянии около 10 см от предмета сделайте своей «главной» рукой три отсекающих движения в горизонтальной плоскости. После третьего раза резко оборвите движение. Отсекая воздух, сконцентрируйтесь на своём тандэне и задержите дыхание. Очистив предмет, давайте ему в течении нескольких минут Рэйки.
Если предмет не помещается у вас в руках, положите его перед собой на полу. Если он слишком большой для вас, чтобы работать с ним, - например дом, - используйте лечение на расстоянии (по 2 ступени Рэйки).

Балансировка чакр

Чем она полезна:

гармонизирует чакры - каждую чакру в отдельности и между собой
усиливает жизненную энергию в организме
способствует исцелению психосоматики
побуждает к духовному развитию
раскрывает качества сердца
помогает познать истинную сущность человека.

В целом балансировка чакр расслабляет, успокаивает, придаёт лёгкость, свежесть, бодрость.

Способ «семисвечника»

Этот способ приводит к резонансу трёх высших (духовно-душевных) чакр с тремя низшими (телесно-эмоциональными) чакрами. Сердечная чакра (центр высшей любви) образует в этом методе середину.

Держите руки на каждой позиции по 5 минут, пока не почувствуете приток энергии, проводите балансировку лёжа или сидя.

положите обе руки рядом на сердечную чакру и давайте Рэйки
положите верхнюю руку на горловую чакру, а нижнюю на чакру солнечного сплетения. Опять давайте Рэйки.
Положите верхнюю руку на «третий глаз», а нижнюю на крестцовую чакру, опять давайте Рэйки.
Положите верхнюю руку на макушечную чакру, а нижнюю - на корневую чакру. Давайте Рэйки.

Передвигайте руки в обратном направлении. В завершении сеанса снова положите обе руки на сердечную чакру. Полежите ещё несколько минут, прислушайтесь к внутренним ощущениям.

В ы сами обнаружите, в каком виде приходит этот ответ. Это может быть покалывание в руках, тепло, ощущение притяжения, или вы просто будетезнать.

Представление о том, что мы отделены от остального мира, - иллюзия. Мы должны понять, что мудрость бесконечна и доступна каждому из нас. Нам только нужно научиться подсоединяться к коллективным знаниям человечества: если вы используете подход Рэйдзи-Хо, то единственное, что вам нужно для этого сделать, - это задать вопрос.

Овладев искусством Рэйдзи-Хо применительно к лечению, вы сможете распространить его на другие сферы своей жизни, например на творчество.

Техника 2- Рэйдзи-Хо: молитва Рэйки сухое купание

Японское слово кэнёку означает «сухое купание». Кэнёку используется для очищения тела и души вместо вышедшего из употребления погружения в ледяную воду (традиционный японский способ). Оно укрепляет энергию и помогает отдер Ф » литься от своих клиентов, ситуаций, мыслей и эмоций. Оно ^ переносит вас в настоящий момент. На протяжении дня мы

ц %Ж много раз теряемся в своих мыслях, проблемах, радостях и других эмоциях. Или же нас вовлекают в них те люди, с которыми мы общаемся. Никакая ситуация не помогает нам на пути самораскрытия. Строя воздушные замки или помогая в этом другим, мы теряем себя и позволяем увлечь нас абсолютно непроизвольной, автоматической веренице мыслей. Это напоминает обезьяну, которая, раскачиваясь, перепрыгивает с ветки на ветку, и так до бесконечности. Мы упускаем настоящий момент, единственное время, существующее реально. Нам трудно перестать отождествлять себя со своими мыслями, поскольку они поддерживают наше участие в умственной или физической деятельности.

В процессе своего исследования Рэйки мы познакомились с тремя способами выполнения кэнёку.

Говорят, что доктор Усуи учил делать это следующим образом (вариант 1):

Теперь правой рукой мягко проведите по раскрытой ладони левой руки, от запястья и за кончики пальцев. Потом таким же образом левой рукой проведите по раскрытой ладони правой руки, от запястья и за кончики пальцев. (Некоторые школы Рэйки

Вариант, который также широко используется в наши дни (вариант 2):

Положите правую руку на левую ключицу. Теперь начинайте мягко вести руку через грудь к правой тазовой кости. То же самое проделайте левой рукой, начиная от правой ключицы и ведя руку к левой тазовой кости. Повторите движение правой руки.
Теперь положите правую руку на левое плечо и мягко ведите ее вниз по наружной поверхности левой руки, тыльной стороне ладони, за кончики пальцев. То же движение проделайте левой рукой, ведя ее по наружной поверхности правой руки. (Некоторые школы Рэйки предлагают повторить движение правой руки еще раз.)

А вот еще один вариант (вариант 3):

Положите правую руку на левую ключицу. Теперь начинайте мягко вести руку через грудь к правой тазовой кости. То же самое проделайте левой рукой, начиная от правой ключицы и ведя руку к левой тазовой кости. Повторите движение правой руки.

Теперь положите правую руку на левое плечо и мягко ведите ее вниз по внутренней поверхности левой руки, ладони, за кончики пальцев. То же движение проделайте левой рукой, ведя ее по внутренней поверхности правой руки. (Некоторые школы Рэйки предлагают повторить движение правой руки еще раз.)

Меня учил этой технике бывший буддийский монах. В его школе Рэйки после выполнения техники Кэнёку выполняют Гассё. Если вам это понравится, вы можете делать то же самое.

Если обстоятельства не позволяют вам выполнять физические движения этой техники, проделайте их в своем воображении.

Я лично практикую технику номер 3. Однако я предлагаю вам самим определить, какая из них вам больше подходит. Когда все сказано и сделано, самый лучший учитель - вы сами.

Техника 3 - Кэнёку: сухое купание (вариант 1) 1-6: Положите правую руку на левую ключицу. Теперь начинайте мягко вести руку через грудь к правой тазовой кости. То же самое проделайте л евой рукой, начиная от правой ключицы и ведя руку к левой тазовой кости. Повторите движение правой руки.

7-12: Теперь правой рукой мягко проведите по раскрытой ладони левой руки, от запястья и за кончики пальцев. Потом таким же образом левой рукой проведите по раскрытой ладони правой руки, от запястья и за кончики пальцев.

2 3 4

Техника 3 - Кэнёку. сухое купание (вариант 2)

13-16: Положите правую руку на левую ключицу. Теперь начинайте мягко вести руку через грудь к правой тазовой кости. То же самое проделайте левой рукой, начиная от правой ключицы и ведя руку к левой тазовой кости. Повторите движение правой руки.

17-24: Теперь положите правую руку на левое плечо и мягко ведите ее вниз по наружной поверхности левой руки, тыльной стороне ладони, за кончики па/іьцев. правого плеча по наружной поверхности правой руки. (Некоторые школы Рэйки предлагают повторить движение правой руки еще раз.)

Техника 3 - Кэнёку. сухое купание (вариант 3)

13-16: Положите-правую руку на левую ключицу. Теперь начинайте мягко вести руку через грудь к правой тазовой кости. То же самое проделайте левой рукой, начиная от правой ключицы и ведя руку к левой тазовой кости. Повторите движение правой руки.

25-28: Теперь положите правую руку на левое плечо и мягко ведите ее вниз по внутренней поверхности левой руки, ладони, за кончики пальцев.

29-32: То же движение проделайте левой рукой, ведя ее от правого плеча по внутренней поверхности правой руки. (Некоторые школы Рэйки предлагают повторить движение правой руки еще раз.)