Как засыпают дети в 1 год. Как уложить ребенка спать без слез и скандалов. способом, подходящим, чтобы уложить ребенка спать без слез многие считают «гнездышко»

Сон является неотъемлемой частью жизни ребенка раннего возраста, во сне ребенок проводит большую часть своего времени весь первый месяц жизни. Постепенно сон приобретает относительно упорядоченный характер, с дневными и ночными снами разной продолжительности.

В среднем, в первый месяц жизни малыш проводит во сне от 18 до 20 часов в сутки, это связано с особенностями нервной системы и ее незрелостью. Ресурсы нервной системы в столь юном возрасте быстро истощаются и требуется отдых. Во время сна головной мозг крохи осознает и систематизирует всю новую полученную им информацию. Именно поэтому сон новорожденного ребенка до 1 месяца должен быть полноценным и качественным, в оптимальных условиях.

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

Хотя нельзя сказать точно, сколько должен спать именно ваш малыш, но существуют усредненные нормы сна для детей, сильные отклонения от которых могут приводить к проблемам в здоровье. В среднем, сколько часов спит ребенок месячного возраста? Для полноценного отдыха и сохранения здоровья крохи ему необходимо от 18 до 20 часов сна в сутки, то есть большую часть времени малыш проводит во сне. При этом нет особого разделения на ночной и дневной сон, малыш просыпается и засыпает примерно через равные промежутки времени. Можно только примерно сказать, сколько спит ночью ребенок одного месяца. В среднем, промежутки ночного на не превышают двух-трех часов подряд, потом малыш должен просыпаться для кормления. Непрерывно спать без пробуждений всю ночь ребенок в этом возрасте просто не сможет физически. Если вам кажется, что ваш кроха недосыпает, просто посчитайте сколько времени спит ребенок в 1 месяц, суммируя все его периоды сна. Если отклонения не превышают получаса-часа, это вполне нормально. На длительность и глубину сна влияют как темперамент и здоровье ребенка, так и внешние условия.

Важным будет и вопрос - сколько должен бодрствовать ребенок в 1 месяц? На период активности и прием пищи в среднем приходится до 4-5 часов, в это время малыш может прикладываться к груди, общаться с мамой, проводить водные процедуры и массажи с гимнастикой. Часто малыш спит подряд до часу или полутора (ночью чуть больше) просыпаясь на 15-40 минут для активности.

Как уложить ребенка спать в 1 месяц

Зачастую молодые родители сталкиваются с проблемами укладывания малыша на сон. Малышу в период новорожденности комфортнее всего спать в непосредственной близости матери. Только чувствуя ее запах, биение сердца и дыхание малыш чувствует себя в безопасности, спит дольше и спокойнее. Именно поэтому сегодня многие специалисты рекомендуют совместный сон, особенно для грудничков. Но если вы против этого, как правильно уложить ребенка спать в кроватку в возрасте 1 месяца? Стоит помнить, что малыш может непроизвольно вскидывать ручки на резкие звуки и тем самым будить себя. Поэтому, стоит укладывать кроху спать на живот или пеленать ему ручки и ножки. Так сон будет спокойнее и дольше. Можно покачать ребенка на руках перед укладыванием в кроватку или использовать кровать-маятник.

Первые месяцы после рождения кроха спит большую часть суток. Как правило, и проблем с засыпанием в этот период не наблюдается. Маленький просыпается, чтобы поесть, немного поглазеть на мир и снова сладко засыпает, посасывая мамину грудь. Постепенно время сна сокращается, а время бодрствования, соответственно, увеличивается. Большинство родителей деток от 6 месяцев и до 2 лет (иногда более младшего, или напротив старшего возраста) задают вопросы на женских форумах в интернете или спрашивают у своих более опытных знакомых или бабушек «Как уложить ребенка спать без слез, капризов и нервотрепки?».

Укладываемся спать без слез и капризов

Проблемы с засыпанием у новорожденных связаны не с капризным характером, не с избалованностью дитя, а с особенностями работы нервной системы маленьких детей. В отличие от взрослых, малыши первого года жизни попросту не умеют осознанно расслабляться и отключаться от посторонних раздражителей в тот момент, когда организму требуется отдых и по времени пора заснуть. Но если родители будут правильно действовать, то слез и капризов можно будет уж если не избежать полностью, то свести к минимуму.

Как правильно уложить ребенка спать: простые советы молодым родителям

• По мнению современных педиатров, малышам до года не стоит строго соблюдать режим. Внимательное наблюдение за малышом позволит вам разобраться в его биоритмах и верно организовать время отдыха и кормлений. Сонный ребенок начинает зевать, трет глазки, становиться вялым или капризным. Заметили эти признаки – срочно укладывайте , чтобы не пропустить момент засыпания.
• Малышу повезло, если мама кормит грудью по требованию: в раннем детстве детки, вдоволь насытившись, с легкостью засыпают у груди. Кормите грудью хотя бы до года, так вы сможете укладывать ребенка спать без слез до того момента, пока не придет время отнять кроху от груди.
• Очень важно перед отходом ко сну создать маленькому комфортную расслабляющую обстановку. Для этого подойдут теплая ванна (будьте внимательны, на некоторых детей ванна действует возбуждающе, в этом случае ребенка надо купать за 2 часа до сна), релаксационный массаж (многие детки засыпают, если их нежно поглаживают по спинке или животику), ароматерапия с маслами лаванды, мускатного ореха, сандалового дерева, жасмина.
• Обратите внимание на одежду крохи: это должны быть мягкие и приятные на ощупь вещички.
• Некоторым деткам помогает уснуть мамина колыбельная, не громкая расслабляющая музыка со звуками природы (журчанием воды, шумом дождя).
• Многим деткам помогает уснуть укачивание в кроватке или на руках. Если ваша кроха из таких детишек, не стоит пренебрегать этим проверенным веками методом (См статью ).
• Не забывайте о поддержании комфортной температуры и влажности в комнате ребенка. Оптимальный вариант: 20-22 градуса. Не кутайте малыша, дети плохо спят, если им жарко.
• Перед сном как минимум за час исключите просмотр мультфильмов и шумные игры.
• Создайте в семье спокойную и дружелюбную атмосферу. Кроха на эмоциональном уровне воспринимает напряженную обстановку и болезненно на нее реагирует.

ВИДЕО: 8 способов уложить грудничка спать

Ритуалы для засыпания

Молодым родителям, деткам которых уже исполнилось 6-7 месяцев, можно посоветовать выработать систему «сонных» ритуалов. За 20-30 минут до сна родители ежедневно совершают одни и те же действия, которые карапуз в скором времени начнет ассоциировать с засыпанием.

В «сонные» ритуалы можно посоветовать включить:

• «Прощание с солнышком». Малыша берут на руки, подносят к окошку и рассказывают, что солнышко, птички и зверюшки уснули. На небе зажигаются звездочки – значит, всем деткам пора спать. После этих слов задергиваются шторы, выключается свет, и малыша укладывают в постель.
• Чтение книг (рассматривание картинок с детками до года) перед сном.
• Укладывание в постель любимой игрушки.
• Пение колыбельной.
• Можно завести традицию каждый вечер спокойным голосом рассказывать крохе о том, как прошел день, как ваш малыш устал и сейчас сладко уснет и т.п.
• Похожий способ – 3-4 ежедневно повторяющиеся фразы типа: «Наш ангелочек устал. Мамочка и папочка рядом. Сейчас мы будем сладко спать».

«Сонные» ритуалы при правильном подходе облегчают труд родителей, карапузы достаточно быстро начинают понимать смысл этих действий и без проблем укладываются спать. Исключение составляют случаи, когда крохе нездоровиться (повышенная температура, режутся зубки и т.п.).

Видео:

По мнению сомнологов (специалистов в области сна), ребенка необходимо обучать засыпать самостоятельно так же, как вы учите его самостоятельно кушать, умываться, одеваться. Разработаны специальные методики, применив которые, родители смогут уложить ребенка спать без слез и истерик.

Методики применяются к детям 9-15 месяцев и направлены на смену ассоциаций на засыпание. Если кроха находится на грудном вскармливании, а мама , то у ребенка возникает устойчивое представление: СОН = ЕДА . Цель данных методик сломать (сменить) эту ассоциацию, раздвигая по времени кормление и сон. Рассмотрим наиболее популярные их них.

Метод «Таймер» (по Трейси Хогг)

1. Перед сном малышу дают вкусно покушать. После этого карапузу показывают таймер и говорят, что молочко закончится, когда прозвенит звонок. Таймер устанавливается на 10 минут. По звонку ребенка отнимают от груди и с ласковыми словами укладывают в постель. Вероятно, малыш будет плакать и требовать грудь минут 20-40. Будьте терпеливы. Успокойте ребенка. Уложите в постель и погладьте по спинке, пока кроха не уснет.
2. Несколько дней подряд таймер устанавливается на 10 минут. Капризов не избежать, но на 3-4-й день детки отпускают грудь и засыпают по звонку.
3. Следующие 3-4 дня таймер устанавливается на 4 минуты. Во время кормления мама читает маленькому знакомые потешки или сказку. После звонка ребенка отнимают от груди и продолжают чтение еще минут 5-10. После чего кроху укладывают спать. Так постепенно одна привычка заменяется другой.
4. Еще через 3-4 дня отменяется кормление на дневной сон. Вместо груди малышу читают книжку. И на последнем этапе убирается вечернее кормление.

Метод «Фейдинг»

Наиболее длительный и мягкий способ отучения ребенка засыпать с грудью. На обучение может уйти 1.5-2 месяца.

Его суть в том, что мама не отказывает ребенку в сосании груди перед сном, но старается заинтересовать маленького интересной книгой, разговором. Иногда ребенок сможет уснуть без сосания, и это уже первый успех. Так постепенно мама находит другие способы успокоения (ритуалы) для крохи, уснуть без груди у него будет получаться все чаще, и, наконец, малыш начнет засыпать без «сиси».

На следующем этапе постепенно сводят на нет ночные кормления (): вместо груди малышу, конечно же, не нужно читать ночью книги, достаточно погладить его по спинке, дать попить воды или сказать традиционную фразу: « Мама рядом – спи спокойно» . Со временем маленький, проснувшись ночью, перестанет искать грудь, а число пробуждений сократиться.

Метод «Объяснение»

Этот метод практикуют с детьми полутора – двух лет.

Подходит он как для грудничков, так и для искусственников.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Для малыша придумывают простую историю, по какой причине молока ночью не будет (коровка молочко ночью больше приносить не будет, потому что… или у «сиси» заканчивается молочко, осталось всего на один разок).

Эту историю рассказывают карапузу 10-15 раз в течение дня. Во время вечернего кормления ребенку в последний раз дают грудь (молоко из бутылочки) и еще раз напоминают, что ночью молочка не будет, потому что… После этого бутылочку или грудь ребенку не дают вообще. Таким образом прекращается грудное вскармливание (подробно о том, ), а ассоциация СОН = ЕДА заменяется другими ритуалами.

На реализацию этого метода уходит от 3-х дней до недели.

Метод «Выйти-войти»

На мой взгляд, наиболее болезненный для ребенка метод.

Суть методики в том, что мама укладывает ребенка спать и, не дожидаясь пока малыш уснет, выходит из комнаты на 5-7 минут. Если за это время дитя не успокаивается, мама возвращается, успокаивает малыша и снова выходит, предоставляя ребеночку возможность уснуть самостоятельно.

В скором времени (на этот способ уходит примерно 7-12 дней) маленький должен понять, что засыпать ему придется самостоятельно.

И в заключение нужно сказать: для того, чтобы уложить ребенка спать без слез, в первую очередь необходимо ориентироваться на индивидуальные особенности характера и темперамента малыша.

Сон ребенка – важная составляющая его здоровья и правильного развития. Часто родители сталкиваются с проблемами нарушения режима отдыха: малыш отказывается спать один, не желает укладываться или капризничает по ночам.

Как научить спать малыша до года

Маленький ребенок не понимает, какое время суток за окном. Для игр и бодрствования ему одинаково подходит как день, так и ночь. Важно с первых дней жизни малыша приучить его засыпать спокойно.

Как уложить самых маленьких

Новорожденные младенцы спят не только ночью, но и несколько раз днем. До месяца обычно каждое кормление заканчивается сном. При таком режиме ночное укладывание требует соблюдения особых правил, чтобы малыш чувствовал наступление основного периода отдыха.

Советы молодым мамам:

• Внимательно наблюдайте за ребенком: если он начинает зевать и капризничать – пришло время уложить малыша спать.
• Когда кроха уже вошел в режим сна и бодрствования, старайтесь за час до отдыха прекращать активные игры.
• Крохотные груднички хорошо засыпают сразу после кормления. Педиатры советуют кормить детей грудью хотя бы до годика.
• Перед ночным укладыванием малышу хорошо бы принять теплую ванну с добавлением успокаивающих трав или арома-масел для детей.
• Легкий массаж с поглаживанием по спине или животику – хороший релакс для перевозбужденных деток.
• Укачивание и колыбельная – обязательные процедуры для самых маленьких.

Пижамка и постель должны быть из натуральных мягких материалов – кожа младенца очень чувствительна.

Как уложить ребенка спать без укачивания

С ростом малыша укачивание становится физически тяжелой процедурой для мамы, кроме того, ребенок должен постепенно учиться засыпать самостоятельно. Постепенный переход к другим «сонным» ритуалам поможет малютке отвыкнуть от качаний. Начать лучше всего с ночного укладывания, когда организм крохи наиболее настроен на отдых.

Как иначе приготовить малыша ко сну:

• Иногда достаточно почитать детскую книжку или спеть любимую колыбельную песенку.
• Можно посидеть рядом с малышом и погладить его по голове или по спинке.
• Уложите рядом любимую игрушку, скажите, что зайка или мишка хочет спать.
• Если кроха долго не засыпает, сделайте паузу и повторите ритуалы через полчаса.

Детки поначалу начинают плакать, им трудно отказаться от привычного порядка действий. Терпение и спокойствие мамы поможет без вреда для психики ребенка забыть об укачиваниях. Самый неудачный вариант – отменить, а потом вновь вернуться к качанию, тогда вторая попытка окажется ещё сложнее.

Как приучить спать без груди

Новорожденные дети засыпают сразу после кормления грудью, это нормально, но постепенно к году педиатры советуют мамам разделять сон и еду. Ночной отдых не должен зависеть от кормлений, нужно прекратить ночные прикладывания малыша к груди.

Мнение врачей: ночной сон после года не должен ассоциироваться с кормлением.

В возрасте старше 9 месяцев ребенок становится более активным, он пробует ходить, вставать, может просыпаться ночью. Как отучить малыша от материнской груди в этот неспокойный период?

• Перенесите вечернее кормление ребенка на время за 30-45 минут до сна.
• Если дитя проснется ночью, не давайте грудь, просто погладьте его по голове и успокойте.
• В этот период ребенок больше нуждается в мамином тепле на протяжении дня, так как физически ему трудно «оторваться» от мамы.
• Хороший вариант – укладывание ребенка бабушкой или папой. В этом случае важно внимание, ласка и терпение с их стороны.

Если ребенок все же просыпается ночью, можно попробовать дать ему попить водички вместо маминого молока. Для спокойного сна многие мамы используют ароматические лампы с маслами мелиссы или мяты.

Годовалый ребенок – как уложить спать без слез

Когда кроха достигает возрастной отметки в 1 год, он может спать всю ночь без пробуждения. Однако это возможно, если нет проблем со здоровьем, днем малыш был активен, а вечером хорошо поел и спокойно провел время. Для спокойного отдыха детей старше годика важно выработать график, чтобы приучить кроху к определенному порядку событий.

Пришло время сна – порядок действий:

• Водные процедуры – лучшее расслабление в любом возрасте. Теперь в ванну можно взять любимые игрушки и повозиться с ними вдоволь.
• После года колыбельную можно заменить успокаивающей музыкой природы (шелест волн, шум дождя).
• Чтение детских сказок и стихов расслабляет малыша. Если мама придумает свою «многосерийную» сказку, этот ритуал приучит ребенка засыпать в одно и то же время.
• Оставляйте в комнате свет ночника, после года дети иногда испытывают ночные страхи (боязнь темноты или чудищ), так как фантазия работает активнее.
• Пусть малыш возьмет в постель любимую игрушку, так он чувствует себя защищенно.
• Простые фразы: «спокойной ночи», «я тебя люблю», «до свидания, солнышко», «приятных снов» становятся доброй привычкой, после которой ребенок сразу засыпает.

Если ребенок не может заснуть даже после привычных процедур, нужно разобраться, все ли в порядке со здоровьем малыша. Причина может крыться и в перенесенном днем очень эмоциональном событии. Внимательная мама всегда поймет свое чадо.

Как быстро уложить спать ребенка в 2 года

Двухлетние дети более активны днем, их психоэмоциональное развитие приводит к массе новых впечатлений, среди которых и отрицательные: боязнь темноты, нежелание расставаться с мамой (даже на ночь). Дети в этом возрасте требуют больше общения с членами семьи, вечером им сложнее уединиться.

Как помочь уснуть ребенку в 2 годика:

• Создайте в доме общую атмосферу вечернего спокойствия. Если кто-то занят интересным делом или просто смотрит телевизор, ребенку трудно успокоиться и лечь в кроватку.
• Во избежание ночных страхов в этом возрасте недостаточно включенного ночника и любимой игрушки. С малышом нужно разговаривать на эти темы и объяснять ложность его тревог.
• Порядок предшествующих сну процедур должен быть неизменен, тогда дитя научится засыпать в одно и то же время.
• Полный отказ от дневного сна в пользу ночного нежелателен в 2 года. То, что вам покажется накопившей усталостью ребенка, может перерасти в перевозбуждение и капризность.

Желательное время ночного сна 11-12 часов, укладывайте ребенка так, чтобы он просыпался самостоятельно, полностью отдохнувшим.

Дети 3-5 лет – правила быстрого укладывания ко сну

После трех лет дети больше проявляют свой характер, их все сложнее уложить спать в классические часы – 21-00. Тем, кто утром идет в садик, иначе никак не выспаться, поэтому не идите на поводу капризов.

Как приучить к ночному режиму:

• Ребенок должен вставать утром не позднее 7 часов.
• Прогулка вечером, активные игры на свежем воздухе обязательны.
• Ужин – не позднее 19-00, не нагружайте организм малыша тяжелыми мясными блюдами.
• Успокаивающие занятия (чтение, беседа) перед сном.
• Подготовка ко сну с 20-00 (купание, переодевание, просмотр детского мультфильма).
• Теплое молоко с медом перед сном – лучшее успокаивающее средство.

При таком режиме малыш хорошо выспится и сам проснется в 6-7 часов утра. И не привлекайте детей к своим вечерним занятиям, они должны понимать: у взрослых свой режим дня.

Советы доктора Комаровского: как укладывать спать ребенка

Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что для крепкого и спокойного сна ребенка необходимы следующие условия: высокое качество постели, чистота, уютная атмосфера, хорошо проветренное помещение.

Нужно решить, в какой промежуток времени укладывать малыша, а когда будить. Нарушать режим можно лишь в случае крайней необходимости.

Следует внимательно относиться к дневному отдыху. Если малыш слишком долго спит после обеда, ночью его трудно будет уложить. В первой половине дня рекомендуется посвящать время активным играм, физическим упражнениям. Вечером нужно успокаиваться, занимаясь рисованием или чтением, чтобы не было сильных впечатлений и эмоций на ночь.

Температурный режим в спальне – около +20°C, интервал влажности – 50-70%.

В первые месяцы колыбелька должна находиться в комнате родителей, позднее – в отдельном помещении. Комаровский не советует класть подушки в кроватку деткам до 2 лет. Требования к матрацу – плотность и ровность, в раннем возрасте это особенно важно для укрепления позвоночника.

Видео о правилах детского сна от доктора Комаровского:

Дружественная атмосфера в семье, ласковое отношение к ребенку, отсутствие ссор и скандалов – главные составляющие спокойного эмоционального состояния малыша. Родители должны создать все условия для полноценного сна и отдыха детей.

Счастливые молодые родители, дождавшись появления на свет долгожданного чуда, в первые дни общения с малышом сталкиваются со многими проблемами. Одной из самых важных является организация здорового сна грудничка. Какие только советы не сваливаются на голову новоиспеченных мамы и папы: свекровь требует создания идеальной тишины, теща против совместного сна, опытные друзья рекомендуют с первых дней самостоятельное засыпание.

Попробуем разобраться, как правильно укладывать спать новорожденного.

Важность полноценного сна

В первый месяц жизни основное место в жизни грудного ребенка занимает сон. Он продолжается до 20 часов в сутки и имеет огромное значение:

• во сне малыш растет;
• восстанавливает силы;
• укрепляет нервную систему;
• накапливает энергию для знакомства с новым миром.

Создание условий для сна младенца

Крепкий и полноценный сон новорожденного напрямую связан с условиями, созданными для него родителями. К ним относятся следующие факторы.

Кроватка, матрац, подушка

Место для сна должно отвечать требованиям безопасности, удобства и гигиены. Выбор детских кроваток на современном рынке огромен. Они имеют разные функциональные возможности, отличаются формой, параметрами, оформлением. Главное, чтобы она была сделана из экологически чистых материалов. Если это классический вариант, ширина между прутьями не должна быть более 6 см.

Тщательно следует подойти к выбору детского матраса: идеальный вариант – специальный ортопедический, плотно прилегающий к стенкам и точно соответствующий размерам спального места. Изначально матрас для удобства общения с малышом фиксируется на самом высоком положении, затем, когда ребенок научится самостоятельно вставать, опускается ниже.

Идеальные условия для младенца – много света и свежего воздуха. Не забывайте о ежедневном проветривании, влажной уборке помещения и частой смене белья.

Сколько спит новорожденный

Продолжительность сна ребенка до года зависит от индивидуальных особенностей организма и не является основным показателем развития малыша. Младенец не осознает время суток, поэтому спит и бодрствует так, как настроены его биологические часы.

По среднестатистическим данным в первый месяц жизни нормой считается 16-20 часов сна в сутки. Чем старше становится ребенок, тем меньше он спит. К году дневной сон может быть одно -/двукратным, а ночной не прерываться для кормления. Нарушение сна свидетельствует о проблемах со здоровьем, питанием, кишечных коликах.

Существуют общепринятые нормы сна, представленные в таблице:

Указанные в таблице показатели условны и варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей.

Время сна новорожденного связано и с микроклиматом семьи. Усталость и эмоциональное истощение мамы напрямую сказывается на состоянии ребенка. Его сон может быть беспокойным, кратковременным.

Важно с первых дней придерживаться режима. Сохранить здоровье и сон младенца – значит создать уютную и комфортную семейную обстановку.

Какую позу выбрать для сна?

Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life

Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком?

Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму

Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин

Физиологически естественной позицией является положение новорожденного на спине с раскинутыми врозь ножками и откинутыми за голову полусогнутыми руками, сжатыми в кулачках. Сон на спине с повернутой на бок головкой не представляет опасности, подходит для дневного и ночного покоя.

Доказано, что нужно следить за позой грудничка и постоянно ее менять (особенно положение головки) для правильного формирования и развития скелетно-мышечной системы.

Сон на одном из боков и вниз животом педиатры относят к удобным и комфортным позициям. Рассмотрим их подробнее.

Сон на боку

Самое безопасное положение для сна, связанное с особенностями строения желудочно-кишечного тракта младенцев. Из-за неполноценности кардиального сфинктера малыши могут срыгивать, часто обильно. Данная поза не позволит захлебнуться срыгиваемой массой. Практикуют укладывание полубоком с подкладыванием свернутого валиком полотенца или . Не забывайте регулярно изменять позицию тела малыша, чтобы избежать развития кривошеи.

Сон на животе

Положительно влияет на развитие ребенка, способствуя укреплению мышц спины и шеи. Особенно удобна эта поза в первые три месяца, когда малыша беспокоят кишечные колики. Позиция на животе избавляет от скопившихся газов, гарантируя спокойный и крепкий сон.

Однако данное положение требует повышенной бдительности: во избежание синдрома внезапной детской смертности следует постоянно наблюдать за , особенно в первые три месяца жизни.

Грудничок не в состоянии управлять своим тельцем и может уткнуться носом, прекратив доступ воздуха, что чревато прекращением дыхания.

Не следует оставлять кроху на животе надолго. Стоит изменить положение спустя некоторое время. Специалисты рекомендуют укладывание на живот во время сна по несколько раз в день.

Противопоказания для разных поз сна

Укладывая малыша спать, в первую очередь помните о безопасности положения, в котором он находится. Существует ряд противопоказаний:

• спать на боку и на спине противопоказано новорожденным при неправильном развитии тазобедренных суставов;
• лежа на спине нельзя спать при мышечном гипертонусе (в данном случае показано тугое пеленание) и ярком проявлении коликов;
• голова ребенка не должна превышать положение тела.

Для формирования здорового позвоночника лучше положить грудничка на идеально ровную, твердую горизонтальную поверхности с фиксированием головы и тела на одном уровне.

Ваша интуиция и любовь к малышу подскажут, как уложить грудничка спать и какая поза для сна станет максимально удобной.

Как правильно уложить спать малыша?

Родители приспосабливаются к биоритмам и поведению малыша и выбирают наиболее удобный способ укладывания малыша. Многочисленные варианты, способствующие быстрому засыпанию новорожденного, сводятся к трем основным:

1. укачивание;
2. совместный сон;
3. самостоятельное засыпание.

Рассмотрим, как быстро уложить ребенка спать, прибегая к данным способам.

Укачивание

Укачивание – естественная потребность крохи. Оно способствует быстрому засыпанию, развивает вестибулярный аппарат и тренирует координацию в пространстве. Психологи рекомендуют укачивание на руках (особенно в первые три месяца), помогающее чувствовать тепло маминых рук и защиту от пока незнакомого мира, и считают гарантией развития спокойной уравновешенной личности.

Допускается плавное покачивание в кроватке, сопровождающееся легкой приятной музыкой. Укачивать ребенка или нет – решать индивидуально вам.

Совместный сон

Совместный сон незаменим и удобен при грудном вскармливании как для мамы, так и для младенца. В первые месяцы жизни он способствует:

• формированию уравновешенной психики;
• безотказной работе дыхательной системы малыша;
• увеличению лактации;
• установлению единых биоритмов мамы и ребенка, избавляющих от путания дня и ночи.

Существуют также многочисленные доводы против:

• большая вероятность придавить малыша;
• негигиеничность;
• сложность последующего самостоятельного засыпания.

Решение о том, укладывать ребенка вместе с мамой или не, зависит исключительно от решения родителей и потребностей ребенка.

Самостоятельное засыпание

Часто практикуют современные родители, прилагая для этого массу усилий.

Главное требование в этом случае: ежедневное повторение одних и тех же процедур и соблюдение режима. Малыш привыкнет к тому, что после вечернего купания, его будет ждать теплое вкусное лакомство из груди или бутылочки, а затем укладывание в кроватку и засыпание. Результат не заставит себя ждать, если вы твёрдо и настойчиво из дня в день будете повторять одни и те же действия, ребенок будет засыпать мгновенно.

Соблюдение порядка и однообразия в первый год жизни – залог успешного воспитания. Запаситесь терпением, четко решите, что удобно для вас и придерживайтесь этих позиций в течение некоторого времени. Положительный результат обеспечен.

Ритуалы засыпания

Быстрому засыпанию новорожденного способствует соблюдение так называемых «ритуалов» засыпания. Приведем основные правила, эффективность которых доказана практически:

• хорошо проветренное помещение;
• спокойная обстановка без отвлекающих факторов;
• выполнение гигиенических процедур (купание, массаж);
• соблюдение режима дня;
• кормление;
• пение колыбельных песен;
• чтение сказок или расслабляющая спокойная музыка;
• тактильные прикосновения (поглаживание, легкое постукивание);
• любимая игрушка.

Как правильно укладывать ребенка спать, решать в первую очередь родителям. Главное, стремясь к соблюдению режима и выработке правил укладывания, не забывать об особенностях вашей крохи. Процесс засыпания должен быть позитивным и радостным. Задача родителей – сформировать полезные и правильные привычки, способствующие хорошему самочувствию и правильному развитию любимого чада.

Правила дневного сна

Укладывать малыша спать днем не составляет труда, если ребенок здоров и его ничего не беспокоит. Молодые мамы стараются придерживаться следующих правил:

• спокойная атмосфера и уют помещения, отсутствие внешних раздражителей, создание полумрака;
• продолжительные активные занятия с грудничком (игры, упражнения на специальном развивающем коврике, катание на качелях);
• соблюдение режима и укладывание в одно и то же время ежедневно;
• прикладывание к груди или кормление из бутылочки;
• пение колыбельных и включение расслабляющей музыки;
• регулярные прогулки на свежем воздухе.

Правила ночного засыпания

Как же уложить спать новорожденного ребенка ночью? Для того чтобы ночной сон был продолжительным и спокойным как для родителей, так и для малыша воспользуйтесь нехитрыми советами:

• расслабляющая и уютная обстановка;
• проветривание на ночь;
• свежий воздух с оптимальной температурой и влажностью в помещении;
• водные процедуры с добавлением успокоительных травяных сборов;
• обязательное кормление;
• чистая одежда;
  по необходимости – тугое пеленание;
• добавление в молоко или смесь капель против колик (эспумизан, боботик, саб-симплекс и другие);
• укачивание под колыбельную или детскую музыку.

Специалисты рекомендуют сократить время дневного сна, чтобы увеличить ночной сон. Однако 80% новорожденных требуют ночного кормления, сокращающегося к году. Укладывать грудничка спать следует исходя из индивидуальных особенностей развития малыша и установленного взрослыми режима.

Помните, что здоровый сон ребенка – залог семейного комфорта, уюта и спокойствия. Умело воспользовавшись рекомендациями специалистов, опытных родителей и выработав свои хитрости по укладыванию крохи, ваша семья будет счастливой и спокойной.

К самым сложным вопросам, что встают перед молодыми родителями, принадлежат проблемы со сном у их деток. Малыши часто капризничают, не хотят своевременно укладываться спать или беспокойно ведут себя в течение ночи, волнуя маму с папой. Чтобы избежать подобных неудобств, достаточно уделить немного времени изучению особенностей сна у детей.

Как правильно укладывать ребенка спать. Общие правила

Сон - важная составляющая жизни человека в любом возрасте, однако детский отдых имеет свои особенности. Ведь именно во время сна у детей происходит рост и восстановление энергии, поэтому важно, чтобы этим процессам ничего не мешало.

То, как правильно укладывать ребенка спать, зависит от его возраста, и об особенностях каждого периода мы поговорим далее. Но есть ряд правил, которые важны на любом этапе.

Следите за детскими биоритмами. Что , что чадо постарше необходимо укладывать тогда, когда их организм это требует, а не когда удобнее папе с мамой. Каждый человек имеет свои биоритмы - внутренние часы, которые регулируют процессы жизнедеятельности в организме в соответствии со временем суток.

Если малыш начинает зевать и тереть глазки, то лучше укладывать его спать сразу. Такие признаки свидетельствуют о том, что детский организм начал вырабатывать мелатонин - гормон, который регулирует фазы сна, замедляет процессы и расслабляет мышцы, делая отдых спокойным и более полным.

Если малышу не давать спать, выработка мелатонина заменяется на продуцирование кортизола - гормона, что отвечает за бодрость, обеспечивает прилив крови к мышцам, и о качественном сне можно забыть. Поэтому внимательно следите за своим малышом, и он сам подскажет, какой график ему подойдет лучше всего. Со временем, после 1-1,5 лет, режим сна стабилизируется, и в этот период важно будет его не нарушать, а ложиться и вставать в одно и то же время.

Важно! Существует мнение, что чем позже кроха ляжет спать, тем позже проснется и при этом не будет беспокоить родителей ночью. На самом деле это не всегда соответствует истине: многие дети ложатся спать в 19:00 и при этом просыпаются полноценно только к 7:30-8:00. А если ребенка с таким ритмом заставлять ложиться спать позже, есть риск вообще испортить ему отдых.

Отдыхать отправляемся сытыми. В каждом возрасте есть свои нюансы (младенцы засыпают сразу после еды, деток от двух лет желательно кормить за час-полтора до отдыха), однако сон на голодный желудок противопоказан в любом случае. Такой отдых не будет продолжительным, ведь ощущение голода разбудит ребенка достаточно быстро, а сам малыш будет при этом раздражительным и плаксивым.

За час-два до сна снижаем активность, настраиваемся на более спокойный лад. Такой «переходной» период между играми, прогулками, общением и сном нужен, чтобы мозговая активность ребенка постепенно снижалась, а его организм естественным образом готовился к отдыху, избавляясь от возбуждения. Этому поспособствует , легкие поглаживания и негромкие колыбельные для малышей, а деток постарше можно приучить к определенным ритуалам по подготовке к отдыху.

Знаете ли вы? У новорожденных в три раза больше вкусовых рецепторов, чем у взрослого человека.

Средняя продолжительность сна в различном возрасте

Уложить ребенка спать на всю ночь можно быстро и легко, если знать, как правильно распределять время сна у детей. Дело в том, что отдых деток до 3-4 лет делится на две категории: дневной и ночной. В сумме оба вида должны давать определенное количество часов, которые обеспечат здоровое и полноценное восстановление сил малышу.

Для каждого возраста есть свои приблизительные требования:

Во сколько нужно укладывать детей спать

В первые - жизни крохи выработка мелатонина в его организме только налаживается, поэтому младенцы спят недолго, но часто. В это время графики сна мамы и ее ребенка совпадают. А вот на пора обращать внимание на то, когда у малыша появляются первые признаки сонливости - это значит, что пора готовиться ко сну.

Дополнительно определить «окно сна» (идеальное время для засыпания) можно с помощью :

1. Расчетов. Обратите внимание, во сколько утром самостоятельно просыпается малыш, и отнимите от этого времени длительность ночного сна, характерную для данного возраста (см. таблицу выше). В результате получите ориентир для лучшего засыпания.
2. Практики. Метод потребует времени, однако поможет точно определить нужные часы. Начните укладывать малыша с 19:00, и затем каждые 2-3 дня смещайте время на 15-20 минут.

Знаете ли вы? В течение первых четырех месяцев жизни дети не чувствуют вкус соли, поскольку их почки еще не начали работать полноценно.

Фиксируйте, сложно ли было уложить ребенка спать так, как он спал. Если малыш категорически не хочет ложиться позже - значит, самое удобное время для него уже прошло. Сделанные своевременно записи помогут вам найти лучший вариант. Однако качественным отдых детей делает не только правильное время укладывания, но и обеспечение условий для комфортного отдыха.

7 условий для хорошего сна

Правильно организованный детский сон - залог здорового отдыха его родителей. Папа с мамой должны уделять отдыху не меньше 8 часов в сутки, тогда у них будет достаточно энергии и бодрости, чтобы баловать своего малыша. Обеспечить спокойную ночь намного проще, чем кажется на первый взгляд. Для этого лишь необходимо выполнить ряд условий.

Подобрать качественный . Если первые полгода жизни кроха нуждается в ночных кормлениях, то после разбудить его может только дискомфорт. Чтобы избежать подобного, используйте проверенные, одноразовые подгузники, что не натирают малышу и надежно оберегают его сон до самого утра.

Определить, где будет спать ребенок. Многие родители спят вместе с детками в одной постели, однако, по мнению педиатров, это не лучший способ обеспечить ребенку и себе комфортный отдых. Он допустим еще в период кормлений, однако дальше желательно, чтобы малыш спал в своей , которая может стоять в комнате у родителей.

Так и кроха, и папа с мамой будут чувствовать себя уверенно, не испытывая при этом физический дискомфорт. Спать же в своей кроватке в отдельной спальне можно приучать деток, которым исполнился год. Однако редко когда малыши согласны так рано оставаться без родителей, поэтому до трех лет допустимо, чтобы их колыбельная стояла в родительской спальне.

Контролировать дневной сон. Идеальный отдых малыш получает, комбинируя дневной и ночной сон. Однако если он переспал днем, то вечером его будет сложнее уложить, график отдыха крохи нарушится, так что утром малыш будет хмурым и без настроения. Чтобы не допускать подобного, обратите внимание на оптимальное количество дневного сна для определенного возраста и не давайте своему крохе спать больше. Если понадобится, аккуратно будите ребенка.

Правильно кормить. Это касается деток, которые уже не нуждаются в ночных кормлениях. Их желательно слегка недокормить в предпоследнее кормление, а затем непосредственно перед ночным сном дать сытно покушать. Тогда малыш будет спокойно спать всю ночь, не доставляя неудобств родителям. Однако помните, что переедание также плохо для малыша. По этой причине у него может , нарушаться сон.Чтобы этого избежать, предпоследний прием пищи должен быть не слишком обильным.

Активно провести день. Детям в любом возрасте жизненно необходим свежий воздух для здорового , поэтому гуляйте, проводите дневной сон вне дома как можно чаще. Новые звуки и картинки эмоционально насыщают малыша, что благотворно сказывается на его вечернем отдыхе. Поэтому, если ребенок плохо засыпает на ночь, чаще всего причиной является именно нехватка прогулок на свежем воздухе.

Подготовить спальню. Место, где отдыхает кроха, должно быть проветрено перед сном. Здесь должно быть нежарко (19-22°С), влажность воздуха 50-70%. Позаботьтесь и о кроватке: первые два года подушка не нужна, а вот матрас должен быть ровный, плотный, не слишком мягкий. Постель лучше подбирать из натуральных тканей и стирать ее специальными средствами для детских вещей.

Провести вечернее купание. Большинство детей любит купаться, особенно если окружить их различными водными игрушками, сделать легкую гимнастику в теплой ванне. Такие водные процедуры не только очищают тело, но и вносят свою долю физических нагрузок, которые окончательно выматывают . После чего он, укутанный в теплую одежду, окончательно расслабляется и засыпает.

Как уложить спать новорожденного ребенка

Младенцы еще не имеют привязки к световому дню, поэтому график их отдыха всецело зависит от кормлений. В нормальном состоянии такой малыш должен засыпать сразу же, едва закончив кушать.

Однако если плохо засыпает и долго возится перед сном, у такого поведения есть свои причины:

1. Погладьте крошке животик. Возможно, маленький кишечник мучают , а такой массаж уберет вздутие, и сон придет сам собой.
2. Спойте колыбельную или негромко включите расслабляющую музыку: это поможет ребенку успокоить нервы и уснуть быстрее.
3. Обратите внимание на . Ткань детских вещей не должна раздражать чувствительную кожу или колоться - с таким дискомфортом малыш точно не уснет.
4. Возможно, в комнате слишком жарко или ребенок укутан, поэтому жара не дает ему уснуть.

Как уложить спать ребенка в 1,5 года

Дети в возрасте от одного года чаще всего делятся на две категории: тех, чей график сна стабилизировался под влиянием возрастного развития, и тех, кто по-прежнему просыпается по ночам, требует родительского внимания и не хочет спать отдельно.

Во втором случае маме с папой придется немного поработать над комфортным сном для ребенка:

1. Для начала обратите внимание на его график: во сколько малыш ложится и просыпается, достаточно ли гуляет на свежем воздухе. Без четких временных рамок отдыха и достаточного кислородного насыщения малыш и в более старшем возрасте не сможет полноценно отдыхать.
2. За ужином перед сном дайте крохе немного мятного чая. Он успокоит нервную систему и поможет легко уснуть.
3. В этом возрасте дети лучше засыпают в обнимку с любимой игрушкой, любят слушать сказки на ночь, - такие мелочи помогают малышу перестроиться на отдых.

Важно! Если не получается уложить спать ребенка в 1,5-2 года без укачивания, это повод задуматься о том, как малыш реагирует на атмосферу в семье. Возможно, ему не хватает родительского внимания днем или он чувствует тревогу по какой-либо причине. Если отношения между родителями напряженные, это тоже отобразится на поведении крохи.

Как уложить спать ребенка в 3 года

В 3 года дети впервые идут в сад, их жизнь перестраивается в рамках нового распорядка дня. Если малыш раньше практиковал дневной сон, то расписание детского сада не станет для него большим шоком. Придется лишь немного сдвинуть рамки утренних пробуждений, а значит, надо будет раньше ложиться спать.

Поскольку это период личностного формирования и у малыша часто может быть плохое настроение, желание поспорить, то важно незаметно для него самого выстроить ритуал перехода ко сну. Пускай он сначала уложит спать свои игрушки, затем можно искупаться, одеть любимую пижаму. Пожелать спокойной ночи папе, выбрать книжку для чтения перед сном и отправиться в постель. Важно не торопить при этом малыша, не кричать на него, а если он на каком-то этапе сборов задержался, то ненавязчиво ускорить процесс.

Как уложить спать гиперактивного ребенка

В детстве порой сложно определить, действительно ли малыш , или он просто энергичен. А выяснить надо, поскольку гиперактивность в период детского сада и школы может стать реальной проблемой. Гиперактивные дети не просто не могут долго высидеть на одном месте, у них также часто не ладится работа, им скучно сидеть на уроках (хотя когда им интересно, то знания они усваивают очень быстро), они любят привлекать к себе внимание и, что самое худшее, они мешают другим детям.

Знаете ли вы? Из гиперактивных детей получаются отличные спортсмены. Яркий пример этому - Майкл Фелпс, многократный олимпийский чемпион по плаванью, которого когда-то родители привели в плавательный бассейн по совету врача, выявившего у маленького мальчика синдром гиперактивности.

Чаще всего гиперактивность - это последствие стресса или родовой травмы. Если своевременно выявить данный синдром, эту энергию можно направить на пользу. Для этого достаточно правильно выстроить график дня для малыша, и своевременный сон играет в нем не последнюю роль:

Быстро уложить спать такого ребенка практически нереально, но есть советы о том, как ускорить процесс:

1. В течение дня давайте выход детской энергии: прогулки на свежем воздухе, активные занятия, игры с друзьями, кружки по интересам - малыш должен эмоционально и физически насыщаться, чтобы отдыху вечером ничего не мешало.
2. Старайтесь максимально снизить уровень его возбуждения во второй половине дня. Исключите уже активные развлечения и займите его, например, настольными играми.
3. Помните, что гиперактивность - это генетически заложенная черта, а не сознательный выбор ребенка. При всем желании малыш просто физически не может сидеть, не бегать и вести себя примерно. Поэтому не стоит его упрекать фразами: «Что же тебе на месте не сидится!», «Да успокойся ты!». Подобными заявлениями его не успокоить, а вот довести малыша до стресса вполне можно, что только ухудшит ситуацию.

Важно! Однако если активный режим дня и правильное питание все же не помогают обуздать неуемную энергию, стоит обратиться за помощью к специалистам, которые посоветуют препараты для успокоения нервной системы ребенка.

Как уложить ребенка спать днем

Дневной сон - важная составляющая детского отдыха. До 4-5 лет маленький организм не в состоянии бодрствовать в течение 12 часов, однако детям сложно объяснить подобные нюансы, и они редко добровольно укладываются спать в обед.

Как уложить ребенка спать днем без капризов и слез во время обеденного отдыха, подскажут простые советы:

1. Укладываться спать необходимо приблизительно в одно и то же время, чтобы организм со временем привык к распорядку.
2. Перед отдыхом постарайтесь максимально успокоить малыша. Поговорите с ним немного, спойте колыбельную, почитайте небольшую сказку.
3. Как только кроха начнет тереть глаза, зевать, надо вовремя уложить его спать, иначе период сонливости быстро сменится бодрствованием.
4. Учите малыша самостоятельно спать в кроватке. Конечно, приспать его с помощью укачиваний куда легче, однако самостоятельное засыпание - это этап во взрослении, и обойтись без него никак не получится.
5. Позаботьтесь о том, чтобы в комнате отдыха было тихо, не слишком светло, и главное, тепло - иначе детский сон будет беспокойным и недолгим.

Почему ребенок плачет, когда его укладывают спать

Когда ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, это становится проблемой для его родителей. Особенно это касается возраста в один год, когда малыш еще не может самостоятельно сказать, что его беспокоит.

Доктор Комаровский называет ряд причин детского плача перед сном:

1. Дискомфорт. В комнате может быть слишком холодно/жарко, у малыша мокрый подгузник или его мучает голод.
2. Боль. Плач сопровождает , колики, газики. Попробуйте сделать крохе легкий массаж животика, чтобы облегчить его состояние.
3. Нехватка внимания. Когда малыш начинает с легкого хныканья, и затем его крик становится все громче и громче, он так заявляет о желании видеть маму. На ранних порах только мама ассоциируется у младенца с защищенностью, комфортом и спокойствием.
4. Стресс. Даже взрослые иногда плачут, чтобы снять накопившееся за день напряжение. Что же тогда говорить о маленьких детях, для которых каждый день - это буря эмоций и переживаний. Поэтому надо дать крохе немножко поплакать и расслабиться.

Важно! К 4-5 месяцам жизни малыш может понять, что плач - это способ привлечь к себе внимание, и начать этим пользоваться, требуя дать ему игрушку, взять на руки и т. д. На этих этапах необходимо начинать его , иначе плач как средство давления на родителей он будет использовать и в старшем возрасте.

В каком возрасте возможно самостоятельное засыпание

По мнению педиатров, к - жизни ребенок уже готов физиологически к самостоятельному засыпанию, поэтому можно приступать учить его этому. Многих мам интересует, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, однако есть и те, кто спросит, а нужно ли это вообще.

Самостоятельное засыпание - это элемент психологического взросления. Часто дети своим поведением демонстрируют, что готовы засыпать сами: они изгибают спинку на руках у родителей, когда те пытаются их укачать; долго не хотят засыпать и при этом куксятся и хныкают. Это признаки того, что малыш уже может самостоятельно уснуть, а маме лишь надо положить его в кроватку, убедиться, что ему там удобно, дать любимую или игрушку и уйти из комнаты.

Некоторые дети поначалу будут плакать, ведь это для них непривычно, однако попробуйте дать малышу минут 3-5 (в первый раз) на то, чтобы успокоиться. Если же он сам этого не сделает, тогда идите ему на помощь. На следующий день попробуйте его оставить на 5-8 минут, и так постепенно он привыкнет засыпать без маминых рук.

Не стоит бояться нанести ребенку таким образом психологическую травму, его нервная система к подобному готова. Ей будет больше вреда, если малыша сначала укачают на руках, спящего уложат в кроватку и ночью он проснется не в той обстановке, в какой засыпал.

Как видим, для каждой мамы уложить свою кроху спать - это целый ритуал, при соблюдении которого стоит учитывать интересы и возраст малыша. Дети всегда нуждаются в материнской заботе, однако не стоит превращать ее в гиперопеку. Ведь здоровый детский сон - это не только польза для маленького организма, но и время, которое мама может посвятить себе.