1 साल के बच्चे के लिए दूध पिलाने का समय। एक साल के बच्चे की दिनचर्या को ठीक से कैसे व्यवस्थित करें और यह क्यों आवश्यक है? दिन की झपकी से बचना

जीवन के पहले वर्ष के दौरान हर महीने बच्चे की दिनचर्या में कुछ बदलाव होते हैं। सक्रिय खेलों और विकासात्मक गतिविधियों के लिए समर्पित समय धीरे-धीरे बढ़ गया, भोजन की संख्या और दिन के सपने- घटा दिया गया था। माता-पिता को अपने एक वर्षीय बच्चे के समुचित विकास के प्रति आश्वस्त होने के लिए, उन्हें न केवल बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा, बल्कि कुछ आयु मानदंडों को भी जानना होगा: आपको कितनी नींद की आवश्यकता है, कैसे बहुत समय बिताना है ताजी हवा,मेनू को संतुलित कैसे बनायें।

1 साल के बच्चे को कितना सोना चाहिए?

नींद ताकत बहाल करने में मदद करती है, क्योंकि जन्म के क्षण से ही बच्चा अपने आस-पास की दुनिया को समझने और गहन विकास पर भारी मात्रा में ऊर्जा खर्च करता है। बारह महीने तक बच्चा जाग जाता है अधिकांशदिन। उसकी व्यक्तिगत विकासात्मक गति के आधार पर, उसके पास एक या दो दिन की झपकी बची है।

आम तौर पर, आप दिन में 13-14 घंटे सोते हैं: उनमें से 11 रात में और 2-3 दिन के दौरान। 1.5 वर्ष तक, यह अवधि थोड़ी कम हो जाती है - लगभग 30-60 मिनट तक।

और दो साल की उम्र तक, सोने में बिताया गया कुल समय 12-13 घंटे होता है।

1 साल के बच्चे की दिन और रात की नींद

एक वर्ष में, बच्चे आमतौर पर दिन में 2 बार 2 घंटे के लिए सोते हैं: सुबह और दोपहर के भोजन के बाद।लेकिन कुछ लोग इस उम्र तक आते-आते दिन में एक झपकी लेना शुरू कर देते हैं। इसे आदर्श से विचलन नहीं, बल्कि शरीर की एक व्यक्तिगत विशेषता माना जाता है। दिन की झपकी की संख्या जागने के समय से निर्धारित होती है। जो बच्चे शाम को जल्दी सो जाते हैं वे सुबह जल्दी उठ जाते हैं। इसलिए, दिन के पहले भाग में ही उन्हें ताकत हासिल करने के लिए आराम की जरूरत होती है। दोपहर के भोजन के बाद इन बच्चों को नींद की भी जरूरत होती है।

दूसरे बच्चे जाते हैं रात की नींदबाद में, जिसका अर्थ है कि वे बाद में जागते हैं। इसीलिए उन्हें दिन के पहले भाग में आराम की ज़रूरत नहीं होती - उनके पास थकने का समय ही नहीं होता। इस मामले में, बच्चे को केवल एक दिन की झपकी की आवश्यकता होती है, जो लंबी होगी - 3-3.5 घंटे। यदि बच्चा सक्रिय है, रात में अच्छी नींद लेता है और दिन में केवल एक झपकी की जरूरत है, तो बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को दूसरी बार बिस्तर पर न सुलाने की सलाह देते हैं।

यदि कोई बच्चा अभी तक नहीं जानता कि अपने आप कैसे सोना है, तो एक वर्ष की आयु उसे इसका आदी बनाने का समय है। सक्रिय और गहन जागरुकता, यदि ताजी हवा में संभव हो, तो आपको बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करने की अनुमति देती है, और शाम तक बच्चा काफी दृढ़ता से सोना चाहता है। महत्वपूर्ण नियमआपको सोने से लगभग एक घंटे पहले अत्यधिक सक्रिय गतिविधियों को बंद करने की आवश्यकता है।

एक समस्या जो माता-पिता को बहुत परेशान करती है वह है रात में बार-बार जागना आयु मानदंडखाने के लिए जागना एक के रूप में गिना जाता है। कई सिफ़ारिशें हैं:

• दोपहर में सक्रिय खेल;
• आरामदायक ठंडा स्नान;
• सोने से ठीक पहले दूध पिलाना।

वीडियो: शिशु के सोने के नियम

जागृत होना

बच्चे हर दिन कुछ नया सीखते हैं। इस उम्र में वे बहुत जिज्ञासु होते हैं। सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए माता-पिता को अपने बच्चे के साथ काफी समय बिताना चाहिए। उचित रूप से व्यवस्थित जागरुकता मदद करती है:

• बच्चे का ध्यान किसी विशिष्ट वस्तु या कार्य पर केंद्रित करें;
• सूक्ष्म और स्थूल मोटर कौशल विकसित करना;
• सोच, स्मृति और भाषण विकसित करें।

इस तथ्य के बावजूद कि एक साल के बच्चे अभी भी बहुत कम जानते हैं, ऐसी गतिविधियाँ हैं जिनका वे निश्चित रूप से आनंद लेंगे:

• फिंगर पेंटिंग;
• रेत के साथ खेल (ठंड के मौसम में, उन्हें गतिज रेत का उपयोग करके घर पर आयोजित किया जा सकता है);
• बड़ी पहेलियाँ, निर्माण सेट, घन, पिरामिड;
• पानी के साथ खेल.

इस आयु अवधि के दौरान, गतिशील और स्थैतिक खेलों का इष्टतम संयोजन, जिसका उद्देश्य ठीक मोटर कौशल सहित मोटर कौशल में सुधार करना है। रंगों, वस्तुओं के आकार को पहचानने, विभिन्न वस्तुओं (चीजों, जानवरों, आदि) के नामों को याद रखने, ध्वनियों वाले खेल। एकदम फिट और खेल खेल(गेंद, माता-पिता के सहयोग से बच्चों की स्लाइड पर चढ़ना)। पूल में व्यायाम मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर रोग संबंधी प्रभाव के बिना सममित भार प्राप्त करने में भी योगदान देता है।

खुली हवा में चलता है

बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माता-पिता दिन में दो बार बाहर सैर का आयोजन करें: दोपहर के भोजन से पहले 1.5-2 घंटे और दोपहर के नाश्ते या रात के खाने के बाद भी उतनी ही सैर। भारी बारिश और बर्फीले तूफान, असामान्य रूप से ऊंचे और को छोड़कर, किसी भी मौसम में चलने की सलाह दी जाती है कम तामपान. ताजी हवा आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छी है शारीरिक विकास. सैर को और अधिक रोचक बनाने के लिए, आप बाहर सैंडबॉक्स के लिए एक गेंद, साइकिल या खिलौने ले जा सकते हैं। और जो बात इसे शिक्षाप्रद बनाएगी वह है आसपास की दुनिया के बारे में एक कहानी: पेड़, पक्षी, फूल, मौसम। यह याद रखना चाहिए कि एक साल के बच्चे के पास माता-पिता की मौजूदगी उसकी सुरक्षा के लिए अनिवार्य है।

सैर की आवश्यकता को बचपन से ही स्थापित किया जाना चाहिए और बच्चे को एक उचित जीवन शैली के लिए एक शर्त के रूप में आदर्श के रूप में मानना ​​चाहिए।

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टहलने के लिए तैयार होते समय, आपको अपने बच्चे को बहुत गर्म कपड़े पहनने की ज़रूरत नहीं है: उसे आरामदायक होना चाहिए। इसके अलावा, सर्दी अक्सर हाइपोथर्मिया से नहीं, बल्कि हाइपोथर्मिया से होती है पसीना बढ़ जानाक्योंकि भी बड़ी मात्राकपड़े।

हर परिवार की दिनचर्या अलग-अलग होती है, लेकिन होती भी है सामान्य सिफ़ारिशेंबाल रोग विशेषज्ञ.

1. स्नान प्रायः सोने से पहले किया जाता है। यदि यह प्रक्रिया बच्चे को आराम देती है और उसे शांत मूड में लाती है, तो समय सही है। यदि स्नान के बाद बच्चा उत्तेजित हो जाता है, तो स्नान को किसी अन्य समय के लिए पुनर्निर्धारित करना बेहतर होता है।
2. विकासात्मक गतिविधियों के लिए सही समय दिन का पहला भाग है। इस अवधि के दौरान, बच्चा अधिक केंद्रित और चौकस होता है और जानकारी को तेजी से समझेगा। झपकी के बाद, आप चित्र बना सकते हैं, रेत या पानी से खेल सकते हैं।
3. स्वच्छता प्रक्रियाओं के बाद सुबह जिमनास्टिक करना बेहतर होता है। व्यायाम से शरीर मजबूत होता है और शारीरिक विकास में मदद मिलती है।

एक साल के बच्चे में नींद और जागने में परेशानी

बच्चे के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस समय विकास हार्मोन का उत्पादन होता है, शरीर आराम करता है और जोरदार गतिविधि पर खर्च की गई ताकत को बहाल करता है। नींद में खलल के कई कारण हो सकते हैं:

• अनुचित आहार, भूख लगने पर या, इसके विपरीत, रात में बहुत अधिक भोजन नींद को बेचैन कर देता है;
• बीमारी, तंग या फटे हुए कपड़ों, दांत निकलने, घर के अंदर भीड़भाड़ के कारण होने वाली शारीरिक परेशानी;
• भावनात्मक थकान, जिसके कारण बच्चा अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है और लंबे समय तक सो नहीं पाता है;
• अतिसक्रियता.

माता-पिता को क्या करना चाहिए?

1. सोने से ठीक पहले का समय शांत खेल खेलने में व्यतीत करना सबसे अच्छा है, जैसे परियों की कहानियां पढ़ना या ड्राइंग करना।
2. जैसा देर रात का खानाआपको अपने बच्चे को फल, मांस या सब्जी की प्यूरी नहीं देनी चाहिए, क्योंकि यह पेट पर बहुत बड़ा बोझ है। स्तन का दूधया सोने से पहले एक अनुकूलित मिश्रण सबसे अच्छा विकल्प है।
3. बीमारी और दांत निकलने के दौरान बच्चे बेचैन रहते हैं। अपने बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर आप राहत देने वाली दवाओं का उपयोग कर सकते हैं असहजता. और बच्चों के लिए स्तनपानमाँ का स्तन एक अच्छा शामक औषधि है।
4. यदि अतिसक्रियता का संदेह हो, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए।

1 वर्ष के बच्चे के लिए आहार व्यवस्था

एक वर्ष की आयु तक, बच्चे का आहार काफी विविध हो जाता है, हालाँकि एक सामान्य तालिका पर स्विच करना बहुत जल्दी होता है। फॉर्मूला या मां का दूध मुख्य रूप से केवल सुबह और सोने से पहले ही छोड़ा जाता है। इस उम्र में, बच्चा दिन में 4-5 बार खाता है और दूध पिलाने के बीच 3-4 घंटे का ब्रेक लेता है, भले ही वह स्तनपान कर रहा हो या कृत्रिम आहारवह अंदर है।

एक साल के बच्चे के मेनू में शामिल होना चाहिए:

• मांस, सब्जी और फलों की प्यूरी;
• दूध और अनाज दलिया;
• पनीर और केफिर;
• मछली;
• जर्दी;
• मक्खन और वनस्पति तेल।

यदि माता-पिता चाहें तो बच्चों को कुकीज़ और फलों का जूस दिया जा सकता है।

बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग कई खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए अनुकूलित नहीं होता है, इसलिए उनमें से कुछ एलर्जी और असुविधा पैदा कर सकते हैं। बनाने की विधि का भी बहुत महत्व है - इस उम्र के बच्चों के लिए भोजन भाप में या उबालकर बनाया जाता है और तला हुआ, स्मोक्ड और नमकीन भोजन बेहद अवांछनीय है।

आहार में संपूर्ण गाय के दूध को शामिल करने पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।अक्सर माताएं बच्चे के एक साल का हो जाने पर स्तनपान कराना बंद कर देती हैं और मां के दूध की जगह गाय का दूध लेने लगती हैं। बाल रोग विशेषज्ञ कई कारणों से ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं।

1. गाय के दूध की संरचना एक बच्चे के लिए अनुकूलित नहीं है: इसमें बहुत अधिक फास्फोरस होता है, जो गुर्दे द्वारा शरीर से उत्सर्जित होने पर कैल्शियम को धो देता है।
2. उच्च वसा सामग्री पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव डालती है, जिससे बच्चे को पेट में असुविधा और मल त्याग में परेशानी का अनुभव हो सकता है।
3. गाय का दूध पीने से अक्सर एलर्जी हो जाती है।

संपूर्ण दूध पीने में मुख्य समस्या हड्डियों के निर्माण पर इसका प्रभाव है। तथ्य यह है कि इसमें महिलाओं की तुलना में 6 गुना अधिक फास्फोरस होता है, और शरीर में इस तत्व का चयापचय कैल्शियम के चयापचय से निकटता से संबंधित है। परिणामस्वरूप, रक्त में उत्तरार्द्ध का स्तर कम हो सकता है, जिससे हड्डियों का विकास बाधित हो सकता है। यह स्थिति और भी अधिक प्रासंगिक है छोटा बच्चा, लेकिन एक साल के बच्चे की किडनी अतिरिक्त फास्फोरस का आसानी से सामना कर सकती है और उसे हटा सकती है। हालाँकि, कई देशों में बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के दो वर्ष की आयु तक पहुँचने तक पूरे गाय के दूध का सेवन करने की सलाह नहीं देते हैं और तथाकथित को एक विकल्प के रूप में पेश करते हैं। "फॉलो-अप फॉर्मूला" 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों को दूध पिलाने के लिए सूखे दूध के फार्मूले हैं (उन्हें आमतौर पर संख्या 2 और 3 द्वारा निर्दिष्ट किया जाता है)। तर्क - स्वच्छ, सुविधाजनक, संतुलित खनिज संरचना, अतिरिक्त विटामिन।

एवगेनी ओलेगॉविच कोमारोव्स्की, बाल रोग विशेषज्ञ

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वीडियो: 9-12 महीने की आयु के बच्चों की पोषण संबंधी विशेषताएं

12 और 18 महीने के बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या की तुलनात्मक विशेषताएँ

डेढ़ साल के बच्चों की दिनचर्या काफी हद तक एक जैसी होती है। मुख्य अंतर नींद की मात्रा है।यदि अधिकांश एक वर्ष के बच्चे दिन में दो बार सोते हैं, तो डेढ़ साल के करीब वे एक दिन की झपकी में बदल जाते हैं। रात्रि भोजन भी धीरे-धीरे कम कर दिया जाता है। 12 महीनों में, बच्चा रात में एक बार जाग सकता है। डेढ़ साल की उम्र में, आप अपने बच्चे को भोजन में रुकावट डाले बिना सोना सिखा सकते हैं। दैनिक दिनचर्या दूध पिलाने की विधि पर निर्भर नहीं करती है: शिशुओं और बोतल से दूध पीने वाले शिशुओं की दिनचर्या लगभग एक जैसी होती है, जो निर्भर करती है व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चा और परिवार.

तालिका: 1 और 1.5 वर्ष की आयु के बच्चे का आहार कार्यक्रम के साथ अनुमानित आहार

1 साल के बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या क्यों महत्वपूर्ण है?

एक वर्ष की आयु तक, बच्चा एक निश्चित दैनिक दिनचर्या विकसित कर लेता है, जिसमें दिन और रात की नींद, पोषण, व्यायाम, सैर और शैक्षिक खेल शामिल होते हैं। निर्भर करना व्यक्तिगत विकासऔर ज़रूरतों के अनुसार, आहार आयु मानकों के अनुसार बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित आहार से थोड़ा भिन्न हो सकता है। लेकिन एक नियम अपरिवर्तित रहता है: यह पूरे परिवार के लिए सुविधाजनक होना चाहिए और इसके किसी भी सदस्य को असुविधा नहीं होनी चाहिए। जिस बच्चे की दिनचर्या स्पष्ट है, उसके लिए इसे अपनाना आसान होगा KINDERGARTEN. इसलिए, सिद्धांत यह है: विकास के लिए दिन के उजाले घंटे, शारीरिक व्यायामऔर खेल, अंधेरा सोने के लिए है।

1. यदि बच्चा दिन में बहुत सोता है और रात में खेलने के लिए उठता है, तो माता-पिता को दिन के दौरान उसे यथासंभव व्यस्त रखना चाहिए: घर पर गतिविधियाँ और ताज़ी हवा में, खेल के मैदानों में जाना। इस मामले में, बच्चा अपनी ऊर्जा भंडार खर्च करेगा और शाम को थकान महसूस करेगा। बाद सक्रिय दिनरात की नींद अधिक आरामदायक होती है.
2. बच्चे को भरपूर और संतुलित आहार खाना चाहिए। कभी-कभी बच्चे सुबह से दोपहर के भोजन तक कुछ नहीं खाते हैं और फिर बड़ी मात्रा में खाते हैं - यह पाचन तंत्र के लिए हानिकारक है और पेट पर दबाव डालता है। भोजन लगभग एक ही समय पर किया जाना चाहिए। यदि आपका बच्चा खाना नहीं चाहता है, तो आपको उसे मांगने पर नाश्ता देने की ज़रूरत नहीं है। बेहतर होगा कि कुछ घंटों तक इंतजार किया जाए जब तक कि उसे भूख न लग जाए और वह दिया गया हिस्सा खा ले।
3. माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि दिनचर्या वे नहीं, बल्कि बच्चे तय करते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर कई दिनों तक बच्चा नए शासन को स्वीकार नहीं करता है और सनक और रोने पर असंतोष व्यक्त करता है, तो आपको धैर्य रखने की जरूरत है, धीरे से अपने आप पर जोर देना चाहिए।

वीडियो: डॉक्टर कोमारोव्स्की दैनिक दिनचर्या के बारे में

एक बच्चे को रात में सोने और दिन में सक्रिय रहने के लिए एक निश्चित दिनचर्या की आवश्यकता होती है। दैनिक दिनचर्या बनाते समय, माता-पिता को नींद, खाने, गतिविधियों और बाहर घूमने के लिए सीमाएँ निर्धारित करके शुरुआत करनी होगी। यदि आप शासन का पालन करते हैं, तो बच्चे का शरीर जल्दी से एक निश्चित लय का आदी हो जाएगा।

एक बच्चे का पहला जन्मदिन बहुत ही महत्वपूर्ण होता है महत्वपूर्ण तिथिउसका दिन और उसके माता-पिता दोनों का दिन। बच्चा बढ़ता है, उसकी ज़रूरतें बदलती हैं और तदनुसार, बच्चे की वार्षिक दिनचर्या की योजना बनाई जानी चाहिए ताकि वह समय पर खाए, सोए और आराम करे। आज हम आपको बताएंगे कि एक साल के बच्चे की दिनचर्या में क्या शामिल है और इस उम्र में उसकी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए दिन की योजना कैसे बनाई जाए।

एक बच्चे (1 वर्ष) के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

नीचे दिया गया हैं अनुकरणीय विधाएक साल के बच्चे का दिन घंटे के हिसाब से:

• 6.00-6.30 - उठना, स्तनपान या फार्मूला फीडिंग;
• 6.30-10.00 - सुबह की प्रक्रियाएँ: दाँत साफ़ करना, धोना, वायु स्नान, सुबह के अभ्यास;
• 10-10.30 - नाश्ता, दलिया के साथ मक्खन;
• 10.30-12.00 - नींद;
• 12.00–14.00 - चलना;
• 14.00–14.30 - दोपहर का भोजन;
• 14.30-15.30 - रचनात्मकता के लिए समय - पढ़ना, ड्राइंग या मूर्तिकला;
• 15.30-17.00 - दूसरी झपकी;
• 17.00–18.00 - बच्चे के लिए शारीरिक शिक्षा और आउटडोर खेल;
• 18.00–18.30 - सघन उच्च कैलोरी वाला रात्रिभोज;
• 18.30–20.30 - दूसरी सैर;
• 20.30–22.00 - शैक्षिक खेल जो ठीक मोटर कौशल विकसित करने में मदद करते हैं, स्नान;
• 22.00–22.30 - हल्का नाश्ता;
• 22.30–6.00 – रात्रि शयन।

1 वर्ष की आयु में बच्चे की नींद

यदि बच्चा अभी भी दिन में दो बार सोता है, तो 1 साल के बच्चे की दिनचर्या का क्रम पहले जैसा ही होना चाहिए। हालाँकि, कुछ एक साल के बच्चे पहले से ही काफी मजबूत होते हैं तंत्रिका तंत्रतदनुसार, दिनचर्या को संरचित किया जाना चाहिए ताकि केवल एक ही नींद हो।

एक साल के बच्चे की दैनिक दिनचर्या दिन की नींद के दो विकल्पों को ध्यान में रखकर बनाई जानी चाहिए:

माता-पिता एक साल के बच्चे के व्यवहार के आधार पर उसके लिए सोने का कोई न कोई तरीका चुनते हैं। अक्सर वह स्विच करने के लिए तैयार रहता है दिन के दौरान एक झपकी जब निम्नलिखित घटित हो:

• भले ही यह पहली नींद का समय हो, एक साल का बच्चा ऊर्जावान और प्रसन्न रहता है, उनींदापन का कोई संकेत नहीं दिखाता है और खेलने के लिए तैयार है;
• जब उसे सुलाने की कोशिश की जाती है, तो वह मूडी होने लगता है और रोने लगता है;
• बिछाने की प्रक्रिया इतनी लंबी है कि इसके कारण, शासन के सभी क्षण बहुत स्थानांतरित हो जाते हैं।

यदि बच्चे का ऐसा व्यवहार अक्सर देखा जाए तो पहले से चली आ रही दिनचर्या धीरे-धीरे बदल जाएगी, उसे एक दिया जाएगा लंबी नींदएक दिन में। दिनचर्या में जबरन और अचानक बदलाव करना सख्त मना है।

एक साल के बच्चे के लिए दूध पिलाने का शेड्यूल

बच्चे के आहार का सीधा संबंध दिन की नींद की मात्रा से होता है. इसलिए, यदि वह दो बार सोता है, तो आपको उसे दिन में पांच बार खाना खिलाना होगा। स्तन का दूध, यदि माँ के पास अभी भी है, तो सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले स्तनपान कराने के लिए उपयुक्त है। कृत्रिम रूप से दूध पिलाने पर, बच्चे को उसी क्रम में फार्मूला खिलाया जाता है।

दूसरे नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में उत्पाद शामिल होते हैं सामान्य तालिका. आहार में निम्नलिखित व्यंजन शामिल होने चाहिए:

• दलिया;
• दम की हुई और उबली हुई सब्जियाँ;
• सूप;
• मछली और मांस.

भोजन को अतिरिक्त रूप से पोंछने की आवश्यकता नहीं है। मछली और मांस को मीटबॉल या कटलेट के रूप में भी तैयार किया जा सकता है साबुतसही काटने और चबाने की क्षमता विकसित करने के लिए इसे टुकड़ों में काटा जा सकता है।

ऐसे उत्पादों की एक सूची है इस उम्र में निम्नलिखित अभी भी वर्जित हैं:

• तला हुआ, गर्म और मसालेदार;
• साइट्रस;
• पागल;
• चॉकलेट;
• स्मोक्ड मांस;
• सॉस;
• हलवाई की दुकान;
• डिब्बा बंद भोजन

फ़ैक्टरी-निर्मित मिठाइयों और केक को प्रतिस्थापित करना बेहतर है ताजे फल या जामुन.

यदि बच्चा एक बार बहुत देर तक सोता है तो भोजन की संख्या चार होनी चाहिए। साथ ही, दी जाने वाली सर्विंग्स की मात्रा बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक भोजन के दौरान, बच्चे को मात्रा के हिसाब से अधिकतम 250 मिलीलीटर खाना चाहिए।

इस फीडिंग मोड में, बच्चा जागने के तुरंत बाद नाश्ता नहीं करता है, बल्कि अपनी सुबह की दिनचर्या पूरी करने के बाद नाश्ता करता है। स्वच्छता प्रक्रियाएंऔर जिम्नास्टिक. यानी कम से कम 8.30 बजे और चार घंटे बाद लंच का समय हो जाता है. इसमें निम्नलिखित व्यंजन शामिल होने चाहिए:

मछली सप्ताह में दो बार और गोमांस का कलेजा महीने में दो बार देना चाहिए।

जागने के बाद, दिन में झपकियाँ लगभग 4:30 बजे तक जारी रहती हैं। बच्चे को दोपहर का नाश्ता दिया जाता है, जिसमें शामिल हो सकते हैं:

• पुलाव, चीज़केक या पनीर;
• फ्रूट प्यूरे;

रात के खाने का इष्टतम समय लगभग 19:00 बजे है। इस समय एक साल का बच्चाक्या आप सुझाव दे सकते हैं? सब्जी प्यूरीया दूध दलिया, कभी-कभी अनुमति दी जाती है उबले हुए अंडेया भाप आमलेट. आप इसे कॉम्पोट, जूस या कमजोर चाय के साथ पी सकते हैं।

12 महीनों में शारीरिक गतिविधि

इस उम्र में शिशु को मजबूती और निर्माण की जरूरत होती है मांसपेशियों. सुबह जिमनास्टिक और शारीरिक परिसरों को दिखाया जाता है। इनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• क्षैतिज पट्टी या छल्लों पर लटका हुआ;
• सपाट या ऊबड़-खाबड़, सीधी या झुकी हुई सतहों पर चलना;
• स्क्वैट्स;
• झुकता है;
• रेंगना;
• बॉल के खेल;
• बाधाओं या घेरा के माध्यम से रेंगना;
• मजबूत बनाने वाले व्यायाम उदर प्रेस;
• अंगों की गोलाकार गति;
• बिस्तर या कुर्सी से सुरक्षित रूप से बाहर निकलने के कौशल को मजबूत करना।

बच्चे के साथ कक्षाएं एक अच्छी तरह हवादार कमरे में की जानी चाहिए, खिड़की खुली होनी चाहिए, लेकिन कोई ड्राफ्ट नहीं होना चाहिए। उन्हें खुश करने के लिए आप खुशनुमा संगीत चालू कर सकते हैं।

इसके अलावा, इस उम्र में बच्चे के लिए पुनर्स्थापनात्मक मालिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि धन्यवाद सक्रिय आंदोलनमांसपेशियाँ बिना किसी बाहरी प्रयास के विकसित होती हैं, जब तक कि कोई चिकित्सीय नुस्खा न हो। लंबी दूरी तक इत्मीनान से चलना बहुत उपयोगी है; आप अपने बच्चे को विशेष विकास केंद्रों में भेजने का भी प्रयास कर सकते हैं, जहां वह कुछ कार्य करेगा। सक्रिय क्रियाएंअन्य बच्चों के साथ।

स्वच्छता सुविधाएँ

एक वर्ष की आयु तक, अधिकांश बच्चे पहले से ही जानते हैं कि उन्हें हर सुबह और शाम को अपना चेहरा धोना और अपने दाँत ब्रश करना है, और खाने से पहले अपने हाथ धोना है। इन कौशलों को विकसित किया जाना चाहिए और समय के साथ ये एक आदत में विकसित हो जाएंगे।.

अपने बच्चे को हर दिन नहलाने की कोई ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर आप इसे हर दिन करते हैं, तो उसके बाद जल प्रक्रियाएंअपने बच्चे की त्वचा को क्रीम या विशेष तेल से चिकना करना न भूलें। आप खनिजों पर आधारित नमक जोड़ सकते हैं और औषधीय जड़ी बूटियाँजिसका मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है।

यदि बच्चा अनुभवी है, तो स्नान करते समय पानी का तापमान 29 डिग्री तक हो सकता है, आप स्नान का अभ्यास कर सकते हैं, यदि नहीं, तो तापमान 34 डिग्री और उससे अधिक होना चाहिए।

प्रति वर्ष शैक्षिक खेल

हर साल एक बच्चे के पास पहले से ही बहुत सारे शैक्षिक खिलौने होते हैं जो उसे दुनिया को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देते हैं। अनुशंसित लोगों में से:

• प्लास्टिक या लकड़ी, या नरम सामग्री से बने क्यूब्स के सेट;
• घोंसले बनाने वाली गुड़ियाएँ;
• पिरामिड अलग - अलग रूप;
• संगीतमय खिलौना वाद्ययंत्र, जैसे ड्रम, मेटलोफोन या पियानो;
• स्लॉट और आवेषण के एक सेट के साथ सॉर्टर्स;
• संवेदी मैट जो ठीक मोटर कौशल विकसित करने में मदद करते हैं;
• खेल केंद्र;
• बड़ी पहेलियाँ;
• बच्चों का लोट्टो;
• गेंदें;
• जानवरों और पक्षियों के रूप में रबर के खिलौने;
• गुरनीज़.

और यहां एक वर्ष की आयु के बच्चों के लिए शैक्षिक खेलस्वयं माता-पिता के लिए पहले से ही अधिक दिलचस्प हैं। उदाहरण के लिए:

एक वर्ष की आयु में, बच्चों के लिए एक निश्चित दैनिक दिनचर्या का पालन करना सबसे अच्छा होता है जो आराम के समय को नियंत्रित करता है, सक्रिय खेलया खाना. इससे शिशु स्वस्थ और अनुशासित होता है। भविष्य में, वह किंडरगार्टन की स्थितियों को जल्दी से अनुकूलित करने में सक्षम होगा।

बच्चों के लिए नींद की मात्रा और अवधि के मानक अनुमानित हैं। इसका मतलब यह है कि यदि कोई बच्चा कम या अधिक, अधिक या कम बार सोता है, तो आपको उसे सोने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, या, इसके विपरीत, उसे समय से पहले नहीं जगाना चाहिए! मानदंड केवल मां के लिए बच्चे की दैनिक दिनचर्या को सही ढंग से वितरित करने के लिए एक दिशानिर्देश हैं।

सभी बच्चों की नींद की अवधि अलग-अलग होती है।

जहां तक ​​एक वयस्क की बात है, तो बच्चे की नींद की अवधि इससे प्रभावित होती है पूरी लाइनकारक: मनोवैज्ञानिक से और शारीरिक हालतस्वभाव और दैनिक दिनचर्या के लिए. यदि बच्चा स्वस्थ है, अच्छा महसूस करता है, दिन के दौरान सतर्क और सक्रिय रहता है, लेकिन बच्चा अनुशंसित से कम सोता है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। जब तक, निःसंदेह, हम बात कर रहे हैंनिर्दिष्ट मानकों से मामूली विचलन के बारे में। हालाँकि, एक पैटर्न देखा गया है: से छोटा बच्चा, उसे उतना ही अधिक सोना चाहिए।

उम्र के आधार पर एक बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए इसके औसत मूल्य यहां दिए गए हैं:

1 से 2 महीने तक बच्चे को लगभग 18 घंटे सोना चाहिए;
3 से 4 महीने तक बच्चे को 17-18 घंटे सोना चाहिए;
5 से 6 महीने तक, एक बच्चे को लगभग 16 घंटे सोना चाहिए;
7 से 9 महीने तक बच्चे को लगभग 15 घंटे सोना चाहिए;
10 से 12 महीने तक, एक बच्चे को लगभग 13 घंटे सोना चाहिए;
1 से 1.5 साल तक, बच्चा दिन में 2 बार सोता है: पहली झपकी 2-2.5 घंटे तक चलती है, दूसरी झपकी 1.5 घंटे तक चलती है, रात की नींद 10-11 घंटे तक चलती है;
1.5 से 2 साल तक बच्चा दिन में एक बार 2.5-3 घंटे सोता है, रात की नींद 10-11 घंटे तक चलती है;
2 से 3 साल की उम्र तक, बच्चा दिन में एक बार 2-2.5 घंटे सोता है, रात की नींद 10-11 घंटे तक चलती है;
3 से 7 साल की उम्र तक, बच्चा दिन में एक बार लगभग 2 घंटे सोता है, रात की नींद 10 घंटे तक चलती है;
7 साल के बाद बच्चे को दिन में सोना नहीं पड़ता, रात में इस उम्र के बच्चे को कम से कम 8-9 घंटे सोना चाहिए।

0 से 3 महीने तक सोएं

3 महीने से पहले, एक नवजात शिशु काफी सोता है - पहले कुछ हफ्तों के दौरान प्रतिदिन लगभग 17 से 18 घंटे और तीन महीने तक प्रतिदिन 15 से 17 घंटे।

बच्चे दिन हो या रात, एक समय में लगभग कभी भी तीन से चार घंटे से अधिक नहीं सोते हैं। इसका मतलब है कि आप लगातार कई घंटों तक सो नहीं पाएंगे। रात में आपको अपने बच्चे को दूध पिलाने और कपड़े बदलने के लिए उठना होगा; दिन के दौरान आप इसके साथ खेलेंगे। कुछ बच्चे 8 सप्ताह की उम्र में ही रात भर सो जाते हैं, लेकिन अधिकांश बच्चे रात भर लगातार नहीं सोते हैं, न केवल 5 या 6 महीने तक, बल्कि उसके बाद भी। अच्छी नींद के नियमों का पालन जन्म से ही करना जरूरी है।

नींद के नियम.

अपने बच्चे को अच्छी नींद की आदतें विकसित करने में मदद करने के लिए आप इस उम्र में क्या कर सकते हैं:

ऐसे संकेतों पर गौर करें कि आपका बच्चा थका हुआ है

पहले छह से आठ सप्ताह तक, आपका शिशु एक बार में दो घंटे से अधिक जाग नहीं पाएगा। यदि आप उसे इससे अधिक समय तक बिस्तर पर नहीं लिटाते हैं, तो वह अत्यधिक थक जाएगा और अच्छी नींद नहीं ले पाएगा। तब तक निरीक्षण करें जब तक आप ध्यान न दें कि बच्चा सो गया है। वह अपनी आँखें मलता है, अपने कान खींचता है, और उसकी आँखों के नीचे हल्के धब्बे दिखाई देते हैं। काले घेरे? यदि आप ये या उनींदापन के कोई अन्य लक्षण देखते हैं, तो उसे सीधे उसके पालने में भेजें। जल्द ही आप अपने बच्चे की दैनिक लय और व्यवहार से इतनी परिचित हो जाएंगी कि आपकी छठी इंद्रिय विकसित हो जाएगी और आपको सहज ही पता चल जाएगा कि वह कब सोने के लिए तैयार है।

उसे दिन और रात का अंतर समझाना शुरू करें

कुछ बच्चे रात के उल्लू होते हैं (आप गर्भावस्था के दौरान इसके कुछ संकेत पहले ही देख चुके होंगे)। और जब आप लाइट बंद करना चाहेंगे, तब भी आपका बच्चा बहुत सक्रिय हो सकता है। पहले कुछ दिनों में आप इसके बारे में कुछ नहीं कर पाएंगे। लेकिन जब आपका शिशु लगभग 2 सप्ताह का हो जाए, तो आप उसे रात और दिन के बीच अंतर सिखाना शुरू कर सकती हैं।

जब आपका बच्चा दिन के दौरान सतर्क और सक्रिय हो, तो उसके साथ खेलें, घर और उसके कमरे में रोशनी चालू करें, और दिन के सामान्य शोर (फोन, टीवी या डिशवॉशर) को कम करने की कोशिश न करें। अगर वह खाना खिलाते समय सो जाए तो उसे जगाएं। रात में अपने बच्चे के साथ न खेलें। जब आप उसके नर्सिंग रूम में प्रवेश करें, तो रोशनी और शोर कम कर दें और उससे बहुत देर तक बात न करें। इससे पहले कि आपका बच्चा यह समझने लगे कि रात का समय सोने के लिए है, ज्यादा समय नहीं लगेगा।

उसे अपने आप सो जाने का मौका दें

जब आपका शिशु 6 से 8 सप्ताह के बीच का हो जाए, तो उसे अपने आप सोने का मौका देना शुरू करें। कैसे? विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जब वह नींद में हो लेकिन फिर भी जाग रहा हो तो उसे अपने पालने में लिटा दें। वे सोने से पहले आपके बच्चे को झुलाने या खिलाने से हतोत्साहित करते हैं। वे कहते हैं, ''माता-पिता सोचते हैं कि अगर वे अपने बच्चे को बहुत जल्दी पढ़ाना शुरू कर देंगे, तो इसका कोई असर नहीं होगा.'' लेकिन ऐसा नहीं है. शिशुओं में नींद की आदतें विकसित होती हैं। यदि आप अपने बच्चे को पहले आठ हफ्तों तक हर रात बिस्तर पर झुलाते हैं, तो उसे बाद में कुछ अलग की उम्मीद क्यों करनी चाहिए?

तीन महीने से पहले नींद की कौन सी समस्याएँ हो सकती हैं?

जब आपका शिशु 2 या 3 महीने का हो जाता है, तो वह रात में अपेक्षा से अधिक बार जाग सकता है और उसमें नकारात्मक नींद संबंधी संबंध विकसित हो सकते हैं।

नवजात शिशुओं को भोजन करने के लिए रात में जागने की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ लोग गलती से भोजन करने से पहले ही जाग जाते हैं। इससे बचने के लिए, अपने बच्चे को रात में पालने में डालने से पहले उसे लपेटने की कोशिश करें (उसे कंबल में अच्छी तरह लपेटें)।

अनावश्यक नींद की संगति से बचें - आपके बच्चे को सोने के लिए हिलाने-डुलाने या दूध पिलाने पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। अपने बच्चे को सोने से पहले बिस्तर पर सुलाएं और उसे अपने आप सो जाने दें।

3 से 6 महीने तक सोएं

3 या 4 महीने तक, अधिकांश बच्चे दिन में 15 से 17 घंटे सोते हैं, उनमें से 10 से 11 रात में, और बाकी समय दिन के दौरान 3 और अधिकतर 4 2-घंटे की झपकी के बीच विभाजित होता है।

इस अवधि की शुरुआत में, आप अभी भी दूध पिलाने के लिए रात में एक या दो बार उठ सकती हैं, लेकिन 6 महीने तक आपका शिशु रात भर सो सकेगा। बेशक, यह सच नहीं है कि वह पूरी रात लगातार सोएगा, लेकिन यह इस पर निर्भर करेगा कि आप उसकी नींद के कौशल को विकसित करते हैं या नहीं।

बच्चे को कैसे सुलाएं?

रात और दिन की नींद का एक स्पष्ट कार्यक्रम स्थापित करें और उसका पालन करें।

जब आपका बच्चा नवजात था, तो आप नींद के लक्षणों (उसकी आंखों को रगड़ना, उसके कान को हिलाना आदि) को देखकर यह तय कर सकते थे कि उसे रात के दौरान कब लिटाया जाए। अब जब वह थोड़ा बड़ा हो गया है, तो आपको उसके सोने और सोने का समय नियमित रूप से निर्धारित करना चाहिए।

शाम के समय अच्छा समयएक बच्चे के लिए - 19.00 से 20.30 के बीच। बाद में, वह संभवतः बहुत थक जाएगा और उसे सोने में कठिनाई होगी। हो सकता है कि आपका बच्चा देर रात को थका हुआ न दिखे - इसके विपरीत, वह बहुत ऊर्जावान लग सकता है। लेकिन मेरा विश्वास करें, यह एक निश्चित संकेत है कि बच्चे के सोने का समय हो गया है।

उसी तरह, आप दिन के सोने का समय निर्धारित कर सकते हैं - इसे हर दिन एक ही समय पर निर्धारित करें, या महसूस करके जाएं, जब आप देखें कि आपका बच्चा थका हुआ है और उसे आराम करने की ज़रूरत है तो उसे बिस्तर पर लिटा दें। जब तक बच्चे को पर्याप्त नींद मिलती है तब तक कोई भी तरीका स्वीकार्य है।

सोने के समय की दिनचर्या स्थापित करना शुरू करें।

यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो 3-6 महीने की उम्र में इसका समय आ गया है। आपके बच्चे के सोने के समय के अनुष्ठान में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं: उसे नहलाएं, उसके साथ शांत खेल खेलें, सोते समय एक या दो कहानियाँ पढ़ें, लोरी गाएँ। उसे चूमो और शुभरात्रि कहो।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके परिवार के अनुष्ठान में क्या शामिल है, आपको इसे हर रात एक ही क्रम में, एक ही समय पर करना चाहिए। बच्चों को निरंतरता की आवश्यकता होती है, और नींद कोई अपवाद नहीं है।

अपने बच्चे को सुबह जगाएं

अगर आपका बच्चा अक्सर रात में 10-11 घंटे से ज्यादा सोता है तो उसे सुबह जगाने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार, आप उसे अपना शासन बहाल करने में मदद करेंगे। सोने के समय का शेड्यूल बनाए रखना आपके लिए मुश्किल नहीं लग सकता है, लेकिन याद रखें कि आपके बच्चे को दिन के दौरान भी नियमित रूप से सोना चाहिए। हर सुबह एक ही समय पर जागने से मदद मिलेगी।

6 महीने से पहले नींद की कौन सी समस्याएँ हो सकती हैं?

दो समस्याएं - रात में जागना और नकारात्मक नींद संबंधी संबंधों का विकास (जब आपका बच्चा सोने के लिए झूलने या खिलाने पर निर्भर हो जाता है) - नवजात शिशुओं और बड़े बच्चों दोनों को प्रभावित करती हैं। लेकिन लगभग 3-6 महीनों में, एक और समस्या उत्पन्न हो सकती है - सोने में कठिनाई।

यदि आपके बच्चे को शाम को सोने में परेशानी हो रही है, तो पहले सुनिश्चित करें कि वह बहुत देर से बिस्तर पर न जाए (जैसा कि हमने बताया, अधिक थके हुए बच्चे को सोने में परेशानी होती है)। यदि ऐसा नहीं है, तो हो सकता है कि उसने एक या अधिक नींद संबंधी संबंध विकसित कर लिए हों। अब इनसे छुटकारा पाने का समय आ गया है. बच्चे को खुद ही सो जाना सीखना चाहिए, लेकिन अगर आप सफल नहीं हुए तो कोई बात नहीं।

कुछ लोग बच्चे के "रोने और सो जाने" तक इंतजार करने की सलाह देते हैं, लेकिन आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है: बच्चे की घबराहट या आपका अपना आराम जब आप बच्चे को बिस्तर पर लिटाकर भूल गए? कुछ बच्चे न केवल सोते नहीं हैं, बल्कि इतने अधिक उत्तेजित हो जाते हैं कि उन्हें सुलाने के सामान्य तरीके अब आपकी मदद नहीं करेंगे और बच्चा पूरी रात रोते हुए जागेगा।

6 से 9 महीने तक सोएं

इस उम्र में बच्चों को प्रतिदिन लगभग 14-15 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, और वे एक बार में लगभग 7 घंटे सो सकते हैं। यदि आपका शिशु सात घंटे से अधिक समय तक सोता है, तो वह संभवतः थोड़ी देर के लिए जागता है, लेकिन फिर से अपने आप सो जाता है - यह एक अच्छा संकेत है। इसका मतलब है कि आप एक बेहतरीन छात्रावास विकसित कर रहे हैं।

वह संभवतः दिन के दौरान लगभग डेढ़ से दो घंटे की झपकी लेता है, एक बार सुबह और एक दोपहर में। याद रखें: एक सुसंगत दिन और रात की नींद का कार्यक्रम आपकी नींद की आदतों को विनियमित करने में मदद करता है।

रात में 10-11 घंटे और दिन में 3 बार 1.5-2 घंटे की नींद का मानक है

बच्चे को कैसे सुलाएं?

सोते समय एक अनुष्ठान स्थापित करें और हमेशा उसका पालन करें

हालाँकि आपने संभवतः लंबे समय से सोने के समय की कोई न कोई दिनचर्या स्थापित कर रखी है, लेकिन आपका शिशु अब वास्तव में इसमें भाग लेना शुरू कर रहा है। आपके अनुष्ठान में अपने बच्चे को नहलाना, चुपचाप खेलना, सोते समय एक या दो कहानियाँ पढ़ना या लोरी सुनाना शामिल हो सकता है। याद रखें कि आपको ये सभी चरण हर रात एक ही क्रम में और एक ही समय पर पूरे करने होंगे। बच्चा आपकी निरंतरता की सराहना करेगा. छोटे बच्चों को एक सुसंगत कार्यक्रम पसंद होता है जिस पर वे भरोसा कर सकें।

आपकी सोते समय की दिनचर्या यह संकेत देगी कि धीरे-धीरे आराम करने और सोने की तैयारी करने का समय आ गया है।

दिन और रात की नींद का एक समान शेड्यूल बनाए रखें

आपको और आपके बच्चे दोनों को एक सुसंगत कार्यक्रम से लाभ होगा जिसमें झपकी और नींद की दिनचर्या शामिल है। इसका मतलब यह है कि आपको अपने पूर्व नियोजित कार्यक्रम पर टिके रहने का प्रयास करना चाहिए। जब आपका बच्चा दिन में सोता है, खाता है, खेलता है और हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाता है, तो उसके लिए सो जाना बहुत आसान हो जाएगा। सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को अपने आप सो जाने का अवसर दें।

बच्चे को अपने आप सो जाना सीखना चाहिए। उसके सोने से पहले उसे अपने पालने में लिटा दें और कोशिश करें कि उसे बाहरी कारकों (झूलना या खिलाना) की आदत न डालें, जैसे अनिवार्य शर्तसोते सोते गिरना। अगर कोई बच्चा रोता है तो आगे का व्यवहारआप पे निर्भर है। अधिकांश विशेषज्ञ तब तक प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं कम से कमयह निर्धारित करने के लिए कि क्या बच्चा वास्तव में परेशान है, कुछ मिनट। अन्य लोग सलाह देते हैं कि तब तक इंतजार न करें जब तक कि बच्चा फूट-फूट कर रोने न लगे सह सोमाता-पिता के साथ बच्चा.

छोटे बच्चे जिन्हें कभी सोने में परेशानी नहीं हुई, वे अचानक आधी रात में जागना शुरू कर सकते हैं या इस उम्र में सोने में परेशानी हो सकती है। नींद संबंधी विकार अक्सर इस तथ्य से जुड़े होते हैं कि अभी आपका बच्चा बैठना, करवट लेना, रेंगना और शायद अपने आप खड़ा होना भी सीख रहा है; यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वह नींद के दौरान अपने नए कौशल आज़माना चाहेगा। शिशु एक बार फिर बैठने या खड़े होने की कोशिश करने के लिए रात में जाग सकता है।

आधी नींद की अवस्था में बच्चा बैठ जाता है या खड़ा हो जाता है और फिर खुद से उतरकर लेट नहीं पाता है। बेशक, वह अंततः जाग जाता है और रोने लगता है और अपनी माँ को पुकारने लगता है। आपका काम बच्चे को शांत करना और उसे लेटने में मदद करना है।

यदि आपका बच्चा रात 8.30 बजे के बाद बिस्तर पर जाता है और रात में अचानक जागना शुरू कर देता है, तो उसे आधे घंटे पहले सुलाने का प्रयास करें। आपको आश्चर्य होगा कि आपका बच्चा अधिक गहरी नींद लेने लगा है।

9 से 12 महीने तक सोएं

आपका शिशु पहले से ही रात में 10 से 12 घंटे सोता है। और दिन में दो बार 1.5-2 घंटे के लिए। सुनिश्चित करें कि उसे पर्याप्त नींद मिले - नींद की अवधि बच्चे के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाती है। लगातार झपकी लेने का शेड्यूल बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। यदि यह शेड्यूल घूम रहा है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि बच्चे को सोने में कठिनाई होगी और वह रात में बार-बार उठेगा।

बच्चे को कैसे सुलाएं?

संध्या अनुष्ठान

शाम को सोने के समय का नियमित अनुष्ठान बनाए रखें। यह महत्वपूर्ण है: स्नान, सोने के समय की कहानी, बिस्तर पर जाना। आप शांत खेल भी जोड़ सकते हैं, बस यह सुनिश्चित करें कि आप हर रात एक ही पैटर्न का पालन करें। बच्चे निरंतरता पसंद करते हैं और सुरक्षित महसूस करते हैं जब उन्हें पता होता है कि क्या उम्मीद करनी है।

दिन और रात की नींद का पैटर्न

यदि आप न केवल रात में, बल्कि दिन में भी नियमित दिनचर्या का पालन करेंगे तो आपके बच्चे की नींद में सुधार होगा। यदि कोई बच्चा ठीक एक ही समय पर खाता है, खेलता है और बिस्तर पर जाता है, तो संभवतः उसके लिए सो जाना हमेशा आसान होगा।

अपने बच्चे को अपने आप सो जाने का अवसर दें। उसे इस महत्वपूर्ण कौशल का अभ्यास करने से न रोकें। यदि आपके बच्चे की नींद दूध पिलाने, हिलाने-डुलाने आदि पर निर्भर करती है लोरी गाना, जब वह रात में उठेगा तो उसे वापस सोने में कठिनाई होगी। वह रो भी सकता है.

नींद से जुड़ी कौन सी समस्याएँ हो सकती हैं?

बच्चे का विकास पूरे जोरों पर है: वह बैठ सकता है, करवट ले सकता है, रेंग सकता है, खड़ा हो सकता है और अंत में, कुछ कदम उठा सकता है। इस उम्र में, वह अपने कौशल को निखारता और प्रशिक्षित करता है। इसका मतलब है कि वह अत्यधिक उत्तेजित हो सकता है और उसे सोने में कठिनाई हो सकती है, या व्यायाम करने के लिए रात में जाग सकता है।

यदि बच्चा शांत नहीं हो सकता और अपने आप सो नहीं सकता, तो वह रोएगा और आपको बुलाएगा। आओ और बच्चे को शांत करो.

आपका बच्चा परित्याग के डर से, आपको याद करने और इस चिंता से भी रात में जाग सकता है कि आप कभी वापस नहीं आएंगे। जैसे ही आप उसके पास आएंगे वह संभवतः शांत हो जाएगा।

नींद के मानदंड. एक साल से 3 तक

आपका बच्चा पहले से ही बहुत बड़ा है. लेकिन उसे भी पहले की तरह भरपूर नींद की जरूरत है।

12 से 18 महीने तक सोएं

दो साल की उम्र तक बच्चे को दिन में 13-14 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से 11 घंटे रात में सोना चाहिए। बाकी लोग दिन की नींद में चले जायेंगे। 12 महीने में उसे अभी भी दो झपकी की आवश्यकता होगी, लेकिन 18 महीने तक वह एक (डेढ़ से दो घंटे) झपकी के लिए तैयार है। यह व्यवस्था 4-5 साल तक चलेगी.

दो झपकी से एक झपकी में संक्रमण कठिन हो सकता है। विशेषज्ञ दिन को दो झपकी के साथ एक दिन में बदलने की सलाह देते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा पिछली रात कितनी नींद सोया था। यदि बच्चा दिन में एक बार सोता है, तो बेहतर होगा कि उसे शाम को पहले ही सुला दिया जाए।

बच्चे को कैसे सुलाएं?

2 साल की उम्र से पहले, लगभग कुछ भी नया नहीं होता जो आपके बच्चे को अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सके। उन रणनीतियों का पालन करें जो आपने पहले सीखी थीं।

सोने के समय की नियमित दिनचर्या बनाए रखें

सोने के समय की एक अच्छी दिनचर्या आपके बच्चे को दिन के अंत में धीरे-धीरे आराम करने और सोने के लिए तैयार होने में मदद करेगी।

यदि आपके बच्चे को अतिरिक्त ऊर्जा के लिए आउटलेट की आवश्यकता है, तो उसे शांत गतिविधियों (जैसे शांत खेल, स्नान, या सोते समय कहानी) पर जाने से पहले थोड़ी देर के लिए इधर-उधर दौड़ने दें। हर शाम इसी पैटर्न का पालन करें - तब भी जब आप घर से दूर हों। बच्चों को तब अच्छा लगता है जब सब कुछ स्पष्ट और सटीक होता है। कब कुछ घटित होगा इसकी भविष्यवाणी करने में सक्षम होने से उन्हें स्थिति को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की दिन और रात की नींद का समय एक समान हो

यदि आप नियमित शेड्यूल का पालन करने का प्रयास करेंगे तो आपके बच्चे की नींद अधिक नियमित हो जाएगी। यदि वह दिन में सोता है, खाता है, खेलता है और हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाता है, तो उसे शाम को सो जाना आसान हो जाएगा।

अपने बच्चे को अपने आप सो जाने का अवसर दें

यह मत भूलिए कि आपके बच्चे के लिए हर रात खुद सो पाने में सक्षम होना कितना महत्वपूर्ण है। नींद झुलाने, खिलाने या लोरी सुनाने पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। यदि ऐसी निर्भरता मौजूद है, तो बच्चा, रात में जागने पर, अपने आप सो नहीं पाएगा और आपको बुलाएगा। ऐसा होने पर क्या करना है यह आप पर निर्भर है।

इस उम्र में, आपके बच्चे को सोने में कठिनाई हो सकती है और वह रात में बार-बार जाग सकता है। दोनों समस्याओं का कारण बच्चे के विकास में नए मील के पत्थर हैं, खासकर खड़े होना और चलना। आपका शिशु अपने नए कौशलों को लेकर इतना उत्साहित है कि वह उनका अभ्यास करते रहना चाहता है, भले ही आप कहें कि यह सोने का समय हो गया है।

यदि आपका बच्चा अनिच्छुक है और बिस्तर पर नहीं जाता है, तो अधिकांश विशेषज्ञ यह देखने के लिए उसे कुछ मिनटों के लिए उसके कमरे में छोड़ने की सलाह देते हैं कि क्या वह अपने आप शांत हो जाता है। अगर बच्चा शांत नहीं होता तो हम रणनीति बदल देते हैं।

आपको यह भी तय करना होगा कि यदि आपका बच्चा रात में जाग जाए, अपने आप शांत न हो पाए और आपको पुकारे तो क्या करें। अंदर जाकर देखने की कोशिश करें: यदि वह खड़ा है, तो आपको उसे लेटने में मदद करनी चाहिए। लेकिन अगर आपका बच्चा चाहता है कि आप उसके साथ रहें और खेलें, तो हार न मानें। उसे समझना चाहिए कि रात का समय सोने के लिए है।

18 से 24 महीने तक सोएं

अब आपके बच्चे को रात में लगभग 10-12 घंटे सोना चाहिए, साथ ही दोपहर में दो घंटे की झपकी भी लेनी चाहिए। कुछ बच्चे दो साल की उम्र तक दो छोटी झपकी के बिना नहीं रह सकते। यदि आपका बच्चा उनमें से एक है, तो उससे लड़ें नहीं।

अपने बच्चे को सुलाने में कैसे मदद करें?

अपने बच्चे की नींद की बुरी आदतें तोड़ने में मदद करें

आपका बच्चा बिना हिले-डुले, स्तनपान या नींद की अन्य सहायता के, स्वतंत्र रूप से सो पाने में सक्षम होना चाहिए। अगर उसका सो जाना इनमें से किसी पर निर्भर करता है बाह्य कारक, रात में अगर वह जाग जाए और आप वहां न हों तो वह अपने आप सो नहीं पाएगा।

विशेषज्ञों का कहना है: "कल्पना करें कि आप तकिए पर लेटकर सो गए, फिर आधी रात को जाग गए और पता चला कि तकिया गायब है। आप संभवतः इसकी अनुपस्थिति के बारे में चिंतित हो जाएंगे और इसकी तलाश शुरू कर देंगे, और अंततः जाग जाएंगे।" नींद से। इसी तरह, यदि कोई बच्चा हर शाम एक विशेष सीडी सुनते हुए सो जाता है, तो जब वह रात में उठता है और संगीत नहीं सुनता है, तो वह आश्चर्य करेगा "क्या हुआ?" एक हैरान बच्चे के गिरने की संभावना नहीं है आसानी से सो जाएं। इस स्थिति को रोकने के लिए, उसे बिस्तर पर सुलाने का प्रयास करें, जब वह नींद में हो लेकिन फिर भी जाग रहा हो, ताकि वह खुद सो सके।

अपने बच्चे को सोते समय स्वीकार्य विकल्प दें

इन दिनों, आपका बच्चा अपनी नई खोजी गई स्वतंत्रता की सीमाओं का परीक्षण करना शुरू कर देता है, अपने आस-पास की दुनिया पर नियंत्रण स्थापित करना चाहता है। सोते समय टकराव को कम करने के लिए, अपने बच्चे को शाम की दिनचर्या के दौरान जब भी संभव हो चुनाव करने दें - वह कौन सी कहानी सुनना पसंद करेगा, वह कौन सा पजामा पहनना पसंद करेगा।

हमेशा केवल दो या तीन विकल्प ही पेश करें और सुनिश्चित करें कि आप किसी भी विकल्प से खुश हैं। उदाहरण के लिए, यह न पूछें, "क्या आप अब बिस्तर पर जाना चाहते हैं?" निःसंदेह, बच्चा "नहीं" उत्तर देगा और यह स्वीकार्य उत्तर नहीं है। इसके बजाय, यह पूछने का प्रयास करें, "क्या आप अभी बिस्तर पर जाना चाहते हैं या पाँच मिनट में?" बच्चा खुश है कि वह चुन सकता है, और चाहे वह कोई भी विकल्प चुने, आप जीतेंगे।

नींद आने और सो जाने में क्या कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं?

सभी उम्र के बच्चों में नींद की दो सबसे आम समस्याएं हैं सोने में कठिनाई और रात में बार-बार जागना।

यह वाला आयु वर्गकी अपनी विशिष्टता है. कभी-कभी 18 से 24 महीनों के बीच, कई बच्चे अपने पालने से बाहर निकलना शुरू कर देते हैं, संभावित रूप से खुद को खतरे में डालते हैं (अपने पालने से बाहर गिरना काफी दर्दनाक हो सकता है)। दुर्भाग्य से, सिर्फ इसलिए कि आपका बच्चा अपने पालने से बाहर निकल सकता है इसका मतलब यह नहीं है कि वह बड़े बिस्तर के लिए तैयार है। निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करके उसे खतरे से दूर रखने का प्रयास करें।

गद्दा नीचे करो. या फिर पालने की दीवारें ऊंची कर लें. यदि यह निश्चित रूप से संभव है. हालाँकि, जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो यह काम नहीं कर सकता है।
पालना खाली करो. आपका शिशु बाहर चढ़ने में मदद के लिए खिलौनों और अतिरिक्त तकियों का सहारा ले सकता है।
अपने बच्चे को बिस्तर से बाहर निकलने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित न करें। यदि आपका बच्चा अपने पालने से बाहर निकलता है, तो उत्साहित न हों, उसे डांटें नहीं, और उसे अपने बिस्तर पर न आने दें। शांत और तटस्थ रहें, दृढ़ता से कहें कि यह आवश्यक नहीं है और बच्चे को वापस उसके पालने में डाल दें। वह इस नियम को बहुत जल्दी सीख लेगा।
पालने के लिए छत्र का प्रयोग करें। ये उत्पाद पालने की रेलिंग से जुड़े होते हैं और बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं।
अपने बच्चे पर नजर रखें. ऐसी जगह खड़े रहें जहां आप पालने में बैठे बच्चे को देख सकें, लेकिन वह आपको नहीं देख सके। अगर वह बाहर निकलने की कोशिश करे तो तुरंत उसे बताएं कि ऐसा न करें। आपके द्वारा उसे कुछ बार डांटने के बाद, वह संभवतः अधिक आज्ञाकारी हो जाएगा।
करना पर्यावरणसुरक्षित। यदि आप अपने बच्चे को पालने से बाहर निकलने से नहीं रोक सकते हैं, तो आप कम से कम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वह सुरक्षित रहे। उसके पालने के चारों ओर फर्श पर और आस-पास की दराजों, नाइटस्टैंडों और अन्य वस्तुओं पर नरम गद्दे रखें जिनसे वह टकरा सकता है। यदि वह बिस्तर से उठने-बैठने को रोकने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं है, तो आप पालने की रेलिंग को नीचे कर सकते हैं और पास में एक कुर्सी छोड़ सकते हैं। कम से कम तब आपको उसके गिरने और चोट लगने की चिंता नहीं होगी।

नींद के मानदंड: दो से तीन तक

इस उम्र में सामान्य नींद

दो से तीन साल के बच्चों को रात में लगभग 11 घंटे की नींद और दोपहर में एक से डेढ़ से दो घंटे के आराम की जरूरत होती है।

इस उम्र के अधिकांश बच्चे 19:00 से 21:00 के बीच सो जाते हैं और 6:30 से 8:00 के बीच उठ जाते हैं। हो सकता है कि आपके बच्चे की नींद अंततः आपके जैसी ही लगे, लेकिन अंतर यह है कि चार साल से कम उम्र का बच्चा "हल्की" या "आरईएम" नींद में अधिक समय बिताता है। परिणाम? क्योंकि वह नींद के एक चरण से दूसरे चरण में अधिक संक्रमण करता है, वह आपकी तुलना में अधिक बार जागता है। इसीलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि बच्चा जानता है कि खुद को कैसे शांत करना है और खुद सो जाना है।

स्वस्थ नींद की आदतें कैसे डालें?

अब जब आपका बच्चा बड़ा हो गया है, तो आप रात की नींद को बेहतर बनाने के लिए कुछ नए तरीके आज़मा सकती हैं।

बच्चे को स्थानांतरित करें बड़ा पलंगऔर जब वह उसमें ठहरे तो उसकी स्तुति करो

इस उम्र में, आपका शिशु संभवतः पालने से बड़े बिस्तर पर चला जाएगा। छोटे भाई के जन्म से भी इस परिवर्तन में तेजी आ सकती है।

यदि आप गर्भवती हैं, तो अपनी नियत तारीख से कम से कम छह से आठ सप्ताह पहले अपने बच्चे को एक नए बिस्तर पर ले जाएं, नींद विशेषज्ञ जोडी मिंडेल कहते हैं: "अपने बड़े बच्चे को अपने नए बिस्तर पर आराम से रहने दें, इससे पहले कि वह बच्चे को उस पर कब्जा करते हुए देखे।" पालना।" अगर बच्चा बिस्तर नहीं बदलना चाहता तो उसे जल्दबाजी न करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक उसका नवजात भाई-बहन तीन या चार महीने का न हो जाए। बच्चा इन महीनों को विकर की टोकरी या पालने में बिता सकता है, और आपके बड़े बच्चे के पास इसका आदी होने के लिए काफी समय होगा। यह पालने से बिस्तर तक आसान संक्रमण के लिए पूर्व शर्ते तैयार करेगा।

आपको अपने बच्चे को बिस्तर पर स्थानांतरित करने के बारे में सोचने का मुख्य कारण उसका पालने से बार-बार रेंगना और शौचालय प्रशिक्षण है। आपके बच्चे को रात में शौचालय जाने के लिए उठना पड़ता है।

जब आपका बच्चा नए बिस्तर पर जाता है, तो जब वह उसमें सोता है और पूरी रात उसी में रहता है तो उसकी प्रशंसा करना याद रखें। पालने से संक्रमण के बाद, आपका शिशु अपने बड़े बिस्तर से बार-बार बाहर निकल सकता है, सिर्फ इसलिए क्योंकि ऐसा करने में उसे सहज महसूस होता है। यदि आपका शिशु उठ जाए तो बहस न करें या घबराएं नहीं। बस उसे वापस बिस्तर पर लिटा दें, उसे दृढ़ता से बताएं कि बिस्तर पर जाने का समय हो गया है, और चले जाएं।

उनके सभी अनुरोधों का पालन करें और उन्हें अपने सोने के समय के अनुष्ठान में शामिल करें।

आपका शिशु "सिर्फ एक बार और" - एक कहानी, एक गीत, एक गिलास पानी मांगकर सोने में देरी करने की कोशिश कर सकता है। अपने बच्चे के उचित अनुरोधों को समायोजित करने का प्रयास करें और उन्हें अपने सोते समय की दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। तब आप अपने बच्चे को एक अतिरिक्त अनुरोध की अनुमति दे सकते हैं - लेकिन केवल एक। बच्चा सोचेगा कि वह अपनी राह ले रहा है, लेकिन आपको पता चल जाएगा कि वास्तव में आप मजबूती से अपनी जगह पर खड़े हैं।

अतिरिक्त चुंबन और शुभकामनाएँ शुभ रात्रि

अपने बच्चे को पहली बार गोद में लेने के बाद एक अतिरिक्त शुभरात्रि चुंबन का वादा करें। उसे बताएं कि आप कुछ ही मिनटों में वापस आ जाएंगे। शायद जब तक तुम लौटोगे तब तक वह गहरी नींद में सो चुका होगा।

नींद को लेकर क्या कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं?

यदि, बड़े बिस्तर पर जाने के बाद, आपका शिशु पहले की तुलना में अधिक बार उठना शुरू कर देता है, तो उसे वापस उसके पालने में लिटा दें और उसे धीरे से चूमें।

इस उम्र में नींद की एक और आम समस्या है सोने से इंकार करना। आप इस समस्या को हल कर सकते हैं यदि आप सोने से पहले अपने बच्चे के अनुरोधों को स्वयं प्रबंधित करते हैं। हालाँकि, यथार्थवादी बनें: कोई भी बच्चा हर रात बिस्तर पर खुशी से नहीं दौड़ता, इसलिए संघर्ष के लिए तैयार रहें।

आपने शायद देखा होगा कि आपके बच्चे को रात के समय कुछ नई चिंताएँ हो रही हैं। वह अंधेरे से डर सकता है, बिस्तर के नीचे राक्षस, आपसे अलगाव - ये बचपन के सामान्य डर हैं, ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। डर हिस्सा हैं सामान्य विकासआपके बच्चे। अगर उसे कोई बुरा सपना आए तो तुरंत उसके पास जाएं, उसे शांत कराएं और उसके बारे में बात करें ख़राब नींद. अगर डरावने सपनेदोहराए जाते हैं, चिंता के स्रोतों की तलाश करना आवश्यक है रोजमर्रा की जिंदगीबच्चा। अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि यदि आपका बच्चा वास्तव में डरा हुआ है, तो उसे कभी-कभार अपने बिस्तर पर आने देना ठीक है।

जीवन के पहले महीने में शिशुअसहाय और पूरी तरह से अपने माता-पिता पर निर्भर। उसके स्वस्थ और प्रसन्न रहने के लिए, उसे एक दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता होती है जो भोजन, नींद और जागने की जरूरतों को ध्यान में रखे। आज हम एक महीने के नवजात शिशु की दैनिक दिनचर्या के बारे में बात करेंगे, एक महीने का बच्चा कैसे खाता है और कैसे सोता है, साथ ही बच्चे के जन्म के बाद पहली बार उसका शेड्यूल कैसे निर्धारित करें।

1 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

नवजात अवधि के दौरान शासन द्वारा पूरी की जाने वाली मुख्य आवश्यकता निम्नलिखित है: बच्चे को स्वस्थ और खुश होना चाहिए - जिसका अर्थ है कि उसे सामान्य रूप से विकसित होने में सक्षम होने के लिए प्रति दिन इतना दूध और इतनी नींद मिलनी चाहिए।

जीवन के पहले महीने में शिशु की महत्वपूर्ण ज़रूरतें न्यूनतम होती हैं। घंटे के हिसाब से सही ढंग से चयनित दैनिक दिनचर्या आपको अपने बच्चे की देखभाल से संबंधित कार्यों को बेहतर ढंग से वितरित करने और पूरा करने में मदद करेगी:

• फीडिंग मोड- इसमें दिन में कम से कम 6 बार भोजन शामिल है और अंतराल 3.5 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। रात्रि विश्राम कभी-कभी 4-6 घंटे तक का हो सकता है;
• दिन की झपकी- दिन के उजाले के दौरान बच्चे की नींद लगातार 1.5-2 घंटे और दिन में 4-5 बार होनी चाहिए;
• रात की नींद- मांग पर फीडिंग के लिए ब्रेक के साथ इसकी कुल मात्रा में औसतन 6-8 घंटे लग सकते हैं;
• सैर- नवजात बच्चों के लिए सुबह और शाम दोनों समय अनुशंसित। इस उम्र में बाहर बिताए गए समय की अवधि वर्ष के समय और मौसम की स्थिति पर निर्भर करती है।

एक तालिका जिसे दिनचर्या को व्यवस्थित करने के आधार के रूप में लिया जा सकता है, आपको पहले महीने में बच्चे की दैनिक दिनचर्या बनाने में मदद करेगी।

महत्वपूर्ण! उचित रूप से बनाई गई दैनिक दिनचर्या स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। शिशु. बच्चे के लिए प्रारंभिक अवस्थाशासन शिक्षा का आधार है।

एक महीने के बच्चे की नींद

एक महीने में बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए, यह चिंता ज्यादातर नए माता-पिता को होती है। अपने जीवन के पहले हफ्तों में, एक स्वस्थ बच्चा प्रतिदिन लगभग 16-20 घंटे सोता है। पहले महीने में बच्चे की नींद कभी-कभी बेचैन करने वाली हो सकती है। इसका कारण यह हो सकता है: भूख, डकार लेने में असमर्थता, पेट में दर्द, तापमान में परेशानी (बच्चा गर्म या ठंडा है)।

कैसे बचाना है संभावित कारणजागृति, आप नीचे दी गई तालिका का उपयोग करके पता लगा सकते हैं।

यह सोचना बहुत ज़रूरी है कि जन्म के बाद आपका शिशु कहाँ और कैसे सोएगा। पसंद की कई दिशाएँ हो सकती हैं:

1. बच्चा माँ और पिताजी के साथ एक ही बिस्तर पर सोएगा;
2. बच्चा अपने पालने में अलग सोएगा;
3. "मामले से मामले तक" - यह माना जाता है कि बच्चा रात के दौरान माता-पिता के बिस्तर और अपने बिस्तर दोनों में सो सकता है।

सलाह! आपको नींद के दौरान बच्चे के स्थान के विकल्पों में से किसी एक पर स्पष्ट रूप से जोर नहीं देना चाहिए। सभी संभव विविधताएँ आज़माएँ और उस समाधान पर निर्णय लें जो आपके परिवार के लिए उपयुक्त हो।

रात की नींद के मानदंड

तो, 1 महीने के बच्चे रात में कितना सोते हैं? इस उम्र में, बच्चे की रात की नींद की दर लगभग 8-9 घंटे होती है। लेकिन यह इस शर्त पर होता है कि बच्चे को मांग पर दूध मिले। यहां दो कारक काम करते हैं - यदि बच्चा अपने माता-पिता के साथ सोता है, तो इसकी अधिक संभावना है कि नींद लंबी होगी। जब बच्चा और माँ अलग-अलग सोते हैं, तो नींद एक साथ सोने की तुलना में कम होती है और 6-7 घंटे से अधिक नहीं रहती है।

बच्चे को दूध पिलाना

एक सप्ताह से एक महीने की उम्र तक, बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, उसे दिन में लगभग 6-7 बार दूध पिलाने की आवश्यकता होती है। भोजन की संख्या इस बात पर निर्भर करती है कि बच्चा किस प्रकार का दूध पी रहा है: स्तन से या बोतल से। लेकिन यह संभव है कि ऑन-डिमांड स्तनपान की वास्तविक संख्या इस आंकड़े से अधिक हो जाएगी।

एक विशेष तालिका यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि एक नवजात शिशु को मानक के अनुसार एक समय में और सामान्य रूप से प्रति दिन कितना दूध/फ़ॉर्मूला खाना चाहिए।

टिप्पणी! भोजन सेवन की सटीक मात्रा स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा बच्चे के वजन संकेतक और व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर निर्धारित की जाती है।

अपने बच्चे को अधिक दूध पिलाने से बचें। बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने से निम्न कारण हो सकते हैं:

• कब्ज़ की शिकायत;
• दूध/फार्मूला का अधूरा पाचन;
• कब्ज़;
• भोजन का बार-बार उलटना;
• शूल, आदि

यदि आप पूरे दिन भोजन समान रूप से वितरित करते हैं, तो आपके बच्चे के पोषण को घंटे के हिसाब से व्यवस्थित करना आसान हो जाएगा। माता-पिता के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चे अपने साथियों की तुलना में कम फॉर्मूला दूध पीते हैं। भूख को संतुष्ट करने के लिए, बच्चे को फार्मूला पर कम समय की आवश्यकता होगी, लेकिन इस प्रकार के भोजन के साथ ब्रेक लंबा होना चाहिए।

डॉक्टर कोमारोव्स्की से एक महीने के नवजात शिशु के लिए आहार आहार (वीडियो):

स्वच्छता प्रक्रियाएं

धुलाई

सुबह बच्चे को रोजाना नहलाना जरूरी है। इसे उबालकर और हल्का करके किया जा सकता है गर्म पानी, विशेष जलधोने के लिए (बड़ी बोतलों में बेचा जाता है) या नियमित नल का पानी।

• सुबह की स्वच्छता बहुत सरल है: एक छोटे सूती पैड को पानी में भिगोया जाता है, और इसका उपयोग बच्चे के चेहरे, होंठ और आंखों को पोंछने के लिए किया जाता है।
• आड़ू के तेल में डूबे रूई के पैड से नाक को साफ किया जाता है। सूखी पपड़ी को भिगोने के लिए आप सबसे पहले नासिका मार्ग में सेलाइन (प्रति नासिका 1-2 बूंदें) टपका सकते हैं।
• जहाँ तक बच्चों के नाखूनों की बात है, पहले 2-3 हफ्तों तक उन्हें बिल्कुल भी न छूना बेहतर है - वे बेहद नरम होते हैं, और जब उन्हें काटने की कोशिश की जाती है, तो बच्चे के नाखूनों में सूजन आ सकती है। यदि आपका बच्चा खुद को खरोंचता है, तो आपको विशेष खरोंचने वाले दस्ताने पहनने चाहिए।
• गर्भनाल के घाव का उपचार दिन में एक बार हाइड्रोजन पेरोक्साइड से किया जाना चाहिए, और फिर दिन में 2-3 बार शानदार हरे या क्लोरोफिलिप्ट घोल से चिकनाई दी जानी चाहिए। आप ऐसे बच्चे को नहला सकते हैं जिसका नाभि संबंधी घाव सूखा नहीं है, लेकिन नहाने के बाद आपको इस क्षेत्र का उपचार करना होगा।

शाम की तैराकी

आप अपने बच्चे को जीवन के पहले दिन से ही नहला सकती हैं। स्नान प्रक्रिया सामान्य "वयस्क" स्नान (इससे पहले इसे अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए) और छोटे बच्चों के स्नान में, जो भी माता-पिता के लिए अधिक सुविधाजनक हो, दोनों में किया जाता है। पानी का तापमान कम से कम 36-37°C होना चाहिए.

1 महीने के बच्चे को नहलाने के बारे में आपको क्या जानना चाहिए:

• नवजात शिशु को प्रतिदिन नहलाना आवश्यक है;
• स्वच्छता उत्पादों (जैल/फोम/शैम्पू) का उपयोग सप्ताह में एक बार से अधिक न करें;
• पानी में, इसके विपरीत " अनुभवी सलाह", आपको कुछ भी जोड़ने की ज़रूरत नहीं है (पोटेशियम परमैंगनेट समाधान, आदि) - नल का जलनवजात शिशुओं को नहलाने के लिए नल पहले से ही साफ और सुरक्षित है;
• आमतौर पर स्नान 10-15 मिनट तक चलता है, लेकिन बच्चे के मूड पर ध्यान देना बेहतर है - यदि वह मनमौजी है, तो बाहर निकलने का समय है, भले ही 5 मिनट से अधिक न बीते हों;
• स्नान के बाद, बच्चे को एक तौलिये में लपेटा जाना चाहिए और बची हुई नमी को हल्की हरकतों से पोंछ देना चाहिए;
• जब बच्चा शुष्क हो तो उसकी त्वचा का उपचार दूध, क्रीम या तेल से किया जा सकता है। सभी सिलवटों को सावधानीपूर्वक चिकनाई करना आवश्यक है - बाहों के नीचे, गर्दन पर, कमर में, पोपलीटल और कोहनी के गड्ढों में।

नवजात शिशु के साथ घूमना

किसी भी मौसम में अपने बच्चे के साथ चलना जरूरी है। जो बच्चा अक्सर ताजी हवा में रहता है वह कम बीमार पड़ता है, अधिक भूख से खाता है और भोजन को बेहतर ढंग से पचाता है। प्रभाव में सूरज की किरणेंबच्चे का शरीर विटामिन डी का उत्पादन करता है, जो रिकेट्स के विकास को रोकता है।

• पहली बार आपको बच्चे के साथ 10 मिनट से अधिक समय तक बाहर नहीं रहना चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे सैर लंबी और लंबी हो जाएगी - 1.5-2 घंटे तक और अधिमानतः दिन में कई बार।
• में शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि 2 घंटे से अधिक चलने की अनुशंसा नहीं की जाती है। याद रखें कि शिशु को हवा से बचाना जरूरी है। सबसे पहले, टहलने के दौरान बच्चे का चेहरा थोड़ा सा ही सामने आता है। कुछ हफ़्तों के बाद, बच्चा घुमक्कड़ी में या अपनी बाँहों में अपना चेहरा खुला रखकर हवा में साँस ले सकता है।
• गर्मियों में, सबसे गर्म घंटों को छोड़कर, आप लगभग पूरे दिन बाहर रह सकते हैं। सैर के दौरान बच्चे को समय-समय पर पानी पिलाना चाहिए या मां का दूध पिलाना चाहिए।

आइए सबसे पहले एक साथ दोहराएं और एक संक्षिप्त सारांश बनाएं कि नवजात शिशु की दिनचर्या क्या होनी चाहिए:

बच्चे के जीवन के पहले महीने के दौरान, माता-पिता को बच्चे की व्यवहार संबंधी विशेषताओं और दूध पिलाने के बीच के अंतराल की अवधि पर करीब से नज़र डालते हुए, काफी लचीले नियमों की रूपरेखा तैयार करनी चाहिए। सभी चार हफ्तों के दौरान, बच्चे का शरीर मजबूत हो जाएगा और नई परिस्थितियों का आदी हो जाएगा। केवल 2-3 महीने के बाद ही आप धीरे-धीरे बच्चे को और अधिक चीजों की आदत डाल सकती हैं सख्त शासनदिन।

• सुबह सुबह उठें एक जैसी घड़ियाँपरिस्थितियों की परवाह किए बिना. भले ही रात बेचैन करने वाली हो, अपने बच्चे को समय पर जगाने का प्रयास करें। एक निश्चित कार्यक्रम का अनुपालन कभी-कभार नहीं, बल्कि नियमित होना चाहिए।
• शासन की सभी कार्यवाही समय पर सख्ती से करें। कुछ ही दिनों के बाद, बच्चे को चलने, दूध पिलाने और शाम को स्नान करने की आसन्न शुरुआत महसूस होगी और वह अनुकूलन करना शुरू कर देगा।
• पारिवारिक अनुष्ठान बच्चे की दिनचर्या व्यवस्थित करने में मदद कर सकते हैं। यदि सुबह की शुरुआत कपड़े धोने और जिमनास्टिक से होती है, तो बच्चा समझ जाएगा कि यह एक नए दिन की शुरुआत है। माँ ने घुमक्कड़ी निकाली और संगीत मोबाइल चालू कर दिया - टहलने का समय हो गया था। तेज़ रोशनी बुझ गई, रात की रोशनी आ गई - नींद का समय आ रहा था।
• अपने बच्चे को दयालुता और कोमलता के साथ सिखाएं, अगर दिनचर्या स्थापित करने का पहला प्रयास असफल हो जाए तो घबराने की कोशिश न करें। धैर्य रखें, क्योंकि एक घंटे की दिनचर्या बनाने में एक दिन से अधिक समय लगता है।

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