Снятие давления без лекарств. Как быстро снизить давление без лекарств

Повышенное давление характерно для гипертонии. Этой болезнью чаще стали страдать даже молодые люди. Гипертонию называют ""молчаливой убийцей"", потому что она протекает без видимых симптомов.

Очень важно измерять давление, потому что оно не чувствуется! И до прихода врача нужно постараться снизить давление простыми методами. Повышенным считается давление выше 140/90 и его надо снижать независимо от возраста!

Народные рецепты для снижения давления очень эффективны, но несмотря на это каждая травка имеет противопоказания, поэтому перед использованием настоя посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, а то трава может нанести больше вреда, чем пользы.

Такие симптомы, которые мы привыкли считать характерными для повышенного давления, как головная боль, шум в ушах, головокружение, слабость не являются характерным для повышенного давления. Болезнь чаще проявляется бессимптомно! Поэтому будьте внимательны и измеряйте ваше давление, если имеются проблемы.

Основные методы снижения давления

Какие причины повышения давления могут быть:
◾заболевания внутренних органов;
◾нарушение гормонального фона;
◾малоподвижный образ жизни;
◾лишний вес;
◾эмоциональные нагрузки, стрессы,которые приводят к повышению давления и могут довести до инсульта;Изиерение давления
◾курение;
◾чрезмерное употребление алкоголя;
◾переутомление, недосыпание.

Как побороть эту мало приятную болезнь?

Бывают ситуации, когда при повышенном давлении срочно надо принять меры, а под рукой нет лекарственных препаратов. Что в таких случаях может помочь? Какие методы снижения давления можно применить?

Есть простые способы краткосрочного снижения давления.
1.Во-первых-отрегулировать свое дыхание. Делаем глубокий вдох, медленно выдыхаем. Поджимаем живот. На 3-4 секунде задерживаем дыхание. так повторяем 3-4 раза. Давление будет автоматически снижаться, если человек был сильно возбужден.
2.Растереть уши в произвольном порядке до покраснения 3 минуты. Давление снизиться.
3.Постарайтесь сделать самомассаж шеи, воротниковой зоны, головы, передней поверхности грудной клетки. Используйте для этого поглаживания, растирания.
4.Для снятия давления в домашних условиях также помогут яблочный уксус, мед, лимон и минеральная вода
5.Приложить к ступням тряпочку, смоченную в уксусе на 10-15 минут.
6.Чтобы постараться понизить давление попробуйте 1 столовую ложку меда размешать в стакане минеральной воды и туда же выжать сок половины лимона. Сразу выпить.
7.Налить в ванну теплой воды, добавить соль, можно простую, и полежать 10-15 минут в этой ванне.
8.Просто выйти прогуляться на свежем воздухе.

Самое главное без паники. Нельзя быстро снижать давление, потому что может начаться тошнота, рвота и головокружение. Используйте простые методы для снятия давления: дыхательная гимнастика, массаж, уксус, компрессы и давление удастся немного снизить.

Упражнения для снижения давления

Для того, чтобы облегчить состояние при повышенном давлении, можно кроме обычных методов использовать физические упражнения, которые также помогут снять давление.

Вот некоторые из них:

1) Поставьте широко стопы. В вытянутых руках держим мяч, наклоняемся вправо, сгибаем при этом правое колено. Всем Упражнения для снижения давлениятелом и руками перемещаем центр тяжести в сторону выпада. Кровь уходит в ноги, давление таким образом снижается. То же самой делаем в другую сторону.

2) Растопыриваем пальцы, обхватываем голову, чтобы большие пальцы касались точек на затылке. Большим пальцем ""разминаем ""эти точки 15-20 минут в день.

3) Берем палочки длиной 40 см и диаметром 3-4 см. обхватываем руками. Заводим за голову, двигаем сверху вниз, ""гладим"" шейные мышцы минут 15, повторяем 3-4 раза.

4) Чтобы снять давление простыми способами, надо использовать расслабление. Одним из таких средств является медитация. Лечь удобно на подушку, согнуть ноги в коленях. Закрыть глаза, представить себе что-нибудь приятное и медленно дышать. Сделать по 30 глубоких вдохов и выдохов, задерживая дыхание.

Мы рассмотрели некоторые способы, снижения давление без лекарств. Существуют и другие способы снять давление. К ним относятся народные методы. Пользуемся дарами природы-травы, фрукты. овощи. Это прекрасные средства для снятия давления в домашних условиях.

Травы для снижения давления

Какие травы помогут нам снизить давление?
◾шиповник;
◾боярышник (отлично понижает давление);
◾пустырник;
◾валериана, стевия;
◾семя льна.

Но прежде чем использовать отвары трав, надо проконсультироваться с врачом и точно соблюдать дозировку, написанную на коробках трав.

Травы для снижения давленияТрава пустырника. Применяется в виде настоя и экстракта когда болезнь еще только начилась. Успокаивает нервную систему.
К 2 ст. л. травы добавить 1 стакан кипятка, настоять 30 мин, процедить, отжать. Применять по 1 ст. л. 3-5 раз в день. А настойку пустырника применяют по 30 капель, разводят в воде.

Боярышник. Ягоды и цветы боярышника полезны гипертоникам, укрепляют сосуды и снижают давление.

Возьмите 1 ст. л. боярышника на 1 стакан кипятка, пусть настоится, процедите и пейте по ½ стакана 2 раза в день.
Помогает справиться со стрессом и настойка из трав пустырника, валерианы и боярышника. Смешиваем все настойки в одном флаконе, пьем по 1 ч. л. средства, разведенном в небольшом количестве воды.

Как снизить давление народными средствами?

Какие еще можно применять средства для понижения давления?

Пьем соки!

Свекольный сок помогает понизить давление, уменьшает холестерин в крови, содержит железо, калий. магний. Пить его надо по пол стакана несколько раз в день.

Чернополодная рябина тоже снижает давление. Принимаем до еды по 50 мл.
Калина содержит витамин К, помогает сосудам сердца. Пейте морсы, компоты из калины, делайте джемы, варенья. Пить для снижения давления по 50 мл сока до еды несколько раз в день. Можно делать и чай из калины.

Клюква. Растирайте клюкву с сахаром и пейте полученную лечебную кашицу по 1 ст. л. после еды.

Полезно и лечебно пить морковный сок.

Мятный чай, особенно для тех, кто страдает бессонницей. Зеленый чай с лимоном помогает снять давление.
Эти травы успокаивают и помогают заснуть ночью. А сон-это тоже фактор хорошего давления.

Как снизить давление при помощи питания?

Для поддержания сосудов и сердца организму нужен калий и магний. Суточная норма калия -1450 мг, а магния-440 мг.

Какие продукты являются источником этих элементов?

Калий мы можем найти в изюме, кураге, черносливе, инжире, гречке, миндале, авокадо, сельдерее, тыквенных семечках.Продукты для снижения давления

Магний есть в миндале, кунжуте, овсянке, семенах подсолнечника.

Основные продукты, снижающие давление:
◾красная свекла;
◾чеснок;
◾чай каркаде (хорошо снижает давление);
◾гранат;
◾черноплодная рябина;
◾калина.

Также обогатите свой рацион следующими продукты питания, чтобы давление было в норме:
1.Молочные продукты, молоко - кефир, простокваша, творог.
2.Рыба-источник омега-3 жирных кислот (скумбрия, лосось, сельдь).
3.Фрукты и ягоды, бананы (содержит калий), персики,яблоки, киви, слива, земляника, арбузы, дыня - выводят жидкость из организма и помогают понизить давление).
4.Орехи, семечки.
5.Каши- овсянка, гречка, бобовые-фасоль.
6.Богат калием печеный картофель, который можно есть с кожурой.
7.Зелень-шпинат, сельдерей, петрушка.
8.Черная смородина также помогает снизить давление, пейте соки из этой ягоды.

Помимо правильного питания, для снижения давления нужно побольше хороших эмоций и настроения! Общайтесь с друзьями, меньше нервничайте, переживайте и все придет в норму! Вот действенные советы по снижению давления.

Советы, чтобы давление было в норме.
1.Сбросьте лишний вес.
2.Ограничивайте потребление соли. Она задерживает жидкость в организме и приводит к повышению давления.
3.Ограничьте употребление алкоголя.
4.Откажитесь от такой вредной привычки как курение.
5.Занимайтесь физическими упражнениями. Просто быстрым шагом прогуливайтесь по 30-40 минут. Плавайте, ездите на велосипеде.
6.Избегайте стрессов.
7.Ешьте продукты, богатые витаминами и минералами, ведь они улучшают работу сердца и сосудов.
8.Не пейте крепкий чай и кофе.
9.Высыпайтесь!

Вывод: Чтобы ваше давление было всегда в норме, ведите правильный, активный образ жизни, кушайте правильные, полезные продукты. А простые народные способы помогут вам нормализовать ваше давление.

Будьте здоровы!

Давление, которое оказывает кровь на сосудистые стенки, не должно быть больше 139/89 мм ртутного столба. Если происходит сбой в регуляторных механизмах, неминуемо увеличиваются артериальные показатели, приводя к гипертензии.

Нормализовать кровяной «напор» помогают таблетки. Однако не менее эффективны подручные способы, физические упражнения, диетическое питание. Они способствуют понижению цифр на тонометре, избавляют от спутников гипертонии – мигрень, кровотечения из носа, мелькание мушек перед глазами.

Специальная дыхательная техника снижает АД. Помогает расширить сосуды и артерии, снимает стресс, регулирует деятельность центральной нервной системы, обогащает кровь кислородом и питательными веществами.

Во время гипертонического криза нужно делать глубокие вдохи, одновременно раздувая живот, затем задержать дыхание на 10-15 секунд. На медленном выдохе живот «сдувается». Так дышат в течение 10 минут. Вскоре показатели крови нормализуются.

Подручные способы нормализации давления

На вопрос, как быстро снизить давление без лекарств, ответом станут разнообразные подручные способы, которые действительно помогают нормализовать значения. Эти методы проверены временем и многими гипертониками.

Ванночка для рук с холодной водой эффективно понижает СД и ДД. Верхние конечности опускают до уровня предплечий на 2-3 минуты в прохладную жидкость, но не ледяную. Можно умыться холодной водой, либо приложить к области щитовидной железы холодный компресс.

Ванночка с горячей водой используется для ног. Жидкость должна быть около 40 градусов. В нее опускают нижние конечности по щиколотку. Держат в течение 10 минут. Кровяной «напор» стабилизируется в течение часа.

Хорошие способы понижения АД:

• Взять обычный яблочный укус, намочить хлопчатобумажную ткань и приложить к ступням на 20 минут. Уксус можно принимать внутрь. Для этого в стакан воды добавляют столовую ложку яблочного раствора, немного меда. Выпивают за один прием.
• Для снижения сосудистого тонуса применяются лечебные ванны на основе успокаивающих ароматизаторов либо с добавлением валерианового корня. Они дают расслабляющий эффект, восстанавливают внутренний баланс в организме. Важно: вода не должна быть горячей, это только ухудшит самочувствие гипертоника.
• Доктор Бубновский рекомендует различные упражнения, направленные на восстановление циркуляции крови. Он считает, что АД скажет из-за нарушения кровообращения, если его нормализовать, то показатели стабилизируются.
• Китайская методика пользуется популярностью, хотя и появилась сравнительно недавно. Этот способ понижает кровяной «напор», нормализует внутричерепное и глазное давление. От ушной точки до ключицы проходит вертикальная линия, которую нужно мягко поглаживать в течение пяти минут.
• Снизить сердечное АД помогает лекарственная настойка Валерианы, Пустырника и Боярышника.
• Если нужно срочно понизить показатели, то направляют теплую струю воды в область затылка. Длительность манипуляции пять минут.

В качестве экстренной помощи при гипертонии помогает лимонно-медовый напиток. Для его приготовления используют минеральную воду – 250 мл, столовую ложку меда и сок из половины лимона. Все компоненты смешивают, выпивают залпом. Потом нужно лечь, укрыться одеялом и постараться расслабиться.

Если в анамнезе заболевания пищеварительного тракта, то берут не половину, а четверть лимона.Чтобы облегчить состояние пациента, можно кроме подручных способов использовать физические упражнения, которые способствуют понижению и стабилизации давления. Кстати, отдельного внимания заслуживают .

Укажите своё давление

Все препараты для лечения гипертонической болезни не искореняют причины, которые привели к развитию патологического состояния. Лекарства помогают снизить систолическое и почечное давление, не дают развиться острым состояниям.

Поэтому дополнительной частью лечения выступает здоровый образ жизни. В данное понятие входит много мероприятий. Врачи отмечают, что добиться стойкой компенсации болезни можно только комплексными способами.

Практика показывает, что бессолевое питание и занятия спортом помогают уменьшить артериальное давление до нужного значения. Если этих рекомендаций не придерживаться, то АД будет скакать даже с лучшими таблетками.

1. Психологический отдых. Сердце часто бьется, учащается пульс, болит голова – это последствия стресса или эмоционального шока. Гипертоники должны спокойно реагировать на жизненные неурядицы. Для них скачок АД – это вероятность инсульта и инфаркта, ранней смерти от осложнений.
2. Режим физических тренировок. Заниматься спортом не только можно, но и нужно. Занятия должны проводиться на регулярной основе, организм перегружать нельзя. Вид спорта лучше обсудить с врачом, так как у многих пациентов имеются медицинские противопоказания. Спорт помогает снизить вес, что также положительно сказывается на течении болезни.
3. Отказ от сигарет. Никотин разрушает кровеносные сосуды, усугубляет хроническое заболевание, приводя к развитию ранних осложнений.
4. Ежедневный контроль артериальных показателей и пульса. Этот момент позволяет проследить динамику изменений, выяснить, по какой причине происходит увеличение параметров, что позволяет в дальнейшем исключить данные обстоятельства.
5. Профессиональная деятельность. Если работа связана с физической и эмоциональной нагрузкой, стрессами и пр., то рекомендуется сменить сферу деятельности.

Эти советы в комплексе с народными методами позволяют жить полноценной жизнью, не допуская возникновение гипертонического криза.

Гипертоникам необходимо стремиться к цифрам на тонометре хотя бы 140/90 мм, а если в анамнезе сахарный диабет, то целевой уровень – 135/80 мм.

Такое упражнение помогает понизить артериальное давление, потому что в такой позе усиливается отток венозной крови от ног и внутренних органов брюшины к правому предсердию, следовательно, растяжение правого предсердия ведет к тому, что «сердечные ушки» синтезируют натрийуретический гормон.

Такой гормональный элемент способствует выведению натрия из организма вместе с жидкостью посредством почек. И вместе с лишней жидкостью удалится и вода, количество циркулирующей крови в организме уменьшается, давление стабилизируется на требуемом уровне. Несколько упражнений для снижения высокого давления в домашних условиях:

1. Если систолический показатель больше 200, то можно лечь на живот, руки разместить под подбородком. Поднимать вверх правую ногу – 10 раз, потом левую ногу столько же раз. В общей сложности на каждую ногу должно прийтись не менее 50 подъемов.
2. Снизить нижнее давление поможет такая тренировка: лечь на спину, приподняв ягодицы, и выполнить «потрясывания» тазом, голова должна быть максимально наклонена вниз.

После упражнений в домашних условиях, обязательно нужно полежать хотя бы полчаса. Если пациент чувствует, что занятие у него отнимает много сил, давление становится еще выше, стоит рассмотреть другой способ понизить артериальное давление.

Питание понижает давление без лекарств

Чем понизить давление в домашних условиях без лекарств? Ответ на вопрос можно найти в своем холодильнике. Выделяются продукты питания, которые дают гипотензивный эффект вследствие расширения сосудов и улучшения работы сердца.

В первую очередь нужно контролировать количество потребления соли. Врачи вовсе советуют не солить пищу во время приготовления, а подсаливать ее на столе. Допустимая норма для гипертоника – до 4 г в сутки.

Если злоупотреблять солью, то в организме собираются излишки жидкости, так как она притягивает к себе воду. Это приводит к увеличению объема циркулирующей жидкости, растет нагрузка в сосудах, появляются отеки.

Снять высокое давление помогают продукты:

• Овощи – помидоры, огурцы, свекла, морковь, хрен, картошка, шпинат.
• Ореховое и льняное масло содержат много альфа-линоленовой кислоты, что помогает уменьшить напряжение в сосудах.
• Грецкий орех изобилует полезными веществами, содержит много растительного жира, восполняет дефицит витаминов, положительно сказывается на иммунитете и работе сердечно-сосудистой системы.
• Молочные и кисломолочные продукты обогащены кальцием, который необходим всем гипертоникам.

Если у пациента хронически высокое АД, категорически запрещено сидеть на жесткой диете, голодать или соблюдать пост. Только сбалансированное меню с равномерным содержанием минералов и витаминов положительно скажется на сердечной мышце и кровеносных сосудах. Однозначно нужно правильно выбирать лекарственные , обращая внимание на показания к применению, а также противопоказания к их использованию.

Применение народных средств при гипертонии

Существует много средств, которые быстро снизят СД и ДД. Они не рекомендуются во время беременности. Самое сложное для гипертоника – среди многообразия вариантов найти свой оптимальный способ, который действительно ему поможет.

При повышении давления помогают соки из следующих продуктов: калина, черника, брусника, черноплодная рябина, клюква, свекла, морковь, хрен. Если в течение двух месяцев каждый день съедать 200 г моркови, то кровяной «напор» придет в норму.

Зверобой и тысячелистник (по 1 ч. л) заливают кипятком, настаивают два часа. Пить нужно маленькими глотками в течение дня. Принимают каждый день в течение двух недель. Рецепт помогает расширить сосуды, снижает их тонус.

Нормальный показатель артериального для каждого человека свой, но в среднем он составляет 120/80 мм.рт.ст. Если давление часто превышает 140/90 мм.рт.ст., то это говорит о том, что человек склонен к гипертонии. Причиной развития этой болезни чаще всего является возраст старше 40 лет, избыточный вес, генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, курение и злоупотребление алкоголем.

Современный ритм жизни заставляет людей работать без отдыха, уделяя мало внимания здоровью. Это приводит к тому, что даже у молодых людей, которым нет и 30 лет, часто повышается давление, о чем они сами даже не подозревают, ошибочно считая, что головная боль и подташнивание возникли из-за нервного напряжения и усталости, а после отдыха они пройдут сами собой. Конечно, каждый раз, когда наблюдается небольшое повышение давления, к врачу не побежишь, но пренебрегать началом развития гипертонии крайне нежелательно.

С возрастом постоянные скачки давления приводят к тому, что гипертония становится постоянным спутником жизни. Сильная головная боль, тошнота, головокружение и сердцебиение - это уже признаки высокого артериального давления, требующие грамотного лечения под наблюдением врача. Одними народными средствами пытаться снизить высокое давление опасно для здоровья, это может привести к инсульту и инфаркту. У гипертоника всегда должны быть под рукой лекарственные препараты для быстрого снижения давления. Чаще всего это: Энап, Лозап, Нифидипин, Эналаприл, Аспирин, Энзикс, Индапамид и другие.

Однако в случаях, когда давление повышается нечасто, сразу же начать принимать лекарства от гипертонии не следует. Изменения в привычном образе жизни играют более важную роль в лечении гипертонии, чем прием таблеток. Организм быстро привыкает к медикаментам и перестает реагировать на них, что заставляет больного начать принимать другие более сильнодействующие препараты.

Как известно, все лекарства имеют массу побочных эффектов, и постоянный их прием приводит к тому, что организм самостоятельно уже не может справляться с болезнью. Поэтому если повышенное давление еще не носит стойкий характер, нужно срочно изменить образ жизни и принять меры к его нормализации народными средствами. Главное правило при борьбе с повышенным давлением - сесть на строгую диету. Давление снижается вместе с весом. Правильное питание и здоровый образ жизни помогают более эффективно нормализовать давление, чем регулярный прием лекарственных средств.

Существует много способов, помогающих быстро снизить давление без лекарств . Вот некоторые из них:

1. Самомассаж . Простой и эффективный способ быстрого снижения давления - массаж затылочной области шеи, головы и воротниковой зоны. Плавными и медленными движениями массируйте сначала шею, затем разминайте и поглаживайте воротниковую зону. Голову надо растирать в направлении от затылочного бугра к темени, плавно переходя в лоб и височную область. Продолжительность массажа 15-20 минут, после окончания процедуры нужно лечь и расслабиться в течение 40 минут.

2. Яблочный уксус . Возьмите две бумажные салфетки, намочите их в яблочном или обыкновенном столовом уксусе и приложите к пяткам на 10-15 минут. Через 30 минут давление должно снизиться, для более эффективного его снижения повторите процедуру еще раз.

3. Ножные ванны . Налейте в тазик 3-4 литра воды, нагретой до 50 градусов, и поместите туда ноги на 10 минут. Теплая вода расширяет сосуды в ногах и давление снижается. Чтобы добиться лучшего результата, можно опустить в теплую воду и руки, но принимать горячую ванну при повышенном давлении нельзя.

4. Дыхательное упражнение . Чаще всего давление повышается после сильного переживания и стресса, поэтому чтобы быстро снизить давление иногда бывает достаточно просто успокоиться. Контролировать эмоции и снять нервное напряжение хорошо помогает дыхательное упражнение: глубоко вдохните воздух и задержите дыхание на 7-10 секунд. Делать упражнение надо не менее 10 раз.

5. Напитки . Народные целители рекомендуют ежедневно пить специально приготовленные напитки, чтобы избежать резких скачков давления. Вот рецепты приготовления некоторых из них:
- 100 мл клюквенного сока размешайте с 100 гр. меда и пейте получившийся напиток по одной чайной ложке 3 раза в день.
- каждое утро до завтрака на голодный желудок выпейте 0,5 литра теплой воды.
- отцедите сок одного лимона, добавьте в него два стакана минеральной воды и две столовых ложки меда. Пить напиток нужно по 0,5 стакана 3 раза в день. Он не только поможет избежать повышения давления, но и очистит организм от шлаков.
- откажитесь от кофе и крепкого черного чая. Для поддержания нормального уровня давления полезно пить зеленый чай с лимоном, настои боярышника, калины, черноплодной рябины, шиповника, пустырника и валерианы. Также хорошо помогают нормализовать давление свекольный и морковный сок.

Есть целая масса методов как быстро снизить давление без лекарств в домашних условиях. И их обязательно должен знать каждый гипертоник или просто человек, склонный к повышенному давлению (переходящая или первая стадия гипертонии). В экстренных случаях это поможет спасти жизнь и сохранить координацию. К сожалению, спровоцировать резкий "прыжок" артериального давления могут и погодные условия, и просто жара, и эмоциональное напряжение (даже если это радость), и физические нагрузки. Вызвав скорую помощь, все равно необходимо постараться предпринять все возможные методы стабилизации давления, даже если под рукой нет таблеток.

Первое, что следует сделать больному - постараться расслабиться, успокоиться. Для этого лучше переместиться в прохладное помещение или смочить тряпку и приложить ко лбу. Далее нужно стабилизировать дыхание. Оптимальный вариант - делать глубокие вдохи и на каждом из них задерживать дыхание на 5-10 секунд, не больше. Уже после этого давление снизится на порядок. Дышать с задержкой выдоха следует на протяжении 3-5 минут. Если у больного возникает отдышка, лучше прекратить "упражнение".

Если успокоиться и расслабиться по каким-нибудь причинам не удается - можно воспользоваться ванночкой для рук. Температура воды должна быть в районе 35 градусов по Цельсию. После погружения ладоней в емкость нужно постепенно поднимать ее до 47-50 градусов (либо на водяной бане, либо просто подливая теплую воду). Принимать ванну или душ не следует - это приведет к увеличению артериального давления, снижению количества кислорода, который попадает в кровь.

Хорошие отзывы есть и касательно использования компресса из яблочного уксуса. При чем прикладывать его нужно к подошвам ног. Сам уксус желательно сделать прохладным (за несколько минут до использования положить закрытым в емкости в холодную воду). На крайний случай берется обычный столовый уксус (9-процентный раствор) и прикладывается на 5-10 минут. Даже эта манипуляция позволяет снизить давление без препаратов примерно на 5-10 миллиметров ртутного столба.

Если высокое давление беспокоит часто, то необходимо внедрить в свою бытовую жизнь привычку каждое утро выпивать 2 стакана кипяченной воды (с температурой примерно 25-27 градусов). Делать это следует натощак. Это не только стабилизирует давление, но и поможет освободить организм от шлаков, накопившихся в желудочно-кишечном тракте. Кстати, они как раз и могут провоцировать резкие скачки давления у гипертоников, увеличивая нагрузку на печень (которой приходится фильтровать попадающие в кровь токсины).

Гипертоническая болезнь – это заболевание, которое характеризуется повышенным артериальным давлением. Одной из причин возникновения гипертонической болезни являются длительные нервные нагрузки, частые стрессы. Еще одной причиной может быть наследственная предрасположенность. Определенное значение имеет малая физическая активность, чрезмерное употребление соли, злоупотребление алкоголем, курение, избыточный вес.

Давление необходимо измерять в состоянии покоя, после пяти минут отдыха. Лучше всего измерять три раза, а итоговым считать результат последнего измерения. Нормальными показателями считается 120/80 мм рт. ст. Хотя, конечно, отхождения от этих цифр возможны для конкретного человека.

Часто при повышенном давлении возникает головная боль, этот симптом вызван спазмом сосудов головного мозга. При этом может возникать слабость, шум в ушах, головокружение, сердцебиение. Основным признаком повышенного артериального давления является повышение до 140/90 мм рт. ст.
Выделяют три степени гипертонической болезни. Первая степень – артериальное давление 140/90 мм рт. ст., вторая степень – давление 160/100 мм рт. ст., третья степень – 180 и выше.

Для того, чтобы приостановить и затормозить гипертоническую болезнь, следует соблюдать диету. Необходимо исключить жирную и острую пищу, есть меньше свежего хлеба и сладкого, копченых изделий. Полезны такие продукты, как творог, капуста, фрукты, вареная говядина, черная смородина, лимоны, зеленый лук, хрен. Такое питание помогает снижать уровень токсинов в организме. Необходимо помнить, что потребление соли не должно быть больше половины чайной ложки в день. Следует включать в ежедневный рацион молочнокислые продукты, в том числе кефир, так как он стабилизирует работу печени, желудочно-кишечного тракта.

Вот предполагаемое меню для больного гипертонией.
Первый завтрак – можно съесть несдобное печенье и выпить стакан кефира.
Второй завтрак – омлет или овощная запеканка, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, бутерброд с кусочком отварного мяса и стакан чая.
Обед – можно съесть вегетарианский суп, кашу или овощное рагу с тушеным мясом или рыбой, два несдобных пирожка и стакан сока или компота.
Полдник – можно позволить себе ягоды и фрукты в небольшом количестве.
Ужин – овощное рагу, пудинг с фруктовым соусом, кисель.
Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира, а между приемами пищи можно есть ягоды или яблоки.

Следует снизить калорийность пищи, если имеется избыточная масса тела. Большое значение имеют занятия физкультурой, ходьба. И вообще, необходимо соблюдать режим рационального труда и отдыха.
Недавние исследования показали связь между кровяным давлением и наличием в организме калия и кальция. Те люди, которые потребляют пищу с высоким содержанием калия и кальция имеют нормальное давление, даже не контролируя потребление соли. Происходит это, потому что эти элементы выводят излишек натрия и контролируют состояние сосудистой системы.

Терапия гипертонической болезни должна быть комплексной. Используются лекарства, снижающие давление, а также мочегонные и сосудорасширяющие средства. Кроме того, большую роль в лечении играют успокаивающие препараты. Полезны различные лечебные ванны: углекислые, хвойные, жемчужные, сероводородные.
Фитотерапия имеет большое значение в комплексе средств лечения гипертонической болезни. В основном используют препараты боярышника, пустырника и валерианы, успокаивающим эффектом обладают также мелисса, шишки хмеля, ромашка.
Народная медицина советует больным гипертонической болезнью употреблять в пищу цитрусовые и шиповник в виде напитка, мед, черноплодную рябину, зеленый чай. Эти продукты снижают давление, а также они богаты витамином С, который необходим ослабленной сердечной мышце.

В народной медицине есть много рецептов, позволяющих снижать повышенное артериальное давление.

Одну столовую ложку меда необходимо растворить в одном стакане минеральной воды, затем добавить сок половины лимона. Выпить этот напиток надо за один прием, продолжительность лечения – неделя.

Два стакана клюквы надо растереть с тремя столовыми ложками сахарной пудры и съедать за час до еды ежедневно. Это средство следует применять при легких формах гипертонической болезни.

Четыре стакана свекольного сока, столько же меда, сто граммов травы сушеницы болотной и пятьсот граммов водки необходимо соединить и настоять десять суток в темном прохладном месте в закупоренной посуде. Затем отжать и применять по две столовых ложки три раз в день перед едой.

Необходимо выжать сок из трех килограммов лука, смешать его с 500 г меда, потом добавить двадцать пять грамм пленок грецкого ореха и залить 0,5 л водки. Настаивать средство следует десять дней. Принимать необходимо по столовой ложке 3 раза в день.

Для нормализации давления рекомендуется длительное время принимать настойку календулы, настоянную на спирте (в соотношении 2:100 на 40-градусном спирте). Принимать надо по двадцать капель три раза в день. Применение этой настойки помогает повысить работоспособность, улучшить сон, избавиться от головных болей.

Полезно пить смесь из стакана морковного, свекольного и полстакана клюквенного сока, 250г меда и ста граммов водки. Принимать надо по столовой ложке несколько раз в день.
Сок черноплодной рябины принимают за полчаса до еды по 1/3 стакана, полезен также сок черной смородины – по ¼ стакана три раза в день.

Сто грамм изюма надо пропустить через мясорубку, затем залить стаканом холодной воды и варить десять минут. Потом процедить и выпить эту дозу в течение дня.

Вот еще один интересный рецепт: смочить носки в уксусной эссенции, которая разбавлена водой в соотношении 1:1, и надеть их на ночь, укутав при этом ноги.

Стакан измельченного чеснока необходимо настоять в 0,5 л водки в темном и теплом месте. Принимать этот настой надо по столовой ложке перед едой.

Кашицу лимона и апельсина вместе с кожурой надо смешать с сахаром и принимать по чайной ложке перед едой.

Необходимо смешать цветки боярышника кроваво-красного и травы омелы белой поровну. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка и настоять десять минут, потом принимать по 1/3 стакана перед едой.

Три капли сока алоэ надо развести в чайной ложке кипяченой холодной воды и принимать натощак один раз в день в течение двух месяцев.

Двадцать грамм измельченных створок фасоли надо залить одним литром воды и кипятить на водяной бане четыре часа, потом остудить. Пить отвар надо по полстакана 5 раз в день.

Десять грамм листьев мелиссы, двадцать грамм кукурузных рылец надо залить кипятком, и держать смесь на водяной бане двадцать минут. В полученный настой выжать сок одного лимона и принимать по полстакана после еды.

Хорошее народное средство – настой валерианы. Надо десять грамм корней залить стаканом кипятка и прокипятить полчаса, потом настоять два часа и пить по столовой ложке после еды.

Отвар сушеных плодов смородины черной: две столовые ложки плодов надо залить стаканом горячей воды и кипятить десять минут, затем настоять час и пить по ¼ стакана четыре раза в день.

Верхушки цветущего чистотела надо пропустить через мясорубку, потом отжать сок и оставить бродить. Когда появится плесень, надо снять ее и пить настой по шесть капель в день.

Можно сделать настой из листьев айвы, сирени и шелковицы, по пять листиков каждого дерева залить 0,5 л кипятка на три часа, потом процедить и принимать по 100мл несколько раз в день.

Десять граммов травы адониса, тридцать граммов травы пустырника, тридцать граммов травы мяты, десять граммов плодов боярышника, десять граммов почечного чая и двадцать граммов травы сушеницы смешать. Затем две столовые ложки смеси залить 0,5 л кипятка и кипятить десять минут. Потом настоять и пить по одной столовой ложке три раза в день.

Одну столовую ложку цветков клевера лугового надо заварить стаканом кипятка и настоять полчаса, потом пить по полстакана три раза в день несколько недель.
Пять граммов листьев салата посевного заварить стаканом кипятка и настаивать два часа, пить по полстакана два раза в день.

Залить 300мл кипятка по одной столовой ложке травы сныти и листьев подорожника, ¼ чайной ложки семян тмина и настоять сорок минут. Принимать по 100мл три раза в день.
Залить горячей водой столовую ложку кукурузной муки и оставить на ночь. Утром надо выпить воду, не задевая осадок.

Залить одним стаканом кипятка одну чайную ложку цветущих верхушек таволги, настоять и пить по 50мл несколько раз в день.

Не забывайте, что любую болезнь все-таки легче предупредить, чем потом лечить. Поэтому старайтесь вести активный образ жизни, употребляйте полезную пищу и избегайте стрессов.

(Иллюстрации: Michael C. Gray [фото 1] , arteretum [фото 2], Shutterstock.com)