भय और चिंता के लक्षण. निरंतर चिंता और भय की भावनाएँ: कारण और उपचार। अकारण भय, पैनिक अटैक के लक्षण
इसके बिना जीना असंभव है. हम एक अप्रिय और अस्पष्ट स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं जिसे चिंता या बेचैनी कहा जाता है। ऐसी भावनाएँ तब उत्पन्न होती हैं जब कोई व्यक्ति किसी बुरी चीज़ की अपेक्षा करता है: बुरी खबर, घटनाओं का प्रतिकूल क्रम या किसी चीज़ का परिणाम। हालाँकि कई लोग चिंता को एक नकारात्मक चीज़ के रूप में देखते हैं, लेकिन इसे 100% बुरा या अच्छा नहीं माना जा सकता है। कुछ स्थितियों में यह उपयोगी भी हो सकता है. वास्तव में कौन से? आइए इसे एक साथ समझें।
चिंता विकार: यह क्या है?
सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि चिंता और चिंता का "डर" की अवधारणा से बहुत कम संबंध है। उत्तरार्द्ध वस्तुनिष्ठ है - कुछ इसका कारण बनता है। चिंता बिना किसी स्पष्ट कारण के उत्पन्न हो सकती है और व्यक्ति को लंबे समय तक परेशान कर सकती है।एक प्रकार का विकार जो व्यक्ति अनुभव कर सकता है वह चिंता विकार है। यह एक विशिष्ट मनोविकार है भावनात्मक स्थितिजिसके अपने लक्षण हैं. समय-समय पर, प्रत्येक व्यक्ति को कुछ परिस्थितियों के कारण चिंता का अनुभव हो सकता है।
चिंता का प्रकट होना एक काफी गंभीर संकेत है, जो दर्शाता है कि शरीर में परिवर्तन हो रहे हैं। इसलिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि चिंता और चिंता किसी व्यक्ति के अपने वातावरण के अनुकूलन में एक अनूठा कारक है, लेकिन केवल तभी जब चिंता अत्यधिक व्यक्त न हो और व्यक्ति को असुविधा न हो।
चिंता विकार क्यों उत्पन्न होते हैं?
विज्ञान और प्रौद्योगिकी की सभी उपलब्धियों के बावजूद, वैज्ञानिक और डॉक्टर अभी भी विस्तार से यह निर्धारित नहीं कर पाए हैं कि वे कौन हैं - मुख्य "अपराधी" जो चिंता जैसी विकृति का कारण बनते हैं। कुछ लोगों में, चिंता और बेचैनी बिना किसी स्पष्ट कारण या परेशान करने वाली वस्तुओं के प्रकट हो सकती है। चिंता के मुख्य कारणों पर विचार किया जा सकता है:
- तनावपूर्ण स्थितियाँ (उत्तेजना के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के रूप में चिंता उत्पन्न होती है)।
- गंभीर दैहिक रोग(स्वयं चिंता का कारण हैं। उनमें से सबसे आम हैं दमा, हृदय प्रणाली के रोग, मस्तिष्क की चोटें, कार्य विकार अंत: स्रावी प्रणालीऔर इसी तरह।)।
- निश्चित लेना दवाइयाँऔर दवाएं (उदाहरण के लिए, शामक दवाओं के निरंतर उपयोग को अचानक बंद करने से निराधार चिंताएं पैदा हो सकती हैं)।
- हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता में वृद्धि (चिंता को बढ़ाने और रोग संबंधी स्थिति की अधिक दर्दनाक धारणा में योगदान करती है)।
- स्वभाव की व्यक्तिगत विशेषताएं (कुछ लोग किसी भी बदलाव के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं पर्यावरणऔर परिवर्तन पर भयभीत, पीछे हटने वाले, बेचैन, शर्मीले या चिंतित होकर प्रतिक्रिया करते हैं)।
वैज्ञानिक चिंता विकृति के उद्भव के लिए दो मुख्य सिद्धांतों की पहचान करते हैं
मनोविश्लेषणात्मक.यह दृष्टिकोण चिंता को एक प्रकार के संकेत के रूप में मानता है जो अस्वीकार्य आवश्यकता के गठन का संकेत देता है, जिसे "पीड़ा" अचेतन स्तर पर रोकने की कोशिश करता है। ऐसी स्थिति में, चिंता के लक्षण काफी अस्पष्ट होते हैं और किसी निषिद्ध आवश्यकता की आंशिक रोकथाम या उसके दमन का प्रतिनिधित्व करते हैं।जैविक.उनका कहना है कि कोई भी चिंता शरीर में जैविक असामान्यताओं का परिणाम है। उसी समय, शरीर में परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, न्यूरोट्रांसमीटर का सक्रिय उत्पादन होता है।
चिंता और चिंता विकार (वीडियो)
इस अप्रिय घटना के कारणों, लक्षणों, प्रकारों और उपचार के प्रभावी तरीकों और छुटकारा पाने के बारे में सूचनात्मक वीडियो।
चिंताजनक लक्षण
सबसे पहले, यह किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं और उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति से निर्धारित होता है। किसी को अचानक ही बिना वजह चिंता होने लगती है। कुछ लोगों को चिंता महसूस करने के लिए बस थोड़ी सी मात्रा की आवश्यकता होती है। परेशान करने वाला कारक(उदाहरण के लिए, किसी समाचार विज्ञप्ति को बहुत सुखद समाचार के दूसरे भाग के साथ देखना)।कुछ लोग लड़ाके हैं जो सक्रिय रूप से लड़ रहे हैं नकारात्मक विचारऔर जुनूनी भय. अन्य लोग चौबीसों घंटे तनाव की स्थिति में रहते हैं, इस बात पर ध्यान न देने की कोशिश करते हैं कि स्पष्ट विकृति कुछ असुविधा का कारण बनती है।
चिंताजनक विकृतियाँ जीवन में स्वयं प्रकट होती हैं शारीरिक या भावनात्मक लक्षण.
भावनाएँ पहले आती हैं. वे खुद को अत्यधिक भय, अनुचित चिंता, अत्यधिक चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, साथ ही अत्यधिक भावनात्मक चिंता दिखाते हैं।
शारीरिक अभिव्यक्तियाँ. वे कम बार नहीं होते हैं और, एक नियम के रूप में, हमेशा भावनात्मक लक्षणों के साथ होते हैं। इनमें शामिल हैं: हृदय गति में वृद्धि और बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना मूत्राशय, अंगों का कांपना, अत्यधिक पसीना आना, मांसपेशियों में ऐंठन, सांस लेने में तकलीफ।
अतिरिक्त जानकारी. अक्सर एक व्यक्ति शारीरिक अभिव्यक्तियों से भ्रमित हो सकता है चिंता रोगविज्ञानऔर उन्हें अंगों या उनके सिस्टम के रोग समझने की भूल करते हैं।
अवसाद और चिंता: क्या कोई रिश्ता है?
लोगों को परेशानी हो रही है लंबे समय तक अवसाद, पहले से जानें कि चिंता विकार क्या है। डॉक्टर आश्वस्त हैं कि अवसाद और चिंता विकार ऐसी अवधारणाएँ हैं जो निकट से संबंधित हैं। इसलिए, वे लगभग हमेशा एक दूसरे के साथ रहते हैं। साथ ही, उनके बीच घनिष्ठ मनो-भावनात्मक संबंध होता है: चिंता बढ़ सकती है अवसादग्रस्त अवस्था, और अवसाद, बदले में, चिंता की स्थिति को बढ़ाता है।सामान्यीकृत चिंता विकार
एक विशेष प्रकार का मानसिक विकार जिसमें लंबे समय तक सामान्य चिंता शामिल होती है। वहीं, बेचैनी और चिंता की भावना का किसी घटना, वस्तु या स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है।सामान्यीकृत चिंता विकारों की विशेषता है:
- अवधि (छह महीने या उससे अधिक के लिए स्थिरता);
- सामान्यीकरण (चिंता किसी बुरी चीज़ की आशंका में ही प्रकट होती है रोजमर्रा की जिंदगी, बुरी भावनाएं);
- गैर-निर्धारण (चिंता की भावना पर उन घटनाओं और कारकों के संबंध में कोई प्रतिबंध नहीं है जो इसका कारण बनते हैं)।
सामान्यीकृत विकार के मुख्य लक्षण:
- चिंताओं(ऐसी भावनाएँ जिन्हें नियंत्रित करना लगभग असंभव है, जो किसी व्यक्ति को लंबे समय तक परेशान करती हैं);
- मोटर वोल्टेज(मांसपेशियों में ऐंठन, माइग्रेन, हाथ और पैरों में कंपन, आराम करने में असमर्थता से प्रकट लंबे समय तक);
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अतिसक्रियता(मुख्य अभिव्यक्तियाँ - बहुत ज़्यादा पसीना आना, चक्कर आना, तेज़ नाड़ी, शुष्क मुँह, आदि);
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल(, गैस निर्माण में वृद्धि, );
- श्वसन(सांस लेने में कठिनाई, सीने में जकड़न महसूस होना, आदि);
- मूत्रजननांगी(मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों में यह खुद को निर्माण की कमी या कामेच्छा में कमी के रूप में प्रकट कर सकता है, महिलाओं में - मासिक धर्म की अनियमितता)।
सामान्यीकृत विकार और नींद
ज्यादातर मामलों में, इस प्रकार के विकार से पीड़ित लोग अनिद्रा से पीड़ित होते हैं। सोते समय कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। सोने के तुरंत बाद आपको थोड़ी चिंता महसूस हो सकती है। सामान्यीकृत चिंता विकारों से पीड़ित लोगों के लिए बुरे सपने आम साथी हैं।अतिरिक्त जानकारी। लंबे समय तक रात की अच्छी, आरामदायक नींद की कमी के कारण सामान्यीकृत विकार अक्सर शरीर में थकान और थकावट का कारण बनते हैं।
सामान्यीकृत विकार वाले व्यक्ति को कैसे पहचानें?
इस प्रकार के चिंता विकार वाले व्यक्ति भीड़ से अलग दिखते हैं स्वस्थ लोग. चेहरा और शरीर हमेशा तनावग्रस्त रहता है, भौंहें सिकुड़ी हुई रहती हैं, त्वचा पीली पड़ जाती है और व्यक्ति स्वयं चिंतित और बेचैन रहता है। कई मरीज़ अपने आस-पास की दुनिया से अलग हो जाते हैं, अलग-थलग पड़ जाते हैं और उदास हो जाते हैं।सामान्यीकृत चिंता विकार: लक्षण और उपचार (वीडियो)
चिंता विकार - एक खतरे का संकेत या एक हानिरहित घटना? सामान्यीकृत चिंता विकार: लक्षण और बुनियादी उपचार के तरीके।चिंता-अवसादग्रस्तता विकार
किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता काफी हद तक उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करती है। चिंता-अवसादग्रस्तता विकार जैसी बीमारी हमारे समय का एक वास्तविक संकट बन गई है। एक बीमारी किसी व्यक्ति के जीवन को गुणात्मक रूप से बदतर के लिए बदल सकती है।विकारों का दूसरा नाम इस प्रकार का, जो समाज में अधिक प्रयोज्य एवं प्रसिद्ध है - तंत्रिका संबंधी विकार(न्यूरोसिस)। वे एक संग्रह हैं विभिन्न लक्षण, साथ ही मनोवैज्ञानिक प्रकार की बीमारी की उपस्थिति के बारे में जागरूकता की कमी।
अतिरिक्त जानकारी। एक औसत व्यक्ति के जीवन के दौरान न्यूरोसिस विकसित होने का जोखिम 20-25% है। पीछे योग्य सहायताकेवल एक तिहाई लोग ही विशेषज्ञों के पास जाते हैं।
इस प्रकार के विकारों के लक्षणों को विभाजित किया गया है अभिव्यक्तियाँ दो प्रकार की होती हैं: नैदानिक और वानस्पतिक।
नैदानिक लक्षण. यहाँ, सबसे पहले, हम बात कर रहे हैंअचानक मूड में बदलाव के बारे में, निरंतर अनुभूति जुनूनी चिंता, एकाग्रता में कमी, अनुपस्थित-दिमाग, नई जानकारी को समझने और आत्मसात करने की क्षमता में कमी।
स्वायत्त लक्षण. खुद को साबित कर सकते हैं पसीना बढ़ जाना, तेज़ दिल की धड़कन, बार-बार पेशाब करने की इच्छा, पेट में ऐंठन, शरीर कांपना या ठंड लगना।
उपरोक्त अधिकांश लक्षण कई लोगों द्वारा सामान्य तनावपूर्ण स्थिति में अनुभव किए जाते हैं। चिंता-अवसादग्रस्तता विकार का निदान करने के लिए, कम से कम कई लक्षणों का संयोजन आवश्यक है जो किसी व्यक्ति को महीनों तक पीड़ा देते हैं।
ख़तरे में कौन है?
चिंता और बेचैनी की अधिक संभावना:- औरत।अधिक भावुकता, घबराहट और लंबे समय तक जमा रहने और रीसेट न करने की क्षमता के कारण तंत्रिका तनाव. महिलाओं में न्यूरोसिस को भड़काने वाले कारकों में से एक है अचानक परिवर्तन हार्मोनल स्तर- गर्भावस्था के दौरान, मासिक धर्म से पहले, रजोनिवृत्ति के दौरान, स्तनपान के दौरान, आदि।
- बेरोजगार.नौकरीपेशा व्यक्तियों की तुलना में उनमें चिंता और अवसादग्रस्तता विकार विकसित होने की अधिक संभावना है। अधिकांश लोगों के लिए, स्थायी नौकरी और वित्तीय स्वतंत्रता की कमी एक निराशाजनक कारक है, जो अक्सर हानिकारक आदतों - शराब, धूम्रपान और यहां तक कि नशीली दवाओं की लत के विकास की ओर ले जाती है।
- वंशानुगत प्रवृत्ति वाले लोगचिंता विकारों की घटना के लिए (जिन बच्चों के माता-पिता चिंता विकारों से पीड़ित थे या पीड़ित थे, उनमें अप्रिय बीमारी विकसित होने का खतरा अधिक होता है)।
- बुजुर्ग लोग(जब कोई व्यक्ति अपने स्वयं के सामाजिक महत्व की भावना खो देता है - वह सेवानिवृत्त हो जाता है, बच्चे अपना परिवार शुरू करते हैं, उसके दोस्तों में से एक की मृत्यु हो जाती है, आदि, वह अक्सर विक्षिप्त-प्रकार के विकार विकसित करता है)।
- गंभीर शारीरिक बीमारियों से पीड़ित लोग.
आतंक के हमले
का एक और विशेष प्रकारचिंता विकारों में अन्य प्रकार के चिंता विकारों (बेचैनी, तेज़ हृदय गति, पसीना, आदि) के समान लक्षण होते हैं। पैनिक अटैक की अवधि कुछ मिनटों से लेकर एक घंटे तक हो सकती है। अधिकतर, ऐसे हमले अनैच्छिक रूप से होते हैं। कभी-कभी - गंभीर तनाव में, शराब का सेवन, मानसिक तनाव। पैनिक अटैक के दौरान व्यक्ति पूरी तरह से खुद पर से नियंत्रण खो सकता है और पागल भी हो सकता है।
चिंता विकारों का निदान
केवल एक मनोचिकित्सक ही निदान कर सकता है। निदान की पुष्टि के लिए यह आवश्यक है कि रोग के प्राथमिक लक्षण कई हफ्तों या महीनों तक बने रहें।निदान संबंधी समस्याएँ शायद ही कभी उत्पन्न होती हैं। ऐसे विकार के विशिष्ट प्रकार को निर्धारित करना अधिक समस्याग्रस्त है, क्योंकि उनमें से अधिकांश के लक्षण समान होते हैं।
अक्सर, नियुक्ति के दौरान, मनोचिकित्सक विशेष मनोवैज्ञानिक परीक्षण करता है। वे आपको निदान को स्पष्ट करने और समस्या के सार का अधिक विस्तार से अध्ययन करने की अनुमति देते हैं।
यदि कोई संदेह है कि रोगी को चिंता विकार है, तो डॉक्टर निम्नलिखित बिंदुओं का मूल्यांकन करता है:
- विशिष्ट लक्षणों के एक समूह की उपस्थिति या अनुपस्थिति;
- चिंता लक्षणों की अवधि;
- क्या चिंता किसी तनावपूर्ण स्थिति के प्रति एक साधारण प्रतिक्रिया है;
- क्या लक्षणों और अंगों और उनकी प्रणालियों के रोगों की उपस्थिति के बीच कोई संबंध है?
महत्वपूर्ण! चिंता विकारों के निदान की प्रक्रिया में, उन कारणों और उत्तेजक कारकों को निर्धारित करने की आवश्यकता सबसे पहले आती है जिनके कारण शिकायतें उत्पन्न हुईं या बिगड़ गईं।
बुनियादी उपचार के तरीके
बुनियादी उपचार के तरीके विभिन्न प्रकार केचिंता अशांति:चिंता-विरोधी औषधि उपचार. रोग के गंभीर रूप के मामले में निर्धारित और इसमें लेना शामिल हो सकता है:
- अवसादरोधी;
- बीटा अवरोधक;
- ट्रैंक्विलाइज़र।
महत्वपूर्ण! ड्रग थेरेपी है सकारात्म असरकेवल मनोचिकित्सा सत्रों के संयोजन में।
चिंता-विरोधी मनोचिकित्सा. मुख्य कार्य- किसी व्यक्ति को नकारात्मक सोच पैटर्न के साथ-साथ मजबूत करने वाले विचारों से छुटकारा दिलाएं चिंता. अत्यधिक चिंता को खत्म करने के लिए ज्यादातर मामलों में मनोचिकित्सा के 5 से 20 सत्र पर्याप्त होते हैं।
आमना-सामना. बढ़ी हुई चिंता का इलाज करने के तरीकों में से एक। विधि का सार एक खतरनाक स्थिति बनाना है जिसमें एक व्यक्ति ऐसे वातावरण में भय का अनुभव करता है जो उसके लिए खतरनाक नहीं है। रोगी का मुख्य कार्य स्थिति पर नियंत्रण रखना और अपनी भावनाओं से निपटना है। ऐसी स्थिति की बार-बार पुनरावृत्ति और उससे बाहर निकलने का रास्ता व्यक्ति में अपनी क्षमताओं पर विश्वास जगाता है और चिंता के स्तर को कम करता है।
सम्मोहन. तेज़ और सुंदर प्रभावी तरीकाकष्टप्रद चिंता विकार से छुटकारा पाएं. सम्मोहन के दौरान, चिकित्सक रोगी को उसके डर से रूबरू कराता है और उसे दूर करने में मदद करता है।
शारीरिक पुनर्वास. व्यायाम का एक विशेष तीस मिनट का सेट, के सबसेजो योग से उधार लिया गया है, तंत्रिका तनाव, थकान, अत्यधिक चिंता को दूर करने और समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद करता है।
ज्यादातर मामलों में, चिंता विकारों के लिए डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है दवाई से उपचार. एक पेशेवर मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत के बाद रोग के लक्षण अपने आप कम हो जाते हैं, जिसके दौरान विशेषज्ञ ठोस तर्क देते हैं और व्यक्ति की चिंता, चिंता, भय और उनके कारण होने वाले कारणों को अलग ढंग से देखने में मदद करते हैं।
बच्चों में चिंता विकारों का उपचार
बच्चों की स्थिति में, दवा उपचार के साथ व्यवहार थेरेपी बचाव के लिए आती है। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि व्यवहार थेरेपी चिंता से राहत पाने का सबसे प्रभावी तरीका है।
मनोचिकित्सा सत्रों के दौरान, डॉक्टर उन स्थितियों का मॉडल तैयार करता है जो डर पैदा करती हैं और नकारात्मक प्रतिक्रियाएँएक बच्चे में, और उपायों के एक सेट का चयन करने में मदद करता है जो नकारात्मक अभिव्यक्तियों की घटना को रोक सकता है। अधिकांश मामलों में ड्रग थेरेपी अल्पकालिक और कम प्रभावी प्रभाव देती है।
रोकथाम के उपाय
जैसे ही पहली "खतरे की घंटी" दिखाई दे, आपको डॉक्टर के पास जाना बंद नहीं करना चाहिए और सब कुछ अपने आप ठीक होने का इंतजार नहीं करना चाहिए। चिंता संबंधी विकार व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देते हैं और दीर्घकालिक बने रहते हैं। आपको समय रहते किसी मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए, जो आपको जल्द से जल्द चिंता से छुटकारा पाने और समस्या को भूलने में मदद करेगा।दैनिक तनाव और चिंता से निपटने और चिंता विकार के विकास को रोकने के लिए, आपको यह करना चाहिए:
- अपने आहार को समायोजित करें (यदि आप नियमित और पौष्टिक रूप से नहीं खा सकते हैं, तो आपको नियमित रूप से विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए);
- यदि संभव हो, तो कॉफी, मजबूत चाय और शराब का सेवन सीमित करें (ये उत्पाद नींद में खलल पैदा कर सकते हैं और पैनिक अटैक का कारण बन सकते हैं);
- आराम की उपेक्षा न करें (आधा घंटा वह काम करें जो आपको पसंद है, जो आनंद लाता है, तनाव, अत्यधिक थकान और चिंता से राहत दिलाने में मदद करेगा);
- कार्य सूची से उन लोगों को बाहर करें जो संतुष्टि प्रदान नहीं करते हैं और नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं;
- शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलिए (खेल खेलना या घर की सामान्य सफ़ाई करना आपको गियर बदलने और शरीर को समस्या के बारे में "भूलने" में मदद करेगा);
- छोटी-छोटी बातों पर घबराने की कोशिश न करें (चिंता के प्रति अपने दृष्टिकोण और इसे पैदा करने वाले कारकों पर पुनर्विचार करें)।
अगला लेख.
चिंता की भावना हर व्यक्ति से परिचित है।
आधुनिक दुनिया में चिंता के पर्याप्त से अधिक कारण हैं: काम पर तनाव, पारिवारिक रिश्तों में समस्याएँ, शैक्षणिक विफलता, स्वास्थ्य समस्याएँ।
लेकिन ऐसा भी होता है कि जीवन में सब कुछ अच्छा होता है, लेकिन चिंता का भाव पैदा हो जाता है बिना किसी प्रकट कारण के.
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क्या चिंता बिना किसी कारण के हो सकती है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, लगभग दुनिया का हर तीसरा व्यक्तिअपने पूरे जीवन में उसे अकारण चिंता की स्थिति का सामना करना पड़ता है।
वहीं, दुनिया की 5-8% आबादी में सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान किया गया था। मनोचिकित्सा में, इस बीमारी को बहुत पहले ही अलग नहीं किया गया था - 1980 में।
इससे पीड़ित लोगों में लंबे समय तक चिंता की भावना बनी रहती है, विशिष्ट घटनाओं से संबंधित नहींज़िन्दगी में।
साथ ही, अक्सर बीमारी या दुर्घटना का एक बेवजह डर बना रहता है, व्यक्ति अपने और अपने प्रियजनों के बारे में चिंतित रहता है, और बुरी भावनाओं से छुटकारा नहीं पा पाता है।
अनुचित डर क्या है? मनोवैज्ञानिक कहते हैं:
गुप्त प्रकृति
यदि कारण सामान्य चिंता हैं असली समस्याएँ हैंजीवन में उत्पन्न होने वाले, चिंता विकार की ओर ले जाने वाले कारक इतने स्पष्ट नहीं होते हैं।
मनोचिकित्सकों ने अभी तक इस बीमारी का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया है और वे इसका सटीक उत्तर नहीं दे सकते हैं कि वास्तव में इसके प्रकट होने का कारण क्या है। हालाँकि, वहाँ हैं कुछ जोखिम कारक:
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अकारण चिंता के लक्षण
अनुचित चिंता मनोवैज्ञानिक और दोनों तरह से प्रकट होती है शारीरिक लक्षण.
उनमें से निम्नलिखित हैं:
सामान्यीकृत विकार से अंतर कैसे करें?
सामान्यीकृत चिंता विकार की उपस्थिति पर संदेह करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण संकेत चिंता के किसी वस्तुनिष्ठ कारण की अनुपस्थिति है।
जब चिंता की भावनाओं का सामना करना पड़े, तो सबसे पहले आपको सावधानी बरतने की ज़रूरत है अपने जीवन की घटनाओं का विश्लेषण करें, साधारण भय का हमेशा एक विशिष्ट स्रोत होगा।
अनुपालन के लिए एक परीक्षण है मनोवैज्ञानिक लक्षणसामान्यीकृत चिंता विकार का निदान किया गया। ज़रूरी 0 से 3 अंक के पैमाने पर दरमें अभिव्यक्ति हाल ही मेंनिम्नलिखित लक्षण:
- घबराहट, चिंता, मानसिक स्थिति "टूटने के कगार पर";
- चिंता पर नियंत्रण पाने में असमर्थता;
- विभिन्न कारणों से गंभीर चिंता;
- आराम करने में कठिनाई;
- बेचैनी;
- चिड़चिड़ापन या संयम की कमी;
- नकारात्मक घटनाओं की आशंका.
14 या अधिक अंकबीमारी का संकेत हो सकता है.
इसके अलावा आपको अपनी शारीरिक स्थिति पर भी ध्यान देने की जरूरत है।
कम से कम तीन शारीरिक लक्षणों की उपस्थिति से पता चलता है कि चिंता सामान्य से आगे बढ़ गई है और एक मानसिक विकार में विकसित हो गई है।
यदि सामान्यीकृत चिंता विकार का संदेह हो किसी मनोचिकित्सक की मदद लेना बेहतर हैऔर पूर्ण चिकित्सा परीक्षण से गुजरें।
शुद्ध प्रयोगशाला परीक्षणऐसे कोई परीक्षण नहीं हैं जो मानसिक विकारों की पहचान करते हों। इसलिए, डॉक्टर सबसे पहले उन संभावित शारीरिक बीमारियों से इंकार करेंगे जिनके लक्षण समान हों ( मधुमेह, उच्च रक्तचाप, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार, थायरॉयड ग्रंथि)।
निदान केवल तभी किया जाएगा जब चिंता की स्थिति लंबे समय से मौजूद हो - छह महीने या उससे अधिक समय से।
सामान्यीकृत चिंता विकार - लक्षण:
पैनिक अटैक का इलाज कैसे करें?
जब थोड़ा गंभीर लक्षणचिंता विकार का इलाज किया जा सकता है औषधि चिकित्सा के उपयोग के बिना.
मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से बातचीत आपको अकारण भय से निपटने में मदद करेगी।
भी अच्छा परिणाम तकनीक दिखाओ मांसपेशियों में आराम, पेट से सांस लेना, ऑटो-ट्रेनिंग।
अचानक, बेकाबू हमलाचिंता कहा जाता है. इस मामले में, शारीरिक लक्षण इतने स्पष्ट होते हैं कि रोगी को दिल का दौरा या स्ट्रोक का संदेह होता है।
जब घबराहट के दौरे दोबारा आते हैं या जब चिंता विकार के लक्षण इतने मजबूत हो जाते हैं कि वे किसी व्यक्ति को सामान्य जीवनशैली जीने से रोकते हैं या उसके पेशेवर गुणों को प्रभावित करते हैं, तो दवाओं का उपयोग आवश्यक है।
इस बीमारी के लिए, मनोचिकित्सक चिंतानाशक और अवसादरोधी दवाएं लिखते हैं। डायजेपाम और लॉराज़ेपम जैसे बेंजोडायजेपाइन ट्रैंक्विलाइज़र बहुत प्रभावी हैं। मरीज़ को निर्भर होने से बचाने के लिए ये दवाएं छोटे पाठ्यक्रमों में निर्धारित की जाती हैं.
सामान्यीकृत चिंता विकार के उपचार में अवसादरोधी दवाओं में सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर (सर्ट्रालाइन, फ्लुओक्सेटीन, डुलोक्सेटीन, एस्सिटालोप्राम, प्रीगैबलिन) सबसे प्रभावी हैं।
ये दवाएं छोटी खुराक में निर्धारित की जाती हैं, लेकिन इनका संचयी प्रभाव होता है, इसलिए उपचार में लंबा समय लगता है।
आतंकी हमले। बिना कारण भय. कैसे प्रबंधित करें:
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रोकथाम
आधुनिक मनुष्य का सामना करना पड़ रहा है बहुत अधिक तनाव, इसलिए रोकथाम अकारण चिंताहर किसी के लिए प्रासंगिक.
सबसे पहले, मनोदैहिक पदार्थों के संपर्क को बाहर करना, शराब, धूम्रपान से बचना और कॉफी का सेवन सीमित करना आवश्यक है।
आम तौर पर, स्वस्थ छविजीवन, आसान व्यायाम तनावसंतुलित आहार हमेशा आपकी मानसिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है। चिंता से निपटने के लिए बढ़िया योग और ध्यान.
गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात के मामले में, आपको मनोवैज्ञानिकों की सेवाओं की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। लगातार चिंता, चिंता और परेशानी की आशंका किसी भी व्यक्ति का जीवन बर्बाद कर सकती है।
जीवन का आनंद न खोने के लिए, आपको अपनी आंतरिक स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है, भौतिक संकेतों की ओर से आंखें न मूंदेंजो हमारा शरीर प्रदान करता है। अनुचित भय की जड़ें होती हैं और उनसे निपटना पूरी तरह संभव है।
क्या डर और चिंता बिना कारण के होती है? हां, और इस मामले में आपको मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है, क्योंकि एक बड़ा हिस्सासंभावना है कि व्यक्ति पीड़ित है अकारण भयऔर चिंता क्योंकि उसे चिंता न्यूरोसिस है। यह एक मानसिक विकार है जो गंभीर अल्पकालिक तनाव या लंबे समय तक भावनात्मक तनाव के बाद होता है। दो मुख्य लक्षण हैं: लगातार गंभीर चिंता और शरीर के वनस्पति विकार - धड़कन, सांस की तकलीफ की भावना, चक्कर आना, मतली, परेशान मल। एक उत्तेजक या पृष्ठभूमि कारक आकर्षण और इच्छाएं हो सकती हैं जो वास्तविक जीवन में पूरी तरह से महसूस नहीं की जाती हैं और महसूस नहीं की जाती हैं: समलैंगिक या परपीड़क प्रवृत्ति, दबी हुई आक्रामकता, एड्रेनालाईन की जरूरतें। समय के साथ, प्रारंभिक भय का कारण भुला दिया जाता है या दबा दिया जाता है, और भय और चिंता स्वतंत्र अर्थ प्राप्त कर लेते हैं।
न्यूरोसिस मनोविकृति से इस अर्थ में भिन्न है कि न्यूरोसिस हमेशा होता है असली कारण, यह एक दर्दनाक घटना के प्रति असंतुलित मानस की प्रतिक्रिया है। मनोविकृति अपने अंतर्जात कानूनों के अनुसार आगे बढ़ती है, वास्तविक जीवनरोग के पाठ्यक्रम पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है। एक और महत्वपूर्ण अंतर आलोचना है। न्यूरोसिस को हमेशा एक व्यक्ति द्वारा पहचाना जाता है, जिससे दर्दनाक दर्दनाक अनुभव और खुद को इससे मुक्त करने की इच्छा होती है। मनोविकृति व्यक्ति के व्यक्तित्व को इतना बदल देती है कि वास्तविकता उसके लिए महत्वहीन हो जाती है, उसका पूरा जीवन दर्दनाक अनुभवों की दुनिया में गुजरता है।
मानसिक बीमारी और सीमावर्ती विकारों के इलाज में सफलता अक्सर समय की बात होती है। यदि उपचार पहले शुरू किया जाए तो परिणाम हमेशा बेहतर होता है।
चिंता न्यूरोसिस विकसित होने के लिए, जिसमें बिना किसी स्पष्ट कारण के भय और चिंता की भावनाएँ उत्पन्न होती हैं, दो कारकों को एक बिंदु पर एकत्रित होना चाहिए:
- दर्दनाक भावनात्मक घटना;
- अपर्याप्त मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र।
यदि किसी व्यक्ति में गहरा संघर्ष है तो मनोवैज्ञानिक सुरक्षा प्रभावित होती है, वह जो चाहता है उसे पाने का कोई रास्ता नहीं है। चिंता न्यूरोसिस अक्सर 18 से 40 वर्ष की महिलाओं को प्रभावित करता है, और यह समझ में आता है। एक महिला हमेशा असुरक्षित होती है क्योंकि वह समाज के मूल्यांकन पर बहुत अधिक निर्भर होती है। सबसे सफल महिला के पास हमेशा एक कमज़ोरी होती है जिसके लिए शुभचिंतक उसे "काट" सकते हैं। समस्याग्रस्त बच्चे, मुफ्त अवकाश, अपर्याप्त कैरियर विकास, तलाक और नए उपन्यास, उपस्थिति - सब कुछ चिंताजनक न्यूरोसिस के विकास के लिए एक प्रेरणा के रूप में काम कर सकता है।
समाज का तेजी से विकास, जीवन के नैतिक पक्ष में विकृतियाँ और खामियाँ इस तथ्य को जन्म देती हैं कि बचपन में समझे गए सिद्धांत अपनी प्रासंगिकता खो देते हैं, और कई लोग अपना नैतिक मूल खो देते हैं, जिसके बिना एक खुशहाल जीवन असंभव है।
में पिछले साल काजैविक कारकों का महत्व सिद्ध हो चुका है। यह ज्ञात हो गया है कि गंभीर तनाव के बाद, मस्तिष्क नए न्यूरॉन्स बनाता है जो प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स से एमिग्डाला तक जाते हैं। हिस्टोलॉजिकल जांच से पता चला कि नए न्यूरॉन्स में एक पेप्टाइड होता है जो चिंता को बढ़ाता है। नए न्यूरॉन्स सभी तंत्रिका नेटवर्क के काम का पुनर्गठन करेंगे और मानव व्यवहार बदल जाएगा। इसमें न्यूरोट्रांसमीटर या रसायनों के स्तर में बदलाव भी शामिल है तंत्रिका प्रभाव.
भावनाओं के रूपात्मक सब्सट्रेट की खोज आंशिक रूप से इस तथ्य को स्पष्ट करती है कि तनाव की प्रतिक्रिया में समय की देरी होती है - स्थिर चिंता और भय के गठन के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है।
पुरुषों में, चिंता न्यूरोसिस के विकास में पृष्ठभूमि कारक न्यूरोट्रांसमीटर की कार्यात्मक कमी या तंत्रिका आवेगों को ले जाने वाले पदार्थों की अपर्याप्त मात्रा या खराब गुणवत्ता माना जाता है। अंतःस्रावी विकार एक बुरी भूमिका निभा सकते हैं जब अधिवृक्क ग्रंथियों, पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस - मानव शरीर के हार्मोन के मुख्य आपूर्तिकर्ता - का कामकाज बाधित हो जाता है। इन प्रणालियों के कामकाज में विफलता से भय, चिंता और मनोदशा में कमी की भावनाएं भी पैदा होती हैं।
अंतर्राष्ट्रीय क्लासिफायरियर में चिंता न्यूरोसिस का वर्णन करने वाली कोई श्रेणी नहीं है; इसके बजाय, "सामान्यीकृत चिंता विकार" अनुभाग का उपयोग किया जाता है, जिसे F41.1 के रूप में नामित किया गया है। इस अनुभाग को शीर्षक F40.0 (एगोराफोबिया या डर) द्वारा पूरक किया जा सकता है खुली जगह) और F43.22 (समायोजन विकार के कारण मिश्रित चिंता और अवसादग्रस्तता प्रतिक्रिया)।
लक्षण
प्रथम और मुख्य विशेषता- चिंता, जो लगातार मौजूद रहती है, थका देती है, जीवन के पूरे अभ्यस्त तरीके को बदल देती है। ऐसी चिंता पर लगातार निगरानी रखनी चाहिए, और यह हमेशा संभव नहीं है। यदि गहरी चिंता कम से कम छह महीने तक बनी रहे तो आपको बीमारी के बारे में सोचने की ज़रूरत है।
चिंता में निम्नलिखित घटक शामिल हैं:
चिंता के स्तर का आकलन करने के लिए, आप ज़ैंग स्केल का उपयोग कर सकते हैं, जो आत्म-निदान के लिए है।
चिंता की गंभीरता कभी-कभी इतनी तीव्र होती है कि इसमें व्युत्पत्ति और प्रतिरूपण की घटनाएँ जुड़ जाती हैं। ये ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें वातावरण अपना रंग खो देता है और अवास्तविक लगता है, और किसी के कार्यों को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। सौभाग्य से, वे अल्पकालिक होते हैं और जल्दी ही ख़त्म हो जाते हैं।
स्वायत्त दैहिक अभिव्यक्तियाँ इस प्रकार हैं:
प्रारंभिक उपचार के सभी मामलों में, नैदानिक परीक्षणविक्षिप्त या परिसीमन करने के लिए प्रतिवर्ती विकारदैहिक या शारीरिक रोगों से. उचित रूप से सुसज्जित अस्पताल में इसमें 2-3 दिन लग सकते हैं। यह आवश्यक है क्योंकि न्यूरोसिस की आड़ में कुछ गंभीर पुरानी बीमारियाँ शुरू हो सकती हैं।
दवा से इलाज
इसका उपयोग हमेशा नहीं किया जाता है; यदि आवश्यक हो, तो इसका उपयोग थोड़े समय के लिए किया जाता है, केवल अनुभवों के चरम पर। दवाएं अस्थायी रूप से चिंता को दूर कर सकती हैं और नींद को सामान्य कर सकती हैं, लेकिन न्यूरोसिस के उपचार में अग्रणी भूमिका मनोचिकित्सा की है।
उपचार जटिल क्रिया की हर्बल तैयारियों से शुरू होता है, जिसका आदी होना असंभव है। पसंदीदा दवाएं वे हैं जो एक साथ नींद में सुधार करती हैं, चिड़चिड़ापन कम करती हैं और चिंता कम करती हैं। ये पर्सन-फोर्ट, नोवोपासिट और नर्वोफ्लक्स हैं, इनकी संरचना संतुलित है और ये पूरी तरह से हानिरहित हैं। उनमें अलग-अलग अनुपात में हर्बल शामक होते हैं: वेलेरियन, पैशनफ्लावर, मदरवॉर्ट, नींबू बाम, पुदीना, लैवेंडर, हॉप्स, कड़वा नारंगी।
एक मनोचिकित्सक निम्नलिखित समूहों से दवाएं लिख सकता है:
न्यूरोसिस के लिए डॉक्टर हमेशा सावधानी के साथ इन मनोदैहिक दवाओं को लिखते हैं। बेंजोडायजेपाइन एक छोटे कोर्स में दिए जाते हैं और वे जल्दी ही नशे की लत बन जाते हैं। एंटीडिपेंटेंट्स से एक स्पष्ट प्रभाव की उम्मीद 4 सप्ताह से पहले नहीं की जानी चाहिए, और दवा सुधार के पूरे पाठ्यक्रम की अवधि आमतौर पर 3 महीने से अधिक नहीं होती है। आगे दवा से इलाजयह व्यावहारिक नहीं है, इससे कोई अच्छा सुधार नहीं होगा।
यदि पृष्ठभूमि में दवा से इलाजस्थिति में उल्लेखनीय सुधार नहीं होता है, यह इंगित करता है कि व्यक्ति को न्यूरोसिस से भी अधिक गहरा मानसिक विकार है।
यदि आंतरिक अंगों का कामकाज बाधित हो जाता है, तो हृदय गति को प्रभावित करने वाली दवाएं (बीटा ब्लॉकर्स) और पाचन तंत्र(एंटीस्पास्मोडिक्स)।
भौतिक चिकित्सा
यह हमेशा उपयोगी होता है, विशेष रूप से मांसपेशी "शेल" को हटाने के उद्देश्य से तकनीकें। मांसपेशियों की स्थिति में सुधार, मांसपेशियों के तनाव से छुटकारा मिलने से सुधार होता है मन की स्थितिबायोफीडबैक तंत्र के अनुसार. फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके वनस्पति अभिव्यक्तियों को खत्म करने में अच्छे हैं।
मालिश, सभी जल प्रक्रियाएं, इलेक्ट्रोस्लीप, डार्सोनवल, वैद्युतकणसंचलन, कम आवृत्ति वाली स्पंदित धाराएं, सल्फाइड स्नान, पैराफिन स्नान उपयोगी हैं।
मनोचिकित्सा
चिंता न्यूरोसिस के इलाज की अग्रणी विधि, जिसमें व्यक्तिगत समस्याओं पर लगातार काम किया जाता है, जो अंततः नए अनुभव के अधिग्रहण और किसी व्यक्ति की संपूर्ण मूल्य प्रणाली के संशोधन में योगदान देता है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के उपयोग से अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं, जो टकराव और डिसेन्सिटाइजेशन तकनीकों का उपयोग करता है। एक मनोचिकित्सक के सहयोग से, रोगी अपने गहरे डर को व्यक्त करता है, पूरी तरह से सुरक्षित रहते हुए उन्हें "टुकड़े-टुकड़े" दूर करता है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, सोच के विनाशकारी पैटर्न और तर्क से रहित विश्वास ख़त्म हो जाते हैं।
पारंपरिक सम्मोहन या इसके आधुनिक संशोधनों का अक्सर उपयोग किया जाता है। नियंत्रित विश्राम की स्थिति में, व्यक्ति को अपने डर को पूरी तरह से प्रकट करने, उनमें डूबने और उन पर काबू पाने का अवसर मिलता है।
बड़े चिकित्सा संस्थानों में, समूह मनोचिकित्सा के एक प्रकार जिसे सोशियोथेरेपी कहा जाता है, का उपयोग किया जाता है। यह विधि रुचियों पर आधारित संचार, संयुक्त प्रभाव प्राप्त करने के बारे में अधिक है। रोगी परिषद संगीत कार्यक्रमों और प्रदर्शनियों, भ्रमणों का आयोजन कर सकती है, जिसके दौरान व्यक्तिगत भय और चिंताओं पर काम किया जाता है।
समूह मनोचिकित्सा आपको उन लोगों के साथ संवाद करने की अनुमति देती है जिनकी समान समस्याएं हैं। चर्चा के दौरान मरीज़ डॉक्टर से सीधे संवाद की तुलना में अधिक खुलासा करते हैं।
किसी विशेषज्ञ के साथ संचार और शरीर के साथ काम करने वाली विधियों का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। यह पुनर्जन्म या जुड़ी हुई श्वास है, जब साँस लेने और छोड़ने के बीच कोई विराम नहीं होता है। विशेष श्वास आपको दबे हुए अनुभवों को "सतह पर लाने" की अनुमति देता है।
हाकोमी विधि रोगी को उसकी पसंदीदा मुद्राओं और गतिविधियों का अर्थ बताती है। मजबूत भावनाओं का उपयोग करते हुए और प्रत्येक व्यक्ति की सहजता की अपील करते हुए, विशेषज्ञ रोगी को समस्याओं के बारे में जागरूकता के लिए मार्गदर्शन करता है।
चिंता न्यूरोसिस के लिए सामान्य उपचार अवधि कम से कम छह महीने है, इस दौरान आप इससे पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं।
सामग्री
अकथनीय भय, बिना किसी कारण के तनाव, चिंता समय-समय पर कई लोगों में उत्पन्न होती रहती है। अकारण चिंता का स्पष्टीकरण दीर्घकालिक थकान हो सकता है, लगातार तनाव, पहले से पीड़ित या प्रगतिशील बीमारियाँ। साथ ही व्यक्ति को महसूस होता है कि वह खतरे में है, लेकिन उसे समझ नहीं आता कि उसके साथ क्या हो रहा है।
आत्मा में अकारण चिंता क्यों प्रकट होती है?
चिंता और खतरे की भावनाएँ हमेशा रोगात्मक नहीं होती हैं मनसिक स्थितियां. प्रत्येक वयस्क को कम से कम एक बार ऐसी स्थिति में घबराहट उत्तेजना और चिंता का अनुभव हुआ है जहां वे किसी समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं या एक कठिन बातचीत की प्रत्याशा में हैं। ऐसे मुद्दों को सुलझाने के बाद चिंता की भावना दूर हो जाती है। लेकिन पैथोलॉजिकल अनुचित भय इसकी परवाह किए बिना प्रकट होता है बाहरी उत्तेजन, यह वास्तविक समस्याओं के कारण नहीं होता है, बल्कि अपने आप उत्पन्न होता है।
जब कोई व्यक्ति अपनी कल्पना को स्वतंत्रता देता है तो बिना किसी कारण के मन की चिंतित स्थिति उस पर हावी हो जाती है: यह, एक नियम के रूप में, सबसे भयानक तस्वीरें खींचता है। इन क्षणों में व्यक्ति असहाय, भावनात्मक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करता है, जिसके संबंध में स्वास्थ्य बिगड़ सकता है और व्यक्ति बीमार पड़ सकता है। लक्षणों (संकेतों) के आधार पर, कई होते हैं मानसिक विकृति, जिनकी विशेषता है बढ़ी हुई चिंता.
आतंकी हमले
आक्रमण करना आतंकी हमले, एक नियम के रूप में, भीड़-भाड़ वाली जगह (सार्वजनिक परिवहन, संस्थागत भवन, बड़ी दुकान) में किसी व्यक्ति से आगे निकल जाता है। घटना के दृश्यमान कारण यह राज्यनहीं, क्योंकि इस समय किसी व्यक्ति के जीवन या स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है। औसत उम्रबिना वजह चिंता से जूझ रहे लोगों की उम्र 20-30 साल है। आंकड़े बताते हैं कि महिलाओं को अक्सर अनुचित घबराहट का शिकार होना पड़ता है।
संभावित कारण निराधार चिंता, डॉक्टरों के अनुसार, हो सकता है लंबे समय तक रहिएएक व्यक्ति मनो-दर्दनाक प्रकृति की स्थिति में है, लेकिन एक बार की गंभीर तनावपूर्ण स्थितियों को बाहर नहीं किया जाता है। पैनिक अटैक की प्रवृत्ति आनुवंशिकता, व्यक्ति के स्वभाव, उसके व्यक्तित्व के गुणों और हार्मोन के संतुलन से बहुत प्रभावित होती है। इसके अलावा, बिना किसी कारण के चिंता और भय अक्सर किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों की बीमारियों की पृष्ठभूमि में प्रकट होते हैं। घबराहट की भावना की विशेषताएं:
- सहज घबराहट. बिना सहायक परिस्थितियों के अचानक उत्पन्न होता है।
- परिस्थितिजन्य घबराहट. किसी दर्दनाक स्थिति की शुरुआत के कारण या किसी व्यक्ति की किसी प्रकार की समस्या की उम्मीद के कारण चिंताओं की पृष्ठभूमि में प्रकट होता है।
- सशर्त स्थितिजन्य घबराहट. जैविक या रासायनिक उत्तेजक (शराब, हार्मोनल असंतुलन) के प्रभाव में खुद को प्रकट करता है।
पैनिक अटैक के सबसे आम लक्षण निम्नलिखित हैं:
- टैचीकार्डिया (तेजी से दिल की धड़कन);
- सीने में चिंता की भावना (सूजन, दर्दनाक संवेदनाएँउरोस्थि के अंदर);
- "गले में गांठ";
- रक्तचाप में वृद्धि;
- विकास ;
- हवा की कमी;
- मृत्यु का भय;
- गर्म/ठंडी चमक;
- मतली उल्टी;
- चक्कर आना;
- व्युत्पत्ति;
- बिगड़ा हुआ दृष्टि या श्रवण, समन्वय;
- होश खो देना;
- अनायास पेशाब आना.
चिंता न्यूरोसिस
यह एक मानसिक एवं तंत्रिका तंत्र विकार है, जिसका मुख्य लक्षण चिंता है। चिंता न्यूरोसिस के विकास के साथ, शारीरिक लक्षणों का निदान किया जाता है जो काम की विफलता से जुड़े होते हैं स्वायत्त प्रणाली. समय-समय पर चिंता बढ़ती है, कभी-कभी घबराहट के दौरे भी आते हैं। चिंता विकार, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक मानसिक अधिभार या गंभीर तनाव के परिणामस्वरूप विकसित होता है। इस रोग के निम्नलिखित लक्षण हैं:
- बिना किसी कारण के चिंता की भावना (एक व्यक्ति छोटी-छोटी बातों को लेकर चिंतित रहता है);
- डर;
- अवसाद;
- नींद संबंधी विकार;
- हाइपोकॉन्ड्रिया;
- चक्कर आना;
- , कब्ज़ की शिकायत।
हमेशा नहीं चिंता सिंड्रोमयह स्वयं को एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में प्रकट करता है; यह अक्सर अवसाद, फ़ोबिक न्यूरोसिस और सिज़ोफ्रेनिया के साथ होता है। यह मानसिक बीमारी तेजी से विकसित होती है जीर्ण रूप, और लक्षण स्थायी हो जाते हैं। समय-समय पर, एक व्यक्ति को उत्तेजना का अनुभव होता है, जिसके दौरान घबराहट के दौरे, चिड़चिड़ापन और अशांति दिखाई देती है। निरंतर अनुभूतिचिंता विकारों के अन्य रूपों में विकसित हो सकती है - हाइपोकॉन्ड्रिया, जुनूनी-बाध्यकारी न्यूरोसिस।
हैंगओवर की चिंता
शराब पीने से शरीर नशे में हो जाता है और सभी अंग इस स्थिति से लड़ने लगते हैं। पहले व्यवसाय में उतरें तंत्रिका तंत्र- इस समय नशा शुरू हो जाता है, जो मूड में बदलाव की विशेषता है। इसके शुरू होने के बाद हैंगओवर सिंड्रोम, जिसमें मानव शरीर की सभी प्रणालियाँ शराब से संघर्ष करती हैं। हैंगओवर चिंता के लक्षणों में शामिल हैं:
- चक्कर आना;
- भावनाओं का बार-बार परिवर्तन;
- मतली, पेट की परेशानी;
- मतिभ्रम;
- रक्तचाप बढ़ जाता है;
- अतालता;
- गर्मी और ठंड का विकल्प;
- अकारण भय;
- निराशा;
- स्मृति हानि.
अवसाद
यह रोग किसी भी उम्र और सामाजिक समूह के व्यक्ति में प्रकट हो सकता है। एक नियम के रूप में, अवसाद किसी प्रकार की दर्दनाक स्थिति या तनाव के बाद विकसित होता है। मानसिक बिमारीअसफलता के गंभीर अनुभवों से उत्पन्न हो सकता है। को निराशा जनक बीमारीभावनात्मक आघात का कारण बन सकता है: किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, गंभीर रोग. कभी-कभी बिना किसी कारण के भी अवसाद प्रकट हो जाता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि ऐसे मामलों में, प्रेरक एजेंट न्यूरोकेमिकल प्रक्रियाएं हैं - हार्मोन की चयापचय प्रक्रिया में विफलता जो किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करती है।
अवसाद की अभिव्यक्तियाँ भिन्न-भिन्न हो सकती हैं। निम्नलिखित लक्षण होने पर रोग का संदेह किया जा सकता है:
- बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार चिंता की भावना;
- सामान्य कार्य करने में अनिच्छा (उदासीनता);
- उदासी;
- अत्यंत थकावट;
- आत्मसम्मान में कमी;
- अन्य लोगों के प्रति उदासीनता;
- मुश्किल से ध्यान दे;
- संवाद करने की अनिच्छा;
- निर्णय लेने में कठिनाई.
चिंता और परेशानी से कैसे छुटकारा पाएं
प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर चिंता और भय की भावनाओं का अनुभव करता है। यदि एक ही समय में आपके लिए इन स्थितियों पर काबू पाना मुश्किल हो जाता है या उनकी अवधि अलग-अलग होती है, जो आपके काम या व्यक्तिगत जीवन में हस्तक्षेप करती है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। संकेत जो बताते हैं कि आपको डॉक्टर के पास जाने में देरी नहीं करनी चाहिए:
- आपको कभी-कभी बिना किसी कारण के घबराहट के दौरे पड़ते हैं;
- आपको अकथनीय भय महसूस होता है;
- चिंता के दौरान, आपकी सांसें उखड़ जाती हैं, आपका रक्तचाप बढ़ जाता है और आपको चक्कर आने लगते हैं।
भय और चिंता के लिए दवाओं का उपयोग करना
चिंता का इलाज करने और बिना किसी कारण के उत्पन्न होने वाले डर की भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर ड्रग थेरेपी का एक कोर्स लिख सकते हैं। हालाँकि, मनोचिकित्सा के साथ संयुक्त होने पर दवाएँ लेना सबसे प्रभावी होता है। चिंता और भय का विशेष रूप से इलाज करें दवाइयाँअनुचित। संयोजन चिकित्सा का उपयोग करने वाले लोगों की तुलना में, जो मरीज़ केवल गोलियाँ लेते हैं उनमें दोबारा बीमारी होने की संभावना अधिक होती है।
मानसिक बीमारी के प्रारंभिक चरण का इलाज आमतौर पर हल्के अवसादरोधी दवाओं से किया जाता है। यदि डॉक्टर सकारात्मक प्रभाव देखता है, तो छह महीने से 12 महीने तक रखरखाव चिकित्सा निर्धारित की जाती है। दवाओं के प्रकार, खुराक और प्रशासन का समय (सुबह या रात में) प्रत्येक रोगी के लिए विशेष रूप से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। बीमारी के गंभीर मामलों में, चिंता और भय के लिए गोलियाँ उपयुक्त नहीं होती हैं, इसलिए रोगी को अस्पताल में रखा जाता है, जहाँ एंटीसाइकोटिक्स, एंटीडिप्रेसेंट और इंसुलिन का इंजेक्शन लगाया जाता है।
ऐसी दवाएं जिनका शांत प्रभाव पड़ता है, लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना फार्मेसियों में बेची जाती हैं, उनमें शामिल हैं:
- « ». 1 गोली दिन में तीन बार लें, अकारण चिंता के लिए उपचार की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।
- « ». प्रतिदिन 2 गोलियाँ लें। पाठ्यक्रम 2-3 सप्ताह तक चलता है।
- « » . अपने चिकित्सक द्वारा बताए अनुसार दिन में तीन बार 1-2 गोलियाँ लें। उपचार की अवधि रोगी की स्थिति और नैदानिक तस्वीर के आधार पर निर्धारित की जाती है।
- "पर्सन।"दवा दिन में 2-3 बार, 2-3 गोलियाँ ली जाती है। अकारण चिंता, घबराहट, बेचैनी और भय की भावना का उपचार 6-8 सप्ताह से अधिक नहीं चलता है।
चिंता विकारों के लिए मनोचिकित्सा का उपयोग करना
अकारण चिंता और घबराहट के दौरों का इलाज करने का एक प्रभावी तरीका संज्ञानात्मक चिकित्सा है। व्यवहारिक मनोचिकित्सा. इसका उद्देश्य अवांछित व्यवहार को बदलना है। एक नियम के रूप में, किसी विशेषज्ञ के साथ 5-20 सत्रों में मानसिक विकार का इलाज संभव है। डॉक्टर, रोगी पर नैदानिक परीक्षण करने और परीक्षण पास करने के बाद, व्यक्ति को नकारात्मक सोच पैटर्न और तर्कहीन विश्वासों को दूर करने में मदद करता है जो परिणामी चिंता की भावना को बढ़ावा देते हैं।
संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा रोगी के संज्ञान और सोच पर ध्यान केंद्रित करती है, न कि केवल उनके व्यवहार पर। थेरेपी के दौरान, एक व्यक्ति नियंत्रित तरीके से अपने डर से संघर्ष करता है, सुरक्षित पर्यावरण. ऐसी स्थिति में बार-बार डूबने से जो रोगी में भय पैदा करती है, वह जो हो रहा है उस पर अधिक से अधिक नियंत्रण प्राप्त कर लेता है। समस्या (डर) पर सीधी नजर डालने से नुकसान नहीं होता है, इसके विपरीत, चिंता और चिंता की भावनाएं धीरे-धीरे खत्म हो जाती हैं।
उपचार की विशेषताएं
चिंता चिकित्सा पर अच्छी प्रतिक्रिया देती है। यही बात अकारण भय और प्राप्ति पर भी लागू होती है सकारात्मक नतीजेकम समय में सफल हो जाता है. इनमें से सबसे महत्वपूर्ण प्रभावी तकनीकेंजो चिंता विकारों से छुटकारा दिला सकते हैं उनमें शामिल हैं: सम्मोहन, लगातार असंवेदनशीलता, टकराव, व्यवहारिक मनोचिकित्सा, शारीरिक पुनर्वास. विशेषज्ञ मानसिक विकार के प्रकार और गंभीरता के आधार पर उपचार का विकल्प चुनता है।
सामान्यीकृत चिंता विकार
यदि फोबिया में डर किसी विशिष्ट वस्तु से जुड़ा होता है, तो चिंता सामान्यीकृत होती है चिंता विकार(जीएडी) जीवन के सभी पहलुओं को शामिल करता है। यह आतंक हमलों के दौरान उतना मजबूत नहीं है, लेकिन यह लंबे समय तक चलने वाला है, और इसलिए अधिक दर्दनाक और सहन करना कठिन है। इस मानसिक विकार का इलाज कई तरीकों से किया जाता है:
- . जीएडी में चिंता की अकारण भावनाओं के इलाज के लिए यह तकनीक सबसे प्रभावी मानी जाती है।
- एक्सपोज़र और प्रतिक्रिया की रोकथाम. यह विधि जीवित चिंता के सिद्धांत पर आधारित है, अर्थात, एक व्यक्ति डर पर काबू पाने की कोशिश किए बिना पूरी तरह से डर के आगे झुक जाता है। उदाहरण के लिए, जब मरीज अपने किसी रिश्तेदार के आने में देरी करता है तो वह घबरा जाता है और यह कल्पना करता है कि इससे भी बुरा कुछ हो सकता है (किसी प्रियजन के साथ दुर्घटना हो गई, वह आगे निकल गया) दिल का दौरा). रोगी को चिंता करने की बजाय घबरा जाना चाहिए और भय का भरपूर अनुभव करना चाहिए। समय के साथ, लक्षण कम तीव्र हो जाएगा या पूरी तरह से गायब हो जाएगा।
पैनिक अटैक और चिंता
डर के कारण के बिना होने वाली चिंता का उपचार दवाएँ - ट्रैंक्विलाइज़र लेकर किया जा सकता है। उनकी मदद से नींद में खलल और मूड में बदलाव समेत लक्षण जल्दी खत्म हो जाते हैं। हालाँकि, ऐसी दवाओं के दुष्प्रभावों की एक प्रभावशाली सूची होती है। अकारण चिंता और घबराहट की भावना जैसे मानसिक विकारों के लिए दवाओं का एक और समूह है। ये उपचार शक्तिशाली नहीं हैं; वे औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित हैं: कैमोमाइल, मदरवॉर्ट, बर्च पत्तियां, वेलेरियन।
ड्रग थेरेपी उन्नत नहीं है, क्योंकि मनोचिकित्सा को चिंता से निपटने में अधिक प्रभावी माना गया है। किसी विशेषज्ञ से मिलने पर, रोगी को पता चलता है कि वास्तव में उसके साथ क्या हो रहा है, जिसके कारण समस्याएं शुरू हुईं (भय, चिंता, घबराहट के कारण)। इसके बाद, डॉक्टर मानसिक विकार के इलाज के लिए उचित तरीकों का चयन करता है। एक नियम के रूप में, थेरेपी में ऐसी दवाएं शामिल होती हैं जो पैनिक अटैक, चिंता (गोलियां) के लक्षणों को खत्म करती हैं और मनोचिकित्सीय उपचार का एक कोर्स शामिल होता है।
वीडियो: अस्पष्ट चिंता और चिंता से कैसे निपटें
ध्यान!लेख में प्रस्तुत जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। लेख की सामग्री की आवश्यकता नहीं है आत्म उपचार. केवल एक योग्य चिकित्सक ही निदान कर सकता है और उसके आधार पर उपचार की सिफारिशें कर सकता है व्यक्तिगत विशेषताएंविशिष्ट रोगी.
पाठ में कोई त्रुटि मिली? इसे चुनें, Ctrl + Enter दबाएँ और हम सब कुछ ठीक कर देंगे!चिंता और डर जैसी समस्याओं को गंभीरता से न लेने पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं। डॉक्टर समय के साथ विकसित होने वाली बीमारियों के बारे में ऐसे बात करते हैं, जैसे केवल कोई विशेषज्ञ ही उनकी मदद कर सकता है। स्व-दवा इसके लायक नहीं है, क्योंकि आप इसे दरकिनार कर कार्य कर सकते हैं, जिससे अंततः समय बर्बाद होगा और यहां तक कि स्वास्थ्य भी खो जाएगा। रोग के विकास की शुरुआत एक दुर्लभ तनाव है, इस स्तर पर आप शामक दवाएं लेना शुरू करके इसे आसानी से दूर कर सकते हैं।
तनाव के नुकसान का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, एक कहावत भी है कि "सभी बीमारियाँ नसों से आती हैं," विज्ञान इसे इस प्रकार समझाता है: तनाव के दौरान, हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन होता है और काफी कम भी हो जाता है। यह सब बीमारी को जन्म देता है (जो अतिरिक्त रूप से तनाव भी बढ़ाएगा), क्योंकि सुरक्षा काफी कम हो जाती है। समय के साथ, स्वायत्त प्रणाली खराब हो जाती है और तनाव निरंतर चिंता और भय में बदल जाता है, इस स्तर पर आपको इसकी आवश्यकता होगी जटिल उपचारअवसादरोधी या ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग करना। आप डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन प्राप्त करने के बाद ही गंभीर दवाएं खरीद सकते हैं, जो एक प्रभावी खुराक और वापसी आहार निर्धारित करेगा।
ये साधारण अस्थायी अनुभव या छिपे हुए अनुभव हो सकते हैं, कभी-कभी कोई विशेषज्ञ भी इसका पता नहीं लगा सकता है। उपचार के बिना लगातार चिंता आदर्श बन सकती है, जिसके बाद आपको स्वीकार करना होगा व्यापक उपायउपचार के लिए. कारण गंभीर हो सकता है मानसिक विकार, जो वर्तमान में गुप्त रूप से हो रहे हैं, उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया या उन्मत्त विकार. दूसरा कारण अवसाद है, जिस पर किसी का ध्यान नहीं जा सकता।
चिंता स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के अनुचित कामकाज का एक लक्षण हो सकता है।
यहां वे अकारण होंगे, उत्तेजना की एक अतुलनीय अनुभूति होती है, इस तथ्य के बावजूद कि इसका कोई स्रोत नहीं है। भय और चिंता के उपचार से इन सब से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। उपयोग शुरू करने से पहले, पास करें पूर्ण परीक्षाऔर एक निदान स्थापित करें, यह समझने योग्य है कि सभी कारण और बीमारियाँ ऊपर सूचीबद्ध नहीं हैं; तंत्रिका तंत्र के साथ कई अन्य समस्याएं भी हैं।
बिना प्रिस्क्रिप्शन के शामक गोलियाँ
इस अवधारणा में अक्सर ओवर-द-काउंटर दवाएं शामिल होती हैं जो बनाई जाती हैं। इस प्रकारयह दवा सबसे सरल में से एक है और इसका कोई दुष्प्रभाव या मतभेद नहीं है (यदि आप निर्देशों का पालन करते हैं)। लेकिन साथ ही, एक महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको ब्रेक से बचते हुए एक लंबा कोर्स करना होगा।
फ़ार्मेसी अब विभिन्न कीमतों पर कई प्रकार की दवाएं उपलब्ध कराती हैं, सबसे लोकप्रिय में से एक वेलेरियन है। वह प्रभारी होती है सक्रिय पदार्थदवा में (वेलेरियन अतिरिक्त और अन्य), और संरचना (नोवोपासिट) में घटकों में से एक के रूप में कार्य करता है। एक और समान रूप से लोकप्रिय विकल्प मदरवॉर्ट है। दवाओं में इसका उपयोग वेलेरियन के समान ही किया जाता है, और अंतर मनुष्यों पर सीधे प्रभाव में हो सकता है।
इसे लेने से पहले, आपको मतभेदों की सूची पढ़नी चाहिए। यदि आपको छोटी-मोटी चिंता है, तो आप स्वयं ये दवाएं लेना शुरू कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। आपको तुरंत जटिल उपचार चुनना चाहिए, क्योंकि उनका प्रभाव अधिक होता है। इसे लेते समय, यह कम हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको गाड़ी चलाते समय या अन्य गतिविधियों में मोटर कौशल बढ़ाने की आवश्यकता होने पर सावधान रहने की आवश्यकता है, और कुछ समय के लिए ड्राइविंग से बचना बेहतर है। इस प्रकार की गोली पूरी तरह से राहत दिला सकती है आरंभिक चरणतनाव, चिंता और भय. दवाएँ लेना लगभग एक महीने तक चलता है, इस दौरान आमतौर पर सुधार होता है, लेकिन यदि कोई चिकित्सीय प्रभाव नहीं होता है, तो आपको एक विशिष्ट निदान और चिकित्सा के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।
मूड स्थिर करने वाली गोलियों से चिंता का इलाज
ये पदार्थ मूड को स्थिर कर सकते हैं, पुनरावृत्ति को रोक सकते हैं और चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन और अन्य मानसिक विकारों का इलाज कर सकते हैं।
वे अत्यधिक विशिष्ट दवाएं हैं और केवल मानसिक विकार, विशेष रूप से उन्मत्त सिंड्रोम होने पर ही उपयोग की जाती हैं।
विशेष रूप से तंत्रिका और स्वायत्त प्रणालियों के लिए नियमित परीक्षाएं आयोजित करना आवश्यक है, क्योंकि लोग इस पर उचित ध्यान नहीं देते हैं। डॉक्टर की सलाह के बिना स्व-चिकित्सा करने और गोलियाँ लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। एकमात्र अपवाद निवारक दवाएं होंगी।
यदि आपको बिजली की गति से बीमारी को हराना है, तो व्यापक उपचार आपको ऐसा करने में मदद करेगा। सूचीबद्ध दवाओं के दुष्प्रभाव और मतभेद हैं, इसलिए आपको नुस्खे प्राप्त करने के बाद किसी भी स्थिति में उन पर भरोसा नहीं करना चाहिए।
31 जनवरी 2017 वायलेट्टा डॉक्टर
