डिप्रेशन। अवसाद के कारण - अवसाद के विकास के लिए जोखिम कारक अवसाद की स्थितियों को जानने की मनोवैज्ञानिक अवधारणा

डिप्रेशन- एक शब्द जो एक तरह से फैशन बन गया है। उन्हें न केवल कहा जाता था नैदानिक ​​मामलेलेकिन क्षणिक गड़बड़ी भी। शब्द के अर्थ के दृष्टिकोण से, यह आंशिक रूप से सच है, क्योंकि "डिप्रेशन" शब्द लैटिन "डेप्रिमो" से आया है, जिसका अर्थ है "दबाव", "दबाना"।

तदनुसार, अवसाद अवसाद है। और, कोई कह सकता है, क्षणिक अवसाद, या यहां तक ​​कि आवधिक अवसाद, कुछ ऐसा है जो हम सभी के साथ होता है। किसी व्यक्ति में समय-समय पर उत्पन्न होने वाली उदासी, उदासी या थकान सामान्य अनुभव हैं, जिनके बिना व्यक्ति का विकास नहीं हो सकता।

लेकिन वह रेखा कहां है जिसके आगे पेशेवर मदद के बारे में सोचना समझ में आता है? अवसाद किन नियमों के अनुसार विकसित होता है, इसके पीछे क्या है? और यह कैसे निर्धारित करें कि अब आपके साथ विशेष रूप से क्या हो रहा है? इसी के बारे में हम बात करेंगे।

लेख पर नेविगेशन "अवसाद के मुख्य कारण: कैसे समझें कि क्या हो रहा है?":

मनोवैज्ञानिक अवसादकुछ दर्दनाक घटनाओं की प्रतिक्रिया है (इसे प्रतिक्रियाशील अवसाद भी कहा जाता है), अवसाद के कारणइस मामले में - व्यक्तिगत नाटक, सामाजिक विफलताएं, प्रियजनों की हानि और किसी की जीवन प्रक्रिया के साथ तीव्र और लंबे समय तक असंतोष।

दैहिक अवसाद विभिन्न रोगों के विकास के कारण होता है (अंतःस्रावी, उदाहरण के लिए, अधिवृक्क ग्रंथियों के रोग, थाइरॉयड ग्रंथि, या कार्डियोवैस्कुलर, जैसे स्ट्रोक, स्क्लेरोसिस, या दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, अवसाद भी अस्थमा या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं का परिणाम हो सकता है)।

अंतर्जात अवसाद का शारीरिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में या किसी भी कठिन जीवन परिस्थितियों और अनुभवों का अनुभव करने के क्षेत्र में कोई स्पष्ट कारण नहीं है। डिप्रेशन के कारणइस मामले में पूरी तरह से खोज नहीं की गई है। आनुवंशिक कारकों के बारे में कुछ रसायनों (न्यूरोट्रांसमीटर) की कमी के बारे में संस्करण हैं, लेकिन चिकित्सा में एक एकल और स्पष्ट तस्वीर अभी तक विकसित नहीं हुई है।

वास्तव में, एक को दूसरे से अलग करना काफी कठिन है। विशेष रूप से, चिकित्सकों ने बार-बार देखा है कि अवसाद के लक्षणशारीरिक बीमारी से आगे निकल सकते हैं। एक उत्कृष्ट उदाहरण हाइपोथायरायडिज्म (एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि) है।

ऐसे में मरीज पहले डिप्रेशन की शिकायत करते हैं और कुछ समय बाद हाइपोथायरायडिज्म का पता चलता है। इन घटनाओं के बीच एक वर्ष से अधिक समय बीत सकता है, और अवसाद के दैहिक कारण को समझे बिना सामान्य मानसिक स्थिति को पुनः प्राप्त करने के प्रयास असफल होने की संभावना है।

या एक व्यक्ति ने अपने स्वयं के जीवन के साथ अव्यक्त और तीव्र असंतोष जमा कर लिया है, लेकिन, परिवार और / या पर्यावरण के प्रभाव में बने मूल्यों के कारण, वह खुद को यह समझाना जारी रखता है कि "सब कुछ अच्छा है, दूसरों से बुरा नहीं है , और कुछ जगहों पर और भी बेहतर", और लगातार सोचता है कि अवसाद के कारण उसके शरीर के रसायन के भीतर कहीं हैं।

फिर वह डॉक्टरों के पास जाता है, एंटीडिप्रेसेंट पीता है, लेकिन वही जीवन जीना जारी रखता है जो उसे जड़ से शोभा नहीं देता है, और वह उसे लगातार असंतोष का कारण बना रही है। क्या यह कहना आवश्यक है कि एंटीडिप्रेसेंट स्थायी प्रभाव नहीं देते हैं, और व्यक्ति की निराशा गहरी होती जा रही है?

या इसके विपरीत - एक व्यक्ति के शरीर में एक रासायनिक विफलता होती है, जो अंतर्जात अवसाद की शुरुआत को भड़काती है, लेकिन इसके समानांतर, संयोग से, जीवन में एक दर्दनाक घटना होती है। उन्हें अवसाद का "दोषी" घोषित किया गया है।

नतीजतन, ऐसा व्यक्ति एंटीडिपेंटेंट्स का कोर्स करने और इस तथ्य के साथ जीने के लिए सीखने के बजाय कि ये रासायनिक विफलताएं समय-समय पर होती रहेंगी, आघात में तल्लीन होने में महीनों बिता सकती हैं, लेकिन अच्छी तरह से चुने गए उपचार के साथ, वह होगा उनका प्रभावी ढंग से सामना करने में सक्षम हैं।

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, ये सभी नैदानिक ​​कठिनाइयाँ पर्याप्त उपचार को रोक सकती हैं। और व्यक्ति स्वयं नहीं समझेगा - अवसाद के कारण क्या हैं? किससे संपर्क करें? मनोवैज्ञानिक? मनोचिकित्सक? अन्य बीमारियों के लिए डॉक्टरों द्वारा जांच कराएं? क्या जांचना है? कौन से तरीके कारगर होंगे?

ताकि आप अपने बारे में अधिक समझ सकें और आपके लिए सही सहायता का प्रकार चुन सकें, हम पहले अवसाद के लक्षणों के बारे में बात करेंगे और अवसाद के कारण के आधार पर वे कैसे भिन्न हो सकते हैं।

बुनियादी हैं अवसाद के लक्षणऔर अतिरिक्त। तीन मुख्य हैं:

• उदास मनोदशा जो बाहरी परिस्थितियों में बदलाव के साथ नहीं बदलती,
• गतिविधियों और घटनाओं में रुचि का नुकसान जो पहले लगातार खुशी और रुचि पैदा करता था, खुशी की भावना की कमी (एनहेडोनिया),
• शारीरिक थकान (इसके बारे में भी पढ़ें " अत्यंत थकावट”), एक ब्रेकडाउन जो आराम से समाप्त नहीं होता है, लंबे समय तक सोता है।

अवसाद के अतिरिक्त लक्षण:

• निराशावाद
• नींद में खलल (जैसे .) अनिद्राऔर नींद की बढ़ती जरूरत)
• आत्म-सम्मान में कमी, बेकार की भावना, अपराधबोध
• मृत्यु के निजी विचार, आत्महत्या के विचार
• स्पष्ट खतरे के बिना भय और चिंता के हमले
• ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने की क्षमता में कमी
• भूख की समस्या (इसकी कमी और अधिक भोजन दोनों)
• संबंधित भोजन के बिना मुंह में मीठे स्वाद का दिखना

ICD-10 (रोगों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण) मानता है कि लक्षणों की दो सप्ताह की अवधि पहले से ही अवसाद का सुझाव देती है। वास्तव में, हालांकि, दो सप्ताह की अवधि को बाहर करने के लिए बहुत कम है, उदाहरण के लिए, महिला चक्र की हार्मोनल पृष्ठभूमि में उतार-चढ़ाव (और महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अवसाद का खतरा अधिक होता है - यह आंकड़े हैं)।

यदि किसी कारण से आप मनोवैज्ञानिक से ऑनलाइन संपर्क नहीं कर सकते हैं, तो अपना संदेश छोड़ दें (जैसे ही पहला मुफ्त सलाहकार लाइन पर दिखाई देगा, आपसे तुरंत निर्दिष्ट ई-मेल पर संपर्क किया जाएगा), या पर।

शुभ दिन, प्रिय पाठकों!

आज के लेख में हम आपके साथ ऐसी मनो-रोग संबंधी स्थिति पर विचार करेंगे जैसे कि अवसाद, साथ ही इसके कारण, लक्षण, वर्गीकरण, उपचार और रोकथाम। इसलिए…

अवसाद क्या है?

डिप्रेशन- एक मानसिक विकार जो निराशा (एनहेडोनिया, या आनंद की हानि), बिगड़ा हुआ सोच और मोटर मंदता की विशेषता है।

मुख्य और सबसे में से एक सामान्य कारणों मेंअवसाद है, या लंबे समय तक दर्दनाक तंत्रिका प्रणालीपरिस्थिति। एक माध्यमिक कारक या कारण जो किसी व्यक्ति को अवसादग्रस्तता की ओर ले जाता है, वह है किसी व्यक्ति की कुछ स्थितियों को हल करने, विभिन्न कठिनाइयों से बाहर निकलने में असमर्थता। यदि अवसाद के मुख्य कारण मुख्य रूप से एक समस्या है जो वर्तमान में उत्पन्न हुई है, तो माध्यमिक कारक बचपन से एक विरासत हैं, जब एक व्यक्ति, कम उम्र में, पालन-पोषण के साथ, अपने बाकी के लिए अपने व्यवहार का एक मॉडल अपनाता है जिंदगी।

ऐसा होता है कि अवसादग्रस्तता विकार खराब मनोदशा या चरित्र लक्षणों की आड़ में छिपे होते हैं, और यदि इन स्थितियों को अलग नहीं किया जाता है और अवसाद के उपचार के लिए प्रयास नहीं किए जाते हैं, तो न केवल स्वयं व्यक्ति, बल्कि उसके आसपास के लोग भी पीड़ित हो सकते हैं। इस से।

एक उदास व्यक्ति ऐसी कामुक स्थिति में होता है जो लगातार दोहराता है - "कोई रास्ता नहीं है।" लेकिन यह वास्तव में नहीं है! हमेशा एक रास्ता होता है, और यहां तक ​​​​कि सबसे गंभीर अवसाद का भी इलाज किया जा सकता है!

आंकड़ों के अनुसार, 40 वर्ष से अधिक उम्र के पृथ्वी के हर दसवें निवासी में अवसाद मौजूद है, और उनमें से 2/3 महिलाएं हैं। आगे से वृद्ध आदमी, तस्वीर जितनी खराब होती है, जो जाहिर तौर पर खराब स्वास्थ्य से उकसाया जाता है, सामाजिक स्थिति, शरीर का बुढ़ापा, कभी-कभी बेकार और अकेलेपन की भावना, काम की कमी। 16 साल से कम उम्र के 5-40% बच्चों और किशोरों में एक अवसादग्रस्तता की स्थिति भी देखी जाती है, और इसलिए, इस पीढ़ी में आत्महत्याओं का प्रतिशत अधिक है।

अवसाद - आईसीडी

आईसीडी-10: F32, F33
आईसीडी-9: 296

डिप्रेशन किसी भी उम्र और लिंग के लोगों को प्रभावित कर सकता है। तथाकथित मूल्य आधुनिक समाजव्यक्ति पर लगातार दबाव बना सकता है, जो बाद में अवसाद का कारण बन सकता है। ऐसे "मूल्यों" में से कोई भी भेद कर सकता है: सामाजिक कल्याण की इच्छा, प्रसिद्धि, करियर में उन्नति, आकर्षक होने की इच्छा आदि। यदि कुछ प्राप्त नहीं किया जा सकता है, या तुरंत प्राप्त नहीं किया जा सकता है, तो एक व्यक्ति निराशा में पड़ सकता है, और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ उसके अनुभव एक अवसादग्रस्तता राज्य के विकास को भड़का सकते हैं।

अवसाद के विकास के लिए उपजाऊ जमीन भी कारकों के रूप में काम कर सकती है जैसे: विश्वासघात, बर्खास्तगी, तलाक, गंभीर रोगया मौत प्यारा, अन्य लोगों से अवमानना ​​या उपहास, आदि।

दुर्लभ मामलों में, बिना किसी कारण के अवसाद संभव है। ऐसी स्थिति में, मानव न्यूरोकेमिकल प्रक्रियाओं (न्यूरोट्रांसमीटर का आदान-प्रदान) की विशेषताएं दोषी हो सकती हैं।

आज, मनोचिकित्सा में, यह माना जाता है कि अवसाद के विकास के लिए 3 कारकों वाले व्यक्ति पर एक जटिल प्रभाव की आवश्यकता होती है: मनोवैज्ञानिक, जैविकतथा सामाजिक.

मनोवैज्ञानिक कारक:

3 व्यक्तित्व प्रकार हैं जो अवसाद के विकास के लिए अधिक प्रवण हैं:

• सांविधिक व्यक्तित्व (विशेषता: अतिरंजित कर्तव्यनिष्ठा, अत्यधिक सटीकता और परिश्रम);
• उदासीन व्यक्तित्व (विशेषता: पांडित्य, आदेश की इच्छा, निरंतरता, स्वयं पर अत्यधिक मांग);
• हाइपरथाइमिक व्यक्तित्व (विशेषता: आत्म-संदेह, निरंतर चिंता, कम आत्म-सम्मान)।

जैविक कारक:

• वंशागति;
• सिर की चोटें जिसके कारण मस्तिष्क की गतिविधि में व्यवधान हुआ;
• हार्मोनल विकार;
• अवसादग्रस्तता विकार की मौसमी (बारिश, ठंड, गर्मी, आदि);
• दैनिक उतार-चढ़ाव, REM स्लीप चरण का छोटा होना;
• कुछ के दुष्प्रभाव दवाई;
• (शरीर में विटामिन की कमी)।

सामाजिक कारक:

• पुराना तनाव, बार-बार तनावपूर्ण स्थितियां;
• परिवार, समाज (स्कूल, काम, विश्वविद्यालय, आदि) में नकारात्मक संबंध;
• शिक्षा के सख्त उपाय;
• माता-पिता से प्यार और स्नेह की कमी;
• दुर्व्यवहार और उत्पीड़न;
• जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तन;
• शहरीकरण, जनसंख्या प्रवास।

अवसाद के मुख्य लक्षण:

भावनात्मक:

• निराशा, निराशा, निरंतर उदासी;
• तंत्रिका तनाव, चिड़चिड़ापन;
• उन चीजों में रुचि का नुकसान जो खुशी देती थीं;
• अपराधबोध;
• धीमी सोच, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और निर्णय लेने में असमर्थता;
• चिंता, चिंता, भय;
• रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संवाद करने की अनिच्छा;

भौतिक:

• • थकान और कमजोरी की भावना;
  • छाती में पत्थर या गले में कोमा के रूप में लालसा;
  • नींद संबंधी विकार;
  • भूख विकार (जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ना या हानि होती है);

• स्वाद संवेदनाओं में परिवर्तन;
• रंगों और ध्वनियों का विरूपण;
• यौन प्रकृति का उल्लंघन;
• शुष्क मुँह;
• पसीना बढ़ गया;
• कार्डियोपालमस;
• पुतली का फैलाव।

गंभीर मामलों में, मृत्यु के बारे में आत्महत्या के विचारों के साथ अवसाद हो सकता है।

उपरोक्त लक्षणों में से कई की उपस्थिति अवसाद की उपस्थिति का संकेत दे सकती है। यदि ऐसा पाया जाता है, तो मनोचिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

महत्वपूर्ण!कुछ लक्षण चिंता और अन्य विकारों के लक्षण हैं, इसलिए स्वयं निदान या स्वयं औषधि न करें !!!

अवसाद को सामान्य दु: ख से अलग किया जाना चाहिए, जिसमें एक अनुकूली कार्य होता है। दु: ख का अनुभव करने की प्रक्रिया में आम तौर पर लगभग 1 वर्ष का समय लगता है, लेकिन यदि किसी व्यक्ति में अनुभव लंबे समय तक रहता है, तो प्रतिक्रियाशील अवसाद विकसित हो सकता है।

अवसाद के प्रकारों की संख्या बहुत बड़ी है, और वे सभी अपनी अभिव्यक्तियों में विविध हैं।

यहाँ अवसाद के सबसे आम प्रकार हैं:

डिस्टीमिया।अगर बोलना है सरल भाषाडिस्टीमिया एक क्रोनिक डिप्रेसिव मूड है। यह खराब मूड, थकान, भूख की कमी और नींद की विशेषता है। इस प्रकार का अवसाद प्रसवोत्तर अवसाद और उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति में देखा जा सकता है।

प्रभावशाली पागलपन।डिस्टीमिया का अवसादग्रस्तता चरण, जो खराब मूड, सोचने और बोलने की गति को धीमा करने, भूख न लगने की विशेषता भी है। सुबह उठने पर व्यक्ति उदासी, चिंता महसूस करता है, निष्क्रिय और उदासीन हो जाता है।

प्रसवोत्तर अवसाद।यह प्रकार केवल महिलाओं में पाया जाता है, नाम के आधार पर यह स्पष्ट है कि यह रोग बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में विकसित होता है, यह गर्भपात या मृत भ्रूण के जन्म के बाद भी हो सकता है। यह जीवन में उदासी, निराशा, आनंद की हानि की गहरी भावना की विशेषता है। इस दौरान एक महिला के लिए बच्चे की देखभाल करना मुश्किल हो जाता है।

महत्वपूर्ण!बच्चे के जन्म और प्रसवोत्तर अवसाद के बाद थकान को भ्रमित न करें !!! कई महिलाएं बच्चे के जन्म के बाद थका हुआ और कमजोर महसूस करती हैं, पीड़ित होती हैं, लेकिन ये भावनाएं बच्चे की उपस्थिति की खुशी के समानांतर होती हैं। इस प्रकार की थकान जन्म देने के कुछ हफ़्ते बाद दूर हो जाती है, जबकि प्रसवोत्तर अवसाद कई महीनों तक रह सकता है।

अवसादग्रस्तता प्रतिक्रियाएं।वे आम तौर पर जीवन में बदलाव (चलने, सेवानिवृत्त होने, नौकरी बदलने आदि) के साथ दिखाई देते हैं। मुख्य मानदंड जो इस तरह की प्रतिक्रिया का कारण बनता है वह इतनी दर्दनाक बाहरी स्थिति नहीं है जितना कि स्वयं परिवर्तनों का अनुभव और बदली हुई परिस्थितियों में अनिश्चितता। अक्सर, इस प्रकार का अवसाद आत्म-सम्मान और अवचेतन आक्रोश के तीव्र संकट पर आधारित होता है।

उदासी की प्रतिक्रिया।यह प्रकार है जटिल प्रक्रियाशोक के बाद किसी व्यक्ति का दर्दनाक पुनर्गठन। तीव्र उदासी चिड़चिड़ापन, अलगाव, नपुंसकता, थकावट, परेशान पेट और आंतों से प्रकट होती है। जब लोग उदास प्रतिक्रिया करते हैं, तो शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग को अक्सर नोट किया जाता है।

मेलानचोलिया (अंतर्जात अवसाद)।इस प्रकार के अवसाद के कारण वास्तविक और काल्पनिक दोनों हो सकते हैं। उदास इंसान खुद को देखता है एक बुरा व्यक्तिजो सजा का पात्र है। ऐसा होता है कि इस तरह के तिरस्कार को किसी अन्य महत्वपूर्ण व्यक्ति को संबोधित किया जा सकता है।

अवसादग्रस्तता न्युरोसिस(प्रतिक्रियाशील अवसादग्रस्तता विकार)। इस प्रकार के अवसाद को कैरेक्टर न्यूरोसिस और/या व्यक्तित्व अवसादग्रस्तता विकार भी कहा जाता है। अवसादग्रस्तता न्युरोसिस के कई रूप हैं, जो इस तथ्य से एकजुट होते हैं कि किसी व्यक्ति की वास्तविकता का आकलन बरकरार रहता है, और अवसाद के लक्षण हल्के या थोड़े व्यक्त होते हैं।

नकाबपोश अवसाद।इस प्रकार के अवसाद की ख़ासियत इसके अव्यक्त पाठ्यक्रम में निहित है। केवल एक लक्षण मौजूद हो सकता है। इस प्रकार का निदान करना बेहद मुश्किल है।

दोध्रुवी विकार।गंभीर मिजाज की विशेषता। यह एक जटिल स्थिति है जिसमें उन्माद से अनिद्रा, मतिभ्रम, तंत्रिका टूटने, भटकाव और व्यामोह के लक्षण भी देखे जा सकते हैं।

मौसमी अवसाद।यह एक मूड डिसऑर्डर है जो हर साल एक ही समय पर होता है। अक्सर, मौसमी अवसाद पतझड़ या सर्दियों में शुरू होता है और गर्मियों की शुरुआत में समाप्त होता है। एक सिद्धांत कहता है कि पर्याप्त नहीं सूरज की रोशनीमस्तिष्क में सेरोटोनिन के उत्पादन में कमी की ओर जाता है, जिसका शांत और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। नतीजतन, सेरोटोनिन की कमी एक उदास मनोदशा और लक्षणों की अभिव्यक्ति की ओर ले जाती है जैसे: थकान, कार्बोहाइड्रेट की कमी और वजन बढ़ना। सैद्धांतिक रूप से यह संभव है कि यह प्रजातिअवसाद शरीर में आवश्यक मात्रा और सूक्ष्म तत्वों के अपर्याप्त सेवन से भी जुड़ा है।

लार्वायुक्त रूप (सोमैटाइज्ड)।उदासी का प्रभाव प्रकट होता है, अक्सर "दिल की पीड़ा" और आंतों और पेट में दर्द का एक सिंड्रोम होता है। इस तरह के दैहिक विकार सुबह में स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं और एंटीडिपेंटेंट्स के साथ अच्छी तरह से इलाज किया जाता है।

संवेदनाहारी रूप।अवसाद के इस रूप में व्यक्ति अनुभवों की कमी से ग्रस्त होता है। हमारे आस-पास की दुनिया रंग और आवाज खो देती है, ऐसा भी महसूस होता है कि समय रुक गया है।

गतिशील रूप।इस प्रकार का मुख्य लक्षण लालसा है, जिसे उदासीनता से अनुभव किया जाता है। इच्छाशक्ति कम हो जाती है, व्यक्ति अपनी देखभाल करना बंद कर देता है, शारीरिक नपुंसकता और उदासीनता की भावना का अनुभव करता है।

चिंता अवसादग्रस्तता विकार (उत्तेजित)।लालसा द्वारा प्रकट, जिसे चिंता और भय से बदल दिया जाता है। इस तरह के अवसाद से ग्रस्त लोग हमेशा संभावित परेशानी की तलाश में रहते हैं। चिंताजनक अनुभव धुंधले होते हैं और बाहरी जानकारी से प्रेरित हो सकते हैं। यह भाषण और मोटर उत्तेजना के साथ भी है, में एक व्यक्ति वस्तुत:शब्द एक जगह नहीं बैठ सकते। मेलानचोल रैप्टस किसी व्यक्ति को हो सकता है: रोगी चीख, चीख या विलाप के साथ सड़क पर दौड़ना शुरू कर सकता है, या जमीन पर लुढ़क सकता है। ऐसे क्षणों में वह अपने लिए और दूसरों के लिए बहुत खतरनाक हो जाता है।

असामान्य अवसाद।यह विकार प्रतिष्ठित है भूख में वृद्धि(परिणाम - वजन बढ़ना), उनींदापन में वृद्धि और सकारात्मक घटनाओं के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया में वृद्धि।

बचपन की मनोदशा विकार।यह प्रकार सामान्य जीवन में अदृश्य है, लेकिन कुछ स्थितियों में स्पष्ट रूप से प्रकट होता है और विशेष परीक्षणों द्वारा इसका पता लगाया जाता है। यह व्यक्तित्व लक्षणों द्वारा निर्धारित एक पुरानी अवसादग्रस्तता स्थिति है। आमतौर पर यह विकार बचपन में बच्चे द्वारा अनुभव किए गए गंभीर अभाव का परिणाम है।

छद्म मनोभ्रंश।अक्सर वृद्ध लोगों में पाया जाता है, अभिव्यक्तियाँ बौद्धिक गतिविधि में कमी के समान होती हैं। ध्यान की एकाग्रता की समस्या विकसित होती है, अंतरिक्ष में उन्मुख होने की क्षमता गड़बड़ा जाती है, और स्मृति भी क्षीण हो जाती है। केवल एक विशेषज्ञ इस प्रकार के अवसाद को मनोभ्रंश से अलग कर सकता है।

अवसाद के चरण

अन्य बीमारियों की तरह, अवसाद के भी कई चरण होते हैं। प्रत्येक अवधि एक सप्ताह से लेकर कई महीनों तक रह सकती है।

1. अस्वीकृति चरण (प्रकाश)।व्यक्ति बेचैन हो जाता है, हर बात पर दोषारोपण करता है खराब मूडऔर भलाई। पिछली गतिविधियों और शौक में रुचि का नुकसान। उदासीनता, उनींदापन, थकान, भूख न लगना जैसे लक्षण धीरे-धीरे जमा होते हैं। दुनिया से अलगाव शुरू हो जाता है, संवाद करने की इच्छा गायब हो जाती है, लेकिन इन भावनाओं के साथ अकेलेपन का डर भी होता है। इस स्तर पर एक व्यक्ति अक्सर अति प्रयोग में एक रास्ता खोजता है। मादक पेय, कई घंटे कंप्यूटर गेम में बैठना, कई घंटे टीवी देखना।

2. चरण प्राप्त करना (मध्यम)।एक व्यक्ति यह समझना शुरू कर देता है कि वास्तव में उसके साथ क्या हो रहा है, खाने से इंकार कर देता है, इस वजह से उसका वजन तेजी से कम हो रहा है। अनिद्रा, सोच की पर्याप्तता का उल्लंघन, तेज असंगत भाषण, अतार्किक बयान और तर्क जैसे विकार, मतिभ्रम भी प्रकट हो सकते हैं। एक व्यक्ति अब अपने दम पर नकारात्मक विचारों का सामना नहीं कर सकता है, उसे पूरी तरह से समाप्त करने की इच्छा है, जिससे आत्महत्या के प्रयासों का एक उच्च जोखिम होता है।

3. संक्षारक चरण (गंभीर)।इस स्तर पर, बाहरी शांति को आक्रामक व्यवहार से बदल दिया जाता है, एक व्यक्ति अब खुद को नियंत्रित नहीं करना चाहता, खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने में सक्षम होता है। उदासीनता और वैराग्य है। मानस का पतन शुरू हो जाता है, अवसाद के दीर्घकालिक प्रभाव के कारण, व्यक्ति को सिज़ोफ्रेनिया भी हो सकता है।

अवसाद का निदान

डालने के लिए सही निदानऔर एक प्रभावी उपचार निर्धारित करें, डॉक्टर परीक्षणों की एक श्रृंखला आयोजित करता है:

• रोगी के साथ संचार (सूचना एकत्र करना);
• सामान्य मूत्र विश्लेषण।

अवसाद के निदान के लिए विशेष प्रश्नावली और पैमाने भी हैं।

बेक स्केल।प्रश्नावली में निश्चित प्रतिक्रिया विकल्पों के साथ 21 प्रश्न हैं। परीक्षण का समय 20-60 मिनट। एक अमेरिकी मनोचिकित्सक द्वारा आविष्कार किया गया, उसका नाम है। 1961 से उपयोग किया जाता है।

ज़ंग सेल्फ-रिपोर्टेड डिप्रेशन स्केल।प्रश्नावली में 20 कथन होते हैं, जिसके परिणाम 3 पैमानों में निर्धारित होते हैं: अवसादग्रस्तता अनुभव, अवसादग्रस्तता प्रभाव, दैहिक लक्षण. परीक्षण का समय 8-10 मिनट। डेवलपर के नाम पर रखा गया है। 1965 से उपयोग किया जाता है।

ओडीएस (प्रश्नावली) अवसादग्रस्तता की स्थिति). तकनीक पैटर्न मान्यता की विधि पर आधारित है, एक झूठ पैमाना भी है। बेखटेरेव संस्थान में विकसित।

एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल (EPDS)। 4 संभावित उत्तरों के साथ 10 कथन शामिल हैं। 1987 से एडिनबर्ग और लिविंगस्टन के वैज्ञानिकों के लिए धन्यवाद।

डिप्रेशन से कैसे छुटकारा पाएं?अवसाद के चरण और प्रकार के आधार पर, शरीर की विशेषताएं, उपस्थिति सहवर्ती रोग, आयु, और अन्य कारक, अवसाद के उपचार में प्रक्रियाओं और दवाओं का एक या दूसरा सेट शामिल हो सकता है।

एक नियम के रूप में, अवसाद का उपचार शारीरिक गतिविधि सहित पोषण और जीवन शैली के व्यक्तिगत सुधार के साथ होता है।

प्रारंभिक अवस्था के अवसाद, एक हल्के रूप, को मनोचिकित्सा की मदद से, या रोगी के व्यवहार और सोचने के तरीके के मानसिक सुधार की मदद से दवाओं के बिना ठीक किया जा सकता है। दवा उपचार मध्यम और गंभीर बीमारी के लिए निर्धारित है, लेकिन केवल मनोचिकित्सा के संयोजन में।

अवसाद के लिए गैर-दवा उपचार

मनोचिकित्सा।यह रोगी और विशेषज्ञ के बीच मौखिक बातचीत की एक विधि है, जो आपको वर्तमान आंतरिक समस्याओं को हल करने, वर्तमान मानसिक स्थिति का विश्लेषण करने और समस्या स्थितियों को हल करने के लिए सबसे उपयुक्त तरीके खोजने की अनुमति देती है। मनोचिकित्सा का कार्यक्रम व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

प्रकाश चिकित्सा।एक निश्चित लंबाई के प्रकाश के संपर्क में आने की एक विधि, जो सेरोटोनिन (अच्छे मूड का हार्मोन) के उत्पादन को बढ़ावा देती है, और सर्कैडियन लय (आंतरिक) को समायोजित करने के लिए जैविक घड़ी) लाइट थेरेपी भी दर्द से राहत दिला सकती है।

ट्रांसक्रेनियल चुंबकीय उत्तेजना।प्रोटोटाइप इलेक्ट्रोकोनवल्सिव ब्रेन स्टिमुलेशन है। यह विधि सेरेब्रल कॉर्टेक्स को उत्तेजित करने के लिए, लघु चुंबकीय दालों का उपयोग करके गैर-आक्रामक रूप से अनुमति देती है। ट्रांसक्रानियल चुंबकीय उत्तेजना का उपयोग गंभीर अवसाद के उपचार में किया गया है और इसका एक औसत दर्जे का प्रभाव पड़ा है।

अवसाद के लिए चिकित्सा उपचार

औषधीय उपचार।अवसाद के लिए चिकित्सा उपचार के माध्यम से होता है विभिन्न प्रकारअवसादरोधी। वे लक्षणों को कम करते हैं और आत्महत्या की दर को कम करते हैं।

महत्वपूर्ण!निदान के बाद ही दवाएं डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं। यह एंटीडिपेंटेंट्स की विशाल विविधता के कारण है कि रासायनिक स्तरमस्तिष्क के एक या दूसरे हिस्से को प्रभावित करते हैं, और विभिन्न प्रतिक्रियाओं का कारण भी बनते हैं।

एंटीडिपेंटेंट्स के प्रकार

मानव मस्तिष्क न्यूरॉन्स (तंत्रिका कोशिकाओं) से बना है। न्यूरॉन से न्यूरॉन तक सूचना का संचरण न्यूरोट्रांसमीटर (रासायनिक संदेशवाहक) की मदद से सिनैप्टिक फांक (न्यूरॉन्स के बीच एक छोटी सी जगह) के माध्यम से होता है।

आज तक, विज्ञान लगभग 30 विभिन्न मध्यस्थों को जानता है। संबंधित और अवसाद के संबंध में उनमें से 3 हैं: सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन।

एक जैविक सिद्धांत है जो मानता है कि सिनैप्स में न्यूरोट्रांसमीटर की एकाग्रता में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ अवसाद विकसित होता है। मध्यस्थों की एकाग्रता को विनियमित करने और परेशान मस्तिष्क में जैव रासायनिक पृष्ठभूमि को बहाल करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट की आवश्यकता होती है।

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स।पिछली शताब्दी के 50 के दशक में उन्हें वापस संश्लेषित किया गया था। इस प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स की कार्रवाई का तंत्र मस्तिष्क न्यूरॉन्स द्वारा नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन मध्यस्थों के अवशोषण में कमी पर आधारित है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क में उनकी एकाग्रता बढ़ जाती है। इस समूह की कुछ दवाओं का शांत प्रभाव पड़ता है, अन्य - उत्तेजक।

शुरुआत का समय उपचारात्मक प्रभावविशिष्ट स्थिति के आधार पर, कई दिनों से लेकर कई महीनों तक।

के बीच दुष्प्रभावसबसे अधिक बार ध्यान दिया जाता है: सुस्ती, धड़कन, उनींदापन, शुष्क मुँह, पसीना बढ़ जाना, शक्ति में कमी, पेशाब करने में कठिनाई आदि।

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स में, कोई भेद कर सकता है: अज़ाफेन, एमिट्रिप्टिलाइन, क्लोमीप्रामाइन, इमिप्रामाइन, ट्रिमिप्रामाइन, डॉक्सिपिन, डोथीपिन, कोक्सिल, फ्लूरासीज़िन, नॉर्ट्रिप्टिलाइन, आदि।

मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (MAOI)।इस प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट एंजाइम की क्रिया को धीमा कर देते हैं तंत्रिका सिरा, जिससे नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन के विनाश को रोका जा सके। अक्सर, एमएओ इनहिबिटर उन रोगियों के लिए निर्धारित किए जाते हैं जिनके पास ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट लेने से अपेक्षित चिकित्सीय प्रभाव नहीं होता है, साथ ही साथ डायस्टीमिया और एटिपिकल डिप्रेशन के रोगी भी होते हैं।

चिकित्सीय प्रभाव की शुरुआत का समय कई सप्ताह है।

सबसे अधिक बार देखे जाने वाले दुष्प्रभावों में शामिल हैं: नींद की गड़बड़ी, कूदना, वजन बढ़ना, शक्ति में कमी, अंगों की सूजन, दिल की धड़कन।

MAO अवरोधकों में से पहचाना जा सकता है: "बेफोल", "मेलिप्रामाइन", "पाइराज़िडोल", "सिडनोफेन", "ट्रानिलिसिप्रोमाइन"।

चयनात्मक सेरोटोनिन तेज अवरोधक।आज तक, दवाओं का यह समूह सबसे अधिक है आधुनिक वर्गएंटीडिप्रेसेंट जो दवा में उपयोग किए जाते हैं। उनकी क्रिया का तंत्र सिनैप्स में सेरोटोनिन के पुन: ग्रहण को अवरुद्ध करने से जुड़ा है। नतीजतन, मध्यस्थ की एकाग्रता बढ़ जाती है। ऐसी दवाएं अन्य न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित किए बिना, विशेष रूप से सेरोटोनिन पर कार्य करती हैं।

सेरोटोनिन के चयनात्मक तेज के अवरोधकों में से एक को बाहर कर सकते हैं: पैरॉक्सिटाइन, सेराट्रलाइन, फ्लुओक्सेटीन, सीतालोप्राम, एस्सिटालोप्राम।

अन्य प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स की तुलना में, सेरोटोनिन चयनात्मक तेज अवरोधकों के कम दुष्प्रभाव होते हैं जो स्पष्ट नहीं होते हैं।

अन्य एंटीडिपेंटेंट्स।एंटीडिपेंटेंट्स के अन्य समूह भी हैं जो उपरोक्त दवाओं से उनकी क्रिया के तंत्र में भिन्न हैं और रासायनिक संरचना: बुप्रोपियन, वेनलाफैक्सिन, डुलोक्सेटीन, मियांसेरिन, नेफाज़ोडोन।

अवसाद के लिए विटामिन और खनिज:

अवसाद के उपचार में, निम्नलिखित भी सक्रिय रूप से निर्धारित हैं:

• ओमेगा 3 फैटी एसिड्स;

महत्वपूर्ण! अवसाद के इलाज के लिए लोक उपचार का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें!

गाजर का रस।बस ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस पिएं। आप जूसर में गाजर में एक सेब मिला सकते हैं। सेब और गाजर का मिश्रण न केवल सेहतमंद है, बल्कि बहुत स्वादिष्ट भी है।

पुदीना। 1 सेंट 1 कप उबलते पानी के साथ एक चम्मच पत्ते डालें, कमरे के तापमान पर 1 घंटे तक खड़े रहने दें और छान लें। 0.5 कप सुबह और शाम लें। नियमित चाय में कुछ पुदीने की पत्तियां भी मिलाई जा सकती हैं।

मर्टल।नियमित चाय में मर्टल के फूल मिलाएं। इसके अलावा, मर्टल को अपने हाथों से रगड़ें और इसकी सुगंध को अंदर लें। आप सूखी मर्टल को कपड़े की थैलियों में भी डाल सकते हैं और उन जगहों पर रख सकते हैं जहां आप सबसे ज्यादा समय बिताते हैं। मर्टल से स्नान करने से तंत्रिका तंत्र पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बस मेंहदी के पत्तों और फूलों से स्नान करें, और मर्टल के आवेदन के लिए, इसे ताजा और सूखा दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है।

सेंट जॉन का पौधा। 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ 1-2 चम्मच सूखे फूल और हर्बल भाग डालें और उन्हें 10 मिनट तक पकने दें। इस चाय को कई महीनों तक दिन में 2-3 बार पियें। उपयोग करने से पहले, हर बार एक ताजा काढ़ा पीएं। बस ध्यान रखें कि सेंट जॉन पौधा कुछ दवाओं की ताकत को कम कर सकता है, जिसमें दवाएं भी शामिल हैं जिनका उपयोग और के उपचार में किया जाता है।

चीनी लेमनग्रास (स्किज़ेंड्रा)। 10 ग्राम सूखे मेवे को पीसकर 200 मिलीलीटर पानी में उबाल लें। चाय की जगह छान कर पियें। स्वाद के लिए, यह उपायआप चीनी या जोड़ सकते हैं।

किसी फार्मेसी में, आप चीनी मैगनोलिया बेल का तैयार टिंचर खरीद सकते हैं। दिन में 2 बार 20-30 बूंदों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। गंभीर मामलों में, मानक को एक बार में 40 बूंदों तक पार किया जा सकता है।

जुनून फूल (पासिफ्लोरा)। 150 मिलीलीटर उबलते पानी में 1 चम्मच जुनूनफ्लॉवर जड़ी बूटी डालें। 10 मिनट के लिए पानी में डालें, सोने से कुछ देर पहले छान लें और एक गिलास जलसेक लें।

नॉटवीड (हाईलैंडर पक्षी)। 3 कला। नॉटवीड ग्रास के चम्मच में 1 कप उबलता पानी डालें। इसे 1 घंटे के लिए गर्म स्थान पर पकने दें, छान लें। 1-2 बड़े चम्मच लें। दिन में 3 बार चम्मच।

बोरागो (बोरेज)। 1 सेंट एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच बोरेज घास डालें, लपेटें और 2 घंटे के लिए गर्म स्थान पर छोड़ दें। छान लें और भोजन से पहले 0.5 कप दिन में 3 बार लें।

हर्बल संग्रह।हॉप कोन के 2 भाग, फूलों का 1 भाग, जड़ और नींबू बाम मिलाएं, कॉफी ग्राइंडर में डालें और पीसें। 2 बड़ी चम्मच। परिणामी संग्रह के चम्मच, उबलते पानी के 2 कप काढ़ा करें। 15 मिनट जोर दें और तनाव दें। दिन भर घूंट पिएं। शाम को ज्यादा से ज्यादा गिलास छोड़ दें ताकि रात को आपको अच्छी नींद आ सके। इस उपाय को 7 दिन तक पियें।

शीतकालीन तैराकी।अवसादग्रस्तता की स्थिति के उपचार में, शीतकालीन तैराकी ने खुद को बहुत अच्छी तरह से साबित कर दिया है - स्नान और स्नान ठंडा पानी. इन प्रक्रियाओं का उपयोग करने से ठीक पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

भगवान की मदद

पर आधुनिक दुनियाँआध्यात्मिक समस्याएं जो किसी व्यक्ति को एक वर्ष से अधिक समय तक परेशान करती हैं, वह भी अवसाद का कारण हो सकती है, और पारंपरिक उपचार से केवल एक निश्चित अवधि के लिए ही राहत मिलती है। यह विशेष रूप से सच है अगर परिवार के अन्य सदस्यों के बीच अवसादग्रस्तता और आत्महत्या के मुद्दे उठे। इस मामले में, एक पुजारी की ओर मुड़ना आवश्यक हो सकता है जो किसी व्यक्ति को निर्देश दे सकता है, उसे भगवान की ओर निर्देशित कर सकता है। पवित्र शास्त्रों में कई परमेश्वर के आह्वान हैं, उदाहरण के लिए, जॉन के सुसमाचार में (14:27) यीशु ने अपने शिष्यों से कहा: "शांति मैं तुम्हें छोड़ देता हूं, मेरी शांति मैं तुम्हें देता हूं; जैसा कि दुनिया देती है, मैं तुम्हें नहीं देता। एक अन्य स्थान पर, मत्ती के सुसमाचार में (11:28) उसने यह भी कहा: "हे सब थके हुए और बोझ से दबे लोगों, मेरे पास आओ, और मैं तुम्हें विश्राम दूंगा।" इसलिए, अक्सर जब लोग प्रभु से प्रार्थना करने आते हैं और उससे मदद मांगो, प्रभु जवाब देता है और मदद करता है। दूसरी ओर, प्रभु की ओर मुड़ने से व्यक्ति के पापी व्यवहार को बाहर कर दिया जाता है, जिससे व्यक्ति के जीवन में अवसाद और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। पवित्र ग्रंथ, शायद आप अपने आप में कुछ ऐसा पाएंगे जो उन तक ले गया नकारात्मक परिणामआप किस पर हैं इस पलआपके पास। प्रभु इसमें आपकी सहायता करें।

अवसाद की रोकथाम

जैसा कि आप जानते हैं, बाद में इलाज करने की तुलना में बीमारी को रोकना आसान है। ऐसे कई नियम हैं जो आपको हमेशा सकारात्मक जीवन शक्ति में रहने में मदद करेंगे:

• काम और आराम के शासन का निरीक्षण करें। दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं, मध्यरात्रि से पहले बिस्तर पर जाएं, अधिमानतः 22:00 बजे से पहले;
• एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें, टहलें, बाइक की सवारी करें और सुबह व्यायाम करना सुनिश्चित करें;
• विटामिन लें, विशेष रूप से शरद ऋतु-सर्दियों-वसंत अवधि में;
• सही खाएं, फास्ट फूड, सोडा और अन्य चीजों से बचें, मैदा और कन्फेक्शनरी के बहकावे में न आएं;
• अपने आप में पीछे मत हटो, बुरे शब्द मत कहो, अपने और दूसरों के बारे में नकारात्मक मत बोलो, प्यार करो और अच्छा करो;
• बुरी आदतों से छुटकारा पाएं (धूम्रपान, शराब पीना, ड्रग्स);
• यदि आपके पास स्थायी नौकरी है तंत्रिका तनावक्या आपको लगता है कि यह बदलने लायक हो सकता है? नसें पैसे से ज्यादा मूल्यवान हैं!

डिप्रेशन के लिए मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

• मनोचिकित्सक

अवसाद के बारे में वीडियो (आध्यात्मिक दृष्टिकोण)

डिप्रेशन का लैटिन से अनुवाद इस प्रकार किया गया है स्तंभितमानवीय स्थिति। यह एक विशेष मानसिक विकार है और इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि अवसाद से खुद को कैसे बाहर निकाला जाए या विशेषज्ञों की मदद से। आखिरकार, यह जीवन शक्ति और मनोदशा में गिरावट की विशेषता है, निराशावादी हमारे आसपास की दुनिया का आकलन, जिसमें हम भी शामिल हैं, संकोचीमोटर की स्थिति और बौद्धिक विकास, तंत्रिका तंत्र के सोमाटोनुरोलॉजिकल विकार।

अवसाद की विशेषता इस प्रकार है कम आत्मसम्मान के रूप में, विभिन्न संज्ञानात्मक गुणबाहरी वातावरण से स्वयं के विनाश और स्वयं के त्याग के साथ जुड़ा हुआ है।

वह व्यक्ति जो . में है उदास अवस्था अपने व्यक्तित्व की व्यापकता और विविधता को कम करके आंकने में अन्य लोगों से भिन्न है।

तो, इस लेख से आप सीखेंगे:

• अवसाद, उदासी क्या है;
• अवसाद के प्रकार और संकेत (प्रसवोत्तर अवसाद, आदि);
• महिलाओं और पुरुषों में अवसाद के लक्षण;
• डिप्रेशन से कैसे बाहर निकलें - क्या करें और इससे कैसे छुटकारा पाएं, इस पर 10 टिप्स;
• आदि।

डिप्रेशन क्या है, इससे कैसे छुटकारा पाया जाए और इस अवस्था से कैसे बाहर निकला जाए, इस लेख में आगे पढ़ें। प्रकार, लक्षण और संकेत

डिप्रेशन- ये हैकाफी आम मानसिक बीमारीतारीख तक। डॉक्टर अक्सर इसकी तुलना सर्दी से करते हैं, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, प्रतिशत के संदर्भ में, ये रोग दूसरों की तुलना में बहुत अधिक आम हैं।

आप अक्सर वाक्यांश सुन सकते हैं " मैं उदास हूंबिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति से। मूल रूप से, जो लोग महसूस करते हैं जीवन के किसी भी प्रयास में असफल.

लेकिन उनके के बावजूद विफलताओं, एक व्यक्ति अपने जीवन में कोई बदलाव किए बिना, अपने सामान्य वातावरण में रहना जारी रखता है।

दूसरे दृष्टिकोण से, वह व्यक्ति जो वास्तव में पीड़ित होता है अवसादग्रस्तता विकारलगातार अनुभव उदास अवस्थातथा लाचारी की भावनातथा अलगाव की भावनाजो उसे एक पल के लिए भी नहीं छोड़ते, ध्यान नहीं देताउसकी रुग्ण स्थिति, या यों कहें, बस नहीं चाहता बीमार होने की बात स्वीकार करो .

यह तथ्य लोगों की अपने आसपास की दुनिया से पर्याप्त रूप से संबंधित होने की क्षमता का उल्लंघन करता है, उन्हें रोकता है काम पर सहकर्मियों और उनके परिवार के साथ संचार, क्योंकि तार्किक रूप से और पर्याप्त रूप से एक या किसी अन्य महत्वपूर्ण का मूल्यांकन करने की क्षमता नहीं है या काफी कम है महत्वपूर्ण स्थिति.

आज, अवसाद उनमें से एक है प्रमुख सार्वजनिक सरोकार. सबसे पहले तो यह लोगों में इस तरह की बीमारी के बढ़ने के कारण होता है।

रूस में इस समस्या की प्रासंगिकता, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, के साथ जुड़े आर्थिक संकटदेश में। लोगों को भविष्य पर भरोसा नहीं है, वे वर्तमान परिस्थितियों को नहीं समझते हैं, वे अपने भविष्य और अपने बच्चों के भविष्य के बारे में चिंतित हैं, इस संबंध में जनसंख्या में तनाव की मात्रा बढ़ जाती है.

डिप्रेशन का पता लगाना मुश्किल होता है।, जो इस बीमारी और इसके कारणों के अधिक गहन अध्ययन को प्रभावित करता है।

केवल परिणाम वैज्ञानिक अनुसंधानसबसे प्रासंगिक दृष्टिकोण और अवसाद के निदान और तनावपूर्ण स्थितियों और अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के बारे में चिंतित लोगों के लिए संबंधित देखभाल के कार्यान्वयन में मदद करेगा।

2. उदासी क्या है ?

मेलानचोलिया मानव मानस का एक विकार है, जो कई विशिष्ट लक्षणों के साथ होता है।

इसमे शामिल है: हर्षित घटनाओं का अनुभव करने में असमर्थता, कम सोच की एक निश्चित डिग्री, अच्छे मूड की कमी, सक्रिय जीवन स्थिति में कमी.

जो लोग . में हैं उदासी की स्थितिउन्मुख नकारात्मकजीवन और दूसरों के बारे में तर्क, उनके पास एक स्पष्ट . है निराशावादी वास्तविक घटनाओं के संबंध में मूड।

इस रोग से ग्रस्त लोगों का कुछ नुकसान होता है आपकी नौकरी में रुचि, वे भूख नहीं है, आत्मसम्मान कम है। (हमने पहले ही लेख में अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के बारे में लिखा है -?)

आज, लगभग आधी आबादी में उदासी है। आंकड़ों के मुताबिक, तीस साल की उम्र के बाद लगभग 70% महिलाएंइस रोग से पीड़ित हैं।

मानसिक विकारों की संभावना और किशोर बच्चे, भी काफी ऊंचा है।

आज तक, इस स्थिति के उपचार में मदद करने के लिए दवा उत्कृष्ट है। इससे वास्तव में कैसे उबरना है, इसके बारे में नीचे विस्तार से बताया गया है।

महत्वपूर्ण बिंदु!

उपचार शुरू करने से पहले, निदान को सही ढंग से स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है। कि रोग ठीक अवसाद है, और सामान्य ब्लूज़ नहीं, जो वसंत ऋतु या एक विशिष्ट मिजाज और अस्थायी जीवन कठिनाइयों में होता है।

विशेषज्ञों के गंभीर हस्तक्षेप और ठीक से चयनित दवाओं की आवश्यकता है बायोकेमिकल, साथ ही मनोदैहिकरोग के परिणाम।

विचार है कि अवसाद है 21वीं सदी की बीमारी, अनुभवी डॉक्टरों के दृष्टिकोण से गलत है। चूंकि यह बीमारी दूर के अतीत में जानी जाती थी और काफी आम थी। मध्ययुगीन चिकित्सकों ने अवसाद को उदासी के अंतिम और सबसे खराब चरण के रूप में परिभाषित किया।

प्राचीन काल में इस रोग का इलाज से किया जाता था अफीम की मिलावट, खनिज उपचार पानी, सफाई एनीमा, साथ ही पूर्णतथा लंबी नींद.

अवसाद के कारण आमतौर पर तंत्रिका तंत्र के जटिल विकार होते हैं, जिसके कारक मानव मानस पर आंतरिक या बाहरी प्रभाव होते हैं।

3. डिप्रेशन के मुख्य कारण

• अल्जाइमर रोग।
• लंबे समय तक तनाव के कारण मस्तिष्क पर भार बढ़ जाना।
• मादक पदार्थों का उपयोग।
• मनोवैज्ञानिक आघात, उदाहरण के लिए, किसी रिश्तेदार की मृत्यु, नौकरी छूटना।
• जलवायु या मौसमी कारक, जैसे वसंत या सर्दियों में।
• अत्यधिक शारीरिक या मानसिक तनाव।
• आईट्रोजेनिक प्रकार का अवसाद। दवाओं का अत्यधिक उपयोग।
• विभिन्न सिर की चोटें।
• किसी प्रियजन से अलगाव।
• रहने की जगह का बदलना।
• (महत्वपूर्ण चीजों को बाद के लिए टालने की आदत)।

किसी व्यक्ति के लिए बिना किसी कारण के अवसाद का अनुभव करना असामान्य नहीं है। ऐसी स्थितियों में विशेषज्ञों के अनुसार, एक महत्वपूर्ण कारक है सामान्य न्यूरोकेमिकल कार्यों में व्यवधानमानव मस्तिष्क में।

4. महिलाओं और पुरुषों में अवसाद के लक्षण - "बीमारी" के लक्षण

मानव अवसाद की अवस्थाएँ स्वयं को काफी विविध रूप से प्रकट करती हैं, जबकि ज्यादातर मामलों में, वे पूरे शरीर को प्रभावित करती हैं। यह ठीक है जटिल लक्षण , और यह, बदले में, नियुक्ति में योगदान देता है सहीतथा दक्षइलाज।

डॉक्टर कुछ दवाएं, साथ ही सहवर्ती चिकित्सा, केवल लिख सकते हैं खर्च करने के बाद सामान्य निदानरोगी का मानसिक विकार.

एक नियम के रूप में, अवसाद की स्थिति के शारीरिक लक्षण भिन्न होते हैं व्यक्तिगत विशेषताएंजीव।

उदाहरण के लिए, अधिकांश लोग भूख में कमी, और कुछ के लिए यह बिल्कुल विपरीत है बीमारी के दौरान बढ़ जाता है. यही सुविधा पूर्ण रूप से समस्याओं पर लागू होती है सोनाव्यक्ति। एक मरीजअनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं और दूसरा- लगातार सोना चाहता है और चौबीसों घंटे थकान की भावना से ग्रस्त है।

सहवर्ती लक्षणों के अनुसार अवसाद के लक्षणों को कई समूहों में विभाजित किया जाता है।

लक्षण # 1। मनुष्यों में अवसाद की भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ

• जीवन और आसपास की दुनिया में रुचि कम होना या खो जाना।
• बिना किसी विशेष कारण के भी चिड़चिड़ापन बढ़ जाना।
• उदास मनोदशा, उदासी और निराशा की भावना।
• किसी भी स्थिति में लाचारी और अपराधबोध की भावना।
• कम आत्म सम्मान।
• घबराहट और घबराहट की स्थिति।
• उदाहरण के लिए, अपने प्रियजनों के लिए चिंता।
• पहले के पसंदीदा शौक से संतुष्ट होने में असमर्थता।
• आपदा और अन्य अप्रत्याशित घटनाओं की प्रत्याशा।
• भावनात्मक संवेदनशीलता का नुकसान।

लक्षण # 2। मनुष्यों में अवसाद की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ

• मनोदैहिक प्रकृति का दर्द। उदाहरण के लिए, हाथ, पैर, पेट, हृदय, सिर आदि को चोट लगती है।
• उल्लंघन या नींद की कमी।
• कम प्रदर्शन।
• मानव पाचन तंत्र के विकार।
• मामूली शारीरिक परिश्रम से भी थकान बढ़ जाती है।
• भूख में वृद्धि, या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति।
• यौन इच्छा में कमी, नपुंसकता की शुरुआत तक (पुरुषों में)।
• किसी भी शारीरिक परिश्रम के साथ कमजोरी।

लक्षण #3। लोगों के व्यवहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन

• शराब का दुरुपयोग।
• अकेलेपन की प्रवृत्ति और अन्य लोगों के साथ संवाद न करना।
• मनोरंजन और शौक की इच्छा की कमी।
• मनोदशा में सुधार के लिए मनोदैहिक और मादक पदार्थों का उपयोग।
• निष्क्रिय जीवन स्थिति।
• समय की बर्बादी के साथ महत्वपूर्ण, आवश्यक और जरूरी मामलों को बदलना।
• एक गतिहीन या लेटा हुआ जीवन शैली के लिए वरीयता।

लक्षण #4। मानव तंत्रिका तंत्र के संज्ञानात्मक विकार।

• कोई भी स्वतंत्र निर्णय लेने में कठिनाइयाँ।

• विचार की स्पष्टता का नुकसान और विशेष रूप से किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
• किसी के विचारों को केंद्रित करने की क्षमता का नुकसान।
• असावधानी।
• आत्महत्या करने के बारे में समय-समय पर विचार।

जैसा कि किसी भी बीमारी के साथ होता है, सर्दी हो या खांसी , शुरू ना हो तो समय पर इलाजठीक से चयनित दवाओं के साथ अवसाद, रोगी की स्थिति प्रतिदिन खराब होगी।

इससे रोग के लक्षणों की संख्या और उनकी गंभीरता बढ़ जाती है, जिससे यह भी हो सकता है आत्मघाती भोजन मरीजों, विशेषकर, अगर हम विचार करें किशोरावस्था का अवसाद.

अक्सर नहीं, एक बीमार व्यक्ति की सोच इतनी गंभीर होती है कि उन्हें आसानी से किसी व्यक्ति के मनोभ्रंश के लिए गलत समझा जा सकता है, बजाय इसके कि एक उपेक्षित अवसाद की स्थिति से जुड़ा एक गंभीर मानसिक विकार।

अक्सर इस रोग के साथ व्यक्ति के स्वयं के ध्यान के बढ़ते आकर्षण के साथ होता है जीवन की समस्याएं. एक मरीज, आमतौर पर, पूरी तरह से यकीन है कि उसके पास है मानसिक, या दैहिकबीमारी।

डॉक्टर के लिए उचित उपचार का सही निदान और निर्धारण करने के लिए, एक स्थिर ( कम से कम 14 दिन) किसी व्यक्ति में अवसाद के उपरोक्त लक्षणों में से किसी की उपस्थिति।

5. मुख्य प्रकार के अवसाद

1. अंतर्जात अवसाद

अंतर्जात अवसाद रोग का एक गंभीर रूप है। बहुत कष्ट देता है सबसे बीमार व्यक्ति की तरह, साथ ही साथ उसका परिवार और उसके आसपास के सभी लोग.

किसी व्यक्ति में अंतर्जात प्रकार के अवसाद का पता लगाने के लिए कुछ लक्षण होते हैं।

इनमें मुख्य रूप से शामिल हैं: रात में सोने में असमर्थता, साथ ही भोर में जल्दी जागरण, बाहरी दुनिया और समाज में रुचि की कमी.

इस प्रकार की बीमारी के बाहरी लक्षण भी होते हैं।. इसमे शामिल है: चिंता की बढ़ी हुई स्थिति, अकारण उदासी और उदासी की व्यवस्थित उपस्थिति, किसी व्यक्ति की उदास अवस्था.

नाबालिगएक रोगी में अंतर्जात अवसाद के लक्षण हैं: धीमी गति, लगातार रुकना, शांत और अनिश्चित भाषण.

ऐसे लोगों की बाहरी विशेषताएं बेजान, बेजान बाल, साथ ही एक मिट्टी और उदास रंग हैं।

विशेषणिक विशेषताएंएक व्यक्ति में अंतर्जात प्रकार के अवसाद की उपस्थिति है देर से विचारतथा विचार, अनुपस्थिति एकाग्रतातथा ध्यान, याददाश्त की समस्या, बिल्कुल नहीं कोई इच्छा या रुचि नहीं.

इस गंभीर मानसिक बीमारी के उन्नत रूपरोगी की सामान्य स्थिति में गिरावट के कारण, बाहरी दुनिया और समग्र रूप से समाज के प्रति उदासीनता होती है। रोगी अपने स्वास्थ्य की स्थिति को आत्मा में भारीपन, एक उदास अवस्था, एक गंभीर बीमारी की सीमा के समान, और इसी तरह के अन्य लक्षणों के रूप में चिह्नित करते हैं।

इस रोग से ग्रसित लोग आमतौर पर , उदासीनता के साथ आसपास के सभी नागरिकों पर लागू करें, समेत निकटतम संबंधी. वे अपने आप को अपने भीतर की दुनिया में बंद कर लेते हैं और केवल अपने कठिन जीवन भाग्य के बारे में सोचते हैं।

से सामाजिक स्थितिसमाज में ऐसे मरीज हर संभव तरीके से खुद से दूरी बनाने की कोशिश करते हैं।

2. उन्मत्त अवसाद

ऐसे लोगों के समूह को आवंटित करें, जो बीमारी के दौरान विकसित होते हैं बड़ाई का ख़ब्त, अनुचित व्यवहार किसी भी स्थिति में, अस्पष्टीकृत मिजाज, उदाहरण के लिए, हर्षित भावनाओं की अचानक शुरुआत, या ठीक इसके विपरीत, उदासी. इस प्रकार के मानसिक विकार को कहते हैं गहरा अवसाद , दूसरे शब्दों में, द्विध्रुवी मानसिक विकार .

यह बीमारी लोगों को चिड़चिड़ी, अत्यधिक सक्रिय और काफी आत्मविश्वासी बनाती है।

उन्मत्त अवसाद विभिन्न रूपों में व्यक्त किया जा सकता है।

व्यक्ति के इस मानसिक विकार की प्रारंभिक अवस्था रोग का हल्का रूप है, जिसे कहते हैं - Cyclothymia . इस प्रकार के अवसाद से पीड़ित नागरिकों के पास है लगातार बदलावमूड उनके पास रोने या हंसने का कोई कारण नहीं हो सकता है। उन्माद का प्रारंभिक चरण प्रकट होता है (हल्का रूप)।

सबसे खतरनाक है द्विध्रुवी दूसरे शब्दों में, एक प्रमुख अवसाद। इस गंभीर मानसिक बीमारी के बढ़ने के चरणों में, व्यक्ति में आत्महत्या करने के बारे में जुनूनी विचार होते हैं, और अवसाद के उन्मत्त चरण के दौरान, सभी बुरे विचार तुरंत गायब हो जाते हैं, मन की स्पष्टता और मन की शांति प्रकट होती है। इसके अलावा, ये रोगी अपने स्वयं के कार्यों के खतरनाक परिणामों को पहले से देखने में सक्षम नहीं हैं।

अक्सर नहीं पाया जाता है डिस्टीमिया रोग . यह एक अवसादग्रस्तता नर्वोसा है, अधिकांश आसान चरणआदमी का अवसादग्रस्तता विकार। अन्यथा, इसे मानव तंत्रिका तंत्र का मामूली अवसाद या मामूली अवसादग्रस्तता विकार कहा जाता है। यह भी शामिल है प्रसवोत्तर अवसाद है, जिसका विवरण नीचे दिया गया है।

विभिन्न अभिव्यक्तियों में, अवसाद एक व्यक्ति की ऐसी स्थिति है जिसमें वह समाज में व्यवहार करने के तौर-तरीकों को स्वयं ही विकृत कर देता है। एक भी व्यक्ति तंत्रिका तंत्र के अवसादग्रस्तता विकार के रोगों से प्रतिरक्षित नहीं है।

अवसाद की स्थिति हो सकती है बिल्कुल किसी को भी मारोसदी ए, पुरानातथा युवा, एकलोग और तलाकशुदाया कभी कोई परिवार नहीं था, गरीबतथा करोड़पति. वैसे हमने पिछले लेख में भी लिखा था।

प्रत्येक नागरिक के जीवन में ऐसी घटनाएँ घटित हो सकती हैं जो निश्चित रूप से उसे अति-तनाव और तनावपूर्ण स्थितियों की ओर ले जाएँगी, जो हैं आरंभिक चरणमानव तंत्रिका तंत्र का अवसादग्रस्तता विकार, खासकर अगर अप्रिय घटनाएं एक साथ मानस से आगे निकल जाती हैं या उनका व्यवस्थित क्रम चलता है।

के लिए आवेदन करते समय मनोवैज्ञानिक सहायताज्यादातर मामलों में महिलाओं का पता लगाया और निदान किया गया प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार मदद मांगने वाले पुरुष रोगियों के मामलों की तुलना में तंत्रिका तंत्र।

विशेषज्ञों की राय है कि औरत अधिक बार उनकी स्थिति में पहचाना जाता है गंभीर बीमारीऔर एक डॉक्टर को देखने के लिए जल्दी करो, और पुरुषोंवे अपने दम पर इलाज कराने की कोशिश करते हैं, इसलिए वे शायद ही कभी अस्पताल जाते हैं।

लेकिन, एक नियम के रूप में, अकेलेपन, लाचारी, उदासी और अन्य मानसिक विकारों जैसे अवसादग्रस्त अनुभव, महिला रोगियों में अधिक आम . पुरुषों में अवसाद की ऐसी स्थिति में, किसी विशेषज्ञ की योग्य सहायता के बजाय, वे मादक पेय या अन्य पदार्थों की मदद से अपने दुखों और कठिनाइयों को दूर करना पसंद करते हैं जो अस्थायी रूप से मूड में सुधार कर सकते हैं और काल्पनिक आत्मविश्वास दे सकते हैं।

3. नकाबपोश अवसाद

ऐसे अवसाद की अवस्था, जो अन्य लोगों के लिए अदृश्य रूप से आगे बढ़ती है, कहलाती है छिपा हुआ, या छिपा हुआ अवसाद. इसके विशेषज्ञ इसे मानव तंत्रिका तंत्र का एक स्वतंत्र विकार नहीं मानते हैं, बल्कि इसके परिणामस्वरूप शराबया दूसरे की स्वीकृति मनोदैहिक पदार्थउत्थान। ऐसे में पुरुष व्यावहारिक रूप से मदद के लिए मत पूछो .

अवसादग्रस्तता विकार खुद को विभिन्न रूपों में प्रकट कर सकता है। कुछ स्थितियों में, लोगों में अवसाद की स्थिति उनकी गंभीरता की डिग्री में भिन्न होती है। कुछ के लिए, यह स्थिति दूसरों को स्पष्ट रूप से दिखाई देती है, जबकि एक अन्य श्रेणी के लोग अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति को अजनबियों से छिपाते हैं।

आसान, अवसाद उस स्थिति में होता है, यदि, कुछ लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, किसी व्यक्ति के पास टूटने और मनोदशा होती है, तो वह इसमें शामिल होने की ताकत पाता है दैनिक कामऔर उसकी सामान्य गतिविधियाँ।

संतुलितअवसाद तब होता है जब मानसिक विकार के लक्षणों का संयोजन आपको दैनिक कार्य ठीक से करने की अनुमति नहीं देता है।

अत्यधिक तनाव, यह तब होता है जब एक व्यक्ति में तंत्रिका तंत्र के विकार के सभी लक्षण होते हैं और वे दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य होते हैं, साथ ही साथ ये सभी लक्षण किसी व्यक्ति को दैनिक गतिविधियों और काम करने की अनुमति नहीं देते हैं।

4. नैदानिक ​​अवसाद

नैदानिक ​​अवसाद को भी कहा जाता है बड़ा, या एकध्रुवीय अवसाद. मानव तंत्रिका तंत्र के विकार का यह रूप है सबसे आम आज.

हकदार " क्लीनिकल”, का अर्थ है भावनाओं की सीमा में एकल चरम स्थिति की उपस्थिति। यह केवल एक प्रकार की रोगी मनोदशा की विशेषता है, जैसे उदास या उदास।

ज्यादातर मामलों में, यह मूड दिन के दौरान दूर नहीं होता है, और इसका कारण भी बनता है अनिद्रा, भूख में कमी, दिल का दर्द और दर्द, हर्षित भावनाओं की कमी, किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता.

इस स्थिति में मरीज आमतौर पर, खुद को बेकार समझते हैं, और समाज में या काम पर अपनी स्थिति को बिल्कुल अर्थहीन और बेकार मानते हैं। इन लोगों का आत्म-सम्मान बहुत कम होता है।

लोगों में अवसाद की स्थिति की घटना के अनुसार विशेषज्ञों के दृष्टिकोण को विभाजित किया गया था.

कुछ डॉक्टर सोचते हैंकि रोग सीधे मानव मस्तिष्क में असामान्य प्रक्रियाओं से संबंधित है। अधिकांश रोगियों में इस रोग की प्रवृत्ति वंशानुगत होती है।

अन्य कारणों में शामिल हैं निम्नलिखित कारक: तनावपूर्ण स्थितियां, महिलाओं में प्रसवोत्तर अवधि, रिश्तेदारों की मौत, अपराधबोध और लाचारी की भावना, विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियां.

डॉक्टर अवसाद के लक्षणों के 4 मुख्य समूहों में अंतर करते हैं:

• मनोवस्था संबंधी विकार. लोगों के मन में किसी चीज में अपने अपराध बोध के बारे में अनुचित जुनूनी विचार होते हैं, अकेलेपन और निराशा की भावना होती है, वे लगातार लालसा की स्थिति में होते हैं।
• परिवर्तनशील व्यवहार. एक व्यक्ति दूसरों के साथ संचार से पूरी तरह से अलग हो जाता है, उसके लिए अपने विचारों को केंद्रित करना मुश्किल होता है, उसका दिमाग अस्पष्ट होता है।
• एक भौतिक प्रकृति की अभिव्यक्तियाँ. शरीर के वजन में परिवर्तन, उल्लंघन या नींद की पूर्ण कमी, सिर में व्यवस्थित दर्द।
• जटिल मानसिक विकार. अवसाद के उपरोक्त लक्षणों में से कई की एक साथ उपस्थिति।

रोगी स्वयं अपनी भलाई का पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम नहीं है, क्योंकि किसी व्यक्ति के मानसिक विकार के लक्षण खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकते हैं, और अधिक या कम हद तक व्यक्त किए जा सकते हैं।

अवसाद की स्थिति नागरिकों के मानसिक दृष्टिकोण, स्पष्ट सोच को पूरी तरह से प्रभावित करती है काफी हद तकबदतर हो रही।

6. अवसाद के मुख्य लक्षण

विशेषज्ञ अवसाद के दो मुख्य लक्षणों की पहचान करते हैं।

इसमे शामिल है:दुनिया की खुशी की घटनाओं में रुचि की कमी, उदासी और अवसाद की लगातार भावना, और रोग की चरम अवस्था, यह आसपास के सभी लोगों और दुनिया और जनता में होने वाली हर चीज के प्रति पूर्ण उदासीनता है। लगातार भावनाउदासी और अवसाद, निराशातथा अपने स्वयं के जीवन के अर्थ की गलतफहमीन केवल उदासी और आँसू, बल्कि तीव्र मानसिक पीड़ा के लिए नेतृत्व करें बीमारी.

उदास होने पर ज्यादातर लोग अपने आप में बंदतथा दूसरों के साथ संवाद करने को तैयार नहीं. इस तरह के एक मनोवैज्ञानिक रोग की प्रक्रिया में, विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण गायब हो जाता है, संभोग सुख और निर्माण में कठिनाइयां दिखाई देती हैं।

डिप्रेशन के दौरान व्यक्ति की शारीरिक स्थिति में बदलाव आता है। वह अपने आसपास के लोगों से धीमी चाल, शांत भाषण, रुकने से भिन्न होता है, चिकित्सा में इस स्थिति को कहा जाता है मनोसंचालन मंदन रोगी।

लेकिन ऐसी स्थितियां होती हैं जब लोगों की शारीरिक स्थिति बिल्कुल समान होती है। वे त्वरित और बेचैन आंदोलनों से प्रतिष्ठित हैं, भाषण जोर से और तेज है। इस अवस्था को कहते हैं- साइकोमोटर आंदोलन .

अवसाद की स्थितिअधिकता लोगों की भावनाओं और उनकी सोच को प्रभावित करता है. आमतौर पर, रोगियों के सभी विचारों को निर्देशित किया जाता है जीवन में नकारात्मक बातें. यह स्पष्ट है, एक निश्चित मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, सोचना मुश्किल है, एक व्यक्ति को स्मृति, अनुपस्थित-दिमाग, विचारों के भ्रम की समस्या है।

ऐसी स्थिति में व्यक्ति की भावनाएं और विचार वास्तविकता को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं। रोगी अनुभव करता है चिंता की स्थिति, कम आत्मसम्मान है, अपने ही डर, अपराधबोध से घिरा हुआ है और महसूस करता है कि किसी को उसकी आवश्यकता नहीं है।

मनोवैज्ञानिक भावना स्वयं से असंतुष्टितथा स्वजीवनअक्सर सभी प्रकार की अभिव्यक्तियों से तेज होता है: रोगी के पास समय-समय पर न केवल विचार होते हैं आत्मघाती , बल्कि उसके प्रयास, या आत्महत्या करने की विकसित योजनाएँ भी।

प्रमुख अवसाद कई रूपों में आता है।

मनोरोगी अवसाद, जिसके दौरान रोगी में मतिभ्रम और भ्रम दिखाई देते हैं, आत्महत्याओं की संख्या काफी बढ़ जाती है और विशेषज्ञों की देखरेख में उपचार की आवश्यकता होती है।

असामान्य अवसादजब उपरोक्त लक्षणों की मिश्रित तस्वीर व्यक्त की जाती है।

प्रसवोत्तर अवसादप्रसव के बाद महिलाओं में देखा गया।

dysthymia

माइनर डिप्रेशन को डायस्टीमिया कहा जाता है। यह एक व्यक्ति का एक लंबा मानसिक विकार है, जिसके साथ जीवन और भावनाओं में हर्षित घटनाओं की कमी होती है।

डायस्टीमिया कर सकते हैं कई वर्षों तक चलता है. इस तरह की बीमारी की प्रक्रिया में लोगों के साथ के उदास मूड से अक्सर काम और परिवार का नुकसान होता है।

पहले, डायस्टीमिया का उपचार मनोचिकित्सा और मुख्य रूप से मनोविश्लेषण की मदद से किया जाता था। इस बीमारी से छुटकारा पाने के और भी तरीके हैं। इसमे शामिल है: पारस्परिक, संज्ञानात्मक, व्यवहार चिकित्सा. अधिकांश विशेषज्ञों का तर्क है कि दवाओं और मनोचिकित्सा के एक साथ उपयोग के साथ मिश्रित उपचार सबसे अच्छा है।

वसंत अवसाद - मौसमी भावात्मक विकार

अवसाद का एक विशिष्ट रूप जो वर्ष के कुछ निश्चित समय पर ही होता है, जैसे पतझड़या वसंत.

कई नागरिक जो इस मानसिक विकार से पीड़ित हैं, वे साल भर अच्छा महसूस कर सकते हैं, लेकिन किसी न किसी मौसम में वे सुस्ती और उदास मनोदशा का अनुभव करते हैं।

आंकड़ों के अनुसार, ऐसा विकार अक्सर पतझड़ में होता है और वसंत की शुरुआत तक समाप्त हो जाता है। लेकिन वर्ष की अन्य अवधियों में अवसाद से पीड़ित नागरिकों की अन्य श्रेणियां भी हैं। एक नियम के रूप में, वसंत अवसाद महिलाओं में होता है, पुरुषों में कम आम है।

इस रोग के लक्षण हैं: थकान, तंद्रा, भूख में कमी, कार्य क्षमता में कमी, किसी विशेष मुद्दे पर अपने विचारों को केंद्रित करने में असमर्थता, बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, चिंता की भावना, अन्य लोगों के साथ संवाद करने की अनिच्छा.

मौसमी मानसिक विकार बिना किसी विशेष चिकित्सा के, एक और मौसम की शुरुआत के साथ गुजरता है। लोगों में शक्ति और जीवन शक्ति का उछाल है।

आज के विशेषज्ञ निश्चित रूप से उत्तर नहीं दे सकतावास्तव में इस अवसाद का कारण क्या है। मूल रूप से, वे वर्ष की एक निश्चित अवधि के दौरान लोगों में खुशी के हार्मोन के स्तर में कमी का संकेत देते हैं। आमतौर पर, यह मानसिक विकार वंशानुगत होता है।

द्विध्रुवी अवसाद (उन्माद)

द्विध्रुवी अवसाद के दौरान, लोग अनुभव करते हैं परिवर्तनशील मनोदशा . यह अचानक से बदल सकता है आनंदपूर्णभावनाओं को उदासभावना, या इसके विपरीत। अवसाद के चरण के दौरान इसमें व्यवस्थित परिवर्तनों के बावजूद, औसतन, इस श्रेणी के रोगियों का मूड बिल्कुल सामान्य होता है।

एक्ससेर्बेशन के दौरान, एक व्यक्ति में इसके समान लक्षण होते हैं प्रमुख उदासी: अत्यधिक जोरदार गतिविधि, भावनात्मक उत्तेजना और आत्मविश्वास में वृद्धि। आमतौर पर लोगों के मूड में इस तरह के बदलाव का वर्तमान जीवन की समस्याओं से कोई लेना-देना नहीं है।

इस रोग के कारण व्यक्ति की सामान्य गतिविधियाँ बाधित हो जाती हैं और दैनिक कार्य करने में कठिनाई होती है।

विकास और द्विध्रुवी अवसाद के हमलों की शुरुआतपूरी तरह से अप्रत्याशित हो सकता है। लोग हर तरह का अनुभव कर सकते हैं चिंतामानसिक विकार के हमले के चरण के दौरान। उनके लिए किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, उनके आसपास की दुनिया से अपराधबोध और अलगाव की भावना होती है।

एक मानसिक विकार का एक विपरीत चरण भी होता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति अलग होता है अति उत्कृष्टहाल चाल, ऊपर उठाया हुआसोचने की क्षमता, ऊर्जावान और बेवजह उत्साहित महसूस करता है.

जैसे-जैसे उन्माद बढ़ता है, रोगी की उत्तेजना बढ़ती है, और उसकी हरकतें पूरी तरह से अप्रत्याशित हो सकती हैं। अपार खुशी की अनुभूति पल भर में आक्रोश और चिंता में बदल सकती है।

इस तरह के अवसाद वाले लोगों के लिए, विभिन्न असफलताएं और जीवन गिरना अस्वीकार्य है। उन्हें अपने आसपास के लोगों पर अत्यधिक क्रोध और अत्यधिक मांग का सामना करना पड़ता है।

अपने राज्य के प्रति आलोचनात्मक दृष्टिकोण का अभाव है विशेष फ़ीचरउन्माद

किन स्थितियों में अत्यधिक हर्षित मनोदशा को उन्माद का संकेत माना जाता है?

• आराम और नींद की आवश्यकता गायब हो जाती है।
• मन का तुरंत परिवर्तन।
• महानता और फुलाए हुए आत्म-सम्मान की भावना।
• दूसरों के साथ संवाद करने का जुनून और सामान्य रूप से बातूनीपन में वृद्धि।
• अप्रासंगिक तत्वों से विचलित होने की प्रवृत्ति जो प्रासंगिक नहीं हैं।
• किसी ऐसी चीज के लिए शौक जो आगे की जटिलताओं को जन्म देगा।
• जीवन के सभी क्षेत्रों में गतिविधि में वृद्धि और गति में तेजी।

केवल उस स्थिति में जब उपरोक्त लक्षण काफी स्पष्ट रूप से व्यक्त किए जाते हैं, और किसी व्यक्ति के सामान्य अस्तित्व और सार्वजनिक स्थानों पर उसकी उपस्थिति में भी हस्तक्षेप करते हैं, विशेषज्ञ आत्मविश्वास से डालते हैं उन्माद निदान और उचित उपचार निर्धारित करें।

गंभीर मामलों में, उन्माद से पीड़ित रोगी का अकथनीय आत्मविश्वास धीरे-धीरे भव्यता के भ्रम में बदल सकता है। इस तरह के एक मनोवैज्ञानिक विकार के साथ, एक व्यक्ति खुद के लिए निर्णय लेता है कि उसके पास अलौकिक अदृश्य वस्तुओं के साथ संवाद करने और उनकी आवाजों को पहचानने का अवसर है। मरीजों का ऐसा व्यवहार आसपास के लोगों के लिए बेहद खतरनाक होता है।

उन्माद के साथ, मस्तिष्क की सोचने की गति काफी बढ़ जाती है, रोगी की मोटर गतिविधि बढ़ जाती है, और यौन इच्छा बढ़ जाती है।

शायद ही कभी, द्विध्रुवी विकार के अन्य रूप होते हैं। इसमे शामिल है: त्वरित परिपत्र विकारतथा उदास उन्माद.

इस तरह के रोगों के लक्षण लोगों में मनोवैज्ञानिक विकार के उपरोक्त कारणों के समान हैं।

7. महिलाओं में अवसाद का क्या कारण होता है ‍♀️?

कई प्रकार के अवसाद हैं जो महिलाओं में विकसित हो सकते हैं।

इसमे शामिल है:

1. उत्तेजित अवसाद. रोग आत्म-व्यस्तता, सामाजिक स्थिति की हानि और आत्म-आलोचना से जुड़ा है।
2. अवसाद का पैथोलॉजिकल रूप. यह आमतौर पर रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों की मृत्यु का कारण बनता है।
3. शराब या नशीली दवा. मादक पेय या मनोदैहिक पदार्थों के अत्यधिक उपयोग के साथ होता है।
4. आईट्रोजेनिक अवसाद. यह दवाओं के अनियंत्रित उपयोग से विकसित होता है, आमतौर पर डॉक्टर के पर्चे के बिना शामक या कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है।
5. दैहिक। यह ब्रेन ट्यूमर, हाइड्रोसिफ़लस, स्केलेरोसिस, मिर्गी, थायरॉयड रोग और अन्य जैसी बीमारियों के कारण होता है।
6. गर्भवती महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद और अवसाद.

ये सभी प्रकार के मानसिक विकार महिलाओं के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं के साथ होते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद

महिलाओं में मानसिक विकार काफी प्रभावित होते हैं अधिकताशरीर में सक्रिय पदार्थ जो लाभकारी हार्मोन के सामान्य उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं जो किसी व्यक्ति के मूड को सामान्य श्रेणी में बनाए रखने में मदद करते हैं।

आमतौर पर, गर्भवती महिलाओं में या जिन्होंने पिछले छह महीनों में बच्चे को जन्म दिया है, अवसाद बिना किसी कारण या दवा के अपने आप उत्पन्न और समाप्त हो जाता है।

लेकिन इस घटना में कि मानसिक विकार के लक्षण पर्याप्त रूप से स्पष्ट हैं, तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप और एक नियुक्ति की आवश्यकता है सहवर्ती उपचार. आंकड़ों के अनुसार, प्रसवोत्तर अवसाद लगभग 40% महिलाओं को प्रभावित करता हैविभिन्न आयु वर्ग।

प्रसवोत्तर अवसादतंत्रिका तंत्र का एक विकार है जो महिलाओं में विकसित होता है 0 इससे पहले 6 बच्चे के जन्म के महीनों बाद.

तंत्रिका तंत्र का आवधिक विकार जो लगभग में होता है 15% प्रसव उम्र की महिलाओं को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम कहा जाता है।

इस तरह की बीमारी की प्रक्रिया में, महिलाओं को घबराहट, नींद में खलल और भूख, टूटे और उदास मूड का अनुभव होता है। यह अवधि दो सप्ताह से अधिक नहीं रहती है और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ समाप्त होती है।

डिप्रेशन। महिलाओं में लक्षण। कैसे निकले - डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों की सलाह

8. महिलाओं में डिप्रेशन के लक्षण ‍♀️

बहुत बार सीधे तौर पर अवसाद की स्थिति का होना शरीर में हार्मोनल विकारों के साथ जुड़े . वे उपयुक्त उम्र की महिलाओं की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं। एक महिला के शरीर में, इस अवधि को कई चरणों में विभाजित किया जाता है।

इसमे शामिल है: मासिक धर्म , गर्भावस्था और प्रसव , रजोनिवृत्ति. इनमें से प्रत्येक अवधि में शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि में अजीबोगरीब परिवर्तन होते हैं। महिला शरीर की ये विशेषताएं तंत्रिका तंत्र के कुछ कार्यों को बाधित करती हैं और इसलिए, मानसिक स्थिति को प्रभावितआम तौर पर।

तंत्रिका तंत्र के इन विकारों वाले मरीजों को एक या दूसरे चरण के आधार पर मिजाज का अनुभव होता है। मासिक धर्म 1-2 सप्ताह के भीतर.

शायद ही कभी अवसाद की ओर जाता है गर्भावस्था, चाहे वह लंबे समय से प्रतीक्षित हो या नहीं।

लेकिन, अजीब तरह से, गर्भपात, केवल असाधारण मामलों में ही अवसाद का कारण बन सकता है। महिलाओं में अवसादग्रस्तता विकारों की सबसे बड़ी संभावना बच्चे के जन्म का समय होता है, यह जन्म लेने वाले बच्चों की संख्या से प्रभावित नहीं होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद हल्का हो सकता है तंत्रिका अवरोध, या गंभीर रूपअवसाद, जो प्रसव से कुछ सप्ताह या महीने पहले भी हो सकता है।

विशेषज्ञों का दावा कि अचानक ऐसा डिप्रेशन नहीं आ सकता, और यह इस तथ्य से संबंधित है कि महिलाऔर पहले था मानसिक समस्याएंलेकिन चिकित्सा सहायता नहीं ली।

हार्मोन के स्तर में तेज कमी से श्रम में महिलाओं का मानस भी प्रभावित होता है। इस स्थिति को बच्चे के जन्म से जुड़ी तनावपूर्ण स्थिति के साथ-साथ घटना द्वारा समझाया गया है नई मुश्किलेंतथा आपके जीवन में जिम्मेदारियां, जो बच्चे के जन्म के साथ जोड़े जाते हैं।

विशेष रूप से, प्रसवोत्तर अवसाद का सीधा संबंध है असफलप्रसव, समस्यापरिवार में, सामग्री मुसीबत और अन्य कारक।

अवसाद की शुरुआत के लिए इतना खतरनाक नहीं है महिलाओं में रजोनिवृत्ति. विशेषज्ञों का कहना है कि रजोनिवृत्ति के दौरान मानसिक विकार अवसाद से अलग नहीं होते हैं, जो किसी भी अन्य जीवन काल में हो सकते हैं।

मानसिक विकारों के लिए अतिसंवेदनशील महिलाओं की ऐसी श्रेणियां हैं जिन्होंने पहले तंत्रिका तंत्र के विकारों का अनुभव किया है।

आज कल युवतियों में अवसाद की घटना काफी आम है। (उम्र 14 से 29). युवा पीढ़ी में हर तरह की मानसिक बीमारी का खतरा अवसाद से ग्रस्त 4 गुना अधिक.

लड़कियों में युवा उम्रतंत्रिका तनाव की अवधि के दौरान पाचन विकार, वे अधिक खाने के लिए प्रवृत्त होते हैं, या, इसके विपरीत, पूरी तरह से खाना खाने से इंकार. इस तरह के मानसिक विकार अक्सर कई अन्य बीमारियों का कारण बनते हैं, और महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं शारीरिक विकासऔर शरीर का स्वास्थ्य।

खाने से इंकार करने से एक गंभीर बीमारी हो सकती है जिसे कहा जाता है एनोरेक्सिया, जो एक युवा जीव के प्रतिरोध में कमी की ओर जाता है और कम खतरनाक बीमारियों के उद्भव में योगदान देता है, जैसे कि यक्ष्माया निमोनिया, अन्य भी संक्रामक रोग.

एक लड़की को अवसाद से निपटने में कैसे मदद करें?

रोगी की सामान्य स्थिति पर पर्याप्त ध्यान देने की आवश्यकता है। चूंकि इससे जुड़ी समस्याएं पाचन तंत्र, मनोचिकित्सक द्वारा दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, रोगसूचक उपचार किया जाता है, जिसमें योगदान होता है सामान्य मजबूतीजीव। पोषण विशेषज्ञ रोगी के लिए विशेष भोजन का चयन करते हैं, और डॉक्टर उसकी सामान्य भलाई की निगरानी करते हैं।

इलाज सबसे सफल होगा अगर शुरू किया जाए एक समय पर तरीके से.

महिलाओं में तनावपूर्ण स्थिति

विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों का महिला के शरीर पर प्रभाव अवसाद के उच्च प्रतिशत का कारण बनता है।

तनावपूर्ण स्थितियों में शामिल हैं:

• एक छोटे बच्चे की देखभाल,
• मुसीबततथा निजी जीवन में निराशा,
• जीवन साथी की कमी,
• अकेलापन.

बड़ी राशि तलाकशुदा महिलाएंअवसाद से ग्रस्त हैं।

कई महिलाएं अपने प्रियजनों को छोड़ देती हैं, जिससे प्रतिक्रियाशील अवसाद हो सकता है, जो प्रमुख है और इसके लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।

एक विशिष्ट चरित्र वाली महिलाएं अक्सर अपने असंतुलन या अत्यधिक आत्मविश्वास के कारण मानसिक विकारों के अधीन होती हैं।

प्रतिक्रियाशील अवसाद के लक्षण

• आत्म-आलोचना बिना किसी कारण के बढ़ गई।
• रोजमर्रा की जिंदगी और आसपास के समाज में रुचि की कमी।
• कमजोर याददाश्त और स्वतंत्र निर्णय लेने में कठिनाई।
• नींद में खलल और अकारण चिड़चिड़ापन बढ़ जाना।
• बार-बार आत्महत्या के विचार आना।
• लगातार थकान महसूस होना।
• सिरदर्द और सामान्य शारीरिक थकावट।
• हृदय गति में वृद्धि, हृदय क्षेत्र में दर्द और दबाव की समस्या।

नागरिकों में अवसाद नरमहिलाओं की तुलना में कम आम है। जैसा कि माना जाता है पुरुष रोते नहीं”, और यह वह अभिव्यक्ति है जिसे वे रोजमर्रा की जिंदगी में मिलाने की कोशिश करते हैं।

लेकिन ऐसा बयान पुरुषों को विभिन्न प्रकार के अवसाद सहित विभिन्न मानसिक बीमारियों की घटना से नहीं बचाता है।

पुरुषों में अवसाद के मुख्य लक्षण हैं:किसी की भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता, कमजोरी, जीवन की सभी बाधाओं को स्वतंत्र रूप से दूर करने में असमर्थता, व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं।

विशेषज्ञों के अनुसार सामान्य शर्म के कारण पुरुषों के लिए अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना काफी मुश्किल होता है।

आमतौर पर, पुरुष कार्यस्थल में व्यक्तिगत समस्याओं या कठिनाइयों पर चर्चा नहीं करते हैं। उनका मानना ​​​​है कि वे स्वतंत्र रूप से उन संभावित बाधाओं को दूर कर सकते हैं, जो एक तरह से या किसी अन्य, उनके दैनिक जीवन में मौजूद हैं।

पुरुषों में, कुछ लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के दवा उपचार के उद्देश्य से मनोचिकित्सक के पास जाने के बारे में सोचते हैं। पुरुष भी व्यावहारिक रूप से आवश्यक परामर्श के लिए मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख नहीं करते हैं।

पुरुष अवसाद - लक्षण और लक्षण

9. पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षण ‍♂️

पुरुषों में अवसाद का पता लगाने के मुख्य लक्षणों में निम्नलिखित हैं:

• मादक पेय या विभिन्न दवाओं का व्यवस्थित उपयोग।
• जुए की लत.
• आक्रामक और अस्थिर व्यवहार।

ये संकेत केवल कुछ समय के लिए एक गंभीर बीमारी को बाहर निकालने में सक्षम हैं, जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

शराब से डिप्रेशन से बाहर निकलें उदाहरण के लिएकोई आदमी नहीं कर सकता। इसके अलावा, अवसाद के उपरोक्त लक्षण मनोवैज्ञानिक स्थिति और समाज और परिवार में कठिन स्थिति के बिगड़ने में योगदान करते हैं। अवसाद और संबंधित लक्षणों से डरो मत।

एक आदमी के लिए सबसे अच्छी बात यह होगी कि मदद के लिए किसी विशेषज्ञ से समय पर अपील की जाए। केवल एक मनोचिकित्सक ही जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और ठीक होने की राह पर चलने में मदद करेगा।

अलग-अलग पुरुषों में एक ही तनावपूर्ण स्थिति अवसाद के एक जटिल रूप के विकास का कारण बन सकती है, या एक मामूली मानसिक विकार के साथ हो सकती है।

निम्नलिखित जीवन समस्याएं तनाव का कारण बन सकती हैं:

• स्थायी कार्य स्थल से बर्खास्तगी।
• महिलाओं के साथ खराब संबंध।
• निजी जीवन और परिवार में कठिनाइयाँ।
• सभी प्रकार की मनोवैज्ञानिक त्रासदी।
• एक जिम्मेदार और जटिल कार्य को पूरा करने के लिए एक असाइनमेंट।
• भौतिक कठिनाइयाँ।
• जीवन में उद्देश्य की कमी।
• रहने की जगह का बदलना।
• सेवानिवृत्ति आयु।

इसके अलावा, बिना किसी महत्वपूर्ण समस्या के पुरुषों में मनोवैज्ञानिक विकार की घटना के कई मामलों का हवाला दिया जा सकता है। दृश्य कारणअवसाद की घटना।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसी स्थिति में जहां एक व्यक्ति पहले भावनात्मक और मानसिक स्थिति के साथ कठिनाइयाँ थीं , तो परिणाम में एक गंभीर मानसिक विकार और लंबे समय तक अवसाद की घटना के लिए एक मामूली तनावपूर्ण स्थिति पर्याप्त होगी।

थोड़ा तनाव के साथ अवसाद की संभावना में आनुवंशिकता का कारक भी महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञों का दावा कि इस तरह की स्थिति की प्रवृत्ति पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित हो जाती है, और ऐसे परिवार में मानसिक विकारों की समस्याओं से बचना बहुत कठिन और लगभग असंभव है।

ऐसे परिवारों के बच्चों को एक विशेष व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। अनुशंसित उन्हें तनावपूर्ण स्थितियों से संभावित तरीकों से सीमित करें, और यदि संभव विचलन का थोड़ा सा भी संदेह है मानसिक विकास, आपको गंभीर जटिलताओं और विनाशकारी परिणामों से बचने के लिए तुरंत विशेषज्ञों से मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है।

10. पुरुषों और महिलाओं में अवसाद: क्या अंतर हैं ?

ऊपर से, यह इस प्रकार है कि पुरुष लगभग अवसाद से पीड़ित हैं 2 गुना कम, महिलाओं की तुलना में। यह विशेषता, सबसे पहले, हार्मोनल पृष्ठभूमि पर महिलाओं के शरीर की उच्च निर्भरता द्वारा समझाया गया है।

महिलाओं के तंत्रिका तंत्र की अक्षमताइन आंकड़ों का एक और कारण है। निष्पक्ष सेक्स के बाद से, भावनात्मक प्रतिक्रियाएं अधिक स्पष्ट हैं। अक्सर एक महिला के लिए अवसाद के एक गंभीर रूप के विकास के लिए एक कठोर शब्द कहना पर्याप्त होता है।

पुरुषों में अवसाद की अवधि समय में बहुत कम होती है, महिला मनोवैज्ञानिक विकार के पाठ्यक्रम की तुलना में। महिलाओं में डिप्रेशन आमतौर पर कुछ महीनों तक रहता है और सालों तक बना रह सकता है। सही इलाज से ही वे इस गंभीर बीमारी से निजात पा सकते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि पुरुषों में अवसाद इतना लंबा नहीं है, रोग हो सकता है गहन रूप से विकसित करेंतथा अधिक गंभीर हो जाना.

सांख्यिकीय रूप से, आत्महत्या के प्रयासपुरुष प्रतिबद्ध अक्सरमहिलाओं की तुलना में। चूंकि, आधी आबादी को आत्महत्या के प्रयास के लिए काफी गंभीर कारणों की आवश्यकता होती है, न कि जीवन में एक या किसी अन्य रुचि के नुकसान के लिए।

महिलाएं, अवसाद के दौरान भी, काम पर जा सकती हैं और घर के रोजमर्रा के काम कर सकती हैं, जबकि मानसिक बीमारी की अवधि के दौरान पुरुष व्यावहारिक रूप से इसके लिए सक्षम नहीं होते हैं।

अपने दम पर अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं - मनोवैज्ञानिकों की सलाह। डिप्रेशन का इलाज

11. डिप्रेशन से खुद कैसे बाहर निकलें - डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए साइकोलॉजिस्ट के 10 टिप्स

मनोवैज्ञानिकों की सिद्ध सलाह मदद करेगी और सुझाव देगी जब कुछ भी करने की ताकत नहीं है तो अपने दम पर डिप्रेशन से कैसे बाहर निकलें।

टिप नंबर 1.जिम्मेदारी लें।

टिप नंबर 2. दिलचस्प और प्रेरक श्रृंखला और फिल्में देखें।

परिषद संख्या 3.एकांत और अकेलेपन से बचें। अपने आसपास के लोगों के साथ अधिक बार संवाद करें। मुलाकात दिलचस्प घटनाएं. एक मजेदार गतिविधि या शौक खोजें।

परिषद संख्या 4.अपने आप को दूसरे लोगों से मदद स्वीकार करने दें।

परिषद संख्या 5.आत्मा की दुनिया में पहुंचें।

परिषद संख्या 6.शराब और अन्य नशीले पदार्थों से पूरी तरह परहेज करें। वे लोगों के मानस की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और प्रत्येक उपयोग के साथ इसे खराब करते हैं।

परिषद संख्या 7.नींद को समायोजित करें। केवल एक लंबा और स्वस्थ आराम ही मानव तंत्रिका तंत्र को बहाल कर सकता है।

टिप # 8।थोड़ा व्यायाम करो।

टिप # 9।अपने आस-पास के लोगों के लिए निस्वार्थ भाव से कुछ उपयोगी करें - उन्हें प्यार दिखाएं, और वे बदले में देंगे।

टिप नंबर 10।पुष्टि का प्रयोग करें।

12. डिप्रेशन से कैसे निपटें ?

आधुनिक चिकित्सा में, कोई भी, यहां तक ​​कि मानव मानसिक विकारों के सबसे जटिल रूप भी ठीक किया जा सकता है. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि रोग के पहले लक्षणों पर उपचार शुरू किया जाता है तो उपचार सबसे प्रभावी होगा।

आज स्थायी बचना मुश्किल है काम पर तनावया निजी जीवन मेंलेकिन अच्छी तरह से चुना गया दवा से इलाजजीवन की चुनौतियों से निपटने में आपकी मदद करें।

केवल उच्च योग्य विशेषज्ञ ही अवसाद से बचने में मदद कर सकते हैं, यह मनोवैज्ञानिकोंतथा मनोचिकित्सकों.

अवसाद के लिए सबसे आम उपचारों में से एक है मनोचिकित्सा. डॉक्टर आपको सही तरीके से संवाद करने, अपने आसपास के लोगों के साथ संवाद करने, सोचने और व्यवहार की नकारात्मक शैली को जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण में बदलने में मदद करेंगे।

विशेषज्ञ किसी व्यक्ति के भावनात्मक आराम को सामान्य करने में मदद करेगा और सलाह देगा कि मानसिक विकार की पुनरावृत्ति से कैसे बचा जाए। गंभीर बीमारी होने पर करें आवेदन इलेक्ट्रोशॉक थेरेपीरोगियों के लिए। यह उन स्थितियों में निर्धारित किया जाता है जहां रोगी किसी कारण से नहीं लेता है, या नहीं ले सकता है आवश्यक दवाएंया ऐसे मामलों में जहां रोगी की स्थिति उसके जीवन या उसके आसपास के लोगों के जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरा बन जाती है।

मुख्य चिकित्सा उपचार है आवेदन पत्र एंटीडिप्रेसन्ट . चयन करें, सलाह दें और नियुक्त करें कि कौन हो सकता है केवल पेशेवर चिकित्सक.

स्वयं औषधि सिफारिश नहीं की गईऔर यहां तक ​​कि सख्त वर्जित है। केवल एक विशेषज्ञ ही सही दवा चिकित्सा का चयन कर सकता है जो रोगी के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हो और किसी व्यक्ति के मानसिक विकार के किसी विशेष मामले में सबसे प्रभावी हो।

प्रसवोत्तर अवसाद के दौरान, एक नियम के रूप में, एक महिला अपने बच्चे को स्तनपान कराती है। इस दशा में दवाओं का चयन विशेष रूप से सावधान रहना चाहिएताकि इलाज की प्रक्रिया में मां अपने छोटे बच्चे को नुकसान न पहुंचाए।

डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं को लेने के पहले हफ्तों में रोगियों की स्थिति में सुधार प्रकट होता है।

लेकिन, यह ध्यान में रखना चाहिए कि उपचार का अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, और इसकी स्थिरता के साथ-साथ आवर्तक मानसिक विकारों से बचने के लिए, दवाओं का उपयोग करें कम से कम छह महीने के लिए, और कुछ मामलों में कई वर्षों के लिए भी आवश्यक है।

13. डिप्रेशन से खुद कैसे छुटकारा पाएं 📌?

अवसाद के दवा उपचार के अलावा, आज इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और यह काफी प्रभावी है। सुगंधित चिकित्सा. यह महान पथकुछ प्रकार के मानसिक विकारों से मुक्ति पाने के लिए बिना औषधियों का प्रयोग किये।

रोग के लिए इस प्रकार का उपचार एक आदर्श विकल्प होगा औरतकष्ट प्रसवोत्तर अवसादक्योंकि उनके द्वारा सभी दवाओं का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

सुगंध तेल मानव शरीर में छिद्रों के माध्यम से प्रवेश करते हैं और योगदान करते हैं सामान्य सुधारहाल चाल. ऐसे साधनों की मदद से आप अपने मूड को खुश कर सकते हैं, क्योंकि तेलों की सुगंध का मानव मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

सुगंधित तेल का उपयोग करने के कई तरीके हैं. आप उन्हें घर के अंदर ही सांस ले सकते हैं, नहाते समय कुछ बूंदें डाल सकते हैं, मालिश के दौरान आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं।

मानसिक विकारों से मुक्ति पाने के लिए बहुत बड़ी वैरायटी है सुगंधित तेल. सबसे प्रभावी हैं: मेलिसा तेल, रोजमैरी, लैवेंडर, संतरागंभीर प्रयास।

14. डिप्रेशन का इलाज : 2 मुख्य तरीके

अवसाद गंभीर है चिकित्सा रोगऔर रोगियों को जटिल उपचार की आवश्यकता होती है।

यदि तनावपूर्ण स्थितियां धीरे-धीरे अपने आप गायब हो जाती हैं, तो उनके कारण होने वाले रोग कभी भी ध्यान नहीं देंगे यदि प्रभावी, ठीक से चयनित जटिल उपचार समय पर शुरू नहीं किया गया है।

आज तक, भेद करें अवसाद के लिए दो मुख्य उपचार, ये है आत्म उपचार, या डॉक्टरों की मदद से.

आप केवल अपने आप को ठीक कर सकते हैं प्रारंभिक रूपऐसे रोग जिनमें मामूली लक्षण होते हैं और थोड़े समय तक चलते हैं।

विशेषज्ञों द्वारा उपचार सबसे पसंदीदा और प्रभावी विकल्प है। चूंकि कुछ भी करने की ताकत नहीं है, इसलिए अपने दम पर अवसाद से बाहर निकलना लगभग असंभव (या बहुत मुश्किल) है।

डॉक्टर, आमतौर पर, समर्थक नहीं हैं आत्म उपचाररोग, खासकर जब यह मनुष्यों में जटिल मानसिक विकारों की बात आती है।

आइए सबसे करीब से देखें आधुनिक, सुरक्षिततथा प्रभावीविभिन्न मानसिक विकारों के उपचार के तरीके।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, सबसे पहले, सफल चिकित्सा रोगी और मनोचिकित्सक के बीच स्थापित भावनात्मक संपर्क पर निर्भर करती है। केवल एक भरोसेमंद और परोपकारी रिश्ते के साथ, लागू चिकित्सा का परिणाम आने में लंबा नहीं होगा, और यह स्थिर और अधिक स्पष्ट भी होगा।

उपचार की मुख्य दिशाएँ:

• सम्मोहन चिकित्सा।
• सामाजिक चिकित्सा।
• शास्त्रीय मनोचिकित्सा।
• दवाओं से इलाज।
• विद्युत - चिकित्सा।

आज, विशेषज्ञ उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं अवसाद के लिए आक्रामक उपचार, अर्थात्, विद्युत-, या दवाई से उपचार , विशेष रूप से गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ, जब एक मानसिक विकार जटिल होता है और लंबे समय तक रहता है।

मनोवैज्ञानिक विकारों के उपचार के लिए मुख्य दवाएं हैं: शामकऔर विभिन्न अवसादरोधी। प्रत्येक रोगी के लिए, डॉक्टरों द्वारा व्यक्तिगत रूप से चिकित्सा उपचार का चयन किया जाता है।

उपलब्धि के लिए सर्वोत्तम परिणामउपचार और इसके दीर्घकालिक प्रभाव बहुत महत्वरोगी की इच्छा स्वयं अवसाद से हमेशा के लिए छुटकारा पाने की होती है।

पुनर्वास की प्रक्रिया में, रोगियों को डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए, साथ ही अपने स्वयं के व्यवहार की निगरानी करनी चाहिए और अपने आसपास के लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण और भरोसेमंद संबंध स्थापित करने का प्रयास करना चाहिए।

अवसाद को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?

अपने आप में सभी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों को रोकने के लिए, इसकी घटना की निगरानी करने की सिफारिश की जाती है डिप्रेशन के शुरुआती लक्षणऔर समय पर और प्रभावी तरीके से उनसे छुटकारा पाने का प्रयास करें।

अगर आपको लगता है कि आप बन गए हैं चिड़चिड़ातथा गर्म स्वभाव, मूड में बदलाव पर ध्यान दें, दैनिक गतिविधियों के लिए भावनात्मक आकर्षण खो दें, नींद की समस्या है, तो आपको तुरंत एक अच्छे आराम, या नौकरी बदलने और अपने जीवन में अन्य परिवर्तनों के बारे में सोचने की आवश्यकता है।

स्वस्थ और लंबी नींद तनाव से छुटकारा पाने और अपने मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है।

सही ढंग से रचित दैनिक दिनचर्याअवसाद के शुरूआती लक्षणों से छुटकारा पाने में भी अहम भूमिका निभाता है।

15. निष्कर्ष

निष्कर्ष में, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

डिप्रेशनहै अधिक वज़नदारमानव मानसिक रोग. इसका इलाज बड़ी जिम्मेदारी से करना चाहिए। मादक पेय और विभिन्न दवाओं की मदद से रोग के सभी प्रकार के लक्षणों को दूर करना असंभव है।

यदि आपको मनोवैज्ञानिक विकार के कोई लक्षण मिलते हैं, तो आपको तत्काल कार्रवाई करनी चाहिए। इस स्थिति में सबसे अच्छा समाधान है विशेषज्ञों से योग्य सहायता मांगना.

इस गंभीर बीमारी को सामान्य मिजाज या मौसमी ब्लूज़ (उदाहरण के लिए, वसंत अवसाद) के साथ भ्रमित न करें। अवसाद मानव शरीर में होने वाले शारीरिक संकेतों से अलग होता है। यह कभी भी ट्रेस के बिना नहीं गुजरता है, लेकिन केवल हर दिन खराब हो जाता है, और धीरे-धीरे हल्के रूप से गंभीर अवस्था में चला जाता है।

अब आप जानते हैं कि अवसाद से कैसे निकला जाए, यह क्या है, इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है, किसी व्यक्ति में अवसाद के लक्षण और लक्षण क्या हैं, आदि।

कभी नहीँइस तरह की बीमारी का कोर्स शुरू न करें, और इसके अपने आप गुजरने की प्रतीक्षा न करें। एक मनोचिकित्सक से सलाह लें, और वह निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा!

अवसाद सबसे आम मानसिक विकारों के समूह से संबंधित है, जिससे न केवल रोगी, बल्कि उसके आसपास के लोग भी पीड़ित होते हैं। यह रोग महिलाओं में अधिक होता है। अवसाद के लक्षण लंबे समय तक रह सकते हैं: सप्ताह, महीने और कभी-कभी वर्ष। यह मानसिक विकार लाखों लोगों को प्रभावित करता है (विकसित देशों में जनसंख्या का 20% तक)।

डिप्रेशन के कारण

• अवसाद कठिन जीवन स्थितियों की प्रतिक्रिया हो सकती है, जैसे किसी प्रियजन या प्रियजन की मृत्यु, पारिवारिक परेशानी, काम पर समस्याएं आदि।
• यह माना जाता है कि यह बीमारी विरासत में मिली हो सकती है, हालांकि इसके कारण होने वाले विशिष्ट जीन की अभी तक पहचान नहीं हो पाई है।
• अवसाद एक ऐसी बीमारी है जो किसी गंभीर बीमारी (पार्किंसंस रोग, हृदय रोग, ऑन्कोलॉजिकल रोगतपेदिक, आदि)।
• अवसाद का कारण मस्तिष्क में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का असंतुलन हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अवसाद अधिक बार होता है। यह महिला शरीर में होने वाले लगातार हार्मोनल परिवर्तनों द्वारा समझाया गया है। इनमें यौवन, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति शामिल हैं। इस तरह के अवसाद को प्रसवोत्तर अवसाद के रूप में बाहर करना आवश्यक है। यह कुछ महिलाओं में बच्चे के जन्म के बाद होता है।
• विकास मौसमी अवसादमौसम की स्थिति और जलवायु परिवर्तन में परिवर्तन के साथ हो सकता है, जो विशेष रूप से शरद ऋतु-सर्दियों के महीनों या वसंत के लिए विशिष्ट है।
• कुछ दवाएं (एस्ट्रोजेन, इंटरफेरॉन, एंटीकैंसर दवाएं आदि युक्त दवाएं) लेने के कारण एक अवसादग्रस्तता की स्थिति हो सकती है।

डिप्रेशन पूरे जीव की बीमारी है। अवसाद के लक्षण बहुत विविध हैं और इसके प्रकार पर निर्भर करते हैं।

अवसाद के प्रकार और रूप

अवसादग्रस्तता विकार स्वयं को विभिन्न रूपों में प्रकट करते हैं। सबसे आम द्विध्रुवी और प्रमुख अवसाद हैं।

रोग के लक्षण

मानसिक अभिव्यक्तियाँ।

• उदास और उदास मनोदशा, निराशा, पीड़ा।
• चिंता, परेशानी की उम्मीद की भावना, आंतरिक तनाव।
• चिड़चिड़ापन, स्वयं के प्रति असंतोष, आत्म-सम्मान में कमी।
• उन गतिविधियों के आनंद का अनुभव करने की क्षमता में कमी या कमी जो पहले सुखद थीं।
• दूसरों में कोई दिलचस्पी नहीं, बार-बार खुद पर आरोप लगाना।

शारीरिक अभिव्यक्तियाँ।

• भूख में बदलाव।
• नींद की गड़बड़ी (बढ़ी हुई उनींदापन या, इसके विपरीत, अनिद्रा)।
• यौन इच्छाओं में कमी।
• थकान, कमजोरी में वृद्धि।
• विविध असहजताशरीर में, हृदय और पेट के क्षेत्र में दर्द का प्रकट होना।

व्यवहार संबंधी अभिव्यक्तियाँ।

• दूसरों में कोई दिलचस्पी नहीं।
• कोई उद्देश्यपूर्ण गतिविधि नहीं है।
• रोगी को मनोरंजन में कोई दिलचस्पी नहीं है।
• अवसाद की स्थिति में, रोगी शराब, विभिन्न मनो-सक्रिय पदार्थों का दुरुपयोग करना शुरू कर सकता है, जो केवल अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है।

मानसिक अभिव्यक्तियाँ।

• एकाग्रता का उल्लंघन।
• स्वयं निर्णय लेने में असमर्थता।
• भविष्य अंधकारमय, अर्थहीन, निराशावादी लगता है।
• व्यक्ति स्वयं को असहाय और अनावश्यक समझता है।
• गंभीर अवसाद के साथ, आत्महत्या के विचार प्रकट होते हैं।

अवसाद एक बहुत ही कपटी और खतरनाक बीमारी है, क्योंकि इसके लक्षण बहुत विविध हैं। इसलिए, बीमारी के पहले लक्षणों को नोटिस करना और याद नहीं करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको अवसाद के चरणों को जानना होगा।

भावनात्मक चरण।

यह चरण है आसान चरणडिप्रेशन। एक व्यक्ति अपने व्यवहार में कुछ बदलावों को देखकर स्वीकार करता है कि उसे अवसाद हो सकता है। अवसाद के कारणों को समझने के बाद, वह एक उपयुक्त समाधान ढूंढता है और सुरक्षित रूप से सामान्य स्थिति में लौट आता है।

शारीरिकमंच।

एक लंबे और के परिणाम लंबे समय तक अवसादमस्तिष्क विकारों तक, गंभीर शारीरिक विकार पैदा कर सकता है। यह याद रखना चाहिए कि यदि आपके पास कोई है गंभीर लक्षणतत्काल एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है। गंभीर अवसाद बहुत गंभीर विकारों का एक समूह है जब रोगी के लिए किसी भी जीवन स्थितियों और समस्याओं का सामना करना मुश्किल होता है।

डिप्रेशन का इलाज और उसका निदान

लगभग 30% महिलाएं और 15% पुरुष अवसाद से पीड़ित हैं। और उनमें से केवल 50% ही योग्य चिकित्सा देखभाल चाहते हैं। हमें पता होना चाहिए कि अवसाद का नुकसान न केवल जीवन की गुणवत्ता में गिरावट है, बल्कि इसमें भी है नकारात्मक प्रभावउसका शारीरिक स्वास्थ्य।

सवाल उठता है: "अवसाद - क्या करना है?"।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि अवसाद के साथ मानसिक स्थिति में कोई बदलाव नहीं हो सकता है, लेकिन केवल विचलन की शिकायतें होती हैं शारीरिक हालत. अवसाद के लिए कई परीक्षण हैं जो एक सटीक निदान स्थापित करने में मदद करेंगे।

अवसाद को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए परीक्षणों में से एक बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी है। अवसाद का पता लगाने में इसकी सटीकता की पुष्टि कई परीक्षणों से हुई है। प्रश्नावली में लगभग दस मिनट लगते हैं और इसमें बयानों के इक्कीस समूह होते हैं।

दिलचस्प और मनोवैज्ञानिक परीक्षणनंबर 4 - दृश्य। यह परीक्षण यह उत्तर देने में मदद कर सकता है कि अवसाद मौजूद है या नहीं, और यदि आप इससे पीड़ित हैं तो यह अवसाद का कुछ ऑनलाइन मूल्यांकन भी प्रदान कर सकता है।

अवसाद का काफी सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। अवसाद का उपचार स्वयं अवसादग्रस्तता विकार की गंभीरता और रूप पर निर्भर करता है। मुख्य लक्ष्य अवसाद को दूर करना, सामान्य स्थिति में सुधार करना है। कभी-कभी रोगी सफल हो जाता है, लेकिन अधिक बार मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है। मनोचिकित्सक रोगी को जीवन की वास्तविकताओं के अनुकूल होने में मदद करेगा, रोगी के परिवार में संबंधों में सुधार करेगा, उसका आत्म-सम्मान बढ़ाएगा।

रोगी के साथ मनोचिकित्सक का संचार अक्सर देता है सकारात्मक प्रभावजिसके बाद चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, दौड़ते समय और जीर्ण रूपअवसाद के लिए औषधीय चिकित्सा के साथ मनोचिकित्सा के संयोजन की आवश्यकता होती है।

प्रमुख दीर्घ अवसाद के साथ, उपचार तीन चरणों में किया जाता है:

पहला चरण रोग की सबसे गंभीर अभिव्यक्तियों (6-12 सप्ताह) का उन्मूलन है।

दूसरा चरण उपचार है, जो एक निश्चित योजना के अनुसार शुरू से अंत तक किया जाता है, भले ही पहले से ही इसी तरह के सुधार हों। यह रोगी को रोग के लक्षणों की वापसी (4-9 महीने) से बचाने में मदद करेगा।

तीसरा चरण सहायक है। इसका मुख्य लक्ष्य रोग की पुनरावृत्ति की रोकथाम को निर्देशित करना है।

गंभीर अवसादग्रस्तता विकारों के लिए अक्सर दवाओं का उपयोग किया जाता है। से दवाओंट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग किया जाता है। मौसमी विकार के उपचार में प्रकाश चिकित्सा का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है। योग, ध्यान, आहार की खुराक के सामान्य उपचार को लागू करें।

बहुत अच्छा । वे रोग के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाएंगे, सहवर्ती रोगों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, लोकविज्ञानमर्टल फूलों के उपयोग की सलाह देते हैं। ऐसा कहा जाता है कि मर्टल की गंध से डिप्रेशन का डर रहता है। इसके फूलों को चाय में मिलाया जाता है, इससे नहलाया जाता है, आसव बनाया जाता है। यहां तक ​​कि मर्टल की महक भी डिप्रेशन में काम आती है। पुदीना, नींबू बाम, ओक की छाल के साथ अच्छा स्नान।

अवसाद की सबसे अच्छी रोकथाम खेल, विभिन्न प्रकार की अवकाश गतिविधियाँ, परिवार में शांति और शांति है। यदि आप अपने स्वास्थ्य को महत्व देते हैं और उसकी रक्षा करते हैं तो आपको अपने आप से यह पूछने की आवश्यकता नहीं होगी कि अवसाद से कैसे निपटा जाए।